DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN LAMPUNG TENGAH SEKOLAH DASAR NEGERI 2 KARANG ENDAH KECAMATAN TERBANGGI BESAR

OLEH :

NAMA KELAS NISN

: PRASYA STAQOF VENDRA : VIA : 0018 053 231

DINAS PENDIDIKAN LAMPUNG TENGAH TAHUN PELAJARAN 2012/2013 .

Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Atlet memegang lembing dan melemparkannya setelah memulai gerakan hanya sejauh 4 meter. gala yang dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka serius. lompat gala mempunyai tingkat kesulitan khusus. Mmebutuhkan ketahanan tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya.1. Cukup panjang. 2 3 Lompat Jauh Olah raga satu ini sebenarnya sangat sederhana. sedangkan untuk atlet wanita. lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan. Bila lompatan ketiga gagal. Panjang lembing untuk atlet pria. lempar. Lompat Galah Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu terkenal. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan . Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8-15 cm. ATLETIK Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. maka pelompat tersebut didiskualifikasi. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter. Gala yang mempunyai panjang 4-5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat dari bambu. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). 220 meter aja. 260 meter. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". 1 Lempar Lembing Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap menarik untuk dibicarakan. dan lompat. Bila teknik melompat salah.

galasin.2. sejenis cangkang kerang digunakan sebagai biji congklak dan jika tidak ada. Inti permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik. untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. Gobak Sodor Galah asin. Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun . PERMAINAN Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang. bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak oleh air. Di dataran banjir maupun pantai atau tanah labil. atau gobak sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia.5 orang. atau tanah yang bergeser. Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama (kelompok). Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup. Biasanya dalam permainan. 1 2 Congklak Congklak adalah suatu permainan tradisional yang dikenal dengan berbagai macam nama di seluruh Indonesia. gelombang. di mana masingmasing tim terdiri dari 3 . 3 Egrang Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. dan untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan. atau berolahraga ringan. Egrang berja lan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri. kadangkala digunakan juga biji-bijian dari tumbuhtumbuhan dan batu-batu kecil. atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki. mengisi waktu luang.

3. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. gaya kupu-kupu.Dan yang menang yaitu yang memasukan bola ke gawang dengan skor terbanyak. dan gaya dada. Olahraga ini dilakukan di ombak yang tinggi dengan menggunakan sebilah papan. dan pemenang semifinal maju ke babak final. OLAHRAGA AIR Adalah olahraga yang melibatkan media air sebagai bahan utama olahraga ini. peselancar mengendalikan papan tersebut supaya tidak jatuh.Peraturan mainnya pun sama dengan sepak bola. tapi ini dilakukan didalam air menggunakan bola.olahraga yang biasanya disebut dengan "surfing" ini emang banyak peminatnya contohnya anak anak remaja. Renang Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. Polo Air Sama seperti sepak bola. 1 2 Selancar yap. Ada berbagai macam olahraga yang melibatkan air. Adrenalin peselancar pun terpacu untu menjaga keseimbangan diatas ombak dengan sebilah papan. gaya punggung. 3 .

biasanya ada yang melakukannya di rumah. dan merupakan cabang sangat populer pada Olimpiade. di tempat fitness. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.4. relaksasi atau menenangkan pikiran. Tapi bila dilakukan secara tidak benar bisa menimbulkan cedera. kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. senam lantai. beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat 2 Senam Artistik Senam artistik adalah salah satu disiplin olahraga senam. Pada hari pertandingan seorang pesenam melakukan sebuah rangkaian gerakan singkat (bervariasi mulai dari 30 sampai dengan 90 detik) untuk setiap alat yang berebda. SENAM Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan. 1 Senam Irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. . sementara untuk meja lompat membutuhkan waktu yang lebih singkat. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi. Manfaat senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. di gymnasium maupun di sekolah. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang. balok keseimbangan. 3 SENAM AEROBIK SENAM aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan kreatif.

olah raga ini juga merupakan olahraga nasional Korea. Malaysia. 1 2 Capoeira merupakan sebuah olah raga bela diri yang dikembangkan oleh para budak Afrika di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Pertarungan dalam capoeira biasanya diiringi oleh musik dan disebut Jogo. dan Singapura. Brunei. 3 .5. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. dibanding seni bela diri lainnya seperti Karate atau Taekwondo. Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia dan juga dipertandingkan di Olimpiade. Taekwondo Taekwon-Do adalah olahraga bela diri asal Korea yang juga populer di Indonesia. dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu Nusantara. Filipina selatan. Gerakan dalam capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. BELA DIRI Olahraga bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Capoeira sering dikritik karena banyak orang meragukan keampuhannya dalam pertarungan sungguhan. Pencak Silat Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia.

2 Berkemah Adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar ruangan. hobi. di bangunan primitif. Berkemah biasanya dilakukan dengan menginap di lokasi perkemahan. penguasaan terhadap diri sendiri juga diperlukan. yang secara harfiah berarti 'membuat ulang'. atau dari keramaian secara umum. laut. atau tanpa atap sama sekali. re-creare. REKREASI Rekreasi. bermain. 3 Mendaki Gunung Mendaki gunung adalah salah satu aktivitas yang menantang adrenalin. olahraga luar ruang (outdoor) atau kegiatan di pinggir atau di tengah danau. untuk menikmati keindahan alam. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang disamping bekerja. dari bahasa Latin. Kegiatan ini umumnya dilakukan untuk beristirahat dari ramainya perkotaan. dengan menggunakan tenda. Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan.6. . Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata. cobalah mendaki gunung-gunung ini. Selain melintasi medan berisiko tinggi. olahraga. 1 Memancing Memancing secara luas adalah suatu kegiatan menangkap ikan yang bisa merupakan pekerjaan. dan hobi. adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Kalau mengaku petualang. Atau bisa juga sebagai kegiatan menangkap ikan atau hewan air tanpa alat atau dengan menggunakan sebuah alat oleh seorang atau beberapa pemancing. sungai dan perairan lainnya dengan target seekor ikan.

PENUTUP “SEMOGA KLIPING INI BISA MENAMBAH ILMU DAN PENGETAHUAN SERTA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA” PESAN “RAJINLAH BELAJAR SUPAYA PINTAR” “RAIHLAH CITA-CITAMU SETINGGI LANGIT” TERIMA KASIH Penyusun Prasya Staqof Vendra .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful