P. 1
Terangkan Kepentingan Aktiviti Memanaskan Badan Dan Kesan

Terangkan Kepentingan Aktiviti Memanaskan Badan Dan Kesan

|Views: 15|Likes:
Published by Alvin Yeoh San Hee
k
k

More info:

Categories:Types, Research
Published by: Alvin Yeoh San Hee on Jul 08, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/08/2013

pdf

text

original

1)Terangkan kepentingan aktiviti memanaskan badan dan kesan –kesan yang mungkin berlaku sekiranya aktiviti memanaskan badan

tidak dijalankan sebelum menjalankan aktiviti fizikal . Kepentingan aktiviti memanaskan badan: Kepentingan aktiviti pemanasan badan ini adalah dapat meningkatkan suhu badan dan tubuh anggota badan menjadi lebih lembut supaya tubuh badan tidak menjadi keras mengakibatkan kecederaan tubuh badan dan otot dapat bersedia untuk mengecut dan mengendur dengan selasa tanpa berlaku kekejangan semasa aktiviti mamanaskan badan . Kepentingan kedua adalah meningkatkan kadar pernafasan supaya dapat menyesuaikan diri secara berperingkat agar tidak mengalami kejutan dengan tekanan yang dating secara tiba-tiba . Dalam situasi yang normal , jantung kita berdenyut pada kadar rehat namaun jantung kita akan berdenyut dengan lebih laju dan pantas ketika melakukan aktiviti bersukan dengan sesuai aktiviti yang memerlukan banyak oksigen seperti berlari jauh , berlari pantas . Kepentingan ketiga adalah untuk melindungi otot , tendon dan ligament terkoyak ketika pergerakan regangan yang kasar. Terutamanya bagi aktiviti seperti membaling dan menendang bola yang memerlukan pelbagai gerakan. Kepentingan keempat adalah meningkatkan pengaliran darah melalui tisu lembut dengan melebarkan saluran darah dan hasilnya dan meningkatkan pengaliran darah ke jantung supaya dapat melakukan senaman dengan mengerjakan otot-otot besar dengan perlahan-lahan bersama-sama. Kepentingan kelima adalah menyediakan tubuh badan, otot-otot dan sendi serta meningkatkan kadar nadi untuk menghadapi aktiviti seterusnya dengan mempunyai kekuatan dan ketahanan yang baik supaya kecederaan otot-otot dan sendi-sendi boleh dielakkan atau dikurangkan melalui aktiviti memanaskan badan yang betul . Kepentingan keenam adalah tubuh badan kita dapat menjadi lebih kelajuan dengan kemungkinan bergerak lebih pantas daripada kebiasaan yang tidak melakukan aktiviti memanaskan badan . Jadi , semua acara belapan dan padang dapat dijalankan dengan lancar dan tidak mencederakan diri . Kepentingan ketujuh adalah mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi . Kepentingan kelapan adalah mengurang kecederaan selepas memanaskan dan meregangkan otot-otot dengan sempurna. Kepentingan kesembilan adalah meningkatkan ketahanan badan dengan mengurangkan mengeluarkan asik laktik sekaligus dapat menjadikan tubuh badan kita dapat bertahan lebih lama ketika bersukan dan bersenam . Kepentingan kesembilan adalah mengurangkan kesakitan selepas bersukan supaya dapat sembuh lebih awal dan kurang kesakitan diri semasa sakit . Kepentingan kesepuluhnya adalah membantu minda lebih relaks dan lebih fokus supaya dapat memberikan tumpuan terhadap aktiviti yang dilakukan dan otak kita menjadi cerdas , badan yang cergas . Kepentingan kesebelas adalah aktiviti memanaskan badan dapat menarik perhatian murid untuk bermain dan ingin

Kesan-kesan yang mungkin berlaku sekiranya tidak menjalankan aktiviti memanaskan badan . Kepentingan keduabelas adalah guru dapat menilai seseorang murid daripada pelbagai aspek dan dapat memantau mereka menjadi lebih baik . 1)Berlaku kecederaan Jika seseorang murid bersukan sebelum memanaskan badan akan berlaku kecederaan badan . Hal ini dapat memperkembangkan potensi mereka dan mencungkil bakat mereka untuk menyertai pertandingan sukan .mencuba . .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->