P. 1
Cara Diet Ala Deddy Corbuzier yakin bisa

Cara Diet Ala Deddy Corbuzier yakin bisa

|Views: 360|Likes:
Published by Xiao Li Guitaro
Cara Diet Ala Deddy Corbuzier yakin bisa

Cara Diet

diet OCD Original
Cara Diet Ala Deddy Corbuzier yakin bisa

Cara Diet

diet OCD Original

More info:

Published by: Xiao Li Guitaro on Aug 17, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial
List Price: $4.99 Buy Now

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
See more
See less

10/28/2013

$4.99

USD

pdf

text

original

Cara Diet Ala Deddy Corbuzier (copas dr FB) 29-07-2013 15:34

Izin COPAS om Deddy (ganti tanda *) sumber : https://w*w.faceb*ok.com/mastercorbuzier file pdf lengkap : http://w*w.readyforfit.com/grab-the-secret-here.html

.

.

Spoilerfor pic: .

kwkwkwkwk Spoilerfor perubahan dalam 3 bulan: . perut-nya ampe 8pax.dalam 2 bulan badan om deddy jadi gini gan : selain diet dgn cara yg dia share + sedikit latihan beban. katanya dia gak pake nyiksa ber-sit-up / cardio lama2.

.

WHAT?!?. inilah yang saya temukan di pencarian saya. So i asked him how can he achieved that? And he shared me a secret... Tahukah anda mengapa hampir semua agama mengajarkan kita untuk berpuasa? Ya selain untuk kebutuhan rohani? Itu adalah pertanyaan pertama yang diajukan supir taksi itu pada saya.. Saya harus mengisi sebuah acara di TV dan saya harus membuka baju saya di adegan tersebut... this probably the easiest way to tone your body.jangan takut dulu mendengar kata puasa. Namun setelah saya pulang ke indonesia ide ini lenyap begitu saja.. baca baik baik karena ini tidak semenakutkan yang anda pikir. here iam with 8 packs stomach and going younger. Di sinilah energi yang digunakan oleh tubuh mulai datang sumber internal dalam tubuh. mencari penjelasan logisnya di internet selama 1 bulan penuh hingga saya yakin apa yang dikatakannya dulu adalah benar dan bisa di coba dan saya mencoba nya... its impossible i think.. kecuali mereka terlibat dalam aktivitas keras sekali).. : Hindari makan Pagi (sarapan) utk lebih jelasnya sebagian ane copas dimari : Quote: Sekitar 5 tahun yang lalu saya pergi ke hongkong untuk mengambil sebuah sertifikat instruktur bela diri di sana dan saya menghabikan hampir satu minggu dengan mobil sewaan beserta dengan supirnya.. Sekitar 3-4 jam setelah kita makan.) TAPI SEBELUM MENJELASKAN CARANYA KITA LIHAT INI DULU.. di mana insulin mulai drop... Tingkat hormon lipolitik seperti glukagon.... hingga 3 bulan terakhir ini. Ide ini saya pelajari dari dia selama 4 hari berturut2 hingga saya tahu bahwa ia adalah mantan biarawan shaolin dari cina. yang menarik adalah 3 hari pertama saya baru tahu usia supir ini sudah 72 tahun dengan wajah dan perawakan seperti 40 tahunan. puasa yg ini bisa makan kapan saja dan apa saja... kita memasuki apa yang dikenal sebagai kondidi postabsorbtive. Hati adalah sumber utama glikogen yang disimpan melalui glikogenolisis (ingat sumber utama bukan berasal dari otot. im so stress coz my body isnt that good. saya masih kembali berkutat ke diet lama saya dan kebodohan yang sama.. Sebuah rahasia yang menurut saya saat itu tidak masuk di akal namun menarik. Sebelumnya saya akan menerangkan beberapa hal dulu.. Juga dengan insulin menjatuhkan (dan gula darah turun) datang peningkatan lipolisis (membebaskan lemak dan menggunakan mereka untuk energi) dan gluconeogensis (mengkonversi sumber-sumber non-karbohidrat seperti gliserol dan asam amino menjadi glukosa).. saya menelaahnya.. PUASA (dengan tetap makan dan minum.... yaitu tidak mau mengambil resiko untuk mencoba hal yang baru.. Lepas dari pertanyaan itu.jd singkatnya gini gan. Lalu saya teringat dengan apa yang saya pelajari dari supir taksi tersebut. Tapi sebelum itu mari kita lihat mengapa banyak diet yang gagal? . GH (hormon pertumbuhan) dan katekolamin akan meningkat (serta . So les start the idea....

Beruntung bagi Anda. Kita harus makan 6 kali sehari porsi kecil untuk mempertahankan metabolisme kita dan membentuk otot. membantu Anda dengan cepat membangun otot. Meningkatkan massa otot dan . Puasa singkat tubuh akan mulai untuk meningkatkan lipolisis (proses pelepasan lemak). Yes Human Growth Hormon Apa itu? Hormon pertumbuhan manusia adalah sebuah hormon yang di produksi oleh otak anda yang BISA mengembalikan jam internal tubuh Anda. Keadaan ini akan terus terjadi hingga hari ke 3 orang tanpa makan dan barulah tubuh akan mengalami kerusakan dikit demi dikit apabila dilakukan lebih dari 3 hari tanpa makan.. Pertanyaan saya. semakin meningkat proses ini. Sel-sel lemak mendapatkan pesan kuat dan membuka pintu mereka. Untuk terbakar. membuang lemak. 4.. ia bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan regenerasi. Biasanya mereka (apalagi binaragawan) akan mulai mempertanyakan hal seperti ini: 1.kalau puasa maka kita akan depleted (otot akan hilang) 2. sambil mengirim tingkat energi yang luar biasa dan hebatnya .kalau puasa maka kita akan kekurangan asupan protein dan sebagainya. Dari mana anda tahu semua teori ini? Membaca? Googling? Atau kata orang? ..sensitivitas tubuh untuk mereka). Puasa dalam waktu singkat (keadaan tubuh tanpa makanan dapat menyebabkan Pembakaran Lemak Lebih cepat. memungkinkan lebih banyak lemak yang akan dirilis. mengambil creatine pada hari-hari puasa Anda is okay. hormon pertumbuhan dan katekolamin). dan. DARI MANA HGH DATANG? Tubuh secara alami memproduksi hormon pertumbuhan (HGH atau hanya GH) di kelenjar hipofisis. Dan. karena creatine tidak dimetabolisme untuk energi dan tidak meningkatkan kadar insulin. Sedangkan suplemen lainnya sama sekali belum terbukti kecuali menghabiskan uang anda saja. Sayangnya banyak orang akan mulai mengkomplain saat ini dengan tanpa membaca lanjut.. salah satu suplemen yang terbukti untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot dalam jangka panjang adalah creatine monohydrate.. Sebuah contoh sempurna adalah ketika kita pergi ke tempat tidur dan tidur tanpa makan pada malam hari. Sebagian besar waktu akan membuat hati kita bekerja untuk memasok otak kita (glukosa hog) dengan proses glikogen dan lemak akan terbakar. dan meningkatkan libido. Semakin lama orang berada dalam posisi tanpa makanan (keadaan rendah insulin / menurunkan gula darah).. KESALAHAN.. Singkatnya.kalau puasa maka metabolisme kita akan rusak dan menurun 3. Hal ini dilakukan dengan menurunkan insulin dan meningkatkan hormon lipolitik (seperti glukagon... seperti namanya. Lalu apa yang benar benar bisa membuat otot anda? Apa yang bahkan bisa membuat tubuh anda berkembang pesat? Bahkan mungkin menjadi lebih tinggi bila anda d bawah 20 tahunan? HGH. MEMBUAT ANDA MUDA KEMBALI!!!.

Sedangkan 70% lainnya adalah dibentuk di mulut anda. Kini semuanya akan berubah kalau anda masih mau mendengarkan kata saya. 6 atau 4 jam dalam sehari (tanpa makan pagi setidaknya 3 jam setelah anda bangun) Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 9 malam.(yang rendah kalori atau 0 kalori) Waktu puasa adalah 16 jam. membentuk badan yang bagus bukan di gym.. Tapi makanlah makanan biasa yang anda suka seperti biasa anda makan. yang menawarkan sejumlah properti anabolik.. dikatakan bahwa akan memberikan energi dan juga akan membuat kita lebih tidak ingin makan banyak di siang harinya sehingga bisa membuat kita menjaga tubuh kita. teh atau apapun yang tidak mengandung kalori.. atau IGF-1. HGH meningkat rata-rata 1. (Sehari 3 kali makan) . GYM hanya 30% dari pola pembentukan tubuh anda. 18 jam dan 20 jam Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan (tidak menjadi rakus tiba tiba) selama 8. respon dipicu dan dipercepat dengan berpuasa.. Berapa banyak kalian mendengar bahwa makan pagi adalah makanan paling penting dalam satu hari dan berbagai keuntungannya dalam makan pagi. dan hampir 2.000 persen pada pria. tapi ini cukup waktu untuk hati untuk mengubahnya menjadi faktor pertumbuhan. Puasa disini artinya tidak ada asupan kalori apapun selama anda dalam masa puasa. Ini artinya anda masih boleh minum air.. Badan bagus bukan di buat dengan olahraga. #badan bagus bukan di buat di gym. Ketika dilepaskan.kepadatan tulang tidak mungkin tanpa GH. Tahukah anda anak anak yang makan pagi atau sarapan banyak maka 90% mengalami kegemukan? Dan ingatkah ketika anda menjadi ngantuk di kelas dan bahkan lapar saat istirahat pertama anda di sekolah yang hanya beda 3 jam dari sarapan anda tapi anda lapar lagi??? THE MONK'S SECRET OF FASTING 1. Bahkan permen pun boleh asal tidak banyak. maka mereka semua akan mengatakan hal yang sama dengan saya. GH tetap aktif dalam aliran darah hanya beberapa menit. Selama periode 18-24 jam puasa. Tanyakan pada semua pakar kesehatan. yang paling penting dari yang BERUPA INSULIN seperti growth factor-1. Salah satu menaikan HGH adalah PUASA Penelitian terbaru menegaskan tentang efek puasa pada hormon pertumbuhan manusia (HGH). Membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori Ingat hal ini bukan artinya anda tiba tba menjadi rakus dan gila memakan semua. tetapi juga memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan semua jaringan manusia.300 persen pada wanita. metabolisme protein. mari bertanya sedikit. termasuk dari otak dan organ vital lainnya. mengapa anak anak tidak ada yang suka makan pagi atau sarapan? Ingatkah saat anda kecil anda kesal bila harus makan pagi? Tapi lama kelamaan menjadi suka dan harus karena di suruh. HGH bekerja untuk melindungi otot dan keseimbangan metabolik...

Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan anda bila anda ada pesta makan malam atau lain sebagainya nanti. Tanya-tanya Quote:Original Posted By semutKsemutan ► . 15 menit di gym seminggu 3 kali tanpa cardio tanpa sit up. tubuh saya merasakan perbedaan yang sangat luar biasa. You can see the pictures Anw saya memiliki masalah dengan penyakit maag saya dan itu kini hilang. Ingat bahwa hal ini sangatlah flexibel! Kadang saya hanya hanya sekali puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan. 2. Puasa 24 jam Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. (Terlalu mudah untuk saya) 2..(bukan rakus dan bukan makan pagi) Apa yang saya lakukan? Ini adalah contoh program yang saya pribadi lakukan dan menjadi kebiasaan. Saya sendiri menggunakan cara latihan beban pribadi yang berbeda dengan orang lain (another monk's secrets) yang membuat perkembangan otot 4 kali lipat dibanding latihan biasa. enak bukan? Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam 12 maka makan terakhir anda adalah di jam7 malam. (Waktu mulai makan bebas) Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2 siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam. Minggu ke 4 hingga kini saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu dengan pola jendela makan 6 jam seharinya. 4. Dalam waktu 45 hari sampai 2 bulan saya menjalankan ini. Minggu ke 3 saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam..atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan sampai jam 12 malam. Minggu ke dua saya sudah masuk ke 4 jam waktu makan (pernah sekali kali gagal balik ke 6 jam namun segera balik ke 4 jam lagi seandainya gagal) 3. kadang saya 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jendela makan dan sebagainya.. Sangat flexibel. makan apa saja sebanyak apa saja. 1. Itu adalah jenis puasa pertama.minggu pertama saya coba 6 jam waktu makan. here is the best part! Karena HGH anda naik maka latihan beban sederhana akan membuat tubuh anda cepat berotot. Jam berapa saja. But no one perfect!!! And its okay. Jelas tanpa harus saya terangkan anda sudah tahu kalau pola terbaik adalah 4 jam jendela makan dengan 2 kali puasa 24 jam seminggu. Awalnya saya selalu membuka makan dengan obat maag cair seminggu pertama and now its gone bahkan ketika saya puasa 24 jam.

ga boleh makan berat lg. bener apa kga ya kira2 Spoiler for pantauan ane : 1. minum air putih tetep keharusan. makan secukupnya namun tidak berlebih. nah di rentang waktu tsb. atur pola pembatasan jam makan. misalnya 4 jam.kalo ane nangkepnya bgini om. tidak ada pantangan kcuali yg memang berpantang diri bener ga kira2 pantauan ane nih om? . selama 3 jem ke depan usahakan untuk tdk makan 2. 18 jam dan 20 jam" 6. hanya boleh minum atau makan makanan rendah kalori ato buah2an 5. asupan makanan apa aja tdk dilarang. bisa bebas makan selama 4 jem/6 jem/8 jem. biar sixpack ato eight pack kyk om dedi mesti olahraga/aktif kira2 bgini bukan gan metode yg dijelasin ama om deddy? Spoiler for ksimpulan ane : kalo ane sih bs blg simplenya. diet ini mengharuskan kita untuk tidak makan lg setelah jem 8 malem atau pukul 20. 6 jam atau 8 jam). diluar jam makan yg disebut di atas (4 jam. Selama jam makan yg disebut di atas (4 jam. dr bangun tidur kurangi/usahakan jgn makan berat/ bs makan rendah protein & makan buah sampai jam 8 malam/ pukul 20:00. atur waktu makan kita di tengah2nya. waktu mulai makan terserah. 6 jam atau 8 jam). Minum air putih itu merupakan KEHARUSAN selama diet ini dijalankan 8.00 (mengacu pada omongan om deddy "Waktu puasa adalah 16 jam. asalkan tidak berlebihan 4. diselingin dgn puasa 24 jem 7. yg penting trakhir makan sblon skitar jem jam 8 malam/ pukul 20:00. 6 jam atau 8 jam 3. Dalam 1 hari. jika uda terbiasa. Setelah bangun pagi.

puasa dari subuh sampe magrib aja bisa. boleh MINUM AIR PUTIH kaga?? ya boleh lah gan. kalau kita puasa metode yg dia pakai. tp setelah puasa. jd puasa senin-kamis. kwkwkwkwkw. +makan 24jam^^ kwkwkwkwkwk . makanya dlm 2bulan dia bisa . kalau puasa lama-lama lemak di perut yg nutupin otot bisa kebakar krn kita puasa energi yg diambil dr lemak. cara metode pelatihan ototnya. hehehehe. tp jelasnya lsg nanya om deddy di fb aja .iya gan. trus puasa 24 jam seminggu 2x. cuma kata om deddy. Jd nongol deh si sixpax emang hidup itu pilihan gan. seperti biasa. makan pagi yg banyak. puasa kalori lg gan. metode deddy korbannya ya itu nahan lapar. sampai pada saat nti waktu makan nya lg. ► itu proses puasa nya. mau sipax di gym full berat. kita olahraga/gym/ angkat beban hasilnya jd 4x lebih cepat. makan gak ada pantangan. katanya berbeda jg sama yg kebanyakan orang. kalau cuma fitnes2 tanpa atur pola makan. jadinya bisa lebih lama gan. biar nambah sakti^^ Quote:Original Posted By Khansip ► Gan Ane kurang ngerti maksut nya makan 4 jam apa ya. abis lewat jam 18. kurang lebih mungkin yg dimaksud om deddy begitu. cuma penekanannya kalau mau sixpax. kkwkwkwkwk. tp kalau bisa jgn berlebih kaya org rakus. mungkin product makanan diet gitu. coba cara sebaliknya gan. Quote:Original Posted By kaxetos ► Yang penting olahraga gans! Waduh yg bilang gak olah raga siapa gan? Masa cuma puasa badannya berotot gitu. makanan super rendah kalori jg boleh kali ya. musti korban cape abis2an. masa gak makan pagi/malam gak bisa sih (apalagi boleh bebas minum airputih). apakah makan terus terusan sekama 4 jam . masih blm di share di fbnya. boleh makan jam 2 siang besok lg Quote:Original Posted By sutanbatoegana. Gak harus sit-up ribuan kali. misal di jam 2 siang sampe jam 6 sore gan. tp utk yg muslim. / makan buah-buah an selama puasa boleh2 aja kayaknya. bisa diambil pas senin+kamis. tp kalo mau extreme+cepet ya cuma boleh minum airputih aja Quote:Original Posted By udapati ► ane pengen gemuk aja susah tips bagus nih buat yang pengen diet kalo mau gemuk. dan maksudnya makan tanpa kalori gimana? Ga makan nasi? kita boleh makan seperti biasa.

kwkwkwkwkw. tp jgn berlebihan kayak org kelaparan gak pernah makan^^.. masih anak sekolahan saya nah itu gan. ane juga pikirannya kayak gini. stop makan kalori^^ Quote:Original Posted By TokoHeNZ ► Wah ini klo di buddist namanya atasila bro..Quote:Original Posted By Ridho04 ► id TS keren. tp kalo ane sarapan. jdnya gitu. bawaannya ngantuk. kaskus gk makan pagi ya mana bisa. tp kalo pagi gak sarapan. kita makan terus. and dicoba kayaknya kalo gak sarapan bawaannya gak ngantuk Quote:Original Posted By ricardocorner ► Dalam 4 jam itu dianjurkan makan berapa kali ? mau berapa kali gak masalah gan. jam 10 kayaknya perut rasanya mau makan lg/laper. baru makan. Kita cmn bole makan sekali ampe kenyang dlm sehari . kadang kita bisa nahan laper. tp setelah lewat waktu 4 jam itu. sampe jam 12. jd nya diet nya malah gak berhasil.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->