P. 1
Teknik Hantaran Bola Baling

Teknik Hantaran Bola Baling

|Views: 395|Likes:
Published by Yuki Chia
bola baling
bola baling

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Yuki Chia on Aug 17, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/15/2015

pdf

text

original

TEKNIK HANTARAN BOLA BALING 1) hantaran paras bahu Hantaran paras bahu ini dapat dilontar dengan lebih

jauh dan cepat. hantaran bola ini sukar direbut dan dipintas oleh pihak lawan.

Cara-cara hantaran: (a) pegang bola di atas tapak tangan kanan (b) kaki kiri melangkah selangkah ke hadapan, bertindak sebagai paksi pada pergerakkan kaki kanan (c) berat badan berada diats kaki kanan (d) bawa bola ke belakang kepala dengan siku dibengkokkan (e) pindahkan berat badan kaki kanan ke atas kaki kiri semasa membuat hantaran (f) tolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan " flick" (g) tangan dan jadi ikut lajak arah bola dihantar (h) bagi hantaran jarak jauh, gunakan pergerak "whip" pergelangan tangan dan jari

2) Hantaran aras dada Hantaran paras dada, satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan memerlukan tindakan segera.

Cara-cara hantaran: (a) jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola (b) bola mesti berdekatan dengan badan, iaitu paras dada. Tangan dibengkokkan dan siku siku hendaklah dibengkokkan dan siku juga hendaklah dalam kedudukan yang seimbang. (c) badan pemain hendaklah dalm keadaan yang seimbangan dengan kaki kiri ke hadapan.

. (c) apabila menggunakan sebelah tangan. gerakan sama seperti hantaran bahu tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara membengkokkan sedikit lutut. Cara-cara hantaran: (a) kedua-dua belah tangan memegang bola pada aras dada (b) pemain melangkah setapak ke hadapan lalu menolak bola ke lantai agar bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukan nya yang lain. Cara-cara hantaran: (a) teknik yang sama seperti hantaran bahu (b) tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras pinggang (c) tolak bola dengan menggunakan pergelangan tangan sambil menukarkan berat badan dari kaki belakang ke kaki hadapan 4) Hantaran lantun Hantaran yang sering dilakukan apabila ramai pemain berkumpul di satu0satu kawasan gelangan terutamanya apanila hampir dengan kawasan jaringan.(d) pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran (e) siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke hadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola. Hantaran ini rendah sahaja dan digunakan apabila pemain pihak lawan lebih tinggi berbanding pihak yang membuat hantaran. Pemain yang ingin melontarkan hantaran perlulah melontar bola setingga yang boleh ke arah ahli pasukan yang lain. 3)Hantaran sisi/ bawah bahu Hantaran ini digunakan apabila pemain terlibat dihadang oleh pihak lawan.

. Hantaran bola 4. Mengadang 8. Mengelecek bola dengan tangan 6. Menyambut bola 5. Menjaring 9. Tangan hendaklah ikut lajak di akhir tolakan.KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. Melompat 3. Kemahiran permainan ini menyerupai cara-cara yang digunakan dalam permainan bola keranjang dan bola jaring. Pergerakan bola itu adalah hasil tolakan dari jarijari tangan. Berlari 2. Jenis hantaran yang biasa digunakan adalah seperti berikut : a) Hantaran aras dada b) Hantaran bahu c) Hantaran lantun d) Hantaran lompat e) Hantaran sisi HANTARAN ARAS DADA Berasal daripada kemahiran yang sama dalam permainan bola keranjang. Sesuai untuk hantaran jarak dekat di aras dada. Menjaga gol KEMAHIRAN PERTAMA : HANTARAN BOLA Kemahiran menghantar bola adalah asas utama dalam permainan bola baling. Mengacah 7.

Dari keadaan bersedia. pemain boleh terus mengelecek. Kelebihan cara ini ialah persediaan hantaran ini boleh mengelirukan pihak lawan. menukar hala hantaran atau memusingkan badannya. menjaring. Hantaran bahu .Hantaran aras dada HANTARAN BAHU Cara ini dilakukan semasa membuat hantaran jauh dan serangan balas secara mengejut (counter-attack).

Hantaran lantun HANTARAN LOMPAT Ini adalah satu lagi gerak keliru yang berasal dari permainan bola keranjang. . HANTARAN SISI Cara hantaran sisi juga digunakan bila membuat hantaran jarak dekat dan pantas. Hantaran cara ini banyak melibatkan pergerakan pergelangan tangan dan memang sesuai bagi pemain yang mempunyai tapak tangan yang besar. Hantaran ini biasanya dilakukan dengansebelah tangan.HANTARAN LANTUN Dilakukan apabila membuat hantaran secara mengejut. ia akan membuat hantaran terus kepada kawannya supaya bola tidak terlepas kepada pihak lawan. Dengan melatunkan bola. Pemain tidak perlu memusingkan badannya untuk menghadap ke arah penerima hantarannya apabila hantaran sisi dilakukan. Biasanya apabila seorang penyerang melompat untuk menjaring tidak berpeluang membuat demikian. Kelemahannya adalah bola itu dapat disekat oleh pihak lawan yang bertindak balas pantas.

Kedua-dua belah tangan dihulur secara lurus ke hadapan untuk menangkap bola.Hantaran sisi KEMAHIRAN KEDUA : MENANGKAP BOLA Prinsip utama dalam menangkap bola ialah mengawal. Tangkapan hendaklah dilakukan dengan tepat tanpa mengira kelajuan atau jenis hantaran yang dibuat oleh rakan. mematikan kelajuan bola. Dengan kedua-dua belah tangan – bola rendah Untuk menangkap bola rendah pemain perlu merendahkan badannya dan kedua-dua belah tangan dihulur untuk menerima bola yang menuju kepadanya. Dengan kedua-dua belah tangan – bola aras muka Apabila hendak menangkap bola setinggi aras muka. pemain seboleh-bolehnya hendaklah berada di belakang hala pergerakan bola itu. 2. Jari-jari menghala ke bawah semasa menangkap bola. . Tangkapan yang tepat dan betul bermula daripada lontaran atau hantaran yang tepat atau sempurna. CARA MENANGKAP BOLA 1. Sebaik sahaja ditangkap bola hendaklah dibawa dekat badan untuk kawalan yang lebih baik. memegangnya dengan baik dan terus mengawalnya dengan menggunakan kedua-dua belah tangan yang berkedudukan relaks.

. Menangkap bola dengan sebelah tangan Cara ini hanya dapat dilakukan dalam situasi apabila penerima bola tidak menghadapi tekanan atau gangguan daripada pihak lawan semasa hantaran dibuat. Faktor yang sangat penting dalam situasi ini adalah lompatan hendaklah dibuat pada masa yang tepat. 4. Kedua-dua belah tangan dihulur ke atas untuk menangkap bola.Tangkapan bola rendah 3. keseluruhan tapak tangan yang menangkap bola hendaklah berada di belakang bola. bola hendaklah dibawa rapat ke badan supaya dapat mengawalnya dengan lebih kemas. Untuk kawalan bola yang kemas. Menangkap bola tinggi Jika perlu pemain hendaklah melompat untuk menangkap bola hantaran tinggi. Penerima hendaklah memerhatikan bola sehingga dapat ditangkapnya. Sebaik sahaja mendarat.

pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Namun. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Pemain bergerak satu langkah ke depan. Kadangkadang. 5. . serta mudah pula untuk mendapatkan gol. 2. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1.Tangkapan bola tinggi KEMAHIRAN KETIGA : MENJARING BOLA Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan. 4.

4. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Lompat dan menjaring Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. Biasanya. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. 2. Di luar garisan gol. 2. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini khususya selepas serangan pantas. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. 3. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialahpemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. . Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. 3. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan.Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan.

memegangnya pada kedudukan aras paha. dia akan mengangkat kaki kanannya. Secara tiba-tiba . Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. hasilnya amat menarik. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. 4. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. Namun. . maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang.Dengan pantas. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Pemain yang menerima bola. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. 2. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. khasnya pada aksi dan gerakannya. 3. ia memerlukan latihan yang lama. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gol dan membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Jaringan Sisi Penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. Apabila mendarat di sisi. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan.Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan.Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1.

4. Umumnya. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. Jaringan ini terhad mengikut undang-undang penting. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. 2. Jika penjaga gol ke depan. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti.Jaringan menjunam dan jatuh Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. 2. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. iaitu: 1. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. . 3. Pemain melakukannya mengikut lajak. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. 3. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel.

dalam kemahiran hantaran bola. 3. mengelecek bola dengan tangan. hantaran bola. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. Selain itu. Semasa melompat. 2. mengadang. Dalam kemahiran menangkap bola. Jaringan voli KESIMPULAN Kemahiran asas yang terdapat dalam bola baling ialah berlari. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. melompat. Sebagai contoh. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola . Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan.Jaringan Voli Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. menjaring dan menjaga gol. menangkap bola.

Lee Chin Choy (2006). Reita E. Bhd.tutor. Shah Alam. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. United States of America. Fizik Tingkatan 4. Bhd. Team Handball Step To Success. Longman Malaysia Sdn.com .edu. http://www. 2. Fajar Bakti Sdn. Wee Eng Hoe (2000). Teng Boon Tong (1993). Bhd. Clanton (1997). Petaling Jaya. Bhd. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. LAMAN WEB 1. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan. 3. Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling.wikipedia. Shah Alam. 5. Human Kinetics. BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1.com 2. Cheras. http://www.dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. Poh Liong Yong (2003). Inc. 4. Fajar Bakti Sdn.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->