AKUPRESUR dr.

Yuda Turana Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan. Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini. Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu : menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya. Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional. Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh. Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints . Teknik akupresur Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang

migren dan mata pedih. 3. 11. sakit gigi. di lekukan antara dua tulang. 14. dan kelelahan. Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan. Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih. Sakit kepala tipe tegang dan migren Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah : 1. 2 jari di atas sendi jari kaki. Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . migren. Titik yang terletak di bagian belakang kepala. 12. Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih. 6. Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku. ( titik 6 b ). Efek : mengurangi nyeri migren. penglihatan kabur dan nyeri mata. Titik yang terletak di atas telapak kaki. Titik yang terletak di bagian dalam alis mata. pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit . depresi dan kecemasan. Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ).ringan . 8. 2. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata. ( titik 7 a ). nyeri sendi. Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). nyeri tulang belakang . 10. di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). Titik yang terletak di puncak kepala . Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata. Titik yang terletak di tengah . Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). tetapi tidak sakit. Sakit gigi . 3 jari dari pergelangan tangan . Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang . Efek : mengurangi rasa tegang di kepala. pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). Pada individu yang sensitif seperti bayi . 4. 13. Efek : mengurangi nyeri kepala. 9. Efek : mengurangi nyeri kepala migren. maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat. intoleransi makanan. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . antara jari ke 4 dan 5. 7. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) .1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). 5.

Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh. Kesehatan sendi Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. ( titik 3 b ). Mengurangi nyeri di siku . Titik yang terletak di bagian luar dari kaki. nyeri pada wajah.Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit. Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak . Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. Titik 8 a. di antara kedua tulang ( titik 7 a ). Titik yang terletak di bagian belakang lutut. telapak tangan dan jari-jari. 2. Titik 7 a. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan. jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas . Titik yang terletak di depan siku tangan. Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Titik yang terletak pada tulang pipi. Pada lekukan antar tulang. 1. terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki. Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah. Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ). Siku tangan 1. 3 jari di atas pergelangan tangan. sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) . Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku. khususnya tulang dan sendi lutut. di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). 2. Ditambah dengan beberapa titik berikut : . Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). 3. 2. tulang dan sendi yang sehat. Pergelangan tangan dan tangan 1.Efek : mengurangi nyeri gigi. pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). 1. Titik yang terletak di belakang leher. Kesehatan tulang belakang. lengan dan jari tangan. 4. Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh. 3. Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut. meningkatkan kekuatan tubuh. 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ). Titik yang terletak di bagian luar dari tangan. Efek : Menguatkan siku tangan 2. Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. 2 jari di samping tulang belakang. 3. Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka. sejajar dengan pundak.

. Kesehatan telapak kaki 1. Kesehatan Sendi lutut 1. Titik 1a . 3. Titik yang terletak di dasar telapak kaki. 2. Acupoint untuk membantu anda lebih rileks. Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki. 2. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b. perbatasan dengan leher ( titik 3c ). pada lekukan tulang ( knee acupoint). Beberapa titik tersebut adalah : 1. Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ). diantara tendon ( titik 9a ). Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Untuk penekanan titiktitik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung . Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil. Kesehatan Sendi pinggul 1. pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . Titik. 2. pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). 6c ) ). Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah. Titik yang terletak di dekat lipatan siku . Kesehatan pergelangan kaki 1. Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki. Efek : mengurangi kecemasan. Titik yang terletak di bawah lutut .titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ).Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah. Titik yang terletak di bagian belakang lutut . Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang. Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas. 2. Titik 4a . Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. 4. Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut. 2. Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki.1. 5. Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki. Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda. Titik yang terletak di puncak dari pundak. Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas.

Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI . tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ). Efek : membuat rileks tubuh anda. Titik yang terletak di antara tendon . 4. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ).3. Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur.

.

Yuda Turana/www.dr.com/230101 .medikaholistik.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful