Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

LCD/power point 2. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan . OHP 3. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III. SUB TOPIK 1.Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. MEDIA 1. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. Apa itu masa nifas b. Leaflet V. Pengertian masa nifas 2.

mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas . Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. 2002). Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. EVALUASI VII.Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI. KESIMPULAN MATERI A.

masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Dan tentu saja. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi. namun mutunya tetap harus dijaga. Kebersihan Diri 5. 2002). kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. Demikian pula dengan asupan makanannya. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. KB 8. B. Santapan . Nutrisi dan Cairan 2. terutama bagi ibu yang menyusui. Perawatan Luka Perineum 6. Di samping itu. Eliminasi 4. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. Ambulasi 3. karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. Seksual 7. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan.terjadi dalam 24 jam pertama.

¼ cangkir jagung pipil. 2/3 cangkir kacang koro. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. C. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. ½ cangkir kacang-kacangan. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. 1/4 mangga. satu porsi setara dengan 1/8 semangka. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari. satu porsi sereal atau oat. satu iris roti dari bijian utuh.yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. satu tomat.William Sears dalam bukunya The Baby Book. ¾ cangkir brokoli. ½ kue muffin dari bijian utuh. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. . 2-6 biskuit kering atau crackers. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. Selain itu. Menurut dr. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. ½ wortel. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. bila ibu menyantap makanan yang baik.

Satu protein setara dengan tiga gelas susu. satu sendok makan mayones atau mentega. 120-140 gram ikan/daging/unggas. Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. 120 gram ikan sarden. secangkir es krim. sembilan kentang goreng. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. 160 gram ikan salmon. atau dua sendok makan saus salad. satu cangkir susu krim. ½ buah alpukat. empat sendok makan krim. 120-140 gram daging tanpa lemak. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. 120 gram keju. dua butir telur. atau 280 gram tahu kalsium. lima putih telur. 1 ¾ gelas yoghurt. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. . Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. dua iris cake. dua sendok makan selai kacang. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Satu setara dengan 50-60 gram keju.

Hindari makanan asin seperti kacang asin. Vitamin A terdapat dalam telur. sari buah. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. keripik kentang atau acar. hindari konsumsi garam berlebihan. 3. hati dan keju. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. susu dan sup. 2.300 mcg. Terdapat dalam makanan berserat. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. kacang polong dan kentang.Garam Selama periode nifas. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. kelenjar serta mata. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. padipadian. kacang-kacangan. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. DHA . meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. hati. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan.0 mg per hari. minyak nabati dan gandum.

blogspot. Cyrillus Publisher : Yogyakarta . Sumber DHA ada pada telur. Sumber seng terdapat pada seafood.web. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. 2010. dkk. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. SUMBER PUSTAKA http://www.html. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III. hati dan daging. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging. otak . telur dan gandum.07 Sujiyatini M.49 http://tutorialkuliah.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.lusa.jam:13.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.Keb. penyembuhan luka dan pertumbuhan.akses:05-des2011. hati dan ikan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful