AKUPRESUR

dr. Yuda Turana

Akupresur merupakan salah satu metode yang sangat mudah dan murah , karena hanya
membutuhkan kedua tangan dalam mengatasi nyeri yang anda rasakan.

Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan kedokteran timur, dimana dikenal adanya
aliran energi vital di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki ( Jepang ) ) . Aliran
energi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika aliran ini terhambat atau berkurang maka
anda akan sakit dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat. Suplai dan aliran
energi vital berjalan di saluran listrik tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”. Baik
tidaknya meridian ini sangat bergantung dari diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, cara
bernafas, tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental, kepribadian, dan sikap yang
positif. Maka jelaslah bahwa pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada banyak
faktor ini.

Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah dengan akupresur , yaitu :
menekan titik tertentu ( yang dikenal dengan nama acupoint ) dengan menggunakan
telunjuk maupun ibu jari untuk menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini sudah
digunakan ratusan tahun dengan sangat aman dan efektif. Akupresur ini sangat mudah
dipelajari dan juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk menerapkannya.

Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan permukaan kulit dan terhubung satu
sama lain melalui jaringan yang komplek dari meridian. Setiap acupoint mempunyai efek
khusus pada sistem tubuh, atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara lembut
titik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi tubuh dan akan mempengaruhi keadaan
mental dan emosional.

Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan mempunyai efek tertentu yang terletak di
sepanjang meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360 acupoint di meridian seluruh tubuh
dan sekarang banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa acupoints terletak di
dekat organ target yang diaturnya sedangkan beberapa terletak jauh dari organ target.
Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur
dilakukan pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak di bagian tengah tubuh.

Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di bawah. Acupoint ini mungkin
terletak sedikit dalam, di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda mencapai daerah
dekat titik yang di ilustrasikan, perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk merasakan
daerah tersebut dengan jari anda yang sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikit
sensitif dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya lebih lembut dari sekitarnya.
Dengan latihan yang sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa percaya diri
akan bertambah. Semakin anda sering melakukannya, akan semakin mudah untuk
menemukan lokasi acupoints .

Teknik akupresur
Penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan pada saat awal harus dilakukan
dengan lembut, kemudian secara bertahap kekuatan penekanan ditambah sampai terasa
sensasi yang ringan , tetapi tidak sakit. Pada individu yang sensitif seperti bayi , maupun
orang tua maka tekanan dapat dibuat lebih lembut. Penekanan dapat dilakukan 30 detik
sampai 2 menit .

Pada bab ini akan dibahas beberapa accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi nyeri
seperti : Sakit kepala tipe tegang , migren, sakit gigi, nyeri sendi, depresi dan kecemasan,
nyeri tulang belakang .

Sakit kepala tipe tegang dan migren

Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah :

1. Titik yang terletak di puncak kepala ; pertemuan antara garis yang

menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian tengah hidung
( titik 1 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di kepala.
2. Titik yang terletak di bagian dalam alis mata, di atas sudut mata bagian dalam
( titik 2 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri sekitar mata.
3. Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Efek : mengurangi nyeri
kepala, migren dan mata pedih.
4. Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis ( titik 2 c ).
Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan penglihatan kabur.
5. Titik yang terletak di bagian belakang kepala, pada perbatasan lekukan antara
bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek : mengurangi nyeri
kepala dan leher yang kaku.
6. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh tulang ibu jari dan jari
telunjuk ( titik 4 a ). Efek : mengurangi nyeri kepala dan mata pedih.
7. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a ) . Efek : mengurangi
nyeri kepala dan leher kaku.
8. Titik yang terletak di tengah ,1 jari di atas batas rambut ( titik 1 b ). Efek :
mengurangi nyeri kepala bagian depan dan mata pedih.
9. Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). Efek : mengurangi nyeri
kepala bagian depan dan nyeri kepala akibat hidung tersumbat.
10. Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik 6 a ) . Efek : merupakan
titik penguat sistem pencernaan dan mengurangi nyeri kepala akibat
ketidakseimbangan sistem pencernaan, intoleransi makanan, dan kelelahan.
11. Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan sudut luar mata ( titik 1 d ) .
Efek : mengurangi nyeri akibat migren dan nyeri mata.
12. Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ). Efek : mengurangi nyeri
kepala migren.
13. Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. 3 jari dari pergelangan tangan ,
di lekukan antara dua tulang. ( titik 7 a ). Efek : mengurangi nyeri akibat migren
dan nyeri di pipi.
 14. Titik yang terletak di atas telapak kaki, 2 jari di atas sendi jari kaki, antara jari ke
4 dan 5. ( titik 6 b ). Efek : mengurangi nyeri migren, penglihatan kabur dan nyeri
mata.

Sakit gigi

Pada penekanan daerah muka dilakukan pada sisi yang tidak sakit.

1. Titik yang terletak di depan sudut tulang rahang ( titik 1 f ). Efek : mengurangi
nyeri gigi dan pembengkakan di muka.
2. Titik yang terletak pada tulang pipi. Di depan lubang telinga ( titik 1 g ).Efek :
mengurangi nyeri gigi, nyeri pada wajah.
3. Titik yang terletak di depan siku tangan, pada saat siku ini ditekuk ( titik 8 a ).
Efek : mengurangi nyeri gigi dan nyeri yang ada di mulut.

Kesehatan sendi

Beberapa acupoints dapat membantu menyehatkan sendi dan memperkuat sendi di

seluruh tubuh. Beberapa acupoints juga membantu menguatkan otot yang menunjang
sendi.

1. Titik yang terletak di belakang leher, sejajar dengan pundak, 2 jari di samping
tulang belakang. ( titik 3 b ). Efek : merupakan titik yang sangat berpengaruh pada
kesehatan sendi di seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan tubuh, tulang dan sendi
yang sehat.
2. Titik yang terletak di bagian belakang lutut. 4 jari di atas tulang kaki ( titik 9a ).
Efek : menguatkan tulang di seluruh tubuh, khususnya tulang dan sendi lutut.
3. Titik yang terletak di bagian luar dari kaki, di atas permukaan pertemuan antara 2
tulang ( titik 6 c ). Efek : menguatkan tendon dan otot pada seluruh tubuh,
terutama : sendi kaki dan menguatkan otot kaki.
4. Titik yang terletak di titik tertinggi dari pundak ( titik 3c ) . Efek : mengurangi
kekakuan dan nyeri di daerah leher dan pundak .

Siku tangan

1. Titik 8 a. Efek : Menguatkan siku tangan

2. Titik yang terletak di bagian luar dari tangan, 3 jari di atas pergelangan tangan, di
antara kedua tulang ( titik 7 a ). Efek : meningkatkan mobilitas dari siku dan
mengurangi nyeri di siku, lengan dan jari tangan.

Pergelangan tangan dan tangan

1. Titik 7 a.
2. Titik yang terletak antara tendon di sisi dalam tangan, 3 jari di atas pergelangan
tangan ( titik 10 a ). Mengurangi nyeri di siku , pergelangan tangan dan
merilekskan otot di lengan bawah.
 3. Titik yang terletak di permukaan luar pergelangan tangan. Pada lekukan antar
tulang, jika pergelangan tangan dilekukkan ke arah atas , sejajar dengan jari manis
( titik 7 b ) . Efek : mengurangi nyeri di pergelangan tangan, telapak tangan dan
jari-jari.

Kesehatan tulang belakang.

Untuk menyehatkan tulang belakang dapat dilakukan penekanan titik-titik untuk

kesehatan sendi. Ditambah dengan beberapa titik berikut :

1. Titik yang terletak di puncak dari pundak, perbatasan dengan leher ( titik 3c ).
Efek : mengurangi nyeri di daerah pundak dan punggung atas.
2. Titik yang terletak di dekat lipatan siku , pada saat siku dibengkokkan ( titik 8 a ) .
Efek : menghilangkan nyeri dan kekakuan pada tubuh bagian atas.
3. Titik- titik yang terletak di bagian belakang tubuh ( titik 11 a ). Untuk penekanan
titik- titik daerah ini dapat menggunakan 2 buah bola tenis yang dimasukkan
dalam kaus kaki dan diletakkan dibelang punggung .Efek : mengurangi nyeri
pinggang bawah.
4. Titik yang terletak di bagian belakang lutut , diantara tendon ( titik 9a ). Efek :
menghilangkan nyeri di daerah kaki dan tulang belakang.
5. Titik yang terletak di bagian belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Efek :
mengurangi nyeri di tulang belakang dan kaki.

Kesehatan Sendi pinggul

1. Titik yang terletak di bagian pinggul anda ( titik 11b ) . Efek : meningkatkan
mobilitas dan mengurangi nyeri.

Kesehatan Sendi lutut

1. Titik yang terletak di bawah lutut , pada lekukan tulang ( knee acupoint). Efek :
mengurangi nyeri dan kekakuan di lutut.
2. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ) : efek mengurangi
nyeri di lutut dan tungkai bawah.

Kesehatan pergelangan kaki

1. Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5a ). Efek : mengurangi

nyeri dan menguatkan pergelangan kaki.
2. Titik yang terletak pada bagian luar dari pergelangan kaki dan di bagian luar dari
tendon ( titik 6c ). Efek : mengurangi nyeri dan pembengkakan di pergelangan
kaki.

Kesehatan telapak kaki

 1. Titik yang terletak di dasar telapak kaki, pada bagian lekukan dekat dengan
tonjolan telapak kaki ( titik 12 a ). Efek : megurangi nyeri pada telapak kaki.
2. Titik-titik untuk kesehatan pergelangan kaki ( titik 6b, 6c ) ).

Acupoint untuk membantu anda lebih rileks.

Beberapa acupoint di bagian tubuh dapat membuat anda lebih rileks. Beberapa titik
tersebut adalah :

1. Titik 1a . Efek : meningkatkan konsentrasi dan menyeimbangkan pikiran anda.

2. Titik 4a . Efek : mengurangi kecemasan. Catatan : jangan menekan titik ini terlalu
keras pada wanita hamil.
3. Titik yang terletak di dekat pergelangan tangan sejajar dengan jari ke 5 ( titik 10 b
). Efek : membuat rileks tubuh anda. Merupakan titik kunci untuk mengurangi
segala kecemasan dan gangguan tidur.
4. Titik yang terletak di antara tendon , tiga jari di atas pergelangan tangan ( gambar
10a ). Efek : mengurangi kecemasan dan membuat rileks tubuh anda

GAMBAR BEBERAPA TITIK AKUPRESUR UNTUK MENGURANGI NYERI

dr. Yuda Turana/www.medikaholistik.com/230101
 Mar 28, '05 10:46
LEBIH SEHAT DENGAN
PM
AKUPRESUR
for everyone
Category: Other
Lakukan secara teratur dan tepat untuk meringankan keluhan sakit
dan meningkatkan stamina.

Akupresur cocok untuk bayi. Teknik pemijatan ini merangsang

persarafan pada tubuh berdasarkan titik-titik meridian, seperti
halnya akupunktur. Intinya, perangsangan di titik-titik meridian itu
dilakukan dengan tekanan perlahan. Bisa dengan jari tangan,
telapak tangan, atau dengan alat-alat lain yang ujungnya tumpul.
Tujuan akupresur adalah sebagai penanganan awal penyakit atau
gangguan yang sekiranya bisa diperingan tanpa obat seperti kolik,
batuk-pilek, kurang nafsu makan, cekukan, dan pegal-pegal.
Akupresur juga diyakini dapat meningkatkan kadar endorfin dalam
tubuh untuk mengurangi rasa nyeri dan menimbulkan rasa nyaman.
Bila kemudian penyakit tidak kunjung sembuh bawalah si kecil ke
dokter.

Proses penyembuhan dengan akupresur terjadi secara ilmiah. Titik-

titik meridian yang dirangsangnya berhubungan dengan persarafan
di tempat yang mengalami gangguan. Bila si bayi cekukan, maka
persarafan yang menimbulkan cekukan dirangsang dengan pijatan
agar cekukan mereda. Demikian pula dengan penyakit lain seperti
kembung atau kurang nafsu makan, pemijatan di titik meridiannya
dapat melancarkan sirkulasi darah di sekitar pusat kembung.

Sebenarnya, ada banyak titik meridian yang bisa digunakan sebagai

media penyembuhan. Namun terhadap bayi, disarankan hanya
beberapa titik saja. Toh, fungsinya untuk menyembuhkan penyakit
yang relatif ringan.

PANDUAN PEMIJATAN
1. Bayi jangan sampai malah merasa tidak nyaman akibat pijatan
terlalu keras.

2. Orang tua perlu paham kalau akupresur sifatnya hanya

membantu penyembuhan penyakit-penyakit yang ringan atau
sebagai penanganan awal. Penyembuhan utama, bila penyakitnya
terus berlanjut, tetap harus ditangani oleh dokter.

3. Dokter yang memahami akupresur biasanya akan melakukan

observasi apakah penyakit pada bayi bisa diatasi dengan terapi ini
saja atau harus ada pengobatan lain. Penyakit berat seperti kejang
demam, paru, jantung, dan asma butuh penanganan yang lebih