Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. LCD/power point 2. Leaflet V. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II.Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Pengertian masa nifas 2. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan . SUB TOPIK 1. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. MEDIA 1. OHP 3. Apa itu masa nifas b.

Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. 2002).mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas .Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI. EVALUASI VII. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. KESIMPULAN MATERI A. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil.

Perawatan Luka Perineum 6. Dan tentu saja. B. 2002). namun mutunya tetap harus dijaga. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Kebersihan Diri 5. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Di samping itu. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. terutama bagi ibu yang menyusui. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Eliminasi 4. Demikian pula dengan asupan makanannya. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. KB 8. Seksual 7.terjadi dalam 24 jam pertama. Nutrisi dan Cairan 2. Ambulasi 3. Santapan . kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya.

bila ibu menyantap makanan yang baik. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. 2-6 biskuit kering atau crackers. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. ¾ cangkir brokoli. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. satu iris roti dari bijian utuh.yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. . Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. ¼ cangkir jagung pipil. Selain itu. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. ½ kue muffin dari bijian utuh.William Sears dalam bukunya The Baby Book. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. 1/4 mangga. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. ½ cangkir kacang-kacangan. 2/3 cangkir kacang koro. Menurut dr. C. satu porsi sereal atau oat. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. ½ wortel. satu tomat. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak.

fungsi syaraf dan memperkuat tulang. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. Satu setara dengan 50-60 gram keju. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. . dua butir telur. lima putih telur. atau dua sendok makan saus salad. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. dua sendok makan selai kacang. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. satu sendok makan mayones atau mentega. atau 280 gram tahu kalsium. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. 120-140 gram daging tanpa lemak. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. empat sendok makan krim. 120 gram keju. 1 ¾ gelas yoghurt.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. 120 gram ikan sarden. ½ buah alpukat. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. dua iris cake. 160 gram ikan salmon. satu cangkir susu krim. 120-140 gram ikan/daging/unggas. sembilan kentang goreng. secangkir es krim. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju.

hati dan keju.0 mg per hari. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. 2. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. 3. DHA . keripik kentang atau acar. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. Hindari makanan asin seperti kacang asin. minyak nabati dan gandum. padipadian. Vitamin A terdapat dalam telur. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. hati. susu dan sup. Asupan vitamin B6 sebanyak 2.300 mcg. Vitamin B6 dapat ditemui di daging.Garam Selama periode nifas. hindari konsumsi garam berlebihan. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. Terdapat dalam makanan berserat. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. sari buah. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. kelenjar serta mata. kacang-kacangan. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. kacang polong dan kentang.

html.jam:13.lusa. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. otak . Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI.akses:05-des2011. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III.07 Sujiyatini M.Keb. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. Cyrillus Publisher : Yogyakarta . Sumber DHA ada pada telur. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.blogspot.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. 2010.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12. dkk.49 http://tutorialkuliah. hati dan daging. telur dan gandum.web. penyembuhan luka dan pertumbuhan.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas. SUMBER PUSTAKA http://www. hati dan ikan. Sumber seng terdapat pada seafood.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful