1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

1 14/1/2013

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Keseronokan P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan 2. Menamakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. 3. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m

P : Menghantar dan menerima pada 1. Menghantar dan menerima bola aras dada dan aras bahu dengan dalam kumpulan 4-6 orang. teknik yang betul. 2. Ansur maju dari segi kelajuan K: Menyatakan teknik hantaran hantaran. dada dan hantaran bahu yang 3. Permainan Kecil – Bola Monyet betul 6-8 orang. A: Keyakinan diri

1

2

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2 711/1/2013

1

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan. P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

2

3

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3 14 – 18/1/2013

1

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil – 2 lawan 3

P: Mengelak dan menghadang 1. Berpasangan – mengelak dan dengan teknik perlakuan yang menghadang bergilir-gilir (tanpa betul. bola). K: Menyatakan cara mengelak dan 2. Bertiga-tiga – elak dan hadang menghadang. (dengan bola) A: Keyakinan diri, Bekerjasama 3. Permainan Kecil – Galah Panjang Keseronokan P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Keseronokan P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Keseronokan 1. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil – Bola kapten

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola

3

4

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

4 22 – 25/1/2013

1

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. A: Kenyakinan diri Kerjasama

1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. 2. Menanduk bola dalam tiga penjuru. 3. Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang.

P: Membuat hantaran lob, bawah 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 lengan dan lantun dengan teknik orang yang betul. 2. Permainan Kecil – “Captain Ball” K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. 1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

4

5

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

5 28 – 1/2/2013

1

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Keseronokan P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas dalam permainan yang selamat K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.

5

. .Menyerang . 7 pemain mengikut kedudukan.Bahagian ke dalam (GA/GS). Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3.Keseronokan 1. A: Kenyakinan diri .6 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan .Kerjasama.Hantaran Penalti 6 .Hantaran Percuma .GK/GD/WD/C/WA . Tukar strategi menyerang melalui . 2.Straigh line .Menyilang HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan.

keselamatan yang diperlukan K : Menyatakan aspek-aspek diambil kira dalam permainan keselamatan dalam permainan bola sepak. (b)Jenis penyakit malnutrisi  Berlebihan zat makanan 7 . bola sepak. Menjelaskan kesalahan biasa Keselamatan. Kuiz 2. Rujuk pelbagai media berkitan akibat berlebihan zat makanan. PK: 1. yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Obesiti A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.7 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Contoh: Potongan akhbar/ majalah/brosure 2.1 Kesihatan diri. P: K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat berlebihan zat makanan Contoh:. Membincangkan aspek-aspek permainan bola sepak.1 Permainan (a) Bola Sepak  Aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 4– 8/2/2013 1 P : Melakukan kemahiran asas dalam 1. A: Mematuhi peraturan 2.

K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama. A: Keyakinan diri Keseronokan. Kerjasama. 1. Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) menyerang . KEMAHIRAN 2.cari ruang kosong . 2. 3.membantu kawan (ii) Bertahan . Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. Keseronokan P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. 3. A: . PJ: 2. KEMAHIRAN 2. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). 1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 2.Keyakinan diri .man to man making Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 7 13 – 15/2/2013 1 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.8 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Folio 8 . 2. 2. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri . Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.Keseronokan 1.

Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. UDTA (Berpasangan) 1. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.Kerjasama 1. K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti UDTA. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. A: .Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.Keseronokan . A: Bekerjasama antara kawan. A: Sayangi diri Kesedaran Mensyukuri UDTA 2 1. 4.9 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. 3. 3. Kesedaran terhadap keupayaan diri P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. 2.Keyakinan diri . Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m Folio 8 18 – 22/2/2013 1 PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . 9 . 2. 2. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama.

K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut.permulaa dakam b) Fasa berlepas. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PK : 1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan . Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. Obesiti b.Berlebihan zat makanan a. 3. Sembab HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9 25 – 1/3/2013 1 P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi . A: Keyakinan diri. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu. KEMAHIRAN 2. 10 4– 8/3/2013 1 P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri 10 . 2 1. Kuiz. 2. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. PJ: 2. KEMAHIRAN 2. 1. 1.10 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Melakukan teknik pecut secara individu.

Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut.11 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan . Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.Undang-undang dan peraturan .Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undangundang dan peraturan. 2. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. 3. Menyedikan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Folio 11 . 4. A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan 1.

penyeliaan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan.12 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.3 Pendidikan Pergerakan a). : Keseronokan Bekerjasama 1. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 3. A: Keyakinan diri. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. KEMAHIRAN 2. ii) Aspek keselamatan . Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 11 11 – 15/3/2013 1 P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. 12 . K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. arahan dan bimbingan . (c) Lompat dari peti lombol.

Perbincangan dalam kumpulan . 3.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi 1. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. (iii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. : Keyakinan diri : Keseronokan P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. 2 PK: 1. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. A: Menyayangi diri.13 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki.sembang saran 2. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kuiz 13 . : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1.

4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) a) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan Folio 14 .4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. KEMAHIRAN 2. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. A: Keseronokan. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. 1. KEMAHIRAN 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 4. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. 5. membincangkan faedah yang diperolehi. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. 4. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 12 18 – 22/3/2013 1 P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. 1. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah 2.14 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Keseronokan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. 3. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. Bekerjasama. 2 PJ: 2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. 3. menyediakan folio. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. 2.

1.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan. . ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Main peranan.Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 13 25 – 28/3/2013 1 P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. . 2. 2 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. i) Makna perkahwinan. 3.orang sakit . K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. : Menerangkan cara penjagaan warga tua.15 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1.orang tua . Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran. Perbincangan mengenai prosedur latihan. 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. A: Sayang menyayangi Bekerjasama P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. 15 . : Menyatakan cara menghormati orang tua.orang berkeperluan khas PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiou.berlari dan berjalan pantas 15 minit .

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. 2 PK: 2. Membincangkan prosedur latihan daya tahan otot. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot. Merujuk piramid makanan 2. 3. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan. * Aras 1 3.  Piramid makanan : Menjelaskan peranan kumpulan i) Aras 1 pada setiap aras piramid . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. i) Cadangan Aktiviti .Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 14 1– 5/4/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. Kuiz 16 . 1. hasil bijirin dan makanan .Bijirin.16 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.dalam kumpulan. ubi-ubian.Tekan tubi . 2. GAYA HIDUP P: SIHAT K: Menyatakan kumpulan makanan 2. * Aras 1 A: Sayangi diri. Membincangkan aspek keselamatan.1 Pemakanan dalam setiap aras piramid makanan. 1.

17 . Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3.17 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Keyakinan diri 1. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. (f) Imbangan kala. KEMAHIRAN 2. 2. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 15 8– 12/4/2013 1 P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

4. 3. KECERGASAN 1. 3. A: Bekerjasama Folio 18 . Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. 2 PJ: 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul.18 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1-Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. 2. 1.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. 1. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan.Kumpulan. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat.

2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan ototkumpulan 3.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan 1. KECERGASAN 1.1) Pemakanan . 19 .Buah-buahan dan sayur-sayuran.Kilas pinggang .Piramid makanan (ii) Aras Dua . HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 16 15 – 19/4/2013 1 P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.Mendagu . Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. Merujuk piramid makanan 2.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti . :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. Kuiz 2 PJ: 1.19 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.

Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan 1. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah. 2 PJ: 3.saiz objek . Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3.20 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan .. 1. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. KESUKANAN 3. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2.Bentuk objek HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 17 22 – 26/4/2013 1 P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. KESUKANAN 3. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Lawatan ke stor sukan 20 . Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3.

Ansur maju . : Menyatakan maksud konflik dan stress. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. 2. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu. 4. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. Menyediakan folio individu berkaiatan dengan prinsip latihan. 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.21 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. 3. Folio 21 . A: Mengamalkan gaya hidup sihat.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan . 1. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 18 29 – 3/5/2013 1 P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. Menyusun jadual program kecergasan diri. Membincangkan prinsipprinsip llatihan secara berkumpulan 2.Kekerapan . P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. A: Kesedaran. Lakonan.Masa 1.Tambah beban .

K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. (d) Dari dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam.22 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 22 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. (f) Bergayut hayun ke depan dan mendarat. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. 3. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. (e) Melompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lompat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 19 6– 10/5/2013 1 P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. 2.

Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. 23 . atau satu kaki) : Mengenal pasti otot penggerak (b) Kombinasi 2 jenis utama yang digunakan dalam acara imbangan gimnastik irama. i. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. Keseronokan ii. 2. Imbangan atas A: Keyakinan diri dua kaki. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang.23 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI (b) Gimnastik Irama. P: Melakukan beberapa variasi Pola Pergerakan pergerakan berkaitan dengan (i) Pergerakan 1 imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan )  Imbangan – K: Menghuraikan komponen Peringkat 3 kecergasan yang diaplikasikan (a) Skala depa (Imbangan dalam acara gimnastik irama. Imbangan sebelah Bekerjasama kaki di depan. 1.

24 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 PJ: 3 KESUKANAN P: Melakonkan satu situasi yang 3. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undangundang dan peraturan sukan dan permainan. 1. K: Menyatakan dua kesalahan yang  Pengelolaan melanggar undang-undang dan (i) Undang. 2. peraturan sukan dan : Menyatakan cara mengatasi permainan perlanggaran peraturan (ii) Umur dan jantina : Menyatakan cara meningkatkan (iii) Komunikasi etika atlet dalam sukan dan permainan. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. 3. 24 .3 Etika dirancang. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.undang dan peraturan sukan dan permainan. : Bertimbang rasa dan toleransi. A: Memahami dan mematuhi peraturan.

K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. 1.25 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan .3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (i) Tema 1 .Latihan sistematik . 3. 2. 4. 3. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.Kesedaran tubuh badan . Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. GAYA HIDUP SIHAT 2. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain. : Mematuhi arahan. KEMAHIRAN 2.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat PJ: 2. 2. A: Menyayangi diri.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 20. A: Keyakinan diri.Bergerak secara sentuhan berselang . : Mengklasifikasi dadah. 2. 1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 13 – 17/5/2013 1 P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Perbincangan tentangn penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. 25 .Bergerak secara sentuhan selalu . P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.

Persekitaran atau tempat beraktiviti .1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan otot (i) Aktiviti . A: Keyakinan diri. : Kerjasama 1.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti .Persekitan/ tempat aktiviti .26 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN .Kemudahan peralatan .Penyeliaan arahan/ bimbingan .Tekan tubi .Perlakuan murid P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.Mendagu (iv) Aspek keselamatan . K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.Kemudahan peralatan . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan.Penyeliaan. arahan dan bimbingan . 2. KECERGASAN 1. 26 .Perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 21 20 – 23/5/2013 1 PJ: 1.Latihan sistematik .

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. 1. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. : Menghargai diri sendiri.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. 3. Melakukan kemahiran asas da.Grip (ii) Aspek keselamatan 27 .1 : Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . Simulasi/ lakonan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. 4. 2. A: Keyakinan diri. 1. A: Keyakinan diri. GAYA HIDUP SIHAT 2. 3. KEMAHIRAN 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 2. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 22 10 – 14/6/2013 1 PJ: 2.27 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.am permainan ping pong secara berpasangan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 23. A: Keyakinan diri. 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.28 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. : Bekerjasama. 28 . Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. 3. 4. 3. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. 17 – 21/6/2013 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong . KEMAHIRAN 2. 4. A: Keyakinan diri. 2. CADANGAN AKTIVITI 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul.

2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi PJ: 2.Servis . 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 24 – 28/6/2013 1 1. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul.1: Permainan (c) Ping Pong .29 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. A: Keyakinan diri. : Kerjasama. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan. KEMAHIRAN 2. A: Menghormati : Mematuhi arahan. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. 2. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. CADANGAN AKTIVITI 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil. 29 . Main peranan 2.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 25 1– 5/7/2013 1 PJ: 2. 2. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot.Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan 1.1 Permainan (c) Ping Pong . 2. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.30 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. A: Keyakinan diri. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Permainan kecil. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. 30 . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.Naik turun bangku . CADANGAN AKTIVITI 1. 3. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.Smesy . KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri.

3.Ubat HASIL PEMBELAJARAN P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara.Dadah .Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 31 . 3. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. GAYA HIDUP SIHAT 2. 2. 1. 2. Perbahasan tentang bahaya dadah. A: Sayangi diri. KECERGASAN 1. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1. Merekod masa pencapaian larian. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 26 8– 12/7/2013 1 PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . : Mematuhi arahan.31 MINGGU WAKTU 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.

Membuat pergerakan menggunakan ruang diri .Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras (iii) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 1. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 2 . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 4. 32 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. 2. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. CADANGAN AKTIVITI 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 27 15 – 19/7/2013 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.Kesedaran ruang .Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. : Sayangi diri. 3.Bergerak berbagaibagai cara menggunakan ruang . 2. A: Keyakinan diri. KECERGASAN 1. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.32 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. 3.

1.Ikan. Analisis makanan harian murid. daging dan kekacang . Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. A: Keyakinan diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyatakan kumpulan makanan 2.Susu dan hasil tenusu P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . : Menjelaskan peranan kumpulan 3. GAYA HIDUP SIHAT 2. Perbincangan dalam kumpulan dalam setiap aras piramid kecil tentang piramid makanan. Bekerjasama. 4. ayam. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. 33 .Lompat jauh berdiri . Merujuk piramid makanan.Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. 28 22 – 26/7/2013 1 PJ: 1.33 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. Kuiz makanan pada setiap aras piramid makanan. A: Sayangi diri. 2. makanan. KECERGASAN 1. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (ii) Cadangan aktiviti .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri Kesedaran 34 .1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . kira dalam acara lontar peluru. 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.Teknik pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul.Gaya lontaran O’Brien . : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. KEMAHIRAN 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru).2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru . Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan keselamatan yang perlu diambil acara lontar peluru. teknik lontar peluru.34 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menyenaraikan peraturan asas K: Menyatakan peraturan asas dalam dalam teknik lontar peluru.Fasa persediaan . A: Memahami peraturan. 29 29 – 2/8/2013 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2. : Menyatakan aspek-aspek 3.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. Melakukan teknik lontar peluru secara individu. Kesedaran 4. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan.

2. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.1 Pemakanan Piramid makanan (iv) Aras Empat . makan malam. Menyediakan folio. 3. GAYA HIDUP SIHAT 2. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. Merujuk piramid makanan. minyak dan gula HASIL PEMBELAJARAN P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. Kuiz. makan tengahari. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 35 . A: Sayang diri.Lemak.35 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. Mensyukuri CADANGAN AKTIVITI 1.

utama yang terlibat.2 Olahraga ikut lajak dengan teknik lakuan kemahiran lontar peluru dalam (b) Padang yang betul. Menjelaskan kesalahanperaturan yang dilakukan semasa latihan. Merancang aktiviti latih tubi 2.Fasa lontaran K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar lontaran. kesalahan yang dilakukan oleh : Menerangkan otot-otot penggerak rakan semasa latihan.Undang-undang dan : Menyatakan kesalahan-kesalahan 2. KEMAHIRAN P: Melakukan fasa lontaran dan fasa 1. kumpulan mengikut fasa-fasa (i) Acara lontar peluru dan juga keseluruhan (teknik) . 36 . . Menyediakan folio individu A: keyakinan diri. 3.36 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 19 – 23/8/2013 1 PJ: 2. .Fasa ikut lajak peluru. tentang fasa-fasa acara lontar peluru.

2. A: Keyakinan diri. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.37 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. Meneroka isu sumbang mahram. Lakonan/ main peranan/ simulasi. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. K: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.Skipping 15 minit HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyertakan sebab berlaku isu kekeluargaan.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 31 26 – 30/8/2013 1 PK: 1. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 37 .2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. : Mematuhi arahan. 3. Folio 3. 2. KECERGASAN 1.

KECERGASAN 1. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti .Duduk melunjur melontar bola .1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 2– 6/9/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. 2. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. KECERGASAN 1.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. A: Keyakinan diri Kesabaran Folio 38 . 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. 3. 3. A: Keyakinan diri.1 Kecergasan Fizikal. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa.38 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.1Keselamatan Akta dan Undangundang (i) Hak Pengguna P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Kesedaran 33 9– 13/9/2013 1 PJ: 2.Lokomotor . 39 .Beban . 3. 4. A: Patuhi peraturan. 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. A: Keyakinan diri.Bukan lokomotor .Keseluruhan tubuh badan . 2. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. 1. KEMAHIRAN 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. Lakonan. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. Bekerjasama.39 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa .3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna.

1 Keselamatan terlibat dalam hal ehwal Akta dan Undang-undang pengguna (ii) Agensi terlibat . 2. Kuiz 3.Kawasan . Folio 40 .Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . KEMAHIRAN 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif. 3. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN K: Menjelaskan peranan agensi yang 3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. 2. Mematuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1.Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.Aliran . Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 34 17 – 20/9/2013 1 PK: 3. 4. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat.40 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Keseronokan.Kementerian Perdagangan A: Bertanggungjawab Dalam Negeri dan Hal : Bekerjasama Ehwal Pengguna : Kesedaran 1. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. A: Keyakinan diri.

berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . 1.Lari ulang alik (10m) (ii) Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan sekurang-kurangnya 1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna .Agensi (FOMCA) 2. K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal 3. Melakukan aktiviti kelajuan dua aktiviti kelajuan dengan betul secara individu dan dan selamat. Kuiz 2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 41 . A: Keyakinan diri : Kerjasama 2. PK: 3.1 Keselamatan pengguna (FOMCA) Akta dan Undangundang A: Bertanggungjawab : Kesedaran (ii) Agensi terlibat . K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.41 MINGGU 35 23 – 27/9/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1. 3.

(Rujuk buku Gimnastik Artistik) 1. (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan A: Keyakinan diri. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. 3. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi. 42 . Jangkauan melunjur 4. Larian 1500 m CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI UDTA 2 PJ: 2. dengan dua belah : Bekerjasama.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan selamat.Statik (Peringkat 1) yang perlu dibuat. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Bangkit tubi 3. Pola Pergerakan (ii) Pola 2 K: Mengenal pasti tahap ansur maju . K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri CADANGAN AKTIVITI UDTA (Berpasangan) 1.42 MINGGU WAKTU 36 30 – 4/10/2013 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. 2. Tekan tubi 2.

Merujuk media mengenai agensi (M. Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. 1. Mengumpul maklumat 3.P) Akta dan Undang: Membincangkan bagaimana undang pengguna boleh menggunakan (ii) Agensi terlibat perkhidmatan agensi yang . b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut.T. 2. : Bekerjasama. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Pengguna A: Bertanggungjawab 43 . melentik ke sisi. Pameran 37 7– 11/10/2013 1 PK: 3.Mahkamah Tribunal terlibat. A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.P) 2. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. 1.T. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN K: Menjelaskan peranan agensi yang PERSEKITARAN terlibat dalam hal ehwal Keselamatan pengguna (M.43 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau. 3.

1.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan Pola Pergerakan selamat. (e) Imbangan Dekam (f) Dirian kepala lutut bengkok. (a) Duduk bentuk “Y” (b) Sokongan tangan dan A: Keyakinan diri. 44 . Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PJ: 2. melentik ke belakang. 2. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. (d) Juak leding dari menelentang.44 MINGGU WAKTU 2. (ii) Pola 2 K: Mengenalpasti tahap ansur maju  Statik – Peringkat 2 yang perlu dibuat. (b) Berdiri. (c) Sokong depan dengan sebelah tangan. melentik ke belakang. A: Keyakinan diri. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. imbangan di atas peti lombol. 2. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. K: Menghuraikan kompenon kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. 3.

Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. A: . K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. (d) Gayut statik di palang. . 3. 1.3. (b) Dirian kepala. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik-peringkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang.Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. 3. (c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama.Diri lentik ke belakang . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. (c) Dirian harimau.45 MINGGU 38 21 – 25/10/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asa gimnastik artistik. 2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. 45 .Keyakinan diri .

Kecederaan dan Bantu Mula. 28 – 29/10/2013 1 PK: 3.R.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (ii) Cadangan aktiviti . 3. (i) Prinsip D.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation 46 . CADANGAN AKTIVITI 1.A.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.Bekerjasama P: K: Menyatakan perinsip D. 1.A. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.C A: Bekerjasama : Menyedari : Bertanggungjawab 2.R.B.2: Pertolongan Cemas. Membincangkan prinsip D. A: .R. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.B. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 39.Keyakinan diri .A. 2.C dalam kumpulan Menonton video.B.46 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.

: Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. Bekerjasama. KECERGASAN 1. CADANGAN AKTIVITI 1. K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot. Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: Kesabaran. Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 40 5– 8/11/2013 1 PJ: 1. Membincangkan faedah-faedah latihan daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. KECERGASAN (1.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.Mendagu .47 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 3. 2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. 3. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 47 .1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan 2.Jalan pikul beban. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 4. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti .

Tunjuk cara 3.C : Menerangkan cara melakukan D. CADANGAN AKTIVITI 1. KECERGASAN 1.A.C 48 .Lari ‘zig-zag’ antara skital. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 3.A. Membincangkan tentang Prosedur D. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 2.2 Pertolongan Cemas.48 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membuat praktikal D.B.C 2. 3.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .R. 41 1 PK: 3. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.B.B.A.A. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.B.R.R. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.R.Lari pecut 50 meter .C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.R. A: Keyakinan diri.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan prosedur D.A.B.

3.C PERSEKITARAN. KEBERSIHAN DAN K: Menerangkan cara melakukan KESELAMATAN D.A. KESUKANAN 3.C : Tolong menolong 1. 1. pertolongan cemas D. Tunjuk cara Menonton video Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. 2. 2. Membua t laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar Membincangkan isu sukan dalam kumpulan 3.B. Folio 2 PK: 3. Patuhi peraturan CADANGAN AKTIVITI 1.B.C Kecederaan dan Bantu dengan berkesan.49 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. : Menunjukcara prosedur 3. Menyedi akan folio sukan dalam kumpulan. A: Jujur : Patuh peraturan 2. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan 3.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Rasuah (ii) Penggunaan bahan terlarang HASIL PEMBELAJARAN P: Melabel gambarajah K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan : Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan A: Jujur.R. K: Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar.R. P: Melabel/menyesuaikan gambar dengan aktiviti. KESUKANAN 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 42 1 PJ: 3.A.R.B.2: Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (ii) Amalan yang tidak jujur (iii) Tiada semangat kesukanan. Folio 49 .A. A: Keyakinan diri (iii) Prinsip dan prosedur : Bekerjasama D. Mula. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan.2: Pertolongan Cemas. Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan.

50 50 .