P. 1
AKUPRESUR

AKUPRESUR

|Views: 16|Likes:
Published by Eqqaa Chairun
z
z

More info:

Published by: Eqqaa Chairun on May 26, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/21/2013

pdf

text

original

AKUPRESUR dr.

Yuda Turana Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan. Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini. Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu : menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya. Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional. Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh. Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints . Teknik akupresur Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang

3. pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). 8. 6.ringan . Titik yang terletak di atas telapak kaki. Titik yang terletak di puncak kepala . Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . ( titik 6 b ). Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) . Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang . Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih. di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). Titik yang terletak di bagian dalam alis mata. migren. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih. di lekukan antara dua tulang. nyeri tulang belakang . Sakit kepala tipe tegang dan migren Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah : 1. intoleransi makanan. Efek : mengurangi rasa tegang di kepala. migren dan mata pedih. Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat. 12. Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata. Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). 11. Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku. 2 jari di atas sendi jari kaki. tetapi tidak sakit. 9. 7. 2. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit . 5. Efek : mengurangi nyeri kepala migren. pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku. penglihatan kabur dan nyeri mata. depresi dan kecemasan. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). 4. 3 jari dari pergelangan tangan .1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Pada individu yang sensitif seperti bayi . ( titik 7 a ). Efek : mengurangi nyeri migren. nyeri sendi. Sakit gigi . Titik yang terletak di tengah . Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur. Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan. 14. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . 10. maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata. antara jari ke 4 dan 5. Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi. dan kelelahan. Titik yang terletak di bagian belakang kepala. sakit gigi. Efek : mengurangi nyeri kepala. 13.

Kesehatan tulang belakang. Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak . Titik yang terletak di belakang leher. 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ).Efek : mengurangi nyeri gigi. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. 2. sejajar dengan pundak. lengan dan jari tangan. Titik yang terletak di bagian luar dari tangan. Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka. Pergelangan tangan dan tangan 1. nyeri pada wajah. meningkatkan kekuatan tubuh. jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas . Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Efek : Menguatkan siku tangan 2. Titik 8 a. 4. sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) . Titik yang terletak di depan siku tangan.Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit. 3. telapak tangan dan jari-jari. Siku tangan 1. Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). 3 jari di atas pergelangan tangan. 3. tulang dan sendi yang sehat. Pada lekukan antar tulang. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan. Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ). 2 jari di samping tulang belakang. Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh. terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki. Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut. 2. 1. Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh. Ditambah dengan beberapa titik berikut : . 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku. pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah. Mengurangi nyeri di siku . Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). ( titik 3 b ). Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh. 2. di antara kedua tulang ( titik 7 a ). 3. Kesehatan sendi Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. khususnya tulang dan sendi lutut. Titik 7 a. Titik yang terletak pada tulang pipi. 1.

6c ) ). Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Kesehatan telapak kaki 1. Titik yang terletak di dasar telapak kaki. perbatasan dengan leher ( titik 3c ). Titik yang terletak di puncak dari pundak. diantara tendon ( titik 9a ). Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas. 2. Acupoint untuk membantu anda lebih rileks. Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri. Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b. Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki. Kesehatan pergelangan kaki 1. 2.Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah. 4. Titik 4a . Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki. 2. 2. Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Untuk penekanan titiktitik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung . 2. Efek : mengurangi kecemasan.titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . . Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah. Titik yang terletak di dekat lipatan siku . Kesehatan Sendi pinggul 1. 5. Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki. 3. Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki. pada lekukan tulang ( knee acupoint). Titik yang terletak di bawah lutut . Titik yang terletak di bagian belakang lutut . pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ).1. Kesehatan Sendi lutut 1. Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda. Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas. Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang. Titik. Beberapa titik tersebut adalah : 1. Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil. Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ). Titik 1a .

Titik yang terletak di antara tendon . Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur.3. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ). Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI . 4. Efek : membuat rileks tubuh anda. tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ).

.

com/230101 . Yuda Turana/www.medikaholistik.dr.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->