AKUPRESUR dr.

Yuda Turana Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan. Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak faktor ini. Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu : menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya. Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan mental dan emosional. Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target. Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh. Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya. Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk menemukan lokasi acupoints . Teknik akupresur Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa sensasi yang

Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih. Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata.1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Sakit gigi . 3. pada perbatasan lekukan antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). 14. Titik yang terletak di bagian dalam alis mata. 10. tetapi tidak sakit. Efek : mengurangi nyeri kepala migren. 2 jari di atas sendi jari kaki. di atas sudut mata bagian dalam ( titik 2 a ). 7. di lekukan antara dua tulang. dan kelelahan. 2. migren. Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) . ( titik 6 b ). Titik yang terletak di puncak kepala . Efek : mengurangi nyeri kepala. Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri seperti : Sakit kepala tipe tegang . Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). nyeri sendi. 4. Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher yang kaku. penglihatan kabur dan nyeri mata. Titik yang terletak di atas telapak kaki. Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. antara jari ke 4 dan 5. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . ( titik 7 a ). maupun orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. 12. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2 menit . sakit gigi. pertemuan antara garis yang menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung ( titik 1 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih. Efek : mengurangi nyeri migren. intoleransi makanan. migren dan mata pedih. 11. 6. Sakit kepala tipe tegang dan migren Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah : 1. 13. Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan sistem pencernaan. 5. Pada individu yang sensitif seperti bayi . Efek : mengurangi nyeri kepala dan leher kaku. 3 jari dari pergelangan tangan . Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata. 8. nyeri tulang belakang . 9. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . Efek : mengurangi nyeri kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat. depresi dan kecemasan.ringan . Titik yang terletak di tengah . Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari telunjuk ( titik 4 a ). Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri di pipi. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ). Efek : mengurangi rasa tegang di kepala. Titik yang terletak di bagian belakang kepala.

telapak tangan dan jari-jari. meningkatkan kekuatan tubuh. Kesehatan sendi Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di seluruh tubuh. Titik 7 a. Titik yang terletak di bagian luar dari tangan. lengan dan jari tangan. Pada lekukan antar tulang. Pergelangan tangan dan tangan 1. 3. Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan. Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada kesehatan sendi di seluruh tubuh. Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Ditambah dengan beberapa titik berikut : . 1. ( titik 3 b ). Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan mengurangi nyeri di siku. khususnya tulang dan sendi lutut. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang sendi. 1. 2. Titik yang terletak di depan siku tangan. Titik yang terletak di belakang leher. Efek : mengurangi nyeri gigi dan pembengkakan di muka. Efek : mengurangi kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak . nyeri pada wajah.Efek : mengurangi nyeri gigi. Siku tangan 1. di atas permukaan pertemuan antara 2 tulang ( titik 6 c ). Di depan lubang telinga ( titik 1 g ). Titik 8 a. 3. pergelangan tangan dan merilekskan otot di lengan bawah. di antara kedua tulang ( titik 7 a ). Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh. tulang dan sendi yang sehat. sejajar dengan pundak. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. Mengurangi nyeri di siku . Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. Kesehatan tulang belakang. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan. 2. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ). 2. 4. Efek : Menguatkan siku tangan 2. jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas . Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Titik yang terletak pada tulang pipi. terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki. Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk kesehatan sendi. 2 jari di samping tulang belakang. pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ). 3 jari di atas pergelangan tangan. 3 jari di atas pergelangan tangan ( titik 10 a ). Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut.Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit. 3. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki. Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh. sejajar dengan jari manis ( titik 7 b ) .

perbatasan dengan leher ( titik 3c ). Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan kaki. Titik 4a . Untuk penekanan titiktitik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung . . pada bagian lekukan dekat dengan tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas. Titik yang terletak di dekat lipatan siku . Kesehatan telapak kaki 1. Kesehatan pergelangan kaki 1. Titik 1a . Efek : mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut. Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas.Efek : mengurangi nyeri pinggang bawah. Titik yang terletak di bawah lutut . Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari tendon ( titik 6c ). 2. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Titik yang terletak di bagian belakang lutut . Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Titik yang terletak di puncak dari pundak. Efek : meningkatkan mobilitas dan mengurangi nyeri.1. Efek : mengurangi kecemasan. Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. Kesehatan Sendi pinggul 1. Kesehatan Sendi lutut 1. 4. Titik. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). 6c ) ).titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi nyeri di lutut dan tungkai bawah. 2. Titik yang terletak di dasar telapak kaki. pada lekukan tulang ( knee acupoint). 2. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b. diantara tendon ( titik 9a ). 3. Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda. Catatan : jangan menekan titik ini terlalu keras pada wanita hamil. pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) . Efek : mengurangi nyeri dan menguatkan pergelangan kaki. 2. Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki. 2. Efek : mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki. Efek : menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang. Beberapa titik tersebut adalah : 1. 5. Acupoint untuk membantu anda lebih rileks.

tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar 10a ). Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b ). Efek : membuat rileks tubuh anda. 4. Titik yang terletak di antara tendon .3. Merupakan titik kunci untuk mengurangi segala kecemasan dan gangguan tidur. Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI .

.

dr.medikaholistik.com/230101 . Yuda Turana/www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful