4 langkah penangan saat cedera engkel waktu bermain futsal

1. Rest 2. Ice 3. Compression 4. Elevation Ke-4 list di atas merupakan langkah penangan pertama untuk cedera engkel, atau biasa disingkat dengan RICE. Pada dasarnya cedera engkel ada 2 jenis, yaitu strain ankle dan sprain ankle injury. Strain Angkle terjadi ketika otot atau tenden kita terlalu renggang. Sedangkan Sprain Angkle, merupakan cedera yang lebih serius, dimana terjadi ketika ada peregangan pada ligamen (jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang). Mayoritas cedera engkel/angkle adalah Sprain dimana 85% orang mengalaminya. Dan 45%-nya terjadi ketika berolahraga, salah satunya futsal. Kebanyakan cedera engkel (sekitar 85%) adalah inversion injury yaitu kaki tertekuk ke arah dalam, sehingga terjadi peregangan pada ligament bagian luar. Ini biasa terjadi ketika kiper menangkap bola sambil melompat dan tumpuan atau pijakannya salah.

hal ini dilakukan untuk mengurangi bengkak.Sedangkan cedera engkel karena kaki tertekuk ke arah luar jarang terjadi. terutama dari gerakan-gerakan menjadikan kaki penahan atau penopang. Dalam menangani cedera engkel sering kali kita sebagai teman. Lakukan pengkompresan selama 20 menit tiap jam. . RICE. Bebat dengan rapat namun tidak erat. Jika karena bebat malah bertambah bengkak maka SEGERA kendurkan/renggangkan. langkah-langkahnya seperti yang telah saya sebutkan di atas. dikarenakan posisi anatomis kaki kita. selama bagian yang cedera masih terlihat bengkak.  Rest atau Istirahat Mengistirahatkan kaki yang cedera dari berbagai pergerakan yang tidak pentingatau berlebih merupakan langkah awalnya. Karena sebenarnya ada 4 langkah penangan yang benar untuk cedera engkel. malah menekuk kakinya seperti orang yang terkena kram hal ini malah bisa dikatakan salah.  Compression atau Balut/bebat Bebat engkel yang cedera berguna untuk meminimalisir terjadinya pergerakan pada engkel .  Ice atau Es Kompres bagian yang cedera dengan es.

Kalau saya pribadi biasa menggunakan salep Counterpain. Cedera engkel biasanya sembuh antara 2-6 minggu. Elevation Kaki diletakkan di atas letak jantung selama 48 jam pertama. namun jika tergolong parah cedera engkel memerlukan waktu pemulihan 12 minggu dan memerlukan fisioterapi. Elevation merupakan 4 langkah dalam penanganan pertama pada cedera engkel atau keseleo engkel Selain itu. Tentu penggunaannya harus sesuai instruksi dokter. Namun yang perlu ditakutkan. Oleh karena itu. Compression. Ha ini dilakukan untuk meminimalisir bengkak dan memar pada bagian yang cedera (engkel). sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan pemanasan dan pilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan serta yang bisa memberikan rasa nyaman . adalah ketika ternyata cedera engkel yang kita alami sudah kambuhan. bisa diberikan obat pereda rasa nyeri. Ice. RICE: Rest. maka bisa jadi akan dilakukan tindakan pembedahan untuk pemulihannya.

Kata cedera tidak pernah jauh dari pemain sepakbola. Cedera atau luka menurut Wikipedia dalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. pelanggaran. ada yang bilang “ankle/engkel” ada juga yang bilang “bengkak” sampai ada yang bilang “hamstring”. kata ini sangat akrab di telinga kita terutama buat penggemar olahraga sepakbola dan futsal. hamstring. yang dapat membuat pernyataan mengenai hal ini dengan pasti pastilah seorang ahlinya atau orang yang pernah mengalami cedera serupa yang gejalanya sama persis dengan apa yang pernah ia alami. mulai dari penyebab. maka akibatnya akan menjadi fatal. Cedera dapat berdampak langsung terhadap masa depan karir dan kehidupan ekonomi keluarga dari pemain sepakbola. Jika pernyataan jenis cedera ini salah dan yang melakukan penanganan adalah orang yang “awam”. Bagian tubuh dari kepala hingga ujung kaki pemain sepakbola berpotensi mengalami cedera ringan atau berat. Karena ketidaktahuan kadang kita langsung pergi ke Tukang pijat/Ahli terapis tradisional untuk mengobati cedera itu. setelah melihat bagian mana yang sakit salah seorang rekan mengatakan bahwa si dia mengalami cedera.CEDERA DALAM SEPAKBOLA DAN FUTSAL Cedera. ACL. Kira-kira apa kita mau hobby yang kita gemari ini tidak dapat kita mainkan lagi hanya karena pernyataan dan penanganan yang salah?. aturan. Bagaimana cedera itu bisa terjadi?. Sering kita lihat dan dengar di lapangan saat ada kejadian benturan antar pemain. Sebuah judgement mengenai jenis cedera ini sebenarnya tidak dapat sembarangan. namun orang yang kita datangi ini apakah benar-benar mengerti cara pengobatan yang tepat?. tidak lama kemudian pemain itu dihampiri oleh rekan-rekannya. dan lain sebagainya. atau jatuhnya pemain yang kemudian pemain itu merintih atau berteriak kesakitan sambil memegang bagian dari tubuhnya yang sakit. apakah murni karena salah lawan yang menjaga kita terlalu ketat hingga melakukan sliding tackle kepada kita?. Banyak sekali pertanyaan seputar cedera dan hal-hal lain di luar yang mengiringinya. secara sengaja atau tidak sengaja. Wah banyak juga istilah cedera. jenis. karena faktor lapangan. Cedera yang dialami pemain sepakbola biasa terjadi saat latihan maupun pertandingan. dll ? kalau dalam bahasa kita (Indonesia) disebut apa?. gerakan tubuh yang salah. mengingat permainan ini banyak menggunakan kerja otot tubuh dan kemungkinan berbenturan tubuh antar pemain juga sangat tinggi. Luka di sini juga . berbenturan dengan pemain lain dan sebagainya. apaan sih itu ankle.

2.17% Cedera parah yang mengistirahatkan pemain lebih dari sebulan terjadi sebanyak 13. Penanganan umum cedera secara medis . dan Pendinginan Tak sedikit pemain yang baru terdeteksi cedera setelah permainan usai karena benturan atau tekel-an saat di lapangan dianggap yang tidak parah. Akibat paling umum dari benturan fisik adalah cedera yang sifatnya akut atau traumatic. Dikutip dari Sportsinjurybulletin. Risiko di menit-menit awal merupakan akibat dari permainan keras dengan intensitas tinggi. cedera lutut cenderung menyebabkan seorang pemain absen dalam jangka waktu paling lama. sisi bagian luar lebih rentan terkilir dibandingkan sisi dalam maupun tengah. Sebenarnya cedera tidak hanya akibat benturan fisik dengan pemain lain.3 kasus dalam 1. Pemanasan yang kurang atau salah Gaya permaianan dan gerakan yang salah.9 kasus dalam 1. Kerusakan ligamen pada sisi luar juga cenderung lebih berbahaya dibandingkan pada ligamen di sisi dalam. Senin (12/7/2010) berbagai cedera yang dialami adalah: · Cedera ringan yang menyebabkan pemain harus absen kurang dari sepekan paling sering terjadi yakni 60.dapat merujuk pada luka batin atau perasaan. Otot lain yang sering sobek dalam permainan sepakbola adalah hamstring (42%) dan quadriceps atau otot paha di sisi depan (5%). 3.000 laga. Pada pergelangan kaki. Persentasenya mencapai 77% dibandingkan lutut yang hanya 21% dan ankle atau pergelangan kaki sebesar 18%. cedera dalam olahraga sepakbola lebih banyak terjadi dalam pertandingan resmi yakni 35. Sementara itu. melainkan juga akibat terlalu memaksakan otot untuk bekerja keras sepanjang laga.15% · · Cedera sedang dengan durasi absen sepekan hingga sebulan sebanyak 26. Penyebab-penyebab cedera secara umum terjadi karena: 1. cedera di bagian ini juga paling sering membutuhkan operasi pembedahan untuk mengatasinya. cedera paling banyak terjadi pada 15 menit awal dan 15 menit menjelang laga berakhir. kerusakan otot paling banyak terjadi di bagian paha (groin) yakni 53%. Menurut sebuah penelitian di California. sementara risiko menjelang laga berakhir umumnya dipicu oleh kelelahan. Sedangkan saat latihan. Penelitian lain yang dipublikasikan dalam British Journal of Sport Medicinemengungkap. Namun dibandingkan pada bagian tubuh lainnya.67% Bagian tubuh yang paling rentan cedera adalah kaki. cedera hanya terjadi sebanyak 2. sementara pemaksaan otot dan persendian dalam setiap pertandingan dapat memicu cedera yang sifatnya akumulatif.000 sesi latihan.

Nyeri akibat regangan jaringan ikat. Pertimbangan memanfaatkan jasa pengobatan tradisional dalam mengobati cedera pemain sepakbola daripada praktek kedokteran dipengaruhi oleh faktor biaya operasi yang mahal. Berdasarkan pengalaman salah seorang pemain sepakbola professional. melainkan memberikan pengaruh panas ke otot sehingga memperlancar peredaran darah. saat ia mengalami cedera lutut parah/berat. Peranan ramuan tradisional sama sekali tidak mengandung mistis di dalamnya. pembengkakan berkurang. karena menurut mereka telah terbukti dan memberikan hasil yang cepat dan memuaskan. Bertujuan untuk mengatasi pembengkakan. cedera itu dapat disembuhkan dengan metode pemijatan dan ramuan tradisional dari Papua. Nyeri yang timbul di sini bukan akibat regangan jaringan ikat. cedera yang menimpa pemain sepakbola seharusnya juga mendapatkan perawatan dan pengobatan secara medis. Selama cedera Slampessy secara rutin melakukan pemijatan pada lututnya yang dikerjakan oleh ahli Terapis tradisional dan dioleskan juga ramuan yang terbuat dari jahe merah asal Papua. kompres es. waktu pemulihan yang lama. yang juga pemain Tim Nasional Indonesia yaitu Ricardo Salampessy. Stadium Sub-Akut. namun pada kenyataannya seperti yang terjadi pada beberapa kalangan dari pemain sepakbola di Indonesia. dan kebiasaan turun-temurun yang sudah lebih dulu dipercaya. 3. inflamasi/pembengkakan hilang. Rehabilitasi di sini bertujuan untuk pemulihan dengan latihan peregangan. obat-obatan dan terapi modalitas lain. intensitas bertambah secara bertahap. Tahap awal penyembuhan cedera olahraga dimulai dengan melakukan pijatan di telapak kaki sebagai titik pusat peredaran darah dan bukan pada bagian yang menderita cedera. Bertujuan mengurangi perlengketan dan kontraktur yaitu dengan cara latihan gerak aktif perlahan-lahan. “mereka” lebih memilih menjalani pengobatan alternatif atau yang biasa disebut pengobatan tradisional. Stadium Kronik. adanya pembengkakan dan nyeri akibat pembengkakan. 2. Stadium Akut.Penanganan cedera dengan rehabilitasi medik terbagi berdasarkan perkembangan cedera yaitu: 1. Dapat dimulai latihan gerak yang terbatas dan hatihati. edema yaitu dengan immobilisasi (tidak bergerak). Proses penyembuhan cederanya berlangsung selama 3 . Tata cara pengobatan tradisional pada dasarnya mengacu kepada mengembalikan fungsi otot kembali normal melalui teknik pemijatan dan ditunjang dengan ramuan tradisional. penguatan otot dan latihan gerak fungsi secara bertahap Penanganan umum cedera secara tradisional Seperti halnya dalam menangani cedera dalam olahraga secara umum. Dapat disimpulkan bahwa pemain sepakbola menginginkan cedera tersebut dapat disembuhkan secara instan agar kembali pada kondisi semula.

tidak bertentangan dengan ilmu kedokteran. dan memar: · Cedera lutut. dan kaki. seorang dokter Tim sepakbola asal Papua menyatakan bahwa beberapa pengobatan tradisional yang menggunakan metode pijatan dan ramuan tradisional. sehingga waktu ini menjadi lebih cepat daripada jika penanganan cedera dilakuakn dengan jalan operasi yang diperkirakan memakan waktu 6 bulan penyembuhan. . Untuk mengembalikan fungsi kerja otot. pemijatan di telapak kaki dilakukan agar peredaran darah mengalir lancer ke jantung. Contohnya: patah tulang termasuk jari. pergelangan tangan. karena apabila terjadi kesalahan maka akibatnya akan fatal yang dapat mengakibatkan pemain sepakbola itu tidak dapat bermain kembali atau pensiun. Ice. Untuk cedera memar tidak boleh dilakukan pemijatan pada bagian yang cedera. engkel. Compression. dilanjutkan dengan pemijatan daerah sekitar lutut mengarah ke jantung. · Cedera memar. pengobatan paling baik untuk cedera ini yaitu dengan metode " RICE" (Rest. pemijatan berawal dari ujung kaki menuju otot bagian tubuh lain yang masih berhhubungan dengan lokasi cedera. persendian digerakkan kea rah berbeda. Jenis-jenis cedera · Keseleo (Sprains). sebagai acuan titik pemijatan terletak pada telapak kaki kemudian bergerak ke bagian lain tubuh yang berhubungan dengan cedera. namun harus diingat bahwa dalam memilih ahli terapis tradisional hendaknya selektif dan hati-hati. Menurut dr. Keyakinan kuat manfaat pengobatan tradisional sudah dikenal secara turun temurun sebagai bagian dari budaya masyarakat lokal. kemudian dilanjutkan ke bagian engkel secara perlahan sambil memberikan tekanan yang mengarah ke atas. adalah jenis yang paling umum dari cedera sepak bola. · Cedera engkel.bulan. jika terjadi dislokasi lutut maka langkah awalnya adalah mengembalikan posisi ujung lutut ke lokasi semula. merupakan seperempat dari semua cedera sepakbola yang serius (Cedera yang membutuhkan perawatan Rumah Sakit). Elevate) · Patah Tulang (Fraktur account). Berikut ini beberapa penjelasan mengenai cara penanganan cedera pada lutut. Jhon kambu. cedera ini ditangani melalui pemijatan pada telapak kaki. Metode penyembuhan yang dilakukan oleh ahli terapis tradisional untuk setiap jenis cedera bervariasi. hanya di lokasi sekitarnya. Cara pengobatan tradisional untuk mengobati cedera olahraga sepakbola maupun sakit lain umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan masyarakat di Indonesia.

cedera ini dapat menyebabkan penurunan beberapa tingkat dari fungsi otak. maka semain cepat pula pemulihannya. adalah cedera pada pangkal jempol kaki. · Gegar otak (Concussions). keseleo pergelangan kaki adalah cedera umum yang dialami pemain sepakbola profesional. Cedera ini sering disebabkan karena berlari atau melompat pada permukaan yang keras seperti rumput sintetis. · Tulang rawan (Torn).· Ujung Kaki (Turf toe). Meniskus di lutut adalah dua buah lingkaran tulang rawan yang memiliki dua bantal dan mendukung lutut sendi. Terlambat dalam pengobatan. masalah memori jangka pendek. · Luka (Spine). terjadi ketika pemain berbentusan dan bergesekan dengan pemain lawan atau bahkan dengan perangkat permainan seperti sepatu. disebabkan oleh benturan keras di kepala. atau mungkin patah tulang dari Pelvis. dan lain sebagainya.Anterior Cruciate Ligament atau lebih kita kenal dengan cedera ACL merupakan cedera lutut. Semakin cepat cedera ini (Cedera ligamen pergelangan kaki) diketahui dan diobati. Cedera yang paling sering menimpa pesepakbola 1. · Pergelangan kaki (Ankle). maka dapat menyebabkan peningkatan resiko tendon achilles pecah. Hamstring . Gejala gegar otak mungkin termasuk kebingungan. adalah kondisi yang menyakitkan dari tendon di bagian belakang pergelangan kaki. tiang gawang. cedera ini dapat membuat pemain berada di pinggir lapangan selama berbulan-bulan atau lebih. Sering menimpa pemain sepakbola. · Tendon (Achilles tendonitis). · Ligamen (ACL tear). dan kehilangan kesadaran. rumput lapangan. jarang terjadi tapi sangat terlihat karena luka ini berada di luar tubuh. yang dimaksud cedera pinggul adalah bahwa ada memar di tulang. · Pinggul (Hip pointer). cairan yang timbul di lutut terjadi ketika meniskus mengalami luka.

maka otot harus kuat dan lentur. yaitusemitendinou. dilakukan jika terbukti otot mengalami robekan Untuk mencegah terjadinya cedera hamstring. biceps femoris caput lognu.Operasi. Cedera hamstring didiagnosis berdasarkan pada: Pemeriksaan fisik dan Pemeriksaan penunjang seperti MRI Jika seseorang mengalami cedera otot hamstring. sebelum melakukan olah raga. Kita seringkali mengalami cedera pada otot ini. terutama pada awal-awal cedera . . perlu latihan peregangan dan penguatan otot yang baik. Karena otot selalu berkontraksi. Pada cedera yang ringan. pada cedera yang berat akan mengalami nyeri yang hebat hingga tidak dapat berjalan.Yang paling utama adalah mengistirahatkan otot yang terlibat . Selain itu. kadar asam menjadi sangat tinggi sehingga bila tiba-tiba melakukan gerakan eksplosif. maka yang dapat dilakukan adalah: . Jika mengalami hamstring tingkat 1 (ringan) pemain tidak bisa bermain selama 2 pekan. terutama bagi mereka yang sering berolah raga. Untuk itu.Terapi fisik .. dan caput breve. biasanya hanya mengalami perasaan seperti tertekan pada paha bagian belakang. Penyebab lain yaitu otot yang sudah lelah namun tetap dipaksa untuk bekerja. Jika salah satu dari 4 otot ini mengalami strain. Otot Hamstring merupakan otot yang terletak di bagian belakang paha. hingga tingkat 3 (putus) yang harus absen 6-8 pekan. Cedera ini terjadi otot tersebut harus melakukan gerakan secara eksplosif/tiba-tiba seperti sprint. yaitu ketegangan yang mulai dari hanya tertarik ringan sampai putus (biasanya pemain mendengar bunyi 'tuk' apabila salah satu ototnya putus).. Gangguan tersebut dapat berupa robekan atau regangan otot. otot tersebut terkejut dan tidak siap menerima tekanan. hendaknya selalu melakukan pemanasan sebelumnya dan melakukan pendinginan sesudahnya.Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan .Mendinginkan dengan es daerah yang sakit. Waktu rehat/istirahat ini harus ditaati dengan tepat karena jika proses penyembuhan ini tidak utuh maka cedera bisa berdampak panjang dan menjadi kronis. semimebranosu.Menekan daerah yang sakit dengan perban elastis .Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul .Hamstring sendiri terdiri dari 4 otot. untuk tingkat 2 mesti absen sekitar 3-4 minggu.

Tanda-tanda seseorang yang mengalami cedera pada ACL-nya keluhan lutut seperti akan keluar darinya tempatnya. Beberapa jam kemudian. Cedera ini terjadi bila saat badan berputar atau jatuh. Sekitar 50% cedera ACL seringkali disertai dengan cedera struktur lainnya dalam sendi lutut seperti kerusakan meniskus (bantalan tulang). paha atas berputar kearah dalam dan kaki bawah berputar kearah luar. Fungsi ACL adalah sebagai stabilitasi pada lutut. dan .Contoh kasus Hamstring. ACL (Anterior Cruciate ligament) Sendi lutut dibentuk dari tulang paha. Jika seseorang mengalami cedera ACL. Cedera ini seringkali terjadi pada olahraga keras yang seringkali melompat dan berlari (olahraga yang ketika lari kencang tiba-tiba berhenti atau saat melompat tiba-tiba harus berputar) seperti sepakbola. sangat disarankan melakukan operasi jika mengalami cedera ini. Esteban (Arema) mengalami cedera juga saat sedang membela tim-nya. Oleh sebab itu. bengkak dan lutut tidak stabil. gerakan lutut tidak bebas. ACL merupakan ligament (jaringan ikat) di lutut yang sering sekali mengalami cedera. Sebesar 70% cedera ACL terjadi melalui mekanisme non-kontak dan 30% terjadi karena mekanisme kontak langsung (terbentur) dengan orang atau benda. · Puyol (Barcelona) mengalami cedera hamstring saat tim-nya sedang bertanding. nyeri disekitar sendi dan rasa tidak nyaman saat berjalan. tenis. ACL mengalami over stretch (meregang secara berlebihan). cedera ini terjadi karena masalah rumput stadion yang terlalu keras. menurut tim medis yang menanganinya. bengkak akan menjadi sangat besar. futsal. dan diperkirakan absen selama 4 sampai 6 minggu (sekitar 7 pertandingan). cedera hamstring yang dialaminya juga karena kondisi rumput stadion kurang baik (lapangan yang berlubang). tulang rawan dan ligamen lainnya. tulang tibia (tulang kering pada tungkai bawah kaki) dan tulang tempurung lutut. beberapa saat kemudian pasien akan merasa nyeri. ACL (anterior cruciate ligament) adalah salah 1 dari 4 ligamen utama dalam sendi lutut yang menghubungkan tulang paha dengan tulang tibia. hal tersebut dapat terlihat dari hasil magnetic resonance imaging (MRI). Cedera ini sangat berat dan menakutkan karena bisa mengakhiri karier seorang atlet. dan basket. bela diri. Komplikasi cedera ini adalah melekatnya salah satu ujung ACL di meniscus. badminton. Fungsi utama ACL adalah menyetop rotasi atau perputaran lutut dan kaki. · 2.

Sebaliknya jika tidak segera diatasi. namun setelah beberapa saat kemudian dapat berjalan kembali walaupun dalam keadaan tidak seimbang. Bagaimana cara pendiagnosaan robekan pada ACL?. pada saat penyelidikan dokter anda akan mencari tanda-tanda ketidakstabilan pada lutut. pilihan yang paling signifikan adalah jenis korupsi yang digunakan untuk merekonstruksi ACL robek. ada juga variasi dalam prosedur seperti rekonstruksi ACL baru “double-bundel”. Perbaikan ligamen mungkin dilakukan. jika mengalami ini tingkat pemulihannya sangat lama. Apabila cedera ini cukup parah maka pemain tersebut terkena cedera ganda yaitu ACL dan meniscus. mereka akan merasakan lututnya kembali seperti normal tetapi masalah dengan ketidakstabilan mungkin masih terasa. Robekan pada ACL mengakibatkan pembengkakan pada lutut dan rasa sakit yang teramat sangat. tapi terlalu sering diabaikan setelah rekonstruksi bedah ACL. Pada bulan ke-6 pemain bisa mulai berlatih ringan dengan bola. Rehabilitasi setelah operasi ACL berfokus pada gerakan . Rehabilitasi adalah salah satu aspek yang paling penting. Setelah dioperasi total masa rehabilitasinya bisa mencapai 9 bulan dan harus ditaati. Bagaimana perawatannya?.menarik meniscus itu sampai lepas dari lutut kaki. Pendiagnosa robekan ACL dapat dilakukan saat mendengar suara seperti ada yang patah dalam sendi dan sangat jelas terdengar. Ada beberapa pilihan untuk melakukan operasi ACL. nyeri yang dirasakan membuat sendi lutut sulit digerakkan dan menimbulkan bengkak. setelah 9 bulan baru pemain diijinkan berlatih di atas lapangan. Spesial test tersebut adalah dengan memberikan tekanan pada ACL dan akan menditeksi robekan ligament. ini tentu saja tergantung dari fisik pemain sendiri serta sesuai dengan statemen dari dokter yang menangani. yaitu dengan merekonstruksi dengan menggunakan urat atau ligament yang lain untuk disambungkan pada ligament yang putus. MRI juga digunakan untuk memastikan robeknya ligament dan juga untuk melihat apakah ada bagian lain yang rusak. Biasa operasi robeknya ACL dinamakan Rekonstruksi ACL atau juga disebut dengan ACL Reconstruction. seketika itu juga orang tersebut akan limbung dan terjatuh. orang tersebut tidak dapat beraktivitas. dan memicu terjadinya perkapuran dini. maka rasa nyeri yang timbul tidak akan hilang. Banyak pasien dengan robekan ACL mulai merasa baikan dalam masa beberapa minggu dari tanggal kejadian. Bagaimana rehabilitasinya?.

Pada masa lalu Arthroscopy hanya menguntungkan pada sendi lutut tetapi sekarang ada beberapa jenis sendi lain yang dapat memperolah keuntungan tersebut. dengan Arthroscopy diagnosis pembedahan menjadi lebih akurat. oleh sebab itu sangat penting untuk memastikan ahli terapi dan dokter anda untuk menuntun masa rehabilitasi anda.kembali dan kekuatan. maksudnya yaitu setelah meniscus dibersihkan meniscus tidak akan tumbuh kembali. Meniscus adalah semacam tulang putih yang membantu menstabilkan lutut saat menekuk sehjingga tidak ada pergerakan ke arah samping. sehingga jalan menjadi pincang. Cedera pada struktur ini sangat sering terjadi dan sebagian besar karena olah raga. Cedera yang lumayan parah. antara lain sepakbola/futsal. juga sangat penting untuk setiap orang mengikuti latihan rehabilitasi yang memungkinkan pada lutut seseorang. Berenang. oleh sebab itu Arthroscopy dikategorikan sebagai salah satu alat diagnostik yang canggih. bersepeda. Disamping pedoman umum untuk pemulihan ACL. karena dengan Arthroscopy dapat terlihat keadaan sendi yang terganggu yang belum pernah terlihat sebelumnya. cedera ini bisa terjadi bila ACL tertarik sangat keras. Arthroscopy adalah sebuah alat yang digunakan oleh dokter untuk melihat langsung keadaan sendi yang terganggu. namun keadaan akan menjadi buruk karena akan timbul gejala nyeri di sendi yang makin hebat. Pengobatan dapat mulai dengan yang sederhana seperti istirahat. apabila meniscus dioperasi maka pemulihan bisa mencapai 3-6 bulan. sendi lutut sulit untuk digerakkan/ tidak dapat diluruskan/tidak dapat dilipat dan terkadang pasien merasa ada yang bergerak-gerak di dalam sendi. dan menekuk lutut adalah hal yang sangat tidak disarankan. obat-obatan sampai pada keadaan yang parah diperlukan tindakan operasiArthroscopy. Gejala yang timbul sering dianggap sebagai “keseleo” biasa karena pasien masih bisa berjalan. Peredaran darah yang jelek pada meniscus juga menyebabkan proses penyembuhan menjadi lambat. . tenis. Ada juga kemungkinan komplikasi meniscus. Biasanya berupa cedera saat lutut terpuntir (twisted knee) mendadak. sehingga jadi gesekan secara langsung antara tulang paha dan tulang kaki bawah. 3. dan meningkatkan stabilitas sendi untuk mencegah cedera masa depan. Seperti yang telah dibahas di atas. didapat ketepatan treatment dan dapat melaksanakan prosedur-prosedur pembedahan. badminton dan bola basket. Proses yang terlalu cepat atau terlalu lambat dapat menjadi pedoman untuk hasil keseluruhan dari operasi. Olah raga yang sering menyebabkan cedera menicus. Diagnosis yang tepat hanya dapat dilakukan dengan menggunakan pemeriksaan MRI. Meniscus Meniscus adalah bantalan sendi lutut berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan.

Namun demikian. pembengkakan serta rasa nyeri. strain akan berlanjut tersu menerus dan menjadi kronis. ukuran dan bentuk sepatu juga menyebabkan rasa sakit ini. Tetapi Arthroscopy bukanlah satu-satunya untuk setiap kondisi. otot yang biasanya terkena terletak di betis dan paha. contoh: pemakaian sepatu “Pul 6” di lapangan keras. 5. eksisi tetap dapat mengganggu jaringan dan menyebabkan pendarahan. tetapi bila tidak ditangani dengan baik. stretching atau peregangan otot harus dihindari. Salah dalam memilih jenis. Overstretching bisa terjadi di otot-otot tersebut. Muscle strain termasuk cedera ringan. Pattela Tendonitis Cedera ini sering terjadi atau dirasakan setelah pemain berlatih atau beranding di lapangan yang keras. contohnya dalam kondisi yang membutuhkan kesembuhan penuh termasuk waktu pengobatan dan rehabilitas. Bahkan setelah diagnostic Arthroscopy tersebut masih diperlukan waktu yang agak lama untuk proses rehabilitasinya 4. bila tetap dilakukan justru cedera akan bertambah parah. Peregangan otot juga harus dihindari. Bedah terbuka ini dilakukan pada sendi dengan tujuan menemukan jalan untuk melakukan eksisi (pengambilan jaringan/bagian yang rusak). biasanya dengan prosedur yang sama dan sedikit trauma di jaringan akan membantu proses penyembuhan menjadi lebih baik. Apabila cedera ini terjadi. dalam 7 hari pemain bisa “merumput” lagi.karena tindakan yang dilakukan melalui insisi kecil. contoh: vastus medialis lebih lemah dibandingkan vastus lateralis. Rasa sakit biasanya terasa di bagian bawah lutut. Alat Arthroscopy dapat menjangkau suatu titik pembedahan dimana ahli bedah dapat melakukan beberapa prosedur yang sama seperti yang telah dilakukan pada pembedahan secara terbuka tetapi hal ini melalui insisi yang lebih kecil. Diagnostik dengan Arthroscopy pada umumnya digunakan bersama dengan tindakan bedah terbuka. salah satu faktor yang memprovokasi cedera ini adalah ketidakseimbangan antara ototquadriceps. ini . Muscle Strain Muscle strain bukanlah cedera yang parah. cedera ini bisa pulih dalam 5-7 hari.

penulis menyarankan kepada pelaku sepak bola nasional untuk menerapkan safety guna menghindari terjadinya cedera pada olahraga. ini wajib dikonsultasikan kepada dokter tim apakah pemain tersebut siap bermain untuk 2 x 45 menit terlebih bila yang bersangkutan mengalami kenaikan suhu tubuh dan demam. Menjelang pertandingan dan pagi hari sebelum pertandingan berlangsung diadakan pemeriksaan denyut nadi istirahat (rest heart rate) 50–70 detak/menit. Maka berkaca pada kejadian tersebut. juga dapat dilakukan metode RICE (Rest. misalnya 80–100. Hai ini menuntut keterbukaan antara klub dan pemain agar prestasi tercapai maksimal dan pemain tetap berada dalam kondisi prima. pengobatan ini membuatnya absen di lapangan selama lebih dari 1 tahun. Bila RHR berada di atas angka tersebut (50–70 detak/menit). Angka ini menunjukkan bahwa pemain dalam kondisi fisik dan kesehatan yang stabil dan siap bermain untuk 2 x 45 menit. pemain harus menjalani pemeriksaan maksimum heart rate (MHR). Mengingat kompetisi di Indonesia yang jadwalnya sangat padat dapat memengaruhi recovery pulih asal jantung dan otot pemain. Proses penyembuhan biasanya memakan waktu 2-3 hari sampai dengan 4-6 minggu. Ice.membuat Q-angle dari pattela sehingga terjadi iritasi tendonitis menjadi cedera yang gampang terjadi di lutut di lutut. Menghindari cedera untuk pesepakbola profesional Untuk kasus pada sepak bola internasional terjadi 20 kasus (66% gagal jantung dan selebihnya adalah benturan di organ vital). Metode penyuntikan steroid memang cepat namun tidak baik untuk jangka panjang atlet. 1. Contoh kasus Pattela Tendonitis : Hargreaves (Manchester United) mengalami cedera Patellar tendonitis(Radang pada tendon yang mengikatkan otot betis di tulang kering kakinya) yang mengharuskannya melakukan operasi di Amerika Serikat. itu juga termasuk dalam compress dan elevate. ice/es untuk mengurangi rasa sakit. terutama pada pemain yang terakhir melakukan gerakan berlari/aktif. Apabila MHR pemain tersebut berada pada kisaran 130–150 detak/menit. akibatnya pattela Pengobatan: Selain obat dan terapi. artinya pemain tersebut masih mampu bermain pada 45 menit babak kedua dengan 2. . Saat istirahat pertandingan babak pertama. and Elevate). dengan rest/istirahat maka akan mengurangi ketegangan tendon. Compress. Adapun langkah yang harus ditempuh sebagai berikut: (Di luar general medical checkuppada masa periodesasi).

maka yang bersangkutan harus diobservasi pada babak kedua untuk menghindari kelelahan berlebihan yang bisa berakibat pada terjadinya cedera berat langsung ataupun tidak langsung. Untuk menghindari kerusakan otot karena peregangan. dan ini disebabkan karena gerakan berulang-ulang yang menyebabkan regangan tiba-tiba. Menghindari cedera untuk pesepakbola amatir/pemula/hobby Untuk menghindari cedera otot bagi pesepakbola amatir atau pemain futsal. Pendinginan adalah mengurangi latihan secara bertahap sebelum latihan dihentikan. Pemanasan khususnya pada daerah kaki sebelum melakukan latihan yang berat dapat membantu mencegah terjadinya cedera. Gerakan ringan selama 3-10 menit akan menghangatkan otot sehingga otot lebih lentur dan tahan terhadap cedera. Latihan peregangan tampaknya tidak mencegah cedera. Misalnya dengan lari-lari kecil. peregangan sebelum permainan dan juga pendinginan setelah permainan. darah akan terkumpul di dalam vena tungkai dan untuk sementara waktu menyebabkan berkurangnya aliran darah ke kepala. Salah satunya adalah “Plantar fascitis”. sering mengalami cedera karena kurangnya pemanasan. yang disebabkan oleh kerusakan serat-serat otot. Dalam menjalankan program latihan fisik pun. di sini perlu diingat bahwa penting untuk melakukan pemanasan. dan setiap gerakan peregangan ditahan selama 10 hitungan. Cedera yang sering menimpa pesepakbola amatir / pemain futsal Untuk pemain futsal yang baru mulai. pemain harus dilengkapi alat pemeriksa detak jantung. tetapi berfungsi memperpanjang otot sehingga otot bisa berkontraksi lebih efektif dan bekerja lebih baik. apabila MHR-nya berada di kisaran lebih dari 150 detak/menit. terutama yang berkaitan dengan kerja jantung. . Pendinginan juga membantu membuang limbah metabolik (misalnya asam laktat dari otot). Tujuannya agar sasaran komponen fisik yang dilatih tercapai sesuai dengan rumus training zone (220–usia) untuk menghindari overtraining. Plantar fascitis adalah pembengkakan dengan rasa nyeri karena adanya suatu robekan kecil pada otot plantar fascia yang terjadi karena penggunaan berlebihan atau tarikan berulang plantar fascia. tetapi pendinginan tampaknya tidak mencegah sakit otot pada hari berikutnya. Selain kurangnya pemanasan juga disebabkan berlari di lapangan yang keras seperti lapangan futsal. Keadaan ini menyebabkan rasa nyeri di bawah telapak kaki bagian belakang dekat tumit. Jika latihan yang berat dihentikan secara tiba-tiba.intensitas tinggi. hendaknya peregangan dilakukan setelah pemanasan atau setelah berolah raga. Pendinginan mencegah terjadinya pusing dengan menjaga aliran darah.

. striker Luc Nilis (Aston Villa) mengalami patah tulang setelah bertabrakan dengan penjaga gawang Richard Wright (Ipswich) dan peristiwa ini membuatnya harus pension dari sepakbola setelah hanya 3 kali membela The Villans. mulai dari rasa sakit sewaktu berjalan hingga pembengkakan. seringkali sewaktu pemain sedang menendang bola. Gejalanya bisa ringan maupun berat. Mulai dari yang ringan hingga yang berat. sepatu yang tak tepat (terlalu sempit). pemain lawan juga ingin menendang bola sehingga gerakan kaki yang sudah diukur bisa lebih dari yang diharapkan karena benturan kaki lawan sehingga bisa menimbulkan yang namanyaoverstreching. cedera ini bisa terjadi karena “tekelan” dari lawan main atau sewaktu pemain ingin menendang bola tetapi kurang menaikkan kakinya sehingga sisi luar telapak kaki “menyeret” lantai lapangan. Contoh gambar cedera berat yang terjadi di dunia sepakbola: Di tahun 2000. Cedera ketiga adalah “strain” atau “pegal-pegal”. Kondisi lapangan yang licin juga dapat menyebabkanoverstretching (terlalu meregang) karena terpeleset Cedera yang agak berat adalah “ankle sprain”. Pada futsal sama seperti pada olah raga sepak bola. Tendinitis Achiles disebabkan oleh karena penggunaan berlebihan pada otot kaki.Cedera kedua yang mungkin terjadi adalah “tendenitis achiles”. masyarakat awam menyebut cedera ini sebagai “sakit engkel”. sudah lama tak latihan fisik dan penyakit rematik. cedera ini disebabkan karena latihan/gerakan berlebihan pada otot tertentu. Gejala yang dirasakan adalah rasa nyeri pada urat daging yang membentang dari otot betis ke tumit terutama pada pagi hari. permukaan lapangan yang keras.

com/ .co.wikipedia.Striker Djibril Cisse (Liverpool/Prancis) pernah mengalami 2 kejadian patah tulang di kedua kakinya.blogspot. dan yang ke-2 disaat negaranya berhadapan dengan China di Piala Dunia.com/ http://kesehatan. Eduardo DaSillva/Arsenal Francesco Totti/AS Roma Sumber: http://bone.org/ http://infotemplatez.com/ http://danzi-unix.wordpress.com/ http://medicastore.id/ http://cniku.blogspot.liputan6. pertama saat membela klub-ya di tahun 2004.com/ http://id.

ongisnade.co.net/ http://www.co.com/ http://www.inilah.com/ http://www.anneahira.uk/ http://zonaaneh.com/ http://www.http://radarlampung.co.ekahospital.news-medical.id/ http://www. edisi 17/XI.physio4life. 23 Oktober 2010 .com/ Tabloid Soccer.id/ http://www.blogspot.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful