Satuan Acara Penyuluhan Nutrisi Ibu Nifas

TOPIK HARI/TANGGAL TEMPAT WAKTU PEMBICARA PESERTA/SASARAN I. TUJUAN 1. Tujuan Umum

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas : Rabu 08 Mei 2013 : R. Rawat Gabung RSUD Sukoharjo : 20 menit : Sumardi : Ibu Nifas

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya. 2. Tujuan Khusus Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Apa itu masa nifas b. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. SUB TOPIK 1. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. MEDIA 1. Leaflet

Ibu mengetahui tentang gizi b. Ibu mengetahui zat gizi apa saja yang diperlukan tubuh d. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. Ibu mengetahui bagaimana mengolah makanan sehat MATERI A. 2002). lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Di samping itu. Ibu mengetahui bagaimana makanan yang seimbang c. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. Evaluasi a. B. 2002). MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 2 Pembukaan Proses WAKTU 3 menit 12 menit MATERI Perkenalan Kontrak Waktu Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit VI. Nutrisi dan Cairan 2. Ambulasi 3. Kebersihan Diri . Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya.V. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas terjadi dalam 24 jam pertama. Eliminasi 4.

ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. ¼ cangkir jagung pipil. Dan tentu saja.5. 1/4 mangga. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. ½ wortel. ½ cangkir kacang-kacangan. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. . Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. satu iris roti dari bijian utuh. 2-6 biskuit kering atau crackers. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. Seksual 7. Santapan yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. satu tomat. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. Selain itu. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori.William Sears dalam bukunya The Baby Book. KB 8. 2/3 cangkir kacang koro. C. bila ibu menyantap makanan yang baik. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. satu porsi sereal atau oat. namun mutunya tetap harus dijaga. Demikian pula dengan asupan makanannya. ¾ cangkir brokoli. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. Menurut dr. terutama bagi ibu yang menyusui. ½ kue muffin dari bijian utuh. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Perawatan Luka Perineum 6. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi.

sari buah. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. hindari konsumsi garam berlebihan. Vitamin yang diperlukan antara lain: . Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacangkacangan. dua sendok makan selai kacang. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. sembilan kentang goreng. Satu setara dengan 50-60 gram keju. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. keripik kentang atau acar. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. 120-140 gram daging tanpa lemak. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. empat sendok makan krim. secangkir es krim. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. dua butir telur. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. ½ buah alpukat. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. 1 ¾ gelas yoghurt. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. 120 gram keju. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. susu dan sup. 120-140 gram ikan/daging/unggas. Garam Selama periode nifas. 160 gram ikan salmon. Hindari makanan asin seperti kacang asin. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. atau 280 gram tahu kalsium. satu cangkir susu krim. 120 gram ikan sarden.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. satu sendok makan mayones atau mentega. lima putih telur. dua iris cake. atau dua sendok makan saus salad.

jam:13. padipadian.lusa. 2010. hati. 2.300 mcg.1. Cyrillus Publisher : Yogyakarta .akses:05-des2011. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf.blogspot. SUMBER PUSTAKA http://www. telur dan gandum. Sumber seng terdapat pada seafood. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas. kacang-kacangan. kelenjar serta mata.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12. hati dan daging.Keb. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. Asupan vitamin B6 sebanyak 2.07 Sujiyatini M. 3.49 http://tutorialkuliah. Terdapat dalam makanan berserat. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. minyak nabati dan gandum. kacang polong dan kentang. hati dan keju. otak .html. hati dan ikan. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. penyembuhan luka dan pertumbuhan. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. dkk. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. Sumber DHA ada pada telur. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. DHA DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. Vitamin A terdapat dalam telur.0 mg per hari.web.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful