TEKNIK HANTARAN BOLA BALING 1) hantaran paras bahu Hantaran paras bahu ini dapat dilontar dengan lebih

jauh dan cepat. hantaran bola ini sukar direbut dan dipintas oleh pihak lawan.

Cara-cara hantaran: (a) pegang bola di atas tapak tangan kanan (b) kaki kiri melangkah selangkah ke hadapan, bertindak sebagai paksi pada pergerakkan kaki kanan (c) berat badan berada diats kaki kanan (d) bawa bola ke belakang kepala dengan siku dibengkokkan (e) pindahkan berat badan kaki kanan ke atas kaki kiri semasa membuat hantaran (f) tolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan " flick" (g) tangan dan jadi ikut lajak arah bola dihantar (h) bagi hantaran jarak jauh, gunakan pergerak "whip" pergelangan tangan dan jari

2) Hantaran aras dada Hantaran paras dada, satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan memerlukan tindakan segera.

Cara-cara hantaran: (a) jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola (b) bola mesti berdekatan dengan badan, iaitu paras dada. Tangan dibengkokkan dan siku siku hendaklah dibengkokkan dan siku juga hendaklah dalam kedudukan yang seimbang. (c) badan pemain hendaklah dalm keadaan yang seimbangan dengan kaki kiri ke hadapan.

(d) pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran (e) siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke hadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola. (c) apabila menggunakan sebelah tangan. Hantaran ini rendah sahaja dan digunakan apabila pemain pihak lawan lebih tinggi berbanding pihak yang membuat hantaran. gerakan sama seperti hantaran bahu tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara membengkokkan sedikit lutut. Cara-cara hantaran: (a) teknik yang sama seperti hantaran bahu (b) tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras pinggang (c) tolak bola dengan menggunakan pergelangan tangan sambil menukarkan berat badan dari kaki belakang ke kaki hadapan 4) Hantaran lantun Hantaran yang sering dilakukan apabila ramai pemain berkumpul di satu0satu kawasan gelangan terutamanya apanila hampir dengan kawasan jaringan. Cara-cara hantaran: (a) kedua-dua belah tangan memegang bola pada aras dada (b) pemain melangkah setapak ke hadapan lalu menolak bola ke lantai agar bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukan nya yang lain. 3)Hantaran sisi/ bawah bahu Hantaran ini digunakan apabila pemain terlibat dihadang oleh pihak lawan. . Pemain yang ingin melontarkan hantaran perlulah melontar bola setingga yang boleh ke arah ahli pasukan yang lain.

Mengadang 8. Mengacah 7. Pergerakan bola itu adalah hasil tolakan dari jarijari tangan. Menjaring 9. Kemahiran permainan ini menyerupai cara-cara yang digunakan dalam permainan bola keranjang dan bola jaring. Tangan hendaklah ikut lajak di akhir tolakan. Berlari 2. Jenis hantaran yang biasa digunakan adalah seperti berikut : a) Hantaran aras dada b) Hantaran bahu c) Hantaran lantun d) Hantaran lompat e) Hantaran sisi HANTARAN ARAS DADA Berasal daripada kemahiran yang sama dalam permainan bola keranjang. . Menyambut bola 5. Melompat 3. Menjaga gol KEMAHIRAN PERTAMA : HANTARAN BOLA Kemahiran menghantar bola adalah asas utama dalam permainan bola baling. Sesuai untuk hantaran jarak dekat di aras dada. Mengelecek bola dengan tangan 6. Hantaran bola 4.KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1.

menjaring. menukar hala hantaran atau memusingkan badannya. Kelebihan cara ini ialah persediaan hantaran ini boleh mengelirukan pihak lawan. pemain boleh terus mengelecek.Hantaran aras dada HANTARAN BAHU Cara ini dilakukan semasa membuat hantaran jauh dan serangan balas secara mengejut (counter-attack). Dari keadaan bersedia. Hantaran bahu .

ia akan membuat hantaran terus kepada kawannya supaya bola tidak terlepas kepada pihak lawan. Hantaran ini biasanya dilakukan dengansebelah tangan. Dengan melatunkan bola. Biasanya apabila seorang penyerang melompat untuk menjaring tidak berpeluang membuat demikian. Kelemahannya adalah bola itu dapat disekat oleh pihak lawan yang bertindak balas pantas. . Pemain tidak perlu memusingkan badannya untuk menghadap ke arah penerima hantarannya apabila hantaran sisi dilakukan. Hantaran cara ini banyak melibatkan pergerakan pergelangan tangan dan memang sesuai bagi pemain yang mempunyai tapak tangan yang besar. Hantaran lantun HANTARAN LOMPAT Ini adalah satu lagi gerak keliru yang berasal dari permainan bola keranjang. HANTARAN SISI Cara hantaran sisi juga digunakan bila membuat hantaran jarak dekat dan pantas.HANTARAN LANTUN Dilakukan apabila membuat hantaran secara mengejut.

Dengan kedua-dua belah tangan – bola rendah Untuk menangkap bola rendah pemain perlu merendahkan badannya dan kedua-dua belah tangan dihulur untuk menerima bola yang menuju kepadanya. Jari-jari menghala ke bawah semasa menangkap bola. mematikan kelajuan bola. . memegangnya dengan baik dan terus mengawalnya dengan menggunakan kedua-dua belah tangan yang berkedudukan relaks. Kedua-dua belah tangan dihulur secara lurus ke hadapan untuk menangkap bola.Hantaran sisi KEMAHIRAN KEDUA : MENANGKAP BOLA Prinsip utama dalam menangkap bola ialah mengawal. 2. pemain seboleh-bolehnya hendaklah berada di belakang hala pergerakan bola itu. Sebaik sahaja ditangkap bola hendaklah dibawa dekat badan untuk kawalan yang lebih baik. Tangkapan hendaklah dilakukan dengan tepat tanpa mengira kelajuan atau jenis hantaran yang dibuat oleh rakan. Dengan kedua-dua belah tangan – bola aras muka Apabila hendak menangkap bola setinggi aras muka. CARA MENANGKAP BOLA 1. Tangkapan yang tepat dan betul bermula daripada lontaran atau hantaran yang tepat atau sempurna.

4.Tangkapan bola rendah 3. bola hendaklah dibawa rapat ke badan supaya dapat mengawalnya dengan lebih kemas. Untuk kawalan bola yang kemas. Menangkap bola dengan sebelah tangan Cara ini hanya dapat dilakukan dalam situasi apabila penerima bola tidak menghadapi tekanan atau gangguan daripada pihak lawan semasa hantaran dibuat. Faktor yang sangat penting dalam situasi ini adalah lompatan hendaklah dibuat pada masa yang tepat. keseluruhan tapak tangan yang menangkap bola hendaklah berada di belakang bola. . Sebaik sahaja mendarat. Menangkap bola tinggi Jika perlu pemain hendaklah melompat untuk menangkap bola hantaran tinggi. Kedua-dua belah tangan dihulur ke atas untuk menangkap bola. Penerima hendaklah memerhatikan bola sehingga dapat ditangkapnya.

5. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. serta mudah pula untuk mendapatkan gol. 2. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.Tangkapan bola tinggi KEMAHIRAN KETIGA : MENJARING BOLA Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan. Kadangkadang. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. 3. Namun. 4. . Pemain bergerak satu langkah ke depan. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran.

Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. . Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. 2. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. Di luar garisan gol. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. 2. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. 3.Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. 3. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini khususya selepas serangan pantas. Lompat dan menjaring Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. 4. Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. Biasanya. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialahpemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan.

Pemain yang menerima bola. dia akan mengangkat kaki kanannya. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. Namun. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. Apabila mendarat di sisi. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Secara tiba-tiba . hasilnya amat menarik. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gol dan membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. 4. ia memerlukan latihan yang lama.Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1.Dengan pantas. 2. . Jaringan Sisi Penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan.Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. 3. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. memegangnya pada kedudukan aras paha. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. khasnya pada aksi dan gerakannya. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut.

Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. 3. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. . Pemain melakukannya mengikut lajak. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. 3. Jika penjaga gol ke depan. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. 4. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. iaitu: 1. Jaringan ini terhad mengikut undang-undang penting.Jaringan menjunam dan jatuh Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. 2. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. Umumnya. 2.

lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. Selain itu. menjaring dan menjaga gol. mengelecek bola dengan tangan. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. melompat. Sebagai contoh. dalam kemahiran hantaran bola. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. mengadang. 3.Jaringan Voli Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. hantaran bola. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. Semasa melompat. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola . Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. Dalam kemahiran menangkap bola. menangkap bola. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. 2. Jaringan voli KESIMPULAN Kemahiran asas yang terdapat dalam bola baling ialah berlari.

Longman Malaysia Sdn. Fizik Tingkatan 4. 4. Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Fajar Bakti Sdn. Poh Liong Yong (2003). Wee Eng Hoe (2000).edu. Cheras. 2. Bhd. Team Handball Step To Success. BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1.dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. 5. Bhd. LAMAN WEB 1. Bhd. Human Kinetics. Teng Boon Tong (1993). Inc. Petaling Jaya. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. 3. Shah Alam. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua.wikipedia. Fajar Bakti Sdn. http://www. United States of America.com 2. Clanton (1997). Reita E. Lee Chin Choy (2006). http://www. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan.tutor. Bhd.com . Shah Alam.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful