PHBS rumah tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga, agar tahu, mau dan mampu

melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat. Terdapat 10 indikator PHBS di dalam rumah tangga, yakni : 1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan : Yang dimaksud tenaga kesehatan disini seperti dokter, bidan dan tenaga paramedis lainnya. Hal ini dikarenakan masih ada beberapa masyarakat yang masih mengandalkan tenaga non medis untuk membantu persalinan, seperti dukun bayi. Selain tidak aman dan penanganannya pun tidak steril, penanganan oleh dukun bayi inipun dikhawatirkan berisiko besar dapat menyebabkan kematian ibu dan bayi. 2. Memberi bayi ASI Eksklusif : Seorang ibu dapat memberikan buah hatinya ASI Eksklusif yakni pemberian ASI tanpa makanan dan minuman tambahan lain pada bayi mulai usia nol hingga enam bulan. 3. Menimbang Balita setiap bulan : Penimbangan bayi dan Balita setiap bulan dimaksudkan untuk memantau pertumbuhan Balita tersebut setiap bulan. Penimbangan ini dilaksanakan di Posyandu (Pos Pelayanan Terpadu) mulai usia 1 bulan hingga 5 tahun. Setelah dilakukan penimbangan, catat hasilnya di buku KMS (Kartu Menuju Sehat). Dari sinilah akan diketahui perkembangan dari Balita tersebut. 4. Menggunakan Air Bersih : Gunakan air bersih dalam kehidupan sehari-hari seperti memasak, mandi, hingga untuk kebutuhan air minum. Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. 5. Mencuci tangan pakai sabun : Mencuci tangan di air mengalir dan memakai sabun dapat menghilangkan berbagai macam kuman dan kotoran yang menempel di tangan sehingga tangan bersih dan bebas kuman. Cucilah tangan setiap kali sebelum makan dan melakukan aktifitas yang menggunakan tangan, seperti memegang uang dan hewan, setelah buang air besar, sebelum memegang makanan maupun sebelum menyusui bayi. 6. Gunakan Jamban Sehat : Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa leher angsa (cemplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk

serat dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. sabun. tatakan kulkas. Menutup). 7. mudah dibersihkan dan aman digunakan.Jenis aktifitas fisik yang dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari yakni berjalan kaki. 9. dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. seperti bak mandi. mental.000 bahan kimia berbahaya. akan dikeluarkan lebih dari 4. dll yang dilakukan secara teratur setiap minggu. yakni tidak mencemari sumber air minum. vas bunga. tar. tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus. dan di luar rumah seperti talang air. tanpa tambahan cairan lain seperti: susu formula. Selain itu. tersedia air. penerangan dan ventilasi udara yang cukup.membersihkannya. dan karbon monoksida (CO). Melakukan aktifitas fisik setiap hari : aktifitas fisik. ASI EKSKLUSIF 1. diantaranya adalah nikotin. dan lain-lainnya. 10. dan alat pembersih. dilengkapi dinding dan atap pelindung. sejak usia 30 menit post natal (setelah lahir) sampai usia 6 bulan. Memberantas jentik di rumah sekali seminggu : Lakukan Pemeriksaan Jentik Berkala (PJB) di lingkungan rumah tangga. Ada beberapa syarat untuk jamban sehat. tidak mencemari tanah sekitarnya. Mengubur. baik berupa olahraga maupun kegiatan lain yang mengeluarkan tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik. Makan buah dan sayur setiap hari : Konsumsi sayur dan buah sangat dianjurkan karena banyak mengandung berbagai macam vitamin. berkebun. juga lakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan cara 3 M (Menguras. Tidak merokok di dalam rumah : Di dalam satu puntung rokok yang diisap. PJB adalah pemeriksaan tempat perkembangbiakan nyamuk yang ada di dalam rumah. tidak berbau. WC. lantai kedap air. mencuci pakaian. Definisi ASI eksklusif atau lebih tepat pemberian ASI (Air Susu Ibu) secara eksklusif adalah bayi hanya diberi ASI saja.sari . 8.

air putih. padahal bayi sampai usia beberapa bulan tubuh bayi belum dapat membentuk sendiri zat kekebalan secara sempurna. pilek. ASI meningkatkan kecerdasan bayi Bulan-bulan pertama kehidupan bayi sampai dengan usia 2 tahun adalah periode dimana terjadi pertumbuhan otak yang sangat pesat. ASI mengandung zat kekebalan yang akan melindungi bayi dari bahaya penyakit dan infeksi. dan tanpa tambahan makanan padat seperti buah-buahan. batuk. Oleh karena itu . infeksi telinga. bubur nasi dan nasi tim (Roesli. 2004). 2. dan penyakit alergi (Roesli. 2000). Periode ini tidak akan terulang lagi selama masa tumbuh kembang anak. seperti: diare. ASI adalah makanan bayi yang paling sempurna baik kualitas maupun kuantitasnya. bubur susu. madu. biskuit. Manfaat ASI Eksklusif a. Bagi Bayi ASI sebagai nutrisi ASI merupakan sumber gizi yang sangat ideal dengan komposisi yang seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan pertumbuhan bayi. kadar zat kekebalan di dalam tubuh bayi menjadi rendah. Hal ini akan tertutupi jika bayi menkonsumsi ASI. ASI sebagai makanan tunggal akan cukup memenuhi kebutuhan tumbuh bayi normal sampai usia 6 bulan.buah. ASI meningkatkan daya tahan tubuh bayi Bayi baru lahir secara alamiah mendapatkan zat kekebalan dari ibunya melalui plasenta. air the. Angka morbiditas dan mortalitas bayi 7yang diberi ASI eksklusif jauh lebih kecildibanding bayi yang tidak mendapatkan Asi eksklusif (Linkages. Oleh karena itu. 2000. tetapi kadar zat tersebut akan cepat sekali menurun segera setelah bayi lahir.Depkes 2001).melalui penatalaksanaan menyusui yang benar.

Lactosa. b. ada beberapa manfaat lain pemberian ASI bagi bayi yaitu Asi mudah dicerna karena mengandung enzi pencernaan sehingga bayi yang diberi ASI tidak mengalami obstipasi (sembelit). Perasaan terlindungi dan disayangi inilah yang akan menjadi dasar perkembangan emosi bayi dan membentuk ikatan yang erat antara ibu dan bayi (Aritonang. 2001).kesempatan ini hendaknya dimanfaatkan sebaik-baiknya agar otak bayi dapat tumbuh optimal dengan kualitas yang optimal. ASI juga menunjang perkembangan motorik sehingga bayi ASI eksklusif akan lebih cepat bisa jalan. membantu pembentukan rahang yang bagus. dan mencegah anemia akibat kekurangan zat besi (Roesli. Asam Omega-3. 1997). mencegah obesitas (kegemukan) pada bayi. dan ASI tidak memberatkan fungsi saluran pencernaan dan ginjal yang belum sempurna (Sulistijani. dan Omega-6. Roesli. tentram. Semakin sering bayi berada dalam dekapan ibunya. ASI mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. 2000). DHA. dan nyaman terutama karena masih dapat mendengar detak jantung ibunya yang telah dikenalnya sejak dalam kandungan. kanker pada anak. dan diduga mengurangi kemungkinan menderita penyakit jantung (Depkes. AA.Depkes 2001). Nutrisi utama untuk pertumbuhan otak antara lain: Taurin. ASI meningkatkan jalinan kasih sayang Pada waktu menyusu. bisa didapatkan dari ASI (Roesli.maka bayi akan semakin merasakan kasih sayang ibunya. 2000. Ia juga akan merasa aman. Sementara itu pertumbuhan otak sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang diberikan kepada bayi baik dari segi kualitas maupun kuantitasnya. bayi berada sangat dekat dalam dekapan ibunya. Pertumbuhan otak adalah faktor utama yang mempenmgaruhi perkembangan kecerdasan. Manfaat Menyusui Bagi Ibu . 2000. Selain itu. 2000). Selain 4 manfaat pokok di atas. Semua nutrisi yang dibutuhkan untuk itu. meningkatkan daya penglihatan dan kepandaian bicara.

1996. Mengurangi kemungkinan menderita kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui akan mengurangi kemungkinan terjadinya kanker payudara dan akan mengurangi resiko ibu terkena penyakit kanker indung telur (Alkatiri. Oksitosin berguna untuk proses konstriksi/penyempitan pembuluh darah di rahim sehingga pendarahan akan lebih cepat berhentisehingga kemungkinan terjadinya perdarahan dapat berkurang. 2001). 2001). sehingga berat badan ibu yang menyusui akan lebih cepat kembali ke berat badan semula (Stoppard. Roesli. 2000). Menjarangkan kehamilan Menyusui/memberikan ASI pada bayi merupakan cara kontrasepsi alamiah yang aman.Mengurangi pendarahan dan anemia setelah melahirkan serta mempercepat pemulihan rahim ke bentuk semula Menyusui bayi segera setelah melahirkan akan meningkatkan kadar oksitosin di dalam tubuh ibu. Tubuh ibu akan mengambil sumber energi dari lemak-lemak yang tertimbun selama hamil terutama di bagian paha dan lengan atas. dan cukup berhasil (Depkes. 2000. Lebih cepat langsing kembali Menyusui memerlukan energi yang besar. Selain itu kadar oksitosin yang meningkat juga sangat membantu mempercepat rahim kembali mendekati ukuran seperti sebelum hamil (Roesli. murah. Lebih ekonomis dan murah ASI adalah jenis makanan bermutu yang murah dan sederhana yang tidak memerlukan perlengkapan menyusui sehingga dapat menghemat . Robinson. Hal ini juga dapat mengurangi terjadinya anemia pada ibu. 1999).

Pengertian ISPA ISPA adalah Penyakit saluran pernafasan akut yang di sebut juga batuk pilek dan dapat terjadi pada siapa saja. Portabel dan praktis ASI mudah di bawa kemana-mana (portabel). 1994. . Pada saat berpergian tidak perlu membawa peralatan untuk membuat susu dan tidak perlu membawa alat listrik untu memasak atau menghangatkan susu serta tidak perlu takut basi karena ASI di dalam payudara ibu tidak akan pernah basi (Depkes. bangga dan bahagia yang mendalam (Roesli.ASI mempunyai suhu yang tepat sehingga dapat langsung diminumkan pada bayi. Hal tersebut akan menghemat pengeluaran untuk berobat ke dokter atau rumah sakit (Roesli. tanpa perlu khawatir terlalu panas atau dingin. 1994. Bayi yang diberi ASI eksklusif mempunyai daya tahan tubuh yang kuat. 2000). Tidak merepotkan dan hemat waktu ASI sangt mudah diberikan tanpa harus menyiapkan atau memasak air. dimana saja dan tidak perlu takut persediaan habis (Depkes. 1996. 1996). 2000). Memberi kepuasan kepada ibu Ibu yang berhasil memberikan ASI eksklusif akan merasa puas. 2000). ASI dapat diberikan kapan saja. ISPA 1. Alkatiri. sehingga bayi akan terhindar dari berbagai macam penyakit dan infeksi. juga tanpa harus mencuci botol.pengeluaran. siap kapan saja dan dimana saja bila dibutuhkan. Alkatiri. Roesli.

ISPA berat: batuk. Istirahat yang cukup Jika hidung tersumbat karena pilek. c. b. Daya tahan tubuh anak turun Pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak terhambat Menyebabkan penyakit paru Telinga mengeluarkan nanah (congekan) Biaya untuk berobat menjadi mahal Jika sesak napas anak terlambat ditolong. d. anak bisa meninggal 5. d. 4. b. terkadang disertai demam ISPA sedang: batuk. f. e. b. Bagaimana cara mengatasi ISPA? a. b. Tertular penderita lain Belum imunisasi lengkap Kurang gizi Lingkungan yang tidak sehat Kebiasaan jajan yang kurang baik 3. 1. napas cepat (anak umur 2-12 bulan: lebih dari 50x/menit sedangkan anak umur 1-5 tahun: lebih dari 40x/menit) c. pilek. c. pilek. sesak napas Apa yang terjadi jika ISPa tidak di obati? a. ISPA ringan: batuk. 2. c. e.2. bersihkan dengan saputangan Jika demam: Beri minum banyak Kompres dengan air biasa dilipatan paha atau diketiak . Tanda Dan Gejala ISPA a. Penyebab ISPA Virus Penyebab lainnya adalah: a. pilek.

Jangan menggunakan baju atau selimut tebal Beri obat penurun panas Beri makanan yang bergizi Cara alamiah untuk merawat ISPA a. Hindari menghisap debu dan asap rokok atau asap dapur d. 6. 5. Beri obat tradisional yang aman yaitu jeruk nipis dan kecap atau madu dengan cara mencampurkan ½ sendok makan air perasan jeruk nipis dengan ½ sendok makan madu atau kecap kemudian minumkan ke anak c. Penerangan dari sinar matahari yang cukup dan pertukaran udara yang cukup yaitu dengan cara membuka jendela setiap hari c. Tidak membuang sampah sembarangan 8.3. Rumah Sakit. praktik dokter. Rumah dan lingkungan bersih b. 4. klinik. Apa yang di lakukan jika ISPA tidak kunjung sembuh? Pergilah ke Puskesmas. 7. . Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan f. diperas dan disaring lalu diminum dengan ditambah garam secukupnya. 1 buah kencur sebesar ibu jari diparut kemudian ditambah 1 cangkir air hangat. Jika anak batuk. caranya: air panas masukkan dalam baskom lalu tuangkan menthol dari minyak kayu putih atau minyak angin lainnya kemudian anak diminta untuk menghirup uapnya b. atasi dengan memberikan inhalasi (pelega tenggorokan dan pernapasan). Lingkungan rumah yang sehat untuk ISPA a. Usahakan rumah tidak lembab e. atau tenaga kesehatan lainnya.

3. 5. E. C. 1. D. 4.DIARE A. 6. 2. 5. Pengertian Diare Diare adalah buang air besar encer lebih dari 4 kali sehari Penyebab diare Alergi terhadap makanan Makan tanpa cuci tangan Minum air kumuh atau belum dimasak Makan-makanan yang dihinggapai lalat BAB sembarang tempat Lingkungan kumuh dan kotor Tanda Dan Gejala diare Buang air besar encer lebih dari 4 kali sehari Kadang muntah 1-2 kali sehari Kadang panas Haus Tidak mau makan Badan lesu dan lemas Mata cekung Bibir Kering. 4. 7. 3. 5. Bagi Penderita Menggunakan air bersih Mencuci bahan makanan dan peralatan makan dengan bersih Minum air yang telah dimasak atau direbus hingga mendidih Biasakan buang air besar dijamban (kakus/WC) Mencuci tangan sebelum makan. 1. 1. Komplikasi bila Diare tidak di obati Kekurangan nutrisi Kekurangan cairan tubuh Cara Pencegahan : a. 8. 4. 2. 3. 2. mengolah makan dan sesuadah buang air besar. 1. 2. . 6. B.

4. Umur 1-5 thn 3 jam pertama 3 gelas selanjutnya tiap kali mencret 1 gelas. dan Toko Obat F. Bagi keluarga dan lingkungan Menjaga kebersihan Makan dan makanan yang baik Istirahat yang cukup Jangan membuang air besar sembarangan Oralit dapat diperoleh dipuskesmas. 5. Air putih matang Cara Membuat: 1. Apotik. Berikan larutan oralit tersebut sedikit demi sedikit dengan sendok atau minumkan langsung dari gelas. 2. 1. Sendok teh. Posyandu. Garam ¼ sendok teh. 2. 4. 2. Cara pemberian sama dengan oralit . 3. 3. Cara membuat: Masukkan garam ¼ sendok teh dan gula 1 sendok teh kedalam gelas berisi air putih matang aduk hingga larut. Gelas. Bahan: 1.6. Demonstrasi Bahan-bahan : Larutan gula garam. bila muntah terus diberikan. Simpan makanan didalam lemari atau di tutup agar terhindar dari lalat dan serangga b. Gula 1 sendok teh . G. Cara Perawatan Diare Larutan oralit Satu bungkus oralit yang biasa disebut oralit 200 dilarutkan kedalam 1 gelas air matang. 3.