Teknik Bermain Badminton

Backhand Overhead Pukulan ini biasanya dikategorikan paling susah, terutama bagi pemain baru. Kerana secara biomekanik teknik pukulan ini selain memerlukan koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga perkara tersebut, kekuatan besar sekalipun tidak dapat menghasilkan kualiti pukulan yang baik. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 2. Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. 4. Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu, yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permainan beregu. Tujuannya untuk menghalang lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan ketrampilan grip, reflek yang cepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. 2. Selain kekuatan bahu, gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Cara Latihan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. 2. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeza dengan pukulan smes. Karakteristik pukulan potong ini adalah. Pada saat memukul bola. Note : Sebelum anda mulai berlatih. Dropshot (pukulan potong) yang baik adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melepasi garis ganda. gerak kaki yang cepat. 2. Oleh kerana itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. . Faktor pegangan raket. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. menguasai footwork. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smesh. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. dan seluruh teknik dasar (basic stroke) dengan baik. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. sebaiknya melakukan pemanasan 15-20 minit. untuk mengelakkan kecederaan semasa latihan. adalah menempatkan kok pada sudutsudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. Dengan kata lain. Pergunakan pegangan forehand. Perbezaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berjaya menguasai cara memegang raket. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. Misalnya pukulan overhead. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.

Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 3. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. 9. pergelangan tangan tetap rileks. posisi raket dan kok saat perkenaan. diarahkan sedekat mungkin ke net. dengan lutut kanan dibengkokkan. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Sesaat sebelum perkenaan bola. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. keseimbangan tubuh. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. 5. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. 4. Untuk arah forehand lawan. Pada saat perkenaan bola. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola.3. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. 2. 8. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Cara Latihan . 4. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. lengan. 7. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Koordinasi gerak kaki. Pada saat memukul. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). 6. tangan harus lurus. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.

Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. bolanya tidak terlalu tinggi. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. . Pengembalian drive (mendatar). yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Untuk pengembalian dari forehand. 3. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. tatapi apabila jauh. Posisi siap (stand). Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. lihat keterangan dibagian footwork. Tetapi . silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. 5. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Pengembalian pendek. Deep lob/Clear. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Untuk pengembalian backhand. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Attacking lob/Clear. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu.1. 2. Ada dua jenis overhead lob : 1. bolanya tinggi ke belakang. 4. Pengembalian panjang. 2. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. 2. 3.

Karena. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Pergunakan pegangan forehand. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. pegang raket dan posisinya di samping bahu. 4. dan koordinasi. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. kelenturan. 6. sehingga terjadi perpindahan berat badan. 3. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Pukul). 2. badan harus condong ke depan. Ialu dilepas. 2. Ayunkan. untuk menjangkaunya. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. footwork yang balk. Untuk para pemula yang baru belajar. Posisi siap. 2. Karena itu tujuan . 3. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. 2. Smesh Iaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Cara Latihan 1. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. 3. kaki kiri mendarat lebih dulu. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Dibanding dengan overhead yang biasa.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Pada saat perkenaan bola. sedang raket jatuh di depan badan. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. 5. Setelah memukul. tangan harus lurus. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Untuk mempermudah. bisa digunakan hitungan (1.

Pukulan smes potong . apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar.utamanya untuk mematikan lawan. banyak pelatih. lengan. ada tiga jenis servis. keras. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta. . biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. dan flick atau servis setengah tinggi. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Karakteristik pukulan ini adalah. yaitu servis pendek. Dalam praktek permainan. 5.Pukulan smes penuh . 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Namun.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. bahu. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok. Namun. Sikap badan harus tetap lentur. Oleh karena itu.Pukulan sines backhand . Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. 4. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Dalam permainan bulutangkis. servis tinggi. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Perhatikan pegangan raket. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. 2. Dengan kata lain.

b. 1. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. Servis Forehand Tinggi . sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. . . .Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Ke belakang.Servis Forehand a. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . lutut dibengkokkan. Servis Forehand Pendek . . Ayunan raket relatif pendek. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. siku dalam keadaan bengkok.Saat memukul kok. . 2. dengan irama gerak kontinu dan harmonis.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulang-ulang. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Oleh karena itu.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. sehingga dengan sikap seperti ini. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. . . . jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Jangan lupa.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. titik berat badan berada di antara kedua kaki.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi.

Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. 1. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Servis yang Salah : 1. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Servis yang Benar : 1. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Selain itu. 6. 5. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh . Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 4. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 4. harus dalam satu rangkaian. Dalam permainan tunggal. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. Pada saat memukul. Hindari melakukan "smes keras". sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 3. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. perlu diperhatikan adanya peraturan servis. tetapi tidak lepas dari tanah. Prinsipnya. Titik perkenaan kok. 5. 6. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 3. dengan penempatan kok yang tepat. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Rangkaian mengayun raket. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. 7. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Oleh karena. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Kaki kiri statis. 4. Sebelum melakukan servis.3. 2. Kaki kiri melakukan langkah. 2. Kaki hanya bergeser. Pada saat memukul bola. 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Berikut aturan bagaimana melakukan servis yang salah dan benar.

hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. . Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan.pemain lawan. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Perhatikan. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. dan pegangan backhand untuk underhand backhand.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. . 4. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. siku juga agak bengkok. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Sikap menjangkau ini.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi akhir raket sesuai arah bola. . 3. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". 2.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. Flick Underhand. Dalam permainan ganda. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. agar tidak diulangi lagi. pertamatama. 2. untuk menguasai teknik dasar ini. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Pada saat memukul kok. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. posisi tangan lurus. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Clear Underhand. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. 5. 3. Dalam situasi tertekan dalam permainan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.

Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal. Oleh karena itu. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. umpan dengan lemparkan banyak bola. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju . namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. sulit sekali meningkatkan kualitas permainan.Cara Latihan Untuk tahap pemula. dikenal beberapa cara pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul. pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Jenis Pegangan Raket Pada dasarnya. rileks. kemudian baru backhand. dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Dua macam cara memegang raket di atas. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Namun. Karena itu. Pegangan raket yang benar. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek.

Letaknya di samping dalam. Memegang raket dengan menggenggam. ini berarti. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). 3. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. manis dan kelingking menggenggam raket. Kesalahan Yang Terjadi a. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Memukul bola (kok) ke tembok. Tiga jari. 5.jalannya kok. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. geser "V" tangan ke arah dalam. 2. telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. b. Bouncing ball. dan tetap rileks. tetapi tetap mempunyai tenaga. Pegang raket dengan tangan kiri. luwes. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 4. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: . bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. 2. 1. kepala raket menyamping. jari-jari rapat dan sejajar. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. yaitu jari tengan. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Cara Memegang Raket Forehand 1. 3. ltulah sebabnya. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. . 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. ke belakang. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Overhead (atas) untuk right handed .Posisi badan menyamping dengan arah net. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Hal yang perlu diperhatikan: a.1.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. Lakukan gerak Iangkah ke depan.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 2.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Tekuk kedua lutut. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. . Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Harus berdiri sedemikian rupa. b. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. 4. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. berdiri pada ujung kaki. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. 2. 5. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Raket harus dipegang sedemikian rupa. 3. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok.

kaki kiri berada di depan. Gaya bermain badminton 1. Lutut/paha tidak turun. 2. Servis pendek lebih sering digunakan dengan dorongan tiba-tiba dari atas net ke arah belakang lawan. Gaya gerak tipu (Pengecoh) Servis tinggi lebih sering digunakan dan diarahkan ke batas garis belakang lawan. 5. 3. Pada posisi underhand. sehingga paha bagian bawah agak turun. Pukulan net cenderung tajam dan menipu walaupun tidak dimainkan secepat gaya si Penyerang. Akibatnya reaksi menjadi lambat. Lob juga lebih dalam dan terarah.Lutut kaki kanan dibengkokkan. 2. Dari tengah ke belakang. Dari tengah ke depan. Pergerakan badan cepat. drop shot dan net yang dikembalikan dengan cepat. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. 2. Kesalahan yang Terjadi 1. sedangkan drop shot dilakukan dengan gerak tipu dan jatuh tipis di dekat net. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Posisi lutut lurus. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. c. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Gaya menyerang cepat (Penyerang) Gaya ini banyak melancarkan smes. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. . tidak bengkok. 3. lob yang menyerang. 4. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. Akibatnya pukulan tidak kuat. Pada ready position.. jangkauan kurang.

Pertahanan si Pengecoh tergolong lebih baik. Gopichand juga terkadang menjadi seorang penyerang walaupun sering pula mengecoh. gaya yang sedang 'ngetren' adalah gaya menyerang yang diwarnai dengan banyak smes lompat dan serangan-serangan lob. Tetapi perlu diingat bahwa para juara pun adalah individu yang berbeda-beda. dengan penguasaan lapangan yang lebih baik. Hampir semua pemain profesional menggunakan kombinasi dua gaya dengan salah satunya lebih dominan. P. Smes tidak banyak dikeluarkan. Saat ini. Pemain muda biasanya akan mengikuti gaya bermain atlit pujaannya. 3. Contohnya. Gaya sederhana dan bertahan (Penjaga Gawang). Pukulan netnya sederhana saja walaupun terkadang sering menyeberangkan bola ke sisi lain lapangan. Susi Susanti adalah seorang Penjaga Gawang yang sangat mengagumkan. Pukulan dorongannya ke belakang lawan terarah dan cenderung mengecoh. . Sangat lumrah bagi pemain muda mengikuti gaya pemain favoritnya atau mengikuti tren yang ada. Ada kalanya mereka berlabuh pada gaya menyerang. Drop shot-nya tajam tapi tidak secepat si Penyerang. karenanya untuk menjadi seorang juara tetap perlu yakin terhadap keunikan gaya bermain sendiri. dan pergerakan pemain dengan gaya ini lebih stabil dan ''santai''. Servisnya kebanyakan servis tinggi dan mengarah ke batas lapangan di belakang. Gaya bermain ini dimaksudkan untuk membuat lawan letih dengan bermain sederhana tapi jarang membuat kesalahan sendiri. contohnya Rudy Hartono. Zhao Jianhua secara apik menggabungkan gaya menyerang dengan gaya tipu. Kebanyakan pukulannya sederhana dan jelas terbaca dibandingkan dengan si Pengecoh. sedangkan Foo Kok Keong dan Ardy Wiranata adalah tipe Penjaga Gawang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful