Satuan Acara Penyuluhan Nutrisi Ibu Nifas

TOPIK HARI/TANGGAL TEMPAT WAKTU PEMBICARA PESERTA/SASARAN I. TUJUAN 1. Tujuan Umum

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas : Rabu 08 Mei 2013 : R. Rawat Gabung RSUD Sukoharjo : 20 menit : Sumardi : Ibu Nifas

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya. 2. Tujuan Khusus Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Apa itu masa nifas b. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. SUB TOPIK 1. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. MEDIA 1. Leaflet

Evaluasi a. 2002). MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 2 Pembukaan Proses WAKTU 3 menit 12 menit MATERI Perkenalan Kontrak Waktu Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit VI. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. B. Ibu mengetahui zat gizi apa saja yang diperlukan tubuh d. Eliminasi 4. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. Ibu mengetahui bagaimana makanan yang seimbang c.V. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas terjadi dalam 24 jam pertama. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Di samping itu. Kebersihan Diri . Ibu mengetahui tentang gizi b. 2002).mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Ambulasi 3. Nutrisi dan Cairan 2. Ibu mengetahui bagaimana mengolah makanan sehat MATERI A.

Santapan yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. Menurut dr. KB 8. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. . Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Dan tentu saja. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. ½ kue muffin dari bijian utuh. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. ½ wortel. Perawatan Luka Perineum 6. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. 2-6 biskuit kering atau crackers. Demikian pula dengan asupan makanannya. satu porsi sereal atau oat. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. satu tomat. 2/3 cangkir kacang koro. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. Seksual 7.5. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. terutama bagi ibu yang menyusui. ¼ cangkir jagung pipil. 1/4 mangga. bila ibu menyantap makanan yang baik. satu iris roti dari bijian utuh.William Sears dalam bukunya The Baby Book. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. Selain itu. C. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. ¾ cangkir brokoli. namun mutunya tetap harus dijaga. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. ½ cangkir kacang-kacangan.

160 gram ikan salmon. lima putih telur. secangkir es krim. atau dua sendok makan saus salad. 120-140 gram ikan/daging/unggas. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. sembilan kentang goreng. hindari konsumsi garam berlebihan. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. keripik kentang atau acar. 120-140 gram daging tanpa lemak. atau 280 gram tahu kalsium. dua butir telur. satu cangkir susu krim. 120 gram ikan sarden. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. ½ buah alpukat. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. satu sendok makan mayones atau mentega. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. Satu setara dengan 50-60 gram keju. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. 120 gram keju. susu dan sup. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. Hindari makanan asin seperti kacang asin. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacangkacangan. 1 ¾ gelas yoghurt. empat sendok makan krim. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. Vitamin yang diperlukan antara lain: . dua iris cake. dua sendok makan selai kacang. Garam Selama periode nifas. sari buah.

com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas. 2. hati dan ikan. hati. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. hati dan keju.07 Sujiyatini M.0 mg per hari. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. Terdapat dalam makanan berserat. Sumber DHA ada pada telur. telur dan gandum. Vitamin B6 dapat ditemui di daging.lusa. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. DHA DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. padipadian. Sumber seng terdapat pada seafood.300 mcg. 3.web. kelenjar serta mata. otak . Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.blogspot. penyembuhan luka dan pertumbuhan. SUMBER PUSTAKA http://www. kacang-kacangan. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. minyak nabati dan gandum. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.jam:13. dkk. Vitamin A terdapat dalam telur. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging.Keb. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1.49 http://tutorialkuliah.akses:05-des2011. hati dan daging.html. kacang polong dan kentang. 2010. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Cyrillus Publisher : Yogyakarta .1.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful