P. 1
RPT PJK T1 2013

RPT PJK T1 2013

|Views: 11|Likes:
Published by Mydah Mai

More info:

Published by: Mydah Mai on Jun 18, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/13/2014

pdf

text

original

1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

1 14/1/2013

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Keseronokan P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan 2. Menamakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. 3. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima

1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 – 10 m

P : Menghantar dan menerima pada 1. Menghantar dan menerima bola aras dada dan aras bahu dengan dalam kumpulan 4-6 orang. teknik yang betul. 2. Ansur maju dari segi kelajuan K: Menyatakan teknik hantaran hantaran. dada dan hantaran bahu yang 3. Permainan Kecil – Bola Monyet betul 6-8 orang. A: Keyakinan diri

1

2

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2 711/1/2013

1

P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri

1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. Permainan Kecil – Bola Kapten

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan. P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

2

3

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3 14 – 18/1/2013

1

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil – 2 lawan 3

P: Mengelak dan menghadang 1. Berpasangan – mengelak dan dengan teknik perlakuan yang menghadang bergilir-gilir (tanpa betul. bola). K: Menyatakan cara mengelak dan 2. Bertiga-tiga – elak dan hadang menghadang. (dengan bola) A: Keyakinan diri, Bekerjasama 3. Permainan Kecil – Galah Panjang Keseronokan P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Keseronokan P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Keseronokan 1. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola – membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil – Bola kapten

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola

3

4

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

4 22 – 25/1/2013

1

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. A: Kenyakinan diri Kerjasama

1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. 2. Menanduk bola dalam tiga penjuru. 3. Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang.

P: Membuat hantaran lob, bawah 1. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 lengan dan lantun dengan teknik orang yang betul. 2. Permainan Kecil – “Captain Ball” K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. 1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan)

4

5

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

5 28 – 1/2/2013

1

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Keseronokan P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas dalam permainan yang selamat K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

2

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.

5

.Menyerang .Bahagian ke dalam (GA/GS).Keseronokan 1. A: Kenyakinan diri . 7 pemain mengikut kedudukan.Hantaran Percuma . .GK/GD/WD/C/WA .Straigh line .Kerjasama. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. 2.Menyilang HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan. Tukar strategi menyerang melalui .Hantaran Penalti 6 .6 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan .

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan diri. keselamatan yang diperlukan K : Menyatakan aspek-aspek diambil kira dalam permainan keselamatan dalam permainan bola sepak. A: Mematuhi peraturan 2.7 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 4– 8/2/2013 1 P : Melakukan kemahiran asas dalam 1. bola sepak. Membincangkan aspek-aspek permainan bola sepak. P: K: Menyenaraikan penyakit malnutrisi akibat berlebihan zat makanan Contoh:.Obesiti A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. PK: 1. Rujuk pelbagai media berkitan akibat berlebihan zat makanan. yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 1. Menjelaskan kesalahan biasa Keselamatan. Contoh: Potongan akhbar/ majalah/brosure 2. Kuiz 2. (b)Jenis penyakit malnutrisi  Berlebihan zat makanan 7 .

Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6).membantu kawan (ii) Bertahan . Kerjasama. Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. 1. PJ: 2. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.man to man making Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 7 13 – 15/2/2013 1 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) menyerang . 2. 2.Keseronokan 1.Keyakinan diri . Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak. 1. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2).8 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: . Keseronokan P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. 3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Folio 8 . 2. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri .cari ruang kosong . 3. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri Keseronokan. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. KEMAHIRAN 2.

A: . 4. A: Bekerjasama antara kawan. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. UDTA (Berpasangan) 1. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.9 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. 9 . Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. 3. A: Sayangi diri Kesedaran Mensyukuri UDTA 2 1.Keyakinan diri . HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. 2.Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. 2. 2. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m Folio 8 18 – 22/2/2013 1 PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . 3.Kerjasama 1. Kesedaran terhadap keupayaan diri P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan.Keseronokan . K: Menyenarikan aktiviti-aktiviti UDTA.

Sembab HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9 25 – 1/3/2013 1 P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. Obesiti b.Berlebihan zat makanan a. 1.10 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian.permulaa dakam b) Fasa berlepas. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri. A: Keyakinan diri. PJ: 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. KEMAHIRAN 2. Kuiz. 10 4– 8/3/2013 1 P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri 10 . K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. 2. 1. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. 3.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan .2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PK : 1. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. 2 1. Melakukan teknik pecut secara individu. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi .

Folio 11 .2 Olahraga (a) Balapan . 3.Undang-undang dan peraturan . Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat dalam acara lari pecut.Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undangundang dan peraturan. 2. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. Menyedikan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut.11 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KEMAHIRAN 2. 4. A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan 1.

Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. arahan dan bimbingan . (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. 3. ii) Aspek keselamatan . : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 12 . 2. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki.perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 11 11 – 15/3/2013 1 P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. : Keseronokan Bekerjasama 1.12 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.3 Pendidikan Pergerakan a). (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.penyeliaan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. (c) Lompat dari peti lombol. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2.

: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1.sembang saran 2. (iii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 3. A: Menyayangi diri. 2 PK: 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi 1. : Keyakinan diri : Keseronokan P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. Kuiz 13 .13 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. Perbincangan dalam kumpulan . : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

14 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 4. 2 PJ: 2. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. 5. 4. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 12 18 – 22/3/2013 1 P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 3. Bekerjasama. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 1. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. A: Keseronokan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. membincangkan faedah yang diperolehi. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. 2. A: Keseronokan. KEMAHIRAN 2. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. 3. KEMAHIRAN 2. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. menyediakan folio.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) a) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan Folio 14 . Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah 2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. 1.

A: Sayang menyayangi Bekerjasama P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran. Main peranan. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. : Menerangkan cara penjagaan warga tua.orang tua . ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. . KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.orang sakit . Perbincangan mengenai prosedur latihan. 2 1. 1.Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 13 25 – 28/3/2013 1 P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. : Menyatakan cara menghormati orang tua.orang berkeperluan khas PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiou. 3. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 2. i) Makna perkahwinan.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan.15 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. . 15 . 2.berlari dan berjalan pantas 15 minit . ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati.

1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot. hasil bijirin dan makanan . 3. Membincangkan prosedur latihan daya tahan otot. * Aras 1 A: Sayangi diri. 2 PK: 2. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.Tekan tubi . Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Membincangkan aspek keselamatan. KECERGASAN 1. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti.dalam kumpulan. i) Cadangan Aktiviti . Merujuk piramid makanan 2. Kuiz 16 .  Piramid makanan : Menjelaskan peranan kumpulan i) Aras 1 pada setiap aras piramid . GAYA HIDUP P: SIHAT K: Menyatakan kumpulan makanan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. * Aras 1 3.1 Pemakanan dalam setiap aras piramid makanan.16 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan. 2. 1. ubi-ubian. 1.Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 14 1– 5/4/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.Bijirin.

(b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. A: Keyakinan diri 1. (f) Imbangan kala. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 15 8– 12/4/2013 1 P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. KEMAHIRAN 2. 2. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.17 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 17 . (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki.

: Menyatakan aspek-aspek keselamatan. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan.18 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1-Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. A: Bekerjasama Folio 18 . 1. 3. 3. A: Keyakinan diri. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 2.Kumpulan. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. 4. 2 PJ: 1. 1. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

19 . Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan ototkumpulan 3. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1.Buah-buahan dan sayur-sayuran. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot i) Aktiviti .Mendagu .19 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. Merujuk piramid makanan 2. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. Kuiz 2 PJ: 1. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 2. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 16 15 – 19/4/2013 1 P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.1) Pemakanan . KECERGASAN 1.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan 1.Piramid makanan (ii) Aras Dua .Kilas pinggang .

2 PJ: 3. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2..20 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. KESUKANAN 3. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. 1. Lawatan ke stor sukan 20 . A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. KESUKANAN 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.Bentuk objek HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 17 22 – 26/4/2013 1 P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan . Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan 1.saiz objek .1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan .

Menyediakan folio individu berkaiatan dengan prinsip latihan. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu.Ansur maju . Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 18 29 – 3/5/2013 1 P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. Membincangkan prinsipprinsip llatihan secara berkumpulan 2. 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. 3. P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. Lakonan.21 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2.Masa 1. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. 4. 2. A: Kesedaran.Tambah beban . : Menyatakan maksud konflik dan stress.Kekerapan . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. Menyusun jadual program kecergasan diri. Folio 21 . A: Mengamalkan gaya hidup sihat. 1.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan . K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri.

KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lompat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 22 . HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 19 6– 10/5/2013 1 P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul.22 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 2. A: Keyakinan diri Keseronokan Bekerjasama 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. (f) Bergayut hayun ke depan dan mendarat. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Dari dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (e) Melompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. 3. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik.

atau satu kaki) : Mengenal pasti otot penggerak (b) Kombinasi 2 jenis utama yang digunakan dalam acara imbangan gimnastik irama. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. Imbangan sebelah Bekerjasama kaki di depan. Keseronokan ii. 23 .23 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI (b) Gimnastik Irama. 3. i. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. Imbangan atas A: Keyakinan diri dua kaki. P: Melakukan beberapa variasi Pola Pergerakan pergerakan berkaitan dengan (i) Pergerakan 1 imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan )  Imbangan – K: Menghuraikan komponen Peringkat 3 kecergasan yang diaplikasikan (a) Skala depa (Imbangan dalam acara gimnastik irama. 1. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. 2.

3 Etika dirancang.undang dan peraturan sukan dan permainan. K: Menyatakan dua kesalahan yang  Pengelolaan melanggar undang-undang dan (i) Undang. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. : Bertimbang rasa dan toleransi. A: Memahami dan mematuhi peraturan. 24 . Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undangundang dan peraturan sukan dan permainan. 3. 1. peraturan sukan dan : Menyatakan cara mengatasi permainan perlanggaran peraturan (ii) Umur dan jantina : Menyatakan cara meningkatkan (iii) Komunikasi etika atlet dalam sukan dan permainan. 2.24 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 PJ: 3 KESUKANAN P: Melakonkan satu situasi yang 3.

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. KEMAHIRAN 2. 2. GAYA HIDUP SIHAT 2. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan .Bergerak secara sentuhan berselang . : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. Perbincangan tentangn penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. 1.25 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. 1. 4.Latihan sistematik .3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (i) Dadah (ii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat PJ: 2. 2. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. : Mengklasifikasi dadah.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 20. 2.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (i) Tema 1 . A: Menyayangi diri. 13 – 17/5/2013 1 P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.Bergerak secara sentuhan selalu . : Mematuhi arahan. 25 . 3.Kesedaran tubuh badan . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. A: Keyakinan diri.

Penyeliaan.Penyeliaan arahan/ bimbingan .Persekitan/ tempat aktiviti . 2.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti .Perlakuan murid P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot. : Kerjasama 1. arahan dan bimbingan .Latihan sistematik .Kemudahan peralatan .26 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN .Tekan tubi .Kemudahan peralatan . KECERGASAN 1.Mendagu (iv) Aspek keselamatan . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. 26 . A: Keyakinan diri.Perlakuan murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 21 20 – 23/5/2013 1 PJ: 1.Persekitaran atau tempat beraktiviti . K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan otot (i) Aktiviti . Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.

27 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. 1. KEMAHIRAN 2.1 : Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. Simulasi/ lakonan.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. 3. 3. Melakukan kemahiran asas da. 22 10 – 14/6/2013 1 PJ: 2. 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. A: Keyakinan diri. 2.am permainan ping pong secara berpasangan.Grip (ii) Aspek keselamatan 27 . 4. : Menghargai diri sendiri. A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. GAYA HIDUP SIHAT 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 1.

17 – 21/6/2013 1 PJ: 2.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri. 4. 2.Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. 3. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. : Bekerjasama. 1.28 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. 4. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. KEMAHIRAN 2. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 23. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 28 . KEMAHIRAN 2. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan.1: Permainan (c) Ping Pong . K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. 2.

P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Main peranan 2. A: Keyakinan diri. 29 . CADANGAN AKTIVITI 1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi PJ: 2.Servis . Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. Perbincangan dalam kumpulan kecil.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.1: Permainan (c) Ping Pong . 2.29 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. A: Menghormati : Mematuhi arahan. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. : Kerjasama. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. KEMAHIRAN 2. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 24 24 – 28/6/2013 1 1.

Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri.Undang-undang dan peraturan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul.Smesy . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 30 . : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot.Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan 1. KECERGASAN 1. 2.30 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . 2. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Naik turun bangku .1 Permainan (c) Ping Pong . Permainan kecil. 3. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 25 1– 5/7/2013 1 PJ: 2. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong.

3. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. 3. Merekod masa pencapaian larian. 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . GAYA HIDUP SIHAT 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. KECERGASAN 1. A: Sayangi diri. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya.Ubat HASIL PEMBELAJARAN P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.31 MINGGU WAKTU 2. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 31 . 2. Perbahasan tentang bahaya dadah. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya .Dadah . K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 26 8– 12/7/2013 1 PJ: 1. : Mematuhi arahan. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.

A: Keyakinan diri. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. : Sayangi diri. KEMAHIRAN 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. 2. 32 . 3.Kesedaran ruang . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 27 15 – 19/7/2013 1 PJ: 2. 2.Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras (iii) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.32 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 2 . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 3. 4.Membuat pergerakan menggunakan ruang diri .Bergerak berbagaibagai cara menggunakan ruang . Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. CADANGAN AKTIVITI 1.

K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. Kuiz makanan pada setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan 3. Perbincangan dalam kumpulan dalam setiap aras piramid kecil tentang piramid makanan. Analisis makanan harian murid.Susu dan hasil tenusu P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk piramid makanan. 33 .Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. daging dan kekacang .Ikan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyatakan kumpulan makanan 2. A: Sayangi diri. Bekerjasama. ayam. makanan.Lompat jauh berdiri . 28 22 – 26/7/2013 1 PJ: 1.33 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. 1.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . GAYA HIDUP SIHAT 2. 4. A: Keyakinan diri.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (ii) Cadangan aktiviti . 2.

Melakukan teknik lontar peluru secara individu.34 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul.Teknik pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan keselamatan yang perlu diambil acara lontar peluru.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. 1. A: Keyakinan diri Kesedaran 34 . 29 29 – 2/8/2013 1 PJ: 2. kira dalam acara lontar peluru. 3. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor.Gaya lontaran O’Brien . Menyenaraikan peraturan asas K: Menyatakan peraturan asas dalam dalam teknik lontar peluru.Fasa persediaan . : Menyatakan aspek-aspek 3. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru . Menjelaskan kesalahankesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. A: Memahami peraturan. CADANGAN AKTIVITI 1. KEMAHIRAN 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2. teknik lontar peluru. KEMAHIRAN 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan. Kesedaran 4.

1 Pemakanan Piramid makanan (iv) Aras Empat .Lemak. Menyediakan folio. A: Sayang diri. makan tengahari. Mensyukuri CADANGAN AKTIVITI 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. minyak dan gula HASIL PEMBELAJARAN P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4.35 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 35 . 3. 2. makan malam. Kuiz. Merujuk piramid makanan. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

tentang fasa-fasa acara lontar peluru.2 Olahraga ikut lajak dengan teknik lakuan kemahiran lontar peluru dalam (b) Padang yang betul.Fasa lontaran K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar lontaran. Merancang aktiviti latih tubi 2.Undang-undang dan : Menyatakan kesalahan-kesalahan 2.Fasa ikut lajak peluru. . kumpulan mengikut fasa-fasa (i) Acara lontar peluru dan juga keseluruhan (teknik) . utama yang terlibat. . kesalahan yang dilakukan oleh : Menerangkan otot-otot penggerak rakan semasa latihan. KEMAHIRAN P: Melakukan fasa lontaran dan fasa 1.36 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 30 19 – 23/8/2013 1 PJ: 2. 3. 36 . Menjelaskan kesalahanperaturan yang dilakukan semasa latihan. Menyediakan folio individu A: keyakinan diri.

A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati : Patuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1. : Mematuhi arahan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 31 26 – 30/8/2013 1 PK: 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. Meneroka isu sumbang mahram. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. K: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . : Menyertakan sebab berlaku isu kekeluargaan. 37 . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 2. KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.37 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.Skipping 15 minit HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. 3. Lakonan/ main peranan/ simulasi. 2. Folio 3. A: Keyakinan diri.

1. A: Keyakinan diri Kesabaran Folio 38 . K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. CADANGAN AKTIVITI 1. KECERGASAN 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 2– 6/9/2013 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 2.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. 2. A: Keyakinan diri.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa.38 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti .Duduk melunjur melontar bola . 3. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. 3.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa.

Keseluruhan tubuh badan .Beban .Lokomotor . Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.39 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. 2. 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. 3. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Lakonan.1Keselamatan Akta dan Undangundang (i) Hak Pengguna P: - HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Bukan lokomotor . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. A: Keyakinan diri. Bekerjasama. Kesedaran 33 9– 13/9/2013 1 PJ: 2.Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif. 39 . A: Patuhi peraturan.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa . : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. 1. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. KEMAHIRAN 2. 4.

Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 34 17 – 20/9/2013 1 PK: 3. Keseronokan. A: Keyakinan diri.Aliran . K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.40 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira.Kawasan .Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . 4. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN K: Menjelaskan peranan agensi yang 3. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. Kuiz 3. KEMAHIRAN 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . Mematuhi arahan CADANGAN AKTIVITI 1.Kementerian Perdagangan A: Bertanggungjawab Dalam Negeri dan Hal : Bekerjasama Ehwal Pengguna : Kesedaran 1. 2.1 Keselamatan terlibat dalam hal ehwal Akta dan Undang-undang pengguna (ii) Agensi terlibat . Folio 40 .Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan. Membincangkan prosedur latihan kelajuan. Kuiz 2.Agensi (FOMCA) 2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 41 .1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna . berkumpulan.Lari ulang alik (10m) (ii) Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan sekurang-kurangnya 1. 3. Melakukan aktiviti kelajuan dua aktiviti kelajuan dengan betul secara individu dan dan selamat. A: Keyakinan diri : Kerjasama 2.41 MINGGU 35 23 – 27/9/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.1 Keselamatan pengguna (FOMCA) Akta dan Undangundang A: Bertanggungjawab : Kesedaran (ii) Agensi terlibat . K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal 3. PK: 3. KECERGASAN 1. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN PERSEKITARAN. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. 1.

42 .Statik (Peringkat 1) yang perlu dibuat. Pola Pergerakan (ii) Pola 2 K: Mengenal pasti tahap ansur maju . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan.42 MINGGU WAKTU 36 30 – 4/10/2013 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan selamat. Tekan tubi 2. (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan A: Keyakinan diri. Bangkit tubi 3. dengan dua belah : Bekerjasama. Larian 1500 m CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI UDTA 2 PJ: 2. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri CADANGAN AKTIVITI UDTA (Berpasangan) 1. Jangkauan melunjur 4. 3. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) 1.

b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. melentik ke sisi.P) 2. Merujuk media mengenai agensi (M. : Bekerjasama. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.T. Mengumpul maklumat 3.43 MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau.Mahkamah Tribunal terlibat. 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. Pengguna A: Bertanggungjawab 43 . 3. HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. 2. A: Keyakinan diri. KEBERSIHAN DAN P: KESELAMATAN K: Menjelaskan peranan agensi yang PERSEKITARAN terlibat dalam hal ehwal Keselamatan pengguna (M. 1. Pameran 37 7– 11/10/2013 1 PK: 3.T.P) Akta dan Undang: Membincangkan bagaimana undang pengguna boleh menggunakan (ii) Agensi terlibat perkhidmatan agensi yang .

melentik ke belakang. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. 1. (ii) Pola 2 K: Mengenalpasti tahap ansur maju  Statik – Peringkat 2 yang perlu dibuat. 44 . Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. (e) Imbangan Dekam (f) Dirian kepala lutut bengkok. (d) Juak leding dari menelentang. imbangan di atas peti lombol. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran gimnastik 2. 2. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. (b) Berdiri. melentik ke belakang. (c) Sokong depan dengan sebelah tangan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PJ: 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.3 Pendidikan Pergerakan artistik dengan teknik yang betul (a) Gimnastik Artistik dan Pola Pergerakan selamat. 3. 2. A: Keyakinan diri. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1. (a) Duduk bentuk “Y” (b) Sokongan tangan dan A: Keyakinan diri. K: Menghuraikan kompenon kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama.44 MINGGU WAKTU 2.

3. (c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan.3. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. (c) Dirian harimau. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. KEMAHIRAN 2. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. 45 .Keyakinan diri . (d) Gayut statik di palang. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik-peringkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. A: . Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.Diri lentik ke belakang . HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asa gimnastik artistik. (b) Dirian kepala. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. A: Keyakinan diri.Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. 2.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1.45 MINGGU 38 21 – 25/10/2013 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 1.

C A: Bekerjasama : Menyedari : Bertanggungjawab 2. 3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation 46 .B. 28 – 29/10/2013 1 PK: 3. 2. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. Kecederaan dan Bantu Mula. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.46 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.R.A.Keyakinan diri . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.R. Membincangkan prinsip D.B. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. CADANGAN AKTIVITI 1.Bekerjasama P: K: Menyatakan perinsip D.A. (i) Prinsip D.R. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 39. A: . KECERGASAN 1. 1.B.A.C dalam kumpulan Menonton video.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.2: Pertolongan Cemas.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (ii) Cadangan aktiviti .

Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. 1. Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat. KECERGASAN (1. 2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. A: Kesabaran. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI Folio 40 5– 8/11/2013 1 PJ: 1.Mendagu . K: Menyatakan apakah faedahfaedah latihan kekuatan otot. Membincangkan faedah-faedah latihan daya tahan otot.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.47 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 3. 3. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. CADANGAN AKTIVITI 1.Jalan pikul beban. Bekerjasama. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 47 .1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . 4. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

B.R.B. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.Lari pecut 50 meter . Tunjuk cara 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.R.B. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 3. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat. (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.R.B. 3.A.Lari ‘zig-zag’ antara skital.48 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1. CADANGAN AKTIVITI 1.C 48 .R.R.A.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .C : Menerangkan cara melakukan D.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.A.2 Pertolongan Cemas. A: Keyakinan diri. 41 1 PK: 3.A. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 2. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.A.C 2. Membincangkan tentang Prosedur D. Membuat praktikal D.B.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation P: K: Menyatakan prosedur D.

Menyedi akan folio sukan dalam kumpulan. Membua t laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar Membincangkan isu sukan dalam kumpulan 3.C PERSEKITARAN.C Kecederaan dan Bantu dengan berkesan. Folio 2 PK: 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 42 1 PJ: 3. Patuhi peraturan CADANGAN AKTIVITI 1. 2.B. K: Membuat penilaian tentang satu isu sukan daripada keratan akhbar.2: Pertolongan Cemas.R. : Menunjukcara prosedur 3.B. A: Jujur : Patuh peraturan 2. pertolongan cemas D. 1.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Rasuah (ii) Penggunaan bahan terlarang HASIL PEMBELAJARAN P: Melabel gambarajah K: Menyenaraikan isu-isu dalam sukan : Membincangkan sekurangkurangnya dua isu dalam sukan A: Jujur. KESUKANAN 3.A.A.R. A: Keyakinan diri (iii) Prinsip dan prosedur : Bekerjasama D. 2. KEBERSIHAN DAN K: Menerangkan cara melakukan KESELAMATAN D. Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan.R. 3.49 MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 3. KESUKANAN 3.C : Tolong menolong 1.A.2: Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan (ii) Amalan yang tidak jujur (iii) Tiada semangat kesukanan. P: Melabel/menyesuaikan gambar dengan aktiviti. Tunjuk cara Menonton video Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.B. Folio 49 . Mula. Membahaskan amalan rasuah dalam sukan 3. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan.

50 50 .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->