Keluhan Ibu Hamil Trimester III KELUHAN TRIMESTER KETIGA Di trimester ketiga, penyebab sulit tidur bukan perubahan

hormonal, melainkan perubahan fisik, tepatnya bobot tubuh ibu yang bertambah sekitar 10 kg bahkan lebih. Adanya penambahan berat badan ini akan memunculkan sederet keluhan yang membuat ibu sulit tidur: Punggung Pegal Untuk mempertahankan keseimbangan tubuh, perut yang membuncit otomatis akan menarik otot punggung lebih kencang. Tarikan inilah yang membuat ibu hamil besar sering mengeluh pegal dan nyeri di tubuh bagian belakang, termasuk sekitar pinggang. Keluhan ini tentu saja membuat tidur si ibu jadi tidak nyaman, bahkan susah tidur dan acapkali terbangun. Posisi Tidur Posisi tidur yang nyaman agak sulit didapat ibu yang sedang hamil tua. Posisi tengkurap jelas mustahil dilakukan, sementara posisi terlentang akan membuat napasnya sesak. Satu-satunya posisi yang memungkinkan adalah miring. Namun bila posisi ini terus-menerus dilakukan sangat mungkin akan membuat si ibu cepat bosan. Soal posisi ini juga umumnya dikeluhkan sebagai penyebab ibu hamil tua sulit tidur. Dihantui kecemasan Menjelang persalinan, ibu hamil umumnya dihantui berbagai kecemasan, semisal takut persalinannya bermasalah, khawatir bayinya lahir cacat maupun cemas membayangkan rasa sakit saat bersalin. Aneka kecemasan inilah yang akhirnya membuat si ibu jadi sulit tidur. Sering buang air kecil Keluhan yang juga sering muncul di trimester 3 adalah seringnya buang air kecil (BAK). Janin yang sudah sedemikian membesar menekan kandung kemih ibu. Akibatnya, kapasitas kandung kemih jadi terbatas sehingga ibu sebentar-sebentar ingin BAK. Dorongan untuk bolak-balik ke kamar mandi inilah yang mau tidak mau akan mengganggu kenyenyakan tidur si ibu. Untuk mengatasinya, disarankan agar 2-3 jam sebelum tidur tidak minum. Selain itu, kosongkan kandung kemih sesaat sebelum berangkat tidur. Namun agar kebutuhan air pada ibu hamil tetap terpenuhi, sebaiknya minumlah lebih banyak di siang hari. Gangguan psikis Kondisi psikis yang labil di trimester ini biasanya disebabkan oleh aneka ketidaknyamanan. Antara lain karena tubuh yang dulu langsing kini terus membesar. Diakui atau tidak, ketidaknyamanan ini jelas dapat menurunkan rasa percaya diri ibu. Apalagi di trimester akhir, ibu hamil tak lagi bisa leluasa bergerak. Kondisi psikis yang labil ini jika tidak segera dibenahi besar kemungkinan akan berpengaruh pada kenyenyakan tidur ibu hamil. KIAT MENGURANGI KELUHAN 1. Relaks Yakinlah kalau kehamilan merupakan sebuah anugerah dan tidak semua perempuan mendapat kesempatan memperoleh anugerah istimewa itu. Jadi, jalani kehamilan dengan relaks dan penuh syukur. Biarkan tubuh berubah sesuai tuntutan kehamilan itu sendiri. Tak perlu takut tubuh melar, toh bisa diakali dengan menyesuaikan penampilan. Misalnya, dengan baju-baju hamil yang mengikuti mode dan nyaman saat dipakai. Sikap relaks membuat segalanya terasa lebih ringan sehingga ibu bisa tidur lebih nyenyak. Berdasarkan penelitian, mendengarkan alunan musik favorit terbukti amat membantu kondisi ibu lebih tenang dan nyaman. Nah, agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal, saat ini dikembangkan terapi musik yang bisa ditemukan di klinik atau rumah sakit. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya jenis musik yang cocok, intensitas dan suasana. Melalui terapi ini, perasaan dan pikiran ibu hamil akan digiring untuk lebih tenang hingga ia bisa lebih relaks menjalani kehamilannya dan mudah tidur. Selain bertujuan mengajarkan kepada ibu apa yang harus dilakukan kelak saat persalinan, senam hamil juga bermanfaat mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku. Pengaturan napas dan gerakan-gerakan senam hamil akan membantu mengurangi keluhan rasa pegal, kaku dan ngilu, sehingga akhirnya membuat kondisi ibu jadi lebih relaks dan dapat tidur lebih nyenyak. Yoga menjadi pilihan yang sama baiknya untuk ibu hamil. Olahnapas yoga membuat otot-otot lebih relaks, pikiran lebih tenang, tubuh lebih bugar, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi yang semuanya berpengaruh terhadap kenyenyakan tidur. 2. Minta bantuan ahli Kehamilan dengan gangguan akan dirasakan sebagai beban yang teramat berat. Contohnya, ibu mengalami hiperemesis gravidarum atau mual muntah berlebihan yang membuatnya merasa tertekan. Gangguan di trimester pertama ini bisa saja merembet pada kesulitan tidur. Bila dirasa kelewat membebani, konsultasikan pada ahlinya agar masalah ini segera

Yang perlu diwaspadai. ginjal lebih banyak pula memproduksi air seni. Tak hanya di trimester pertama. Menjaga asupan gizi Akibat gangguan mual-muntah. Jika keluarnya air seni diiringi oleh rasa nyeri dan warnanya merah atau keruh mungkin itu pertanda infeksi. istirahat dan obat pereda sakit yang telah diresepkan dokter kandungan untuk mengantisipasinya juga. Bila terlihat posisi punggung janin berada di belahan kanan maka posisi tidur ibu sebaiknya miring ke kanan. Ini persiapan untuk mempermudah bayi lahir. pusat gravitasi tubuh berubah. Walaupun repot harus bolak-balik ke kamar kecil jangan pernah untuk mengurangi porsi minum. telentang dan letakkan kepala dan bahu di atas sebuah bantal atau lebih. Selain itu letak kandung kemih yang bersebelahan dengan rahim membuat kapasitasnya berkurang. Kadang kala penyebabnya kecenderungan ibu hamil yang minum lebih banyak. Hal ini menyebabkan sakit punggung dan pegal. akibatnya. Adanya janin membuat tekanan pada kandung kemih. Jika harus duduk atau berdiri lebih lama jangan lupa istirahat setiap 30 menit. lalu ganjal kaki mulai tumit hingga betis dengan dua bantal dan dari lutut hingga pangkal paha dengan 1 bantal. Itulah salah satu sebab ibu hamil sering buang air kecil. Posisi ini diyakini dapat mencegah varises. Selama kehamilan. 4. Sayangnya. Ibu pun lebih kuat menghadapi beban yang pasti jauh lebih berat di hari persalinan. Secara bertahap. di trimester pertama ibu hamil umumnya sulit makan sehingga asupan gizinya berkurang.terselesaikan. gunakan sepatu tanpa hak. Saat kehamilan bertambah besar Ibu hamil akan mengalami rasa sulit menahan air seni. Namun agar saat tertidur. Nyeri pungung dapat diredakan dengan kompres panas. ganjal pula bagian belakang tubuh dengan bantal atau guling. sekaligus mampu memperlancar sirkulasi darah sebagai asupan penting bagi pertumbuhan janin. menyandarkan bahu pada tumpukan bantal (posisi semi Fowler) Sering Kencing Penyebabnya adalah tekanan rahim terhadap kandung kemih yang membatasi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni. mengurangi bekerja yang berat seperti turun naik tangga. Jika ingin berbaring. Untuk mengatasinya. jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus. Yang mungkin bisa dijadikan pedoman yakni rasa nyeri yang menyertai. bengkak pada kaki. Perubahan mobilitas dapat ikut berpengaruh pada perubahan postur tubuh dan dapat menimbulkan rasa tidak enak di punggung bagian bawah. Inilah keluhan yang paling sering dialami. Untuk menutup kekurangan tersebut. Mengatasinya tak perlu obat cobalah perbaiki cara berdiri. Untuk mencegahnya lakukan olahraga hamil secara teratur. 5. Kondisi ibu yang lebih bugar pastilah akan membuat tidur ibu jauh lebih nyaman. dan bergerak. di trimester akhir pun asupan gizi yang cukup dan seimbang harus terus dijaga. saat ini sering terjadi infeksi pada saluran atau kandung kencing pada ibu hamil. jangan lupa cermati juga hasil USG. Ini umumnya terjadi pada akhir masa kehamilan. Ambil posisi miring terlebih dahulu. diet dan kenaikan berat badan. ibu hamil mulai menyesuaikan postur dengan cara berjalan. Apalagi janin berkembang semakin besar sehingga punggung mudah tertarik atau merenggang. Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan dengan sikap tenang. si kecil akan terus-menerus meronta dan membuat tidur ibu terganggu. sulit membedakan buang air kecil lantaran hamil dengan yang disebabkan oleh infeksi. Tidur miring ke kiri/kanan Posisi tidur yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah posisi tidur miring ke kiri. Tidur dengan posisi ini memungkinkan ibu hamil merasa lebih nyaman karena seluruh bagian kakinya memiliki penahan. Perubahan tubuh selama kehamilan bisa mengakibatkan pegal pada punggung. tubuh tidak balik terlentang. . 1998 : 43) Ganggguan atau ketidaknyamanan yang sering terjadi pada trimester III yaitu : Sesak nafas Ketika perut semakin membesar maka Ibu akan merasakan sesak nafas. Gunakan bantal pengganjal Bila ingin lebih relaks cobalah ganjal kaki dengan bantal. Kecukupan nutrisi mampu membuat tubuh lebih bugar sehingga tidur pun tak jadi jadi masalah. sambungan antara tulang pinggul mulai melunak dan lepas. dari paha hingga tumit. Khusus untuk kehamilan trimester tiga. ibu hamil tetap harus berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi. Ketidaknyamanan umum pada kehamilan trimester III Kehamilan trimester III adalah usia kehamikan antara 28– 40 minggu (Mochtar. Akibatnya. Rahim bertambah berat. tidur di kasur yang rata dan agak keras. duduk. jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. sesak napas. Akibatnya. Kalau ibu bertahan tetap pada posisi miring ke kiri. janin seolah-olah jatuh tertelungkup. perhatikan. Nyeri punggung bagian atas dan bawah Nyeri tersebut bisa muncul seiring dengan pertambahan berat badan. 3. jangan menunda keinginan buang air kecil.

gerakan bayi dalam kandungan. tapi jangan membungkuk. Mandi dengan air hangat. ketimbang makanan berat secara lebih jarang. coba kencangkan otot-otot pantat dan perut. 4. Ulangi dua tiga kali sepanjang hari 6. Penyebabnya dapat akibat sumbatan misalnya varises pada ibu hamil. Tips mengatasi sakit punggung: 1. Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari. Berbaringlah atau tidurlah dengan posisi tersangga bantal. Cari pengobatan alternatif. Minumlah teh camomile atau teh jahe–keduanya dapat membantu menyamankan sistem pencernaan. maka kesulitan tidur yang nyaman akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil. tulang-tulang dan otot-otot untuk persiapan kelahiran. Tapi hormon juga menjadikan lebih rentan mengalami terkilir dan rasa tegang selama kehamilan–terutama di punggung bagian bawah. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu karena keadaan perut yang semakin membesar. 3. serta mengubah postur.Hormon-hormon membantu melenturkan sendi-sendi. hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta 2. Hindari makan terlalu banyak saat menjelang tidur. misalnya dengan berolah raga dan kalau wanita dapat dengan menggunakan medical stocking. Untuk memperkuat punggung bagian bawah. Jangan pernah membungkuk untuk memungut sesuatu dari lantai. 7. Hangatkan. 2. bila masih ringan. Sebotol air panas atau kompres hangat dapat meredakan area tubuh yang sakit. seolah-olah memakai jeans ketat. Dokter dapat menuliskan resep antacid yang aman selama kehamilan. Turunkan tubuh sampai posisi berjongkok. varises esofagus (saluran makanan sebelum lambung) dan yang sering juga adalah varises di daerah pembuluh darah sekitar anus (wasir). 3. rasa tak enak didaerah ulu hati. sehingga sebagian makanan yang sudah dicerna atau asam perut naik kembali ke oesphogus. Jongkok. Varices Yang dimaksud dengan varises adalah pelebaran pembuluh darah balik (vena) akibat sumbatan atau pun berkurangnya tonus otot dan lemahnya katup dalam vena. Beberapa Tips yang dapat dilakukan untuk membantu agar tidur lebih nyaman : 1. Gejala ini lebih sering terjadi pada ibu hamil karena hormon progesteron membuat lentur katup saluran pencernaan. Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik. Panas perut Rasa panas di perut adalah rasa terbakar yang tidak nyaman pada oesphogus (saluran cerna). 5. Susah tidur Ketika usia kehamilan bertambah. . juga minuman yang mengandung kafein. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri. Beristirahat 2. 4. Konsumsi makanan dalam porsi kecil-kecil secara lebih sering. Kondisi ini yang menyebabkan rasa terbakar. Kemudian tahan posisi tersebut selama beberapa detik sambil tetap bernafas seperti biasa. untuk menghindari rasa kaku pada punggung. osteopathy atau chiropractic dapat mengatasi masalah pada punggung. Janin yang semakin besar juga ikut menekan tulang belakang dan panggul. dengan punggung tegak. Hindari makanan yang diproses dan kaya bumbu. Carilah posisi tidur yang nyaman. taruh sebuah bantal di antara paha dan satu lagi di bawah lutut. 5. Pada ibu hamil selain tekanan rahim diperkirakan ada faktor hormonal juga. dsb. Beberapa terapi tambahan seperti akupunktur. Mengatasi rasa terbakar: 1. Kalau yang disebabkan tekanan / sumbatan dapat hilang atau berkurang setelah sumbatan itu hilang. Berlatih. Basuhlah tubuh dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu siap untuk tidur. Gunakan bantal-bantal untuk menyangga tubuh. maka varises di kaki dapat dihilangkan dengan memperbaiki tonus otot pembuluh darah dan tonus otot rangka disekitarnya. Saat berbaring miring.

Konsumsi serat. Saat hamil seringkali merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati-hatilah karena bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari karena dapat mempengaruhi tidur. maka perawat juga dituntut memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam manajemen laktasi. jus buah-buahan atau teh herbal. Hal ini berarti perawat harus mampu berperan sebagai pendukung dan inovator yang akan membentuk perilaku masyarakat dalam mengembangkan kesehatan pada umumnya dan penggunaan ASI pada khususnya. Sejalan dengan upaya pemerintah untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan anak melalui program pemasyarakatan ASI. gizi. Para herbalis menyarankan akar teh dandelion untuk menjaga keteraturan BAB dapat diperoleh di toko-toko makanan sehat.3. 2. Hindari makan terlalu kenyang. Musik. yang bisa menyumbat sistem pencernaan. Oleh karena itu untuk menanggulangi permasalahan diatas perlu dilakukan upaya preventif dan promotif dalam meningkatkan penggunaan ASI dengan memberikan pendidikan kesehatan tentang perawatan payudara ibu hamil. Kondisi ini akan semakin memburuk bila memang sudah mengalaminya sebelum kehamilan atau bila mengkonsumsi suplemen zat besi (lihat Anemia) Cara untuk mencegah konstipasi: 1. 6. Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu untuk tidur lebih baik. Tapi hindari teh dan kopi. Hindari makanan manis dan halus. serta tingkat kecerdasan anak. berdiri ataupun berbaring. 4. Olah raga ringan seperti jalan kaki dan berenang akan membantu menjaga sirkulasi berjalan lancar. Buah segar dan buah yang dikeringkan. Manfaatkan ramuan alami. karena dapat membuat bolak-balik buang air kecil yang bisa mengakibatkan dehidrasi. 7. Minum segelas susu hangat akan membantu untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat tidur. 4. keadaan ini memberikan dampak negatif terhadap status kesehatan. Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saat menjelang tidur. maka konstipasi menjadi keluhan yang umum. beristirahat selagi dapat. Carilah posisi yang nyaman. Pilihlah musik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan. Perawatan payudara dilakukan 2 kali sehari sebelum mandi dan dimulai sejak kehamilan 6 bulan. Pengertian Perawatan payudara adalah suatu cara yang dilakukan untuk merawat payudara agar air susu keluar dengan lancar. juga sayur-sayuran dan gandum adalah sumber-sumber penting yang harus dikonsumsi. Latihan menarik nafas. dan jangan mengejan. Jangan terburu-buru. sehingga membantu pengeluaran ASI secara lancar saat menyusui. dapat mengantinya dengan snack yang ringan atau segelas susu hangat. . duduk. lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali. Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk untuk tidur lebih nyaman 6. Singkirkan junkfood. Mengingat banyak terjadi perubahan perilaku dalam masyarakat khususnya ibu – ibu yang cenderung menolak menyusui bayinya sendiri terutama pada ibu – ibu yang bekerja dengan alasan air susunya hanya sedikit atau tidak keluar sama sekali. Minum segelas susu hangat. Dengarkanlah musik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks. PERAWATAN PAYUDARA IBU HAMIL Pendahuluan Perawat sebagai petugas kesehatan dituntut kemampuannya untuk ikut bertanggungjawab dalam melaksanakan upaya peningkatan dan penggunaan air susu Ibu (ASI). Minumlah sebanyak-banyaknya air putih. 5. 5. Obstipasi Berhubung hormon kehamilan progesteron mengendurkan sistem pencernaan dan memperlambat gerakan pencernaan. 3. Pelan-pelan saja kalau buang air besar.

Mandikanlah payudara dengan menggunakan waslap yang telah dibasahi air hangat kemudian air dingin secara bergantian beberapa kali. m. Letakkan handuk diatas pangkuan ibu dan tutuplah payudara dengan handuk. PENATALAKSANAAN DIET PADA IBU HAMIL Dengan PRE-EKLAMSIA a. o. terutama kebesihan puting susu agar terhindar dari infeksi 2. dilakukan sampai 20 kali (2-3 menit). Pakailah BH khusus untuk ibu hamil (BH yang menyangga payudara sesuai dengan pembesaran payudara). i. Keringkan dengan handuk p. Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI lancar 4. e. Urut kedua payudara dengan menggunakan sisi kedua telapak tangan sampai 20 kali (2-3 menit). Hangatkan kedua telapak tangan dengan cara diusap-usapkan. g. Buka handuk pada daerah payudara. Bersihkan dan tariklah puting susu keluar terutama untuk puting susu yang datar. Tekan kedua payudara dengan menggunakan pangkal jari yang ditekuk. Diet sesorang bergantung pada . Persiapan psikis ibu untuk menyusui Cara melakukan perawatan payudara ibu hamil Persiapan alat Alat yang dibutuhkan :  Handuk besar & kecil  Kapas  Minyak kelapa / baby oil  Waslap  2 Baskom (masing-masing berisi air hangat dan dingin ) 2. c. Manfaat Perawatan Payudara Menjaga kebersihan payudara. k. Prosedur perawatan a. Menjelaskan tujuan dan langkah-langkah prosedur. Kedua telapak tangan dan kedua payudara dibasahi dengan minyak kelapa. Dekatkan alat dan mencuci tangan. Mengetahui secara dini kelainan puting susu dan melakukan usaha-usaha untuk mengatasinya 5. Definisi diet Diet diartikan sebagai susunan makanan sehari – hari. Ketuk-ketuk sekeliling puting susu dengan ujung-ujung jari. n.1. Buka pakaian ibu d. j. h. Kompres puting susu dengan menggunakan kapas minyak selama 3-5 menit. Letakkan kedua telapak tangan di antara kedua payudara. kemudian gerakkan kedua tangan memutari kedua payudara dan hentakkan. Melunakkan serta memperbaiki bentuk puting susu sehingga bayi dapat menyusu dengan baik 3. 1. l. b. f.

krekers. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal 3. Vitamin C 199 mg i. Buah segar dan sari buah . Lemak 19 gr d. Energi 2128 Kkal b. Syarat diet pada PreEklamsia Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. sedangkan kebutuhan tersebut bergantung pada aktivitas dan kondisi orang yang bersangkutan. b. Besi 24. Lemak 44 gr d. Diet rendah garam I Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. rendah garam d. Vitamin A 3035 (IU) h. biskuit.9 mg g. Karbohidrat 211 gr e. Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal 2. Protein 44 gr c. Besi 17. Mencapai keseimbangan nitrogen 4. c. Makanan diberikan dalam bentuk cair terdiri dari susu dan sari buah. Energi 1032 Kkal b. Protein 19 gr c. Roti panggang. Natrium 267 mg f. Vitamin A 750 (IU) h. Karbohidrat 305 gr e. Lemak 63 gr d. Karbohidrat 261 gr e. dan popcorn 2. Vitamin A 2796 (IU) h. Mencegah dan mengurangi retensi garam 5. Kalsium 600 gr Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a.kebutuhan bagi tubuhnya. Vitamin C 283 mg i. Kalsium 800 gr f.3 mg g. Natrium 362 mg f. Diet ini hanya diberikan 1-2 hari. Besi 6. Tujuan Diet pada Preeklamsia 1. Prinsip Diet Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. b.2 mg g. Mengurangi dan mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyakit lain pada saat kehamilan atau setelah melahirkan. Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a. Energi 1604 Kkal b. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal 6. b. Makanan dalam bentuk saring atau lunak. Vitamin C 199 mg Bahan makanan yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan Makanan yang dianjurkan : 1. nasi. Kalsium 500 gr Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. Mengandung protein tinggi b. Protein 63 gr c.

bawang. kue kering. tempe. Contoh menu seimbang untuk Ibu hamil dengan pre-eklamsia Pagi Siang Malam Nasi Telur dadar Susu Apel. dan bahan penyedap. Makanan yang tidak dianjurkan : 1. edama .2 mg Protein 63 gr Vitamin A 3035 (IU) Lemak 63 gr Vitamin C 199 mg Karbohidrat 305 gr Kalsium 800 gr h. mata. Kebutuhan gizi sehari Ibu hamil dengan pre-eklamsia Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : Energi 1032 Kkal Protein 19 gr Lemak 19 gr Karbohidrat 211 gr Kalsium 600 gr Besi 6. telur. kol. 3. bila terdapat gejala sakit kepala. daging babi asin. kacang panjang. tahu. jus jeruk 4. Makanan yang mengandung lemak tinggi dan berminyak seperti : mentega. pewarna. Makanan yang menimbulkan gas seperti : brokoli. 2. kafein.3 mg Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan Vitamin A 750 (IU) Vitamin C 283 mg Natrium 267 mg Preeklampsia II Sayur sup Pukul 21. Hal-hal penting yang harus diperhatikan oleh ibu hamil dengan Preeklampsia 1. Bahan makanan dan minuman yang mengandung alkohol. Ikan. Bahan makanan yang mengandung zat tambahan seperti : pengawet.00 Telur ½ masak Puding (agar-agar) Vitamin A 2796 (IU) Vitamin C 199 mg Natrium 362 mg Energi 2128 Kkal Besi 24. f. Garam dalam makanan dikurangi 2.00 Bubur kacang ijo Susu Susu Nasi Sari buah Ikan bakar Roti+nasi Sayur asam Ayam goreng Tempe bacem Pisang Apel g. kabur. Segera datang memeriksa diri. Susu. sedikit daging 5. Lebih banyak istrahat 3. jeruk Pukul 10. Sayur – sayuran seperti : Bayam. nenas.9 mg Diberikan pada Preeklampsia sedang Energi 1604 Kkal Protein 44 gr Lemak 44 gr Karbohidrat 261 gr Kalsium 500 gr Besi 17. seperti : minuman keras. buncis. 4. kaldu yang tidak berlemak. nangka. teh. kopi dan rokok. dan kacang kering. wortel.3.00 Pukul 16.

3. a. tangan. 2. Makanan ini kurang kalori dan nutrisi lainnya. Diberikan dalam waktu 1 -2 hari saja. dan bahan penyedap. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Memberi nutrisi secukupnya sesuai kemampuan penderita. 5. 4. Tinggi protein (1. Makanan yang diberikan dalam sehari Jenis Gram (gr) Takaran Rumah Tangga Buah / sari buah 1200 6 gelas Tepung susu 60 12 sdm Gula Pasir 80 8 sdm Nilai gizi: Kalori 1032 kalori 1. 5. kecuali vitamin A dan C. Hypertensi. kelopak mata. 4. pengawet. Rendah garam. Prinsip Diit Pada Ibu Hamil Dengan Pre Eklamsi Dan Eklamsi Dasar Pre eklampsi Adalah suatu kelainan pada ibu hamil dengan umur kehamilan lebih dari 24 minggu. 2. • • 1.mendadak atau berat badan naik. Menjaga agar tumbuh kembang bayi optimal. tungkai. oedem pada kaki. e. dan berimbang. nyeri pada epigastrium. pernapasan semakin sesak. kekurangannya diberikan secara parenteral. gerak janin melemah dan berkurang. menurut berat atau ringannya retensi garam dan air. d. Cukup kalori dan semua nutrisi. 3. Tujuan Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Mengganti protein yang hilang karena proteinuria. Pengurangan fungsi ginjal. Proteiuria. b. Gejala: Nyeri kepala Penglihatan kabur Mual. Mengkonsumsi makanan beragam. • 1.5 – 2 gr/kg bb/hr) Cairan diberikan kurang lebih 2500 ml/hari Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan penderita.3 gr/cc). c. pengeluaran urin berkurang. 7. muka. hypertensi (>90/140 mmHg). Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air. Jumlah cairan paling banyak 1500 ml/hari. 3. nyeri daerah epigastrum. penambahan berat badan diusahakan dibawah 3 kg/bulan atau dibawah 1 kg/minggu. nyeri ulu hati. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi. 2. kesadaran makin berkurang. ditandai dengan gejala berat badan berlebih. Hindari merokok dan minum minuman keras. a. Kurangi bahan makanan yang mengandung zat pewarna. Menyusun menu Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Diit Pre Eklamsi I Untuk pre eklampsi berat. Pre eklampsi: Tensi : >160/>110 mmHg Proteinuria : >5 gr/cc Oedem sampai ke paru-paru Gangguan penglihatan. oedem pada kaki. Syarat Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Dalam keadaan berat makanan diberikan secara berangsur. Proteinuria (>0. muntah. • • • • • • 4. 5. • • • • • • • . sesuai keadaan penderita. Makanan hanya terdiri dari susu dan buah-buahan. bergizi. 4. 6. tangan.

00 Pukul 20.00 Pukul 16. • • • • Diit Pre Eklamsi II Sebagai perpindahan dari diit PE I kepada penderita dengan PE tidak terlalu berat. • Tinggi protein dan cukup nutrisi.00 Pukul 18. Makanan dalam bentuk lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam I. Masih rendah kalori. • Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 200 4 gelas tim Telur 100 2 butir Protein nabati 100 2 potong . Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 150 3 gelas tim Telur 50 1 butir Protein nabati 100 2 potong Protein Hewani 50 2 potong Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir 200 400 15 20 30 2 gelas 4 potong 1. • Jumlah kalori harus disesuaikan dengan kenaikan berat badan tidak boleh melebihi dari 1 kg/bulan. • Makanan dalam bentuk biasa atau lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam II.00 Pukul 13.00 Pukul 08.• Protein 20 gram Lemak 19 gram Hidrat arang 211 gram Contoh Menu Waktu Pukul 06.00 Pukul 10. Diit Pre Eklamsi III • Sebagai perpindahan dari diit PE II atau kepada penderita dengan pre eklamsi ringan.5 sdm 4 sdm 3 sdm • Nilai Gizi Kalori 1604 kalori Protein 56 gram Lemak 44 gram HA 261 gram c.00 Jenis Air teh Sari papaya Susu Sari jeruk Sari tomat Sari jeruk Susu Teh Sari jeruk Sari papaya Air teh Susu Takaran Rumah Tangga 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas b.

muntah. Vitamin cukup. yang ditandai oleh adanya hipertensi.Protein Hewani Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir • Nilai Gizi : Kalori Protein Lemak HA 2128 kalori 80 gram 63 gram 305 gram 100 200 400 25 40 30 4 potong 2 gelas 4 potong 2. Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien 8. 3. Dalam keadaan berat. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi 6. mual. 6. Dalam keadaan berat. ialah : 1. Me ncegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen. makanan diberikan secara bertahap sesuai dengan kemampuan pasien dalam menerima makanan. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. pandangan kabur. nyeri lambung. 3. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium. Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebelum hamil. Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. Vitamin cukup. mudah timbul kemerah-merahan. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal. makanan diberikan secara bertahap sesuai denga n kemampuan pasien dalam menerima makanan. Keluhan-keluhan yang biasa timbul ialah adanya pertambahan berat badan (karena edema). Pemberian lemak sedang.5 sdm 8 sdm 3 sdm Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal. Tujuan dari pemberian diet pre eklampsia ialah : Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat kehamilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebe lum hamil. Pemberian lemak sedang. Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien . sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium 7. Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat keham ilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. 7. ialah : 1. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi Pre eklampasia merupakan salah satu komplikasi yang sering terjasi pada kehamilan. gelisah dan kesadaran menurun. sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda 5. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup. oligouria. 5.2 gr/kg berat badan) 4. proteinuria. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal.2 gr/kg berat badan) 4. Ciri khas dari diet ini adalah memperhatikan asupan garam dan protein. dan edema. Protein tinggi (1 ½ . 2. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi. yang biasanya terjadi pada kehamilan lebih dari 20 minggu. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup. pusing. Protein tinggi (1 ½ . Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. Cairan diberikan 2500ml/hari. 2.

1) 2) 3) 4) 5) 6) 4. • • • Contoh susunsn menu ibu post partum per hari. Asam folat untuk kecerdasan anak. Sumber Karbohidrat Nasi . KEBUTUHAN NUTRISI IBU POST PARTUM 1. 1) 2) 3) 4) 5. 1) 2) 3) 4. Pengertian Nutrisi ibu post partum yaitu nutrisi yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein. sayuran daun hijau dan buah-buahan setiap hari. Nutrisi di butuhkan oleh ibu post partum sebagai sumber tenaga. Cairan diberikan 2500ml/hari. Nasi : 3 piring Ikan : 2 potong Tempe : 4 potong . Ketela d. zat pembangun dan zat pengatur tubuh supaya pertumbuhan dan perkembangan bayi yang disusui dapat tumbuh dengan sehat dan memperlancar produksi ASI serta dapat mempertahankan kesehatan ibu sendiri. 3.     1. b. Makanan yang mengandung protein Protein Hewani Hati b. Tujuan Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi. Makanan yang mengandung lemak Mentega Keju Fungsinya sebagai sumber energi. Sayuran dan buah-buahan Bayam 5) Tomat Sawi 6) Jeruk Kangkung 7) Pepaya Wortel 8) Pisang Fungsinya untuk mencukupi kebutuhan cairan dan serat. dan pernapasan. Menu Makanan yang seimbang Makanan ibu post partum adalah makanan yang mengandung gizi seimbang. a. Ibu post partum memerlukan makanan yang mengandung tinggi protein. Protein Nabati Telur 1) Tempe Susu 2) Tahu Ikan 3) Kedelai Daging 4) Kacang Hijau Udang Fungsinya sebagai zat pembangun. Kentang Jagung Fungsi sebagai penambahan tenaga. a. a. Untuk mencegah terjadinya penyakit anemia malnutrisi pada ibu post partum. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi dan disesuaikan dengan cairan yang keluar melalui urin. Untuk memproduksi ASI yang banyak 3. c. b. Terigu Sagu e. 2.8. keringat. Vitamin dan Suplemen Zat besi untuk penambah darah. Roti . 2. Untuk menunjang tumbuh kembang bayi. muntah. Vitamin B Complek untuk mencegah anemia.

. kangkung .• • • • • • • Sayuran : 3 mangkok ( bervariasi mulai dari bayam . kacang-kacangan mengandung zat besi ) Buah : 2 potong pepaya Air : 8 gelas / hari 5. Penambahan frekuensi makan / makanan selingan Roti tawar + keju Buah-buahan Bubur kacang hijau Susu Bisa diberikan pada jam antara makan pagi dan siang pada saat ibu merasa lapar.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Special offer for students: Only $4.99/month.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Cancel anytime.