1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

1 14/1/2013

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Keseronokan P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan 2. Menamakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. 3. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m

P : Menghantar dan menerima pada 1. Menghantar dan menerima bola aras dada dan aras bahu dengan dalam kumpulan 4-6 orang. teknik yang betul. 2. Ansur maju dari segi kelajuan K: Menyatakan teknik hantaran hantaran. dada dan hantaran bahu yang 3. Permainan Kecil – Bola Monyet betul 6-8 orang. A: Keyakinan diri

1

2

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2 711/1/2013

1

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan. P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

2

3

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3 14 – 18/1/2013

1

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil – 2 lawan 3

P: Mengelak dan menghadang 1. Berpasangan – mengelak dan dengan teknik perlakuan yang menghadang bergilir-gilir (tanpa betul. bola). K: Menyatakan cara mengelak dan 2. Bertiga-tiga – elak dan hadang menghadang. (dengan bola) A: Keyakinan diri, Bekerjasama 3. Permainan Kecil – Galah Panjang Keseronokan P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Keseronokan P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Keseronokan 1. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil – Bola kapten

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola

3

4

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

4 22 – 25/1/2013

1

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. A: Kenyakinan diri Kerjasama

1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. 2. Menanduk bola dalam tiga penjuru. 3. Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang.

P: Membuat hantaran lob, bawah 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 lengan dan lantun dengan teknik orang yang betul. 2. Permainan Kecil – “Captain Ball” K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. 1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

4

5

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

5 28 – 1/2/2013

1

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Keseronokan P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas dalam permainan yang selamat K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.

5

6 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan . .GK/GD/WD/C/WA . 7 pemain mengikut kedudukan.Hantaran Percuma .Bahagian ke dalam (GA/GS).Straigh line .Keseronokan 1.Menyilang HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan.Kerjasama.Hantaran Penalti 6 . Tukar strategi menyerang melalui . 2. .Menyerang . A: Kenyakinan diri . Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3.

7 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. bola sepak. PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. A: Mematuhi peraturan 2. Contoh: Potongan akhbar/ majalah/brosure 2. yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Rujuk pelbagai media berkitan akibat berlebihan zat makanan. keselamatan yang diperlukan K : Menyatakan aspek-aspek diambil kira dalam permainan keselamatan dalam permainan bola sepak. Kuiz 2. P: K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat berlebihan zat makanan Contoh:.1 Kesihatan diri. 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 4– 8/2/2013 1 P : Melakukan kemahiran asas dalam 1. (b)Jenis penyakit malnutrisi  Berlebihan zat makanan 7 . Menjelaskan kesalahan biasa Keselamatan.Obesiti A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. Membincangkan aspek-aspek permainan bola sepak.

2. Kerjasama. 2. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Folio 8 . Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan.cari ruang kosong .1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak.man to man making Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 7 13 – 15/2/2013 1 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.membantu kawan (ii) Bertahan . Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama. PJ: 2. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.Keseronokan 1. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri . A: . 3. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. A: Keyakinan diri Keseronokan. 1. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2).8 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 2.Keyakinan diri . Keseronokan P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. KEMAHIRAN 2. 3. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. KEMAHIRAN 2. 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) menyerang .

9 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. UDTA (Berpasangan) 1. A: Bekerjasama antara kawan. 3. K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti UDTA. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. 2. 4. 2.Keseronokan . 2. 3. A: Sayangi diri Kesedaran Mensyukuri UDTA 2 1. A: .Kerjasama 1. Kesedaran terhadap keupayaan diri P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. 9 .Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul.Keyakinan diri . Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m Folio 8 18 – 22/2/2013 1 PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi .

10 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Kuiz.Berlebihan zat makanan a. Obesiti b.permulaa dakam b) Fasa berlepas. 1. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. KEMAHIRAN 2. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. Sembab HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9 25 – 1/3/2013 1 P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. 1. 3. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. PJ: 2. 2 1. 2. 10 4– 8/3/2013 1 P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri 10 .2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan . A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi . Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PK : 1. Melakukan teknik pecut secara individu. Melakukan teknik lari pecut secara individu.

3. Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut. 4. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. 2.2 Olahraga (a) Balapan .Undang-undang dan peraturan . A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan 1. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. Menyedikan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.11 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KEMAHIRAN 2. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut.Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undangundang dan peraturan. Folio 11 .

pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. A: Keyakinan diri. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.penyeliaan.perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 11 11 – 15/3/2013 1 P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. 2. ii) Aspek keselamatan .12 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. arahan dan bimbingan . 12 . KEMAHIRAN 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (c) Lompat dari peti lombol.3 Pendidikan Pergerakan a). 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. : Keseronokan Bekerjasama 1.

A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.13 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. 2. : Keyakinan diri : Keseronokan P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. 2 PK: 1.sembang saran 2. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. (iii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. 3. A: Menyayangi diri. Kuiz 13 . Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. Perbincangan dalam kumpulan .1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 12 18 – 22/3/2013 1 P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. 2. 1. 2 PJ: 2. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. KEMAHIRAN 2. 4. 3. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. membincangkan faedah yang diperolehi.14 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 4. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah 2. menyediakan folio. 5. A: Keseronokan. A: Keseronokan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. 3. 1. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) a) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan Folio 14 . KEMAHIRAN 2. Bekerjasama. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan.

A: Sayang menyayangi Bekerjasama P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. .15 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1.Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 13 25 – 28/3/2013 1 P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. 15 . KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2 1. Main peranan. i) Makna perkahwinan. : Menyatakan cara menghormati orang tua. 1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 3. Perbincangan mengenai prosedur latihan. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.orang sakit . ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. .2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan. 2.berlari dan berjalan pantas 15 minit .orang berkeperluan khas PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiou. 2.orang tua . Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran. : Menerangkan cara penjagaan warga tua. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

3. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan.Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 14 1– 5/4/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.  Piramid makanan : Menjelaskan peranan kumpulan i) Aras 1 pada setiap aras piramid . * Aras 1 A: Sayangi diri. 2. i) Cadangan Aktiviti . ubi-ubian. * Aras 1 3.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot.Tekan tubi . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. 1. Kuiz 16 . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. KECERGASAN 1.16 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 2 PK: 2. Membincangkan prosedur latihan daya tahan otot.Bijirin.dalam kumpulan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. hasil bijirin dan makanan . GAYA HIDUP P: SIHAT K: Menyatakan kumpulan makanan 2. Membincangkan aspek keselamatan. 1. Merujuk piramid makanan 2.1 Pemakanan dalam setiap aras piramid makanan. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti.

: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 17 . 2. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 15 8– 12/4/2013 1 P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti.17 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. (f) Imbangan kala. KEMAHIRAN 2. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. A: Keyakinan diri 1.

KECERGASAN 1.Kumpulan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. 1. 3.18 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1-Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. 2. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. 1. 2. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. A: Bekerjasama Folio 18 . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. 2 PJ: 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. 3. A: Keyakinan diri.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. 4.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.Piramid makanan (ii) Aras Dua .1) Pemakanan .19 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan ototkumpulan 3. 2.Mendagu . : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. Merujuk piramid makanan 2. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1.Kilas pinggang . Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. Kuiz 2 PJ: 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3.Buah-buahan dan sayur-sayuran. KECERGASAN 1. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 19 .1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti .Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan 1. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 16 15 – 19/4/2013 1 P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.

KESUKANAN 3.Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan 1.Bentuk objek HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 17 22 – 26/4/2013 1 P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat.20 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. KESUKANAN 3. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. 2 PJ: 3. 1.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan .saiz objek . Lawatan ke stor sukan 20 .

21 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. Menyusun jadual program kecergasan diri. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. A: Mengamalkan gaya hidup sihat. Membincangkan prinsipprinsip llatihan secara berkumpulan 2. 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. 1. 3. : Menyatakan maksud konflik dan stress.Tambah beban . Folio 21 .Masa 1.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 18 29 – 3/5/2013 1 P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. 2.Ansur maju . A: Kesedaran. Lakonan. P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan .Kekerapan . Menyediakan folio individu berkaiatan dengan prinsip latihan. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.

A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. 2. (e) Melompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. 22 . K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.22 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 19 6– 10/5/2013 1 P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. 3. (f) Bergayut hayun ke depan dan mendarat. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lompat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Dari dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.

atau satu kaki) : Mengenal pasti otot penggerak (b) Kombinasi 2 jenis utama yang digunakan dalam acara imbangan gimnastik irama. 23 . 2. P: Melakukan beberapa variasi Pola Pergerakan pergerakan berkaitan dengan (i) Pergerakan 1 imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan )  Imbangan – K: Menghuraikan komponen Peringkat 3 kecergasan yang diaplikasikan (a) Skala depa (Imbangan dalam acara gimnastik irama.23 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI (b) Gimnastik Irama. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. 1. Imbangan atas A: Keyakinan diri dua kaki. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. Keseronokan ii. Imbangan sebelah Bekerjasama kaki di depan. 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. i.

Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undangundang dan peraturan sukan dan permainan. A: Memahami dan mematuhi peraturan. : Bertimbang rasa dan toleransi. 2. 1. 24 . 3.3 Etika dirancang. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.24 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 PJ: 3 KESUKANAN P: Melakonkan satu situasi yang 3. peraturan sukan dan : Menyatakan cara mengatasi permainan perlanggaran peraturan (ii) Umur dan jantina : Menyatakan cara meningkatkan (iii) Komunikasi etika atlet dalam sukan dan permainan. K: Menyatakan dua kesalahan yang  Pengelolaan melanggar undang-undang dan (i) Undang. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan.undang dan peraturan sukan dan permainan.

13 – 17/5/2013 1 P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. 25 .Bergerak secara sentuhan selalu . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. : Mengklasifikasi dadah. 2. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 2. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.25 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.Kesedaran tubuh badan . GAYA HIDUP SIHAT 2.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (i) Tema 1 . 3. P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 20. KEMAHIRAN 2.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan . Perbincangan tentangn penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. 2. : Mematuhi arahan. 1. A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat PJ: 2. 1.Latihan sistematik . 4. 3. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. A: Menyayangi diri.Bergerak secara sentuhan berselang .

26 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN .Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti .Penyeliaan.Persekitan/ tempat aktiviti .Mendagu (iv) Aspek keselamatan . 26 . A: Keyakinan diri.Kemudahan peralatan . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan.Penyeliaan arahan/ bimbingan .Tekan tubi .Persekitaran atau tempat beraktiviti . K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. 2.Perlakuan murid P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.Perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 21 20 – 23/5/2013 1 PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan otot (i) Aktiviti .Kemudahan peralatan . KECERGASAN 1. arahan dan bimbingan . : Kerjasama 1.Latihan sistematik .

2. Simulasi/ lakonan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. GAYA HIDUP SIHAT 2. 1.27 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. KEMAHIRAN 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. : Menghargai diri sendiri. 4. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. A: Keyakinan diri. 1. 3.am permainan ping pong secara berpasangan.Grip (ii) Aspek keselamatan 27 . Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. A: Keyakinan diri. 2. 3. Melakukan kemahiran asas da. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul.1 : Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . 22 10 – 14/6/2013 1 PJ: 2.

28 . 1.1: Permainan (c) Ping Pong . 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 23. CADANGAN AKTIVITI 1.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul.28 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 3. 17 – 21/6/2013 1 PJ: 2. 4. A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 2.Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. : Bekerjasama.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 2. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. KEMAHIRAN 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. KEMAHIRAN 2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Servis . 29 .29 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. KEMAHIRAN 2.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.1: Permainan (c) Ping Pong . K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. Main peranan 2. : Kerjasama.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi PJ: 2. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. 3. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Menghormati : Mematuhi arahan. Perbincangan dalam kumpulan kecil. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 24 – 28/6/2013 1 1. A: Keyakinan diri.

1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. KEMAHIRAN 2. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. Permainan kecil. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong.1 Permainan (c) Ping Pong . : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Naik turun bangku . Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. KECERGASAN 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.30 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan 1.Smesy . CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri. 2. 3. 30 . 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 25 1– 5/7/2013 1 PJ: 2. 2. A: Keyakinan diri.

1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 2.31 MINGGU WAKTU 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. 1.Dadah .3. A: Sayangi diri. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . KECERGASAN 1. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 26 8– 12/7/2013 1 PJ: 1. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 31 . TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2. : Mematuhi arahan. A: Keyakinan diri. 2.Ubat HASIL PEMBELAJARAN P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. Perbahasan tentang bahaya dadah. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. 3. CADANGAN AKTIVITI 1. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. Merekod masa pencapaian larian. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu.

3.Kesedaran ruang . 3. 1. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya.Membuat pergerakan menggunakan ruang diri . KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 2.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. 32 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 2 . Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan.Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras (iii) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.32 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. CADANGAN AKTIVITI 1. 2. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.Bergerak berbagaibagai cara menggunakan ruang . : Sayangi diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 27 15 – 19/7/2013 1 PJ: 2.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . 4.

1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (ii) Cadangan aktiviti .33 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. 2. Analisis makanan harian murid. Merujuk piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . ayam. : Menjelaskan peranan kumpulan 3. A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. makanan.Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. GAYA HIDUP SIHAT 2. Bekerjasama. Perbincangan dalam kumpulan dalam setiap aras piramid kecil tentang piramid makanan.Susu dan hasil tenusu P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyatakan kumpulan makanan 2. 33 . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. 4.Lompat jauh berdiri . Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. 28 22 – 26/7/2013 1 PJ: 1. daging dan kekacang . A: Sayangi diri.Ikan. Kuiz makanan pada setiap aras piramid makanan. KECERGASAN 1. 1.

3.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru . Melakukan teknik lontar peluru secara individu. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2.Fasa persediaan . teknik lontar peluru. kira dalam acara lontar peluru. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. Kesedaran 4. KEMAHIRAN 2. 29 29 – 2/8/2013 1 PJ: 2. Menyenaraikan peraturan asas K: Menyatakan peraturan asas dalam dalam teknik lontar peluru. KEMAHIRAN 2. CADANGAN AKTIVITI 1.Gaya lontaran O’Brien .Teknik pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 1. : Menyatakan aspek-aspek 3. A: Memahami peraturan. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). A: Keyakinan diri Kesedaran 34 .34 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan keselamatan yang perlu diambil acara lontar peluru.

makan tengahari. Merujuk piramid makanan. A: Sayang diri. Kuiz. 3. makan malam. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.Lemak.1 Pemakanan Piramid makanan (iv) Aras Empat . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 35 . 2.35 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Menyediakan folio. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. minyak dan gula HASIL PEMBELAJARAN P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. Mensyukuri CADANGAN AKTIVITI 1. GAYA HIDUP SIHAT 2.

Menjelaskan kesalahanperaturan yang dilakukan semasa latihan. tentang fasa-fasa acara lontar peluru. utama yang terlibat. . kesalahan yang dilakukan oleh : Menerangkan otot-otot penggerak rakan semasa latihan. KEMAHIRAN P: Melakukan fasa lontaran dan fasa 1.Undang-undang dan : Menyatakan kesalahan-kesalahan 2. 3.Fasa lontaran K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar lontaran.Fasa ikut lajak peluru.2 Olahraga ikut lajak dengan teknik lakuan kemahiran lontar peluru dalam (b) Padang yang betul. Merancang aktiviti latih tubi 2.36 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 19 – 23/8/2013 1 PJ: 2. 36 . . kumpulan mengikut fasa-fasa (i) Acara lontar peluru dan juga keseluruhan (teknik) . Menyediakan folio individu A: keyakinan diri.

A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. 37 . 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. A: Keyakinan diri. Folio 3. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. Meneroka isu sumbang mahram. Lakonan/ main peranan/ simulasi. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.37 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. K: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyertakan sebab berlaku isu kekeluargaan.Skipping 15 minit HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. : Mematuhi arahan. 3. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 31 26 – 30/8/2013 1 PK: 1. KECERGASAN 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 2.

38 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 2. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . A: Keyakinan diri Kesabaran Folio 38 . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. KECERGASAN 1. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 2– 6/9/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. A: Keyakinan diri. 2.Duduk melunjur melontar bola .1 Kecergasan Fizikal.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . 1. CADANGAN AKTIVITI 1.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. KECERGASAN 1. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. 3. 3.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1.

Lakonan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1Keselamatan Akta dan Undangundang (i) Hak Pengguna P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.Bukan lokomotor . K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa . 2. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.Lokomotor .Keseluruhan tubuh badan . 2. 1. 3.39 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan .Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif. A: Patuhi peraturan. 39 .Beban . Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. Bekerjasama. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. Kesedaran 33 9– 13/9/2013 1 PJ: 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. 4. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

40 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Keseronokan. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Mematuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. Folio 40 . 4.Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. KEMAHIRAN 2.Kementerian Perdagangan A: Bertanggungjawab Dalam Negeri dan Hal : Bekerjasama Ehwal Pengguna : Kesedaran 1. A: Keyakinan diri. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri.Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. 2.Aliran .Kawasan . Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN K: Menjelaskan peranan agensi yang 3.1 Keselamatan terlibat dalam hal ehwal Akta dan Undang-undang pengguna (ii) Agensi terlibat . K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 34 17 – 20/9/2013 1 PK: 3. Kuiz 3. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . 3.

KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 41 . Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 3. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.Agensi (FOMCA) 2. A: Keyakinan diri : Kerjasama 2. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. Kuiz 2. Melakukan aktiviti kelajuan dua aktiviti kelajuan dengan betul secara individu dan dan selamat. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna . PK: 3. K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan. K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal 3.1 Keselamatan pengguna (FOMCA) Akta dan Undangundang A: Bertanggungjawab : Kesedaran (ii) Agensi terlibat . KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . 1. berkumpulan.Lari ulang alik (10m) (ii) Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan sekurang-kurangnya 1.41 MINGGU 35 23 – 27/9/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) 1. Pola Pergerakan (ii) Pola 2 K: Mengenal pasti tahap ansur maju . 2. Jangkauan melunjur 4.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan selamat. Tekan tubi 2. (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan A: Keyakinan diri.Statik (Peringkat 1) yang perlu dibuat. 42 . Bangkit tubi 3. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri CADANGAN AKTIVITI UDTA (Berpasangan) 1. Larian 1500 m CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI UDTA 2 PJ: 2. tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi.42 MINGGU WAKTU 36 30 – 4/10/2013 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. dengan dua belah : Bekerjasama. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 3. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul.T. 3.43 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau. melentik ke sisi. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 2.T.Mahkamah Tribunal terlibat. 1. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.P) 2. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Merujuk media mengenai agensi (M.P) Akta dan Undang: Membincangkan bagaimana undang pengguna boleh menggunakan (ii) Agensi terlibat perkhidmatan agensi yang . : Bekerjasama. Pengguna A: Bertanggungjawab 43 . 1. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut. Mengumpul maklumat 3. Pameran 37 7– 11/10/2013 1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN K: Menjelaskan peranan agensi yang PERSEKITARAN terlibat dalam hal ehwal Keselamatan pengguna (M. A: Keyakinan diri. Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama.

(d) Juak leding dari menelentang. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PJ: 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. (e) Imbangan Dekam (f) Dirian kepala lutut bengkok. 2. (b) Berdiri. 3. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. K: Menghuraikan kompenon kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. 2. 1. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan Pola Pergerakan selamat.44 MINGGU WAKTU 2. (a) Duduk bentuk “Y” (b) Sokongan tangan dan A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 44 . melentik ke belakang. imbangan di atas peti lombol. A: Keyakinan diri. melentik ke belakang. (ii) Pola 2 K: Mengenalpasti tahap ansur maju  Statik – Peringkat 2 yang perlu dibuat. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. (c) Sokong depan dengan sebelah tangan.

K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. 45 . : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. 3. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. 2. (c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan. A: .3. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik-peringkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. (c) Dirian harimau. .45 MINGGU 38 21 – 25/10/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 1. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. (b) Dirian kepala. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2.Diri lentik ke belakang . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asa gimnastik artistik.Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. (d) Gayut statik di palang. 3. KEMAHIRAN 2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut.Keyakinan diri . A: Keyakinan diri.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

R. 1.R.C A: Bekerjasama : Menyedari : Bertanggungjawab 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.A. 28 – 29/10/2013 1 PK: 3. A: .2: Pertolongan Cemas.B. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.46 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (ii) Cadangan aktiviti .C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation 46 .A. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Kecederaan dan Bantu Mula. CADANGAN AKTIVITI 1.R.A.B. 3. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.Bekerjasama P: K: Menyatakan perinsip D. 2. (i) Prinsip D. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 39.C dalam kumpulan Menonton video. Membincangkan prinsip D.Keyakinan diri .B. KECERGASAN 1.

3. A: Kesabaran. K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. KECERGASAN (1.47 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan faedah-faedah latihan daya tahan otot. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. CADANGAN AKTIVITI 1. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.Jalan pikul beban. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 3. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 47 . Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot.1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat. 1. Bekerjasama.Mendagu . : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. KECERGASAN 1. 2. 4.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 40 5– 8/11/2013 1 PJ: 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

R.B. Tunjuk cara 3.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan prosedur D.C 2. Membuat praktikal D.C : Menerangkan cara melakukan D.A.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . 3.B. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.A.B. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.R. A: Keyakinan diri.B.A.R. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 3.A.R. KECERGASAN 1. 41 1 PK: 3. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.48 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.R. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 2.Lari ‘zig-zag’ antara skital.C 48 . CADANGAN AKTIVITI 1. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.2 Pertolongan Cemas.B. Membincangkan tentang Prosedur D. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.Lari pecut 50 meter .A.

Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan 3. 1. KEBERSIHAN DAN K: Menerangkan cara melakukan KESELAMATAN D. KESUKANAN 3. Folio 2 PK: 3. Folio 49 .A. 3.R. Membua t laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar Membincangkan isu sukan dalam kumpulan 3. : Menunjukcara prosedur 3.C Kecederaan dan Bantu dengan berkesan.49 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3.C PERSEKITARAN. A: Keyakinan diri (iii) Prinsip dan prosedur : Bekerjasama D.A.B. KESUKANAN 3.R. Menyedi akan folio sukan dalam kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 42 1 PJ: 3. Tunjuk cara Menonton video Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. P: Melabel/menyesuaikan gambar dengan aktiviti. Mula. Patuhi peraturan CADANGAN AKTIVITI 1.C : Tolong menolong 1. 2. pertolongan cemas D.B.B. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Rasuah (ii) Penggunaan bahan terlarang HASIL PEMBELAJARAN P: Melabel gambarajah K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan : Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan A: Jujur.R.2: Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (ii) Amalan yang tidak jujur (iii) Tiada semangat kesukanan.2: Pertolongan Cemas. A: Jujur : Patuh peraturan 2.A. K: Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar. 2.

50 50 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful