Teknik Bermain Badminton

Backhand Overhead Pukulan ini biasanya dikategorikan paling susah, terutama bagi pemain baru. Kerana secara biomekanik teknik pukulan ini selain memerlukan koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga perkara tersebut, kekuatan besar sekalipun tidak dapat menghasilkan kualiti pukulan yang baik. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. 4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permainan beregu. Tujuannya untuk menghalang lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan ketrampilan grip, reflek yang cepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. 2. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara Latihan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

Pegang raket dan posisinya di samping bahu. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri.Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berjaya menguasai cara memegang raket. 2. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Misalnya pukulan overhead. gerak kaki yang cepat. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Pergunakan pegangan forehand. Pada saat memukul bola. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. untuk mengelakkan kecederaan semasa latihan. . Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smesh. Dengan kata lain. Faktor pegangan raket. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. menguasai footwork. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Perbezaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dan seluruh teknik dasar (basic stroke) dengan baik. sebaiknya melakukan pemanasan 15-20 minit. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Karakteristik pukulan potong ini adalah. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeza dengan pukulan smes. Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melepasi garis ganda. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Oleh kerana itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. adalah menempatkan kok pada sudutsudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. Note : Sebelum anda mulai berlatih.

Posisi akhir raket mengikuti arah bola. lengan. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Sesaat sebelum perkenaan bola. Pada saat perkenaan bola. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. dengan lutut kanan dibengkokkan. 7. Cara Latihan . 6. posisi raket dan kok saat perkenaan. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. 5. 4. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola.3. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 9. tangan harus lurus. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. 2. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). 3. 4. diarahkan sedekat mungkin ke net. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. pergelangan tangan tetap rileks. Pada saat memukul. 8. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. keseimbangan tubuh. Koordinasi gerak kaki. Untuk arah forehand lawan. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.

Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. 3. bolanya tidak terlalu tinggi. 2. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Banyak terjadi pada permainan tunggal. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 2.1. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Pengembalian panjang. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. 4. lihat keterangan dibagian footwork. Ada dua jenis overhead lob : 1. Tetapi . silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. 5. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. 2. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Untuk pengembalian backhand. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Attacking lob/Clear. Untuk pengembalian dari forehand. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Pengembalian pendek. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Pengembalian drive (mendatar). 3. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. . Posisi siap (stand). yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. bolanya tinggi ke belakang. 3. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Deep lob/Clear. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. tatapi apabila jauh. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net.

kaki kiri mendarat lebih dulu. 3. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 2. bisa digunakan hitungan (1. Posisi siap. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. untuk menjangkaunya. sedang raket jatuh di depan badan. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. 2. 2. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Karena itu tujuan . footwork yang balk. Untuk para pemula yang baru belajar. dan koordinasi. 3. 5. 4. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Dibanding dengan overhead yang biasa. 3. 2. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Pergunakan pegangan forehand. Pukul). Setelah memukul. pegang raket dan posisinya di samping bahu. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena. Cara Latihan 1. badan harus condong ke depan. Pada saat perkenaan bola. di bagian depan kaki (agak berjingkat). gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). sehingga terjadi perpindahan berat badan. Untuk mempermudah. tangan harus lurus. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. kelenturan.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Ialu dilepas. Smesh Iaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. 6.

Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Dalam permainan bulutangkis. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. ada tiga jenis servis. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis.Pukulan sines backhand . pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Dengan kata lain. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis.Pukulan smes penuh . sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. servis tinggi. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. Dalam praktek permainan. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. keras. Namun. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. . dan flick atau servis setengah tinggi. bahu.utamanya untuk mematikan lawan. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. 5. lengan. banyak pelatih. Karakteristik pukulan ini adalah. 2.Pukulan smes potong . Sikap badan harus tetap lentur. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. yaitu servis pendek. 3. Oleh karena itu. Namun. Perhatikan pegangan raket. 4. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.

Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Servis Forehand Tinggi . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. siku dalam keadaan bengkok.Servis Forehand a. . . . Ayunan raket relatif pendek.Perhatikan gerakan ayunan raket. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. sehingga dengan sikap seperti ini. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. . Jangan lupa. lutut dibengkokkan. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang-ulang. Oleh karena itu.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. 1.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. .Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. . . 2. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. titik berat badan berada di antara kedua kaki. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. b. .Saat memukul kok. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). . Ke belakang.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Servis Forehand Pendek . .Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.

Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Sebelum melakukan servis. Prinsipnya. Servis yang Benar : 1. 3. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. harus dalam satu rangkaian. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 2. 7. perlu diperhatikan adanya peraturan servis. Hindari melakukan "smes keras". posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Servis yang Salah : 1. dengan penempatan kok yang tepat. 4. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh . 6. Dalam permainan tunggal. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. 4. 2. Selain itu. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Titik perkenaan kok. 3. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Oleh karena. Kaki kiri melakukan langkah. Pada saat memukul bola. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Berikut aturan bagaimana melakukan servis yang salah dan benar. Kaki hanya bergeser. Rangkaian mengayun raket. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 5. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 5. tetapi tidak lepas dari tanah. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 1. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. Pada saat memukul.3. Kaki kiri statis. 2. 4. 6. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.

Pada saat memukul kok. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Clear Underhand.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 5. Posisi akhir raket sesuai arah bola. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Perhatikan. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. . Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Dalam situasi tertekan dalam permainan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Flick Underhand. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. 4. siku juga agak bengkok. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan.pemain lawan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. 3. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". . . ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. agar tidak diulangi lagi. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. pertamatama. 2. Dalam permainan ganda. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. untuk menguasai teknik dasar ini. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. 3.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. posisi tangan lurus. Sikap menjangkau ini. 2. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri.

Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Jenis Pegangan Raket Pada dasarnya. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.Cara Latihan Untuk tahap pemula. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Namun. rileks. dikenal beberapa cara pegangan raket. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju . apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal. Oleh karena itu. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. umpan dengan lemparkan banyak bola. Karena itu. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Dua macam cara memegang raket di atas. Pegangan raket yang benar. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. kemudian baru backhand.

Letaknya di samping dalam. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 5. telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. Memukul bola (kok) ke tembok. 3. b. dan tetap rileks. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). tetapi tetap mempunyai tenaga. jari-jari rapat dan sejajar. 3. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Cara Memegang Raket Forehand 1. 2. 4. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. manis dan kelingking menggenggam raket. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Bouncing ball. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Kesalahan Yang Terjadi a. 2. luwes. Tiga jari. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Memegang raket dengan menggenggam. 1. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. ltulah sebabnya. geser "V" tangan ke arah dalam. Pegang raket dengan tangan kiri. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.jalannya kok. ini berarti. yaitu jari tengan.

Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 5. Harus berdiri sedemikian rupa. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. . Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. 2. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. 4.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Hal yang perlu diperhatikan: a. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. 3. Raket harus dipegang sedemikian rupa. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 4. b. Overhead (atas) untuk right handed .Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. berdiri pada ujung kaki. ke belakang. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. 2. .1.Posisi badan menyamping dengan arah net. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Tekuk kedua lutut. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 3.

Gaya menyerang cepat (Penyerang) Gaya ini banyak melancarkan smes. 3. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. 2. Lob juga lebih dalam dan terarah. sedangkan drop shot dilakukan dengan gerak tipu dan jatuh tipis di dekat net. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Dari tengah ke belakang. Lutut/paha tidak turun. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. 4. Kesalahan yang Terjadi 1. Servis pendek lebih sering digunakan dengan dorongan tiba-tiba dari atas net ke arah belakang lawan. jangkauan kurang. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. 2. c. Akibatnya reaksi menjadi lambat. Dari depan ke belakang dan sebaliknya.. drop shot dan net yang dikembalikan dengan cepat. 2. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Pergerakan badan cepat. 3. . Pukulan net cenderung tajam dan menipu walaupun tidak dimainkan secepat gaya si Penyerang. Dari tengah ke depan. Posisi lutut lurus. 5.Lutut kaki kanan dibengkokkan. lob yang menyerang. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. Pada ready position. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. sehingga paha bagian bawah agak turun. Akibatnya pukulan tidak kuat. tidak bengkok. Pada posisi underhand. Gaya gerak tipu (Pengecoh) Servis tinggi lebih sering digunakan dan diarahkan ke batas garis belakang lawan. kaki kiri berada di depan. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Gaya bermain badminton 1.

Ada kalanya mereka berlabuh pada gaya menyerang.Pertahanan si Pengecoh tergolong lebih baik. Pukulan netnya sederhana saja walaupun terkadang sering menyeberangkan bola ke sisi lain lapangan. Gopichand juga terkadang menjadi seorang penyerang walaupun sering pula mengecoh. Tetapi perlu diingat bahwa para juara pun adalah individu yang berbeda-beda. Kebanyakan pukulannya sederhana dan jelas terbaca dibandingkan dengan si Pengecoh. Smes tidak banyak dikeluarkan. Pemain muda biasanya akan mengikuti gaya bermain atlit pujaannya. Contohnya. Hampir semua pemain profesional menggunakan kombinasi dua gaya dengan salah satunya lebih dominan. Servisnya kebanyakan servis tinggi dan mengarah ke batas lapangan di belakang. contohnya Rudy Hartono. Gaya bermain ini dimaksudkan untuk membuat lawan letih dengan bermain sederhana tapi jarang membuat kesalahan sendiri. Pukulan dorongannya ke belakang lawan terarah dan cenderung mengecoh. gaya yang sedang 'ngetren' adalah gaya menyerang yang diwarnai dengan banyak smes lompat dan serangan-serangan lob. Susi Susanti adalah seorang Penjaga Gawang yang sangat mengagumkan. . 3. Sangat lumrah bagi pemain muda mengikuti gaya pemain favoritnya atau mengikuti tren yang ada. dan pergerakan pemain dengan gaya ini lebih stabil dan ''santai''. Gaya sederhana dan bertahan (Penjaga Gawang). Saat ini. P. karenanya untuk menjadi seorang juara tetap perlu yakin terhadap keunikan gaya bermain sendiri. Zhao Jianhua secara apik menggabungkan gaya menyerang dengan gaya tipu. Drop shot-nya tajam tapi tidak secepat si Penyerang. dengan penguasaan lapangan yang lebih baik. sedangkan Foo Kok Keong dan Ardy Wiranata adalah tipe Penjaga Gawang.