JENIS JARINGAN

Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain bergerak satu langkah ke depan. 2. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 5. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.

ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. namun jika sudah mahir.Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. Walaupun ia agak sukar dilakukan. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. Kadang-kadang. 3. ia merupakan jaringan yang berbahaya. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. . Namun. terutamanya bagi pemain-pemain baru. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. 2. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran.

Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1.Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. 2. 4. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. Di luar garisan gol. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. . 2. Biasanya. 3. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol.

Dengan pantas. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang.3. Jaringan Sisi . Pemain yang menerima bola. 4. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. ia memerlukan latihan yang lama. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. memegangnya pada kedudukan aras paha. Namun. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol.

dia akan mengangkat kaki kanannya. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. Apabila mendarat di sisi.Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. khasnya pada aksi dan gerakannya. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. hasilnya amat menarik. Secara tiba-tiba . jaringan junam jika dilakukan dengan baik. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. Teknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut: . penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal.

Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Jaringan ini terhad mengikut undangundang penting.1. 3. Semasa melonjak. Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. 4. pemain membuat jaringan ke sasaran. Dengan menggunakan kaki kiri. . Pemain berada di luar garisan kawasan gol. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. 2. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. 2. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol.

Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. 4. Pemain melakukannya mengikut lajak. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. Jaringan Voli . Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya.3. iaitu: 1. Umumnya. Jika penjaga gol ke depan. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. 3. 2.

Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. 2. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. 3. Semasa melompat. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran.Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. .

2. terdapat dua prinsip sains yang terlibat. kaki akan bergerak 3 langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. Semasa hendak menjaringkan bola. Ketika membuat jaringan. Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu fungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. Semasa hal ini terjadi. Penerangan tentang Prinsip Sains yang terlibat: 1. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban.PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol. siku sebagai fulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. Ketika membuat jaringan. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan . Lengan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran. Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola.

Kelajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. Ikut lajak penting dalam kemahiran menjaring. b) Berlari. Jika ikut lajak tidak dilakukan. melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak. . maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang. Ikut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. angkat tangan kanan) c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). LATIHAN ANSUR MAJU Jaringan Lompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. Tangan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu.memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. Pendeknya. Ikut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan.

bola sofbol. . b) Latihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung. c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri) d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara bergerak 3 langkah) e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. e) Latihan berpasangan – berlari. bola baling antara 2 orang. g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif (seorang menjaga gol). melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan. (b) dan (c) dengan memegang bola tanpa melemparkannya.d) Ulang latihan (a). Jaringan – jaringan Lain a) Latihan membaling pundi kacang. f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang).

Melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. . Pemain-pemain kecuali penjaga gol. menangkap. 2. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol. Balingan dibuat di garisan tengah. Permainan diadili oleh 2 pengadil. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. paha atau lututnya. Semasa permainan 7 orang bermain dan 5 orang sebagai pemain simpanan. 3. Seorang pemain dibenarkan:  Menahan. kepala. 5. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. melontar atau memukul bola dengan apa cara pun dengan tangan. 6. 4.   Memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran.10 PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. membaling. Penggantian pemain boleh dilakukan bila – bila masa dalam permainan. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan. lengan.

Jika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu. Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). Mengikut sejarahnya. 8. Gol boleh dijaringkan dari mana-mana balingan. Bola Baling (handball berasal daripada Eropah. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan. pihak lawan hendaklah sekurang – kurangnya 3 meter dari pembaling. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. sebiji bola . Semasa balingan percuma.7. 10. Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak. Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. 9. REFLEKSI Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di Malaysia ini.

prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. menjaring dan menjaga gol. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku.baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. dalam kemahiran hantaran bola. mengadang. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. . Dalam kemahiran menangkap bola. mengelecek bola dengan tangan. Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. hantaran bola. Selain itu. Sebagai contoh. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. menangkap bola. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. melompat. Kemahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari.

Bhd. Fizik Tingkatan 4. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua.wikipedia. Teng Boon Tong (1993). Poh Liong Yong (2003). Petaling Jaya. Bhd.edu. Fajar Bakti Sdn. United States of America. Bhd. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn.com . 4. Lee Chin Choy (2006).BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling.tutor. Longman Malaysia Sdn. Shah Alam. Human Kinetics. 3. 5. http://www. Inc.com 2. http://www. 2. Fajar Bakti Sdn. Shah Alam. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan . Cheras. Team Handball Step To Success. LAMAN WEB 1. Bhd. Wee Eng Hoe (2000). Clanton (1997). Reita E.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful