DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN LAMPUNG TENGAH SEKOLAH DASAR NEGERI 2 KARANG ENDAH KECAMATAN TERBANGGI BESAR

OLEH :

NAMA KELAS NISN

: PRASYA STAQOF VENDRA : VIA : 0018 053 231

DINAS PENDIDIKAN LAMPUNG TENGAH TAHUN PELAJARAN 2012/2013 .

1. lompat gala mempunyai tingkat kesulitan khusus. 1 Lempar Lembing Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap menarik untuk dibicarakan. gala yang dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka serius. dan lompat. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). lempar. ATLETIK Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. 220 meter aja. Panjang lembing untuk atlet pria. Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan. Lompat Galah Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu terkenal. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". 260 meter. sedangkan untuk atlet wanita. Bila lompatan ketiga gagal. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan . Atlet memegang lembing dan melemparkannya setelah memulai gerakan hanya sejauh 4 meter. Cukup panjang. Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8-15 cm. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter. maka pelompat tersebut didiskualifikasi. Mmebutuhkan ketahanan tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya. Gala yang mempunyai panjang 4-5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat dari bambu. 2 3 Lompat Jauh Olah raga satu ini sebenarnya sangat sederhana. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Bila teknik melompat salah.

galasin. untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. sejenis cangkang kerang digunakan sebagai biji congklak dan jika tidak ada. PERMAINAN Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang. 1 2 Congklak Congklak adalah suatu permainan tradisional yang dikenal dengan berbagai macam nama di seluruh Indonesia. Biasanya dalam permainan. Inti permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik. mengisi waktu luang. di mana masingmasing tim terdiri dari 3 . 3 Egrang Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. dan untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan. atau gobak sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup.2. Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama (kelompok).5 orang. atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki. Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun . atau berolahraga ringan. Egrang berja lan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri. Gobak Sodor Galah asin. Di dataran banjir maupun pantai atau tanah labil. gelombang. bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak oleh air. kadangkala digunakan juga biji-bijian dari tumbuhtumbuhan dan batu-batu kecil. atau tanah yang bergeser.

dan pemenang semifinal maju ke babak final.Peraturan mainnya pun sama dengan sepak bola. OLAHRAGA AIR Adalah olahraga yang melibatkan media air sebagai bahan utama olahraga ini. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. Renang Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Polo Air Sama seperti sepak bola. Olahraga ini dilakukan di ombak yang tinggi dengan menggunakan sebilah papan. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. 1 2 Selancar yap. tapi ini dilakukan didalam air menggunakan bola.olahraga yang biasanya disebut dengan "surfing" ini emang banyak peminatnya contohnya anak anak remaja.3. dan gaya dada. gaya kupu-kupu. Adrenalin peselancar pun terpacu untu menjaga keseimbangan diatas ombak dengan sebilah papan. gaya punggung.Dan yang menang yaitu yang memasukan bola ke gawang dengan skor terbanyak. peselancar mengendalikan papan tersebut supaya tidak jatuh. Ada berbagai macam olahraga yang melibatkan air. 3 .

4. kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat 2 Senam Artistik Senam artistik adalah salah satu disiplin olahraga senam. Pada hari pertandingan seorang pesenam melakukan sebuah rangkaian gerakan singkat (bervariasi mulai dari 30 sampai dengan 90 detik) untuk setiap alat yang berebda. . balok keseimbangan. di tempat fitness. SENAM Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan. relaksasi atau menenangkan pikiran. Manfaat senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. senam lantai. biasanya ada yang melakukannya di rumah. 1 Senam Irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. di gymnasium maupun di sekolah. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang. 3 SENAM AEROBIK SENAM aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan kreatif. dan merupakan cabang sangat populer pada Olimpiade. Tapi bila dilakukan secara tidak benar bisa menimbulkan cedera. sementara untuk meja lompat membutuhkan waktu yang lebih singkat. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

1 2 Capoeira merupakan sebuah olah raga bela diri yang dikembangkan oleh para budak Afrika di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Taekwondo Taekwon-Do adalah olahraga bela diri asal Korea yang juga populer di Indonesia. Filipina selatan. olah raga ini juga merupakan olahraga nasional Korea. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. Capoeira sering dikritik karena banyak orang meragukan keampuhannya dalam pertarungan sungguhan. dan Singapura. BELA DIRI Olahraga bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. 3 . Gerakan dalam capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. Pencak Silat Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Brunei. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. Malaysia. Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia dan juga dipertandingkan di Olimpiade. dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu Nusantara. dibanding seni bela diri lainnya seperti Karate atau Taekwondo. Pertarungan dalam capoeira biasanya diiringi oleh musik dan disebut Jogo.5.

dan hobi. sungai dan perairan lainnya dengan target seekor ikan. laut. 1 Memancing Memancing secara luas adalah suatu kegiatan menangkap ikan yang bisa merupakan pekerjaan. penguasaan terhadap diri sendiri juga diperlukan. yang secara harfiah berarti 'membuat ulang'.6. . atau dari keramaian secara umum. atau tanpa atap sama sekali. REKREASI Rekreasi. bermain. hobi. untuk menikmati keindahan alam. Atau bisa juga sebagai kegiatan menangkap ikan atau hewan air tanpa alat atau dengan menggunakan sebuah alat oleh seorang atau beberapa pemancing. re-creare. Kegiatan ini umumnya dilakukan untuk beristirahat dari ramainya perkotaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata. dengan menggunakan tenda. cobalah mendaki gunung-gunung ini. adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Kalau mengaku petualang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang disamping bekerja. 2 Berkemah Adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar ruangan. dari bahasa Latin. Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Berkemah biasanya dilakukan dengan menginap di lokasi perkemahan. olahraga. olahraga luar ruang (outdoor) atau kegiatan di pinggir atau di tengah danau. 3 Mendaki Gunung Mendaki gunung adalah salah satu aktivitas yang menantang adrenalin. Selain melintasi medan berisiko tinggi. di bangunan primitif.

PENUTUP “SEMOGA KLIPING INI BISA MENAMBAH ILMU DAN PENGETAHUAN SERTA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA” PESAN “RAJINLAH BELAJAR SUPAYA PINTAR” “RAIHLAH CITA-CITAMU SETINGGI LANGIT” TERIMA KASIH Penyusun Prasya Staqof Vendra .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful