Teknik Bermain Badminton

Backhand Overhead Pukulan ini biasanya dikategorikan paling susah, terutama bagi pemain baru. Kerana secara biomekanik teknik pukulan ini selain memerlukan koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga perkara tersebut, kekuatan besar sekalipun tidak dapat menghasilkan kualiti pukulan yang baik. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. 4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permainan beregu. Tujuannya untuk menghalang lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan ketrampilan grip, reflek yang cepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. 2. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara Latihan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. Perbezaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melepasi garis ganda. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeza dengan pukulan smes. Pada saat memukul bola. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. dan seluruh teknik dasar (basic stroke) dengan baik. Misalnya pukulan overhead. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smesh. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. adalah menempatkan kok pada sudutsudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Karakteristik pukulan potong ini adalah. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. 2. Pergunakan pegangan forehand. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. Dengan kata lain. . menguasai footwork.Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berjaya menguasai cara memegang raket. sebaiknya melakukan pemanasan 15-20 minit. Oleh kerana itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Faktor pegangan raket. Note : Sebelum anda mulai berlatih. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. untuk mengelakkan kecederaan semasa latihan. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. gerak kaki yang cepat.

Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. diarahkan sedekat mungkin ke net. posisi raket dan kok saat perkenaan. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. dengan lutut kanan dibengkokkan. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Sesaat sebelum perkenaan bola. 3. 4. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 8. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). Cara Latihan . Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Pada saat perkenaan bola. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Pada saat memukul. 7. lengan. 6. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. 5.3. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. tangan harus lurus. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. 4. pergelangan tangan tetap rileks. 9. Koordinasi gerak kaki. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Untuk arah forehand lawan. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. keseimbangan tubuh.

lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Deep lob/Clear. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. bolanya tinggi ke belakang. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Tetapi . Pengembalian drive (mendatar). Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. 3. Banyak terjadi pada permainan tunggal. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. 3. tatapi apabila jauh. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. 2. 4. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Untuk pengembalian backhand. 3. . posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 5. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Attacking lob/Clear. lihat keterangan dibagian footwork. Ada dua jenis overhead lob : 1. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket.1. Pengembalian pendek. bolanya tidak terlalu tinggi. Untuk pengembalian dari forehand. 2. 2. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Pengembalian panjang. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 2. Posisi siap (stand). Hal yang Perlu Diperhatikan 1.

Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). 4. Pukul). Pergunakan pegangan forehand. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. badan harus condong ke depan. 6. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Smesh Iaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. dan koordinasi. bisa digunakan hitungan (1. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Posisi siap. tangan harus lurus.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena itu tujuan . 3. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. untuk menjangkaunya. sedang raket jatuh di depan badan. Bola dipukul seperti gerakan melempar. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Untuk para pemula yang baru belajar. Karena. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 2. pegang raket dan posisinya di samping bahu. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. kelenturan. sehingga terjadi perpindahan berat badan. footwork yang balk. Dibanding dengan overhead yang biasa. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. 3. Cara Latihan 1. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. kaki kiri mendarat lebih dulu. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Ayunkan. Ialu dilepas. 5. 2. Setelah memukul. 3. 2. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Pada saat perkenaan bola. 2. Untuk mempermudah. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.

Dalam praktek permainan. bahu. lengan. Oleh karena itu. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. 4. yaitu servis pendek. Dengan kata lain. .utamanya untuk mematikan lawan. Namun. Sikap badan harus tetap lentur. Namun.Pukulan smes potong . 3. dan flick atau servis setengah tinggi. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).Pukulan sines backhand . Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. 2. Dalam permainan bulutangkis. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. 5. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. ada tiga jenis servis. keras. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. banyak pelatih. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Karakteristik pukulan ini adalah.Pukulan smes penuh . servis tinggi. Perhatikan pegangan raket.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna.

. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. .Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. Ayunan raket relatif pendek. . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Servis Forehand Pendek . arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. . Oleh karena itu. . titik berat badan berada di antara kedua kaki. Jangan lupa. b. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Servis Forehand Tinggi . sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. 2. sehingga dengan sikap seperti ini.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. . lutut dibengkokkan. Ke belakang. ke depan dan setelah melakukan pukulan. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. siku dalam keadaan bengkok.Saat memukul kok. . Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. 1.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang-ulang. . . . Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Servis Forehand a. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.

Oleh karena. harus dalam satu rangkaian. 6. 3. Kaki hanya bergeser. Hindari melakukan "smes keras". sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 1. Selain itu. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Servis yang Salah : 1. 5. Dalam permainan tunggal. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 4. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 4. Pada saat memukul. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. dengan penempatan kok yang tepat. Prinsipnya. Sebelum melakukan servis. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. Pada saat memukul bola. Berikut aturan bagaimana melakukan servis yang salah dan benar. tetapi tidak lepas dari tanah. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. 3. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Servis yang Benar : 1. perlu diperhatikan adanya peraturan servis. 6. Rangkaian mengayun raket. 7. Kaki kiri melakukan langkah. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. 5. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh . lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Titik perkenaan kok. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 2. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. 2. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. Kaki kiri statis. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. 2.3. 4.

hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. 3. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. . Sikap menjangkau ini. . 3. Clear Underhand. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". pertamatama. posisi tangan lurus. Dalam permainan ganda. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. Pada saat memukul kok. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Flick Underhand. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. 2.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Posisi akhir raket sesuai arah bola. siku juga agak bengkok. 5. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. 4. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Perhatikan. untuk menguasai teknik dasar ini. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. . agar tidak diulangi lagi. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand.pemain lawan. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. seharusnya kok dipukul terarah cepat. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Dalam situasi tertekan dalam permainan. dan pegangan backhand untuk underhand backhand.

Cara Latihan Untuk tahap pemula. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). umpan dengan lemparkan banyak bola. kemudian baru backhand. dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju . Jenis Pegangan Raket Pada dasarnya. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. dikenal beberapa cara pegangan raket. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Pegangan raket yang benar. merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu. Karena itu. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Dua macam cara memegang raket di atas. pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. rileks. Namun.

sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). geser "V" tangan ke arah dalam. telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. 3. 4. ini berarti. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Letaknya di samping dalam. dan tetap rileks. Pegang raket dengan tangan kiri. 5. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Memukul bola (kok) ke tembok. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. Memegang raket dengan menggenggam. 2. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. yaitu jari tengan. Kesalahan Yang Terjadi a. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. b. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.jalannya kok. luwes. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. tetapi tetap mempunyai tenaga. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . Cara Memegang Raket Forehand 1. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. jari-jari rapat dan sejajar. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. ltulah sebabnya. manis dan kelingking menggenggam raket. kepala raket menyamping. Bouncing ball. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Tiga jari. 3. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 2.

. Harus berdiri sedemikian rupa.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 3. Hal yang perlu diperhatikan: a. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. b. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. Tekuk kedua lutut. 5. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok.1. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. . Lakukan gerak Iangkah ke depan. 3. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. 4. Overhead (atas) untuk right handed . 2.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. 4. 2. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Raket harus dipegang sedemikian rupa. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. berdiri pada ujung kaki. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala.Posisi badan menyamping dengan arah net. ke belakang.

Posisi lutut lurus. jangkauan kurang. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. sehingga paha bagian bawah agak turun. c. tidak bengkok. Kesalahan yang Terjadi 1. Lutut/paha tidak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. . Gaya menyerang cepat (Penyerang) Gaya ini banyak melancarkan smes. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Pergerakan badan cepat. Dari tengah ke depan. Pukulan net cenderung tajam dan menipu walaupun tidak dimainkan secepat gaya si Penyerang.. Lob juga lebih dalam dan terarah.Lutut kaki kanan dibengkokkan. Servis pendek lebih sering digunakan dengan dorongan tiba-tiba dari atas net ke arah belakang lawan. lob yang menyerang. sedangkan drop shot dilakukan dengan gerak tipu dan jatuh tipis di dekat net. 3. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. 2. Akibatnya reaksi menjadi lambat. 2. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Gaya gerak tipu (Pengecoh) Servis tinggi lebih sering digunakan dan diarahkan ke batas garis belakang lawan. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. drop shot dan net yang dikembalikan dengan cepat. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Gaya bermain badminton 1. kaki kiri berada di depan. Pada posisi underhand. 4. 2. 5. Pada ready position. Akibatnya pukulan tidak kuat. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. 3. Dari tengah ke belakang.

Pertahanan si Pengecoh tergolong lebih baik. Kebanyakan pukulannya sederhana dan jelas terbaca dibandingkan dengan si Pengecoh. Gopichand juga terkadang menjadi seorang penyerang walaupun sering pula mengecoh. Hampir semua pemain profesional menggunakan kombinasi dua gaya dengan salah satunya lebih dominan. Pukulan netnya sederhana saja walaupun terkadang sering menyeberangkan bola ke sisi lain lapangan. sedangkan Foo Kok Keong dan Ardy Wiranata adalah tipe Penjaga Gawang. karenanya untuk menjadi seorang juara tetap perlu yakin terhadap keunikan gaya bermain sendiri. Susi Susanti adalah seorang Penjaga Gawang yang sangat mengagumkan. Smes tidak banyak dikeluarkan. Tetapi perlu diingat bahwa para juara pun adalah individu yang berbeda-beda. Contohnya. gaya yang sedang 'ngetren' adalah gaya menyerang yang diwarnai dengan banyak smes lompat dan serangan-serangan lob. Gaya sederhana dan bertahan (Penjaga Gawang). Drop shot-nya tajam tapi tidak secepat si Penyerang. Pemain muda biasanya akan mengikuti gaya bermain atlit pujaannya. dan pergerakan pemain dengan gaya ini lebih stabil dan ''santai''. Servisnya kebanyakan servis tinggi dan mengarah ke batas lapangan di belakang. Gaya bermain ini dimaksudkan untuk membuat lawan letih dengan bermain sederhana tapi jarang membuat kesalahan sendiri. P. . contohnya Rudy Hartono. Pukulan dorongannya ke belakang lawan terarah dan cenderung mengecoh. dengan penguasaan lapangan yang lebih baik. Saat ini. Ada kalanya mereka berlabuh pada gaya menyerang. Sangat lumrah bagi pemain muda mengikuti gaya pemain favoritnya atau mengikuti tren yang ada. Zhao Jianhua secara apik menggabungkan gaya menyerang dengan gaya tipu. 3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful