BAHAGIAN A Jawab semua soalan 1.

Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah

A. Tidur

B. makan

C. berjoging

D. rehat

2. Aktiviti .. perlu kerap dilakukan untuk meningkatkan tahap fleksibiliti.

A. Regangan B. lompatan

C. larian

D . permainan

3. Dalam aktiviti menjaring bola ke dalam jaring memerlukan koordinasi.dan..

A. Kaki dan tangan B. Mata dan tangan

C. kepala dan kaki D. kaki dan mata

4. Kedudukan dalam Rajah 1 ialah A. Imbangan E B. Imbangan Y C. Imbangan V D. Imbangan A Rajah 1 5. Sebelum melakukan sesuatu latihan permainan kita perlu.

A. Memanaskan badan B. Makan banyak

C. minum air D. berehat

6. Semua tujuan di bawah adalah betul mengenai kemahiran memukul bola hoki KECUALI A. Untuk hantaran jauh B. Untuk menjaringkan bola hoki C. Untuk melambungkan bola hoki D. Untuk menyelamatkan bola daripada memasuki gol 7. Semasa membuat lontaran ke dalam permainan bola sepak , pemain tidak dibenarkan. A. melompat B. berlari C. mengilas D. berjalan

8. Kemahiran asas dalam permainan bola jaring adalah I II III IV A. B. menghantar dan menerima bola menjaring bola mengacah mengawal C. II dan III D. Semua di atas

I dan II I , II, IV

9. Kemahiran ..sesuai digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada di belakang pihak lawan.

A. Hantaran aras dada B. Hantaran aras bahu C. Hantaran lantun D. Hantaran atas kepala

10.

Teknik asas menamatkan larian seperti Rajah 2 ialah

A. Teknik dekam B. Teknik lonjakan C. Teknik mendada D. Teknik hayunan Rajah 2 11. menggunakan iringan muzik dalam pergerakan ritma dengan alatan atau tanpa alatan. A. Gimnastik B. gimnastik artistik C. gimnastik irama D. gimnastik asas

12. Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di. A. Bawah pokok lapang B. tepi semak C. tepi laut D. tempat

13. Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka apabila.. A. Hujan renyai B. ribut petir C. panas D. sejuk

14. Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran antara empat pelari sehingga tamat larian. A. Kayu 15. B. baton C. rotan D. lidi

Ansur maju dalam lompat jauh ialah C. Latihan meleret D. latihan berlari

A. Latihan melompat B. Latihan melonjak

16. Peralatan sukan hendaklah disimpan di dalam .dengan kemas dan teratur. A. Stor sukan B. Kantin C. padang D. makmal

17. Kejayaan dapat dicapai melalui latihan sukan yang berterusan bukan melalui..yang berlebihan. A. Pengambilan ubat B. Pengambilan makanan C. pengambilan air D. pengambilan dadah

18. Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan adalah I II III IV Pakaian yang sesuai dengan permainan Mematuhi undang-undang dan permainan Tidak menepati masa latihan Mengawal perasaan semasa bermain C. I, II dan III

A. I dan II 4

B. III dan IV 19. A. B. C. D. 7 8 9 8

D.

I, II dan IV

Akil baligh perempuan bermula dari umur hingga hingga hingga hingga 10 tahun 11 tahun 12 tahun 12 tahun

20. Kita mestilah memakai pakaian yang bersih dan kering untuk . A. B. C. D. Mengelak Mengelak Mengelak Mengelak jangkitan jangkitan jangkitan jangkitan kuman otot paru-paru otak

21.

Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan. B. bergaduh C. bersukan D.

A. Berbual berbohong 22.

Hubungan antara ahli keluarga sangat penting untuk. C. perpecahan D. kebencian

A. Keburukan B. Keharmonian 23.

Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu.. C. gejala bersopan D. gejala baik

A. gejala sosial B. gejala politik

24. Makan makanan .. dan bersenam untuk kesihatan tubuh badan. A. Berlemak 25. B. berminyak C. basi D. seimbang

Makanan dalam Rajah 3 mengandungi.

A. Protein B. Lemak 5

C. Karbohidrat D. vitamin Rajah 3

26. A. B. C. D.

Ubat ialah bahan yang digunakan untuk.

Memberi penyakit Menambah kesakitan Menyembuhkan sakit Menyebabkan kematian

27. Amalan yang selamat untuk melintas di jalan raya ialah A. B. C. D. Berlari dengan pantas Bertolak-tolak Melihat kiri dan kanan Berbual-bual Tanda keselamatan jalan raya di Rajah 4 ialah

28. A. B. C. D.

Kanak-kanak melintas Lampu isyarat Laluan kanak-kanak Perhentian bas Rajah 4

29. 994.

Sekiranya berlaku kebakaran hubungi .di talian C. pihak tentera D pihak

A. Pihak polis B. pihak bomba hospital 30. I II III IV 6

Penyakit berjangkit merebak melalui berbagai cara iaitu gigitan serangga Udara makanan sentuhan

A. B. C. D.

I dan II I dan III I ,II ,III I, II, III, IV

BAHAGIAN B 1. Tuliskan nombor 1 , 2, 3, dan 4 mengikut susunan yang betul cara memberi bantuan mula pada luka- luka kecil. Gunakan antiseptik untuk mencegah pembiakan bacteria Sapukan ubat luka dengan kain kasa Cuci luka dengan air yang bersih Jika perlu balut atau tutup luka dengan menggunakan plaster berubat 7

4 markah 2. Terdapat beberapa program kesihatan yang telah dilaksanakan di sekolah. Pilih dan tandakan Program Bersepadu Sekolah Sihat yang X kamu. dijalankan di sekolah Program susu sekolah Program perkhidmatan pergigian tambahan (RMT) Program nyanyian Program keselamatan(3K) Program Rancangan bacaan Rancangan makanan Perkhidmatan kesihatan Kawasan Larangan merokok

12 markah

3. Senaraikan zat makanan seimbang pada piramid makanan dibawah. Zat protein Zat lemak Zat karbohidrat Zat vitamin

8 markah

4. Tandakan betul

atau salah

bagi penyataan di bawah.

a. Undang-undang dan peraturan dalam sesuatu permainan mestilah dipatuhi oleh setiap pemain. b. Kita mestilah memakai selipar semasa bermain bola sepak. c. Pastikan ubat yang diambil tidak tamat tempohnya. d. Racun yang terkena pada mata boleh menyebabkan mata menjadi lebih terang . e. Mematuhi peraturan jalan raya boleh mengelakkan kemalangan. f. Aktiviti menyejukkan badan mestilah dilakukan setelah menamatkan latihan untuk mengelakkan kecederaan. 6 markah 5. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul. kesukanan penonton daging 9 darah tujuh mengikut mentah memegang pengadil

jejantas

1. Ahli sukan yang berdisiplin akan_____________________ undang-undang permainan. 2. Kita perlu bermain dengan semangat_______________________ dan mengawal perasaan. 3. Pemain yang melakukan kesalahan perlu akur kepada keputusan ___________________. 4. Kita tidak boleh terpengaruh dengan sorakan dan cemuhan ______________________ 5. Seorang penjaga gol dibenarkan _______________________bola. 6. Sumber utama protein ialah ______________________________. 7. Sumber vitamin selalunya dimakan ______________________. 8. Semasa melintas di jalan raya kita mestilah menggunakan _______________________________. 9. Daya tahan kardiovaskular ialah sistem peredaran ______________ keseluruh badan. 10. Permainan bola baling dianggotai oleh ___________ orang pemain dalam satu pasukan. 10 markah Soalan tamat

SKEMA JAWAPAN PJK TAHUN 4 BAHAGIAN A 1 2 3 4 5 6 7 C A B C A C A 16 17 18 19 20 21 22 A A D D A C B

10

8 9 10 11 12 13 14 15

D D C C D B B B

23 24 25 26 27 28 29 30

A D D C C A B D

BAHAGIAN B 1. Gunakan antiseptik untuk mencegah pembiakan bacteria Sapukan ubat luka dengan kain kasa 2 Cuci luka dengan air yang bersih Jika perlu balut atau tutup luka dengan menggunakan plaster berubat 2. Program susu sekolah Program perkhidmatan pergigian Rancangan makanan tambahan (RMT) Perkhidmatan kesihatan Kawasan Larangan merokok 3. mengikut kesukanan pengadil penonton memegang daging mentah jejantas darah tujuh 3 1 4

(x) (x) (x) (x) (x)

11

12