Kemampuan berpikir, tingkat kecerdasan atau daya ingat sangat tergantung pada kondisi jaringan otak. Dr.Douglas J.

Herrmann, dalam bukunya Super Memory menyatakan, makin baik seseorang memperlakukan jaringan otak, makin baik pula jaringan otak memperlakukan seseorang. Kesehatan yang buruk, lelah, kekurangan gizi, dan penggunaan unsure kimia secara sembarangan, dapat mengakibatkan kinerja daya ingat menjadi buruk. Hal yang paling jelas, namun sering terabaikan, cara untuk meningkatkan efisiensi sistem daya ingat ialah dengan memperbaiki keadaan fisik. Otak merupakan organ yang sangat vital, merupakan system saraf sadar pada manusia, meliputi otak besar (cerebrum) dengan wilayah otak (lobus): lobus dahi (pusat kecerdasan, asosiasi dan pusat gerak anggota tubuh); lobus ubun-ubun (pusat perasa); lobus kepala bagian belakang (pusat penglihatan); lobus pelipis (pusat pendengaran) serta otak kecil (cerebellum) merupakan pusat koordinasi, pengatur kontraksi otot lurik, dan pusat keseimbangan. Fungsi otak bisa mengalami kemunduran, gejalanya seperti mudah lupa atau “telat – mikir” (telmi). Penyebabnya bisa karena usia bertambah tua, kecelakaan, penyakit tertentu seperti Alzheimer, serta penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Fungsi oak sangat tergantung pada aliran sirkulasi darah. Terganggunya suplai darah ke otak, meskipun dalam beberapa detik, menyebabkan otak di daerah yang tak teraliri darah akan rusak, bahkan bisa menyebabkan stroke dan kematian. Ternyata hambatan aliran darah ke otak tidak hanya menyebabkan “telat mikir”, tetapi bisa berdampak lebih serius. Belakangan ini iklan nutrisi untuk memperbaiki kinerja otak, supaya terhindar dari “telat mikir”, mudah lupa atau pikun makin marak, baik di media cetak atau elektronik. Kalau ditelaah, bahan utama nutrisi “anti tel-mi” tersebut hamper sama, yaitu ekstrak tumbuhan Ginkgo biloba.

Lupa merupakan salah satu ciri berkurangnya kemampuan otak mengolah memori. Penyebabnya bisa karena pikiran yang tidak fokus ketika akan melakukan sesuatu. Lupa juga bisa disebabkan informasi yang masuk terlalu banyak, misalnya ketika Anda melakukan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan, sehingga informasi yang masuk ke otak terlalu banyak dan tidak semuanya tersimpan. Namun ada beberapa cara yang patut Anda coba untuk membantu daya ingat Anda. Beberapa diantaranya adalah: · Mengulangi informasi yang didengar. Contohnya, mengingat nama seseorang akan lebih mudah jika kita ucapkan beberapa kali dari pada hanya mendengar sekali. Disamping itu, mengucapkan nama seseorang dengan suara lantang juga

· Bermain game. sehingga menyebabkan Anda mudah lupa. Mempermainkan mainan yang berhubungan dengan otak juga akan membantu meningkatkan daya ingat. Kunci mengatasinya dengan rileks dan biarkan otak bekerja dengan sendirinya. Termasuk bermain puzzel dan bermain alat musik. Anda membiarkan diri Anda mengingat sesuatu dengan sendirinya. Sedangkan bagi mereka yang pelupa di usia muda. Makin Anda keras mengingat sesuatu. . Ada banyak makanan yang baik untuk otak. Contohnya. maka semakin gelisah Anda. Menghindari stress adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat. Hormon kortisol yang muncul ketika Anda stress bisa memengaruhi informasi yang diterima oleh otak. mengingat nomor telpon akan lebih mudah jika kita membaginya menjadi beberapa kelompok. Hal ini mungkin terjadi karena otak menerima informasi dalam jumlahnya terbatas. salah satunya adalah ikan yang kaya akan Omega -3 seperti tuna. atau mungkin ingatan saat Anda baru saja bertemu dengan seseorang. · Memecahkan hal yang besar menjadi beberapa bagian. bentuk wajah. · Jaga agar tidak stress. Sel otak yang sudah mati tidak akan mengalami regenerasi sehingga menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa. Peneliti juga menunjukkan bahwa memori jangka panjang ditingkatkan oleh otak ketika subjek mendapat cukup tidur secara konsisten. Tidur dapat merajut kenangankenangan menjadi satu kesatuan yang koheren. dan sarden. hal inilah yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang yang stress secara normal akan sering memiliki pikiran kosong. · Jangan terlalu berlebihan dalam mengingat sesuatu. seperti nama dan tanggal Secara alamiah. Sebagai contoh. · Cukupi kebutuhan nutrisi otak Anda. Cukup istirahat adalah salah satu langkah yang baik untuk mengingatkan daya ingat. · Istirahat cukup.akan mendukung penyimpanan data dalam otak kita. penyebabnya mungkin karena kelelahan otak atau stres yang mengakibatkan ingatannya tidak cukup kuat. salmon. beberapa bagian dalam otak berfungsi menciptakan daya ingat yang berbeda seperti nama. penurunan daya ingat dimulai pada usia 40 tahun karena pada usia tersebut ada beberapa sel otak sudah mulai mati. Kenari dan berri juga baik untuk otak karena mengandung banyak sekali antosianin yang kaya akan antioksidan untuk menjaga sel otak.

Bila seseorang juga kurang mengaktifkan kerja otaknya. Selain itu.Kaum wanita diduga lebih banyak dan lebih mudah untuk menjadi pelupa. olah raga juga penting untuk membantu daya ingat agar tetap terjaga dengan baik. Stres yang berkepanjangan sebenarnya dapat memicu kelelahan pada otak. Bagaimana caranya agar tidak pikun sebelum waktunya? Sejak usia 20-an tahun. yaitu: Kopi Kafein di dalam kopi diketahui menyerupai senyawa kimia yang terdapat di dalam otak. maka sel-sel yang jarang dirangsang untuk bekerja tersebut akan mengalami kerusakan dan menyebabkan mudah lupa. Berikut ini contoh makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu otak agar dapat bekerja lebih baik. anggur. Buah dan kacang-kacangan Buah dan kacang-kacangan mengandung sejumlah Boron yang mampu memberikan efek eletrik dalam otak. dan pir juga sangat bermanfaat bagi otak kita. Tidak ada doa khusus agar mudah menghafal pelajaran atau mudah menghafal Alquran. Kacang-kacangan.” . Sel-sel otak kita membutuhkan nutrisi dan oksigen sebagai bahan bakar untuk melancarkan kerja sel otak itu sendiri serta aliran darah yang menuju ke otak. maka aliran darah akan menjadi lancar sehingga suplai zat makanan dan oksigen menuju otak juga akan berjalan dengan baik. Senyawa tersebut diduga dapat merespon aktivitas otak. Anda juga bisa berdoa seperti yang diajarkan dalam Alquran: ْ‫ز‬ ‫ما‬ ِ ‫دنِي‬ ً ‫ع ْل‬ ِ ِّ‫رَب‬ “Ya Allah. tambahkanlah ilmu untukku. maka lama-kelamaan fungsi otak akan menurun dan akhirnya menjadi mudah lupa. misalnya dengan bahasa Indonesia. Penyebabnya adalah faktor hormon pada wanita yang menyebabkan wanita lebih mudah mengalami stres dibandingkan pria. Sea food Makanan yang kaya akan sumber mineral seng ini dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori sehingga dapat rnempertahankan daya ingat dan membuat otak lebih mudah untuk berkonsentrasi. sebaiknya daya ingat kita harus dijaga. brokoli. Hanya saja. Dengan olah raga yang teratur. Bila hal itu tidak segera diatasi. Caranya antara lain melalui pola makan yang terjaga karena hal tersebut akan mempengaruhi kekuatan dan tingkat energi tubuh serta dapat mempengaruhi kerja otak. yaitu adenosin. apel. Protein dapat membantu otak supaya bekerja dengan cepat dalam menerima pesan. Anda bisa berdoa dengan doa yang bisa Anda pahami. Makanan yang kaya akan protein Protein nabati maupun hewani dapat memberikan efek menenangkan pada otak.

sebagaimana yang Allah tegaskan dalam Alquran di surat Thaha: 114. dari Yahya bin Yahya. menjauhi dosa. sesuai kemampuannya. Dia akan terus bersedih dan bersedih karena hal pahit yang pernah dia alami masa silam selalu teringat di benaknya. Al-Khatib meriwayatkan dalam kitab al-Jami’ 2:387. sifat lupa itu berbeda-beda antara satu manusia dengan lainnya. Kemudian. bagian dari tabiat manusia adalah lupa. Ada yang daya hafalnya kuat dan ada yang daya hafalnya lemah. Hanya saja. Dikisahkan bahwa Imam Syafii pernah mengalami gangguan hafalan ketika belajar. Karena dampak buruk maksiat. bahwa ada seseorang yang bertanya kepada Imam Malik. Sangat dekat dengan kata insan [‫]ناسنإلا‬. karena sifat taqallub (mudah berubah) Ada juga pepatah yang mengatakan: ‫ُسي اإلنسان إال لنسيه‬ ُ ‫وما‬ ٍ َ‫إن أول ن‬ ‫أول الناس‬ ُ ‫اس‬ Sesungguhnya pelupa pertama kali adalah manusia yang pertama Maksudnya adalah Adam ‘alaihissalam. menyebabnya lemahnya hafalan dan sulit memahami ilmu. Lupa dalam bahasa Arab dinyatakan dengan nisyan [‫]نايسنلا‬. karena sifat nisyan (pelupanya) Hati disebut qalb (hati).Doa ini Allah perintahkan agar dibaca. apa yang harus dilakukan untuk menguatkan hafalan?” Imam Malik menjawab: ‫إن كان يصلح له شيء فرتك املعاصي‬ . Dalam syair arab dinyatakan: ‫وال القلب إال أنه يتقلب‬ Manusia disebut insan (manusia). Tidak bisa kita bayangkan Andaikan manusia tidak pernah lupa. Dan itu sejatinya termasuk nikmat Allah. Berikut beberapa hal yang bisa mengurangi sifat pelupa: Pertama. “Wahai Imam Malik. Karena kegelapan maksiat tidak akan bersatu dengan cahaya ilmu.

(Zadul Masir. Itulah ar-Ran. Sesuatu yang mungkin kita anggap remeh. cahaya ilmu. ingatlah Allah. Allah perintahkan kita untuk banyak berdzikir ketika kita lupa. membaca tasbih. nampaknya hanya dosa kecil. ِ َّ‫ن ال‬ ِ َ‫ز‬ ِ ‫فر وتَاب‬ ِ ِ‫طيئةً نُكِتت ِِف قَلْب‬ ِ َ‫د إِذَا أَخطَأ‬ ِ ‫اد‬ َّ ِ‫إ‬ ‫ر‬ ‫ْتَة‬ ‫ه نُك‬ َّ َ ْ ِ‫وإ‬ َ َ‫ِ ذ‬ ُ ‫الرا‬ َّ ‫و‬ َ ‫العْب‬ َْ َ ‫خ‬ َ‫ع‬ َ ‫ن‬ َ‫ز‬ َ‫و‬ ُ‫و‬ ْ َ‫َّ ت‬ ُ ‫ فَِإذَا‬،ُ‫داء‬ ْ‫و‬ َ ْ ََ‫و ن‬ َ ‫يد ف‬ َ ‫ن‬ َ ‫يَا‬ ُ َ َ َ َ ْ‫استَ غ‬ َ ٌ ْ‫س‬ َ ،ُ‫و قَلْبَه‬ َ ،ُ‫ل قَلْبُه‬ َ‫ع‬ َ‫ك‬ َ‫ه‬ َ ُ‫عل‬ َ‫ه‬ َ ‫سق‬ ِ‫ك‬ ِِ َّ َ { »ُ‫اللَّه‬ }‫ن‬ ْ َ‫كانُوا ي‬ َ ‫ما‬ َ ‫سبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sesungguhnya ketika seorang hamba melakukan satu dosa. Bukhari 6407). Di saat itulah.” Barangkali ini merupakan bagian dari kandungan makna sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. Al-Kahfi: 24). Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ِ َّ‫كر ربَّه وال‬ ِ َّ‫مثل ال‬ ِ ِّ‫ مثَل احلي واملي‬،‫كر ربَّه‬ ‫ت‬ ْ ‫ِ الَ ي‬ ْ َ‫ِ ي‬ ُِ َ ُ َ ُ ُِ ُ ََ َ َ ِّ َ ُ َ ُ َ ُ َ “Perumpamaan orang yang mengingat Allah dan orang yang tidak mengingat Allah. no. 3:77). Itu akan menjadi kotoran dan noda hitam yang menutupi hati kita. yang telah Allah sebutkan dalam firmannya: ِ ‫كانُوا يك‬ ِِ َّ َ ‫ن‬ َ ‫ْسبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ َ ‫ما‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sekali-kali tidak. dan kebenaran akan sulit masuk ke dalam relung hati manusia. Jika dia mengulangi lagi. Kedua. nasihat. banyak mengingat Allah. tahmid. takbir. maka dititikkan dalam hatinya satu titik hitam. tetapi disebabkan ar-Ran yang menutupi hati mereka disebabkan apa yang telah mereka lakukan. melalui firmanNya: ِ ‫يت‬ ُ ْ‫واذ‬ َ َّ‫رب‬ َ ‫ك إِذَا نَس‬ َ ‫ك ْر‬ َ “Ingatlah Tuhanmu ketika kamu lupa…” (QS. maka bentuknya adalah meninggalkan maksiat. tahlil. seperti orang hidup dan orang mati. segera hentikan.” (HR. Ketika dia tinggalkan. dan bertaubat. Hati-hatilah dengan maksiat. Salah satu maknanya adalah apabila kamu lupa sesuatu. Karena itulah. Termasuk menghalangi dirinya untuk memahami pelajaran atau menghafalkannya. dan dzikir lainnya. .“Jika ada sesuatu yang harus dilakukan agar hafalan kuat. agar kamu bisa mengingatnya kembali. memohon ampun. 3334 dan dihasankan Al-Albani). Karena dzikir bisa menghidupkan hati. maka hatinya akan dibersihkan.” (HR. Tumudzi. maka akan ditambahkan titik hitam itu sampai menutupi hatinya.

lanjutkan kepada meteri yang ingi anda hapalkan. dan Lubban. suara di bagian lain. Keempat.Buatlah pertanyaan tentang hapalan anda. gambar yang disimpan di satu bagian. begitu…atau perbanyak saja dzikrulloh.kemudian anda tuliskan kembali jawaban yang anda ingat. gunakan indera penglihatan untuk mentranfer data ke otak anda.Ketiga.tapi hapalkan-hapalan sedikit demi sedikit tapi anda 100% telah menguasainya.bahwa otak bisa menyimpan data berupa. 4.jangan menghapal–hapalan terlalu banyak. tambahkan ilmu kepadaku dan karuniakan kefahaman).Anda melihat data informasi pada Saat Anda membaca. zabib (kismis). sebagian ulama menyebutkan ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu menguatkan hafalan. Kalau kita faham berarti kan tidak mudah lupa. Doa supaya tidak mudah lupa bisa dengan bahasa sendiri. dst.Untukmengujui seberapa baik ingatan anda. Badan terasa berat. berikut adalah tehnik dan cara yang saya gunakan untuk mengingat informasi/hapalan lebih baik. termasuk terapi yang sangat membantu menguatkan hafalan. diantaranya: 1. menggunakan tangan anda. Sebenarnya bagian otak kita memiliki system sensorik yang berbeda. sensasi (sentuhan) di simpang di bagian yang lain. Atau bisa juga dengan membaca : robbii zidnii ‘ilmaa warzuqnii fahmaa (Ya Allah. mohon kepada Allah agar dikaruniai ingatan yang kuat dan tidak mudah lupa. gunakan lisan dan pendengaran anda Seperti penjelasan di atas anda membaca atau mengucapkannya dengan cukup jelas keras bisa di dengar oleh telinga anda 3.tapi yang sedang-sedang saja 2. tidak terlalu banyak yang menyebabkan kekenyangan. memilih yang bergizi. mudah ngantuk. Ulangi kembali hapalan atau materi yang ingin anda hapal.baca kembali materinya (hapalan atau mata pelajaran)baca dengan suara yang jelas dan keras yang bisa di dengar oleh telinga dan tuliskan atau gambarkan kembali materi yang anda hapalkan .dan bacalah hapalan atau materi pelajaran dengan nada yang jelas dan temponya jangna terlalu lambat dan juga jangan terlalu cepat.sesuai yang di pernah di ajarkan kepada saya.jika materi satu telah anda kuasai maka. Semakin banyak kita mengunakan indera kita semakin banyak informasi yang akan di simpan oleh otak. tidak banyak makan Memperhatikan pola makan yang sehat.untuk menguji seberapa bagusnya ingatan anda. Karena banyak makan akan menyebabkan banyak tidur dan sulit diajak berfikir. . bawaannya pingin istirahat. sebab jika kita sering mengingat Allah maka Allah pun akan selalu ingat kepada kita dan menjadikan kita mudah ingat.Lakukan pengulang beberapa kali. Di antaranya adalah madu.

setelah otak anda di refresh dengan membuat pertanyaan-pertanyaan yang akan menjelaskan atau yang menggambaran apa-apa yang telah anda hapal. 3599. rizki yang baik.” HR.jika hapalan anda bener-benar bagus. “Ya Allah. dan ajarkanlah kepadaku apa yang bermanfaat bagiku. Shahiih at-Tirmidzi III/185 no.coba ulangi lagi hapalan anda. 203 dari Sahabat Abu Hurairah ‫ع نه هللا ر ضي‬. 925. dan aku berlindung kepada-Mu dari ilmu yang tidak bermanfaat. serta tambahkanlah ilmu kepadaku. berikanlah manfaat kepadaku atas apa yang telah Engkau ajarkan kepadaku. Gunakan waktu untuk istirahat sejenak. 251 dan 3833.kalau istilah komputer mah perlu di refresh dan di restart. At-Tirmidzi no. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. dan amal yang diterima.” HR.” .5. Ibnu Majah no.Shahiih Ibni Majah 1/47 no. 753 “Ya Allah. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. Ibnu Majah no. 2845. Maka anda lanjutkan beberapa materi lagi sampai benar-benar anda menguasainya Doa Agar Diberi Ilmu yang Bermanfaat “Ya Allah. lihat juga Shahiih Ibnu Majah 1/152 no.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful