JENIS JARINGAN

Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain bergerak satu langkah ke depan. 2. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 5. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.

Kadang-kadang. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Namun. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. 3. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi.Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. 2. Walaupun ia agak sukar dilakukan. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. ia merupakan jaringan yang berbahaya. terutamanya bagi pemain-pemain baru. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. namun jika sudah mahir. . Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran.

Biasanya. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. 3. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. 2.Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. 4. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Di luar garisan gol. Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. 2. .

3. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. 4. memegangnya pada kedudukan aras paha. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Dengan pantas. Jaringan Sisi . Namun. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. ia memerlukan latihan yang lama. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. Pemain yang menerima bola. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan.

Teknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut: . Secara tiba-tiba . penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. khasnya pada aksi dan gerakannya. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. Apabila mendarat di sisi.Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. dia akan mengangkat kaki kanannya. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. hasilnya amat menarik. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma.

iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan ini terhad mengikut undangundang penting. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. 2. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. Semasa melonjak. Dengan menggunakan kaki kiri. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. pemain membuat jaringan ke sasaran. 3. Pemain berada di luar garisan kawasan gol. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. 2.1. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. . 4.

3. Pemain melakukannya mengikut lajak. 4. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. Jika penjaga gol ke depan. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan.3. iaitu: 1. Jaringan Voli . Umumnya. 2. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti.

3. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. 2. Semasa melompat.Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. . Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1.

kaki akan bergerak 3 langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. Lengan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan . tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu fungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol. Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola. Ketika membuat jaringan. Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. siku sebagai fulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. terdapat dua prinsip sains yang terlibat. Semasa hendak menjaringkan bola. 2. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban. Penerangan tentang Prinsip Sains yang terlibat: 1. Ketika membuat jaringan.PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. Semasa hal ini terjadi.

melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak. Ikut lajak penting dalam kemahiran menjaring. angkat tangan kanan) c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). Jika ikut lajak tidak dilakukan. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan.memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. Kelajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. Ikut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan. . LATIHAN ANSUR MAJU Jaringan Lompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. b) Berlari. Pendeknya. Tangan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu. maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang. Ikut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya.

c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri) d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara bergerak 3 langkah) e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. bola baling antara 2 orang. b) Latihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung. . (b) dan (c) dengan memegang bola tanpa melemparkannya.d) Ulang latihan (a). bola sofbol. Jaringan – jaringan Lain a) Latihan membaling pundi kacang. g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif (seorang menjaga gol). f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang). e) Latihan berpasangan – berlari. melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan.

5. Penggantian pemain boleh dilakukan bila – bila masa dalam permainan. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol. Semasa permainan 7 orang bermain dan 5 orang sebagai pemain simpanan. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. 4.   Memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran. menangkap. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan. 6. Melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. melontar atau memukul bola dengan apa cara pun dengan tangan.10 PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. kepala. 3. . Pemain-pemain kecuali penjaga gol. lengan. Seorang pemain dibenarkan:  Menahan. Permainan diadili oleh 2 pengadil. paha atau lututnya. 2. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Balingan dibuat di garisan tengah. membaling.

Jika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu.7. 8. pihak lawan hendaklah sekurang – kurangnya 3 meter dari pembaling. 9. Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. Bola Baling (handball berasal daripada Eropah. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan. 10. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. Semasa balingan percuma. Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). sebiji bola . Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak. Gol boleh dijaringkan dari mana-mana balingan. Mengikut sejarahnya. REFLEKSI Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di Malaysia ini.

. Kemahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari. menangkap bola.baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). melompat. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. Dalam kemahiran menangkap bola. mengadang. dalam kemahiran hantaran bola. hantaran bola. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. menjaring dan menjaga gol. mengelecek bola dengan tangan. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. Sebagai contoh. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. Selain itu. Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan.

tutor. Bhd. Team Handball Step To Success. http://www. Clanton (1997). LAMAN WEB 1. 5. Fajar Bakti Sdn. Shah Alam. Reita E. Fizik Tingkatan 4. Fajar Bakti Sdn. 2. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua. Human Kinetics. Bhd. Shah Alam. 4.com 2.wikipedia. Cheras. Longman Malaysia Sdn. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. Poh Liong Yong (2003). Petaling Jaya. Lee Chin Choy (2006).BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. Teng Boon Tong (1993). Bhd. Wee Eng Hoe (2000). http://www. 3. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan . United States of America. Bhd.com .edu. Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Inc.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful