4 langkah penangan saat cedera engkel waktu bermain futsal

1. Rest 2. Ice 3. Compression 4. Elevation Ke-4 list di atas merupakan langkah penangan pertama untuk cedera engkel, atau biasa disingkat dengan RICE. Pada dasarnya cedera engkel ada 2 jenis, yaitu strain ankle dan sprain ankle injury. Strain Angkle terjadi ketika otot atau tenden kita terlalu renggang. Sedangkan Sprain Angkle, merupakan cedera yang lebih serius, dimana terjadi ketika ada peregangan pada ligamen (jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang). Mayoritas cedera engkel/angkle adalah Sprain dimana 85% orang mengalaminya. Dan 45%-nya terjadi ketika berolahraga, salah satunya futsal. Kebanyakan cedera engkel (sekitar 85%) adalah inversion injury yaitu kaki tertekuk ke arah dalam, sehingga terjadi peregangan pada ligament bagian luar. Ini biasa terjadi ketika kiper menangkap bola sambil melompat dan tumpuan atau pijakannya salah.

Sedangkan cedera engkel karena kaki tertekuk ke arah luar jarang terjadi. hal ini dilakukan untuk mengurangi bengkak. dikarenakan posisi anatomis kaki kita. Lakukan pengkompresan selama 20 menit tiap jam.  Compression atau Balut/bebat Bebat engkel yang cedera berguna untuk meminimalisir terjadinya pergerakan pada engkel . langkah-langkahnya seperti yang telah saya sebutkan di atas. selama bagian yang cedera masih terlihat bengkak. Jika karena bebat malah bertambah bengkak maka SEGERA kendurkan/renggangkan. terutama dari gerakan-gerakan menjadikan kaki penahan atau penopang.  Ice atau Es Kompres bagian yang cedera dengan es. Dalam menangani cedera engkel sering kali kita sebagai teman. Bebat dengan rapat namun tidak erat.  Rest atau Istirahat Mengistirahatkan kaki yang cedera dari berbagai pergerakan yang tidak pentingatau berlebih merupakan langkah awalnya. RICE. malah menekuk kakinya seperti orang yang terkena kram hal ini malah bisa dikatakan salah. Karena sebenarnya ada 4 langkah penangan yang benar untuk cedera engkel. .

Ice. Compression. Kalau saya pribadi biasa menggunakan salep Counterpain. Elevation Kaki diletakkan di atas letak jantung selama 48 jam pertama. Oleh karena itu. RICE: Rest. Elevation merupakan 4 langkah dalam penanganan pertama pada cedera engkel atau keseleo engkel Selain itu. Tentu penggunaannya harus sesuai instruksi dokter. namun jika tergolong parah cedera engkel memerlukan waktu pemulihan 12 minggu dan memerlukan fisioterapi. adalah ketika ternyata cedera engkel yang kita alami sudah kambuhan. Namun yang perlu ditakutkan. Ha ini dilakukan untuk meminimalisir bengkak dan memar pada bagian yang cedera (engkel). bisa diberikan obat pereda rasa nyeri. Cedera engkel biasanya sembuh antara 2-6 minggu. sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan pemanasan dan pilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan serta yang bisa memberikan rasa nyaman . maka bisa jadi akan dilakukan tindakan pembedahan untuk pemulihannya.

Kira-kira apa kita mau hobby yang kita gemari ini tidak dapat kita mainkan lagi hanya karena pernyataan dan penanganan yang salah?. gerakan tubuh yang salah. maka akibatnya akan menjadi fatal. Cedera atau luka menurut Wikipedia dalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. mulai dari penyebab. Cedera yang dialami pemain sepakbola biasa terjadi saat latihan maupun pertandingan. jenis. Karena ketidaktahuan kadang kita langsung pergi ke Tukang pijat/Ahli terapis tradisional untuk mengobati cedera itu. ada yang bilang “ankle/engkel” ada juga yang bilang “bengkak” sampai ada yang bilang “hamstring”. pelanggaran. Sebuah judgement mengenai jenis cedera ini sebenarnya tidak dapat sembarangan. kata ini sangat akrab di telinga kita terutama buat penggemar olahraga sepakbola dan futsal. Bagaimana cedera itu bisa terjadi?. setelah melihat bagian mana yang sakit salah seorang rekan mengatakan bahwa si dia mengalami cedera. karena faktor lapangan. Wah banyak juga istilah cedera. dan lain sebagainya. mengingat permainan ini banyak menggunakan kerja otot tubuh dan kemungkinan berbenturan tubuh antar pemain juga sangat tinggi. Luka di sini juga . Kata cedera tidak pernah jauh dari pemain sepakbola. aturan. Jika pernyataan jenis cedera ini salah dan yang melakukan penanganan adalah orang yang “awam”. Bagian tubuh dari kepala hingga ujung kaki pemain sepakbola berpotensi mengalami cedera ringan atau berat. apakah murni karena salah lawan yang menjaga kita terlalu ketat hingga melakukan sliding tackle kepada kita?. atau jatuhnya pemain yang kemudian pemain itu merintih atau berteriak kesakitan sambil memegang bagian dari tubuhnya yang sakit. tidak lama kemudian pemain itu dihampiri oleh rekan-rekannya. namun orang yang kita datangi ini apakah benar-benar mengerti cara pengobatan yang tepat?. secara sengaja atau tidak sengaja. ACL. apaan sih itu ankle. berbenturan dengan pemain lain dan sebagainya. hamstring. yang dapat membuat pernyataan mengenai hal ini dengan pasti pastilah seorang ahlinya atau orang yang pernah mengalami cedera serupa yang gejalanya sama persis dengan apa yang pernah ia alami. Banyak sekali pertanyaan seputar cedera dan hal-hal lain di luar yang mengiringinya. Sering kita lihat dan dengar di lapangan saat ada kejadian benturan antar pemain. Cedera dapat berdampak langsung terhadap masa depan karir dan kehidupan ekonomi keluarga dari pemain sepakbola.CEDERA DALAM SEPAKBOLA DAN FUTSAL Cedera. dll ? kalau dalam bahasa kita (Indonesia) disebut apa?.

000 sesi latihan. Senin (12/7/2010) berbagai cedera yang dialami adalah: · Cedera ringan yang menyebabkan pemain harus absen kurang dari sepekan paling sering terjadi yakni 60. 3. Namun dibandingkan pada bagian tubuh lainnya. cedera lutut cenderung menyebabkan seorang pemain absen dalam jangka waktu paling lama. Sementara itu.67% Bagian tubuh yang paling rentan cedera adalah kaki. Penelitian lain yang dipublikasikan dalam British Journal of Sport Medicinemengungkap. melainkan juga akibat terlalu memaksakan otot untuk bekerja keras sepanjang laga. cedera di bagian ini juga paling sering membutuhkan operasi pembedahan untuk mengatasinya. cedera hanya terjadi sebanyak 2. Risiko di menit-menit awal merupakan akibat dari permainan keras dengan intensitas tinggi. Otot lain yang sering sobek dalam permainan sepakbola adalah hamstring (42%) dan quadriceps atau otot paha di sisi depan (5%). Pada pergelangan kaki. Penyebab-penyebab cedera secara umum terjadi karena: 1. Penanganan umum cedera secara medis . Sedangkan saat latihan. sementara risiko menjelang laga berakhir umumnya dipicu oleh kelelahan.dapat merujuk pada luka batin atau perasaan. Dikutip dari Sportsinjurybulletin. cedera dalam olahraga sepakbola lebih banyak terjadi dalam pertandingan resmi yakni 35. Pemanasan yang kurang atau salah Gaya permaianan dan gerakan yang salah. kerusakan otot paling banyak terjadi di bagian paha (groin) yakni 53%.9 kasus dalam 1.17% Cedera parah yang mengistirahatkan pemain lebih dari sebulan terjadi sebanyak 13. dan Pendinginan Tak sedikit pemain yang baru terdeteksi cedera setelah permainan usai karena benturan atau tekel-an saat di lapangan dianggap yang tidak parah.000 laga. Kerusakan ligamen pada sisi luar juga cenderung lebih berbahaya dibandingkan pada ligamen di sisi dalam. Akibat paling umum dari benturan fisik adalah cedera yang sifatnya akut atau traumatic. 2. sisi bagian luar lebih rentan terkilir dibandingkan sisi dalam maupun tengah. Persentasenya mencapai 77% dibandingkan lutut yang hanya 21% dan ankle atau pergelangan kaki sebesar 18%.15% · · Cedera sedang dengan durasi absen sepekan hingga sebulan sebanyak 26.3 kasus dalam 1. Sebenarnya cedera tidak hanya akibat benturan fisik dengan pemain lain. sementara pemaksaan otot dan persendian dalam setiap pertandingan dapat memicu cedera yang sifatnya akumulatif. Menurut sebuah penelitian di California. cedera paling banyak terjadi pada 15 menit awal dan 15 menit menjelang laga berakhir.

Stadium Akut. edema yaitu dengan immobilisasi (tidak bergerak). Berdasarkan pengalaman salah seorang pemain sepakbola professional. Bertujuan untuk mengatasi pembengkakan. inflamasi/pembengkakan hilang. penguatan otot dan latihan gerak fungsi secara bertahap Penanganan umum cedera secara tradisional Seperti halnya dalam menangani cedera dalam olahraga secara umum. cedera itu dapat disembuhkan dengan metode pemijatan dan ramuan tradisional dari Papua. Tahap awal penyembuhan cedera olahraga dimulai dengan melakukan pijatan di telapak kaki sebagai titik pusat peredaran darah dan bukan pada bagian yang menderita cedera. Bertujuan mengurangi perlengketan dan kontraktur yaitu dengan cara latihan gerak aktif perlahan-lahan. Proses penyembuhan cederanya berlangsung selama 3 . pembengkakan berkurang. Dapat dimulai latihan gerak yang terbatas dan hatihati. intensitas bertambah secara bertahap. Stadium Sub-Akut. saat ia mengalami cedera lutut parah/berat. kompres es. 3. Rehabilitasi di sini bertujuan untuk pemulihan dengan latihan peregangan. yang juga pemain Tim Nasional Indonesia yaitu Ricardo Salampessy. “mereka” lebih memilih menjalani pengobatan alternatif atau yang biasa disebut pengobatan tradisional. waktu pemulihan yang lama. melainkan memberikan pengaruh panas ke otot sehingga memperlancar peredaran darah. Nyeri akibat regangan jaringan ikat. Dapat disimpulkan bahwa pemain sepakbola menginginkan cedera tersebut dapat disembuhkan secara instan agar kembali pada kondisi semula. 2. Nyeri yang timbul di sini bukan akibat regangan jaringan ikat. Stadium Kronik. Pertimbangan memanfaatkan jasa pengobatan tradisional dalam mengobati cedera pemain sepakbola daripada praktek kedokteran dipengaruhi oleh faktor biaya operasi yang mahal. namun pada kenyataannya seperti yang terjadi pada beberapa kalangan dari pemain sepakbola di Indonesia. dan kebiasaan turun-temurun yang sudah lebih dulu dipercaya. adanya pembengkakan dan nyeri akibat pembengkakan. Selama cedera Slampessy secara rutin melakukan pemijatan pada lututnya yang dikerjakan oleh ahli Terapis tradisional dan dioleskan juga ramuan yang terbuat dari jahe merah asal Papua. obat-obatan dan terapi modalitas lain. karena menurut mereka telah terbukti dan memberikan hasil yang cepat dan memuaskan. Peranan ramuan tradisional sama sekali tidak mengandung mistis di dalamnya. Tata cara pengobatan tradisional pada dasarnya mengacu kepada mengembalikan fungsi otot kembali normal melalui teknik pemijatan dan ditunjang dengan ramuan tradisional.Penanganan cedera dengan rehabilitasi medik terbagi berdasarkan perkembangan cedera yaitu: 1. cedera yang menimpa pemain sepakbola seharusnya juga mendapatkan perawatan dan pengobatan secara medis.

cedera ini ditangani melalui pemijatan pada telapak kaki. hanya di lokasi sekitarnya. Metode penyembuhan yang dilakukan oleh ahli terapis tradisional untuk setiap jenis cedera bervariasi. merupakan seperempat dari semua cedera sepakbola yang serius (Cedera yang membutuhkan perawatan Rumah Sakit). engkel. karena apabila terjadi kesalahan maka akibatnya akan fatal yang dapat mengakibatkan pemain sepakbola itu tidak dapat bermain kembali atau pensiun. Menurut dr. dilanjutkan dengan pemijatan daerah sekitar lutut mengarah ke jantung. dan memar: · Cedera lutut. adalah jenis yang paling umum dari cedera sepak bola. pemijatan berawal dari ujung kaki menuju otot bagian tubuh lain yang masih berhhubungan dengan lokasi cedera. Jenis-jenis cedera · Keseleo (Sprains). Untuk mengembalikan fungsi kerja otot. sehingga waktu ini menjadi lebih cepat daripada jika penanganan cedera dilakuakn dengan jalan operasi yang diperkirakan memakan waktu 6 bulan penyembuhan. jika terjadi dislokasi lutut maka langkah awalnya adalah mengembalikan posisi ujung lutut ke lokasi semula. sebagai acuan titik pemijatan terletak pada telapak kaki kemudian bergerak ke bagian lain tubuh yang berhubungan dengan cedera. pergelangan tangan. Ice. kemudian dilanjutkan ke bagian engkel secara perlahan sambil memberikan tekanan yang mengarah ke atas. tidak bertentangan dengan ilmu kedokteran. Elevate) · Patah Tulang (Fraktur account). Berikut ini beberapa penjelasan mengenai cara penanganan cedera pada lutut. pengobatan paling baik untuk cedera ini yaitu dengan metode " RICE" (Rest. Jhon kambu. dan kaki.bulan. Keyakinan kuat manfaat pengobatan tradisional sudah dikenal secara turun temurun sebagai bagian dari budaya masyarakat lokal. · Cedera engkel. seorang dokter Tim sepakbola asal Papua menyatakan bahwa beberapa pengobatan tradisional yang menggunakan metode pijatan dan ramuan tradisional. . Contohnya: patah tulang termasuk jari. pemijatan di telapak kaki dilakukan agar peredaran darah mengalir lancer ke jantung. persendian digerakkan kea rah berbeda. · Cedera memar. Untuk cedera memar tidak boleh dilakukan pemijatan pada bagian yang cedera. namun harus diingat bahwa dalam memilih ahli terapis tradisional hendaknya selektif dan hati-hati. Compression. Cara pengobatan tradisional untuk mengobati cedera olahraga sepakbola maupun sakit lain umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan masyarakat di Indonesia.

Cedera ini sering disebabkan karena berlari atau melompat pada permukaan yang keras seperti rumput sintetis. keseleo pergelangan kaki adalah cedera umum yang dialami pemain sepakbola profesional. maka dapat menyebabkan peningkatan resiko tendon achilles pecah. Terlambat dalam pengobatan. adalah kondisi yang menyakitkan dari tendon di bagian belakang pergelangan kaki. · Luka (Spine). adalah cedera pada pangkal jempol kaki. terjadi ketika pemain berbentusan dan bergesekan dengan pemain lawan atau bahkan dengan perangkat permainan seperti sepatu. atau mungkin patah tulang dari Pelvis. · Pinggul (Hip pointer). Hamstring . maka semain cepat pula pemulihannya. Semakin cepat cedera ini (Cedera ligamen pergelangan kaki) diketahui dan diobati. dan kehilangan kesadaran. cedera ini dapat membuat pemain berada di pinggir lapangan selama berbulan-bulan atau lebih.Anterior Cruciate Ligament atau lebih kita kenal dengan cedera ACL merupakan cedera lutut. disebabkan oleh benturan keras di kepala. jarang terjadi tapi sangat terlihat karena luka ini berada di luar tubuh. · Ligamen (ACL tear). · Tulang rawan (Torn). dan lain sebagainya. rumput lapangan. · Pergelangan kaki (Ankle). yang dimaksud cedera pinggul adalah bahwa ada memar di tulang. Gejala gegar otak mungkin termasuk kebingungan. · Tendon (Achilles tendonitis). Sering menimpa pemain sepakbola. Meniskus di lutut adalah dua buah lingkaran tulang rawan yang memiliki dua bantal dan mendukung lutut sendi. tiang gawang. cedera ini dapat menyebabkan penurunan beberapa tingkat dari fungsi otak. masalah memori jangka pendek.· Ujung Kaki (Turf toe). · Gegar otak (Concussions). Cedera yang paling sering menimpa pesepakbola 1. cairan yang timbul di lutut terjadi ketika meniskus mengalami luka.

hendaknya selalu melakukan pemanasan sebelumnya dan melakukan pendinginan sesudahnya.Operasi.Yang paling utama adalah mengistirahatkan otot yang terlibat . Pada cedera yang ringan. Cedera ini terjadi otot tersebut harus melakukan gerakan secara eksplosif/tiba-tiba seperti sprint.Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul . pada cedera yang berat akan mengalami nyeri yang hebat hingga tidak dapat berjalan. otot tersebut terkejut dan tidak siap menerima tekanan. sebelum melakukan olah raga.Mendinginkan dengan es daerah yang sakit. biasanya hanya mengalami perasaan seperti tertekan pada paha bagian belakang. yaitu ketegangan yang mulai dari hanya tertarik ringan sampai putus (biasanya pemain mendengar bunyi 'tuk' apabila salah satu ototnya putus). . dilakukan jika terbukti otot mengalami robekan Untuk mencegah terjadinya cedera hamstring.. Cedera hamstring didiagnosis berdasarkan pada: Pemeriksaan fisik dan Pemeriksaan penunjang seperti MRI Jika seseorang mengalami cedera otot hamstring. Jika mengalami hamstring tingkat 1 (ringan) pemain tidak bisa bermain selama 2 pekan. kadar asam menjadi sangat tinggi sehingga bila tiba-tiba melakukan gerakan eksplosif.Terapi fisik .Hamstring sendiri terdiri dari 4 otot. Jika salah satu dari 4 otot ini mengalami strain. hingga tingkat 3 (putus) yang harus absen 6-8 pekan.. semimebranosu. perlu latihan peregangan dan penguatan otot yang baik. Penyebab lain yaitu otot yang sudah lelah namun tetap dipaksa untuk bekerja. Otot Hamstring merupakan otot yang terletak di bagian belakang paha. maka otot harus kuat dan lentur. Waktu rehat/istirahat ini harus ditaati dengan tepat karena jika proses penyembuhan ini tidak utuh maka cedera bisa berdampak panjang dan menjadi kronis. untuk tingkat 2 mesti absen sekitar 3-4 minggu. Kita seringkali mengalami cedera pada otot ini. Selain itu. maka yang dapat dilakukan adalah: . Karena otot selalu berkontraksi. terutama pada awal-awal cedera . biceps femoris caput lognu. Gangguan tersebut dapat berupa robekan atau regangan otot. Untuk itu. terutama bagi mereka yang sering berolah raga.Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan .Menekan daerah yang sakit dengan perban elastis . dan caput breve. yaitusemitendinou.

tulang tibia (tulang kering pada tungkai bawah kaki) dan tulang tempurung lutut. bela diri. paha atas berputar kearah dalam dan kaki bawah berputar kearah luar. Oleh sebab itu. ACL (Anterior Cruciate ligament) Sendi lutut dibentuk dari tulang paha.Contoh kasus Hamstring. Cedera ini sangat berat dan menakutkan karena bisa mengakhiri karier seorang atlet. cedera hamstring yang dialaminya juga karena kondisi rumput stadion kurang baik (lapangan yang berlubang). cedera ini terjadi karena masalah rumput stadion yang terlalu keras. dan basket. · Puyol (Barcelona) mengalami cedera hamstring saat tim-nya sedang bertanding. bengkak akan menjadi sangat besar. menurut tim medis yang menanganinya. Sebesar 70% cedera ACL terjadi melalui mekanisme non-kontak dan 30% terjadi karena mekanisme kontak langsung (terbentur) dengan orang atau benda. tulang rawan dan ligamen lainnya. dan diperkirakan absen selama 4 sampai 6 minggu (sekitar 7 pertandingan). ACL (anterior cruciate ligament) adalah salah 1 dari 4 ligamen utama dalam sendi lutut yang menghubungkan tulang paha dengan tulang tibia. Cedera ini seringkali terjadi pada olahraga keras yang seringkali melompat dan berlari (olahraga yang ketika lari kencang tiba-tiba berhenti atau saat melompat tiba-tiba harus berputar) seperti sepakbola. Komplikasi cedera ini adalah melekatnya salah satu ujung ACL di meniscus. Esteban (Arema) mengalami cedera juga saat sedang membela tim-nya. bengkak dan lutut tidak stabil. · 2. badminton. beberapa saat kemudian pasien akan merasa nyeri. Jika seseorang mengalami cedera ACL. hal tersebut dapat terlihat dari hasil magnetic resonance imaging (MRI). Beberapa jam kemudian. tenis. Fungsi ACL adalah sebagai stabilitasi pada lutut. dan . Sekitar 50% cedera ACL seringkali disertai dengan cedera struktur lainnya dalam sendi lutut seperti kerusakan meniskus (bantalan tulang). Fungsi utama ACL adalah menyetop rotasi atau perputaran lutut dan kaki. nyeri disekitar sendi dan rasa tidak nyaman saat berjalan. futsal. ACL merupakan ligament (jaringan ikat) di lutut yang sering sekali mengalami cedera. Cedera ini terjadi bila saat badan berputar atau jatuh. sangat disarankan melakukan operasi jika mengalami cedera ini. Tanda-tanda seseorang yang mengalami cedera pada ACL-nya keluhan lutut seperti akan keluar darinya tempatnya. gerakan lutut tidak bebas. ACL mengalami over stretch (meregang secara berlebihan).

Apabila cedera ini cukup parah maka pemain tersebut terkena cedera ganda yaitu ACL dan meniscus. Biasa operasi robeknya ACL dinamakan Rekonstruksi ACL atau juga disebut dengan ACL Reconstruction. Perbaikan ligamen mungkin dilakukan. Setelah dioperasi total masa rehabilitasinya bisa mencapai 9 bulan dan harus ditaati. dan memicu terjadinya perkapuran dini. yaitu dengan merekonstruksi dengan menggunakan urat atau ligament yang lain untuk disambungkan pada ligament yang putus. Pada bulan ke-6 pemain bisa mulai berlatih ringan dengan bola. pada saat penyelidikan dokter anda akan mencari tanda-tanda ketidakstabilan pada lutut. Bagaimana cara pendiagnosaan robekan pada ACL?. Sebaliknya jika tidak segera diatasi. namun setelah beberapa saat kemudian dapat berjalan kembali walaupun dalam keadaan tidak seimbang. Banyak pasien dengan robekan ACL mulai merasa baikan dalam masa beberapa minggu dari tanggal kejadian. Bagaimana perawatannya?. jika mengalami ini tingkat pemulihannya sangat lama. seketika itu juga orang tersebut akan limbung dan terjatuh. Rehabilitasi adalah salah satu aspek yang paling penting. Spesial test tersebut adalah dengan memberikan tekanan pada ACL dan akan menditeksi robekan ligament.menarik meniscus itu sampai lepas dari lutut kaki. Ada beberapa pilihan untuk melakukan operasi ACL. Robekan pada ACL mengakibatkan pembengkakan pada lutut dan rasa sakit yang teramat sangat. Rehabilitasi setelah operasi ACL berfokus pada gerakan . MRI juga digunakan untuk memastikan robeknya ligament dan juga untuk melihat apakah ada bagian lain yang rusak. mereka akan merasakan lututnya kembali seperti normal tetapi masalah dengan ketidakstabilan mungkin masih terasa. tapi terlalu sering diabaikan setelah rekonstruksi bedah ACL. ini tentu saja tergantung dari fisik pemain sendiri serta sesuai dengan statemen dari dokter yang menangani. setelah 9 bulan baru pemain diijinkan berlatih di atas lapangan. pilihan yang paling signifikan adalah jenis korupsi yang digunakan untuk merekonstruksi ACL robek. ada juga variasi dalam prosedur seperti rekonstruksi ACL baru “double-bundel”. nyeri yang dirasakan membuat sendi lutut sulit digerakkan dan menimbulkan bengkak. maka rasa nyeri yang timbul tidak akan hilang. Bagaimana rehabilitasinya?. orang tersebut tidak dapat beraktivitas. Pendiagnosa robekan ACL dapat dilakukan saat mendengar suara seperti ada yang patah dalam sendi dan sangat jelas terdengar.

3. . Berenang. Ada juga kemungkinan komplikasi meniscus. Pada masa lalu Arthroscopy hanya menguntungkan pada sendi lutut tetapi sekarang ada beberapa jenis sendi lain yang dapat memperolah keuntungan tersebut. Cedera pada struktur ini sangat sering terjadi dan sebagian besar karena olah raga. karena dengan Arthroscopy dapat terlihat keadaan sendi yang terganggu yang belum pernah terlihat sebelumnya. dan meningkatkan stabilitas sendi untuk mencegah cedera masa depan. Diagnosis yang tepat hanya dapat dilakukan dengan menggunakan pemeriksaan MRI. Seperti yang telah dibahas di atas. Biasanya berupa cedera saat lutut terpuntir (twisted knee) mendadak. oleh sebab itu sangat penting untuk memastikan ahli terapi dan dokter anda untuk menuntun masa rehabilitasi anda. Proses yang terlalu cepat atau terlalu lambat dapat menjadi pedoman untuk hasil keseluruhan dari operasi. cedera ini bisa terjadi bila ACL tertarik sangat keras. oleh sebab itu Arthroscopy dikategorikan sebagai salah satu alat diagnostik yang canggih. badminton dan bola basket. dengan Arthroscopy diagnosis pembedahan menjadi lebih akurat. Disamping pedoman umum untuk pemulihan ACL. Pengobatan dapat mulai dengan yang sederhana seperti istirahat. bersepeda. Gejala yang timbul sering dianggap sebagai “keseleo” biasa karena pasien masih bisa berjalan. Olah raga yang sering menyebabkan cedera menicus. didapat ketepatan treatment dan dapat melaksanakan prosedur-prosedur pembedahan. Cedera yang lumayan parah. Peredaran darah yang jelek pada meniscus juga menyebabkan proses penyembuhan menjadi lambat. Arthroscopy adalah sebuah alat yang digunakan oleh dokter untuk melihat langsung keadaan sendi yang terganggu. sendi lutut sulit untuk digerakkan/ tidak dapat diluruskan/tidak dapat dilipat dan terkadang pasien merasa ada yang bergerak-gerak di dalam sendi. apabila meniscus dioperasi maka pemulihan bisa mencapai 3-6 bulan. antara lain sepakbola/futsal.kembali dan kekuatan. tenis. maksudnya yaitu setelah meniscus dibersihkan meniscus tidak akan tumbuh kembali. Meniscus adalah semacam tulang putih yang membantu menstabilkan lutut saat menekuk sehjingga tidak ada pergerakan ke arah samping. obat-obatan sampai pada keadaan yang parah diperlukan tindakan operasiArthroscopy. sehingga jalan menjadi pincang. sehingga jadi gesekan secara langsung antara tulang paha dan tulang kaki bawah. dan menekuk lutut adalah hal yang sangat tidak disarankan. namun keadaan akan menjadi buruk karena akan timbul gejala nyeri di sendi yang makin hebat. Meniscus Meniscus adalah bantalan sendi lutut berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. juga sangat penting untuk setiap orang mengikuti latihan rehabilitasi yang memungkinkan pada lutut seseorang.

Rasa sakit biasanya terasa di bagian bawah lutut. Tetapi Arthroscopy bukanlah satu-satunya untuk setiap kondisi. bila tetap dilakukan justru cedera akan bertambah parah. ukuran dan bentuk sepatu juga menyebabkan rasa sakit ini. Muscle Strain Muscle strain bukanlah cedera yang parah. pembengkakan serta rasa nyeri. stretching atau peregangan otot harus dihindari. Peregangan otot juga harus dihindari. Apabila cedera ini terjadi. contoh: vastus medialis lebih lemah dibandingkan vastus lateralis. tetapi bila tidak ditangani dengan baik. Alat Arthroscopy dapat menjangkau suatu titik pembedahan dimana ahli bedah dapat melakukan beberapa prosedur yang sama seperti yang telah dilakukan pada pembedahan secara terbuka tetapi hal ini melalui insisi yang lebih kecil. Salah dalam memilih jenis. salah satu faktor yang memprovokasi cedera ini adalah ketidakseimbangan antara ototquadriceps. eksisi tetap dapat mengganggu jaringan dan menyebabkan pendarahan. contoh: pemakaian sepatu “Pul 6” di lapangan keras. Diagnostik dengan Arthroscopy pada umumnya digunakan bersama dengan tindakan bedah terbuka. strain akan berlanjut tersu menerus dan menjadi kronis. Bedah terbuka ini dilakukan pada sendi dengan tujuan menemukan jalan untuk melakukan eksisi (pengambilan jaringan/bagian yang rusak). Namun demikian. Overstretching bisa terjadi di otot-otot tersebut. Bahkan setelah diagnostic Arthroscopy tersebut masih diperlukan waktu yang agak lama untuk proses rehabilitasinya 4.karena tindakan yang dilakukan melalui insisi kecil. dalam 7 hari pemain bisa “merumput” lagi. 5. ini . biasanya dengan prosedur yang sama dan sedikit trauma di jaringan akan membantu proses penyembuhan menjadi lebih baik. Pattela Tendonitis Cedera ini sering terjadi atau dirasakan setelah pemain berlatih atau beranding di lapangan yang keras. Muscle strain termasuk cedera ringan. otot yang biasanya terkena terletak di betis dan paha. cedera ini bisa pulih dalam 5-7 hari. contohnya dalam kondisi yang membutuhkan kesembuhan penuh termasuk waktu pengobatan dan rehabilitas.

membuat Q-angle dari pattela sehingga terjadi iritasi tendonitis menjadi cedera yang gampang terjadi di lutut di lutut. Mengingat kompetisi di Indonesia yang jadwalnya sangat padat dapat memengaruhi recovery pulih asal jantung dan otot pemain. Menjelang pertandingan dan pagi hari sebelum pertandingan berlangsung diadakan pemeriksaan denyut nadi istirahat (rest heart rate) 50–70 detak/menit. Maka berkaca pada kejadian tersebut. Bila RHR berada di atas angka tersebut (50–70 detak/menit). Metode penyuntikan steroid memang cepat namun tidak baik untuk jangka panjang atlet. Hai ini menuntut keterbukaan antara klub dan pemain agar prestasi tercapai maksimal dan pemain tetap berada dalam kondisi prima. 1. Angka ini menunjukkan bahwa pemain dalam kondisi fisik dan kesehatan yang stabil dan siap bermain untuk 2 x 45 menit. dengan rest/istirahat maka akan mengurangi ketegangan tendon. itu juga termasuk dalam compress dan elevate. ini wajib dikonsultasikan kepada dokter tim apakah pemain tersebut siap bermain untuk 2 x 45 menit terlebih bila yang bersangkutan mengalami kenaikan suhu tubuh dan demam. . misalnya 80–100. Adapun langkah yang harus ditempuh sebagai berikut: (Di luar general medical checkuppada masa periodesasi). pemain harus menjalani pemeriksaan maksimum heart rate (MHR). penulis menyarankan kepada pelaku sepak bola nasional untuk menerapkan safety guna menghindari terjadinya cedera pada olahraga. ice/es untuk mengurangi rasa sakit. juga dapat dilakukan metode RICE (Rest. Contoh kasus Pattela Tendonitis : Hargreaves (Manchester United) mengalami cedera Patellar tendonitis(Radang pada tendon yang mengikatkan otot betis di tulang kering kakinya) yang mengharuskannya melakukan operasi di Amerika Serikat. akibatnya pattela Pengobatan: Selain obat dan terapi. artinya pemain tersebut masih mampu bermain pada 45 menit babak kedua dengan 2. and Elevate). Apabila MHR pemain tersebut berada pada kisaran 130–150 detak/menit. pengobatan ini membuatnya absen di lapangan selama lebih dari 1 tahun. Ice. Proses penyembuhan biasanya memakan waktu 2-3 hari sampai dengan 4-6 minggu. Menghindari cedera untuk pesepakbola profesional Untuk kasus pada sepak bola internasional terjadi 20 kasus (66% gagal jantung dan selebihnya adalah benturan di organ vital). Saat istirahat pertandingan babak pertama. terutama pada pemain yang terakhir melakukan gerakan berlari/aktif. Compress.

darah akan terkumpul di dalam vena tungkai dan untuk sementara waktu menyebabkan berkurangnya aliran darah ke kepala. Gerakan ringan selama 3-10 menit akan menghangatkan otot sehingga otot lebih lentur dan tahan terhadap cedera. terutama yang berkaitan dengan kerja jantung. dan setiap gerakan peregangan ditahan selama 10 hitungan. Pendinginan juga membantu membuang limbah metabolik (misalnya asam laktat dari otot).intensitas tinggi. sering mengalami cedera karena kurangnya pemanasan. Selain kurangnya pemanasan juga disebabkan berlari di lapangan yang keras seperti lapangan futsal. Menghindari cedera untuk pesepakbola amatir/pemula/hobby Untuk menghindari cedera otot bagi pesepakbola amatir atau pemain futsal. hendaknya peregangan dilakukan setelah pemanasan atau setelah berolah raga. Pendinginan adalah mengurangi latihan secara bertahap sebelum latihan dihentikan. tetapi berfungsi memperpanjang otot sehingga otot bisa berkontraksi lebih efektif dan bekerja lebih baik. Jika latihan yang berat dihentikan secara tiba-tiba. apabila MHR-nya berada di kisaran lebih dari 150 detak/menit. tetapi pendinginan tampaknya tidak mencegah sakit otot pada hari berikutnya. pemain harus dilengkapi alat pemeriksa detak jantung. Tujuannya agar sasaran komponen fisik yang dilatih tercapai sesuai dengan rumus training zone (220–usia) untuk menghindari overtraining. Latihan peregangan tampaknya tidak mencegah cedera. Keadaan ini menyebabkan rasa nyeri di bawah telapak kaki bagian belakang dekat tumit. peregangan sebelum permainan dan juga pendinginan setelah permainan. yang disebabkan oleh kerusakan serat-serat otot. Pendinginan mencegah terjadinya pusing dengan menjaga aliran darah. Untuk menghindari kerusakan otot karena peregangan. . Misalnya dengan lari-lari kecil. Salah satunya adalah “Plantar fascitis”. maka yang bersangkutan harus diobservasi pada babak kedua untuk menghindari kelelahan berlebihan yang bisa berakibat pada terjadinya cedera berat langsung ataupun tidak langsung. Pemanasan khususnya pada daerah kaki sebelum melakukan latihan yang berat dapat membantu mencegah terjadinya cedera. dan ini disebabkan karena gerakan berulang-ulang yang menyebabkan regangan tiba-tiba. Cedera yang sering menimpa pesepakbola amatir / pemain futsal Untuk pemain futsal yang baru mulai. Dalam menjalankan program latihan fisik pun. di sini perlu diingat bahwa penting untuk melakukan pemanasan. Plantar fascitis adalah pembengkakan dengan rasa nyeri karena adanya suatu robekan kecil pada otot plantar fascia yang terjadi karena penggunaan berlebihan atau tarikan berulang plantar fascia.

cedera ini bisa terjadi karena “tekelan” dari lawan main atau sewaktu pemain ingin menendang bola tetapi kurang menaikkan kakinya sehingga sisi luar telapak kaki “menyeret” lantai lapangan. pemain lawan juga ingin menendang bola sehingga gerakan kaki yang sudah diukur bisa lebih dari yang diharapkan karena benturan kaki lawan sehingga bisa menimbulkan yang namanyaoverstreching. Gejalanya bisa ringan maupun berat.Cedera kedua yang mungkin terjadi adalah “tendenitis achiles”. cedera ini disebabkan karena latihan/gerakan berlebihan pada otot tertentu. Pada futsal sama seperti pada olah raga sepak bola. permukaan lapangan yang keras. seringkali sewaktu pemain sedang menendang bola. Mulai dari yang ringan hingga yang berat. sepatu yang tak tepat (terlalu sempit). Gejala yang dirasakan adalah rasa nyeri pada urat daging yang membentang dari otot betis ke tumit terutama pada pagi hari. Kondisi lapangan yang licin juga dapat menyebabkanoverstretching (terlalu meregang) karena terpeleset Cedera yang agak berat adalah “ankle sprain”. mulai dari rasa sakit sewaktu berjalan hingga pembengkakan. Contoh gambar cedera berat yang terjadi di dunia sepakbola: Di tahun 2000. Cedera ketiga adalah “strain” atau “pegal-pegal”. sudah lama tak latihan fisik dan penyakit rematik. striker Luc Nilis (Aston Villa) mengalami patah tulang setelah bertabrakan dengan penjaga gawang Richard Wright (Ipswich) dan peristiwa ini membuatnya harus pension dari sepakbola setelah hanya 3 kali membela The Villans. Tendinitis Achiles disebabkan oleh karena penggunaan berlebihan pada otot kaki. masyarakat awam menyebut cedera ini sebagai “sakit engkel”. .

pertama saat membela klub-ya di tahun 2004.com/ http://kesehatan.com/ .com/ http://id.wikipedia.liputan6.co.blogspot.org/ http://infotemplatez.id/ http://cniku. dan yang ke-2 disaat negaranya berhadapan dengan China di Piala Dunia. Eduardo DaSillva/Arsenal Francesco Totti/AS Roma Sumber: http://bone.blogspot.wordpress.com/ http://medicastore.com/ http://danzi-unix.Striker Djibril Cisse (Liverpool/Prancis) pernah mengalami 2 kejadian patah tulang di kedua kakinya.

co.co.com/ http://www.com/ Tabloid Soccer.anneahira. edisi 17/XI.news-medical.net/ http://www.ekahospital.http://radarlampung.physio4life.co. 23 Oktober 2010 .id/ http://www.uk/ http://zonaaneh.blogspot.ongisnade.com/ http://www.com/ http://www.id/ http://www.inilah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful