P. 1
MAKANAN BERKHASIAT

MAKANAN BERKHASIAT

|Views: 46|Likes:
Published by pj501
kesihatan
kesihatan

More info:

Published by: pj501 on May 14, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/19/2013

pdf

text

original

MAKANAN BERKHASIAT

MAKSUD MAKANAN BERKHASIAT

Makanan yang berkhasiat mengandungi vitamin,protein,karbohidrat,mineral dan lemak. 1. Karbohidrat membekalkan tenaga utama kepada badan. 2. Protein diperlukan untuk pertumbuhan,khususnya untuk membina sel-sel baru,membaiki atau menggantikan sel dan tisu yang rosak 3. Mineral diperlukan oleh badan dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan mengekalkan kesihatan badan 4. Vitamin diperlukan oleh badan dalam kuantiti kecil untuk mengekalkan kesihatan dan pertumbuhan badan 5. Lemak membekalkan dua kali ganda tenaga berbanding dengan karbohidrat dan disimpan sebagai stor tenaga Contoh-contoh makanan berkhasiat adalah nasi,buah-buahan,sayursayuran,roti,ikan dan sebagainya.

sakit jantung.diabetes. Jika kita tidak makan makanan berkhasiat kita akan mendapat kesan-kesan yang negatif seperti mandapat penyakit-penyakit yang berbahaya. Contohnya penyakit malnutrisi.kanser dan sebagainya.skurvi. Contoh-contoh :Malnutrisi – kekurangan nutrien dalam badan Kwasyiorkor – kekurangan protein dalam badan Skurvi – kekurangan vitamin C Tekan darah tinggi – pengambilan garam yang berlebihan Kencing manis – glukosa yang berlebihan Ostesporosis – pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dalam gizi Sakit jantung dan strok – kolestrol berlebihan Penyakit kanser – lemak berlebihan dalam badan .KEPENTINGAN MAKAN MAKANAN BERKHASIAT Kita sungguh bertuah kerana dapat menikmati pelbagai jenis makanan namun kita perlulah mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang agar kita mendapat zat-zat dan nutrien yang diperlukan oleh badan kita untuk mengekalkan kesihatan dan memulih tahap kesihatan yang sudah menurun atau terjejas.

Kita perlulah mempraktikkan amalan pemakanan yang sihat dengan makan mengikut piramid makanan.kita perlulah mempraktikkan amalan pemakanan yang sihat.Makanan tidak berkhasiat Makanan berkhasiat AMALAN PEMAKANAN YANG SIHAT CARA MEMPRAKTIKKAN Untuk mengelakkan daripada mendapat penyakit. .

Ketika kita makan.jangan banyak minum.ambil makanan yang terdekat dahulu. MENU MAKANAN YANG SEIMBANG SARAPAN PAGI     Roti bakar Jem strawberi Segelas susu Sebiji epal TENGAH HARI .duduk di meja makan.menolak kerusi masuk ke bawah meja selepas makan dan akhirnya mencuci pinggan. kita perlulah menjaga adab kita.tidak berbual-bual.tidak merungut tentang makanan.duduk dengan sempurna dan baik. Kita perlulah membasuh tangan sebelum dan selepas makan.makan dan minum menggunakan tangan kanan.

Kita amat bertuah kerana dapat menikmati pelbagai jenis makanan yang kita peroleh setiap hari. Contohnya pada bulan ramdhan.lemak.karbohidrat.karbohidrat. kita boleh memberikan bantuan makanan kepada orang-orang yang tidak mampu untuk membeli makanan untuk berbuka puasa.Makanan bukan sahaja membekalkan tenaga kepada kita malah makanan juga membekalkan nutrien kepada kita untuk mengekalkan kesihatan badan.protein.Makanan boleh dibahagikan kepada tujuh kelas iaitu vitamin. Tenaga diperoleh daripada makanan yang kita makan setiap hari. kita perlulah bersikap baik hati dengan mengagihkan makanan kepada orang yang kurang bernasib baik seperti orang yang kekurangan duit untuk membei makanan.Kelas yang utama adalah vitamin.pelawas dan air.      Sepinggan nasi putih Kari ikan kembung Telur goreng Sup sayur Air tembikai Sebiji piang MAKAN MALAM       Sepinggan nasi putih Tomyam campur Telur dadar Sayur campur Air masak Sepotong nanas Akhir sekali . Pengenalan Badan kita memerlukan tenaga untuk menjalankan pelbagai aktiviti dan proses hidup. .lemak.Tetapi makanan juga boleh memberikan kesan yang negatif seperti mendapat penyakit-penyakit yang bahaya.mineral.protein dan mineral.

.

NAMA : WAN NUR ALIA BINTI WAN AZRI KELAS : 2 ARIF GURU : ENCIK MOHD NASER BIN MD HASHIM .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->