Satuan Acara Penyuluhan Nutrisi Ibu Nifas

TOPIK HARI/TANGGAL TEMPAT WAKTU PEMBICARA PESERTA/SASARAN I. TUJUAN 1. Tujuan Umum

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas : Rabu 08 Mei 2013 : R. Rawat Gabung RSUD Sukoharjo : 20 menit : Sumardi : Ibu Nifas

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya. 2. Tujuan Khusus Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Apa itu masa nifas b. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. SUB TOPIK 1. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. MEDIA 1. Leaflet

Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. 2002). Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. Evaluasi a. Ibu mengetahui bagaimana makanan yang seimbang c. Ibu mengetahui bagaimana mengolah makanan sehat MATERI A. Ambulasi 3. B.V. Di samping itu. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Ibu mengetahui zat gizi apa saja yang diperlukan tubuh d. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. Kebersihan Diri . Eliminasi 4. Ibu mengetahui tentang gizi b. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 2 Pembukaan Proses WAKTU 3 menit 12 menit MATERI Perkenalan Kontrak Waktu Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit VI. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas terjadi dalam 24 jam pertama. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Nutrisi dan Cairan 2. 2002).

Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. ½ cangkir kacang-kacangan. ½ wortel. 1/4 mangga. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Seksual 7. bila ibu menyantap makanan yang baik. ½ kue muffin dari bijian utuh. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. namun mutunya tetap harus dijaga. Menurut dr. ¼ cangkir jagung pipil. satu porsi sereal atau oat. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. . Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori.5. Santapan yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. KB 8. terutama bagi ibu yang menyusui. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. satu tomat. 2-6 biskuit kering atau crackers. C. ¾ cangkir brokoli. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. Perawatan Luka Perineum 6. Selain itu. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. satu iris roti dari bijian utuh. 2/3 cangkir kacang koro.William Sears dalam bukunya The Baby Book. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. Demikian pula dengan asupan makanannya. Dan tentu saja.

atau dua sendok makan saus salad. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacangkacangan. Garam Selama periode nifas. ½ buah alpukat. dua butir telur. secangkir es krim. 120 gram ikan sarden. hindari konsumsi garam berlebihan. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. lima putih telur. dua sendok makan selai kacang. empat sendok makan krim. Satu setara dengan 50-60 gram keju.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. susu dan sup. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. atau 280 gram tahu kalsium. satu sendok makan mayones atau mentega. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. dua iris cake. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. sari buah. keripik kentang atau acar. Vitamin yang diperlukan antara lain: . 120-140 gram ikan/daging/unggas. Hindari makanan asin seperti kacang asin. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. 120 gram keju. sembilan kentang goreng. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. 160 gram ikan salmon. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. satu cangkir susu krim. 120-140 gram daging tanpa lemak. 1 ¾ gelas yoghurt.

Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.html. SUMBER PUSTAKA http://www. hati. hati dan keju. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. Sumber seng terdapat pada seafood. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan.07 Sujiyatini M. telur dan gandum.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.1. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. Sumber DHA ada pada telur. dkk.web. hati dan daging.300 mcg. kacang polong dan kentang. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. otak . kelenjar serta mata. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. 3. padipadian.akses:05-des2011.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.49 http://tutorialkuliah. penyembuhan luka dan pertumbuhan. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. 2010. Vitamin A terdapat dalam telur. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. DHA DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi.jam:13. 2. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf.lusa. kacang-kacangan. hati dan ikan.blogspot. Cyrillus Publisher : Yogyakarta . Kebutuhan Zinc didapat dalam daging.0 mg per hari. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. Terdapat dalam makanan berserat.Keb. minyak nabati dan gandum. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful