AKUPRESUR dr.

Yuda Turana Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan. Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini. Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu : menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya. Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional. Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh. Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints . Teknik akupresur Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang

( titik 6 b ). 3. 6. Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur. 13. penglihatan kabur dan nyeri mata. maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. dan kelelahan. 12. Efek : mengurangi rasa tegang di kepala. depresi dan kecemasan. 7. 4. 9. sakit gigi. antara jari ke 4 dan 5. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit . nyeri sendi. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi. Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih. Titik yang terletak di puncak kepala . Efek : mengurangi nyeri kepala. 2. Sakit kepala tipe tegang dan migren Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah : 1. Titik yang terletak di bagian belakang kepala. Titik yang terletak di tengah . Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ).1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). 3 jari dari pergelangan tangan . 14. Pada individu yang sensitif seperti bayi . Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku. Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang . Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) . Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). migren dan mata pedih. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). ( titik 7 a ). pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). nyeri tulang belakang . Sakit gigi . migren. Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan. 11. 2 jari di atas sendi jari kaki. di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). Titik yang terletak di bagian dalam alis mata. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . 8. Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih. 10. intoleransi makanan. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). Titik yang terletak di atas telapak kaki. Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata. Efek : mengurangi nyeri migren.ringan . Efek : mengurangi nyeri kepala migren. tetapi tidak sakit. 5. Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat. di lekukan antara dua tulang. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata. pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ).

Pergelangan tangan dan tangan 1. Siku tangan 1. Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku. di antara kedua tulang ( titik 7 a ). Pada lekukan antar tulang. telapak tangan dan jari-jari. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi. 2. Mengurangi nyeri di siku . 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ). Kesehatan tulang belakang. Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh. tulang dan sendi yang sehat. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) . Efek : Menguatkan siku tangan 2. Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh. Ditambah dengan beberapa titik berikut : . 1. Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. 1. pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah.Efek : mengurangi nyeri gigi. Titik yang terletak di belakang leher. khususnya tulang dan sendi lutut. nyeri pada wajah. ( titik 3 b ). Titik yang terletak di depan siku tangan. 2. terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki. Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan.Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit. Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka. 3 jari di atas pergelangan tangan. 2. meningkatkan kekuatan tubuh. jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas . 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. 3. Titik 8 a. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ). Titik 7 a. lengan dan jari tangan. Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut. pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). sejajar dengan pundak. 3. Titik yang terletak pada tulang pipi. 3. 2 jari di samping tulang belakang. 4. Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan. di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). Kesehatan sendi Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. Titik yang terletak di bagian luar dari tangan. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki. Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak .

2. pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Titik yang terletak di bagian belakang lutut . pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . 2. 2. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah. Beberapa titik tersebut adalah : 1. Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). .Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah. pada lekukan tulang ( knee acupoint). Kesehatan Sendi lutut 1. Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang. Kesehatan Sendi pinggul 1. 5. Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . perbatasan dengan leher ( titik 3c ). 4. Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut. Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. Acupoint untuk membantu anda lebih rileks. Titik yang terletak di dasar telapak kaki.titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Titik yang terletak di dekat lipatan siku . 2. Titik 4a . Efek : mengurangi kecemasan. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b. Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas. diantara tendon ( titik 9a ). Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ).1. Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil. Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki. 6c ) ). Untuk penekanan titiktitik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung . Titik. 2. 3. Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda. Kesehatan pergelangan kaki 1. Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki. Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas. Titik 1a . Kesehatan telapak kaki 1. Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki. Titik yang terletak di puncak dari pundak. Titik yang terletak di bawah lutut .

3. tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ). Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur. 4. Titik yang terletak di antara tendon . Efek : membuat rileks tubuh anda. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ). Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI .

.

dr.com/230101 . Yuda Turana/www.medikaholistik.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful