P. 1
Tik

Tik

|Views: 5|Likes:
Published by Alijjatul Chamisah

More info:

Published by: Alijjatul Chamisah on May 15, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/02/2014

pdf

text

original

KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3) DALAM PENGGUNAAN TIK STANDAR KOMPETENSI : 3.

Memahami ketentuan penggunaan teknologi informasi dan komunikasi KOMPETENSI DASAR : 3.2 Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi INDIKATOR 1. Mengetahui prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) 2. Memperagakan posisi duduk dengan baik dan benar 3. Mendemonstrasikan cara menggunakan komputer dengan memperhatikan Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3)

GANGGUAN KESEHATAN AKIBAT PEMAKAIAN KOMPUTER Gangguan Pada Bagian Kepala dan Mata Gangguan Pada Lengan dan Tangan Gangguan Pada Leher, Pundak, dan Punggung SUMBER PENYAKIT PADA PERLENGKAPAN KOMPUTER Keyboard  Mouse  Layar Monitor  Meja dan Kursi Komputer  Printer BAGAIMANA MENCEGAHNYA ? Penggunaan Keyboard Pilihlah tuts keyboard yang lembut Gunakan sebanyak mungkin jari untuk mengetik (10 jari)

Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus. jika posisi mata lebih tinggi atau lebih . PRINSIP-PRINSIP K3 Pengguna komputer atau user kadang-kadang berada di depan komputer berjam-jam bahakan berhari-hari. Posisi duduk yang benar di depan komputer antara lain tempat duduk yang ideal dan bersandar.Tangan harus sejajar dengan lengan bawah Penggunaan Mouse Pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. maka dibutuhkan kenyamanan dalam menggunakan komputer. Penggunaan Layar Monitor Letakkan layar monitor tidak ada pantulan cahaya dari sumber lain. Jarak monitor dengan mata sekitar 50 cm Buatlah cahaya latar komputer dengan warna yang dingin  Hindari penggunaan huruf yang terlalu kecil Meja dan Kursi Komputer Meja dilengkapi dengan alat sandaran kaki (foot rest) Bagian bawah meja memberikan ruang gerak bebas bagi kaki Kursi memiliki sandaran (back rest) dan tingginya dapat diatur Printer Menggunakan printer dengan tingkat kebisingan yang rendah Printer dengan tingkat kebisingan yang tinggi dapat mempengaruhi syaraf manusia MENERAPKAN PRINSIP-PRINSIP KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3) DALAM MENGGUNAKAN PERANGKAT KERAS DAN PERANGKAT LUNAK TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI A. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Yang kedua adalah posisi mata terhadap layar. Letakkan layar komputer lebih rendah dari garis horizontal mata dengan membentuk sudut kurang lebih 30 derajat. Agar kesehatan tidak terganggu. kursi yang ideal bisa berputar dan dapat diatur tinggi rendahnya.

MENDEMONSTRASIKAN CARA MENGGUNAKAN KOMPUTER DENGAN MEMPERHATIKAN K3 Komputer juga harus diperhatikan dengan baik supaya komputer tidak cepat rusak. maka posisi tangan pada keyboard dibuat senyaman mungkin. Agar rasa nyeri hilang maka harus dapat menormalkan kembali aliran oksigen ke punggung. Tidak menyamping c. Dan pilihlah Tuts Keyboard yang lembut untuk mengetik. istirahatlah sebentar atau berdiri untuk meluruskan pinggang. Setiap pemakaian komputer selalu diawali dengan pemasangan stop kontak kemudian menghidupkan power. maka leher jadi cepat lelah. Posisi punggung lurus d. 2) Adalah penggunaan komputer. aman dari api. Jika duduk dalam jangka waktu lama. C. B. Menghadap komputer lurus b. maka sebaiknya digunakan layar yang Low Radiasi. maka punggung kita akan kekurangan oksigen. mungkin inilah yang terjadi ketika kita sudah . Demikian juga posisi tangan pada keyboard. Komputer sejajar dengan mata Jika duduk dalam jangka waktu yang lama. sehingga tangan tidak cepat lelah. ketika kita sudah berada di depan PC pasti banyak di antara kita yang lupa sudah berapa lama kita ngelihatin layar PC kita. aman dari sinar matahari yang terusmenerus dan aman dari percikan air. sehingga menjadi nyeri. lupa waktu.rendah. 1) Komputer harus diletakkan tempat yang aman (dari jangkauan anak-anak. Sesudah stop kontak dipasang maka dilanjutkan dengan tombol On Ada apa dengan kebiasaan duduk berlama-lama di depan komputer Sahabat. MEMPERAGAKAN POSISI DUDUK YANG BAIK DAN BENAR Posisi duduk yang benar adalah : a.

pembekuan pembuluh vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) . menyatakan bahwa ancaman bahaya akan menghampiri sahabat bila bekerja delapan jam tiap hari dengan hanya berkutat di sekitar meja. praktisi komputer. Sebuah riset di Italia juga mengindikasikan peregangan dan relaksasi menurunkan kasus sakit kepala para karyawan hingga 40 persen. biasanya akan pecah dan terbawa ke paru-paru dan berujung pada emboli paru-paru yang mematikan tpis : bagi sahabat yang bekerja sebagai pekerja kantoran di anjurkan rutin melakukan peregangan otot untuk mempertahankan kelancaran aliran darah. tapi apa sahabat pernah merasakan dampak dari terlalu lamanya kita bercengkrama dengan komputer kita untuk sahabat yang kesehariannya selalu berkutak dengan layar monitor baik itu kerjaan di kantor. Kasus DVT biasanya sering dikaitkan dengan penerbangan jarak jauh yang memerlukan waktu berjam-jam. DVT adalah pembekuan darah yang terjadi pada pembuluh vena dan biasanya terjadi pada bagian betis.asyik berada di depan layar monitor. menurut Professor Richard Beasley dari Wellington Hospital di Selandia Baru seperti dilansir The Sun . gamers ataupun blogger mungkin dari sekarang harus mulai waspada tehadap efek negatif yang di timbulkan dari kebiasan kita duduk berlama-lama di depan layar monitor. Di tambah lagi perkembangan teknologi yang semakin pesat khususnya jejaring sosial mulai dari frienster “jaman dahulu kala” . Maksimal tiap empat jam sahabat harus berdiri dan sedikit melakukan kegiatan fisik agar tidak terjadi pembekuan dan melancarkan kembali peredaran darah. Jika pembekuan ini tidak dicairkan dengan obat pengencer darah. facebook yang sempat jadi fenomenal sampai ke twitter yang lagi boomingboomingnya sekarang ini.berikut ada beberapa dampak yang mungkin secara ga sadar sudah sahabat rasakan beserta sedikit tips yang mudah-mudahan bisa membantu 1. .

bawah. Garis-garis wajah itu lama-lama akan terbentuk di dahi maupun bagian kulit wajah lainnya. posisi keyboard (100 derajat) dari siku. dan di puter-puter “. Mata terasa lelah. Kelopak mata atau dahi terasa berat. gejala ini disebabkan oleh posisi duduk yang jarang berubah dalam jangka waktu yang sangat panjang. wanita rentan mengalami gejala leher kalkun . Sakit kepala atau migrain “sakit kepala sebelah ” dan rasa sakit pada bahu. Atur pencahayaan dari komputer. . Menurut Dr Rini. penggunaan komputer dan gadget yang terlalu lama dapat menyebabkan keluhan mata dan penglihatan . kiri. salah satu dampak terlalu lama di depan laptop adalah timbulnyakeriput . Akibatnya otot leher memendek dan kulitnya turun lalu membentuk semacam gelambir gitu. Jika berlangsung berjam-jam dan rutin setiap hari. umumnya wanita akan mengernyitkan “haduh bahasa apa ini mengernyitkan ” dahinya tanpa mereka sadari. Gejala dari CVS ini adalah Mata merah. kanan. Stretching atau melakukan latihan mata “maksudnya olah raga mata seperti mata di gerakkan ke atas. selain itu. Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm dari mata. Istirahatkan mata selama 1 jam. gejala leher kalkun adalah gajala menggelambirnya kulit yang berada di bagian leher.2. bagi para wanita yang ga ingin kecantikannya pudar mungkin dari sekarang harus mulai di perhatikan karena Menurut seorang ahli bedah kosmetik asal Inggris Dr Michael Prager. otomatis akan mempercepat pembentukan keriput. 3. Computer Vision Syndrome (CVS). ini biasanya terjadi karena sistem pencahayaan yang salah. tips : nah. kurang berkedip dan juga posisi duduk yang kurang benar. Mata kering. bu Dr Rini juga tidak lupa memberikan tips agar mata kita ga cepat lelah saat bekerja di depan komputer yaitu di antaranya kita harus meluangkan waktu 10 hingga 15 menit untuk beristirahat dan melihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik untuk tiap 15-30 menit. jadi saat sedang tegang dan serius di depan komputer. Atur posisi duduk (90 derajat). pedih dan berair.

Memang kalau di pikir-pikir tipsnya sangat banyak harus ini. agak iseng sih tapi ini efektif lho buat mbak-mbak soalnya bisa tahu ketika dahinya mulai mengernyit jadi segera berusaha untuk rileks seperti istirahat sejenak dan berjalan-jalan di tengah aktifitas kerja atau Bisa juga dengan melakukan senam wajah untuk rileksasi Sahabat. Dengan diperkenalkannya teknologi yang Baru di tempat kerja atau lingkungan rumah. sahabat dapat meletakkan cermin di samping monitor. otot leher dan pinggang rasanya kaku .hobi.dll pasti kita semua sepakat bahwa segala hal yang berlebih-lebihan adalah tidak baik seperti yang di jelaskan pada ayat di atas.dll semua adalah bentuk dari aktifitas yang berlebihlebihan.itu. ada banyak sekali dampak yang mungkin ga akan selesai-selesai jika saya tulis semua di sini tapi beberapa contoh di atas mudah-mudahan sudah bisa mewakili semuanya. makan dan minumlah.Sesungguhnya Allah tidak menyukai orangorang yang berlebih-lebihan. Prinsip-prinsip kesehatan dan keselamatan kerja dalam menggunakan Perangkat Keras dan perangkat lunak Teknologi informasi dan komunikasi merupakan teknologi tinggi yang akhir-akhir ini berkembang sangat pesat. Hal ini disebabkan karena tuntutan pekerjaan atau hobinya dalam bidang komputer. memaksakan punggung kita hingga pegal. saya hanya mengambil beberapa contoh saja yang umumnya sering kita alami. dan janganlah berlebih-lebihan . (QS. terlepas dari itu semua ntah itu tuntutan pekerjaan.ini dan kayaknya bakal ribet banget kl kita lakukan semuanya. al-A’raf 6: 31) duduk terlalu lama di depan layar sehingga memaksakan mata kita untuk bekerja keras. pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid. saya jadi teringat sebuah ayat yang artinya Hai anak Adam.tips : untuk mengurangi dampak keriput bagi wanita. aspek kesehatan dan keselamatan kerja harus dipertimbangkan dengan saksama Prinsip-prinsip kesehatan dan keselamatan kerja (K3) Pengguna komputer atau user kadang-kadang berada di depan komputer berjam-jam bahkan berhari-hari.itu.

Layar yang digunakan sebaiknya juga layar yang low radiasi. Komputer juga harus diperlakukan dengan baik supaya komputer yang kita gunakan tidak cepat rusak. baik itu air hujan atau air dari sumber lain. Cara Menggunakan Komputer Dengan Memperhatikan Kesehatan Dan Keselamatan Kerja (K3) Setelah kita tahu bagaimana posisi yang benar di depan komputer maka langkah berikutnya adalah bagaimana memperlakukan komputer. seperti air. Aman dari jangkauan anak-anak. layar LCD sejuk di mata dan aman dari radiasi. Agar kesehatan tidak terganggu. Aman dari jangkauan api. Pemberian warna yang terlalu terang dapat mengganggu penglihatan mata sehingga lama-kelamaan menjadi rabun. Karena arus langsung ke PLN rata-rata 220 volt dan berbahaya bagi kita. mouse. maka leher menjadi cepat lelah. Stabilizer harus digunakan karena arus listrik yang tidak mantap (naik turun) dapat menyebabkan kerusakan pada hardware dan kebakaran. kabel dapat dirapikan dengan mengisolasi atau mengikatnya dengan karet. Posisi mata pada layar harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendah. Setelah kita selesai menggunakan komputer. maka dilanjutkan dengan menekan tombol ON / OFF. kita dapat juga menggunakan kaca anti radiasi. istirahatlah sebentar atau berdiri untuk meluruskan pinggang. posisi posisi duduk mata. Karena hal inilah. pengguna komputer harus memiliki posisi yang benar. Kemudian. maka komputer akan menampilkan desktop. tidak goyang sehingga arus listrik tidak terganggu. Keluhan lelah pada jari seringkali terjadi pada pengguna komputer. Komputer dalam beroperasi menggunakan arus listrik. Posisi punggung lurus. maka posisi tangan pada keyboard harus dibuat senyaman mungkin sehingga tangan tidak cepat lelah. Hal lain yang harus diperhatikan adalah stabilizer. Api dapat mengakibatkan kebakaran dan dapat menyebabkan hardware menjadi rusak. jika menggunakan CRT. maka harus dapat menormalkan kembali aliran oksigen ke punggung. aman dari api. maka harus dihindari kesemrawutan.dan pegal semua!" atau mata menjadi kabur. Sesudah stop kontak dipasang. Alat ini perlu dimatikan dengan cara yang benar. Yang kedua adalah posisi mata terhadap layar. dan dengan posisi baik tangan di dan keyboard. Kabel di komputer cukup banyak. bahaya arus listrik dapat dihindari. atau membentuk sudut terhadap layar komputer. Kenyamanan yang dibutuhkan meliputi kenyamanan keadaan user maupun hardware atau perangkat keras komputer. Kursi yang nyaman tidak harus mahal. Saat ini sudah ada layar jenis LCD. Di sam¬ping itu. Untuk menghindari kerusakan mata. dan aman dari percikan air. kemudian menghidupkan power. tunggu beberapa saat karena komputer sedang menset sesuai BIOS dan mengecek perangkat komputer seperti monitor. tidak menyamping. Pertama adalah komputer harus diletakkan di tempat yang aman. Stop kontak yang digunakan sebaiknya yang mantap. layar diusahakan disetel tidak terlalu terang. dapat diperoleh jika posisi layar (monitor) komputer sejajar dengan mata. aman dari penyinaran matahari secara terus menerus. Agar rasa nyeri hilang. benar Memperagakan Posisi duduk yang benar adalah menghadap komputer lurus. Pilihlah tuts (tombol) keyboard yang lembut dan gunakan jari sebanyak mungkin untuk mengetik. Setiap pemakaian komputer selalu diawali dengan memasang stop kontak untuk power supply. kabel di komputer cukup banyak sehingga jika jauh dari jangkauan anak-anak. Komputer harus aman dari jangkauan anak¬anak karena anak-anak tidak tahu bagian yang paling sensitif dari komputer sehingga kadangkadang mereka menghidupkan dan mematikan komputer semaunya dan tidak menggunakan prosedur yang benar. Cara yang benar baik dan aman untuk mematikan komputer adalah : . jika posisi mata lebih tinggi atau lebih rendah. maka punggung kita akan kekurangan oksigen sehingga menjadi nyeri. baik posisi duduk. jika kita menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama. yang penting ada sandaran dan posisi duduk bisa bebas. printer dan sebagainya. Demikian juga posisi tangan pada keyboard. maka perlu hati-hati dalam memasang stop kontak. keyboard. Untuk dapat nyaman di depan komputer. Proses booting dingin ini sebaiknya dilakukan dengan hati-hati dan tidak dilakukan secara berulang-ulang. Yang terakhir adalah aman dari percikan air. Perlakuan seperti ini dikenal sebagai booting dingin (cold booting). Penyinaran matahari secara terus menerus mengakibatkan aus pada bodi komputer sehingga bagian dalam juga akan rusak. Selanjutnya adalah langkah penggunaan komputer. Jika semua sudah siap. Tangan paling banyak melakukan aktivitas dibandingkan dengan pancaindera yang lain. maka dibutuhkan kenyamanan dalam menggunakan komputer. Jika ada percikan air walaupun sedikit pada monitor atau CPU mengakibatkan korsleting sehingga hardware terbakar. Jika duduk dalam jangka waktu yang lama.

2. pilih Tombol Turn Off Computer dengan klik 1 kali tombol tersebut maka akan muncul kotak Dialog Pilihan. tunggu beberapa saat. maka akan muncul Menu pada Dekstop. tetapi komputer tetap hidup Turn Off : Mematikan Komputer Total Restart : Membooting ulang Cancel : Membatalkan perintah untuk mematikan komputer   Pilik dan Klik 1 kali Turn Off . Pada bagian bawah menu yang muncul. 3. Stand By : untuk mengistirahatkan komputer.   Pastikan semua program yang anda gunakan sudah ditutup Klik (Tekan tombol mouse sebelah kiri) 1 kali pada tombol START (Biasanya berada pada sudut kiri bawah dari desktop). 1. 4. Setelah itu komputer akan mati dengan sendirinya. . Matikan Monitor komputer dan stabilizer (jika ada) dan cabut kabel yang terhubung dengan StopKontak (Sumber arus listrik).

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->