Keluhan Ibu Hamil Trimester III KELUHAN TRIMESTER KETIGA Di trimester ketiga, penyebab sulit tidur bukan perubahan

hormonal, melainkan perubahan fisik, tepatnya bobot tubuh ibu yang bertambah sekitar 10 kg bahkan lebih. Adanya penambahan berat badan ini akan memunculkan sederet keluhan yang membuat ibu sulit tidur: Punggung Pegal Untuk mempertahankan keseimbangan tubuh, perut yang membuncit otomatis akan menarik otot punggung lebih kencang. Tarikan inilah yang membuat ibu hamil besar sering mengeluh pegal dan nyeri di tubuh bagian belakang, termasuk sekitar pinggang. Keluhan ini tentu saja membuat tidur si ibu jadi tidak nyaman, bahkan susah tidur dan acapkali terbangun. Posisi Tidur Posisi tidur yang nyaman agak sulit didapat ibu yang sedang hamil tua. Posisi tengkurap jelas mustahil dilakukan, sementara posisi terlentang akan membuat napasnya sesak. Satu-satunya posisi yang memungkinkan adalah miring. Namun bila posisi ini terus-menerus dilakukan sangat mungkin akan membuat si ibu cepat bosan. Soal posisi ini juga umumnya dikeluhkan sebagai penyebab ibu hamil tua sulit tidur. Dihantui kecemasan Menjelang persalinan, ibu hamil umumnya dihantui berbagai kecemasan, semisal takut persalinannya bermasalah, khawatir bayinya lahir cacat maupun cemas membayangkan rasa sakit saat bersalin. Aneka kecemasan inilah yang akhirnya membuat si ibu jadi sulit tidur. Sering buang air kecil Keluhan yang juga sering muncul di trimester 3 adalah seringnya buang air kecil (BAK). Janin yang sudah sedemikian membesar menekan kandung kemih ibu. Akibatnya, kapasitas kandung kemih jadi terbatas sehingga ibu sebentar-sebentar ingin BAK. Dorongan untuk bolak-balik ke kamar mandi inilah yang mau tidak mau akan mengganggu kenyenyakan tidur si ibu. Untuk mengatasinya, disarankan agar 2-3 jam sebelum tidur tidak minum. Selain itu, kosongkan kandung kemih sesaat sebelum berangkat tidur. Namun agar kebutuhan air pada ibu hamil tetap terpenuhi, sebaiknya minumlah lebih banyak di siang hari. Gangguan psikis Kondisi psikis yang labil di trimester ini biasanya disebabkan oleh aneka ketidaknyamanan. Antara lain karena tubuh yang dulu langsing kini terus membesar. Diakui atau tidak, ketidaknyamanan ini jelas dapat menurunkan rasa percaya diri ibu. Apalagi di trimester akhir, ibu hamil tak lagi bisa leluasa bergerak. Kondisi psikis yang labil ini jika tidak segera dibenahi besar kemungkinan akan berpengaruh pada kenyenyakan tidur ibu hamil. KIAT MENGURANGI KELUHAN 1. Relaks Yakinlah kalau kehamilan merupakan sebuah anugerah dan tidak semua perempuan mendapat kesempatan memperoleh anugerah istimewa itu. Jadi, jalani kehamilan dengan relaks dan penuh syukur. Biarkan tubuh berubah sesuai tuntutan kehamilan itu sendiri. Tak perlu takut tubuh melar, toh bisa diakali dengan menyesuaikan penampilan. Misalnya, dengan baju-baju hamil yang mengikuti mode dan nyaman saat dipakai. Sikap relaks membuat segalanya terasa lebih ringan sehingga ibu bisa tidur lebih nyenyak. Berdasarkan penelitian, mendengarkan alunan musik favorit terbukti amat membantu kondisi ibu lebih tenang dan nyaman. Nah, agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal, saat ini dikembangkan terapi musik yang bisa ditemukan di klinik atau rumah sakit. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya jenis musik yang cocok, intensitas dan suasana. Melalui terapi ini, perasaan dan pikiran ibu hamil akan digiring untuk lebih tenang hingga ia bisa lebih relaks menjalani kehamilannya dan mudah tidur. Selain bertujuan mengajarkan kepada ibu apa yang harus dilakukan kelak saat persalinan, senam hamil juga bermanfaat mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku. Pengaturan napas dan gerakan-gerakan senam hamil akan membantu mengurangi keluhan rasa pegal, kaku dan ngilu, sehingga akhirnya membuat kondisi ibu jadi lebih relaks dan dapat tidur lebih nyenyak. Yoga menjadi pilihan yang sama baiknya untuk ibu hamil. Olahnapas yoga membuat otot-otot lebih relaks, pikiran lebih tenang, tubuh lebih bugar, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi yang semuanya berpengaruh terhadap kenyenyakan tidur. 2. Minta bantuan ahli Kehamilan dengan gangguan akan dirasakan sebagai beban yang teramat berat. Contohnya, ibu mengalami hiperemesis gravidarum atau mual muntah berlebihan yang membuatnya merasa tertekan. Gangguan di trimester pertama ini bisa saja merembet pada kesulitan tidur. Bila dirasa kelewat membebani, konsultasikan pada ahlinya agar masalah ini segera

diet dan kenaikan berat badan. Untuk menutup kekurangan tersebut. Sayangnya. Tidur miring ke kiri/kanan Posisi tidur yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah posisi tidur miring ke kiri. tidur di kasur yang rata dan agak keras. ginjal lebih banyak pula memproduksi air seni. di trimester pertama ibu hamil umumnya sulit makan sehingga asupan gizinya berkurang. ibu hamil tetap harus berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi. Jika ingin berbaring. sekaligus mampu memperlancar sirkulasi darah sebagai asupan penting bagi pertumbuhan janin. bengkak pada kaki. Selama kehamilan. ganjal pula bagian belakang tubuh dengan bantal atau guling. Akibatnya. Namun agar saat tertidur. Walaupun repot harus bolak-balik ke kamar kecil jangan pernah untuk mengurangi porsi minum. istirahat dan obat pereda sakit yang telah diresepkan dokter kandungan untuk mengantisipasinya juga. Untuk mencegahnya lakukan olahraga hamil secara teratur. Ibu pun lebih kuat menghadapi beban yang pasti jauh lebih berat di hari persalinan. telentang dan letakkan kepala dan bahu di atas sebuah bantal atau lebih. Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan dengan sikap tenang. 1998 : 43) Ganggguan atau ketidaknyamanan yang sering terjadi pada trimester III yaitu : Sesak nafas Ketika perut semakin membesar maka Ibu akan merasakan sesak nafas. Jika keluarnya air seni diiringi oleh rasa nyeri dan warnanya merah atau keruh mungkin itu pertanda infeksi. Akibatnya. Untuk mengatasinya. Nyeri punggung bagian atas dan bawah Nyeri tersebut bisa muncul seiring dengan pertambahan berat badan. Ambil posisi miring terlebih dahulu. 5. Menjaga asupan gizi Akibat gangguan mual-muntah. Kondisi ibu yang lebih bugar pastilah akan membuat tidur ibu jauh lebih nyaman. Bila terlihat posisi punggung janin berada di belahan kanan maka posisi tidur ibu sebaiknya miring ke kanan. Tak hanya di trimester pertama. Yang mungkin bisa dijadikan pedoman yakni rasa nyeri yang menyertai. jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus. Hal ini menyebabkan sakit punggung dan pegal. perhatikan. akibatnya. Kadang kala penyebabnya kecenderungan ibu hamil yang minum lebih banyak. tubuh tidak balik terlentang. dari paha hingga tumit. Gunakan bantal pengganjal Bila ingin lebih relaks cobalah ganjal kaki dengan bantal. Saat kehamilan bertambah besar Ibu hamil akan mengalami rasa sulit menahan air seni. si kecil akan terus-menerus meronta dan membuat tidur ibu terganggu. sesak napas. Yang perlu diwaspadai. jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. Inilah keluhan yang paling sering dialami. Adanya janin membuat tekanan pada kandung kemih. Kalau ibu bertahan tetap pada posisi miring ke kiri. jangan menunda keinginan buang air kecil. mengurangi bekerja yang berat seperti turun naik tangga. janin seolah-olah jatuh tertelungkup. Ketidaknyamanan umum pada kehamilan trimester III Kehamilan trimester III adalah usia kehamikan antara 28– 40 minggu (Mochtar. Jika harus duduk atau berdiri lebih lama jangan lupa istirahat setiap 30 menit. Posisi ini diyakini dapat mencegah varises. Rahim bertambah berat. Tidur dengan posisi ini memungkinkan ibu hamil merasa lebih nyaman karena seluruh bagian kakinya memiliki penahan. .terselesaikan. Nyeri pungung dapat diredakan dengan kompres panas. di trimester akhir pun asupan gizi yang cukup dan seimbang harus terus dijaga. Selain itu letak kandung kemih yang bersebelahan dengan rahim membuat kapasitasnya berkurang. Mengatasinya tak perlu obat cobalah perbaiki cara berdiri. lalu ganjal kaki mulai tumit hingga betis dengan dua bantal dan dari lutut hingga pangkal paha dengan 1 bantal. Perubahan tubuh selama kehamilan bisa mengakibatkan pegal pada punggung. jangan lupa cermati juga hasil USG. gunakan sepatu tanpa hak. Apalagi janin berkembang semakin besar sehingga punggung mudah tertarik atau merenggang. Secara bertahap. saat ini sering terjadi infeksi pada saluran atau kandung kencing pada ibu hamil. sulit membedakan buang air kecil lantaran hamil dengan yang disebabkan oleh infeksi. 3. Kecukupan nutrisi mampu membuat tubuh lebih bugar sehingga tidur pun tak jadi jadi masalah. dan bergerak. 4. ibu hamil mulai menyesuaikan postur dengan cara berjalan. Ini umumnya terjadi pada akhir masa kehamilan. menyandarkan bahu pada tumpukan bantal (posisi semi Fowler) Sering Kencing Penyebabnya adalah tekanan rahim terhadap kandung kemih yang membatasi kemampuan kandung kemih untuk menyimpan air seni. Itulah salah satu sebab ibu hamil sering buang air kecil. pusat gravitasi tubuh berubah. Khusus untuk kehamilan trimester tiga. Ini persiapan untuk mempermudah bayi lahir. sambungan antara tulang pinggul mulai melunak dan lepas. duduk. Perubahan mobilitas dapat ikut berpengaruh pada perubahan postur tubuh dan dapat menimbulkan rasa tidak enak di punggung bagian bawah.

Berbaringlah atau tidurlah dengan posisi tersangga bantal. 3. Jongkok. 2. maka varises di kaki dapat dihilangkan dengan memperbaiki tonus otot pembuluh darah dan tonus otot rangka disekitarnya. dsb. Beberapa terapi tambahan seperti akupunktur. Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik. Basuhlah tubuh dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu siap untuk tidur. Minumlah teh camomile atau teh jahe–keduanya dapat membantu menyamankan sistem pencernaan. Carilah posisi tidur yang nyaman.Hormon-hormon membantu melenturkan sendi-sendi. Konsumsi makanan dalam porsi kecil-kecil secara lebih sering. maka kesulitan tidur yang nyaman akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil. 4. misalnya dengan berolah raga dan kalau wanita dapat dengan menggunakan medical stocking. . Pada ibu hamil selain tekanan rahim diperkirakan ada faktor hormonal juga. Hindari makanan yang diproses dan kaya bumbu. Mandi dengan air hangat. Tapi hormon juga menjadikan lebih rentan mengalami terkilir dan rasa tegang selama kehamilan–terutama di punggung bagian bawah. Kalau yang disebabkan tekanan / sumbatan dapat hilang atau berkurang setelah sumbatan itu hilang. juga minuman yang mengandung kafein. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri. Panas perut Rasa panas di perut adalah rasa terbakar yang tidak nyaman pada oesphogus (saluran cerna). 3. gerakan bayi dalam kandungan. 7. Saat berbaring miring. coba kencangkan otot-otot pantat dan perut. Beristirahat 2. dengan punggung tegak. osteopathy atau chiropractic dapat mengatasi masalah pada punggung. ketimbang makanan berat secara lebih jarang. Gejala ini lebih sering terjadi pada ibu hamil karena hormon progesteron membuat lentur katup saluran pencernaan. tulang-tulang dan otot-otot untuk persiapan kelahiran. untuk menghindari rasa kaku pada punggung. Ulangi dua tiga kali sepanjang hari 6. serta mengubah postur. Hindari makan terlalu banyak saat menjelang tidur. Berlatih. seolah-olah memakai jeans ketat. Penyebabnya dapat akibat sumbatan misalnya varises pada ibu hamil. Hangatkan. sehingga sebagian makanan yang sudah dicerna atau asam perut naik kembali ke oesphogus. bila masih ringan. Kemudian tahan posisi tersebut selama beberapa detik sambil tetap bernafas seperti biasa. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu karena keadaan perut yang semakin membesar. Varices Yang dimaksud dengan varises adalah pelebaran pembuluh darah balik (vena) akibat sumbatan atau pun berkurangnya tonus otot dan lemahnya katup dalam vena. Beberapa Tips yang dapat dilakukan untuk membantu agar tidur lebih nyaman : 1. Susah tidur Ketika usia kehamilan bertambah. Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari. hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta 2. taruh sebuah bantal di antara paha dan satu lagi di bawah lutut. 5. tapi jangan membungkuk. Jangan pernah membungkuk untuk memungut sesuatu dari lantai. 4. Sebotol air panas atau kompres hangat dapat meredakan area tubuh yang sakit. Cari pengobatan alternatif. 5. Mengatasi rasa terbakar: 1. Janin yang semakin besar juga ikut menekan tulang belakang dan panggul. Kondisi ini yang menyebabkan rasa terbakar. Turunkan tubuh sampai posisi berjongkok. varises esofagus (saluran makanan sebelum lambung) dan yang sering juga adalah varises di daerah pembuluh darah sekitar anus (wasir). Gunakan bantal-bantal untuk menyangga tubuh. Dokter dapat menuliskan resep antacid yang aman selama kehamilan. rasa tak enak didaerah ulu hati. Tips mengatasi sakit punggung: 1. Untuk memperkuat punggung bagian bawah.

Minumlah sebanyak-banyaknya air putih. Para herbalis menyarankan akar teh dandelion untuk menjaga keteraturan BAB dapat diperoleh di toko-toko makanan sehat. 5. dapat mengantinya dengan snack yang ringan atau segelas susu hangat. Hindari makan terlalu kenyang. . Latihan menarik nafas. Sejalan dengan upaya pemerintah untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan anak melalui program pemasyarakatan ASI. Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk untuk tidur lebih nyaman 6. Musik. 4. Buah segar dan buah yang dikeringkan. Singkirkan junkfood. Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu untuk tidur lebih baik. Oleh karena itu untuk menanggulangi permasalahan diatas perlu dilakukan upaya preventif dan promotif dalam meningkatkan penggunaan ASI dengan memberikan pendidikan kesehatan tentang perawatan payudara ibu hamil. PERAWATAN PAYUDARA IBU HAMIL Pendahuluan Perawat sebagai petugas kesehatan dituntut kemampuannya untuk ikut bertanggungjawab dalam melaksanakan upaya peningkatan dan penggunaan air susu Ibu (ASI). 5. Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saat menjelang tidur. Saat hamil seringkali merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati-hatilah karena bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari karena dapat mempengaruhi tidur. juga sayur-sayuran dan gandum adalah sumber-sumber penting yang harus dikonsumsi. keadaan ini memberikan dampak negatif terhadap status kesehatan. Carilah posisi yang nyaman. duduk. Kondisi ini akan semakin memburuk bila memang sudah mengalaminya sebelum kehamilan atau bila mengkonsumsi suplemen zat besi (lihat Anemia) Cara untuk mencegah konstipasi: 1. Perawatan payudara dilakukan 2 kali sehari sebelum mandi dan dimulai sejak kehamilan 6 bulan. Konsumsi serat. Manfaatkan ramuan alami. lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali. 6. karena dapat membuat bolak-balik buang air kecil yang bisa mengakibatkan dehidrasi. dan jangan mengejan. Jangan terburu-buru. Pengertian Perawatan payudara adalah suatu cara yang dilakukan untuk merawat payudara agar air susu keluar dengan lancar. yang bisa menyumbat sistem pencernaan. Tapi hindari teh dan kopi. Olah raga ringan seperti jalan kaki dan berenang akan membantu menjaga sirkulasi berjalan lancar. Hindari makanan manis dan halus. maka konstipasi menjadi keluhan yang umum. sehingga membantu pengeluaran ASI secara lancar saat menyusui. Minum segelas susu hangat. Dengarkanlah musik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks. Pelan-pelan saja kalau buang air besar. 3. Obstipasi Berhubung hormon kehamilan progesteron mengendurkan sistem pencernaan dan memperlambat gerakan pencernaan. berdiri ataupun berbaring. Pilihlah musik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan. Hal ini berarti perawat harus mampu berperan sebagai pendukung dan inovator yang akan membentuk perilaku masyarakat dalam mengembangkan kesehatan pada umumnya dan penggunaan ASI pada khususnya. 7. Mengingat banyak terjadi perubahan perilaku dalam masyarakat khususnya ibu – ibu yang cenderung menolak menyusui bayinya sendiri terutama pada ibu – ibu yang bekerja dengan alasan air susunya hanya sedikit atau tidak keluar sama sekali. beristirahat selagi dapat. serta tingkat kecerdasan anak. Minum segelas susu hangat akan membantu untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat tidur. maka perawat juga dituntut memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam manajemen laktasi. gizi. jus buah-buahan atau teh herbal. 4. 2.3.

Manfaat Perawatan Payudara Menjaga kebersihan payudara. Buka pakaian ibu d. Prosedur perawatan a. e. 1. Definisi diet Diet diartikan sebagai susunan makanan sehari – hari. Bersihkan dan tariklah puting susu keluar terutama untuk puting susu yang datar.1. Mandikanlah payudara dengan menggunakan waslap yang telah dibasahi air hangat kemudian air dingin secara bergantian beberapa kali. g. c. Urut kedua payudara dengan menggunakan sisi kedua telapak tangan sampai 20 kali (2-3 menit). h. j. Mengetahui secara dini kelainan puting susu dan melakukan usaha-usaha untuk mengatasinya 5. m. Menjelaskan tujuan dan langkah-langkah prosedur. f. i. Diet sesorang bergantung pada . Letakkan kedua telapak tangan di antara kedua payudara. Ketuk-ketuk sekeliling puting susu dengan ujung-ujung jari. l. kemudian gerakkan kedua tangan memutari kedua payudara dan hentakkan. Tekan kedua payudara dengan menggunakan pangkal jari yang ditekuk. Melunakkan serta memperbaiki bentuk puting susu sehingga bayi dapat menyusu dengan baik 3. Kedua telapak tangan dan kedua payudara dibasahi dengan minyak kelapa. dilakukan sampai 20 kali (2-3 menit). terutama kebesihan puting susu agar terhindar dari infeksi 2. b. PENATALAKSANAAN DIET PADA IBU HAMIL Dengan PRE-EKLAMSIA a. Hangatkan kedua telapak tangan dengan cara diusap-usapkan. Pakailah BH khusus untuk ibu hamil (BH yang menyangga payudara sesuai dengan pembesaran payudara). o. Keringkan dengan handuk p. Dekatkan alat dan mencuci tangan. Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI lancar 4. Persiapan psikis ibu untuk menyusui Cara melakukan perawatan payudara ibu hamil Persiapan alat Alat yang dibutuhkan :  Handuk besar & kecil  Kapas  Minyak kelapa / baby oil  Waslap  2 Baskom (masing-masing berisi air hangat dan dingin ) 2. Letakkan handuk diatas pangkuan ibu dan tutuplah payudara dengan handuk. Buka handuk pada daerah payudara. n. Kompres puting susu dengan menggunakan kapas minyak selama 3-5 menit. k.

Kalsium 800 gr f. Syarat diet pada PreEklamsia Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal 3. Protein 44 gr c. Buah segar dan sari buah .3 mg g. Vitamin C 283 mg i. b. b. Energi 2128 Kkal b. Besi 17. Protein 63 gr c. Mencegah dan mengurangi retensi garam 5. Kalsium 500 gr Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. Vitamin A 3035 (IU) h. Lemak 63 gr d. c. Vitamin C 199 mg Bahan makanan yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan Makanan yang dianjurkan : 1. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal 6. Vitamin A 2796 (IU) h. krekers. Karbohidrat 211 gr e. Prinsip Diet Diet Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : a. Besi 6. Diet rendah garam I Diet Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan a. Mengurangi dan mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyakit lain pada saat kehamilan atau setelah melahirkan. Karbohidrat 261 gr e. Diet ini hanya diberikan 1-2 hari. Natrium 267 mg f. Mengandung protein tinggi b. Vitamin A 750 (IU) h.9 mg g. Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal 2. biskuit. Energi 1032 Kkal b. Lemak 44 gr d. dan popcorn 2. Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a. Roti panggang. Lemak 19 gr d. Karbohidrat 305 gr e. Energi 1604 Kkal b. Kalsium 600 gr Diet Preeklampsia II Diberikan pada Preeklampsia sedang a. Vitamin C 199 mg i. Besi 24. rendah garam d. nasi. Natrium 362 mg f. Makanan diberikan dalam bentuk cair terdiri dari susu dan sari buah. sedangkan kebutuhan tersebut bergantung pada aktivitas dan kondisi orang yang bersangkutan. Mencapai keseimbangan nitrogen 4. b.kebutuhan bagi tubuhnya. Protein 19 gr c. Tujuan Diet pada Preeklamsia 1. Makanan dalam bentuk saring atau lunak.2 mg g.

dan kacang kering. Segera datang memeriksa diri. Lebih banyak istrahat 3. Kebutuhan gizi sehari Ibu hamil dengan pre-eklamsia Preeklampsia I Diberikan pada Preeklampsia berat : Energi 1032 Kkal Protein 19 gr Lemak 19 gr Karbohidrat 211 gr Kalsium 600 gr Besi 6.9 mg Diberikan pada Preeklampsia sedang Energi 1604 Kkal Protein 44 gr Lemak 44 gr Karbohidrat 261 gr Kalsium 500 gr Besi 17. sedikit daging 5. bawang.00 Pukul 16. mata. seperti : minuman keras. Makanan yang mengandung lemak tinggi dan berminyak seperti : mentega. tempe. bila terdapat gejala sakit kepala. nangka.00 Telur ½ masak Puding (agar-agar) Vitamin A 2796 (IU) Vitamin C 199 mg Natrium 362 mg Energi 2128 Kkal Besi 24. Susu. buncis. dan bahan penyedap. teh. tahu.2 mg Protein 63 gr Vitamin A 3035 (IU) Lemak 63 gr Vitamin C 199 mg Karbohidrat 305 gr Kalsium 800 gr h. kol. 4. wortel. jeruk Pukul 10. kue kering. Contoh menu seimbang untuk Ibu hamil dengan pre-eklamsia Pagi Siang Malam Nasi Telur dadar Susu Apel. Bahan makanan dan minuman yang mengandung alkohol. Makanan yang tidak dianjurkan : 1. pewarna.00 Bubur kacang ijo Susu Susu Nasi Sari buah Ikan bakar Roti+nasi Sayur asam Ayam goreng Tempe bacem Pisang Apel g. Ikan. jus jeruk 4. kafein. Makanan yang menimbulkan gas seperti : brokoli. 3. daging babi asin. telur. kopi dan rokok. edama .3. Sayur – sayuran seperti : Bayam.3 mg Preeklampsia III Diberikan pada Preeklampsia ringan Vitamin A 750 (IU) Vitamin C 283 mg Natrium 267 mg Preeklampsia II Sayur sup Pukul 21. kacang panjang. kaldu yang tidak berlemak. 2. Hal-hal penting yang harus diperhatikan oleh ibu hamil dengan Preeklampsia 1. nenas. f. Bahan makanan yang mengandung zat tambahan seperti : pengawet. kabur. Garam dalam makanan dikurangi 2.

Gejala: Nyeri kepala Penglihatan kabur Mual. oedem pada kaki. 7.5 – 2 gr/kg bb/hr) Cairan diberikan kurang lebih 2500 ml/hari Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan penderita. Jumlah cairan paling banyak 1500 ml/hari. muka. oedem pada kaki. 6. Tujuan Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Mengganti protein yang hilang karena proteinuria. Diberikan dalam waktu 1 -2 hari saja. Syarat Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Dalam keadaan berat makanan diberikan secara berangsur. Prinsip Diit Pada Ibu Hamil Dengan Pre Eklamsi Dan Eklamsi Dasar Pre eklampsi Adalah suatu kelainan pada ibu hamil dengan umur kehamilan lebih dari 24 minggu. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi. tungkai. Proteinuria (>0. Mengkonsumsi makanan beragam. tangan. 2. gerak janin melemah dan berkurang. Hindari merokok dan minum minuman keras. a. Makanan yang diberikan dalam sehari Jenis Gram (gr) Takaran Rumah Tangga Buah / sari buah 1200 6 gelas Tepung susu 60 12 sdm Gula Pasir 80 8 sdm Nilai gizi: Kalori 1032 kalori 1. Proteiuria. kekurangannya diberikan secara parenteral. c. Makanan ini kurang kalori dan nutrisi lainnya. • • • • • • • . 3. b. pernapasan semakin sesak. tangan. Makanan hanya terdiri dari susu dan buah-buahan. pengawet. Pre eklampsi: Tensi : >160/>110 mmHg Proteinuria : >5 gr/cc Oedem sampai ke paru-paru Gangguan penglihatan. Tinggi protein (1. a. nyeri pada epigastrium. ditandai dengan gejala berat badan berlebih. 4. Menjaga agar tumbuh kembang bayi optimal. 5.3 gr/cc). Cukup kalori dan semua nutrisi. e. Kurangi bahan makanan yang mengandung zat pewarna. dan berimbang. menurut berat atau ringannya retensi garam dan air. • • 1. 5. 3. Pengurangan fungsi ginjal. 4. kesadaran makin berkurang. nyeri ulu hati. 4. nyeri daerah epigastrum. 2. Hypertensi. hypertensi (>90/140 mmHg). kelopak mata. dan bahan penyedap. kecuali vitamin A dan C. Menyusun menu Diit Ibu Hamil dengan Pre Eklamsi dan Eklamsi Diit Pre Eklamsi I Untuk pre eklampsi berat. • • • • • • 4. penambahan berat badan diusahakan dibawah 3 kg/bulan atau dibawah 1 kg/minggu. sesuai keadaan penderita. 5. bergizi. pengeluaran urin berkurang. 2. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Memberi nutrisi secukupnya sesuai kemampuan penderita. d. Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air.mendadak atau berat badan naik. muntah. 3. • 1. Rendah garam.

5 sdm 4 sdm 3 sdm • Nilai Gizi Kalori 1604 kalori Protein 56 gram Lemak 44 gram HA 261 gram c.00 Pukul 16.00 Pukul 20. Diit Pre Eklamsi III • Sebagai perpindahan dari diit PE II atau kepada penderita dengan pre eklamsi ringan.• Protein 20 gram Lemak 19 gram Hidrat arang 211 gram Contoh Menu Waktu Pukul 06.00 Pukul 18. • Tinggi protein dan cukup nutrisi. • Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 200 4 gelas tim Telur 100 2 butir Protein nabati 100 2 potong .00 Pukul 13.00 Pukul 10. Makanan dalam bentuk lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam I. • Jumlah kalori harus disesuaikan dengan kenaikan berat badan tidak boleh melebihi dari 1 kg/bulan. Masih rendah kalori. • • • • Diit Pre Eklamsi II Sebagai perpindahan dari diit PE I kepada penderita dengan PE tidak terlalu berat. Makanan yang diberikan dalam sehari: Jenis Berat (gr) Ukuran Rumah Tangga (URT) Beras 150 3 gelas tim Telur 50 1 butir Protein nabati 100 2 potong Protein Hewani 50 2 potong Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir 200 400 15 20 30 2 gelas 4 potong 1. • Makanan dalam bentuk biasa atau lunak dan diberikan sebagai diit rendah garam II.00 Pukul 08.00 Jenis Air teh Sari papaya Susu Sari jeruk Sari tomat Sari jeruk Susu Teh Sari jeruk Sari papaya Air teh Susu Takaran Rumah Tangga 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas 1 gelas b.

Protein tinggi (1 ½ . makanan diberikan secara bertahap sesuai denga n kemampuan pasien dalam menerima makanan. yang ditandai oleh adanya hipertensi. dan edema. oligouria. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup.2 gr/kg berat badan) 4. Protein tinggi (1 ½ . yang biasanya terjadi pada kehamilan lebih dari 20 minggu. Pemberian lemak sedang. Pemberian lemak sedang. Dalam keadaan berat. ialah : 1. gelisah dan kesadaran menurun. Keluhan-keluhan yang biasa timbul ialah adanya pertambahan berat badan (karena edema). ialah : 1.2 gr/kg berat badan) 4. Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien . Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebe lum hamil. Bentuk makanan disesuaikan dengan kemampuan makan pasien 8. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi. Penambahan energi tidak melebihi 300 kkal dari makanan atau diet sebelum hamil. Vitamin cukup. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium 7. 2. 7. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal. mual. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi Pre eklampasia merupakan salah satu komplikasi yang sering terjasi pada kehamilan. sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. mudah timbul kemerah-merahan. pusing. Ciri khas dari diet ini adalah memperhatikan asupan garam dan protein. 3. Me ncegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen. proteinuria.Protein Hewani Sayuran Buah Minyak Tepung Susu Gula Pasir • Nilai Gizi : Kalori Protein Lemak HA 2128 kalori 80 gram 63 gram 305 gram 100 200 400 25 40 30 4 potong 2 gelas 4 potong 2.5 sdm 8 sdm 3 sdm Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal. Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat keham ilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. Vitamin cukup. Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. muntah. Energi dan zat gizi yang diberikan harus cukup. pandangan kabur. Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal. 6. Penambahan berat badan diusahakan di bawah 3 kg/bulan atau di bawah 1 kg/minggu. vitamin C dan B6 diberikan sedikit lebih tinggi 6. Dalam keadaan berat. makanan diberikan secara bertahap sesuai dengan kemampuan pasien dalam menerima makanan. 2. nyeri lambung. sebagian lemak berupa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda 5. Mineral cukup terutama kalsium dan kalium. 5. Tujuan dari pemberian diet pre eklampsia ialah : Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal Mencapai dan mempertahankan tekanan darah agar tetap normal Mencegah dan mengurangi retensi garam dan air/cairan Mencapai keseimbangan nitrogen Menjaga agar penambahan berat badan tidak melebihi normal Mengurangi atau mencegah timbulnya faktor resiko lain atau penyulit baru pada saat kehamilan atau setelah melahirkan Syarat diet pada pre eklampsia. Garam diberikan rendah sesuai dengan berat ringannya retensi garam atau air. Cairan diberikan 2500ml/hari. 3.

zat pembangun dan zat pengatur tubuh supaya pertumbuhan dan perkembangan bayi yang disusui dapat tumbuh dengan sehat dan memperlancar produksi ASI serta dapat mempertahankan kesehatan ibu sendiri. Ketela d. Kentang Jagung Fungsi sebagai penambahan tenaga. c. Nutrisi di butuhkan oleh ibu post partum sebagai sumber tenaga. 3. Vitamin dan Suplemen Zat besi untuk penambah darah. b. Untuk menunjang tumbuh kembang bayi. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 4. 1) 2) 3) 4) 5. • • • Contoh susunsn menu ibu post partum per hari. Nasi : 3 piring Ikan : 2 potong Tempe : 4 potong . Roti . Makanan yang mengandung lemak Mentega Keju Fungsinya sebagai sumber energi. Cairan diberikan 2500ml/hari. keringat. Ibu post partum memerlukan makanan yang mengandung tinggi protein. Menu Makanan yang seimbang Makanan ibu post partum adalah makanan yang mengandung gizi seimbang. Untuk mencegah terjadinya penyakit anemia malnutrisi pada ibu post partum. Terigu Sagu e. Protein Nabati Telur 1) Tempe Susu 2) Tahu Ikan 3) Kedelai Daging 4) Kacang Hijau Udang Fungsinya sebagai zat pembangun. Vitamin B Complek untuk mencegah anemia. sayuran daun hijau dan buah-buahan setiap hari. Asam folat untuk kecerdasan anak. Sayuran dan buah-buahan Bayam 5) Tomat Sawi 6) Jeruk Kangkung 7) Pepaya Wortel 8) Pisang Fungsinya untuk mencukupi kebutuhan cairan dan serat. a. Makanan yang mengandung protein Protein Hewani Hati b. a.8. dan pernapasan. 2. 2. muntah. a. Pada keadaan oligouria cairan dibatasi dan disesuaikan dengan cairan yang keluar melalui urin. b. Pengertian Nutrisi ibu post partum yaitu nutrisi yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein. Tujuan Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi.     1. Untuk memproduksi ASI yang banyak 3. 1) 2) 3) 4. KEBUTUHAN NUTRISI IBU POST PARTUM 1. Sumber Karbohidrat Nasi .

Penambahan frekuensi makan / makanan selingan Roti tawar + keju Buah-buahan Bubur kacang hijau Susu Bisa diberikan pada jam antara makan pagi dan siang pada saat ibu merasa lapar. kangkung .• • • • • • • Sayuran : 3 mangkok ( bervariasi mulai dari bayam . kacang-kacangan mengandung zat besi ) Buah : 2 potong pepaya Air : 8 gelas / hari 5. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful