Jantung

dan

Peredaran Darah Kita

Oleh : Mohd Faudzi Mohd Saleh

Ia tidak seperti sebahagian besar organ badan kita yang dapat dikendalikan menurut kehendak kita.800 dalam sehari dan 36. Contohnya apabila mahu berjalan.000 kali dalam setahun.Jantung berlainan sama sekali. Jika disambung semua saluran darah ini.Apa Itu Jantung? Jantung organ yang pertama berfungsi. kita gerakkan kaki.Proses pengaliran darah badan meliputi jantung yang bertindak sebagai pam dan sistem saluran darah yang kompleks membabitkan aorta. Kita tidak boleh hentikan pergerakan jantung walaupun seketika kerana ia terus berdenyut secara automatik tanpa henti hingga berakhirnya hayat seseorang itu.5 sentimeter. Kalau dikira berdasarkan usia manusia (60 tahun) Kedudukan Jantung Di Dalam Tubuh 2. iaitu saluran darah halus yang menghubungkan arteri dan vena.520. panjang sistem ini hampir 100.Saiz aorta hampir bersamaan saiz hos air yang biasa digunakan di kebun dan saiz kapilari pula 10 kali ganda lebih kecil daripada sehelai rambut. arteri.000 kali tanpa henti.000 kilometer atau bersamaan jarak mengelilingi dunia lebih dua kali! Jantung manusia berbentuk seperti buah. jantung berdenyut kurang lebih 70 kali setiap minit atau 4. maka jantung yang ajaib itu berdenyut sebanyak .207. Ia mula berdenyut ketika janin di dalam kandungan berusia hanya empat minggu. Jantung berfungsi secara automatik. vena dan kapilari. sebesar genggaman tangan dan beratnya antara 225g dan 340g. Jantung terbentuk sepenuhnya apabila usia janin meningkat ke lapan minggu dan saiz janin sepanjang 2.792. Ia tidak boleh ‘menurut perintah’.200 kali setiap jam atau 100.

Peparu kanan Peparu Kiri Ukuran jantung manusia adalah sebesar kepala tangan. Jantung Lakaran Kedudukan Jantung Kita . Jantung adalah satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga torak dan dilindungi oleh tulang dada.

Struktur jantung berbelok ke bawah dan condong sedikit ke arah kiri. Anatomi Jantung .

Lengkung Aorta Vena Kaya Superior Atrium Kanan Nodus Sinoatrium Nodus Atrioventrical Ventrical Kanan Vena pulmonari Kiri Atrium Kiri Berkas His Cabang Berkas Kanan dan Kiri Ventrical Kiri Serta purkinje Vena Kaya Interior Peredaran Darah Di Jantung .

Darah yang terdeoksigen dari kepala dan badan akan dipam masuk ke dalam jantung untuk di salurkan ke paru-paru Darah yang beroksigen dari paru-paru akan disedut masuk ke dalam jantung untuk dipam keluar ke semua bahagian badan Penyakit-penyakit Kardiovaskular .

Kegagalan jantung berfungsi dengan baik Jantung berdenyut dalam kadar yang tidak normal sama ada lambat ( bradyarrhythmia s ) atau cepat (tachyarrhytmias.) Irama Jantung abnormal gangguan jantung akibat rosaknya katup atau klep jantung.Sakit Jantung Koroner Disebabkan oleh pembuluh arteri yang tersumbat oleh gumpalan lemak sehingga menyekat penyaluran oksigen dan nutrisi ke jantung. Katup jantung ini berfungsi sebagai pengatur aliran darah yang masuk searah menuju jantung. Gagal Jantung (Heart Failure) Radang pada lapisan jantung diakibatkan oleh jangkitan kuman Katup Jantung (Heart Valve Disease) pembesaran atau pengecilan jantung secara tidak normal atau menjadi kaku Radang Jantung (Pericarditis) Penyebab utama Penyakit-penyakit Kardiovaskular Merokok Otot Jantung (Cardiomyopathies) .

Pengambilan Alkohol Diet Tidak Sihat Tidak Mendapat Rawatan Awal Gaya Hidup Sihat .

Makan Makanan Seimbang Amalan Bersenam Tidak Merokok Kurangkan dan tangani tekanan dengan bijak Amalan Gaya Hidup Sihat Tidak Menyalahgunakan dadah Tidak Mengambil Arak atau Minuman Memabukkan Menjaga Kebersihan Diri dan Persekitaran Makan Makanan Seimbang .

vitamin dan asid lemak. vitamin dan asid lemak. Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang penting ke arah kesihatan sekeluarga dan seharusnya dipupuk dari rumah.Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal. Bersenam .Kandungan fiber yang mencukupi iv. protein dan lemak secara optimum. kandungan fiber yang mencukupi dan kandungan bahan galian. Kandungan bahan galian. protein dan lemak secara optimum. makanan yang mencukupi. karbohidrat. Selain daripada menyelerakan dan mampu dibeli. Makanan seimbang seharusnya memberi : i.Karbohidrat.Tenaga makanan yang mencukupi ii.Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan. makanan yang dikongsi bersama sekeluarga mestilah berkhasiat dan sihat. dan dapat menjauhi kita daripada mendapat penyakit. Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga. iii.

Kecergasan fizikal ialah keupayaan untuk melakukan kerja. aerobik atau berenang.Bersenam dengan tetap untuk beberapa minggu pertama dan anda akan menikmati hasilnya.dengan puas.anda mungkin cergas. aktiviti yang dipilih biarlah mudah dan ringkas tetapi menyeronokkan.Ia adalah merupakan satu kegiatan yang boleh meningkatkan kadar jantung dan membuat tubuh anda cergas.Beberapa kegiatan yang boleh anda fikirkan ialah berjalan cepat .jogging.Jika anda boleh berbual ketika mengejar bas. seperti naik tangga atau berlari mengejar bas. Mengurangi Stress / Tekanan . menunggang basikal.Senaman adalah satu kegiatan fizikal yang menggalakkan kecergasan fizikal.Jika anda baru bermula. ..bagaimana untuk mencapai tahap itu? Bagaimana memulakannya Cara terbaik adalah memulakan satu program senaman tetap..tetapi jika anda tidak cergas...

Pusat Jantung Nasional. 4. sistem penghadaman dan rangka otot. Cara Menangani Stress 1.Tekanan berlaku apabila unsur-unsur yang mendesak atau menekan melebihi keupayaan kita untuk menanganinya. Cara kita menangani tekanan yang dihadapi amat penting dalam menentukan kesihatan mental dan fizikal Tekanan luar biasa yang berpanjangan dan keterlaluan merupakan sesuatu yang merisaukan. Ini akan membawa kepada beberapa penyakit seperti ulser perut. 3. Ia dapat menolong tubuh dan minda kita untuk bekerja dengan baik dan menyumbang kepada kesihatan mental. Penangan Mutakhir Penyakit Jantung Koroner. 6. tekanan darah tinggi dan migrain (sakit kepala yang amat sangat). Ia mempunyai kesan-kesan psikologi yang negatif dan memberi kesan buruk kepada fungsi jantung. 2. Perasaan ini mungkin berkekalan. Mendekatkan diri kepada tuhan Meluahkan perasaan kepada orang yang dipercayai Rehat secukupnya Berfikiran positif Mendapatkan nasihat dari pakar Melaksanakan tugas tepat pada masanya Rujukan Harmani Kalim (2007). 5. . Tekanan yang sederhana boleh menjadi suatu bentuk dorongan yang kuat. Jakarta.

org.kompas.Jantung http://majalahkesehatan. Faktor risiko di kalangan pesakit penyakit jantung koronari di Institut Jantung Negara.com/9-gangguan-jantung-yang-wajib-anda-ketahui/ http://staff.metris-community.pdf http://www.html http://www.com/gejala-gejala-umum-penyakit-jantung. http://health.my/ http://www.Yokyakarta.uny.deherba.yjm.aspx http://www.my/ .com/tips-manajemen-cara-mengatasi stress/ menghilangkan- http://www.Tanda.ac. Universiti Putra Malaysia. Kuala Lumpur.Lam YL dan Khor GL (1997).Universitas Gadjah Mada. Raden Sanjoyo (2005).id/sites/default/files/Bb3-Kardiovasa.news-medical.com/read/2012/02/08/11143064/5.com.ijn.net/health/What-is-a-Heart-Attack-(Indonesian). Sistem Kardiavaskuler.