P. 1
Latihan gerak

Latihan gerak

|Views: 10|Likes:
Published by Faisal Affandi

More info:

Published by: Faisal Affandi on Jun 01, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/23/2014

pdf

text

original

LATIHAN GERAK A.

Pertambahan Usia Setiap manusia akan mengalami pertambahan umur dan akan mengalami penurunan tubuh. Penurunan tubuh terjadi saat manusia berumur tua, saat berumur tua biasanya dipanggil mbahmbah/nenek/kakek/lansia, aktivitasnya pun juga akan mengalami penurunan tidak sekuat waktu masa muda. Penurunan tubuh menjadikan mbah-mbah tidak kuat lagi berdiri dan lebih meluangkan waktunya untuk tidur berbaring ditempat tidur. Penurunan tubuh mengakibatkan keterbatasan dalam gerak sehingga sendi, otot menjadi kaku. Bertambahnya usia juga menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, misalnya stroke, sendi mudah capek,dan kehilangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga ruang geraknya pun terbatas. B. Perubahan Fisik Keterbatasan gerak sering dialami oleh mbah atau nenek atau kakek atau lansia, jika hal tersebut tidak diatasi maka tubuh mengalami perubahan. Perubahan fisik terutama pada sendi atau otot bisa terjadi penurunan kekuatan tulang, hilangnya kekuatan otot, penuaan sendi, kekakuan pada sendi. C. Perubahan Psikologis Lansia atau mbah-mbah akan mengalami perubahan psikologis dalam dirinya. Lansia atau mbah-mbah psikologisnya mudah terganggu karena tubuh mengalami perubahan, penerimaan akan proses menua. Apabila tidak didampingi mbah-mbah bisa merasa kesepian dan berlanjut dalam cara berpikir bahwa mereka sudah tidak dibutuhkan lagi, sehingga bisa menyebabkan mereka depresi, dan kekhawatiran jatuh pada diri mbahmbah yang dapat mempengaruhi gerak tubuh pada lanjut usia. D. Pengertian Latihan Gerak Latihan gerak adalah latihan otot atau persendian yang diberikan kepada orang yang pergerakaannya terbatas karena penyakit atau trauma. E. Tujuan Latihan Gerak Kenapa dilakukan Latihan Gerak? Tujuannya : Untuk meningkatkan kekuatan otot atau sendi, Agar otot atau sendi tidak kaku.

keadaan dan lamanya berbaring ditempat tidur. Dalam merencanakan program Latihan Gerak. dan pergelangan kaki. Latihan Gerak Pasif Mbah-mbah atau lansia dibantu pengasuh. 4.F. G. jari. Latihan Gerak Aktif Pengasuh memberikan arahan kepada mbah-mbah untuk menggerakan persendiannya sendiri. tumit. 5. Prinsip Latihan Gerak 1. misalnya setelah mandi atau perawatan rutin telah di lakukan. Keadaan yang diperbolehkan untuk latihan gerak : a. Kontra Indikasi a. bahu. siku. Jadi. 3. Bagian-bagian tubuh yang dapat di lakukan Latihan Gerak adalah leher. yaitu : 1. Kesadaran menurun c. Macam Latihan Latihan Gerak Ada 2 macam. Bapak/Ibu pengasuh memberikan Latihan Gerak bisa diulang sekitar 8 kali dan dikerjakan minimal 2 kali sehari jika ada waktu senggang 2. perhatikan umur. disini pengasuh menggerakan tubuh mbah-mbahnya. Otot kaku/otot lemah d. Berbaring terlalu lama ditempat tidur 2. Stroke b. kaki. lengan. Bapak/Ibu pengasuh memberikan Latihan Gerak dengan perlahan dan hati-hati agar tidak melelahkan mbah-mbahnya. Mbah-mbah atau lansia melakukannya dengan sendiri 2. H. Kelainan sendi atau tulang . Melakukan Latihan Gerakharus sesuai waktunya. Dalam keadaan apa saja Boleh dan Tidak boleh dilakukan pada saat Latihan Gerak 1.

Angkat dan Turunkan Bahu Gerakan lengan ke atas menuju ke kepala. dan buka bagian tubuh yang akan digerakkan 5. Patah Tulang d.b. dan pegang pergelangan tangan mbah-mbah atau lansia dengan tangan kanan pengasuh b. Buka dan Tutup Bahu Gerakan lengan menjauhi tubuh dan dekatkan kembali ke posisi sebelumnya. Nyeri dibagian tubuh I. Posisikan mbah-mbah dengan posisi terlentang dengan pengasuh. Kembalikan ke posisi sebelumnya. b c. . Beri penjelasan tentang latihan Gerak 4. Gbr. Kemudian Gerakan Bahu a. Orang yang mengalami keterbatasan gerak karena penyakit jantung c. Tata Cara Melakukan Latihan Gerak 1. Jaga Kerahasiaan dengan menutup pintu atau korden jika diperlukan 3. Mencuci Tangan 2. Pegang lengan dibawah siku dengan tangan kiri pengasuh. Rapatkan kedua kaki dan letakkan kedua tangan pada posisinya 6.

c d. Tekuk siku hingga jari-jari menyentuh dagu. tangan lainnya menyangga lengan bawah b.d 7. Putar Bahu ke depan dan ke belakang Gbr. Gerakan Pergelangan Tangan a. Gerakan Siku a.kemudian putar telapak tangan ke bawah dan ke atas 8. Tekuk pergelangan tangan ke bawah . kemudian luruskan kembali b.Gbr. Genggam telapak dengan satu tangan. Genggam tangan mbah/lansia.

Gerakan Jari-jari Tangan .b c. Tegakkan kembali pergelangan tangan ke posisi semula Gbr. Gerakan pergelangan tangan ke kiri dan ke kanan Gbr.d 9.c d.Gbr.

kemudian kembalikan ke posisi semula Gbr. Kembalikan ke posisi semula (buka genggam tangan) c. Tekuk jari tangan dan ibu jari seperti menggenggam Gbr. Buka dan pisahkan jari-jari tangan. Tekuk jari tangan ke belakang d. Sentuhkan masing-masing jari tangan dengan ibu jari .a.d e.a b.

Gerakan Pinggul dan Lutut a. Letakkan satu tangan pengasuh dibawah lutut mbah-mbah atau lansia dan tangan lain dibawah mata kaki mbah-mbah atau lansia b. Gerakan kaki ke samping dan dekatkan kembali . kemudian kembalikan ke semula Gbr.e 10. Angkat kaki dan tekuk lutut keatas menuju dada.Gbr.b c.

d 11. Letakkan satu tangan di bawah tumit mbah-mbah atau lansia b. kemudian putar kaki ke luar Gbr.c d. Putar kaki ke dalam. Tekan kaki mbah-mbah/lansia dengan lengan pengasuh . Gerakan Telapak Kaki dan Pergelangan Kaki a.Gbr.

Ambil bantal dibawah kepala mbah-mbah atau lansia b. tangan yang satu pada pergelangan kaki e. . sedangkan tangan satunya diatas dagu mbahmbah. kemudian kembalikan posisi semula Gbr. tangan pengasuh dibawah kepala mbah-mbah.Gbr. Putar telapak kaki kedalam.b c. Dorong telapak kaki menjauh dari kaki Gbr. kemudian putar keluar 12. Gerakan Leher a. Tekuk jari-jari kaki kebawah. Letakkan satu tangan pada punggung kaki mbah-mbah atau lansia.c d.e f. Gerakkan kepala ke depan.

Gerakkan kepala kekanan dan kekiri dengan tangan pengasuh menyentuh pipi mbah-mbah.c. .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->