DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN LAMPUNG TENGAH SEKOLAH DASAR NEGERI 2 KARANG ENDAH KECAMATAN TERBANGGI BESAR

OLEH :

NAMA KELAS NISN

: PRASYA STAQOF VENDRA : VIA : 0018 053 231

DINAS PENDIDIKAN LAMPUNG TENGAH TAHUN PELAJARAN 2012/2013 .

Gala yang mempunyai panjang 4-5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat dari bambu. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter. Atlet memegang lembing dan melemparkannya setelah memulai gerakan hanya sejauh 4 meter. Mmebutuhkan ketahanan tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya. ATLETIK Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. sedangkan untuk atlet wanita. Cukup panjang.1. dan lompat. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Bila teknik melompat salah. Lompat Galah Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu terkenal. Bila lompatan ketiga gagal. Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. gala yang dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka serius. Panjang lembing untuk atlet pria. maka pelompat tersebut didiskualifikasi. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan . Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8-15 cm. 1 Lempar Lembing Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap menarik untuk dibicarakan. 2 3 Lompat Jauh Olah raga satu ini sebenarnya sangat sederhana. 220 meter aja. 260 meter. lempar. lompat gala mempunyai tingkat kesulitan khusus.

untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. galasin.5 orang. atau gobak sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. 3 Egrang Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. atau tanah yang bergeser. 1 2 Congklak Congklak adalah suatu permainan tradisional yang dikenal dengan berbagai macam nama di seluruh Indonesia. bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak oleh air. atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki. Inti permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik.2. atau berolahraga ringan. gelombang. Gobak Sodor Galah asin. Biasanya dalam permainan. kadangkala digunakan juga biji-bijian dari tumbuhtumbuhan dan batu-batu kecil. Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun . Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama (kelompok). sejenis cangkang kerang digunakan sebagai biji congklak dan jika tidak ada. PERMAINAN Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang. Egrang berja lan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri. di mana masingmasing tim terdiri dari 3 . dan untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan. Di dataran banjir maupun pantai atau tanah labil. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup. mengisi waktu luang.

Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. OLAHRAGA AIR Adalah olahraga yang melibatkan media air sebagai bahan utama olahraga ini. Ada berbagai macam olahraga yang melibatkan air.Peraturan mainnya pun sama dengan sepak bola. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. tapi ini dilakukan didalam air menggunakan bola. gaya punggung.3. 1 2 Selancar yap. Polo Air Sama seperti sepak bola.Dan yang menang yaitu yang memasukan bola ke gawang dengan skor terbanyak. dan gaya dada. Olahraga ini dilakukan di ombak yang tinggi dengan menggunakan sebilah papan.olahraga yang biasanya disebut dengan "surfing" ini emang banyak peminatnya contohnya anak anak remaja. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. peselancar mengendalikan papan tersebut supaya tidak jatuh. dan pemenang semifinal maju ke babak final. Adrenalin peselancar pun terpacu untu menjaga keseimbangan diatas ombak dengan sebilah papan. 3 . gaya kupu-kupu. Renang Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang.

di gymnasium maupun di sekolah. sementara untuk meja lompat membutuhkan waktu yang lebih singkat. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat 2 Senam Artistik Senam artistik adalah salah satu disiplin olahraga senam. 1 Senam Irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.4. . Pada hari pertandingan seorang pesenam melakukan sebuah rangkaian gerakan singkat (bervariasi mulai dari 30 sampai dengan 90 detik) untuk setiap alat yang berebda. senam lantai. 3 SENAM AEROBIK SENAM aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan kreatif. Manfaat senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. di tempat fitness. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang. balok keseimbangan. relaksasi atau menenangkan pikiran. dan merupakan cabang sangat populer pada Olimpiade. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Tapi bila dilakukan secara tidak benar bisa menimbulkan cedera. beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. SENAM Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi. biasanya ada yang melakukannya di rumah.

Filipina selatan. dibanding seni bela diri lainnya seperti Karate atau Taekwondo. Malaysia. dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu Nusantara. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia dan juga dipertandingkan di Olimpiade. Brunei. Pertarungan dalam capoeira biasanya diiringi oleh musik dan disebut Jogo. Capoeira sering dikritik karena banyak orang meragukan keampuhannya dalam pertarungan sungguhan. 3 . Taekwondo Taekwon-Do adalah olahraga bela diri asal Korea yang juga populer di Indonesia. Gerakan dalam capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. BELA DIRI Olahraga bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri.5. 1 2 Capoeira merupakan sebuah olah raga bela diri yang dikembangkan oleh para budak Afrika di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. olah raga ini juga merupakan olahraga nasional Korea. dan Singapura. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Pencak Silat Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia.

6. Kegiatan ini umumnya dilakukan untuk beristirahat dari ramainya perkotaan. dan hobi. yang secara harfiah berarti 'membuat ulang'. olahraga luar ruang (outdoor) atau kegiatan di pinggir atau di tengah danau. Selain melintasi medan berisiko tinggi. bermain. laut. . dengan menggunakan tenda. sungai dan perairan lainnya dengan target seekor ikan. hobi. di bangunan primitif. 2 Berkemah Adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar ruangan. adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. penguasaan terhadap diri sendiri juga diperlukan. Berkemah biasanya dilakukan dengan menginap di lokasi perkemahan. re-creare. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata. 1 Memancing Memancing secara luas adalah suatu kegiatan menangkap ikan yang bisa merupakan pekerjaan. untuk menikmati keindahan alam. cobalah mendaki gunung-gunung ini. dari bahasa Latin. Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Kalau mengaku petualang. REKREASI Rekreasi. olahraga. atau tanpa atap sama sekali. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang disamping bekerja. Atau bisa juga sebagai kegiatan menangkap ikan atau hewan air tanpa alat atau dengan menggunakan sebuah alat oleh seorang atau beberapa pemancing. atau dari keramaian secara umum. 3 Mendaki Gunung Mendaki gunung adalah salah satu aktivitas yang menantang adrenalin.

PENUTUP “SEMOGA KLIPING INI BISA MENAMBAH ILMU DAN PENGETAHUAN SERTA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA” PESAN “RAJINLAH BELAJAR SUPAYA PINTAR” “RAIHLAH CITA-CITAMU SETINGGI LANGIT” TERIMA KASIH Penyusun Prasya Staqof Vendra .