JENIS JARINGAN

Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain bergerak satu langkah ke depan. 2. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 5. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.

. namun jika sudah mahir. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. ia merupakan jaringan yang berbahaya. Namun.Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. terutamanya bagi pemain-pemain baru. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. Walaupun ia agak sukar dilakukan. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. 2. Kadang-kadang. pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. 3. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri.

Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. 2. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. 3. Di luar garisan gol.Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. . Dari mula bergerak hingga membuat lompatan. 2. Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. Biasanya. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. 4.

ia memerlukan latihan yang lama. 4. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas.3. Pemain yang menerima bola. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. Namun. memegangnya pada kedudukan aras paha. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Jaringan Sisi . Dengan pantas. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol.

khasnya pada aksi dan gerakannya. jaringan junam jika dilakukan dengan baik. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Apabila mendarat di sisi. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. Teknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut: . Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. hasilnya amat menarik. dia akan mengangkat kaki kanannya. penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan.Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. Secara tiba-tiba . menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri.

Jaringan ini terhad mengikut undangundang penting. Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. 3. Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter.1. Dengan menggunakan kaki kiri. pemain membuat jaringan ke sasaran. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. 4. 2. Pemain berada di luar garisan kawasan gol. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Semasa melonjak. 2. . iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel.

Jika penjaga gol ke depan.3. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. Jaringan Voli . iaitu: 1. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. Umumnya. 2. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. 3. 4. Pemain melakukannya mengikut lajak. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan.

Semasa melompat.Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. 2. pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. 3. .

2. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan . Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola. tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu fungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. terdapat dua prinsip sains yang terlibat.PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban. Semasa hal ini terjadi. siku sebagai fulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. Ketika membuat jaringan. Lengan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran. kaki akan bergerak 3 langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. Semasa hendak menjaringkan bola. Ketika membuat jaringan. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol. Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. Penerangan tentang Prinsip Sains yang terlibat: 1.

Tangan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu. Pendeknya. b) Berlari. . Ikut lajak penting dalam kemahiran menjaring. angkat tangan kanan) c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). Jika ikut lajak tidak dilakukan. LATIHAN ANSUR MAJU Jaringan Lompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang.memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak. Kelajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. Ikut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. Ikut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan.

g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif (seorang menjaga gol). bola baling antara 2 orang. melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan. . (b) dan (c) dengan memegang bola tanpa melemparkannya. e) Latihan berpasangan – berlari. bola sofbol. b) Latihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung.d) Ulang latihan (a). c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri) d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara bergerak 3 langkah) e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang). Jaringan – jaringan Lain a) Latihan membaling pundi kacang.

Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Seorang pemain dibenarkan:  Menahan. Pemain-pemain kecuali penjaga gol. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. . membaling. 5. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan.   Memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran.10 PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. paha atau lututnya. 4. Melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. kepala. lengan. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol. 6. Balingan dibuat di garisan tengah. melontar atau memukul bola dengan apa cara pun dengan tangan. 2. Semasa permainan 7 orang bermain dan 5 orang sebagai pemain simpanan. 3. Permainan diadili oleh 2 pengadil. menangkap. Penggantian pemain boleh dilakukan bila – bila masa dalam permainan.

pihak lawan hendaklah sekurang – kurangnya 3 meter dari pembaling. Gol boleh dijaringkan dari mana-mana balingan. Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak. Jika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu. REFLEKSI Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di Malaysia ini. Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. Bola Baling (handball berasal daripada Eropah. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan. 9. 8. Semasa balingan percuma. Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka).7. 10. Mengikut sejarahnya. sebiji bola .

Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. melompat. hantaran bola. Sebagai contoh. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat. menjaring dan menjaga gol. mengelecek bola dengan tangan. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. dalam kemahiran hantaran bola. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. mengadang. Selain itu. .baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). Dalam kemahiran menangkap bola. Kemahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya. menangkap bola.

com 2. Reita E.edu. Fajar Bakti Sdn. Inc. Shah Alam. Clanton (1997). Bhd.tutor. 4. Longman Malaysia Sdn. Bhd. Human Kinetics. Fizik Tingkatan 4. http://www. 3. 2.wikipedia. Fajar Bakti Sdn. Lee Chin Choy (2006).com . Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. Teng Boon Tong (1993). Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan . Team Handball Step To Success. 5. Cheras. LAMAN WEB 1. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua. Petaling Jaya. Poh Liong Yong (2003). http://www. Shah Alam.BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. Bhd. United States of America. Wee Eng Hoe (2000). Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Bhd.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful