Kemampuan berpikir, tingkat kecerdasan atau daya ingat sangat tergantung pada kondisi jaringan otak. Dr.Douglas J.

Herrmann, dalam bukunya Super Memory menyatakan, makin baik seseorang memperlakukan jaringan otak, makin baik pula jaringan otak memperlakukan seseorang. Kesehatan yang buruk, lelah, kekurangan gizi, dan penggunaan unsure kimia secara sembarangan, dapat mengakibatkan kinerja daya ingat menjadi buruk. Hal yang paling jelas, namun sering terabaikan, cara untuk meningkatkan efisiensi sistem daya ingat ialah dengan memperbaiki keadaan fisik. Otak merupakan organ yang sangat vital, merupakan system saraf sadar pada manusia, meliputi otak besar (cerebrum) dengan wilayah otak (lobus): lobus dahi (pusat kecerdasan, asosiasi dan pusat gerak anggota tubuh); lobus ubun-ubun (pusat perasa); lobus kepala bagian belakang (pusat penglihatan); lobus pelipis (pusat pendengaran) serta otak kecil (cerebellum) merupakan pusat koordinasi, pengatur kontraksi otot lurik, dan pusat keseimbangan. Fungsi otak bisa mengalami kemunduran, gejalanya seperti mudah lupa atau “telat – mikir” (telmi). Penyebabnya bisa karena usia bertambah tua, kecelakaan, penyakit tertentu seperti Alzheimer, serta penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Fungsi oak sangat tergantung pada aliran sirkulasi darah. Terganggunya suplai darah ke otak, meskipun dalam beberapa detik, menyebabkan otak di daerah yang tak teraliri darah akan rusak, bahkan bisa menyebabkan stroke dan kematian. Ternyata hambatan aliran darah ke otak tidak hanya menyebabkan “telat mikir”, tetapi bisa berdampak lebih serius. Belakangan ini iklan nutrisi untuk memperbaiki kinerja otak, supaya terhindar dari “telat mikir”, mudah lupa atau pikun makin marak, baik di media cetak atau elektronik. Kalau ditelaah, bahan utama nutrisi “anti tel-mi” tersebut hamper sama, yaitu ekstrak tumbuhan Ginkgo biloba.

Lupa merupakan salah satu ciri berkurangnya kemampuan otak mengolah memori. Penyebabnya bisa karena pikiran yang tidak fokus ketika akan melakukan sesuatu. Lupa juga bisa disebabkan informasi yang masuk terlalu banyak, misalnya ketika Anda melakukan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan, sehingga informasi yang masuk ke otak terlalu banyak dan tidak semuanya tersimpan. Namun ada beberapa cara yang patut Anda coba untuk membantu daya ingat Anda. Beberapa diantaranya adalah: · Mengulangi informasi yang didengar. Contohnya, mengingat nama seseorang akan lebih mudah jika kita ucapkan beberapa kali dari pada hanya mendengar sekali. Disamping itu, mengucapkan nama seseorang dengan suara lantang juga

Tidur dapat merajut kenangankenangan menjadi satu kesatuan yang koheren. Sebagai contoh. · Jangan terlalu berlebihan dalam mengingat sesuatu. bentuk wajah. · Jaga agar tidak stress. Mempermainkan mainan yang berhubungan dengan otak juga akan membantu meningkatkan daya ingat. salmon. penyebabnya mungkin karena kelelahan otak atau stres yang mengakibatkan ingatannya tidak cukup kuat. Contohnya. · Bermain game. Hal ini mungkin terjadi karena otak menerima informasi dalam jumlahnya terbatas. Hormon kortisol yang muncul ketika Anda stress bisa memengaruhi informasi yang diterima oleh otak. Ada banyak makanan yang baik untuk otak. Cukup istirahat adalah salah satu langkah yang baik untuk mengingatkan daya ingat. penurunan daya ingat dimulai pada usia 40 tahun karena pada usia tersebut ada beberapa sel otak sudah mulai mati. · Istirahat cukup. maka semakin gelisah Anda. · Memecahkan hal yang besar menjadi beberapa bagian. Sel otak yang sudah mati tidak akan mengalami regenerasi sehingga menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa. salah satunya adalah ikan yang kaya akan Omega -3 seperti tuna. mengingat nomor telpon akan lebih mudah jika kita membaginya menjadi beberapa kelompok. beberapa bagian dalam otak berfungsi menciptakan daya ingat yang berbeda seperti nama.akan mendukung penyimpanan data dalam otak kita. Termasuk bermain puzzel dan bermain alat musik. Makin Anda keras mengingat sesuatu. atau mungkin ingatan saat Anda baru saja bertemu dengan seseorang. seperti nama dan tanggal Secara alamiah. Menghindari stress adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat. dan sarden. . Kenari dan berri juga baik untuk otak karena mengandung banyak sekali antosianin yang kaya akan antioksidan untuk menjaga sel otak. Peneliti juga menunjukkan bahwa memori jangka panjang ditingkatkan oleh otak ketika subjek mendapat cukup tidur secara konsisten. sehingga menyebabkan Anda mudah lupa. hal inilah yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang yang stress secara normal akan sering memiliki pikiran kosong. Kunci mengatasinya dengan rileks dan biarkan otak bekerja dengan sendirinya. Anda membiarkan diri Anda mengingat sesuatu dengan sendirinya. · Cukupi kebutuhan nutrisi otak Anda. Sedangkan bagi mereka yang pelupa di usia muda.

brokoli. Kacang-kacangan.” . tambahkanlah ilmu untukku. Stres yang berkepanjangan sebenarnya dapat memicu kelelahan pada otak. Caranya antara lain melalui pola makan yang terjaga karena hal tersebut akan mempengaruhi kekuatan dan tingkat energi tubuh serta dapat mempengaruhi kerja otak. Makanan yang kaya akan protein Protein nabati maupun hewani dapat memberikan efek menenangkan pada otak. Sea food Makanan yang kaya akan sumber mineral seng ini dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori sehingga dapat rnempertahankan daya ingat dan membuat otak lebih mudah untuk berkonsentrasi. Buah dan kacang-kacangan Buah dan kacang-kacangan mengandung sejumlah Boron yang mampu memberikan efek eletrik dalam otak. misalnya dengan bahasa Indonesia. Bila seseorang juga kurang mengaktifkan kerja otaknya. Sel-sel otak kita membutuhkan nutrisi dan oksigen sebagai bahan bakar untuk melancarkan kerja sel otak itu sendiri serta aliran darah yang menuju ke otak. Protein dapat membantu otak supaya bekerja dengan cepat dalam menerima pesan. Tidak ada doa khusus agar mudah menghafal pelajaran atau mudah menghafal Alquran. maka aliran darah akan menjadi lancar sehingga suplai zat makanan dan oksigen menuju otak juga akan berjalan dengan baik. Anda juga bisa berdoa seperti yang diajarkan dalam Alquran: ْ‫ز‬ ‫ما‬ ِ ‫دنِي‬ ً ‫ع ْل‬ ِ ِّ‫رَب‬ “Ya Allah. olah raga juga penting untuk membantu daya ingat agar tetap terjaga dengan baik. yaitu: Kopi Kafein di dalam kopi diketahui menyerupai senyawa kimia yang terdapat di dalam otak. Penyebabnya adalah faktor hormon pada wanita yang menyebabkan wanita lebih mudah mengalami stres dibandingkan pria. Anda bisa berdoa dengan doa yang bisa Anda pahami. Dengan olah raga yang teratur. apel.Kaum wanita diduga lebih banyak dan lebih mudah untuk menjadi pelupa. Hanya saja. Senyawa tersebut diduga dapat merespon aktivitas otak. maka sel-sel yang jarang dirangsang untuk bekerja tersebut akan mengalami kerusakan dan menyebabkan mudah lupa. Selain itu. sebaiknya daya ingat kita harus dijaga. Berikut ini contoh makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu otak agar dapat bekerja lebih baik. Bila hal itu tidak segera diatasi. yaitu adenosin. Bagaimana caranya agar tidak pikun sebelum waktunya? Sejak usia 20-an tahun. maka lama-kelamaan fungsi otak akan menurun dan akhirnya menjadi mudah lupa. anggur. dan pir juga sangat bermanfaat bagi otak kita.

karena sifat taqallub (mudah berubah) Ada juga pepatah yang mengatakan: ‫ُسي اإلنسان إال لنسيه‬ ُ ‫وما‬ ٍ َ‫إن أول ن‬ ‫أول الناس‬ ُ ‫اس‬ Sesungguhnya pelupa pertama kali adalah manusia yang pertama Maksudnya adalah Adam ‘alaihissalam. sebagaimana yang Allah tegaskan dalam Alquran di surat Thaha: 114. Berikut beberapa hal yang bisa mengurangi sifat pelupa: Pertama.Doa ini Allah perintahkan agar dibaca. bagian dari tabiat manusia adalah lupa. Tidak bisa kita bayangkan Andaikan manusia tidak pernah lupa. Karena dampak buruk maksiat. menyebabnya lemahnya hafalan dan sulit memahami ilmu. Al-Khatib meriwayatkan dalam kitab al-Jami’ 2:387. Dan itu sejatinya termasuk nikmat Allah. bahwa ada seseorang yang bertanya kepada Imam Malik. Sangat dekat dengan kata insan [‫]ناسنإلا‬. karena sifat nisyan (pelupanya) Hati disebut qalb (hati). Lupa dalam bahasa Arab dinyatakan dengan nisyan [‫]نايسنلا‬. sifat lupa itu berbeda-beda antara satu manusia dengan lainnya. dari Yahya bin Yahya. Dikisahkan bahwa Imam Syafii pernah mengalami gangguan hafalan ketika belajar. Hanya saja. “Wahai Imam Malik. Karena kegelapan maksiat tidak akan bersatu dengan cahaya ilmu. menjauhi dosa. Dia akan terus bersedih dan bersedih karena hal pahit yang pernah dia alami masa silam selalu teringat di benaknya. apa yang harus dilakukan untuk menguatkan hafalan?” Imam Malik menjawab: ‫إن كان يصلح له شيء فرتك املعاصي‬ . sesuai kemampuannya. Kemudian. Dalam syair arab dinyatakan: ‫وال القلب إال أنه يتقلب‬ Manusia disebut insan (manusia). Ada yang daya hafalnya kuat dan ada yang daya hafalnya lemah.

Al-Kahfi: 24). maka hatinya akan dibersihkan.” Barangkali ini merupakan bagian dari kandungan makna sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. membaca tasbih. maka dititikkan dalam hatinya satu titik hitam. agar kamu bisa mengingatnya kembali. maka akan ditambahkan titik hitam itu sampai menutupi hatinya. seperti orang hidup dan orang mati. Itu akan menjadi kotoran dan noda hitam yang menutupi hati kita. 3:77). tetapi disebabkan ar-Ran yang menutupi hati mereka disebabkan apa yang telah mereka lakukan. Itulah ar-Ran. yang telah Allah sebutkan dalam firmannya: ِ ‫كانُوا يك‬ ِِ َّ َ ‫ن‬ َ ‫ْسبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ َ ‫ما‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sekali-kali tidak. dan bertaubat. . tahmid. no. Tumudzi. tahlil. Di saat itulah. nasihat. Karena dzikir bisa menghidupkan hati. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ِ َّ‫كر ربَّه وال‬ ِ َّ‫مثل ال‬ ِ ِّ‫ مثَل احلي واملي‬،‫كر ربَّه‬ ‫ت‬ ْ ‫ِ الَ ي‬ ْ َ‫ِ ي‬ ُِ َ ُ َ ُ ُِ ُ ََ َ َ ِّ َ ُ َ ُ َ ُ َ “Perumpamaan orang yang mengingat Allah dan orang yang tidak mengingat Allah. dan kebenaran akan sulit masuk ke dalam relung hati manusia.” (HR. cahaya ilmu. Ketika dia tinggalkan. Sesuatu yang mungkin kita anggap remeh. memohon ampun.“Jika ada sesuatu yang harus dilakukan agar hafalan kuat. ِ َّ‫ن ال‬ ِ َ‫ز‬ ِ ‫فر وتَاب‬ ِ ِ‫طيئةً نُكِتت ِِف قَلْب‬ ِ َ‫د إِذَا أَخطَأ‬ ِ ‫اد‬ َّ ِ‫إ‬ ‫ر‬ ‫ْتَة‬ ‫ه نُك‬ َّ َ ْ ِ‫وإ‬ َ َ‫ِ ذ‬ ُ ‫الرا‬ َّ ‫و‬ َ ‫العْب‬ َْ َ ‫خ‬ َ‫ع‬ َ ‫ن‬ َ‫ز‬ َ‫و‬ ُ‫و‬ ْ َ‫َّ ت‬ ُ ‫ فَِإذَا‬،ُ‫داء‬ ْ‫و‬ َ ْ ََ‫و ن‬ َ ‫يد ف‬ َ ‫ن‬ َ ‫يَا‬ ُ َ َ َ َ ْ‫استَ غ‬ َ ٌ ْ‫س‬ َ ،ُ‫و قَلْبَه‬ َ ،ُ‫ل قَلْبُه‬ َ‫ع‬ َ‫ك‬ َ‫ه‬ َ ُ‫عل‬ َ‫ه‬ َ ‫سق‬ ِ‫ك‬ ِِ َّ َ { »ُ‫اللَّه‬ }‫ن‬ ْ َ‫كانُوا ي‬ َ ‫ما‬ َ ‫سبُو‬ َ ‫را‬ َ ‫ن‬ َ‫م‬ ْ ‫علَى قُلُوِب‬ َ‫ل‬ ْ َ‫كَّل ب‬ “Sesungguhnya ketika seorang hamba melakukan satu dosa. Jika dia mengulangi lagi. dan dzikir lainnya. Allah perintahkan kita untuk banyak berdzikir ketika kita lupa. Hati-hatilah dengan maksiat. (Zadul Masir. Karena itulah. ingatlah Allah.” (HR. Kedua. 3334 dan dihasankan Al-Albani). nampaknya hanya dosa kecil. Bukhari 6407). melalui firmanNya: ِ ‫يت‬ ُ ْ‫واذ‬ َ َّ‫رب‬ َ ‫ك إِذَا نَس‬ َ ‫ك ْر‬ َ “Ingatlah Tuhanmu ketika kamu lupa…” (QS. maka bentuknya adalah meninggalkan maksiat. segera hentikan. Salah satu maknanya adalah apabila kamu lupa sesuatu. takbir. Termasuk menghalangi dirinya untuk memahami pelajaran atau menghafalkannya. banyak mengingat Allah.

tapi hapalkan-hapalan sedikit demi sedikit tapi anda 100% telah menguasainya. tidak terlalu banyak yang menyebabkan kekenyangan. sebab jika kita sering mengingat Allah maka Allah pun akan selalu ingat kepada kita dan menjadikan kita mudah ingat.Ketiga. bawaannya pingin istirahat.Lakukan pengulang beberapa kali. tidak banyak makan Memperhatikan pola makan yang sehat.dan bacalah hapalan atau materi pelajaran dengan nada yang jelas dan temponya jangna terlalu lambat dan juga jangan terlalu cepat. mudah ngantuk. Di antaranya adalah madu. mohon kepada Allah agar dikaruniai ingatan yang kuat dan tidak mudah lupa.bahwa otak bisa menyimpan data berupa. Kalau kita faham berarti kan tidak mudah lupa. tambahkan ilmu kepadaku dan karuniakan kefahaman).sesuai yang di pernah di ajarkan kepada saya.tapi yang sedang-sedang saja 2. gunakan indera penglihatan untuk mentranfer data ke otak anda. termasuk terapi yang sangat membantu menguatkan hafalan. dan Lubban. gunakan lisan dan pendengaran anda Seperti penjelasan di atas anda membaca atau mengucapkannya dengan cukup jelas keras bisa di dengar oleh telinga anda 3. dst. sensasi (sentuhan) di simpang di bagian yang lain. berikut adalah tehnik dan cara yang saya gunakan untuk mengingat informasi/hapalan lebih baik. Badan terasa berat. Ulangi kembali hapalan atau materi yang ingin anda hapal.baca kembali materinya (hapalan atau mata pelajaran)baca dengan suara yang jelas dan keras yang bisa di dengar oleh telinga dan tuliskan atau gambarkan kembali materi yang anda hapalkan .lanjutkan kepada meteri yang ingi anda hapalkan. Karena banyak makan akan menyebabkan banyak tidur dan sulit diajak berfikir. begitu…atau perbanyak saja dzikrulloh. Atau bisa juga dengan membaca : robbii zidnii ‘ilmaa warzuqnii fahmaa (Ya Allah.untuk menguji seberapa bagusnya ingatan anda.jika materi satu telah anda kuasai maka.Untukmengujui seberapa baik ingatan anda. gambar yang disimpan di satu bagian. sebagian ulama menyebutkan ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu menguatkan hafalan. Doa supaya tidak mudah lupa bisa dengan bahasa sendiri.Anda melihat data informasi pada Saat Anda membaca. Keempat. suara di bagian lain. . 4. Semakin banyak kita mengunakan indera kita semakin banyak informasi yang akan di simpan oleh otak. memilih yang bergizi. diantaranya: 1.jangan menghapal–hapalan terlalu banyak. menggunakan tangan anda.Buatlah pertanyaan tentang hapalan anda.kemudian anda tuliskan kembali jawaban yang anda ingat. zabib (kismis). Sebenarnya bagian otak kita memiliki system sensorik yang berbeda.

Maka anda lanjutkan beberapa materi lagi sampai benar-benar anda menguasainya Doa Agar Diberi Ilmu yang Bermanfaat “Ya Allah.” HR. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat.kalau istilah komputer mah perlu di refresh dan di restart.5.” . Ibnu Majah no. Ibnu Majah no.jika hapalan anda bener-benar bagus. setelah otak anda di refresh dengan membuat pertanyaan-pertanyaan yang akan menjelaskan atau yang menggambaran apa-apa yang telah anda hapal.coba ulangi lagi hapalan anda. serta tambahkanlah ilmu kepadaku. dan ajarkanlah kepadaku apa yang bermanfaat bagiku. 251 dan 3833. 753 “Ya Allah. Gunakan waktu untuk istirahat sejenak. 2845. At-Tirmidzi no.” HR. sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat. 925. lihat juga Shahiih Ibnu Majah 1/152 no. “Ya Allah. rizki yang baik. Shahiih at-Tirmidzi III/185 no.Shahiih Ibni Majah 1/47 no. 3599. berikanlah manfaat kepadaku atas apa yang telah Engkau ajarkan kepadaku. 203 dari Sahabat Abu Hurairah ‫ع نه هللا ر ضي‬. dan amal yang diterima. dan aku berlindung kepada-Mu dari ilmu yang tidak bermanfaat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful