Kemampuan berpikir, tingkat kecerdasan atau daya ingat sangat tergantung pada kondisi jaringan otak. Dr.Douglas J.

Herrmann, dalam bukunya Super Memory menyatakan, makin baik seseorang memperlakukan jaringan otak, makin baik pula jaringan otak memperlakukan seseorang. Kesehatan yang buruk, lelah, kekurangan gizi, dan penggunaan unsure kimia secara sembarangan, dapat mengakibatkan kinerja daya ingat menjadi buruk. Hal yang paling jelas, namun sering terabaikan, cara untuk meningkatkan efisiensi sistem daya ingat ialah dengan memperbaiki keadaan fisik. Otak merupakan organ yang sangat vital, merupakan system saraf sadar pada manusia, meliputi otak besar (cerebrum) dengan wilayah otak (lobus): lobus dahi (pusat kecerdasan, asosiasi dan pusat gerak anggota tubuh); lobus ubun-ubun (pusat perasa); lobus kepala bagian belakang (pusat penglihatan); lobus pelipis (pusat pendengaran) serta otak kecil (cerebellum) merupakan pusat koordinasi, pengatur kontraksi otot lurik, dan pusat keseimbangan. Fungsi otak bisa mengalami kemunduran, gejalanya seperti mudah lupa atau “telat – mikir” (telmi). Penyebabnya bisa karena usia bertambah tua, kecelakaan, penyakit tertentu seperti Alzheimer, serta penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Fungsi oak sangat tergantung pada aliran sirkulasi darah. Terganggunya suplai darah ke otak, meskipun dalam beberapa detik, menyebabkan otak di daerah yang tak teraliri darah akan rusak, bahkan bisa menyebabkan stroke dan kematian. Ternyata hambatan aliran darah ke otak tidak hanya menyebabkan “telat mikir”, tetapi bisa berdampak lebih serius. Belakangan ini iklan nutrisi untuk memperbaiki kinerja otak, supaya terhindar dari “telat mikir”, mudah lupa atau pikun makin marak, baik di media cetak atau elektronik. Kalau ditelaah, bahan utama nutrisi “anti tel-mi” tersebut hamper sama, yaitu ekstrak tumbuhan Ginkgo biloba.

Lupa merupakan salah satu ciri berkurangnya kemampuan otak mengolah memori. Penyebabnya bisa karena pikiran yang tidak fokus ketika akan melakukan sesuatu. Lupa juga bisa disebabkan informasi yang masuk terlalu banyak, misalnya ketika Anda melakukan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan, sehingga informasi yang masuk ke otak terlalu banyak dan tidak semuanya tersimpan. Namun ada beberapa cara yang patut Anda coba untuk membantu daya ingat Anda. Beberapa diantaranya adalah: · Mengulangi informasi yang didengar. Contohnya, mengingat nama seseorang akan lebih mudah jika kita ucapkan beberapa kali dari pada hanya mendengar sekali. Disamping itu, mengucapkan nama seseorang dengan suara lantang juga

Tidur dapat merajut kenangankenangan menjadi satu kesatuan yang koheren. penurunan daya ingat dimulai pada usia 40 tahun karena pada usia tersebut ada beberapa sel otak sudah mulai mati. Ada banyak makanan yang baik untuk otak. · Jangan terlalu berlebihan dalam mengingat sesuatu. dan sarden. Cukup istirahat adalah salah satu langkah yang baik untuk mengingatkan daya ingat. Makin Anda keras mengingat sesuatu. · Memecahkan hal yang besar menjadi beberapa bagian. Sedangkan bagi mereka yang pelupa di usia muda. Hormon kortisol yang muncul ketika Anda stress bisa memengaruhi informasi yang diterima oleh otak. sehingga menyebabkan Anda mudah lupa. · Istirahat cukup. Contohnya. beberapa bagian dalam otak berfungsi menciptakan daya ingat yang berbeda seperti nama. Menghindari stress adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat. . bentuk wajah. penyebabnya mungkin karena kelelahan otak atau stres yang mengakibatkan ingatannya tidak cukup kuat. Anda membiarkan diri Anda mengingat sesuatu dengan sendirinya. maka semakin gelisah Anda. Kunci mengatasinya dengan rileks dan biarkan otak bekerja dengan sendirinya. Mempermainkan mainan yang berhubungan dengan otak juga akan membantu meningkatkan daya ingat. mengingat nomor telpon akan lebih mudah jika kita membaginya menjadi beberapa kelompok. Kenari dan berri juga baik untuk otak karena mengandung banyak sekali antosianin yang kaya akan antioksidan untuk menjaga sel otak. hal inilah yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang yang stress secara normal akan sering memiliki pikiran kosong. Sel otak yang sudah mati tidak akan mengalami regenerasi sehingga menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa.akan mendukung penyimpanan data dalam otak kita. salmon. · Jaga agar tidak stress. seperti nama dan tanggal Secara alamiah. Termasuk bermain puzzel dan bermain alat musik. salah satunya adalah ikan yang kaya akan Omega -3 seperti tuna. · Cukupi kebutuhan nutrisi otak Anda. Peneliti juga menunjukkan bahwa memori jangka panjang ditingkatkan oleh otak ketika subjek mendapat cukup tidur secara konsisten. · Bermain game. Sebagai contoh. atau mungkin ingatan saat Anda baru saja bertemu dengan seseorang. Hal ini mungkin terjadi karena otak menerima informasi dalam jumlahnya terbatas.

misalnya dengan bahasa Indonesia. yaitu adenosin. Hanya saja. tambahkanlah ilmu untukku. olah raga juga penting untuk membantu daya ingat agar tetap terjaga dengan baik.Kaum wanita diduga lebih banyak dan lebih mudah untuk menjadi pelupa. Anda juga bisa berdoa seperti yang diajarkan dalam Alquran: ْ‫ز‬ ‫ما‬ ِ ‫دنِي‬ ً ‫ع ْل‬ ِ ِّ‫رَب‬ “Ya Allah. anggur. sebaiknya daya ingat kita harus dijaga. Dengan olah raga yang teratur. Berikut ini contoh makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu otak agar dapat bekerja lebih baik. Makanan yang kaya akan protein Protein nabati maupun hewani dapat memberikan efek menenangkan pada otak. Buah dan kacang-kacangan Buah dan kacang-kacangan mengandung sejumlah Boron yang mampu memberikan efek eletrik dalam otak. yaitu: Kopi Kafein di dalam kopi diketahui menyerupai senyawa kimia yang terdapat di dalam otak. brokoli. maka aliran darah akan menjadi lancar sehingga suplai zat makanan dan oksigen menuju otak juga akan berjalan dengan baik. Bagaimana caranya agar tidak pikun sebelum waktunya? Sejak usia 20-an tahun. Selain itu. apel. maka lama-kelamaan fungsi otak akan menurun dan akhirnya menjadi mudah lupa. Protein dapat membantu otak supaya bekerja dengan cepat dalam menerima pesan. Kacang-kacangan. dan pir juga sangat bermanfaat bagi otak kita. Bila seseorang juga kurang mengaktifkan kerja otaknya. Bila hal itu tidak segera diatasi. Penyebabnya adalah faktor hormon pada wanita yang menyebabkan wanita lebih mudah mengalami stres dibandingkan pria. maka sel-sel yang jarang dirangsang untuk bekerja tersebut akan mengalami kerusakan dan menyebabkan mudah lupa. Tidak ada doa khusus agar mudah menghafal pelajaran atau mudah menghafal Alquran. Sel-sel otak kita membutuhkan nutrisi dan oksigen sebagai bahan bakar untuk melancarkan kerja sel otak itu sendiri serta aliran darah yang menuju ke otak. Sea food Makanan yang kaya akan sumber mineral seng ini dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori sehingga dapat rnempertahankan daya ingat dan membuat otak lebih mudah untuk berkonsentrasi. Anda bisa berdoa dengan doa yang bisa Anda pahami. Stres yang berkepanjangan sebenarnya dapat memicu kelelahan pada otak. Senyawa tersebut diduga dapat merespon aktivitas otak.” . Caranya antara lain melalui pola makan yang terjaga karena hal tersebut akan mempengaruhi kekuatan dan tingkat energi tubuh serta dapat mempengaruhi kerja otak.

Ada yang daya hafalnya kuat dan ada yang daya hafalnya lemah. karena sifat taqallub (mudah berubah) Ada juga pepatah yang mengatakan: ‫ُسي اإلنسان إال لنسيه‬ ُ ‫وما‬ ٍ َ‫إن أول ن‬ ‫أول الناس‬ ُ ‫اس‬ Sesungguhnya pelupa pertama kali adalah manusia yang pertama Maksudnya adalah Adam ‘alaihissalam. bahwa ada seseorang yang bertanya kepada Imam Malik. Dan itu sejatinya termasuk nikmat Allah. Al-Khatib meriwayatkan dalam kitab al-Jami’ 2:387. “Wahai Imam Malik. Dia akan terus bersedih dan bersedih karena hal pahit yang pernah dia alami masa silam selalu teringat di benaknya. Kemudian. menjauhi dosa. sebagaimana yang Allah tegaskan dalam Alquran di surat Thaha: 114. dari Yahya bin Yahya. Dikisahkan bahwa Imam Syafii pernah mengalami gangguan hafalan ketika belajar. Karena kegelapan maksiat tidak akan bersatu dengan cahaya ilmu. sifat lupa itu berbeda-beda antara satu manusia dengan lainnya. Sangat dekat dengan kata insan [‫]ناسنإلا‬. Lupa dalam bahasa Arab dinyatakan dengan nisyan [‫]نايسنلا‬. sesuai kemampuannya. apa yang harus dilakukan untuk menguatkan hafalan?” Imam Malik menjawab: ‫إن كان يصلح له شيء فرتك املعاصي‬ . Dalam syair arab dinyatakan: ‫وال القلب إال أنه يتقلب‬ Manusia disebut insan (manusia). Tidak bisa kita bayangkan Andaikan manusia tidak pernah lupa. Hanya saja. Karena dampak buruk maksiat.Doa ini Allah perintahkan agar dibaca. menyebabnya lemahnya hafalan dan sulit memahami ilmu. karena sifat nisyan (pelupanya) Hati disebut qalb (hati). Berikut beberapa hal yang bisa mengurangi sifat pelupa: Pertama. bagian dari tabiat manusia adalah lupa.

dan kebenaran akan sulit masuk ke dalam relung hati manusia. takbir. maka akan ditambahkan titik hitam itu sampai menutupi hatinya. Al-Kahfi: 24).” Barangkali ini merupakan bagian dari kandungan makna sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. 3334 dan dihasankan Al-Albani). nampaknya hanya dosa kecil. Di saat itulah.“Jika ada sesuatu yang harus dilakukan agar hafalan kuat. tahmid. Itu akan menjadi kotoran dan noda hitam yang menutupi hati kita. Jika dia mengulangi lagi. Termasuk menghalangi dirinya untuk memahami pelajaran atau menghafalkannya. Itulah ar-Ran. dan dzikir lainnya. maka dititikkan dalam hatinya satu titik hitam. . Ketika dia tinggalkan. seperti orang hidup dan orang mati. tetapi disebabkan ar-Ran yang menutupi hati mereka disebabkan apa yang telah mereka lakukan.” (HR. dan bertaubat. no. Hati-hatilah dengan maksiat. maka bentuknya adalah meninggalkan maksiat.” (HR. 3:77). cahaya ilmu. (Zadul Masir. agar kamu bisa mengingatnya kembali. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ِ َّ‫كر ربَّه وال‬ ِ َّ‫مثل ال‬ ِ ِّ‫ مثَل احلي واملي‬،‫كر ربَّه‬ ‫ت‬ ْ ‫ِ الَ ي‬ ْ َ‫ِ ي‬ ُِ َ ُ َ ُ ُِ ُ ََ َ َ ِّ َ ُ َ ُ َ ُ َ “Perumpamaan orang yang mengingat Allah dan orang yang tidak mengingat Allah. nasihat. Sesuatu yang mungkin kita anggap remeh. Karena dzikir bisa menghidupkan hati. Bukhari 6407). banyak mengingat Allah. membaca tasbih. memohon ampun. ِ َّ‫ن ال‬ ِ َ‫ز‬ ِ ‫فر وتَاب‬ ِ ِ‫طيئةً نُكِتت ِِف قَلْب‬ ِ َ‫د إِذَا أَخطَأ‬ ِ ‫اد‬ َّ ِ‫إ‬ ‫ر‬ ‫ْتَة‬ ‫ه نُك‬ َّ َ ْ ِ‫وإ‬ َ َ‫ِ ذ‬ ُ ‫الرا‬ َّ ‫و‬ َ ‫العْب‬ َْ َ ‫خ‬ َ‫ع‬ َ ‫ن‬ َ‫ز‬ َ‫و‬ ُ‫و‬ ْ َ‫َّ ت‬ ُ ‫ فَِإذَا‬،ُ‫داء‬ ْ‫و‬ َ ْ ََ‫و ن‬ َ ‫يد ف‬ َ ‫ن‬ َ ‫يَا‬ ُ َ َ َ َ ْ‫استَ غ‬ َ ٌ ْ‫س‬ َ ،ُ‫و قَلْبَه‬ َ ،ُ‫ل قَلْبُه‬ َ‫ع‬ َ‫ك‬ َ‫ه‬ َ ُ‫عل‬ َ‫ه‬ َ ‫سق‬ ِ‫ك‬ ِِ َّ َ { »ُ‫اللَّه‬ }‫ن‬ ْ َ‫كانُوا ي‬ َ ‫ما‬ َ ‫سبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sesungguhnya ketika seorang hamba melakukan satu dosa. yang telah Allah sebutkan dalam firmannya: ِ ‫كانُوا يك‬ ِِ َّ َ ‫ن‬ َ ‫ْسبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ َ ‫ما‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sekali-kali tidak. ingatlah Allah. Allah perintahkan kita untuk banyak berdzikir ketika kita lupa. tahlil. Tumudzi. Salah satu maknanya adalah apabila kamu lupa sesuatu. maka hatinya akan dibersihkan. Kedua. melalui firmanNya: ِ ‫يت‬ ُ ْ‫واذ‬ َ َّ‫رب‬ َ ‫ك إِذَا نَس‬ َ ‫ك ْر‬ َ “Ingatlah Tuhanmu ketika kamu lupa…” (QS. Karena itulah. segera hentikan.

Ulangi kembali hapalan atau materi yang ingin anda hapal. Karena banyak makan akan menyebabkan banyak tidur dan sulit diajak berfikir. sensasi (sentuhan) di simpang di bagian yang lain.jangan menghapal–hapalan terlalu banyak. diantaranya: 1. dan Lubban.Anda melihat data informasi pada Saat Anda membaca. Kalau kita faham berarti kan tidak mudah lupa. Di antaranya adalah madu. Doa supaya tidak mudah lupa bisa dengan bahasa sendiri. mohon kepada Allah agar dikaruniai ingatan yang kuat dan tidak mudah lupa. begitu…atau perbanyak saja dzikrulloh. .dan bacalah hapalan atau materi pelajaran dengan nada yang jelas dan temponya jangna terlalu lambat dan juga jangan terlalu cepat. dst.sesuai yang di pernah di ajarkan kepada saya. tidak terlalu banyak yang menyebabkan kekenyangan. sebagian ulama menyebutkan ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu menguatkan hafalan. mudah ngantuk.bahwa otak bisa menyimpan data berupa. Badan terasa berat.untuk menguji seberapa bagusnya ingatan anda. Keempat. suara di bagian lain. gunakan lisan dan pendengaran anda Seperti penjelasan di atas anda membaca atau mengucapkannya dengan cukup jelas keras bisa di dengar oleh telinga anda 3. menggunakan tangan anda. tidak banyak makan Memperhatikan pola makan yang sehat.baca kembali materinya (hapalan atau mata pelajaran)baca dengan suara yang jelas dan keras yang bisa di dengar oleh telinga dan tuliskan atau gambarkan kembali materi yang anda hapalkan . Sebenarnya bagian otak kita memiliki system sensorik yang berbeda.Untukmengujui seberapa baik ingatan anda.jika materi satu telah anda kuasai maka.kemudian anda tuliskan kembali jawaban yang anda ingat.Lakukan pengulang beberapa kali.Ketiga. berikut adalah tehnik dan cara yang saya gunakan untuk mengingat informasi/hapalan lebih baik. sebab jika kita sering mengingat Allah maka Allah pun akan selalu ingat kepada kita dan menjadikan kita mudah ingat.tapi yang sedang-sedang saja 2. gambar yang disimpan di satu bagian. zabib (kismis). gunakan indera penglihatan untuk mentranfer data ke otak anda. bawaannya pingin istirahat.tapi hapalkan-hapalan sedikit demi sedikit tapi anda 100% telah menguasainya. Semakin banyak kita mengunakan indera kita semakin banyak informasi yang akan di simpan oleh otak. memilih yang bergizi. 4. tambahkan ilmu kepadaku dan karuniakan kefahaman).lanjutkan kepada meteri yang ingi anda hapalkan.Buatlah pertanyaan tentang hapalan anda. termasuk terapi yang sangat membantu menguatkan hafalan. Atau bisa juga dengan membaca : robbii zidnii ‘ilmaa warzuqnii fahmaa (Ya Allah.

kalau istilah komputer mah perlu di refresh dan di restart. lihat juga Shahiih Ibnu Majah 1/152 no. 925. Ibnu Majah no.jika hapalan anda bener-benar bagus.” HR. 3599. 203 dari Sahabat Abu Hurairah ‫ع نه هللا ر ضي‬. At-Tirmidzi no. dan ajarkanlah kepadaku apa yang bermanfaat bagiku. setelah otak anda di refresh dengan membuat pertanyaan-pertanyaan yang akan menjelaskan atau yang menggambaran apa-apa yang telah anda hapal. Shahiih at-Tirmidzi III/185 no.5. dan amal yang diterima. 251 dan 3833.Shahiih Ibni Majah 1/47 no. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. 753 “Ya Allah. dan aku berlindung kepada-Mu dari ilmu yang tidak bermanfaat.” HR.” . sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. berikanlah manfaat kepadaku atas apa yang telah Engkau ajarkan kepadaku. serta tambahkanlah ilmu kepadaku. 2845. Gunakan waktu untuk istirahat sejenak. Maka anda lanjutkan beberapa materi lagi sampai benar-benar anda menguasainya Doa Agar Diberi Ilmu yang Bermanfaat “Ya Allah.coba ulangi lagi hapalan anda. “Ya Allah. Ibnu Majah no. rizki yang baik.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful