P. 1
Agar Tidak Mudah Lupa

Agar Tidak Mudah Lupa

|Views: 55|Likes:
Published by Ahmad Nur Fauzy
tips
tips

More info:

Published by: Ahmad Nur Fauzy on May 21, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/12/2013

pdf

text

original

Kemampuan berpikir, tingkat kecerdasan atau daya ingat sangat tergantung pada kondisi jaringan otak. Dr.Douglas J.

Herrmann, dalam bukunya Super Memory menyatakan, makin baik seseorang memperlakukan jaringan otak, makin baik pula jaringan otak memperlakukan seseorang. Kesehatan yang buruk, lelah, kekurangan gizi, dan penggunaan unsure kimia secara sembarangan, dapat mengakibatkan kinerja daya ingat menjadi buruk. Hal yang paling jelas, namun sering terabaikan, cara untuk meningkatkan efisiensi sistem daya ingat ialah dengan memperbaiki keadaan fisik. Otak merupakan organ yang sangat vital, merupakan system saraf sadar pada manusia, meliputi otak besar (cerebrum) dengan wilayah otak (lobus): lobus dahi (pusat kecerdasan, asosiasi dan pusat gerak anggota tubuh); lobus ubun-ubun (pusat perasa); lobus kepala bagian belakang (pusat penglihatan); lobus pelipis (pusat pendengaran) serta otak kecil (cerebellum) merupakan pusat koordinasi, pengatur kontraksi otot lurik, dan pusat keseimbangan. Fungsi otak bisa mengalami kemunduran, gejalanya seperti mudah lupa atau “telat – mikir” (telmi). Penyebabnya bisa karena usia bertambah tua, kecelakaan, penyakit tertentu seperti Alzheimer, serta penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Fungsi oak sangat tergantung pada aliran sirkulasi darah. Terganggunya suplai darah ke otak, meskipun dalam beberapa detik, menyebabkan otak di daerah yang tak teraliri darah akan rusak, bahkan bisa menyebabkan stroke dan kematian. Ternyata hambatan aliran darah ke otak tidak hanya menyebabkan “telat mikir”, tetapi bisa berdampak lebih serius. Belakangan ini iklan nutrisi untuk memperbaiki kinerja otak, supaya terhindar dari “telat mikir”, mudah lupa atau pikun makin marak, baik di media cetak atau elektronik. Kalau ditelaah, bahan utama nutrisi “anti tel-mi” tersebut hamper sama, yaitu ekstrak tumbuhan Ginkgo biloba.

Lupa merupakan salah satu ciri berkurangnya kemampuan otak mengolah memori. Penyebabnya bisa karena pikiran yang tidak fokus ketika akan melakukan sesuatu. Lupa juga bisa disebabkan informasi yang masuk terlalu banyak, misalnya ketika Anda melakukan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan, sehingga informasi yang masuk ke otak terlalu banyak dan tidak semuanya tersimpan. Namun ada beberapa cara yang patut Anda coba untuk membantu daya ingat Anda. Beberapa diantaranya adalah: · Mengulangi informasi yang didengar. Contohnya, mengingat nama seseorang akan lebih mudah jika kita ucapkan beberapa kali dari pada hanya mendengar sekali. Disamping itu, mengucapkan nama seseorang dengan suara lantang juga

Kunci mengatasinya dengan rileks dan biarkan otak bekerja dengan sendirinya. · Jangan terlalu berlebihan dalam mengingat sesuatu. Sebagai contoh. hal inilah yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang yang stress secara normal akan sering memiliki pikiran kosong. mengingat nomor telpon akan lebih mudah jika kita membaginya menjadi beberapa kelompok. Cukup istirahat adalah salah satu langkah yang baik untuk mengingatkan daya ingat. . maka semakin gelisah Anda. salah satunya adalah ikan yang kaya akan Omega -3 seperti tuna. · Cukupi kebutuhan nutrisi otak Anda. · Jaga agar tidak stress. penyebabnya mungkin karena kelelahan otak atau stres yang mengakibatkan ingatannya tidak cukup kuat. Ada banyak makanan yang baik untuk otak. Tidur dapat merajut kenangankenangan menjadi satu kesatuan yang koheren. bentuk wajah. · Istirahat cukup. dan sarden. salmon. Sedangkan bagi mereka yang pelupa di usia muda. · Bermain game. Anda membiarkan diri Anda mengingat sesuatu dengan sendirinya. penurunan daya ingat dimulai pada usia 40 tahun karena pada usia tersebut ada beberapa sel otak sudah mulai mati. beberapa bagian dalam otak berfungsi menciptakan daya ingat yang berbeda seperti nama. Peneliti juga menunjukkan bahwa memori jangka panjang ditingkatkan oleh otak ketika subjek mendapat cukup tidur secara konsisten.akan mendukung penyimpanan data dalam otak kita. · Memecahkan hal yang besar menjadi beberapa bagian. Hormon kortisol yang muncul ketika Anda stress bisa memengaruhi informasi yang diterima oleh otak. atau mungkin ingatan saat Anda baru saja bertemu dengan seseorang. Makin Anda keras mengingat sesuatu. Mempermainkan mainan yang berhubungan dengan otak juga akan membantu meningkatkan daya ingat. Hal ini mungkin terjadi karena otak menerima informasi dalam jumlahnya terbatas. Termasuk bermain puzzel dan bermain alat musik. Kenari dan berri juga baik untuk otak karena mengandung banyak sekali antosianin yang kaya akan antioksidan untuk menjaga sel otak. Sel otak yang sudah mati tidak akan mengalami regenerasi sehingga menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa. Menghindari stress adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat. seperti nama dan tanggal Secara alamiah. sehingga menyebabkan Anda mudah lupa. Contohnya.

dan pir juga sangat bermanfaat bagi otak kita. Sea food Makanan yang kaya akan sumber mineral seng ini dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori sehingga dapat rnempertahankan daya ingat dan membuat otak lebih mudah untuk berkonsentrasi. Dengan olah raga yang teratur. Berikut ini contoh makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu otak agar dapat bekerja lebih baik. Tidak ada doa khusus agar mudah menghafal pelajaran atau mudah menghafal Alquran. Senyawa tersebut diduga dapat merespon aktivitas otak.Kaum wanita diduga lebih banyak dan lebih mudah untuk menjadi pelupa. brokoli. Makanan yang kaya akan protein Protein nabati maupun hewani dapat memberikan efek menenangkan pada otak. Buah dan kacang-kacangan Buah dan kacang-kacangan mengandung sejumlah Boron yang mampu memberikan efek eletrik dalam otak. maka aliran darah akan menjadi lancar sehingga suplai zat makanan dan oksigen menuju otak juga akan berjalan dengan baik. Anda juga bisa berdoa seperti yang diajarkan dalam Alquran: ْ‫ز‬ ‫ما‬ ِ ‫دنِي‬ ً ‫ع ْل‬ ِ ِّ‫رَب‬ “Ya Allah. Protein dapat membantu otak supaya bekerja dengan cepat dalam menerima pesan. apel. Kacang-kacangan. Bagaimana caranya agar tidak pikun sebelum waktunya? Sejak usia 20-an tahun. misalnya dengan bahasa Indonesia. Caranya antara lain melalui pola makan yang terjaga karena hal tersebut akan mempengaruhi kekuatan dan tingkat energi tubuh serta dapat mempengaruhi kerja otak. yaitu adenosin. Bila hal itu tidak segera diatasi. Bila seseorang juga kurang mengaktifkan kerja otaknya. tambahkanlah ilmu untukku. Hanya saja. Selain itu. Penyebabnya adalah faktor hormon pada wanita yang menyebabkan wanita lebih mudah mengalami stres dibandingkan pria.” . maka sel-sel yang jarang dirangsang untuk bekerja tersebut akan mengalami kerusakan dan menyebabkan mudah lupa. Anda bisa berdoa dengan doa yang bisa Anda pahami. anggur. Sel-sel otak kita membutuhkan nutrisi dan oksigen sebagai bahan bakar untuk melancarkan kerja sel otak itu sendiri serta aliran darah yang menuju ke otak. Stres yang berkepanjangan sebenarnya dapat memicu kelelahan pada otak. sebaiknya daya ingat kita harus dijaga. olah raga juga penting untuk membantu daya ingat agar tetap terjaga dengan baik. yaitu: Kopi Kafein di dalam kopi diketahui menyerupai senyawa kimia yang terdapat di dalam otak. maka lama-kelamaan fungsi otak akan menurun dan akhirnya menjadi mudah lupa.

bagian dari tabiat manusia adalah lupa. sesuai kemampuannya. Dalam syair arab dinyatakan: ‫وال القلب إال أنه يتقلب‬ Manusia disebut insan (manusia). karena sifat nisyan (pelupanya) Hati disebut qalb (hati). menyebabnya lemahnya hafalan dan sulit memahami ilmu. Al-Khatib meriwayatkan dalam kitab al-Jami’ 2:387. sifat lupa itu berbeda-beda antara satu manusia dengan lainnya. Berikut beberapa hal yang bisa mengurangi sifat pelupa: Pertama. Kemudian. “Wahai Imam Malik. bahwa ada seseorang yang bertanya kepada Imam Malik. Dan itu sejatinya termasuk nikmat Allah. Lupa dalam bahasa Arab dinyatakan dengan nisyan [‫]نايسنلا‬. Karena kegelapan maksiat tidak akan bersatu dengan cahaya ilmu. Sangat dekat dengan kata insan [‫]ناسنإلا‬. dari Yahya bin Yahya. karena sifat taqallub (mudah berubah) Ada juga pepatah yang mengatakan: ‫ُسي اإلنسان إال لنسيه‬ ُ ‫وما‬ ٍ َ‫إن أول ن‬ ‫أول الناس‬ ُ ‫اس‬ Sesungguhnya pelupa pertama kali adalah manusia yang pertama Maksudnya adalah Adam ‘alaihissalam. Dikisahkan bahwa Imam Syafii pernah mengalami gangguan hafalan ketika belajar. Ada yang daya hafalnya kuat dan ada yang daya hafalnya lemah. sebagaimana yang Allah tegaskan dalam Alquran di surat Thaha: 114. Hanya saja. apa yang harus dilakukan untuk menguatkan hafalan?” Imam Malik menjawab: ‫إن كان يصلح له شيء فرتك املعاصي‬ .Doa ini Allah perintahkan agar dibaca. Karena dampak buruk maksiat. menjauhi dosa. Dia akan terus bersedih dan bersedih karena hal pahit yang pernah dia alami masa silam selalu teringat di benaknya. Tidak bisa kita bayangkan Andaikan manusia tidak pernah lupa.

dan kebenaran akan sulit masuk ke dalam relung hati manusia. Itu akan menjadi kotoran dan noda hitam yang menutupi hati kita. . no. maka hatinya akan dibersihkan. Al-Kahfi: 24).“Jika ada sesuatu yang harus dilakukan agar hafalan kuat. banyak mengingat Allah. takbir. Di saat itulah. Kedua. Allah perintahkan kita untuk banyak berdzikir ketika kita lupa. Bukhari 6407). segera hentikan. seperti orang hidup dan orang mati. tahlil. (Zadul Masir. Jika dia mengulangi lagi. yang telah Allah sebutkan dalam firmannya: ِ ‫كانُوا يك‬ ِِ َّ َ ‫ن‬ َ ‫ْسبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ َ ‫ما‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sekali-kali tidak. agar kamu bisa mengingatnya kembali. Sesuatu yang mungkin kita anggap remeh. ingatlah Allah. Salah satu maknanya adalah apabila kamu lupa sesuatu. maka akan ditambahkan titik hitam itu sampai menutupi hatinya. Hati-hatilah dengan maksiat. memohon ampun. dan dzikir lainnya.” Barangkali ini merupakan bagian dari kandungan makna sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. membaca tasbih. ِ َّ‫ن ال‬ ِ َ‫ز‬ ِ ‫فر وتَاب‬ ِ ِ‫طيئةً نُكِتت ِِف قَلْب‬ ِ َ‫د إِذَا أَخطَأ‬ ِ ‫اد‬ َّ ِ‫إ‬ ‫ر‬ ‫ْتَة‬ ‫ه نُك‬ َّ َ ْ ِ‫وإ‬ َ َ‫ِ ذ‬ ُ ‫الرا‬ َّ ‫و‬ َ ‫العْب‬ َْ َ ‫خ‬ َ‫ع‬ َ ‫ن‬ َ‫ز‬ َ‫و‬ ُ‫و‬ ْ َ‫َّ ت‬ ُ ‫ فَِإذَا‬،ُ‫داء‬ ْ‫و‬ َ ْ ََ‫و ن‬ َ ‫يد ف‬ َ ‫ن‬ َ ‫يَا‬ ُ َ َ َ َ ْ‫استَ غ‬ َ ٌ ْ‫س‬ َ ،ُ‫و قَلْبَه‬ َ ،ُ‫ل قَلْبُه‬ َ‫ع‬ َ‫ك‬ َ‫ه‬ َ ُ‫عل‬ َ‫ه‬ َ ‫سق‬ ِ‫ك‬ ِِ َّ َ { »ُ‫اللَّه‬ }‫ن‬ ْ َ‫كانُوا ي‬ َ ‫ما‬ َ ‫سبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sesungguhnya ketika seorang hamba melakukan satu dosa. Termasuk menghalangi dirinya untuk memahami pelajaran atau menghafalkannya. 3334 dan dihasankan Al-Albani). Ketika dia tinggalkan. maka bentuknya adalah meninggalkan maksiat.” (HR. Itulah ar-Ran. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ِ َّ‫كر ربَّه وال‬ ِ َّ‫مثل ال‬ ِ ِّ‫ مثَل احلي واملي‬،‫كر ربَّه‬ ‫ت‬ ْ ‫ِ الَ ي‬ ْ َ‫ِ ي‬ ُِ َ ُ َ ُ ُِ ُ ََ َ َ ِّ َ ُ َ ُ َ ُ َ “Perumpamaan orang yang mengingat Allah dan orang yang tidak mengingat Allah. nampaknya hanya dosa kecil. Tumudzi. dan bertaubat. maka dititikkan dalam hatinya satu titik hitam. tahmid. Karena itulah. tetapi disebabkan ar-Ran yang menutupi hati mereka disebabkan apa yang telah mereka lakukan. 3:77). cahaya ilmu. nasihat. Karena dzikir bisa menghidupkan hati. melalui firmanNya: ِ ‫يت‬ ُ ْ‫واذ‬ َ َّ‫رب‬ َ ‫ك إِذَا نَس‬ َ ‫ك ْر‬ َ “Ingatlah Tuhanmu ketika kamu lupa…” (QS.” (HR.

dan Lubban. berikut adalah tehnik dan cara yang saya gunakan untuk mengingat informasi/hapalan lebih baik.Ketiga.lanjutkan kepada meteri yang ingi anda hapalkan. suara di bagian lain. gambar yang disimpan di satu bagian.sesuai yang di pernah di ajarkan kepada saya.baca kembali materinya (hapalan atau mata pelajaran)baca dengan suara yang jelas dan keras yang bisa di dengar oleh telinga dan tuliskan atau gambarkan kembali materi yang anda hapalkan .dan bacalah hapalan atau materi pelajaran dengan nada yang jelas dan temponya jangna terlalu lambat dan juga jangan terlalu cepat. gunakan indera penglihatan untuk mentranfer data ke otak anda. termasuk terapi yang sangat membantu menguatkan hafalan.Lakukan pengulang beberapa kali. sensasi (sentuhan) di simpang di bagian yang lain.Untukmengujui seberapa baik ingatan anda. Ulangi kembali hapalan atau materi yang ingin anda hapal. Badan terasa berat. 4. sebagian ulama menyebutkan ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu menguatkan hafalan. dst. Doa supaya tidak mudah lupa bisa dengan bahasa sendiri. Kalau kita faham berarti kan tidak mudah lupa.untuk menguji seberapa bagusnya ingatan anda. sebab jika kita sering mengingat Allah maka Allah pun akan selalu ingat kepada kita dan menjadikan kita mudah ingat. mudah ngantuk. begitu…atau perbanyak saja dzikrulloh. Sebenarnya bagian otak kita memiliki system sensorik yang berbeda. tidak banyak makan Memperhatikan pola makan yang sehat. Di antaranya adalah madu.jangan menghapal–hapalan terlalu banyak.jika materi satu telah anda kuasai maka. tidak terlalu banyak yang menyebabkan kekenyangan. memilih yang bergizi. Atau bisa juga dengan membaca : robbii zidnii ‘ilmaa warzuqnii fahmaa (Ya Allah. diantaranya: 1. mohon kepada Allah agar dikaruniai ingatan yang kuat dan tidak mudah lupa. Semakin banyak kita mengunakan indera kita semakin banyak informasi yang akan di simpan oleh otak.tapi hapalkan-hapalan sedikit demi sedikit tapi anda 100% telah menguasainya. gunakan lisan dan pendengaran anda Seperti penjelasan di atas anda membaca atau mengucapkannya dengan cukup jelas keras bisa di dengar oleh telinga anda 3. . Keempat. zabib (kismis).kemudian anda tuliskan kembali jawaban yang anda ingat.Anda melihat data informasi pada Saat Anda membaca.bahwa otak bisa menyimpan data berupa. tambahkan ilmu kepadaku dan karuniakan kefahaman).tapi yang sedang-sedang saja 2.Buatlah pertanyaan tentang hapalan anda. Karena banyak makan akan menyebabkan banyak tidur dan sulit diajak berfikir. menggunakan tangan anda. bawaannya pingin istirahat.

2845. dan ajarkanlah kepadaku apa yang bermanfaat bagiku.” HR.kalau istilah komputer mah perlu di refresh dan di restart.5.coba ulangi lagi hapalan anda.” . 925. 3599. Ibnu Majah no. rizki yang baik. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. lihat juga Shahiih Ibnu Majah 1/152 no. dan aku berlindung kepada-Mu dari ilmu yang tidak bermanfaat. serta tambahkanlah ilmu kepadaku. Ibnu Majah no. dan amal yang diterima. “Ya Allah. Shahiih at-Tirmidzi III/185 no. Maka anda lanjutkan beberapa materi lagi sampai benar-benar anda menguasainya Doa Agar Diberi Ilmu yang Bermanfaat “Ya Allah. At-Tirmidzi no.” HR. 753 “Ya Allah. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat.Shahiih Ibni Majah 1/47 no. Gunakan waktu untuk istirahat sejenak. 203 dari Sahabat Abu Hurairah ‫ع نه هللا ر ضي‬. berikanlah manfaat kepadaku atas apa yang telah Engkau ajarkan kepadaku. 251 dan 3833.jika hapalan anda bener-benar bagus. setelah otak anda di refresh dengan membuat pertanyaan-pertanyaan yang akan menjelaskan atau yang menggambaran apa-apa yang telah anda hapal.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->