TEKNIK HANTARAN BOLA BALING 1) hantaran paras bahu Hantaran paras bahu ini dapat dilontar dengan lebih

jauh dan cepat. hantaran bola ini sukar direbut dan dipintas oleh pihak lawan.

Cara-cara hantaran: (a) pegang bola di atas tapak tangan kanan (b) kaki kiri melangkah selangkah ke hadapan, bertindak sebagai paksi pada pergerakkan kaki kanan (c) berat badan berada diats kaki kanan (d) bawa bola ke belakang kepala dengan siku dibengkokkan (e) pindahkan berat badan kaki kanan ke atas kaki kiri semasa membuat hantaran (f) tolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan " flick" (g) tangan dan jadi ikut lajak arah bola dihantar (h) bagi hantaran jarak jauh, gunakan pergerak "whip" pergelangan tangan dan jari

2) Hantaran aras dada Hantaran paras dada, satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan memerlukan tindakan segera.

Cara-cara hantaran: (a) jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola (b) bola mesti berdekatan dengan badan, iaitu paras dada. Tangan dibengkokkan dan siku siku hendaklah dibengkokkan dan siku juga hendaklah dalam kedudukan yang seimbang. (c) badan pemain hendaklah dalm keadaan yang seimbangan dengan kaki kiri ke hadapan.

Pemain yang ingin melontarkan hantaran perlulah melontar bola setingga yang boleh ke arah ahli pasukan yang lain. Cara-cara hantaran: (a) teknik yang sama seperti hantaran bahu (b) tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras pinggang (c) tolak bola dengan menggunakan pergelangan tangan sambil menukarkan berat badan dari kaki belakang ke kaki hadapan 4) Hantaran lantun Hantaran yang sering dilakukan apabila ramai pemain berkumpul di satu0satu kawasan gelangan terutamanya apanila hampir dengan kawasan jaringan. .(d) pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran (e) siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke hadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola. Hantaran ini rendah sahaja dan digunakan apabila pemain pihak lawan lebih tinggi berbanding pihak yang membuat hantaran. 3)Hantaran sisi/ bawah bahu Hantaran ini digunakan apabila pemain terlibat dihadang oleh pihak lawan. (c) apabila menggunakan sebelah tangan. gerakan sama seperti hantaran bahu tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara membengkokkan sedikit lutut. Cara-cara hantaran: (a) kedua-dua belah tangan memegang bola pada aras dada (b) pemain melangkah setapak ke hadapan lalu menolak bola ke lantai agar bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukan nya yang lain.

Menjaring 9. Berlari 2. Tangan hendaklah ikut lajak di akhir tolakan. Jenis hantaran yang biasa digunakan adalah seperti berikut : a) Hantaran aras dada b) Hantaran bahu c) Hantaran lantun d) Hantaran lompat e) Hantaran sisi HANTARAN ARAS DADA Berasal daripada kemahiran yang sama dalam permainan bola keranjang. Menyambut bola 5. Pergerakan bola itu adalah hasil tolakan dari jarijari tangan. Mengadang 8. Menjaga gol KEMAHIRAN PERTAMA : HANTARAN BOLA Kemahiran menghantar bola adalah asas utama dalam permainan bola baling. Hantaran bola 4. Mengelecek bola dengan tangan 6.KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. Mengacah 7. Melompat 3. . Kemahiran permainan ini menyerupai cara-cara yang digunakan dalam permainan bola keranjang dan bola jaring. Sesuai untuk hantaran jarak dekat di aras dada.

Dari keadaan bersedia. Kelebihan cara ini ialah persediaan hantaran ini boleh mengelirukan pihak lawan.Hantaran aras dada HANTARAN BAHU Cara ini dilakukan semasa membuat hantaran jauh dan serangan balas secara mengejut (counter-attack). pemain boleh terus mengelecek. menukar hala hantaran atau memusingkan badannya. Hantaran bahu . menjaring.

Hantaran ini biasanya dilakukan dengansebelah tangan. ia akan membuat hantaran terus kepada kawannya supaya bola tidak terlepas kepada pihak lawan. Kelemahannya adalah bola itu dapat disekat oleh pihak lawan yang bertindak balas pantas. Dengan melatunkan bola. HANTARAN SISI Cara hantaran sisi juga digunakan bila membuat hantaran jarak dekat dan pantas.HANTARAN LANTUN Dilakukan apabila membuat hantaran secara mengejut. Hantaran lantun HANTARAN LOMPAT Ini adalah satu lagi gerak keliru yang berasal dari permainan bola keranjang. Hantaran cara ini banyak melibatkan pergerakan pergelangan tangan dan memang sesuai bagi pemain yang mempunyai tapak tangan yang besar. Pemain tidak perlu memusingkan badannya untuk menghadap ke arah penerima hantarannya apabila hantaran sisi dilakukan. . Biasanya apabila seorang penyerang melompat untuk menjaring tidak berpeluang membuat demikian.

pemain seboleh-bolehnya hendaklah berada di belakang hala pergerakan bola itu. Sebaik sahaja ditangkap bola hendaklah dibawa dekat badan untuk kawalan yang lebih baik.Hantaran sisi KEMAHIRAN KEDUA : MENANGKAP BOLA Prinsip utama dalam menangkap bola ialah mengawal. Dengan kedua-dua belah tangan – bola aras muka Apabila hendak menangkap bola setinggi aras muka. Jari-jari menghala ke bawah semasa menangkap bola. Dengan kedua-dua belah tangan – bola rendah Untuk menangkap bola rendah pemain perlu merendahkan badannya dan kedua-dua belah tangan dihulur untuk menerima bola yang menuju kepadanya. mematikan kelajuan bola. 2. Tangkapan hendaklah dilakukan dengan tepat tanpa mengira kelajuan atau jenis hantaran yang dibuat oleh rakan. CARA MENANGKAP BOLA 1. memegangnya dengan baik dan terus mengawalnya dengan menggunakan kedua-dua belah tangan yang berkedudukan relaks. Tangkapan yang tepat dan betul bermula daripada lontaran atau hantaran yang tepat atau sempurna. Kedua-dua belah tangan dihulur secara lurus ke hadapan untuk menangkap bola. .

.Tangkapan bola rendah 3. Menangkap bola tinggi Jika perlu pemain hendaklah melompat untuk menangkap bola hantaran tinggi. Faktor yang sangat penting dalam situasi ini adalah lompatan hendaklah dibuat pada masa yang tepat. Penerima hendaklah memerhatikan bola sehingga dapat ditangkapnya. keseluruhan tapak tangan yang menangkap bola hendaklah berada di belakang bola. Menangkap bola dengan sebelah tangan Cara ini hanya dapat dilakukan dalam situasi apabila penerima bola tidak menghadapi tekanan atau gangguan daripada pihak lawan semasa hantaran dibuat. Sebaik sahaja mendarat. Kedua-dua belah tangan dihulur ke atas untuk menangkap bola. Untuk kawalan bola yang kemas. 4. bola hendaklah dibawa rapat ke badan supaya dapat mengawalnya dengan lebih kemas.

Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. 4. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Namun. serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Kadangkadang. . Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 2. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. 5. 3.Tangkapan bola tinggi KEMAHIRAN KETIGA : MENJARING BOLA Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan. Pemain bergerak satu langkah ke depan. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya.

2.Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. 3. 3. 2. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. Lompat dan menjaring Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini khususya selepas serangan pantas. Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. Biasanya. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialahpemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. . Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. Di luar garisan gol. 4. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri.

maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. Pemain yang menerima bola.Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. 4. 2. Apabila mendarat di sisi. 3. ia memerlukan latihan yang lama. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gol dan membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. Namun. dia akan mengangkat kaki kanannya.Dengan pantas. hasilnya amat menarik. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. memegangnya pada kedudukan aras paha. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Jaringan Sisi Penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal.Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. Secara tiba-tiba . khasnya pada aksi dan gerakannya. . Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan.

Jaringan ini terhad mengikut undang-undang penting. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. 3. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Jika penjaga gol ke depan. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. Umumnya. 4. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. 3. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. 2. Pemain melakukannya mengikut lajak. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. iaitu: 1.Jaringan menjunam dan jatuh Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. 2. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. . Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan.

dalam kemahiran hantaran bola. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola . Jaringan voli KESIMPULAN Kemahiran asas yang terdapat dalam bola baling ialah berlari. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. mengadang. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. mengelecek bola dengan tangan. 3. Sebagai contoh. 2. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. menangkap bola. Selain itu. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Semasa melompat.Jaringan Voli Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. melompat. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. menjaring dan menjaga gol. Dalam kemahiran menangkap bola. hantaran bola.

Longman Malaysia Sdn. Fizik Tingkatan 4. Wee Eng Hoe (2000). Fajar Bakti Sdn.tutor. Reita E. Human Kinetics.wikipedia. 3. 4. Bhd.com 2. Team Handball Step To Success.com . Shah Alam. Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. LAMAN WEB 1. Fajar Bakti Sdn. 2. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. Bhd. Clanton (1997). BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. Petaling Jaya.edu. Poh Liong Yong (2003). Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua. Teng Boon Tong (1993). Pustaka Sistem Pelajaran Sdn.dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. 5. Bhd. United States of America. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan. Cheras. http://www. Shah Alam. Inc. http://www. Bhd. Lee Chin Choy (2006).

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful