Keluhan Ibu Hamil Trimester III KELUHAN TRIMESTER KETIGA Di trimester ketiga, penyebab sulit tidur bukan perubahan

hormonal, melainkan perubahan fisik, tepatnya bobot tubuh ibu yang bertambah sekitar 10 kg bahkan lebih. Adanya penambahan berat badan ini akan memunculkan sederet keluhan yang membuat ibu sulit tidur: Punggung Pegal Untuk mempertahankan keseimbangan tubuh, perut yang membuncit otomatis akan menarik otot punggung lebih kencang. Tarikan inilah yang membuat ibu hamil besar sering mengeluh pegal dan nyeri di tubuh bagian belakang, termasuk sekitar pinggang. Keluhan ini tentu saja membuat tidur si ibu jadi tidak nyaman, bahkan susah tidur dan acapkali terbangun. Posisi Tidur Posisi tidur yang nyaman agak sulit didapat ibu yang sedang hamil tua. Posisi tengkurap jelas mustahil dilakukan, sementara posisi terlentang akan membuat napasnya sesak. Satu-satunya posisi yang memungkinkan adalah miring. Namun bila posisi ini terus-menerus dilakukan sangat mungkin akan membuat si ibu cepat bosan. Soal posisi ini juga umumnya dikeluhkan sebagai penyebab ibu hamil tua sulit tidur. Dihantui kecemasan Menjelang persalinan, ibu hamil umumnya dihantui berbagai kecemasan, semisal takut persalinannya bermasalah, khawatir bayinya lahir cacat maupun cemas membayangkan rasa sakit saat bersalin. Aneka kecemasan inilah yang akhirnya membuat si ibu jadi sulit tidur. Sering buang air kecil Keluhan yang juga sering muncul di trimester 3 adalah seringnya buang air kecil (BAK). Janin yang sudah sedemikian membesar menekan kandung kemih ibu. Akibatnya, kapasitas kandung kemih jadi terbatas sehingga ibu sebentar-sebentar ingin BAK. Dorongan untuk bolak-balik ke kamar mandi inilah yang mau tidak mau akan mengganggu kenyenyakan tidur si ibu. Untuk mengatasinya, disarankan agar 2-3 jam sebelum tidur tidak minum. Selain itu, kosongkan kandung kemih sesaat sebelum berangkat tidur. Namun agar kebutuhan air pada ibu hamil tetap terpenuhi, sebaiknya minumlah lebih banyak di siang hari. Gangguan psikis Kondisi psikis yang labil di trimester ini biasanya disebabkan oleh aneka ketidaknyamanan. Antara lain karena tubuh yang dulu langsing kini terus membesar. Diakui atau tidak, ketidaknyamanan ini jelas dapat menurunkan rasa percaya diri ibu. Apalagi di trimester akhir, ibu hamil tak lagi bisa leluasa bergerak. Kondisi psikis yang labil ini jika tidak segera dibenahi besar kemungkinan akan berpengaruh pada kenyenyakan tidur ibu hamil. KIAT MENGURANGI KELUHAN 1. Relaks Yakinlah kalau kehamilan merupakan sebuah anugerah dan tidak semua perempuan mendapat kesempatan memperoleh anugerah istimewa itu. Jadi, jalani kehamilan dengan relaks dan penuh syukur. Biarkan tubuh berubah sesuai tuntutan kehamilan itu sendiri. Tak perlu takut tubuh melar, toh bisa diakali dengan menyesuaikan penampilan. Misalnya, dengan baju-baju hamil yang mengikuti mode dan nyaman saat dipakai. Sikap relaks membuat segalanya terasa lebih ringan sehingga ibu bisa tidur lebih nyenyak. Berdasarkan penelitian, mendengarkan alunan musik favorit terbukti amat membantu kondisi ibu lebih tenang dan nyaman. Nah, agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal, saat ini dikembangkan terapi musik yang bisa ditemukan di klinik atau rumah sakit. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya jenis musik yang cocok, intensitas dan suasana. Melalui terapi ini, perasaan dan pikiran ibu hamil akan digiring untuk lebih tenang hingga ia bisa lebih relaks menjalani kehamilannya dan mudah tidur. Selain bertujuan mengajarkan kepada ibu apa yang harus dilakukan kelak saat persalinan, senam hamil juga bermanfaat mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku. Pengaturan napas dan gerakan-gerakan senam hamil akan membantu mengurangi keluhan rasa pegal, kaku dan ngilu, sehingga akhirnya membuat kondisi ibu jadi lebih relaks dan dapat tidur lebih nyenyak. Yoga menjadi pilihan yang sama baiknya untuk ibu hamil. Olahnapas yoga membuat otot-otot lebih relaks, pikiran lebih tenang, tubuh lebih bugar, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi yang semuanya berpengaruh terhadap kenyenyakan tidur. 2. Minta bantuan ahli Kehamilan dengan gangguan akan dirasakan sebagai beban yang teramat berat. Contohnya, ibu mengalami hiperemesis gravidarum atau mual muntah berlebihan yang membuatnya merasa tertekan. Gangguan di trimester pertama ini bisa saja merembet pada kesulitan tidur. Bila dirasa kelewat membebani, konsultasikan pada ahlinya agar masalah ini segera

. Hal ini menyebabkan sakit punggung dan pegal. ganjal pula bagian belakang tubuh dengan bantal atau guling. Nyeri pungung dapat diredakan dengan kompres panas. 5. diet dan kenaikan berat badan. Untuk menutup kekurangan tersebut. Apalagi janin berkembang semakin besar sehingga punggung mudah tertarik atau merenggang. jangan lupa cermati juga hasil USG. 1998 : 43) Ganggguan atau ketidaknyamanan yang sering terjadi pada trimester III yaitu : Sesak nafas Ketika perut semakin membesar maka Ibu akan merasakan sesak nafas. jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus. Saat kehamilan bertambah besar Ibu hamil akan mengalami rasa sulit menahan air seni. Ketidaknyamanan umum pada kehamilan trimester III Kehamilan trimester III adalah usia kehamikan antara 28– 40 minggu (Mochtar. Perubahan tubuh selama kehamilan bisa mengakibatkan pegal pada punggung. Akibatnya. mengurangi bekerja yang berat seperti turun naik tangga.terselesaikan. Inilah keluhan yang paling sering dialami. duduk. lalu ganjal kaki mulai tumit hingga betis dengan dua bantal dan dari lutut hingga pangkal paha dengan 1 bantal. Jika keluarnya air seni diiringi oleh rasa nyeri dan warnanya merah atau keruh mungkin itu pertanda infeksi. ibu hamil mulai menyesuaikan postur dengan cara berjalan. Kadang kala penyebabnya kecenderungan ibu hamil yang minum lebih banyak. jangan menunda keinginan buang air kecil. dari paha hingga tumit. janin seolah-olah jatuh tertelungkup. akibatnya. pusat gravitasi tubuh berubah. si kecil akan terus-menerus meronta dan membuat tidur ibu terganggu. Ini persiapan untuk mempermudah bayi lahir. Walaupun repot harus bolak-balik ke kamar kecil jangan pernah untuk mengurangi porsi minum. telentang dan letakkan kepala dan bahu di atas sebuah bantal atau lebih. Jika harus duduk atau berdiri lebih lama jangan lupa istirahat setiap 30 menit. Nyeri punggung bagian atas dan bawah Nyeri tersebut bisa muncul seiring dengan pertambahan berat badan. istirahat dan obat pereda sakit yang telah diresepkan dokter kandungan untuk mengantisipasinya juga. Sayangnya. Akibatnya. Selain itu letak kandung kemih yang bersebelahan dengan rahim membuat kapasitasnya berkurang. perhatikan. Ini umumnya terjadi pada akhir masa kehamilan. menyandarkan bahu pada tumpukan bantal (posisi semi Fowler) Sering Kencing Penyebabnya adalah tekanan rahim terhadap kandung kemih yang membatasi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni. Untuk mencegahnya lakukan olahraga hamil secara teratur. Yang perlu diwaspadai. Menjaga asupan gizi Akibat gangguan mual-muntah. Secara bertahap. sekaligus mampu memperlancar sirkulasi darah sebagai asupan penting bagi pertumbuhan janin. Tak hanya di trimester pertama. jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. Untuk mengatasinya. Mengatasinya tak perlu obat cobalah perbaiki cara berdiri. sesak napas. Perubahan mobilitas dapat ikut berpengaruh pada perubahan postur tubuh dan dapat menimbulkan rasa tidak enak di punggung bagian bawah. 3. Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan dengan sikap tenang. gunakan sepatu tanpa hak. Tidur dengan posisi ini memungkinkan ibu hamil merasa lebih nyaman karena seluruh bagian kakinya memiliki penahan. Kecukupan nutrisi mampu membuat tubuh lebih bugar sehingga tidur pun tak jadi jadi masalah. bengkak pada kaki. Namun agar saat tertidur. Adanya janin membuat tekanan pada kandung kemih. sulit membedakan buang air kecil lantaran hamil dengan yang disebabkan oleh infeksi. Rahim bertambah berat. 4. sambungan antara tulang pinggul mulai melunak dan lepas. Selama kehamilan. di trimester akhir pun asupan gizi yang cukup dan seimbang harus terus dijaga. di trimester pertama ibu hamil umumnya sulit makan sehingga asupan gizinya berkurang. dan bergerak. ginjal lebih banyak pula memproduksi air seni. Yang mungkin bisa dijadikan pedoman yakni rasa nyeri yang menyertai. Kalau ibu bertahan tetap pada posisi miring ke kiri. Kondisi ibu yang lebih bugar pastilah akan membuat tidur ibu jauh lebih nyaman. Jika ingin berbaring. Itulah salah satu sebab ibu hamil sering buang air kecil. Posisi ini diyakini dapat mencegah varises. saat ini sering terjadi infeksi pada saluran atau kandung kencing pada ibu hamil. Khusus untuk kehamilan trimester tiga. tubuh tidak balik terlentang. ibu hamil tetap harus berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi. tidur di kasur yang rata dan agak keras. Ibu pun lebih kuat menghadapi beban yang pasti jauh lebih berat di hari persalinan. Ambil posisi miring terlebih dahulu. Tidur miring ke kiri/kanan Posisi tidur yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah posisi tidur miring ke kiri. Bila terlihat posisi punggung janin berada di belahan kanan maka posisi tidur ibu sebaiknya miring ke kanan. Gunakan bantal pengganjal Bila ingin lebih relaks cobalah ganjal kaki dengan bantal.

Kondisi ini yang menyebabkan rasa terbakar. misalnya dengan berolah raga dan kalau wanita dapat dengan menggunakan medical stocking. Ulangi dua tiga kali sepanjang hari 6. Varices Yang dimaksud dengan varises adalah pelebaran pembuluh darah balik (vena) akibat sumbatan atau pun berkurangnya tonus otot dan lemahnya katup dalam vena. 4. Basuhlah tubuh dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu siap untuk tidur. Tapi hormon juga menjadikan lebih rentan mengalami terkilir dan rasa tegang selama kehamilan–terutama di punggung bagian bawah. sehingga sebagian makanan yang sudah dicerna atau asam perut naik kembali ke oesphogus. 7. tapi jangan membungkuk. maka kesulitan tidur yang nyaman akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil. Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik. Berlatih. serta mengubah postur. dsb. ketimbang makanan berat secara lebih jarang. Konsumsi makanan dalam porsi kecil-kecil secara lebih sering. Saat berbaring miring. Cari pengobatan alternatif. osteopathy atau chiropractic dapat mengatasi masalah pada punggung. Untuk memperkuat punggung bagian bawah. Sebotol air panas atau kompres hangat dapat meredakan area tubuh yang sakit. Mengatasi rasa terbakar: 1. Jangan pernah membungkuk untuk memungut sesuatu dari lantai. dengan punggung tegak. hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta 2. tulang-tulang dan otot-otot untuk persiapan kelahiran. Turunkan tubuh sampai posisi berjongkok. 5. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri. Panas perut Rasa panas di perut adalah rasa terbakar yang tidak nyaman pada oesphogus (saluran cerna). Beberapa Tips yang dapat dilakukan untuk membantu agar tidur lebih nyaman : 1. Carilah posisi tidur yang nyaman. Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari. Jongkok. untuk menghindari rasa kaku pada punggung. Tips mengatasi sakit punggung: 1.Hormon-hormon membantu melenturkan sendi-sendi. 3. Janin yang semakin besar juga ikut menekan tulang belakang dan panggul. Kemudian tahan posisi tersebut selama beberapa detik sambil tetap bernafas seperti biasa. bila masih ringan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu karena keadaan perut yang semakin membesar. 5. rasa tak enak didaerah ulu hati. Kalau yang disebabkan tekanan / sumbatan dapat hilang atau berkurang setelah sumbatan itu hilang. juga minuman yang mengandung kafein. Beristirahat 2. Hangatkan. Dokter dapat menuliskan resep antacid yang aman selama kehamilan. Susah tidur Ketika usia kehamilan bertambah. Hindari makanan yang diproses dan kaya bumbu. Hindari makan terlalu banyak saat menjelang tidur. Gejala ini lebih sering terjadi pada ibu hamil karena hormon progesteron membuat lentur katup saluran pencernaan. Penyebabnya dapat akibat sumbatan misalnya varises pada ibu hamil. Pada ibu hamil selain tekanan rahim diperkirakan ada faktor hormonal juga. 2. maka varises di kaki dapat dihilangkan dengan memperbaiki tonus otot pembuluh darah dan tonus otot rangka disekitarnya. coba kencangkan otot-otot pantat dan perut. Gunakan bantal-bantal untuk menyangga tubuh. Berbaringlah atau tidurlah dengan posisi tersangga bantal. gerakan bayi dalam kandungan. . Minumlah teh camomile atau teh jahe–keduanya dapat membantu menyamankan sistem pencernaan. Mandi dengan air hangat. 3. seolah-olah memakai jeans ketat. Beberapa terapi tambahan seperti akupunktur. taruh sebuah bantal di antara paha dan satu lagi di bawah lutut. varises esofagus (saluran makanan sebelum lambung) dan yang sering juga adalah varises di daerah pembuluh darah sekitar anus (wasir). 4.

Mengingat banyak terjadi perubahan perilaku dalam masyarakat khususnya ibu – ibu yang cenderung menolak menyusui bayinya sendiri terutama pada ibu – ibu yang bekerja dengan alasan air susunya hanya sedikit atau tidak keluar sama sekali. 2. . Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk untuk tidur lebih nyaman 6. Pengertian Perawatan payudara adalah suatu cara yang dilakukan untuk merawat payudara agar air susu keluar dengan lancar. maka perawat juga dituntut memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam manajemen laktasi. 5. 7. Minumlah sebanyak-banyaknya air putih. maka konstipasi menjadi keluhan yang umum. Hindari makanan manis dan halus. Pilihlah musik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan. Olah raga ringan seperti jalan kaki dan berenang akan membantu menjaga sirkulasi berjalan lancar. Musik. Oleh karena itu untuk menanggulangi permasalahan diatas perlu dilakukan upaya preventif dan promotif dalam meningkatkan penggunaan ASI dengan memberikan pendidikan kesehatan tentang perawatan payudara ibu hamil. karena dapat membuat bolak-balik buang air kecil yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Hal ini berarti perawat harus mampu berperan sebagai pendukung dan inovator yang akan membentuk perilaku masyarakat dalam mengembangkan kesehatan pada umumnya dan penggunaan ASI pada khususnya. PERAWATAN PAYUDARA IBU HAMIL Pendahuluan Perawat sebagai petugas kesehatan dituntut kemampuannya untuk ikut bertanggungjawab dalam melaksanakan upaya peningkatan dan penggunaan air susu Ibu (ASI). sehingga membantu pengeluaran ASI secara lancar saat menyusui. yang bisa menyumbat sistem pencernaan. 3. Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu untuk tidur lebih baik. Minum segelas susu hangat akan membantu untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat tidur. dan jangan mengejan. Pelan-pelan saja kalau buang air besar. jus buah-buahan atau teh herbal. Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saat menjelang tidur. Dengarkanlah musik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks. Perawatan payudara dilakukan 2 kali sehari sebelum mandi dan dimulai sejak kehamilan 6 bulan. Obstipasi Berhubung hormon kehamilan progesteron mengendurkan sistem pencernaan dan memperlambat gerakan pencernaan. 4. Konsumsi serat. duduk. Manfaatkan ramuan alami. keadaan ini memberikan dampak negatif terhadap status kesehatan. Kondisi ini akan semakin memburuk bila memang sudah mengalaminya sebelum kehamilan atau bila mengkonsumsi suplemen zat besi (lihat Anemia) Cara untuk mencegah konstipasi: 1. Minum segelas susu hangat. Saat hamil seringkali merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati-hatilah karena bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari karena dapat mempengaruhi tidur.3. Carilah posisi yang nyaman. dapat mengantinya dengan snack yang ringan atau segelas susu hangat. Jangan terburu-buru. serta tingkat kecerdasan anak. gizi. berdiri ataupun berbaring. lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali. Tapi hindari teh dan kopi. 5. juga sayur-sayuran dan gandum adalah sumber-sumber penting yang harus dikonsumsi. Buah segar dan buah yang dikeringkan. beristirahat selagi dapat. Sejalan dengan upaya pemerintah untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan anak melalui program pemasyarakatan ASI. 4. Para herbalis menyarankan akar teh dandelion untuk menjaga keteraturan BAB dapat diperoleh di toko-toko makanan sehat. 6. Hindari makan terlalu kenyang. Latihan menarik nafas. Singkirkan junkfood.

Buka handuk pada daerah payudara. Mengetahui secara dini kelainan puting susu dan melakukan usaha-usaha untuk mengatasinya 5. Keringkan dengan handuk p. c. n. Urut kedua payudara dengan menggunakan sisi kedua telapak tangan sampai 20 kali (2-3 menit). Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI lancar 4. Persiapan psikis ibu untuk menyusui Cara melakukan perawatan payudara ibu hamil Persiapan alat Alat yang dibutuhkan :  Handuk besar & kecil  Kapas  Minyak kelapa / baby oil  Waslap  2 Baskom (masing-masing berisi air hangat dan dingin ) 2. Menjelaskan tujuan dan langkah-langkah prosedur. Buka pakaian ibu d. Tekan kedua payudara dengan menggunakan pangkal jari yang ditekuk. Prosedur perawatan a. Letakkan handuk diatas pangkuan ibu dan tutuplah payudara dengan handuk. terutama kebesihan puting susu agar terhindar dari infeksi 2. Kedua telapak tangan dan kedua payudara dibasahi dengan minyak kelapa.1. Kompres puting susu dengan menggunakan kapas minyak selama 3-5 menit. Diet sesorang bergantung pada . Ketuk-ketuk sekeliling puting susu dengan ujung-ujung jari. f. h. m. Melunakkan serta memperbaiki bentuk puting susu sehingga bayi dapat menyusu dengan baik 3. j. o. 1. l. dilakukan sampai 20 kali (2-3 menit). Definisi diet Diet diartikan sebagai susunan makanan sehari – hari. i. Manfaat Perawatan Payudara Menjaga kebersihan payudara. Bersihkan dan tariklah puting susu keluar terutama untuk puting susu yang datar. Hangatkan kedua telapak tangan dengan cara diusap-usapkan. kemudian gerakkan kedua tangan memutari kedua payudara dan hentakkan. g. Letakkan kedua telapak tangan di antara kedua payudara. PENATALAKSANAAN DIET PADA IBU HAMIL Dengan PRE-EKLAMSIA a. Pakailah BH khusus untuk ibu hamil (BH yang menyangga payudara sesuai dengan pembesaran payudara). Mandikanlah payudara dengan menggunakan waslap yang telah dibasahi air hangat kemudian air dingin secara bergantian beberapa kali. k. b. Dekatkan alat dan mencuci tangan. e.

dan popcorn 2. Vitamin C 199 mg Bahan makanan yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan Makanan yang dianjurkan : 1. Kalsium 800 gr f. b. Diet rendah garam I Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. Protein 19 gr c. biskuit. Buah segar dan sari buah . Vitamin A 750 (IU) h. Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal 2. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal 6. Natrium 267 mg f. Diet ini hanya diberikan 1-2 hari. Lemak 63 gr d. Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a. Mengandung protein tinggi b.kebutuhan bagi tubuhnya. sedangkan kebutuhan tersebut bergantung pada aktivitas dan kondisi orang yang bersangkutan. Mencegah dan mengurangi retensi garam 5. Prinsip Diet Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. Makanan dalam bentuk saring atau lunak. Karbohidrat 305 gr e. Lemak 44 gr d. Protein 63 gr c. Vitamin C 199 mg i. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal 3. Karbohidrat 261 gr e. b. Karbohidrat 211 gr e.2 mg g. Vitamin C 283 mg i. Energi 1604 Kkal b. Besi 17. Besi 24. b. Besi 6. Kalsium 500 gr Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. rendah garam d. Mencapai keseimbangan nitrogen 4. Roti panggang.9 mg g. Energi 1032 Kkal b. Protein 44 gr c. Vitamin A 3035 (IU) h. Makanan diberikan dalam bentuk cair terdiri dari susu dan sari buah. Energi 2128 Kkal b. krekers. Tujuan Diet pada Preeklamsia 1. nasi.3 mg g. Lemak 19 gr d. Vitamin A 2796 (IU) h. Kalsium 600 gr Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a. Syarat diet pada PreEklamsia Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. Natrium 362 mg f. Mengurangi dan mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyakit lain pada saat kehamilan atau setelah melahirkan. c.

bila terdapat gejala sakit kepala. mata. Makanan yang mengandung lemak tinggi dan berminyak seperti : mentega. telur.2 mg Protein 63 gr Vitamin A 3035 (IU) Lemak 63 gr Vitamin C 199 mg Karbohidrat 305 gr Kalsium 800 gr h. kaldu yang tidak berlemak.3. Susu. jeruk Pukul 10. sedikit daging 5. kol.3 mg Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan Vitamin A 750 (IU) Vitamin C 283 mg Natrium 267 mg Preeklampsia II Sayur sup Pukul 21. tempe. Garam dalam makanan dikurangi 2. tahu. Bahan makanan dan minuman yang mengandung alkohol. Lebih banyak istrahat 3. teh. Contoh menu seimbang untuk Ibu hamil dengan pre-eklamsia Pagi Siang Malam Nasi Telur dadar Susu Apel.00 Pukul 16. Makanan yang tidak dianjurkan : 1. daging babi asin. wortel.00 Bubur kacang ijo Susu Susu Nasi Sari buah Ikan bakar Roti+nasi Sayur asam Ayam goreng Tempe bacem Pisang Apel g. jus jeruk 4. seperti : minuman keras. dan kacang kering. kacang panjang. 3. bawang. kopi dan rokok. Ikan. nangka. Makanan yang menimbulkan gas seperti : brokoli. Kebutuhan gizi sehari Ibu hamil dengan pre-eklamsia Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : Energi 1032 Kkal Protein 19 gr Lemak 19 gr Karbohidrat 211 gr Kalsium 600 gr Besi 6. kue kering.9 mg Diberikan pada Preeklampsia sedang Energi 1604 Kkal Protein 44 gr Lemak 44 gr Karbohidrat 261 gr Kalsium 500 gr Besi 17.00 Telur ½ masak Puding (agar-agar) Vitamin A 2796 (IU) Vitamin C 199 mg Natrium 362 mg Energi 2128 Kkal Besi 24. 4. Segera datang memeriksa diri. 2. dan bahan penyedap. kafein. f. Bahan makanan yang mengandung zat tambahan seperti : pengawet. edama . pewarna. Hal-hal penting yang harus diperhatikan oleh ibu hamil dengan Preeklampsia 1. nenas. Sayur – sayuran seperti : Bayam. kabur. buncis.

4. 7. kecuali vitamin A dan C. Rendah garam. Makanan yang diberikan dalam sehari Jenis Gram (gr) Takaran Rumah Tangga Buah / sari buah 1200 6 gelas Tepung susu 60 12 sdm Gula Pasir 80 8 sdm Nilai gizi: Kalori 1032 kalori 1. Gejala: Nyeri kepala Penglihatan kabur Mual. tangan. • • • • • • 4. Pre eklampsi: Tensi : >160/>110 mmHg Proteinuria : >5 gr/cc Oedem sampai ke paru-paru Gangguan penglihatan. Pengurangan fungsi ginjal. Jumlah cairan paling banyak 1500 ml/hari. Syarat Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Dalam keadaan berat makanan diberikan secara berangsur. pernapasan semakin sesak. nyeri ulu hati. 6. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Memberi nutrisi secukupnya sesuai kemampuan penderita.5 – 2 gr/kg bb/hr) Cairan diberikan kurang lebih 2500 ml/hari Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan penderita. oedem pada kaki. Menyusun menu Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Diit Pre Eklamsi I Untuk pre eklampsi berat. 4. bergizi. 5. pengeluaran urin berkurang. muka. Kurangi bahan makanan yang mengandung zat pewarna. a. 4. oedem pada kaki. dan bahan penyedap. 2. nyeri daerah epigastrum. penambahan berat badan diusahakan dibawah 3 kg/bulan atau dibawah 1 kg/minggu. kekurangannya diberikan secara parenteral. Tinggi protein (1. 3. menurut berat atau ringannya retensi garam dan air. gerak janin melemah dan berkurang. 5. c. b. • • • • • • • . Proteiuria. d. Hypertensi. 2. 3. dan berimbang. • • 1. a. tangan. 3. 2. Makanan ini kurang kalori dan nutrisi lainnya. muntah.mendadak atau berat badan naik. Cukup kalori dan semua nutrisi. Makanan hanya terdiri dari susu dan buah-buahan. sesuai keadaan penderita. kesadaran makin berkurang. Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air. e. Tujuan Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Mengganti protein yang hilang karena proteinuria. pengawet. nyeri pada epigastrium. Mengkonsumsi makanan beragam. Menjaga agar tumbuh kembang bayi optimal. hypertensi (>90/140 mmHg). 5. kelopak mata. Prinsip Diit Pada Ibu Hamil Dengan Pre Eklamsi Dan Eklamsi Dasar Pre eklampsi Adalah suatu kelainan pada ibu hamil dengan umur kehamilan lebih dari 24 minggu. Diberikan dalam waktu 1 -2 hari saja. Proteinuria (>0.3 gr/cc). tungkai. Hindari merokok dan minum minuman keras. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi. ditandai dengan gejala berat badan berlebih. • 1.

00 Jenis Air teh Sari papaya Susu Sari jeruk Sari tomat Sari jeruk Susu Teh Sari jeruk Sari papaya Air teh Susu Takaran Rumah Tangga 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas b.00 Pukul 13.00 Pukul 20. • Jumlah kalori harus disesuaikan dengan kenaikan berat badan tidak boleh melebihi dari 1 kg/bulan.5 sdm 4 sdm 3 sdm • Nilai Gizi Kalori 1604 kalori Protein 56 gram Lemak 44 gram HA 261 gram c. • Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 200 4 gelas tim Telur 100 2 butir Protein nabati 100 2 potong . • Tinggi protein dan cukup nutrisi.00 Pukul 08.00 Pukul 10. Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 150 3 gelas tim Telur 50 1 butir Protein nabati 100 2 potong Protein Hewani 50 2 potong Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir 200 400 15 20 30 2 gelas 4 potong 1.00 Pukul 18.• Protein 20 gram Lemak 19 gram Hidrat arang 211 gram Contoh Menu Waktu Pukul 06. • Makanan dalam bentuk biasa atau lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam II. Diit Pre Eklamsi III • Sebagai perpindahan dari diit PE II atau kepada penderita dengan pre eklamsi ringan. Makanan dalam bentuk lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam I.00 Pukul 16. • • • • Diit Pre Eklamsi II Sebagai perpindahan dari diit PE I kepada penderita dengan PE tidak terlalu berat. Masih rendah kalori.

Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien . mual. yang biasanya terjadi pada kehamilan lebih dari 20 minggu. Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. Me ncegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen. 2. 6. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup. ialah : 1. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium. nyeri lambung. sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda 5. 3. Tujuan dari pemberian diet pre eklampsia ialah : Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat kehamilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium 7. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal.2 gr/kg berat badan) 4. mudah timbul kemerah-merahan. 2. makanan diberikan secara bertahap sesuai denga n kemampuan pasien dalam menerima makanan. yang ditandai oleh adanya hipertensi. Keluhan-keluhan yang biasa timbul ialah adanya pertambahan berat badan (karena edema). oligouria. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi. Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. Vitamin cukup. Vitamin cukup.2 gr/kg berat badan) 4. Protein tinggi (1 ½ .Protein Hewani Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir • Nilai Gizi : Kalori Protein Lemak HA 2128 kalori 80 gram 63 gram 305 gram 100 200 400 25 40 30 4 potong 2 gelas 4 potong 2. Cairan diberikan 2500ml/hari. 5. muntah. Ciri khas dari diet ini adalah memperhatikan asupan garam dan protein. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup. proteinuria.5 sdm 8 sdm 3 sdm Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal. Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebelum hamil. Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien 8. Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat keham ilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. Dalam keadaan berat. 7. Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebe lum hamil. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi Pre eklampasia merupakan salah satu komplikasi yang sering terjasi pada kehamilan. Protein tinggi (1 ½ . Pemberian lemak sedang. ialah : 1. dan edema. pusing. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi 6. sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Pemberian lemak sedang. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. makanan diberikan secara bertahap sesuai dengan kemampuan pasien dalam menerima makanan. gelisah dan kesadaran menurun. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. 3. Dalam keadaan berat. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal. pandangan kabur.

Protein Nabati Telur 1) Tempe Susu 2) Tahu Ikan 3) Kedelai Daging 4) Kacang Hijau Udang Fungsinya sebagai zat pembangun.8. zat pembangun dan zat pengatur tubuh supaya pertumbuhan dan perkembangan bayi yang disusui dapat tumbuh dengan sehat dan memperlancar produksi ASI serta dapat mempertahankan kesehatan ibu sendiri. a. Makanan yang mengandung lemak Mentega Keju Fungsinya sebagai sumber energi. b. a. Sayuran dan buah-buahan Bayam 5) Tomat Sawi 6) Jeruk Kangkung 7) Pepaya Wortel 8) Pisang Fungsinya untuk mencukupi kebutuhan cairan dan serat. b. Vitamin dan Suplemen Zat besi untuk penambah darah. Ibu post partum memerlukan makanan yang mengandung tinggi protein. keringat. sayuran daun hijau dan buah-buahan setiap hari. Cairan diberikan 2500ml/hari. muntah. Ketela d. 3. Roti .     1. Untuk memproduksi ASI yang banyak 3. c. 2. Asam folat untuk kecerdasan anak. 1) 2) 3) 4. Tujuan Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi. Pengertian Nutrisi ibu post partum yaitu nutrisi yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein. Nasi : 3 piring Ikan : 2 potong Tempe : 4 potong . 2. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 4. Untuk menunjang tumbuh kembang bayi. Terigu Sagu e. dan pernapasan. Vitamin B Complek untuk mencegah anemia. Untuk mencegah terjadinya penyakit anemia malnutrisi pada ibu post partum. Nutrisi di butuhkan oleh ibu post partum sebagai sumber tenaga. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi dan disesuaikan dengan cairan yang keluar melalui urin. Menu Makanan yang seimbang Makanan ibu post partum adalah makanan yang mengandung gizi seimbang. KEBUTUHAN NUTRISI IBU POST PARTUM 1. • • • Contoh susunsn menu ibu post partum per hari. Kentang Jagung Fungsi sebagai penambahan tenaga. 1) 2) 3) 4) 5. Sumber Karbohidrat Nasi . a. Makanan yang mengandung protein Protein Hewani Hati b.

kacang-kacangan mengandung zat besi ) Buah : 2 potong pepaya Air : 8 gelas / hari 5. Penambahan frekuensi makan / makanan selingan Roti tawar + keju Buah-buahan Bubur kacang hijau Susu Bisa diberikan pada jam antara makan pagi dan siang pada saat ibu merasa lapar. kangkung .• • • • • • • Sayuran : 3 mangkok ( bervariasi mulai dari bayam . .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful