P. 1
UJIAN KETANGKASAN

UJIAN KETANGKASAN

|Views: 15|Likes:
Published by Nalamaran Thanarasa
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Nalamaran Thanarasa on Aug 05, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/17/2014

pdf

text

original

UJIAN KETANGKASAN

AHLI KUMPULAN: NUR E’ZZATI BINTI ZAILANI NADIA FARHANA BINTI ROSLIZA

Contoh dua ujian yang boleh mengukur aspek kecergasan ini ialah: .DEFINISI KETANGKASAN • Ketangkasan adalah keupayaan kita untuk menukar arah pergerakan dengan pantas.

Dua garisan ditanda pada jarak 10 meter dan 2 blok kayu diletakkan pada garisan kedua.jam randik dan kawasan larian melebihi 10 meter.pita pengukur. Peralatan yang perlu ialah 2 blok kayu berukuran 5cm x 5cm x 10cm. .UJIAN LARIAN ULANG-ALIK 10 METER • Ujian ini mengukur kepantasan kita menukar arah pergerakan.

• Apabila isyarat sedia diterima. berlari dengan pantas hingga ke garisan kedua yang berada 10 meter dari garisan permulaan.(jangan campak blok) .PROSEDUR UJIAN • Berdiri di belakang garisan permulaan. Letakkan blok garisan permulaan. • Ambil blok kayu yang pertama dan lari balik ke garisan permulaan.

• Lakukan sebanyak 2 percubaan. . • Rekodkan masa terbaik daripada 2 percubaan tersebut sebagai prestasi ujian. Pastikan jeda rehat antara percubaan adalah selama 2 minit. Lari balik dengan pantas ke garisan permulaan.• Berlari semula ke garisan kedua dan ambil blok kayu kedua.

kawasan kuadran dan jam randik.UJIAN LOMPAT KUADRAN • Ujian ini mengukur kebolehan kita menukar posisi badan secara melompat ke arah yang berlainan dengan pantas. Peralatan yang diperlukan ialah pita penanda. .

lompat dengan kedua kaki ke kuadran 1. • Apabila terima isyarat mula. diikuti dengan lompatan ke kuadran 3 dan akhirnya ke kuadran 4 sebelum kembali ke kuadran 1.PROSEDUR UJIAN • Mula di belakang garisan permulaan. kemudian ke kuadran 2. .

• Lakukan sebanyak 2 percubaan. . • Rekodkan jumlah yang terbaik di antara 2 percubaan tersebut.• Lakukan ulangan di atas berterusan selama 10 saat. Pastikan jeda rehat antara percubaan adalah selama 2 minit.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->