Satuan Acara Penyuluhan Nutrisi Ibu Nifas

TOPIK HARI/TANGGAL TEMPAT WAKTU PEMBICARA PESERTA/SASARAN I. TUJUAN 1. Tujuan Umum

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas : Rabu 08 Mei 2013 : R. Rawat Gabung RSUD Sukoharjo : 20 menit : Sumardi : Ibu Nifas

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya. 2. Tujuan Khusus Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Apa itu masa nifas b. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. SUB TOPIK 1. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. MEDIA 1. Leaflet

B. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. Nutrisi dan Cairan 2. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas terjadi dalam 24 jam pertama. Di samping itu. Evaluasi a. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. 2002).mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Ibu mengetahui tentang gizi b. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. Kebersihan Diri . Ibu mengetahui zat gizi apa saja yang diperlukan tubuh d. Eliminasi 4. Ibu mengetahui bagaimana makanan yang seimbang c.V. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. 2002). Ambulasi 3. Ibu mengetahui bagaimana mengolah makanan sehat MATERI A. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 2 Pembukaan Proses WAKTU 3 menit 12 menit MATERI Perkenalan Kontrak Waktu Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit VI.

ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi.William Sears dalam bukunya The Baby Book. ¾ cangkir brokoli. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. bila ibu menyantap makanan yang baik. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. 1/4 mangga. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. C. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. Demikian pula dengan asupan makanannya. ½ cangkir kacang-kacangan. KB 8. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. ½ wortel. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. Seksual 7. terutama bagi ibu yang menyusui. satu iris roti dari bijian utuh. namun mutunya tetap harus dijaga. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. Dan tentu saja. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. Santapan yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. 2/3 cangkir kacang koro. Perawatan Luka Perineum 6. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. ¼ cangkir jagung pipil. satu porsi setara dengan 1/8 semangka.5. Menurut dr. 2-6 biskuit kering atau crackers. satu tomat. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. satu porsi sereal atau oat. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. . ½ kue muffin dari bijian utuh. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. Selain itu.

Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. 120-140 gram daging tanpa lemak. lima putih telur. sembilan kentang goreng. Garam Selama periode nifas. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. 1 ¾ gelas yoghurt. Hindari makanan asin seperti kacang asin. dua sendok makan selai kacang. hindari konsumsi garam berlebihan. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacangkacangan. susu dan sup. atau dua sendok makan saus salad. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. secangkir es krim.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. satu sendok makan mayones atau mentega. atau 280 gram tahu kalsium. 120 gram keju. Vitamin yang diperlukan antara lain: . sari buah. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. 120-140 gram ikan/daging/unggas. dua iris cake. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. satu cangkir susu krim. ½ buah alpukat. 120 gram ikan sarden. 160 gram ikan salmon. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. keripik kentang atau acar. Satu setara dengan 50-60 gram keju. empat sendok makan krim. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. dua butir telur.

Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.html. padipadian. kacang polong dan kentang.akses:05-des2011.07 Sujiyatini M.Keb. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. 2. 3. 2010. kelenjar serta mata.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.lusa. hati dan keju.blogspot. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. hati dan daging. Vitamin A terdapat dalam telur. Terdapat dalam makanan berserat. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. SUMBER PUSTAKA http://www. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. telur dan gandum. DHA DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Sumber DHA ada pada telur. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng.1. hati dan ikan. minyak nabati dan gandum. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. dkk. Sumber seng terdapat pada seafood. penyembuhan luka dan pertumbuhan.300 mcg.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.web.0 mg per hari. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. kacang-kacangan. otak .jam:13.49 http://tutorialkuliah. hati. Cyrillus Publisher : Yogyakarta .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful