Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

MEDIA 1. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan . OHP 3.Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. LCD/power point 2. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. Leaflet V. Apa itu masa nifas b. SUB TOPIK 1. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II.

Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. KESIMPULAN MATERI A. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas . 2002). EVALUASI VII. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil.Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali.

Nutrisi dan Cairan 2. Demikian pula dengan asupan makanannya. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Di samping itu. 2002). Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. KB 8. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Perawatan Luka Perineum 6. Ambulasi 3. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Eliminasi 4. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al.terjadi dalam 24 jam pertama. Kebersihan Diri 5. namun mutunya tetap harus dijaga. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. Dan tentu saja. B. Seksual 7. Santapan . terutama bagi ibu yang menyusui.

satu porsi setara dengan 1/8 semangka. ½ kue muffin dari bijian utuh. ¾ cangkir brokoli. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. C. 2/3 cangkir kacang koro. satu tomat. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. 2-6 biskuit kering atau crackers. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Menurut dr. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. satu porsi sereal atau oat. ½ cangkir kacang-kacangan. satu iris roti dari bijian utuh. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. 1/4 mangga. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori.yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. Selain itu. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. ½ wortel. bila ibu menyantap makanan yang baik. . Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi.William Sears dalam bukunya The Baby Book. ¼ cangkir jagung pipil. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh.

Satu setara dengan 50-60 gram keju. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. dua sendok makan selai kacang. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. 160 gram ikan salmon. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. 120-140 gram ikan/daging/unggas. atau dua sendok makan saus salad. 120 gram ikan sarden. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. ½ buah alpukat. dua butir telur. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. satu cangkir susu krim. satu sendok makan mayones atau mentega. lima putih telur. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. empat sendok makan krim. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. 120 gram keju. 120-140 gram daging tanpa lemak. . secangkir es krim. dua iris cake. sembilan kentang goreng. atau 280 gram tahu kalsium. 1 ¾ gelas yoghurt. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. Satu protein setara dengan tiga gelas susu.

kelenjar serta mata. Vitamin A terdapat dalam telur. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. Vitamin B6 dapat ditemui di daging.Garam Selama periode nifas.0 mg per hari. Terdapat dalam makanan berserat. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. 2. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. 3. padipadian. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. DHA .300 mcg. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. kacang-kacangan. hindari konsumsi garam berlebihan. susu dan sup. minyak nabati dan gandum. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. hati dan keju. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. sari buah. kacang polong dan kentang. hati. Hindari makanan asin seperti kacang asin. keripik kentang atau acar. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit.

Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI.07 Sujiyatini M. hati dan ikan.web.lusa.akses:05-des2011. Cyrillus Publisher : Yogyakarta .blogspot. telur dan gandum. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. penyembuhan luka dan pertumbuhan.html. SUMBER PUSTAKA http://www.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Sumber DHA ada pada telur. otak . Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng.Keb. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. dkk. hati dan daging. Sumber seng terdapat pada seafood.49 http://tutorialkuliah.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.jam:13. 2010. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful