AKUPRESUR dr.

Yuda Turana Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan. Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini. Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu : menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya. Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional. Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh. Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints . Teknik akupresur Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang

Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). 14. 10. 12. 3 jari dari pergelangan tangan . Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata. Efek : mengurangi nyeri migren. 13. nyeri sendi. dan kelelahan.ringan . Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) . Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). sakit gigi. Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku. depresi dan kecemasan. 5. pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku. Pada individu yang sensitif seperti bayi . Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). penglihatan kabur dan nyeri mata. Titik yang terletak di bagian dalam alis mata. ( titik 7 a ). Sakit kepala tipe tegang dan migren Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah : 1. nyeri tulang belakang . Sakit gigi . Titik yang terletak di bagian belakang kepala. pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan. Titik yang terletak di puncak kepala . Titik yang terletak di tengah . intoleransi makanan. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit . Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi. Titik yang terletak di atas telapak kaki. ( titik 6 b ). tetapi tidak sakit. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). 6. Efek : mengurangi nyeri kepala migren. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . 8. Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang . Efek : mengurangi rasa tegang di kepala. di lekukan antara dua tulang. di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur. 9. Efek : mengurangi nyeri kepala. Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . 4. migren. maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. 3. antara jari ke 4 dan 5. Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda.1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat. 2. 11. Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih. 2 jari di atas sendi jari kaki. migren dan mata pedih. 7.

Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut. Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh. khususnya tulang dan sendi lutut. sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) . 3 jari di atas pergelangan tangan. Ditambah dengan beberapa titik berikut : . 2. 3. 2. Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh. 3. Pergelangan tangan dan tangan 1. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Titik yang terletak di bagian luar dari tangan. terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki. Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka. nyeri pada wajah. Kesehatan sendi Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. Titik yang terletak di belakang leher. Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan. Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. di antara kedua tulang ( titik 7 a ). Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) .Efek : mengurangi nyeri gigi. lengan dan jari tangan. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan. Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh. tulang dan sendi yang sehat. 1. 1. Titik yang terletak pada tulang pipi. jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas . 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ). Titik 8 a. Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ). meningkatkan kekuatan tubuh. Siku tangan 1. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. sejajar dengan pundak. telapak tangan dan jari-jari. pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). Efek : Menguatkan siku tangan 2. Mengurangi nyeri di siku . Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku. Titik yang terletak di depan siku tangan.Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit. ( titik 3 b ). Pada lekukan antar tulang. 2. di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah. 3. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki. 2 jari di samping tulang belakang. Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak . 4. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi. Titik 7 a. Kesehatan tulang belakang.

Titik yang terletak di dekat lipatan siku . diantara tendon ( titik 9a ). 3. Kesehatan telapak kaki 1. Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut. Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri. Beberapa titik tersebut adalah : 1. 2. Titik yang terletak di bagian belakang lutut . pada lekukan tulang ( knee acupoint). Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki. Kesehatan pergelangan kaki 1. Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki. Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang. 2. pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki. Titik yang terletak di puncak dari pundak. 2. Titik yang terletak di bawah lutut . Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda. 2. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah. 6c ) ). Titik 1a . Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki. Acupoint untuk membantu anda lebih rileks. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Untuk penekanan titiktitik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung . . 2. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil. Kesehatan Sendi lutut 1.Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah. 5. pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). 4. Titik 4a .titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b.1. Kesehatan Sendi pinggul 1. Titik. Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Efek : mengurangi kecemasan. Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas. perbatasan dengan leher ( titik 3c ). Titik yang terletak di dasar telapak kaki. Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ). Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks.

Efek : membuat rileks tubuh anda. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ). tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ). Titik yang terletak di antara tendon . 4.3. Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur. Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI .

.

com/230101 . Yuda Turana/www.medikaholistik.dr.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful