4 langkah penangan saat cedera engkel waktu bermain futsal

1. Rest 2. Ice 3. Compression 4. Elevation Ke-4 list di atas merupakan langkah penangan pertama untuk cedera engkel, atau biasa disingkat dengan RICE. Pada dasarnya cedera engkel ada 2 jenis, yaitu strain ankle dan sprain ankle injury. Strain Angkle terjadi ketika otot atau tenden kita terlalu renggang. Sedangkan Sprain Angkle, merupakan cedera yang lebih serius, dimana terjadi ketika ada peregangan pada ligamen (jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang). Mayoritas cedera engkel/angkle adalah Sprain dimana 85% orang mengalaminya. Dan 45%-nya terjadi ketika berolahraga, salah satunya futsal. Kebanyakan cedera engkel (sekitar 85%) adalah inversion injury yaitu kaki tertekuk ke arah dalam, sehingga terjadi peregangan pada ligament bagian luar. Ini biasa terjadi ketika kiper menangkap bola sambil melompat dan tumpuan atau pijakannya salah.

dikarenakan posisi anatomis kaki kita. Lakukan pengkompresan selama 20 menit tiap jam. .Sedangkan cedera engkel karena kaki tertekuk ke arah luar jarang terjadi.  Compression atau Balut/bebat Bebat engkel yang cedera berguna untuk meminimalisir terjadinya pergerakan pada engkel . Jika karena bebat malah bertambah bengkak maka SEGERA kendurkan/renggangkan. RICE. terutama dari gerakan-gerakan menjadikan kaki penahan atau penopang. Bebat dengan rapat namun tidak erat.  Ice atau Es Kompres bagian yang cedera dengan es. langkah-langkahnya seperti yang telah saya sebutkan di atas. selama bagian yang cedera masih terlihat bengkak. hal ini dilakukan untuk mengurangi bengkak. malah menekuk kakinya seperti orang yang terkena kram hal ini malah bisa dikatakan salah. Dalam menangani cedera engkel sering kali kita sebagai teman.  Rest atau Istirahat Mengistirahatkan kaki yang cedera dari berbagai pergerakan yang tidak pentingatau berlebih merupakan langkah awalnya. Karena sebenarnya ada 4 langkah penangan yang benar untuk cedera engkel.

Namun yang perlu ditakutkan. Ha ini dilakukan untuk meminimalisir bengkak dan memar pada bagian yang cedera (engkel). Tentu penggunaannya harus sesuai instruksi dokter. Kalau saya pribadi biasa menggunakan salep Counterpain. Elevation Kaki diletakkan di atas letak jantung selama 48 jam pertama. adalah ketika ternyata cedera engkel yang kita alami sudah kambuhan. maka bisa jadi akan dilakukan tindakan pembedahan untuk pemulihannya. RICE: Rest. Compression. Oleh karena itu. Cedera engkel biasanya sembuh antara 2-6 minggu. sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan pemanasan dan pilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan serta yang bisa memberikan rasa nyaman . bisa diberikan obat pereda rasa nyeri. namun jika tergolong parah cedera engkel memerlukan waktu pemulihan 12 minggu dan memerlukan fisioterapi. Ice. Elevation merupakan 4 langkah dalam penanganan pertama pada cedera engkel atau keseleo engkel Selain itu.

CEDERA DALAM SEPAKBOLA DAN FUTSAL Cedera. Kata cedera tidak pernah jauh dari pemain sepakbola. berbenturan dengan pemain lain dan sebagainya. apakah murni karena salah lawan yang menjaga kita terlalu ketat hingga melakukan sliding tackle kepada kita?. maka akibatnya akan menjadi fatal. secara sengaja atau tidak sengaja. Luka di sini juga . dan lain sebagainya. Karena ketidaktahuan kadang kita langsung pergi ke Tukang pijat/Ahli terapis tradisional untuk mengobati cedera itu. Bagaimana cedera itu bisa terjadi?. namun orang yang kita datangi ini apakah benar-benar mengerti cara pengobatan yang tepat?. tidak lama kemudian pemain itu dihampiri oleh rekan-rekannya. yang dapat membuat pernyataan mengenai hal ini dengan pasti pastilah seorang ahlinya atau orang yang pernah mengalami cedera serupa yang gejalanya sama persis dengan apa yang pernah ia alami. mengingat permainan ini banyak menggunakan kerja otot tubuh dan kemungkinan berbenturan tubuh antar pemain juga sangat tinggi. aturan. karena faktor lapangan. Sering kita lihat dan dengar di lapangan saat ada kejadian benturan antar pemain. Jika pernyataan jenis cedera ini salah dan yang melakukan penanganan adalah orang yang “awam”. ada yang bilang “ankle/engkel” ada juga yang bilang “bengkak” sampai ada yang bilang “hamstring”. Bagian tubuh dari kepala hingga ujung kaki pemain sepakbola berpotensi mengalami cedera ringan atau berat. Cedera atau luka menurut Wikipedia dalah sesuatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang dikarenakan suatu paksaan atau tekanan fisik maupun kimiawi. apaan sih itu ankle. gerakan tubuh yang salah. setelah melihat bagian mana yang sakit salah seorang rekan mengatakan bahwa si dia mengalami cedera. ACL. mulai dari penyebab. atau jatuhnya pemain yang kemudian pemain itu merintih atau berteriak kesakitan sambil memegang bagian dari tubuhnya yang sakit. pelanggaran. Kira-kira apa kita mau hobby yang kita gemari ini tidak dapat kita mainkan lagi hanya karena pernyataan dan penanganan yang salah?. jenis. dll ? kalau dalam bahasa kita (Indonesia) disebut apa?. Wah banyak juga istilah cedera. Banyak sekali pertanyaan seputar cedera dan hal-hal lain di luar yang mengiringinya. kata ini sangat akrab di telinga kita terutama buat penggemar olahraga sepakbola dan futsal. Cedera yang dialami pemain sepakbola biasa terjadi saat latihan maupun pertandingan. Sebuah judgement mengenai jenis cedera ini sebenarnya tidak dapat sembarangan. hamstring. Cedera dapat berdampak langsung terhadap masa depan karir dan kehidupan ekonomi keluarga dari pemain sepakbola.

melainkan juga akibat terlalu memaksakan otot untuk bekerja keras sepanjang laga. Dikutip dari Sportsinjurybulletin. Sementara itu.17% Cedera parah yang mengistirahatkan pemain lebih dari sebulan terjadi sebanyak 13. kerusakan otot paling banyak terjadi di bagian paha (groin) yakni 53%. Penanganan umum cedera secara medis . 2.9 kasus dalam 1. Risiko di menit-menit awal merupakan akibat dari permainan keras dengan intensitas tinggi.000 laga. Pada pergelangan kaki. Kerusakan ligamen pada sisi luar juga cenderung lebih berbahaya dibandingkan pada ligamen di sisi dalam.15% · · Cedera sedang dengan durasi absen sepekan hingga sebulan sebanyak 26. Persentasenya mencapai 77% dibandingkan lutut yang hanya 21% dan ankle atau pergelangan kaki sebesar 18%. Senin (12/7/2010) berbagai cedera yang dialami adalah: · Cedera ringan yang menyebabkan pemain harus absen kurang dari sepekan paling sering terjadi yakni 60. 3. cedera dalam olahraga sepakbola lebih banyak terjadi dalam pertandingan resmi yakni 35. Sedangkan saat latihan. sementara risiko menjelang laga berakhir umumnya dipicu oleh kelelahan. dan Pendinginan Tak sedikit pemain yang baru terdeteksi cedera setelah permainan usai karena benturan atau tekel-an saat di lapangan dianggap yang tidak parah. Otot lain yang sering sobek dalam permainan sepakbola adalah hamstring (42%) dan quadriceps atau otot paha di sisi depan (5%). cedera di bagian ini juga paling sering membutuhkan operasi pembedahan untuk mengatasinya. Penelitian lain yang dipublikasikan dalam British Journal of Sport Medicinemengungkap. Penyebab-penyebab cedera secara umum terjadi karena: 1. sisi bagian luar lebih rentan terkilir dibandingkan sisi dalam maupun tengah. cedera paling banyak terjadi pada 15 menit awal dan 15 menit menjelang laga berakhir. cedera hanya terjadi sebanyak 2.3 kasus dalam 1. Menurut sebuah penelitian di California.dapat merujuk pada luka batin atau perasaan. Pemanasan yang kurang atau salah Gaya permaianan dan gerakan yang salah. Akibat paling umum dari benturan fisik adalah cedera yang sifatnya akut atau traumatic.000 sesi latihan. Namun dibandingkan pada bagian tubuh lainnya. Sebenarnya cedera tidak hanya akibat benturan fisik dengan pemain lain. sementara pemaksaan otot dan persendian dalam setiap pertandingan dapat memicu cedera yang sifatnya akumulatif. cedera lutut cenderung menyebabkan seorang pemain absen dalam jangka waktu paling lama.67% Bagian tubuh yang paling rentan cedera adalah kaki.

dan kebiasaan turun-temurun yang sudah lebih dulu dipercaya. waktu pemulihan yang lama. Stadium Sub-Akut. saat ia mengalami cedera lutut parah/berat. melainkan memberikan pengaruh panas ke otot sehingga memperlancar peredaran darah. adanya pembengkakan dan nyeri akibat pembengkakan. edema yaitu dengan immobilisasi (tidak bergerak). kompres es. Berdasarkan pengalaman salah seorang pemain sepakbola professional. intensitas bertambah secara bertahap. Tata cara pengobatan tradisional pada dasarnya mengacu kepada mengembalikan fungsi otot kembali normal melalui teknik pemijatan dan ditunjang dengan ramuan tradisional. Bertujuan mengurangi perlengketan dan kontraktur yaitu dengan cara latihan gerak aktif perlahan-lahan. namun pada kenyataannya seperti yang terjadi pada beberapa kalangan dari pemain sepakbola di Indonesia. karena menurut mereka telah terbukti dan memberikan hasil yang cepat dan memuaskan. cedera itu dapat disembuhkan dengan metode pemijatan dan ramuan tradisional dari Papua. Peranan ramuan tradisional sama sekali tidak mengandung mistis di dalamnya. Bertujuan untuk mengatasi pembengkakan. Nyeri akibat regangan jaringan ikat. yang juga pemain Tim Nasional Indonesia yaitu Ricardo Salampessy. penguatan otot dan latihan gerak fungsi secara bertahap Penanganan umum cedera secara tradisional Seperti halnya dalam menangani cedera dalam olahraga secara umum. Proses penyembuhan cederanya berlangsung selama 3 . “mereka” lebih memilih menjalani pengobatan alternatif atau yang biasa disebut pengobatan tradisional. 2. Stadium Kronik. 3. cedera yang menimpa pemain sepakbola seharusnya juga mendapatkan perawatan dan pengobatan secara medis. Rehabilitasi di sini bertujuan untuk pemulihan dengan latihan peregangan. pembengkakan berkurang. Tahap awal penyembuhan cedera olahraga dimulai dengan melakukan pijatan di telapak kaki sebagai titik pusat peredaran darah dan bukan pada bagian yang menderita cedera. Stadium Akut. Dapat disimpulkan bahwa pemain sepakbola menginginkan cedera tersebut dapat disembuhkan secara instan agar kembali pada kondisi semula. inflamasi/pembengkakan hilang. Dapat dimulai latihan gerak yang terbatas dan hatihati. Nyeri yang timbul di sini bukan akibat regangan jaringan ikat.Penanganan cedera dengan rehabilitasi medik terbagi berdasarkan perkembangan cedera yaitu: 1. obat-obatan dan terapi modalitas lain. Pertimbangan memanfaatkan jasa pengobatan tradisional dalam mengobati cedera pemain sepakbola daripada praktek kedokteran dipengaruhi oleh faktor biaya operasi yang mahal. Selama cedera Slampessy secara rutin melakukan pemijatan pada lututnya yang dikerjakan oleh ahli Terapis tradisional dan dioleskan juga ramuan yang terbuat dari jahe merah asal Papua.

pemijatan di telapak kaki dilakukan agar peredaran darah mengalir lancer ke jantung. hanya di lokasi sekitarnya. Elevate) · Patah Tulang (Fraktur account). · Cedera memar. dan memar: · Cedera lutut. Contohnya: patah tulang termasuk jari. adalah jenis yang paling umum dari cedera sepak bola. Metode penyembuhan yang dilakukan oleh ahli terapis tradisional untuk setiap jenis cedera bervariasi. Cara pengobatan tradisional untuk mengobati cedera olahraga sepakbola maupun sakit lain umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan masyarakat di Indonesia. pergelangan tangan. namun harus diingat bahwa dalam memilih ahli terapis tradisional hendaknya selektif dan hati-hati. dilanjutkan dengan pemijatan daerah sekitar lutut mengarah ke jantung. pemijatan berawal dari ujung kaki menuju otot bagian tubuh lain yang masih berhhubungan dengan lokasi cedera. cedera ini ditangani melalui pemijatan pada telapak kaki. engkel. pengobatan paling baik untuk cedera ini yaitu dengan metode " RICE" (Rest. . Berikut ini beberapa penjelasan mengenai cara penanganan cedera pada lutut. Keyakinan kuat manfaat pengobatan tradisional sudah dikenal secara turun temurun sebagai bagian dari budaya masyarakat lokal. persendian digerakkan kea rah berbeda. Ice. Menurut dr. · Cedera engkel.bulan. jika terjadi dislokasi lutut maka langkah awalnya adalah mengembalikan posisi ujung lutut ke lokasi semula. dan kaki. seorang dokter Tim sepakbola asal Papua menyatakan bahwa beberapa pengobatan tradisional yang menggunakan metode pijatan dan ramuan tradisional. kemudian dilanjutkan ke bagian engkel secara perlahan sambil memberikan tekanan yang mengarah ke atas. Jhon kambu. Untuk mengembalikan fungsi kerja otot. Jenis-jenis cedera · Keseleo (Sprains). sebagai acuan titik pemijatan terletak pada telapak kaki kemudian bergerak ke bagian lain tubuh yang berhubungan dengan cedera. Compression. karena apabila terjadi kesalahan maka akibatnya akan fatal yang dapat mengakibatkan pemain sepakbola itu tidak dapat bermain kembali atau pensiun. merupakan seperempat dari semua cedera sepakbola yang serius (Cedera yang membutuhkan perawatan Rumah Sakit). Untuk cedera memar tidak boleh dilakukan pemijatan pada bagian yang cedera. sehingga waktu ini menjadi lebih cepat daripada jika penanganan cedera dilakuakn dengan jalan operasi yang diperkirakan memakan waktu 6 bulan penyembuhan. tidak bertentangan dengan ilmu kedokteran.

adalah cedera pada pangkal jempol kaki. cedera ini dapat menyebabkan penurunan beberapa tingkat dari fungsi otak. terjadi ketika pemain berbentusan dan bergesekan dengan pemain lawan atau bahkan dengan perangkat permainan seperti sepatu. atau mungkin patah tulang dari Pelvis. Meniskus di lutut adalah dua buah lingkaran tulang rawan yang memiliki dua bantal dan mendukung lutut sendi. rumput lapangan. cairan yang timbul di lutut terjadi ketika meniskus mengalami luka.· Ujung Kaki (Turf toe). · Gegar otak (Concussions). Terlambat dalam pengobatan. adalah kondisi yang menyakitkan dari tendon di bagian belakang pergelangan kaki. Gejala gegar otak mungkin termasuk kebingungan. · Tendon (Achilles tendonitis). · Pinggul (Hip pointer). masalah memori jangka pendek. dan lain sebagainya. · Pergelangan kaki (Ankle). maka dapat menyebabkan peningkatan resiko tendon achilles pecah. cedera ini dapat membuat pemain berada di pinggir lapangan selama berbulan-bulan atau lebih. · Ligamen (ACL tear). maka semain cepat pula pemulihannya. tiang gawang. dan kehilangan kesadaran. disebabkan oleh benturan keras di kepala. · Luka (Spine). yang dimaksud cedera pinggul adalah bahwa ada memar di tulang.Anterior Cruciate Ligament atau lebih kita kenal dengan cedera ACL merupakan cedera lutut. Semakin cepat cedera ini (Cedera ligamen pergelangan kaki) diketahui dan diobati. keseleo pergelangan kaki adalah cedera umum yang dialami pemain sepakbola profesional. Sering menimpa pemain sepakbola. Hamstring . jarang terjadi tapi sangat terlihat karena luka ini berada di luar tubuh. Cedera yang paling sering menimpa pesepakbola 1. Cedera ini sering disebabkan karena berlari atau melompat pada permukaan yang keras seperti rumput sintetis. · Tulang rawan (Torn).

Selain itu. Untuk itu. dan caput breve. . kadar asam menjadi sangat tinggi sehingga bila tiba-tiba melakukan gerakan eksplosif.Operasi.Hamstring sendiri terdiri dari 4 otot. maka otot harus kuat dan lentur. yaitu ketegangan yang mulai dari hanya tertarik ringan sampai putus (biasanya pemain mendengar bunyi 'tuk' apabila salah satu ototnya putus). Jika salah satu dari 4 otot ini mengalami strain. hingga tingkat 3 (putus) yang harus absen 6-8 pekan. Jika mengalami hamstring tingkat 1 (ringan) pemain tidak bisa bermain selama 2 pekan.Menekan daerah yang sakit dengan perban elastis . perlu latihan peregangan dan penguatan otot yang baik.Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul .Terapi fisik . terutama bagi mereka yang sering berolah raga. dilakukan jika terbukti otot mengalami robekan Untuk mencegah terjadinya cedera hamstring. Pada cedera yang ringan. pada cedera yang berat akan mengalami nyeri yang hebat hingga tidak dapat berjalan. sebelum melakukan olah raga. Penyebab lain yaitu otot yang sudah lelah namun tetap dipaksa untuk bekerja. otot tersebut terkejut dan tidak siap menerima tekanan. terutama pada awal-awal cedera . Waktu rehat/istirahat ini harus ditaati dengan tepat karena jika proses penyembuhan ini tidak utuh maka cedera bisa berdampak panjang dan menjadi kronis. maka yang dapat dilakukan adalah: .Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan . Otot Hamstring merupakan otot yang terletak di bagian belakang paha. Kita seringkali mengalami cedera pada otot ini. hendaknya selalu melakukan pemanasan sebelumnya dan melakukan pendinginan sesudahnya. biceps femoris caput lognu..Mendinginkan dengan es daerah yang sakit. yaitusemitendinou. Karena otot selalu berkontraksi. Gangguan tersebut dapat berupa robekan atau regangan otot.. Cedera ini terjadi otot tersebut harus melakukan gerakan secara eksplosif/tiba-tiba seperti sprint.Yang paling utama adalah mengistirahatkan otot yang terlibat . semimebranosu. biasanya hanya mengalami perasaan seperti tertekan pada paha bagian belakang. untuk tingkat 2 mesti absen sekitar 3-4 minggu. Cedera hamstring didiagnosis berdasarkan pada: Pemeriksaan fisik dan Pemeriksaan penunjang seperti MRI Jika seseorang mengalami cedera otot hamstring.

Beberapa jam kemudian. cedera ini terjadi karena masalah rumput stadion yang terlalu keras. Cedera ini seringkali terjadi pada olahraga keras yang seringkali melompat dan berlari (olahraga yang ketika lari kencang tiba-tiba berhenti atau saat melompat tiba-tiba harus berputar) seperti sepakbola. Sekitar 50% cedera ACL seringkali disertai dengan cedera struktur lainnya dalam sendi lutut seperti kerusakan meniskus (bantalan tulang). Fungsi utama ACL adalah menyetop rotasi atau perputaran lutut dan kaki. gerakan lutut tidak bebas. dan basket. paha atas berputar kearah dalam dan kaki bawah berputar kearah luar. ACL (anterior cruciate ligament) adalah salah 1 dari 4 ligamen utama dalam sendi lutut yang menghubungkan tulang paha dengan tulang tibia. bela diri. beberapa saat kemudian pasien akan merasa nyeri. Oleh sebab itu. ACL merupakan ligament (jaringan ikat) di lutut yang sering sekali mengalami cedera. Jika seseorang mengalami cedera ACL. tulang tibia (tulang kering pada tungkai bawah kaki) dan tulang tempurung lutut. Komplikasi cedera ini adalah melekatnya salah satu ujung ACL di meniscus. Fungsi ACL adalah sebagai stabilitasi pada lutut. · 2. dan . ACL mengalami over stretch (meregang secara berlebihan). dan diperkirakan absen selama 4 sampai 6 minggu (sekitar 7 pertandingan). Cedera ini sangat berat dan menakutkan karena bisa mengakhiri karier seorang atlet.Contoh kasus Hamstring. bengkak dan lutut tidak stabil. tulang rawan dan ligamen lainnya. nyeri disekitar sendi dan rasa tidak nyaman saat berjalan. tenis. Tanda-tanda seseorang yang mengalami cedera pada ACL-nya keluhan lutut seperti akan keluar darinya tempatnya. badminton. cedera hamstring yang dialaminya juga karena kondisi rumput stadion kurang baik (lapangan yang berlubang). Cedera ini terjadi bila saat badan berputar atau jatuh. · Puyol (Barcelona) mengalami cedera hamstring saat tim-nya sedang bertanding. menurut tim medis yang menanganinya. ACL (Anterior Cruciate ligament) Sendi lutut dibentuk dari tulang paha. Esteban (Arema) mengalami cedera juga saat sedang membela tim-nya. sangat disarankan melakukan operasi jika mengalami cedera ini. futsal. hal tersebut dapat terlihat dari hasil magnetic resonance imaging (MRI). bengkak akan menjadi sangat besar. Sebesar 70% cedera ACL terjadi melalui mekanisme non-kontak dan 30% terjadi karena mekanisme kontak langsung (terbentur) dengan orang atau benda.

Setelah dioperasi total masa rehabilitasinya bisa mencapai 9 bulan dan harus ditaati. nyeri yang dirasakan membuat sendi lutut sulit digerakkan dan menimbulkan bengkak. Robekan pada ACL mengakibatkan pembengkakan pada lutut dan rasa sakit yang teramat sangat. Ada beberapa pilihan untuk melakukan operasi ACL. jika mengalami ini tingkat pemulihannya sangat lama. Sebaliknya jika tidak segera diatasi.menarik meniscus itu sampai lepas dari lutut kaki. maka rasa nyeri yang timbul tidak akan hilang. Bagaimana rehabilitasinya?. Apabila cedera ini cukup parah maka pemain tersebut terkena cedera ganda yaitu ACL dan meniscus. pada saat penyelidikan dokter anda akan mencari tanda-tanda ketidakstabilan pada lutut. Banyak pasien dengan robekan ACL mulai merasa baikan dalam masa beberapa minggu dari tanggal kejadian. tapi terlalu sering diabaikan setelah rekonstruksi bedah ACL. ini tentu saja tergantung dari fisik pemain sendiri serta sesuai dengan statemen dari dokter yang menangani. orang tersebut tidak dapat beraktivitas. seketika itu juga orang tersebut akan limbung dan terjatuh. Spesial test tersebut adalah dengan memberikan tekanan pada ACL dan akan menditeksi robekan ligament. Rehabilitasi setelah operasi ACL berfokus pada gerakan . Rehabilitasi adalah salah satu aspek yang paling penting. namun setelah beberapa saat kemudian dapat berjalan kembali walaupun dalam keadaan tidak seimbang. Bagaimana cara pendiagnosaan robekan pada ACL?. yaitu dengan merekonstruksi dengan menggunakan urat atau ligament yang lain untuk disambungkan pada ligament yang putus. mereka akan merasakan lututnya kembali seperti normal tetapi masalah dengan ketidakstabilan mungkin masih terasa. ada juga variasi dalam prosedur seperti rekonstruksi ACL baru “double-bundel”. setelah 9 bulan baru pemain diijinkan berlatih di atas lapangan. Biasa operasi robeknya ACL dinamakan Rekonstruksi ACL atau juga disebut dengan ACL Reconstruction. pilihan yang paling signifikan adalah jenis korupsi yang digunakan untuk merekonstruksi ACL robek. Bagaimana perawatannya?. Pendiagnosa robekan ACL dapat dilakukan saat mendengar suara seperti ada yang patah dalam sendi dan sangat jelas terdengar. dan memicu terjadinya perkapuran dini. Pada bulan ke-6 pemain bisa mulai berlatih ringan dengan bola. Perbaikan ligamen mungkin dilakukan. MRI juga digunakan untuk memastikan robeknya ligament dan juga untuk melihat apakah ada bagian lain yang rusak.

bersepeda. Pada masa lalu Arthroscopy hanya menguntungkan pada sendi lutut tetapi sekarang ada beberapa jenis sendi lain yang dapat memperolah keuntungan tersebut. Pengobatan dapat mulai dengan yang sederhana seperti istirahat. dan menekuk lutut adalah hal yang sangat tidak disarankan. Ada juga kemungkinan komplikasi meniscus. didapat ketepatan treatment dan dapat melaksanakan prosedur-prosedur pembedahan. . obat-obatan sampai pada keadaan yang parah diperlukan tindakan operasiArthroscopy. cedera ini bisa terjadi bila ACL tertarik sangat keras. Gejala yang timbul sering dianggap sebagai “keseleo” biasa karena pasien masih bisa berjalan. Diagnosis yang tepat hanya dapat dilakukan dengan menggunakan pemeriksaan MRI. Cedera pada struktur ini sangat sering terjadi dan sebagian besar karena olah raga. Biasanya berupa cedera saat lutut terpuntir (twisted knee) mendadak. sendi lutut sulit untuk digerakkan/ tidak dapat diluruskan/tidak dapat dilipat dan terkadang pasien merasa ada yang bergerak-gerak di dalam sendi. dan meningkatkan stabilitas sendi untuk mencegah cedera masa depan. antara lain sepakbola/futsal. Cedera yang lumayan parah. Berenang. Arthroscopy adalah sebuah alat yang digunakan oleh dokter untuk melihat langsung keadaan sendi yang terganggu. Disamping pedoman umum untuk pemulihan ACL. maksudnya yaitu setelah meniscus dibersihkan meniscus tidak akan tumbuh kembali. Peredaran darah yang jelek pada meniscus juga menyebabkan proses penyembuhan menjadi lambat. Olah raga yang sering menyebabkan cedera menicus. dengan Arthroscopy diagnosis pembedahan menjadi lebih akurat. juga sangat penting untuk setiap orang mengikuti latihan rehabilitasi yang memungkinkan pada lutut seseorang.kembali dan kekuatan. badminton dan bola basket. Meniscus adalah semacam tulang putih yang membantu menstabilkan lutut saat menekuk sehjingga tidak ada pergerakan ke arah samping. sehingga jadi gesekan secara langsung antara tulang paha dan tulang kaki bawah. apabila meniscus dioperasi maka pemulihan bisa mencapai 3-6 bulan. 3. Seperti yang telah dibahas di atas. sehingga jalan menjadi pincang. karena dengan Arthroscopy dapat terlihat keadaan sendi yang terganggu yang belum pernah terlihat sebelumnya. oleh sebab itu Arthroscopy dikategorikan sebagai salah satu alat diagnostik yang canggih. Proses yang terlalu cepat atau terlalu lambat dapat menjadi pedoman untuk hasil keseluruhan dari operasi. oleh sebab itu sangat penting untuk memastikan ahli terapi dan dokter anda untuk menuntun masa rehabilitasi anda. namun keadaan akan menjadi buruk karena akan timbul gejala nyeri di sendi yang makin hebat. tenis. Meniscus Meniscus adalah bantalan sendi lutut berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan.

Apabila cedera ini terjadi. Rasa sakit biasanya terasa di bagian bawah lutut. Muscle strain termasuk cedera ringan. Bahkan setelah diagnostic Arthroscopy tersebut masih diperlukan waktu yang agak lama untuk proses rehabilitasinya 4. Peregangan otot juga harus dihindari. Overstretching bisa terjadi di otot-otot tersebut. biasanya dengan prosedur yang sama dan sedikit trauma di jaringan akan membantu proses penyembuhan menjadi lebih baik. dalam 7 hari pemain bisa “merumput” lagi. bila tetap dilakukan justru cedera akan bertambah parah. contoh: pemakaian sepatu “Pul 6” di lapangan keras. Tetapi Arthroscopy bukanlah satu-satunya untuk setiap kondisi. pembengkakan serta rasa nyeri. Namun demikian. strain akan berlanjut tersu menerus dan menjadi kronis.karena tindakan yang dilakukan melalui insisi kecil. salah satu faktor yang memprovokasi cedera ini adalah ketidakseimbangan antara ototquadriceps. contohnya dalam kondisi yang membutuhkan kesembuhan penuh termasuk waktu pengobatan dan rehabilitas. Salah dalam memilih jenis. ini . contoh: vastus medialis lebih lemah dibandingkan vastus lateralis. cedera ini bisa pulih dalam 5-7 hari. otot yang biasanya terkena terletak di betis dan paha. stretching atau peregangan otot harus dihindari. Alat Arthroscopy dapat menjangkau suatu titik pembedahan dimana ahli bedah dapat melakukan beberapa prosedur yang sama seperti yang telah dilakukan pada pembedahan secara terbuka tetapi hal ini melalui insisi yang lebih kecil. Bedah terbuka ini dilakukan pada sendi dengan tujuan menemukan jalan untuk melakukan eksisi (pengambilan jaringan/bagian yang rusak). tetapi bila tidak ditangani dengan baik. ukuran dan bentuk sepatu juga menyebabkan rasa sakit ini. Diagnostik dengan Arthroscopy pada umumnya digunakan bersama dengan tindakan bedah terbuka. eksisi tetap dapat mengganggu jaringan dan menyebabkan pendarahan. Muscle Strain Muscle strain bukanlah cedera yang parah. 5. Pattela Tendonitis Cedera ini sering terjadi atau dirasakan setelah pemain berlatih atau beranding di lapangan yang keras.

itu juga termasuk dalam compress dan elevate.membuat Q-angle dari pattela sehingga terjadi iritasi tendonitis menjadi cedera yang gampang terjadi di lutut di lutut. akibatnya pattela Pengobatan: Selain obat dan terapi. Metode penyuntikan steroid memang cepat namun tidak baik untuk jangka panjang atlet. Hai ini menuntut keterbukaan antara klub dan pemain agar prestasi tercapai maksimal dan pemain tetap berada dalam kondisi prima. Menjelang pertandingan dan pagi hari sebelum pertandingan berlangsung diadakan pemeriksaan denyut nadi istirahat (rest heart rate) 50–70 detak/menit. ini wajib dikonsultasikan kepada dokter tim apakah pemain tersebut siap bermain untuk 2 x 45 menit terlebih bila yang bersangkutan mengalami kenaikan suhu tubuh dan demam. Saat istirahat pertandingan babak pertama. Maka berkaca pada kejadian tersebut. Angka ini menunjukkan bahwa pemain dalam kondisi fisik dan kesehatan yang stabil dan siap bermain untuk 2 x 45 menit. Compress. artinya pemain tersebut masih mampu bermain pada 45 menit babak kedua dengan 2. Proses penyembuhan biasanya memakan waktu 2-3 hari sampai dengan 4-6 minggu. dengan rest/istirahat maka akan mengurangi ketegangan tendon. pengobatan ini membuatnya absen di lapangan selama lebih dari 1 tahun. Contoh kasus Pattela Tendonitis : Hargreaves (Manchester United) mengalami cedera Patellar tendonitis(Radang pada tendon yang mengikatkan otot betis di tulang kering kakinya) yang mengharuskannya melakukan operasi di Amerika Serikat. Mengingat kompetisi di Indonesia yang jadwalnya sangat padat dapat memengaruhi recovery pulih asal jantung dan otot pemain. misalnya 80–100. 1. terutama pada pemain yang terakhir melakukan gerakan berlari/aktif. Adapun langkah yang harus ditempuh sebagai berikut: (Di luar general medical checkuppada masa periodesasi). Apabila MHR pemain tersebut berada pada kisaran 130–150 detak/menit. Bila RHR berada di atas angka tersebut (50–70 detak/menit). Ice. ice/es untuk mengurangi rasa sakit. juga dapat dilakukan metode RICE (Rest. pemain harus menjalani pemeriksaan maksimum heart rate (MHR). penulis menyarankan kepada pelaku sepak bola nasional untuk menerapkan safety guna menghindari terjadinya cedera pada olahraga. Menghindari cedera untuk pesepakbola profesional Untuk kasus pada sepak bola internasional terjadi 20 kasus (66% gagal jantung dan selebihnya adalah benturan di organ vital). . and Elevate).

pemain harus dilengkapi alat pemeriksa detak jantung. Pendinginan mencegah terjadinya pusing dengan menjaga aliran darah. dan setiap gerakan peregangan ditahan selama 10 hitungan. dan ini disebabkan karena gerakan berulang-ulang yang menyebabkan regangan tiba-tiba. apabila MHR-nya berada di kisaran lebih dari 150 detak/menit. Dalam menjalankan program latihan fisik pun. peregangan sebelum permainan dan juga pendinginan setelah permainan. tetapi pendinginan tampaknya tidak mencegah sakit otot pada hari berikutnya. Plantar fascitis adalah pembengkakan dengan rasa nyeri karena adanya suatu robekan kecil pada otot plantar fascia yang terjadi karena penggunaan berlebihan atau tarikan berulang plantar fascia. terutama yang berkaitan dengan kerja jantung. Misalnya dengan lari-lari kecil. sering mengalami cedera karena kurangnya pemanasan. yang disebabkan oleh kerusakan serat-serat otot. Pendinginan adalah mengurangi latihan secara bertahap sebelum latihan dihentikan. Cedera yang sering menimpa pesepakbola amatir / pemain futsal Untuk pemain futsal yang baru mulai. di sini perlu diingat bahwa penting untuk melakukan pemanasan. Jika latihan yang berat dihentikan secara tiba-tiba. Selain kurangnya pemanasan juga disebabkan berlari di lapangan yang keras seperti lapangan futsal. Keadaan ini menyebabkan rasa nyeri di bawah telapak kaki bagian belakang dekat tumit. tetapi berfungsi memperpanjang otot sehingga otot bisa berkontraksi lebih efektif dan bekerja lebih baik. hendaknya peregangan dilakukan setelah pemanasan atau setelah berolah raga. Salah satunya adalah “Plantar fascitis”. Pemanasan khususnya pada daerah kaki sebelum melakukan latihan yang berat dapat membantu mencegah terjadinya cedera. Untuk menghindari kerusakan otot karena peregangan.intensitas tinggi. darah akan terkumpul di dalam vena tungkai dan untuk sementara waktu menyebabkan berkurangnya aliran darah ke kepala. . Latihan peregangan tampaknya tidak mencegah cedera. maka yang bersangkutan harus diobservasi pada babak kedua untuk menghindari kelelahan berlebihan yang bisa berakibat pada terjadinya cedera berat langsung ataupun tidak langsung. Menghindari cedera untuk pesepakbola amatir/pemula/hobby Untuk menghindari cedera otot bagi pesepakbola amatir atau pemain futsal. Gerakan ringan selama 3-10 menit akan menghangatkan otot sehingga otot lebih lentur dan tahan terhadap cedera. Pendinginan juga membantu membuang limbah metabolik (misalnya asam laktat dari otot). Tujuannya agar sasaran komponen fisik yang dilatih tercapai sesuai dengan rumus training zone (220–usia) untuk menghindari overtraining.

Tendinitis Achiles disebabkan oleh karena penggunaan berlebihan pada otot kaki. sudah lama tak latihan fisik dan penyakit rematik.Cedera kedua yang mungkin terjadi adalah “tendenitis achiles”. Kondisi lapangan yang licin juga dapat menyebabkanoverstretching (terlalu meregang) karena terpeleset Cedera yang agak berat adalah “ankle sprain”. Cedera ketiga adalah “strain” atau “pegal-pegal”. . permukaan lapangan yang keras. mulai dari rasa sakit sewaktu berjalan hingga pembengkakan. striker Luc Nilis (Aston Villa) mengalami patah tulang setelah bertabrakan dengan penjaga gawang Richard Wright (Ipswich) dan peristiwa ini membuatnya harus pension dari sepakbola setelah hanya 3 kali membela The Villans. seringkali sewaktu pemain sedang menendang bola. cedera ini disebabkan karena latihan/gerakan berlebihan pada otot tertentu. Mulai dari yang ringan hingga yang berat. masyarakat awam menyebut cedera ini sebagai “sakit engkel”. Gejalanya bisa ringan maupun berat. cedera ini bisa terjadi karena “tekelan” dari lawan main atau sewaktu pemain ingin menendang bola tetapi kurang menaikkan kakinya sehingga sisi luar telapak kaki “menyeret” lantai lapangan. Contoh gambar cedera berat yang terjadi di dunia sepakbola: Di tahun 2000. pemain lawan juga ingin menendang bola sehingga gerakan kaki yang sudah diukur bisa lebih dari yang diharapkan karena benturan kaki lawan sehingga bisa menimbulkan yang namanyaoverstreching. sepatu yang tak tepat (terlalu sempit). Pada futsal sama seperti pada olah raga sepak bola. Gejala yang dirasakan adalah rasa nyeri pada urat daging yang membentang dari otot betis ke tumit terutama pada pagi hari.

com/ http://danzi-unix.liputan6. dan yang ke-2 disaat negaranya berhadapan dengan China di Piala Dunia. pertama saat membela klub-ya di tahun 2004.com/ http://kesehatan.com/ http://id.org/ http://infotemplatez.Striker Djibril Cisse (Liverpool/Prancis) pernah mengalami 2 kejadian patah tulang di kedua kakinya.wordpress. Eduardo DaSillva/Arsenal Francesco Totti/AS Roma Sumber: http://bone.co.com/ http://medicastore.id/ http://cniku.com/ .blogspot.blogspot.wikipedia.

co.physio4life.co.co.com/ http://www.com/ http://www.anneahira.ekahospital. edisi 17/XI.uk/ http://zonaaneh.news-medical.id/ http://www.net/ http://www.inilah.com/ Tabloid Soccer. 23 Oktober 2010 .blogspot.com/ http://www.id/ http://www.http://radarlampung.ongisnade.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful