Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Apa itu masa nifas b. Pengertian masa nifas 2. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. SUB TOPIK 1. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan . MEDIA 1. Leaflet V. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. OHP 3. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. LCD/power point 2.

EVALUASI VII. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas . Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. KESIMPULAN MATERI A. 2002). lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan.Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI.

Kebersihan Diri 5. Santapan . Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. KB 8. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Di samping itu. namun mutunya tetap harus dijaga. Demikian pula dengan asupan makanannya. Seksual 7. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. Nutrisi dan Cairan 2. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Ambulasi 3. Perawatan Luka Perineum 6. Eliminasi 4. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. 2002). B. Dan tentu saja.terjadi dalam 24 jam pertama. terutama bagi ibu yang menyusui. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi.

satu porsi setara dengan 1/8 semangka. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. Selain itu. 2/3 cangkir kacang koro.yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. ¼ cangkir jagung pipil. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. ½ wortel. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. .William Sears dalam bukunya The Baby Book. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. satu tomat. C. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. ½ kue muffin dari bijian utuh. satu porsi sereal atau oat. 2-6 biskuit kering atau crackers. Menurut dr. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. satu iris roti dari bijian utuh. bila ibu menyantap makanan yang baik. 1/4 mangga. ½ cangkir kacang-kacangan. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. ¾ cangkir brokoli.

1 ¾ gelas yoghurt. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. lima putih telur. satu sendok makan mayones atau mentega. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. empat sendok makan krim. 160 gram ikan salmon. 120 gram ikan sarden. dua iris cake. . sembilan kentang goreng. 120-140 gram daging tanpa lemak. atau dua sendok makan saus salad. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. ½ buah alpukat. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. dua sendok makan selai kacang. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. secangkir es krim.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. 120-140 gram ikan/daging/unggas. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. satu cangkir susu krim. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. 120 gram keju. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. atau 280 gram tahu kalsium. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. dua butir telur. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. Satu setara dengan 50-60 gram keju.

kacang polong dan kentang. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. hati dan keju. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. 3. kacang-kacangan. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. kelenjar serta mata. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. susu dan sup. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. keripik kentang atau acar. padipadian. sari buah.0 mg per hari.Garam Selama periode nifas. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. Hindari makanan asin seperti kacang asin. DHA . Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. Vitamin A terdapat dalam telur. Terdapat dalam makanan berserat. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. hati. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. 2.300 mcg. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. minyak nabati dan gandum. hindari konsumsi garam berlebihan.

Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng.Keb.web. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. Sumber seng terdapat pada seafood.07 Sujiyatini M. otak . dkk. 2010. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. telur dan gandum.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Sumber DHA ada pada telur. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg. SUMBER PUSTAKA http://www.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. penyembuhan luka dan pertumbuhan.49 http://tutorialkuliah.blogspot. Cyrillus Publisher : Yogyakarta .akses:05-des2011.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.html.lusa.jam:13. hati dan ikan. hati dan daging.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful