BAB I

KESEHATAN PRIBADI

A. Pengertian

Kesehatan pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala

penyakit yaitu berasal dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia

tersebut.

Pribadi yang sehat bisa dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh

pribadi seseorang itu sudah bersih dari segala penyakit yang dapat

mempengaruhi kesehatan pribadi tersebut.

B. Cara Pemeliharaan Kesehatan

Cara pemeliharaan kesehatan pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian,

yaitu :

1. Memelihara Kesehatan Jasmani

Dengan cara pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara

memelihara kesehatan jamani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai

berikut :

a. Makan, minum 4 sehat 5 sempurna

Makan, minum 4 dapat diperoleh dari :

1. Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain

2. Lauk pauk antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan

sebagainya

3. Sayuran, dan

4. Buah-buahan

Ditambah 5 sempurna

5. Susu

Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali

penambahan 5 sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena

pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah. Namun

SMA N 1 Tegaldlimo 1
 sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya dengan susu

kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya.

b. Berolah raga

Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh,

karena berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan

cara sering bergerak saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena

prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh dengan kata lain bergerak.

Namun pada umumnya berolah raga dilakukan dengan

permainan-permainan seperti :

1. Sepak bola 4. Renang

2. Bola basket 5. Boling

3. Bola voli 6. Lomba lari, dsb

diantara dua syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat

diperlukan Belencing (keseimbangan) diantara dua syarat tersebut.

Karena bila tubuh sudah memenuhi syarat pertama yaitu makan, minum 4

sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan syarat yang kedua, maka akan

ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu pula sebaliknya.

C. Cara Pemeliharaan Kesehatan Rohani

Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap

waktu dan juga bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan

tersebut. Maka dalma mencari pikiran yang posiyif tersebut kita dihadapkan

dengan suatu yang dapat membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama

yang kita peluk akan memberi pencerahan dan siraman-siraman rohani yang

membuat kita selalu berfikir positif.

SMA N 1 Tegaldlimo 2
 BAB II

KESEHATAN LINGKUNGAN

A. Pengertian

Kesehatan lingkungan adalah kesehatan yang sangat penting bagi

kelancaran kehidupan dibumi, karena lingkungan adalah tempat dimana pribadi

itu tinggal.

Lingkungan yang sehat dapat dikatakan sehat bila sudah memenuhi

syarat-syarat lingkungan yang sehat.

B. Syarat-syarat Lingkungan Yang Sehat

1. Keadaan Air

Air yang sehat adalah air yang tidak berbau, tidak tercemar dan

dapat dilihat kejernihan air tersebut, kalau sudah pasti kebersihannya

dimasak dengan suhu 100 0C, sehingga bakteri yang di dalam air tersebut

mati.

2. Keadaan Udara

Udara yang sehat adalah udara yang didalamnya terdapat yang

diperlukan, contohnya oksigen dan di dalamnya tidka tercear oleh zat-zat

yang merusak tubuh, contohnya zat CO2 (zat carbondioksida).

3. Keadaan tanah

Tanah yang sehat adalah tamah yamh baik untuk penanaman suatu

tumbuhan, dan tidak tercemar oleh zat-zat logam berat.

C. Cara-cara Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan

1. Tidak mencemari air dengan membuang sampah disungai

2. Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor

3. Mengolah tanah sebagaimana mestinya

4. Menanam tumbuhan pada lahan-lahan kosong

SMA N 1 Tegaldlimo 3
D. Tujuan Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan

1. Mengurangi Pemanasan Global

Dengan menanam tumbuhan sebanyak-banyaknya pada lahan

kosong, maka kita juga ikut serta mengurangi pemanasan global, karbon, zat

O2 (okseigen) yang dihasilkan tumbuh-tumbuhan dan zat tidak langsung zat

CO2 (carbon) yang menyebabkan atmosfer bumi berlubang ini terhisap oleh

tumbuhan dan secara langsung zat O2 yang dihasilkan tersebut dapat

dinikmati oleh manusia tersebut untuk bernafas.

2. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Dengan lingkungan yang sehat maka kita harus menjaga

kebersihannya, karena lingkungan yang sehat adalah lingkungan yang bersih

dari segala penyakit dan sampah.

Sampah adalah mush kebersihan yang paling utama. Sampah dapat

dibersihkan dengan cara-cara sebagai berikut ;

a. Membersihkan Sampah Organik

Sampah organik adalah sampah yang dapat dimakan oleh zat-zat

organik di dalam tanah, maka sampah organik dapat dibersihkan dengan

mengubur dalam-dalam sampah organik tersebut, contoh sampah

organik :

1) Daun-daun tumbuhan

2) Ranting-ranting tumbuhan

3) Akar-akar tumbuhan

b. Membersihkan Sampah Non Organik

Sampah non organik adalah sampah yang tidak dapat hancur

(dimakan oleh zat organik) dengan sendirinya, maka sampah non organik

dapat dibersihkan dengan membakar sampah tersebut dan lalu

menguburnya.

SMA N 1 Tegaldlimo 4
 BAB I

HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN PRIBADI DAN

KESEHATAN LINGKUNGAN

A. Pengertian

Hubungan antara kesehatan pribadi dan kesehatan lingkungan adalah

hubungan yang sangat saling menguntungkan, karena sama-sama saling

membutuhkan.

B. Manfaat bagi Kesehatan Pribadi

Manfaat bagi kesehatan pribadi karena lingkungan yang sehat adalah :

1. Pemberian tempat yang bersih dan sehat

2. Pemberian zat-zat yang diperlukan tubuh

3. Penyediaan bahan-bahan yang diperlukan manusia

C. Manfaat bagi Kesehatan Lingkungan

Manfaat bagi kesehatan lingkungan karena pribadi yang sehat adalah :

1. Pribadi yang sehat akan berfikir positif untuk memperbaiki lingkungan

2. Pribadi yang sehat akan berfikir kreatif agar lingkungan bersih dan sehat

SMA N 1 Tegaldlimo 5
 DAFTAR PUSTAKA

• Departemen Pendidikan Nasional, 2006. Pendidikan Lingkungan, Jakarta

• Departemen Pendidikan Nasional, 2006. Pendidikan Lingkungan

• Ensklopedia, Hubungan Pribadi dan Lingkungannya

• Kamus Lengkap Bahasa Indonesia, Amelia, Desi Anwar, Surabaya

• Biologi, X, Suryani Rustam, Depdikbud, 1993

• Biologi, X, Drs. H. Slamet Prawiro Hartono, Yudhistira, Jakarta

SMA N 1 Tegaldlimo 6
 MAKALAH PENDIDIKAN

TENTANG
KESEHATAN PRIBADI DAN LINGKUNGAN

SMA N 1 TEGALDLIMO
Jl. Wijaya Kusuma No. 1 Wringin Pitu - Tegaldlimo

SMA N 1 Tegaldlimo 7
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena hanya

atas karunia-Nya kami tim penyusun Makalah Pendidikan tentang “Kesehatan

Pribadi dan Kesehatan Lingkungan” yang dapat memberikan pengetahuan

mengenai kepentingan pemeliharaan kesehatan pribadi dan kesehatan lingkungan

bagi manusia dalam janga pendek maupun jangka panjang dan demi kelangsungan

hidup mereka.

Makalah ini dikemas secara ringkas tetapi tidak mengurangi nilai-nilai

dasar kehidupan manusia dengan hubungannya pada lingkungan tersebut.

Sebagai sarana yang berbobot makalah ini sangat membantu khususnya

dalam memberi materi pembelajaran mengenai pentingnya pemeliharaan

lingkungan dan dirinya sendiri.

Selanjutnya kami tim penyusun berharap semoga makalah ini dapat

memberi motivasi bagi pembaca untuk selalu menjaga kesehatan pribadinya dan

lingkungannya bagi kehidupan saat ini dan kehidupan yang akan datang, dan

semoga makalah ini dapat bermanfaat lebih bagi pembaca.

SMA N 1 Tegaldlimo ii
8
 DAFTAR ISI

Halaman Judul............................................................................................................. i

Kata Pengantar............................................................................................................. ii

Daftar Isi........................................................................................................................ iii

BAB I KESEHATAN PRIBADI...............................................................................

A. Pengertian.............................................................................................

B. Cara Pemeliharaan Kesehatan Pribadi.............................................

C. Cara Pemeliharaan Kesehatan Rohani..............................................

BAB II KESEHATAN LINGKUNGAN..................................................................

A. Pengertian................................................................................................

B. Syarat-syarat Lingkungan yang Sehat.................................................

C. Cara-cara Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan...............................

D. Tujuan Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan...................................

BAB III HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN PRIBADI DAN

KESEHATAN LINGKUNGAN..................................................................

A. Pengertian................................................................................................

B. Manfaat bagi Kesehatan Pribadi..........................................................

C. Manfaat bagi Kesehatan Lingkungan..................................................

SMA N 1 Tegaldlimo iii

9