JENIS JARINGAN

Jaringan dari Atas Kepala Jaringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah: 1. Pemain bergerak satu langkah ke depan. 2. Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. 3. Tangan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. 5. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran.

Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. 3. Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. Jaringan Lompat Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala. Kadang-kadang.Jaringan dari Bawah Lengan Umumnya. Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan. 2. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu. . pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Namun. terutamanya bagi pemain-pemain baru. jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Walaupun ia agak sukar dilakukan. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut: 1. Pemain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. namun jika sudah mahir. ia merupakan jaringan yang berbahaya.

Kelebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. 2. Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. 4. . Dari mula bergerak hingga membuat lompatan.Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan. Biasanya. Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut: 1. 2. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. 3. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan. Di luar garisan gol.

Pemain yang menerima bola. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol. Jaringan pada Aras Paha Jaringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. Jaringan Sisi . Namun. Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. ia memerlukan latihan yang lama. Cara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di bawah lengan lawan. Dengan pantas. memegangnya pada kedudukan aras paha. dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas.3. pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan. 4. maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang.

Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. Jaringan Junam dan Jaringan Jatuh Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru. pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya. dia akan mengangkat kaki kanannya. khasnya pada aksi dan gerakannya. hasilnya amat menarik. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Apabila mendarat di sisi. Teknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut: . Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balingan percuma. Secara tiba-tiba . jaringan junam jika dilakukan dengan baik.Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan. menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan.

Pandangan hendaklah fokus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. Jaringan ini terhad mengikut undangundang penting. Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut: 1. . pemain membuat jaringan ke sasaran. 2. 3. Dengan menggunakan kaki kiri. Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat. 2. Jaringan Penalti Jaringan penalti dibuat dari garisan 7 meter. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel. Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan. iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Pemain berada di luar garisan kawasan gol. Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. 4. pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke kawasan gol.1. Semasa melonjak.

3. Umumnya. Apabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas. pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. iaitu: 1. Jaringan Lambung Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. terdapat 3 situasi berlakunya keadaan begini. 2. Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti. Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan.3. Jika penjaga gol ke depan. Jaringan Voli . Pemain melakukannya mengikut lajak. 4.

Jaringan Voli adalah sama dengan jaringan lompat. Pemain membuat jaringan sebelum mendarat. Semasa melompat. 2. Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. . pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. Teknik melakukan jaringan Voli adalah seperti berikut: 1. 3.

terdapat dua prinsip sains yang terlibat. Semasa hendak menjaringkan bola. Ketika membuat jaringan. Lengan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran.PRINSIP SAINS DALAM KEMAHIRAN MENJARING Dalam kemahiran menjaring Bola Baling. siku sebagai fulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke kawasan gol. tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu fungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan . Prinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. Ketika membuat jaringan. Semasa hal ini terjadi. 2. kaki akan bergerak 3 langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini. Penerangan tentang Prinsip Sains yang terlibat: 1. Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola. sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban.

memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak. ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. b) Berlari. Tangan kanan (bengkok sedikit) dihayun ke hadapan dari belakang bahu. Pendeknya. . LATIHAN ANSUR MAJU Jaringan Lompat a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang. Ikut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan. Jika ikut lajak tidak dilakukan. Kelajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. angkat tangan kanan) c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran (gol). Ikut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. Ikut lajak penting dalam kemahiran menjaring.

Jaringan – jaringan Lain a) Latihan membaling pundi kacang. e) Latihan berpasangan – berlari. c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri) d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara bergerak 3 langkah) e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan penjaga gol. f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang). b) Latihan membaling bola ke sasaran (tanda di dinding) melalui gelung. (b) dan (c) dengan memegang bola tanpa melemparkannya. g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif (seorang menjaga gol). bola baling antara 2 orang.d) Ulang latihan (a). melonjak dan melempar bola kepada kawan di hadapan. . bola sofbol.

melontar atau memukul bola dengan apa cara pun dengan tangan. Balingan dibuat di garisan tengah. tidak dibenarkan masuk ke dalam kawasan gol. Permainan diadili oleh 2 pengadil. 2. Apabila penjaga gol keluar kawasan golnya dia akan dianggap sebagai seorang pemain padang. menangkap. . 4.10 PERATURAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING 1. paha atau lututnya. Seorang pemain dibenarkan:  Menahan. Pemain-pemain kecuali penjaga gol. Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke tempat lain dalam kawasan permainan yang ditetapkan. 3. Permainan dimulakan dengan satu balingan permulaan oleh pasukan yang memilih untuk membuat permulaan. Semasa permainan 7 orang bermain dan 5 orang sebagai pemain simpanan. kepala. Penggantian pemain boleh dilakukan bila – bila masa dalam permainan. 5. 6. lengan.   Memegang bola untuk selama 3 saat sebelum membuat balingan atau hantaran. membaling.

Bola Baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. Gol boleh dijaringkan dari mana-mana balingan. pihak lawan hendaklah sekurang – kurangnya 3 meter dari pembaling. balingan mula atau balingan ke dalam dilakukan. REFLEKSI Bola Baling merupakan salah satu permainan padang yang terdapat di Malaysia ini. 10. sebiji bola . Bola Baling (handball berasal daripada Eropah. 8. Mengikut sejarahnya. Semasa balingan percuma. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seorang pemain itu menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol. Peralatan yang diperlukan dalam Bola baling adalah tidak banyak. Jika bola keluar garisan tepi permainandisambung semula dengan satu balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak mengeluarkan bola itu. Peralatan yang diperlukan ialah padang atau gelanggang (tertutup atau terbuka). 9.7.

hantaran bola. Kemahiran asas yang terdapat dalam Bola Baling ialah berlari. . mengelecek bola dengan tangan. prinsip sains yang diaplikasikan ialah sistem tuas di mana bola sebagai beban. menangkap bola. Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. menjaring dan menjaga gol. Sistem tuas diaplikasikan ketika bola dihayunkan oleh tangan manakala daya diaplikasikan ketika kaki mengikut lajak yang diperlukan untuk memberikan daya yang kuat.baling dan 14 orang pemain (tujuh orang sepasukan). melompat. Selain itu. Setiap kemahiran mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan supaya kemahiran tersebut dapat dipertingkatkan lagi dan bagi mengelakkan kecederaan berlaku kepada pemain. Cara penangkapan bola mestilah betul untuk mengurangkan inersia bola bagi mengelakkan kecederaan berlaku. Setiap kemahiran asas ini mempunyai prinsip sains yang diaplikasikan ke dalamnya. lengan sebagai daya dan siku sebagai fulkrum. prinsip sains yang diaplikasikan ialah Hukum Newton Pertama iaitu Inersia. mengadang. dalam kemahiran hantaran bola. Dalam kemahiran menangkap bola. Sebagai contoh. prinsip sains yang diaplikasikan dalam kemahiran menjaring ialah sistem tuas dan daya.

http://www. 5. Lee Chin Choy (2006). 4. Longman Malaysia Sdn.com .tutor. Petaling Jaya. United States of America.edu. Fajar Bakti Sdn. Panduan Pengajaran Kemahiran Asas Permainan .wikipedia. Inc. Poh Liong Yong (2003). Shah Alam. 2. Bhd. Wee Eng Hoe (2000). Cheras. Bhd. Reita E. Pustaka Sistem Pelajaran Sdn. Teng Boon Tong (1993). Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Fajar Bakti Sdn.BIBLIOGRAFI BUKU RUJUKAN 1. LAMAN WEB 1. Bhd. Human Kinetics. Fizik Tingkatan 4.com 2. http://www. 3. Shah Alam. Team Handball Step To Success. Bhd. Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Edisi Kedua. Clanton (1997).