Dokumen Standard Pendidikan Jasmani Tahun 1

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN SATU

DOKUMEN STANDARD

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)
MODUL TERAS ASAS

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1

BAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM

47600 Subang Jaya.Cetakan Pertama 2011 © Kementerian Pelajaran Malaysia Hak Cipta Terpelihara. fotokopi. Selangor Darul Ehsan. Perindustrian USJ 1. Tel: 03-8024 6396 Faks: 03-8024 6936 email: omrsdnbhd@gmail. mekanik. Aras 4-8.com .86043 Dicetak: OMR PRESS Sdn. Perpustakaan Negara Malaysia Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan Pendidikan jasmani. Malaysia. 372. Tmn.Bhd. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel. Jln Industri USJ 1/12. Bahagian Pembangunan Kurikulum. Tahun satu ISBN 978-967-5094-93-4 1. Parcel E. Kementerian Pelajaran. Physical education and training-Study and teaching (Primary) I . Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan. 62604 Putrajaya. ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik. Bahagian Pembangunan Kurikulum. Kementerian Pelajaran Malaysia. No 18. Blok E9. rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada Pengarah.

1. 7. 4. 8. 12. Perkara Kandungan Pendahuluan Matlamat Objektif Fokus Mata Pelajaran Organisasi Kandungan Cadangan Agihan Masa Aspek 1 Aspek 2 Aspek 3 Aspek 4 Aspek 5 Muka Surat iii 1 1 2 3 4 5 6 11 15 17 19 iii . 9.KANDUNGAN Bil. 3. 5. 10. 11. 2. 6.

.

mencipta masyarakat yang adil bagi kemakmuran negara yang akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama. berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut: p p p p p KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA KELUHURAN PERLEMBAGAAN KEDAULATAN UNDANG-UNDANG KESOPANAN DAN KESUSILAAN v . menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagai-bagai corak.RUKUN NEGARA BAHAWASANYA negara kita Malaysia mendukung citacita untuk mencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan seluruh masyarakatnya. membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan sains dan teknologi moden. memelihara satu cara hidup demokratik. rakyat Malaysia. MAKA KAMI.

berakhlak mulia. rohani. bertanggungjawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberikan sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga. berketerampilan.Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah lebih memperkembangkan potensi individu secara menyeluruh dan bersepadu untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek. emosi dan jasmani berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini adalah bertujuan untuk melahirkan warganegara Malaysia yang berilmu pengetahuan. vi . masyarakat dan negara.

Penggubalan Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan Jasmani adalah bertujuan memenuhi hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek. dan jasmani. Kandungan kurikulum ini juga masih mengekalkan tiga domain pendidikan. Recreational-Sports And Dance (ICHPER-SD) sebagai panduan. rohani. fisiologi suaian fizikal. suaian fizikal. kognitif dan afektif. Kurikulum ini menyediakan murid ke arah pembinaan modal insan yang sihat dan cergas. Justeru itu. menunjukkan 60. Standard pembelajaran merupakan penetapan kriteria atau indikator pencapaian setiap standard kandungan. tahap kecergasan murid ditingkatkan melalui amalan dan pengetahuan Pendidikan Jasmani sejak dari awal lagi. perkembangan motor. berpengetahuan dan mengamalkan nilai murni melalui aktiviti fizikal ke arah mencapai kesejahteraan hidup. Guru yang mengajar mengajar Kurikulum KurikulumStandard Standard Sekolah Guru yang Pendidikan Rendah Pendidikan Jasmani Tahun Satu perlu Jasmani Tahun Satu perlu mempunyai pengetahuan dan mempunyai pengetahuan dan kemahiran asas dalam kemahiran asas dalam pergerakan dan kecergasan kemahiran pergerakan dan kecergasan berdasarkan berdasarkan disiplin ilmu Pendidikan Jasmani.Disease Control Divison. perkembangan motor. Pengajaran dan pembelajaran Kurikulum Sekolah Rendah Pendidikan Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani seharusnya Jasmani seharusnya dilaksanakan dalam suasana yang dilaksanakan dalam suasana yang seronok dengan menyeronokkan dengan menekankan aspek menekankan aspek keselamatan. fisiologi senam. MATLAMAT Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan Jasmani bertujuan membina murid menjadi individu yang cergas dan sihat serta berkemahiran. psikologi sukan. Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani juga digubal dengan mengekalkan prinsip-prinsip Kurikulum Baru Sekolah Rendah (KBSR) Pendidikan Jasmani dan menggunakan Standard Antarabangsa Pendidikan Jasmani dan Sukan Untuk Murid Sekolah oleh International Council for Health. Physical Education. keselamatan. biomekanik. pembelajaran motor. kencing manis dan tekanan darah tinggi (Noncommunicable Disease Section.1% rakyat Malaysia tidak melakukan aktiviti yang aktif dan menghadapi pelbagai risiko gejala penyakit kronik dan penyakit tidak berjangkit seperti sakit jantung. 2006). 1 . psikologi sukan dan sosiologi sukan dengan sukan. Pengajaran dan pembelajaran menerapkanStandard nilai estetika. emosi. sosiologi senam.PENDAHULUAN Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani digubal berasaskan standard kandungan dan standard pembelajaran yang perlu murid kuasai dan capai. pengetahuan dan nilai. biomekanik. estetika dan nilai. Antara disiplin ilmu Pendidikan Jasmani. Kajian yang dibuat oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Standard kandungan ialah pernyataan spesifik tentang perkara yang murid patut ketahui dan boleh lakukan dalam suatu tempoh persekolahan yang merangkumi kemahiran. Antaranya melibatkan disiplin tersebut melibatkan pembelajaran motor. iaitu psikomotor.

memperkenalkan konsep kecergasan berdasarkan kesihatan. mematuhi peraturan dan mengamalkan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal. mengenal pasti aktiviti meningkatkan tahap kecergasan. 9. mengetahui kepentingan melakukan aktiviti fizikal secara berkala. mempamerkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. dan mengamalkan gaya hidup sihat untuk kesejahteraan. dan memupuk elemen keselamatan. 5. mengembangkan kebolehan dalam pergerakan dan kemahiran motor.OBJEKTIF Murid yang mengikuti pengajaran dan pembelajaran Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah Tahun Satu berkebolehan untuk:1. 7. 6. melakukan kemahiran asas dengan lakuan yang betul mengikut konsep pergerakan. dan interaksi sosial semasa melakukan aktiviti fizikal. FOKUS MATA PELAJARAN Terdapat tiga fokus Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan Jasmani bagi murid Tahun Satu iaitu: membina kemahiran asas pergerakan dan kemahiran motor. 2. 4. 8. 3. 2 . melaksanakan aktiviti fizikal dalam suasana yang seronok dan persekitaran yang selamat. tanggungjawab kendiri. mengenal pasti kedudukan anggota badan yang betul semasa melakukan pergerakan.

kekuatan dan daya tahan otot. kemahiran dan nilai yang telah dikenal pasti untuk dikuasai dan dicapai. gimnastik asas. kelenturan. 4. rekreasi dan kesenggangan. dan 2. kandungan dikelompokkan kepada bahagianbahagian yang dinamakan sebagai modul. dan 5. akuatik asas. prinsip dan strategi pergerakan dalam pembelajaran serta mengembangkan kemahiran motor dalam melaksanakan aktiviti fizikal yang melibatkan:1. kelenturan. pergerakan asas yang melibatkan pergerakan lokomotor. murid dapat mengaplikasi pengetahuan mengenai konsep. akuatik asas. dan komposisi badan. Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan Dalam Meningkatkan Kecergasan Melalui Aspek 4. 3. 2. konsep pergerakan. konsep kecergasan. dan 2. Dalam kurikulum modular. manipulasi alatan dan pergerakan berirama. konsep kecergasan. pergerakan asas yang melibatkan pergerakan lokomotor. kekuatan dan daya tahan otot. konsep pergerakan. Aspek 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan Melalui Aspek 3. 3 . manipulasi alatan dan pergerakan berirama. gimnastik asas. komponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu kapasiti aerobik. murid menguasai pelbagai corak pergerakan dan kemahiran motor yang diperlukan untuk melakukan pelbagai aktiviti fizikal melalui:1. Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Satu terdiri daripada Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan yang dibina berasaskan lima aspek iaitu:Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan Melalui Aspek 1. 2. . komponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu kapasiti aerobik. bukan lokomotor. murid dapat mengaplikasikan pengetahuan mengenai konsep. dan komposisi badan. bukan lokomotor. 3. Modul merangkumi kandungan pembelajaran dalam bentuk unit kendiri-lengkap (self-contained) yang terdiri daripada pengetahuan. 4. dan 5. prinsip dan strategi meningkatkan kecergasan untuk kesihatan dan prestasi fizikal yang melibatkan: 1. rekreasi dan kesenggangan Aspek 2 : Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan Melalui Aspek 2.ORGANISASI KANDUNGAN Dokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Satu merupakan dokumen pembelajaran untuk satu tahun persekolahan yang diorganisasi secara modular mengikut Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). murid berkeupayaan meningkatkan dan mengekalkan tahap kecergasan untuk kesihatan dan prestasi fizikal yang melibatkan:1.

Aspek 5: Kesukanan Melalui Aspek 5 murid berkeupayaan mengukuhkan amalan Pendidikan Jasmani menerusi elemen keselamatan. Setiap aspek dalam dokumen Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan Jasmani Tahun Satu yang hendak dicapai dinyatakan dalam lajur utama iaitu Standard Kandungan dan Standard Pembelajaran. Aspek 2 dan Aspek 5 secara serentak. Ringkasannya adalah seperti berikut. 4. tanggungjawab kendiri. Aspek 4 dan Aspek 5 secara serentak. Lajur Standard Kandungan mengandungi kandungan yang perlu dipelajari oleh murid. guru menggunakan Modul Kecergasan yang terdiri darpada Aspek 3. guru menggunakan Modul Kemahiran yang terdiri daripada Aspek 1. pengurusan dan keselamatan. 3. Guru boleh membuat pilihan sama ada mengajar kemahiran atau kecergasan terlebih dahulu tanpa mengabaikan gabungan aspek yang telah ditetapkan. 2. Kecergasan Meningkatkan Kesihatan Aplikasi Pengetahuan dalam Meningkatkan Kecergasan Kesukanan Aspek 5 Pelaksanaan Pengajaran dan Pembelajaran Kandungan dalam Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan Jasmani Tahun Satu adalah setara dengan pencapaian objektif psikomotor. prinsip dan strategi untuk melakukan aktiviti fizikal dengan berkesan yang melibatkan:1. Manakala untuk pengajaran kecergasan. dan dinamika kumpulan. interaksi sosial. 4 . konsep sosiologi dan psikologi. Manakala lajur Standard Pembelajaran menunjukkan apa yang murid perlu kuasai dan capai. kognitif dan afektif dalam pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Jasmani. Bagi tujuan pengajaran kemahiran.- Aspek 1 Modul Kemahiran Aspek 2 Aspek 5 Aspek 3 Modul Kecergasan Aspek 4 Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakan Kesukanan Susunan kurikulum ini adalah bertujuan memudahkan kandungan kurikulum ini dilaksanakan.

Aspek 5 dilaksanakan dalam pengajaran dan pembelajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan.CADANGAN AGIHAN MASA Modul Standard Kandungan Bilangan Waktu Kemahiran Aspek 1 dan 2 Konsep pergerakan Pergerakan asas Pergerakan berirama Gimnastik asas Akuatik atau 4 Rekreasi dan kesenggangan 6 22 4 8 Kecergasan Aspek 3 dan 4 Konsep kecergasan Kapasiti aerobik Kelenturan Kekuatan dan daya tahan otot Komposisi badan 4 4 2 4 2 Jumlah 60 Nota: Guru boleh memilih antara akuatik dengan rekreasi dan kesenggangan dalam pengajaran PJ. Bagi yang memilih akuatik. 5 . persekitaran sekolah hendaklah mempunyai kemudahan dan guru yang berkelayakan.

5 1. menggelongsor. sisi kiri dan kanan berdasarkan isyarat. Melakukan pergerakan dalam laluan lurus. ruang am dan batasan ruang dalam pelbagai arah dan aras yang berbeza.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh badan dari segi bentuk. STANDARD PEMBELAJARAN 1.1. berlengkok dan zig. Melakukan pergerakan yang berbeza antara perlahan dengan pantas. Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran ruang diri. irama dan isyarat.1. Menukar arah dari hadapan ke belakang dan kiri ke kanan mengikut tempo. berskip dan melonjak (leaping).1. pemindahan berat badan dan layangan. Melakukan pergerakan mengikut arah depan dan belakang. melompat.1.zag.6 1.7 Pergerakan Asas Pergerakan Lokomotor 1. 6 .1Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan berdasarkan konsep pergerakan.2 1.1. mencongklang (galloping).1 Melakukan pergerakan berjalan. imbangan.4 1.2 Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan lokomotor dengan lakuan yang betul 1.1. Melakukan pergerakan yang berbeza kelajuan berdasarkan tempo.1. 1. melompat sebelah kaki (hopping). ringan dengan berat dan lembut dengan kuat.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN Konsep Pergerakan 1.3 1.2. irama dan isyarat. berlari.

satah. aras.2 Melakukan balingan bawah tangan.3. Melakukan balingan atas kepala. memusing.5 Pergerakan Bukan Lokomotor 1.1 1.2.3 Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dengan lakuan yang betul.3.4.2. aras. Melakukan pergerakan lokomotor dalam pelbagai arah.1 Melakukan pergerakan fleksi badan (membongkok). meringkuk. 1. 1. Kemahiran Manipulasi Alatan 1.3 Menangkap atau menerima alatan yang dilontar secara perlahan dengan lakuan yang betul.4 1.3.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN 1. 1. Melakukan pergerakan bukan lokomotor dalam pelbagai satah. Melakukan lompat tali yang diayun berulang-ulang oleh dua orang rakan.2. 1.2 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran manipulasi alatan dengan lakuan yang betul. meregang.2 STANDARD PEMBELAJARAN Melakukan pergerakan melompat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki atau sebelah kaki dan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi. dan kelajuan dengan rakan dan alatan. 7 . menarik.3 Melakukan pergerakan bukan lokomotor mengikut irama.4. dan mengimbang. laluan. menolak.2. mengilas.3 1. mengayun. Melakukan pergerakan lokomotor mengikut irama.4. 1. aliran dan daya dengan rakan dan alatan.

Menendang bola dan seterusnya berlari ke hadapan.6 1.4. Memukul belon ke atas menggunakan alatan.1 Meniru pergerakan pelbagai watak mengikut irama dan muzik. 1.4 1. Mengelecek bola ke hadapan menggunakan kaki.10 Mengelecek bola berterusan menggunakan satu tangan. lengan dan kaki.8 1.4.5. 8 . 1.4.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 1.4.4.4.7 Menangkap bola yang dilambung sendiri.5 1. Memukul belon ke atas secara berterusan dengan menggunakan tangan. Pergerakan Berirama 1.4.9 1. Menendang bola yang digolek.5 Berkebolehan melakukan pelbagai kemahiran pergerakan mengikut irama.

9.2 Melakukan kemahiran keyakinan dalam air: masuk ke dalam air. Putaran 1. Melakukan imbangan dengan tiga.6.8.7 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan imbangan dan sokongan badan. Akuatik Asas 1. Melakukan hambur pelbagai arah menggunakan kaki. berdiri. 1.1 Mematuhi peraturan dalam air.7.8 Berkebolehan melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul.8.6.1 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur dan pendaratan dengan lakuan yang betul.9 Keyakinan dan keselamatan dalam air. dua dan satu tapak sokongan menggunakan bahagian badan. dan berdiri dalam air dari posisi apungan tiarap 9 .7.3 Melakukan putaran menegak. 1. mengapung tiarap.2 Melakukan imbangan dan sokongan menggunakan bahagian badan secara statik. 1.1 1. Kawalan Badan dan Sokongan 1.2 1. 1.1 1. meluncur (glide). bobbing. 1. Melakukan guling balak berterusan.8.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN Gimnastik Asas Hambur dan Pendaratan 1.9. Melakukan putaran telur.2 Melakukan hambur ke hadapan menggunakan kaki. berjalan.

1 Menggunakan kemahiran berlari. mengelak. melambung dan menyambut semasa melakukan aktiviti rekreasi melakukan permainan tradisional dan aktiviti kesenggangan yang melibatkan permainan dan kesenggangan.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN Rekreasi dan Kesenggangan 1. seperti Datuk Harimau dan Batu Seremban. 1. dan mereka cipta objek menggunakan plastisin atau blok mainan.10. 10 .10.2 Menggunakan kemahiran motor halus dalam permainan rekreasi yang melibatkan aktiviti seperti membina istana pasir.10 Berkebolehan 1.

atas dan bawah. Mengenal pasti kedudukan anggota badan yang betul semasa melakukan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. belakang. STANDARD PEMBELAJARAN 2. 11 .1 Mengenal pasti dan melakukan konsep asas pergerakan.4 Pergerakan Asas Pergerakan Lokomotor dan Bukan Lokomotor 2. Mengenal pasti ruang diri.2 Memahami dan membezakan pergerakan lokomotor dengan bukan lokomotor.1.2 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.1. pemindahan berat badan dan layangan. imbangan.2.2.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh badan dari segi bentuk. hadapan. Mengenal pasti arah pergerakan kiri.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang melibatkan kemahiran balingan bawah tangan dan atas kepala.2 2.2. kanan.3 Kemahiran Manipulasi Alatan 2. Mengenal pasti ruang am.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN Konsep Pergerakan 2. 2. 2.3 2.3. 2. Membezakan tempo dalam pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.1 2.1. 2.3 Mengetahui konsep dan prinsip asas kemahiran manipulasi alatan.1.

5 2.7 2.3.4.3.1 Mengenal pasti pergerakan yang ditiru daripada pergerakan pelbagai watak mengikut irama.3.2 2.3.3.5. Menyatakan peranan tangan yang tidak membaling sebagai imbangan kepada pergerakan.8 Kemahiran Berirama 2. 2.1 Mengenal pasti pergerakan serta merta. Menyatakan kedudukan jari dan tangan yang betul semasa menangkap atau menerima bola.3 Menyatakan kedudukan badan semasa melambung dan membaling alatan.3. 2.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 2. Mengenal pasti pergerakan jari tangan semasa mengelecek bola. Mengenal pasti kedudukan kaki semasa mengelecek bola. Mengenal pasti titik kontak pada alatan yang dipukul.5 Memahami konsep hambur dan pendaratan.6 2. Mengenal pasti kedudukan kaki semasa menendang.3.4 Memahami konsep gerak edar mengikut irama. 2.4 2. Gimnastik Asas Hambur dan Pendaratan 2. 12 .

8. 13 .1 2.7.3 Akuatik Asas 2.2 2.1 Mengenal pasti tapak sokongan.6. Menyatakan kedudukan anggota badan untuk menghasilkan putaran telur. Mengenal pasti kemahiran bobbing yang betul. Mengenal pasti kedudukan anggota badan semasa melakukan guling balak.7.3 2.7 Memahami konsep putaran dalam pergerakan. Mengenal pasti kemahiran apungan tiarap yang betul.4 Mengenal pasti peraturan dalam air. Putaran 2.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 2.8. 2.8.6 Mengetahui konsep kawalan badan dalam pergerakan.2 Kawalan Badan dan Sokongan 2. Mengenal pasti lakuan mendarat yang betul. Mengenal pasti kemahiran luncur yang betul. 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota badan yang boleh digunakan untuk melakukan putaran menegak.5. 2.8. 2.8 Mengaplikasikan konsep keyakinan dan keselamatan di air.2 2.

2.1 2.9 Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 14 . Menjana idea kreatif semasa melakukan aktiviti seperti membina istana pasir dan mereka cipta objek yang menggunakan plastisin dan blok mainan.9.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN Rekreasi dan Kesenggangan 2.9.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional.

3. Melakukan pergerakan dari duduk ke berdiri tanpa sokongan.1.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik pada otot-otot utama. 3.1 Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka masa yang ditetapkan.2 3. berlari dan regangan yang boleh meningkatkan suhu badan dan otot. kadar pernafasan dan kadar nadi.4 Berkebolehan melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.2 Berkebolehan melakukan aktiviti yang membina kapasiti aerobik. Mengekalkan posisi separa cangkung (half squat) dalam suatu jangka masa. Kelenturan 3. 15 .1 3.4. Kekuatan dan Daya Tahan Otot 3.TAHUN 1 MODUL KECERGASAN ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN STANDARD KANDUNGAN Konsep Kecergasan 3.2. Komponen Kecergasan Kapasiti Aerobik 3.3 Berkebolehan melakukan aktiviti kelenturan. 3.3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan.3 Mengekalkan posisi sedia tekan tubi dalam suatu jangka masa.4.4. STANDARD PEMBELAJARAN 3.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti berjalan.

Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang menggunakan tangan.TAHUN 1 MODUL KECERGASAN ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 3. Melakukan ringkuk tubi separa. 3.5.4 3. Melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa sokongan.4.5 Mengenal pasti komposisi badan.4.4.4.5 3.6 3.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat. Melakukan aktiviti untuk membina otot teras badan (core muscles). 16 .7 Komposisi Badan 3.

Menyatakan keperluan air sebelum.1. Mengenal pasti keperluan memanaskan dan menyejukkan badan. 4.3 Kelenturan 4. 4.2 Mengenal pasti aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan.1 4. Mengenal pasti urutan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan dalam melakukan aktiviti fizikal. STANDARD PEMBELAJARAN 4.3.2 Menguasai konsep asas kapasiti aerobik. 4. Mengenal pasti senaman yang betul untuk meningkatkan kelenturan pada bahagian badan.2.2.1 4.4 Komponen Kecergasan Kapasiti Aerobik 4.1.3 Menguasai konsep asas kelenturan.2 Menamakan jantung sebagai organ yang penting dalam badan.1.2 Mengenal pasti teknik regangan yang betul.TAHUN 1 MODUL KECERGASAN ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN STANDARD KANDUNGAN Konsep Kecergasan 4.2. Menyatakan hubungan antara jantung dengan paru-paru semasa melakukan aktiviti fizikal. Menyatakan senaman yang boleh menguatkan jantung. 4.1.3 4.3.1 4.1 Menguasai konsep kecergasan yang diaplikasikan semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal. 17 . semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

3 Kekuatan dan Daya Tahan Otot 4.1 4.3 Komposisi Badan 4. 4.4.5.2 Menyatakan otot yang kuat mampu menghasilkan daya yang tinggi. Mengenali bentuk badan kurus. 4. 4.4.2 18 . organ dan lemak.4 Menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan otot.3.TAHUN 1 MODUL KECERGASAN ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 4. Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu tulang.4. otot.1 4.5 Mengetahui komponen badan. sederhana dan berlebihan berat. Mengenali bahawa aktiviti regangan dapat meningkatkan fungsi otot. Menyatakan bahawa melakukan senaman secara berulang-ulang dapat meningkatkan daya tahan otot. Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.5.

semasa dan selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.1. Mematuhi arahan guru semasa melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani. Mengenali dan mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.4 Tanggungjawab Kendiri 5.1.1.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN DAN KECERGASAN ASPEK 5 : KESUKANAN STANDARD KANDUNGAN Pengurusan dan Keselamatan 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum.2 5.1 5.3 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. STANDARD PEMBELAJARAN 5. kemenangan dan kekalahan dalam permainan. Menerima cabaran.2 Mempunyai keyakinan. 5. 5. Menggunakan alatan bersama-sama dan menunggu giliran semasa melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani.2. 19 . dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.2.

3.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti fizikal.TAHUN 1 MODUL KEMAHIRAN DAN KECERGASAN STANDARD 5 : KESUKANAN STANDARD KANDUNGAN Interaksi Sosial 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. STANDARD PEMBELAJARAN 5.1 5.4. Memperlihatkan rasa seronok semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. 5. Dinamika Kumpulan 5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 20 .

.

Blok E9 Kompleks Kerajaan Parcel E Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan 62604 PUTRAJAYA Tel: 03-8884 2000 Faks: 03-8888 9917 hƩp://www.my/bpk .Terbitan: BAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA Aras 4-8.moe.gov.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful