Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

OHP 3. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. Apa itu masa nifas b. LCD/power point 2. Pengertian masa nifas 2. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan .Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Leaflet V. MEDIA 1. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. SUB TOPIK 1. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III.

lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil.Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas . Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. KESIMPULAN MATERI A. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. EVALUASI VII.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. 2002). Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al.

Demikian pula dengan asupan makanannya. namun mutunya tetap harus dijaga. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Eliminasi 4. Perawatan Luka Perineum 6. Santapan . ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Seksual 7. Nutrisi dan Cairan 2. Di samping itu.terjadi dalam 24 jam pertama. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. terutama bagi ibu yang menyusui. 2002). masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. KB 8. Ambulasi 3. Kebersihan Diri 5. Dan tentu saja. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. B.

yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. satu tomat. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. 2/3 cangkir kacang koro. bila ibu menyantap makanan yang baik. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. 2-6 biskuit kering atau crackers. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. Selain itu. satu iris roti dari bijian utuh. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. . Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. ¾ cangkir brokoli. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. ½ kue muffin dari bijian utuh. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. ½ wortel. ½ cangkir kacang-kacangan. C. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. 1/4 mangga. ¼ cangkir jagung pipil.William Sears dalam bukunya The Baby Book. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. satu porsi sereal atau oat. Menurut dr. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak.

½ buah alpukat. empat sendok makan krim. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. dua sendok makan selai kacang. 120-140 gram daging tanpa lemak. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. 1 ¾ gelas yoghurt. Satu setara dengan 50-60 gram keju. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. atau dua sendok makan saus salad. 120 gram keju. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. . lima putih telur. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. satu cangkir susu krim. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. 120 gram ikan sarden. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. atau 280 gram tahu kalsium. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. dua butir telur. 120-140 gram ikan/daging/unggas. satu sendok makan mayones atau mentega. dua iris cake. 160 gram ikan salmon. sembilan kentang goreng. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. secangkir es krim.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Satu protein setara dengan tiga gelas susu.

Asupan vitamin B6 sebanyak 2. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. Terdapat dalam makanan berserat. padipadian. hati dan keju. hindari konsumsi garam berlebihan. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. hati. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. kacang polong dan kentang. DHA . Vitamin A terdapat dalam telur. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. keripik kentang atau acar. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. minyak nabati dan gandum. susu dan sup. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf.Garam Selama periode nifas. 2. sari buah. kelenjar serta mata. 3.300 mcg.0 mg per hari. kacang-kacangan. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. Hindari makanan asin seperti kacang asin.

otak .lusa. Sumber seng terdapat pada seafood. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. Sumber DHA ada pada telur.akses:05-des2011.blogspot.web. hati dan daging. hati dan ikan. Cyrillus Publisher : Yogyakarta . 2010. penyembuhan luka dan pertumbuhan.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas. telur dan gandum. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi.Keb. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging.49 http://tutorialkuliah.07 Sujiyatini M.html. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.jam:13. SUMBER PUSTAKA http://www. dkk.