JENIS JARINGAN

Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain bergerak satu langkah ke depan. 2. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 5. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.

namun jika sudah mahir. terutamanya bagi pemain-pemain baru. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. 3. ia merupakan jaringan yang berbahaya. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Kadang-kadang. Namun. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. 2. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah.Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. . Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. Walaupun ia agak sukar dilakukan. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala.

2. Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. 4. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. 2. . jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol.Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. 3. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Biasanya. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Di luar garisan gol. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan.

ia memerlukan latihan yang lama. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol.3. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Dengan pantas. Jaringan Sisi . dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Namun. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. 4. memegangnya pada kedudukan aras paha. Pemain yang menerima bola.

Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. Secara tiba-tiba . dia akan mengangkat kaki kanannya. Teknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut: . Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. Apabila mendarat di sisi. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya.Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. hasilnya amat menarik. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. khasnya pada aksi dan gerakannya.

pemain membuat jaringan ke sasaran. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. Semasa melonjak. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. 4. Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. 3. Dengan menggunakan kaki kiri. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. Pemain berada di luar garisan kawasan gol. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan.1. 2. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol. 2. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Jaringan ini terhad mengikut undangundang penting. .

Umumnya. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. 3. Jaringan Voli . terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. 4. Pemain melakukannya mengikut lajak.3. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. Jika penjaga gol ke depan. iaitu: 1. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. 2. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya.

2. Semasa melompat. .Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. 3. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran.

Lengan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran. Semasa hal ini terjadi. siku sebagai fulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. kaki akan bergerak 3 langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. Ketika membuat jaringan. 2. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol.PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola. terdapat dua prinsip sains yang terlibat. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban. Ketika membuat jaringan. Penerangan tentang Prinsip Sains yang terlibat: 1. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan . Semasa hendak menjaringkan bola. tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu fungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan.

LATIHAN ANSUR MAJU Jaringan Lompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. Jika ikut lajak tidak dilakukan. maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang.memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. Tangan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu. Ikut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. Ikut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. angkat tangan kanan) c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak. b) Berlari. Kelajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. . Ikut lajak penting dalam kemahiran menjaring. Pendeknya.

g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif (seorang menjaga gol). c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri) d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara bergerak 3 langkah) e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang).d) Ulang latihan (a). bola sofbol. e) Latihan berpasangan – berlari. melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan. Jaringan – jaringan Lain a) Latihan membaling pundi kacang. bola baling antara 2 orang. b) Latihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung. (b) dan (c) dengan memegang bola tanpa melemparkannya. .

Pemain-pemain kecuali penjaga gol. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. . Penggantian pemain boleh dilakukan bila – bila masa dalam permainan. 4. Balingan dibuat di garisan tengah. lengan. Semasa permainan 7 orang bermain dan 5 orang sebagai pemain simpanan. Melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan. paha atau lututnya. 2. kepala. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol. menangkap. 5.   Memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran. 3. melontar atau memukul bola dengan apa cara pun dengan tangan. Seorang pemain dibenarkan:  Menahan. 6.10 PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. membaling. Permainan diadili oleh 2 pengadil.

Mengikut sejarahnya. sebiji bola . 9. Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). Semasa balingan percuma. Jika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu. Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak.7. pihak lawan hendaklah sekurang – kurangnya 3 meter dari pembaling. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan. Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. REFLEKSI Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di Malaysia ini. 8. Gol boleh dijaringkan dari mana-mana balingan. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. Bola Baling (handball berasal daripada Eropah. 10.

Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. melompat. hantaran bola. Dalam kemahiran menangkap bola. Selain itu. . prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. mengelecek bola dengan tangan. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. menangkap bola. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. Kemahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari. Sebagai contoh. mengadang.baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). dalam kemahiran hantaran bola. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. menjaring dan menjaga gol. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain.

Petaling Jaya. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan . Clanton (1997). 2. Human Kinetics. LAMAN WEB 1. Poh Liong Yong (2003). http://www. Team Handball Step To Success. http://www.BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. Shah Alam. Shah Alam. Cheras.edu. Longman Malaysia Sdn. Bhd. Fizik Tingkatan 4.wikipedia. Inc. Fajar Bakti Sdn.com 2. 5. Teng Boon Tong (1993). 3. Wee Eng Hoe (2000). 4. Bhd. United States of America. Bhd.tutor. Lee Chin Choy (2006). Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Reita E. Bhd. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua.com . Fajar Bakti Sdn.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful