`BAB I PENDAHULUAN

A. Pengertian Remaja adalah masa peralihan dari anak menuju dewasa dimana terjadi pertumbuhan fisik, mental dan emosional yang sangat cepat. Menurut WHO, batasan usia remaja yaitu antara umur 10-19 tahun. Remaja harus didorong untuk bertanggung jawab atas pemilihan kebutuhan gizinya yang sehat. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang cukup dan teratur remaja akan tumbuh sehat sehingga akan mencapai prestasi yang gemilang, kebugaran, dan sumber daya manusia yang berkualitas. Makanan merupakan unsur zat gizi yang sangat diperlukan untuk tubuh dan berkembang. Makanan juga merupakan salah satu kebutuhan manusia yang pokok bagi setiap orang teutama usia remaja dan dewasa. Masa remaja dan dewasa merupakan periode dari pertumbuhan dan periode pematangan manusia, pada masa ini terjadi perubahan yang sangat unik dan bekelanjutan. Perubahan fisik karena pertumbuhan yang terjadi akan mempengaruhi status kesehatan dan gizinya.

B. Tujuan 1. Tujuan umum a. Untuk menambah pengetahuan bagi pembaca, terutama masalah gizi pada remaja maupun dewasa. b. Untuk mengetahui kebutuhan energi dan gizi serta cara perhitungan BB ideal. 2. Tujuan khusus a. Untuk memenuhi tugas mata ajar Ilmu Gizi. b. Agar mahasiswa mampu menjelaskan dan memahami tentang kebutuhan gizi seimbang bagi anak remaja maupun dewasa.

faktor-faktor yang mempengaruhi. Agar mahasiswa dapat mengetahui tentang prinsip gizi bagi anak remaja dan dewasa. gangguan pola makan remaja dan perhitungan gizi pada orang dewasa.c. . pengaruh status gizi terhadap sistem reproduksi. karakteristik pertumbuhan dan pentingnya nutrisi remaja.

Perubahan dari ciri kanak-kanak menuju pada kedewasaan. zat pembangun dan zat pengatur. Hidangan gizi seimbang adalah makanan yang mengandung zat tenaga. Inilah yang dinamakan pertumbuhan remaja dari anak-anak menuju dewasa.BAB II PEMBAHASAN A. Pada wanita ditandai dengan mulainya menstruasi atau buah dada yang membesar sedangkan pada pria ditandai dengan perubahan suara. Masa ini dapat dikatakan sebagai masa yang paling kritis bagi perkembangan pada tahap-tahap kehidupan selanjutnya. anemia. Untuk proses tumbuh kembang tubuh memerlukan karbohidrat. Gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari dapat mencegah terjadinya keadaan gizi kurang atau gizi lebih. protein lemak. air dan serat dalam jumlah yang seimbang. mineral. yang dikonsumsi oleh seseorang dalm dalam satu hari secara teratur sesuai dengan kebutuhan gizi. otot yang semakin membesar serta mimpi basah. kebutuhan akan kecukupan gizi pada remaja harus sesuai antara jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. kurang vitamin A ( KVA ). Ini dikarenakan pada masa inilah terjadi begitu banyak perubahan dalam diri individu baik itu perubahan fisik maupun psikologis. Ini harus disesuaikan dengan kebutuhan fungsi tubuh sehingga bermanfaat bagi terpeliharanya fungsi tubuh secara optimal. dan gangguan akibat kurang yodium ( GAKY ). vitamin. Kebutuhan Gizi Seimbang Pada Remaja Dan Orang Dewasa Masa remaja merupakan masa yang paling sulit untuk dilalui oleh individu. Kekurangan dalam mengkonsumsi makanan yang baik jumlah maupun mutunya dapat menyebabkan kurang gizi seperti kurang energi kronik ( KEK ). . Dalam pertumbuhan.

juga terjadi perubahan komposisi tubuh. Status individu Biasanya wanita remaja yang telah menikah akan kesulitan dalam memilih bahan makanan atau jenis makanan yang akan dihidangkan. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Remaja Dan Dewasa 1. Wanita yang telah berumah tangga biasanya lebih memilih mengonsumsi makanan ang tidak dihabiskan oleh keluarga karena ia merasa saying apabila terbuang. Makanan mengandung unsur zat gizi yang sangat diperlukan untuk tubuh dan berkembang. Remaja harus didorong untuk bertanggung jawab atas pemilihan kudapan yang sehat. Remaja putri yang terpelihara kadar gizinya akan terpelihara kesehatan reproduksinya. Pada masa remaja kudapan berkontribusi 30% atau lebih dari total asupan kalori setiap hari. Pada masa ini terjadi kematangan seksual dan tercapainya bentuk dewasa karena pematangan fungsi endokrin. Status ekonomi Wanita dengan tingkat ekonomi yang lebih tinggi tentunya akan berbeda gizinya dengan orang dari tingkat ekonomi rendah.B. dan sumber daya manusia yang berkualitas. kognitif dan psikososial. kebugaran. Prinsip Gizi Bagi Remaja Dan Orang Dewasa Masa remaja merupakan saat terjadinya perubahan-perubahan cepat dalam proses pertumbuhan fisik. seperti keluarga dan anak jika ia telah menikah atau orang yang dia saying lainnya. C. Jika kondisi sehat ini terus dipertahankan sampai kondisi memasuki waktu hamil maka akan mendapatkan anak yang sehat dan cerdas. . Kadang dalam menyusun hidangan makanan lebih memperhatikan orang lain daripada dirinya. Pada saat pematangan fisik. Dengan mengkonsumsi makanan yang cukup dan teratur remaja akan tumbuh sehat sehingga akan mencapai prestasi yang gemilang. 2. Makanan merupakan salah satu kebutuhan manusia yang pokok bagi setiap orang.

Kelebihan konsumsi kalori akan ditimbun sebagai cadangan didalam tubuh yang bebentuk jaringan lemak. . d. Konsumsi karbohidrat kompleks sebaiknya dibatasi 50% saja dari kebutuhan energy sehingga tubuh dapat memenuhi sumber zat pembangun dan pengatur. membantu penyerapan vitamin (A. Jadi. Kemampuan keluarga untuk membeli makanan 4. D. Makanlah aneka ragam makanan Tidak satupun jenis makanan yang mengandung semua zat gizi. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi Ada dua kelompok karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. mengonsumsi makanan yang beraneka ragam menjamin terpenuhinya kecukupan sumber zat tenaga. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai ¼ dari kecukupan energi Lemak dan minyak yang terdapat dalam makanan berguna untuk meningkatkan jumlah energy.3. b. Pendidikan gizi pada remaja dan dewasa Pendidikan gizi pada wanita remaja dan dewasa diperlukan untuk mencapai status gizi yang baik dan berperilaku gizi yang baik dan benar. c. yang mampu membuat seseorang hidup sehat. Proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat kompleks berlangsung lebih lama daripada yang sederhana. Makanlah makanan untuk mencukupi kecukupan energy Setiap orang dianjurkan untuk meemnuhi makanan yang cukup kalori (energi) agar dapat hidup dan beraktivitas sehari-hari. E dan K) serat menambah lezatnya hidangan. zat pembangun dan zat pengatur. Adapun pesan dasar gizi seimbang yang diuraikan Depkes adalah : a. Mengonsumsi lemak dan minyak secara berlebihan akan mengurangi konsumsi makanan lain. tumbuh kembang dan produktif makan makanan ang mengandung unsure-unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh baik kualitas maupun kuantitas.

Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MPASI sesudahnya ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi. Hindari minum minuman beralkohol Sering minum minuman beralkohol akan sering BAK sehingga menimbulkan rasa haus. meningkatkan fungsi jantung. Alcohol hanya mengandung energi. karena mempunyai kelebihan yang meliputi 3 aspek baik aspek gizi. wanita menyusui dan wanita usia subur. daya tahan tubuh. f. Cara . tetapi tidak mengandung zat kain. Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya Aman berarti bersih dan bebas dari kuman. Bisakan makan pagi Bagi remaja dan dewasa makan pagi dapat mamilihara ketahanan fisik. k. aspek kekebalan dan kejiwaan h. Pekerjaan Banyak wanita karier atau wanita yang banyak berhubungan dengan public cenderung lebih mengonsumsi makanan diet tanpa lemak atau hanya mengonsumsi buah-buahan daripada makanan sehat. terutama diderita oleh wanita hamil. Bacalah label pada makanan yang dikemas m. g. meingkatkan konsentrasi belajar dan meningkatkan produktivitas kerja. l. j. Lakukan aktivitas fisik secara teratur Dapat meningkatkan kebugaran. Makanlah makanan sumber zat besi Zat besi adalah unsur penting untuk pembentukan sel darah merah. paru dan otot serta memperlambat proses penuaan.e. Gunakan garam beryodium Kekurangan garam beryodium menyebabkan penyakit gondok. Kekurangan zat besi berakibat anemia gizi besi (AGB). i. mencegah kelebihan berat badan.

Usia 10-12 tahun kebutuhan energinya 50-60 kal / kg BB / hari Usia 13-18 tahun kebutuhan energinya 40-50 kal / kg BB / hari 1. Pada masa remaja terdapat perbedaan kebutuhan energi untuk laki-laki dan perempuan karena perbedaan komposisi tubuh dan kecepatan pertumbuhan. seperti olahragayang didikuti baik dalam kegiatan disekolah maupun diluar sekolah. sehingga diperlukan zat gizi yang lebih banyak. Energi Faktor yang perlu diperhatikan untuk menentukan kebutuhan energi remaja adalah aktivitas fisik. Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi VI (WKNPG VI) tahun 1998 menganjurkan angka kecukupan gizi (AKG) energi untuk remaja dan dewasa muda perempuan 2000-2200 kkal sedangkan untuk laki-laki antara 2400-2800 kkal setiap hari AKG energi ini dianjurkan sekitar 60% berasal dari sumber karbohidrat. Remaja dan eksekutif muda yang aktif dan banyak melakukan olahraga memerlukan asupan energi yang lebih besar dibandingkan yang kurang aktif. energi yang dibutuhkan relative sama dan tidak dibedakan antara laki-laki dan perempuan. Karakteristik Pertumbuhan Dan Pentingnya Nutrisi Remaja Kebutuhan gizi remaja relative besar. remaja umumnya melakukan aktiitas fisik lebih tinggi dibanding usia lainnya. Cara sederhana untuk mengetahui kecukupan gizi dapat dilihat dari berat badan seseorang. Kecukupan gizinya harus sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Sejak lahir hingga usia 10 tahun. Makanan sumber karbohidrat adalah beras. D. karena mereka masih mengalami pertumbuhan. tepung terigu dan . Selain itu.pengolahan makanan dan para wanita perlu membatasi makan kaleng atau makanan dalam kotak.

Sumber kalsium lainnya ikan.0 gr / kg BB / hari. karena proses pertumbuhan yang sedang terjadi dengan cepat. karena akan lebih mudah terabsorsi. skeletal/kerangka dan perkembangan endokrin lebih besar dibandingkan masa anak dan dewasa. kebutuhan . kebutuhan protein remaja perempuan lebih tinggi dibandingkan laki-laki.hasil olahannya (mie. spaghetti. 2. karena memasuki masa pertumbuhan cepat lebih dulu. Kecukupan protein bagi remaja 1. macaroni). Sumber kalsium yang paling baik adalah susu dan hasil olahannya. Pada akhir masa remaja. Lebih dari 20 persen pertumbuhan tinggi badan dan sekitar 50 persen massa tulang dewasa diapai pada masa remaja. sayuran hijau dan lainlain. 4. jagung. AKG kalsium untuk remaja dan dewasa muda adalah 600-700 mg per hari untuk perempuan dan 500-700 mg untuk lakilaki. Protein Kebutuhan protein juga meningkat pada usia remaja. hati telur.5-2. gula dan lain-lain. Setelah dewasa kebutuhan besi menurun. Makanan sumber zat besi adalah sayuran berwarna hijau. singkong). 3. dan daging. Kalsium Kebutuhan kalsium pada masa remaja relatif tinggi karena akselerasi muskular. Kebutuhan besi pada remaj laki-laki meningkat karena ekspansivolume darah dan peningkatan konsntrasi hemoglobin (Hb). Pada perempuan. umbi-umbian(ubi jalar. Pada awal masa remaja. kacangkacangan. kacang-kacangan. Fe lebih baik dikonsumsi bersama dengan vitamin C. kebutuhan proteinlaki-laki lebih tinggi dibandingkan perempuan karena perbedaan komposisi tubuh. AKG protein remaja dan dewasa muda adalah 48-62gr per hari untuk perempuan dan 55-66gr perhari untuk laki-laki. Besi Kebutuhan zat besi pada remaja juga meningkat karena terjadinya pertumnuhan cepat.

yang tinggi akan besi terutama disebabkan kehilangan zat besi selama menstruasi. Sumber besi dari hewani mempunyai biovailabilitas yang lebih tinggi dibandingkan sumber nabati. zinc dan lain-lain. AKG seng adalah 15 mg perhari untuk remaja dan dewasa muda perempuan dan laki-laki.kambing. Perempuan dengan konsumsi besi yang kurangatau mereka dengan kehilangan besi yang meningkat. Seng (zinc) Seng diperlukan untuk pertumbuhan serta kematangan seksual remaja. AKG besi untuk remaja dan dewasa muda perempuan 19-26 mg setiap hari. daging putih (ayam. Hal lain yang perlu diingat adalah bioavailabilitas dari makanan umumnya sangat rendah yaitu <10 persen. mengakibatkan tingginya kebutuhan mereka akan zat besi. daging merah (sapi. 5. Makanan yang mengandung zat besi yaitu hati. tannin. Sedangkan zat yang dapat menghambat penyerapan besi antara lain adalah kafein. Untuk sintesa DNA dan RNA diperlukan vitamin B6. phfitat.ikan). sedangkan untuk laki-laki 13-23 mg perhari. sedangkan untuk . antara lain yang berperan dalam metabolism karbohidrat menjadi energy seperti vitamin B1. akan mengalami anemia gizi besi.domba). asam folat dan vitamin B12. terutama untuk remaja laki-laki. Sebaliknya defisiensi besi mungkin merupakan faktor pembatas untuk petumbuhan pada masa remaja. Vitamin Kebutuhan vitamin juga meningkat selama masa remaja karena pertumbuhan dan perkembangan cepat yang terjadi. sayuran hijau. maka kebutuhan beberapa vitamin pun meningkat. 6. B2 dan Niacin. Yang dapat meningkatkan penyerapan besidari sumber nabati adalah vitamin C serta sumber protein hewani tertentu ( daging dan ikan ). kacang-kacangan. Hal ini mengakibatkan perempuan lebih rawan terhadap anemia besi dibandingkan laki-laki. Karena kebutuhan energi meningkat.

dan lunglai. psikologik dan sosial serta kematian. seng dan kekurangan vitamin serta mineral lainnya akan mempengaruhi proses reproduksi. resiko tinggi mengalami kesulitan pada waktu melahirkan). Sangat kurus (KEK) dengan resiko melahirkan bayi dengan bayi berat lahir rendah (BBLR) yang mempunyai resiko kematian dan gangguan tumbuh kembang pada anak (calon ibu dengan BB < 45 kg. GANGGUAN POLA MAKAN REMAJA Gangguan makan merupakan penyakit kompleks yang dapat menyerang anak dan remaja. Anemia sering disertai dengan pusing. maka badan menjadi pendek dan tulang panggul tidak sempurna akibatnya sulit melahirkan (calon iu TB < 145 cm. Anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dapat menebabkan resiko pendarahan pada waktu melahirkan. Umumnya remaja putrid dan wanita lebih mudah menderita anemia disbanding pria dan remaja putra. yodium. muka dan tangan pucat. kekurangan kalsium. Penyebab gangguan makan belum diketahui . lelah. Berdasarkan DSM IV ada tiga bentuk gangguan makan yaitu: anoreksia nervosa (AN). C dan E diperlukan untuk pembentukan dan penggantian sel. letih. Vitamin A. anemia. lesu. F.pertumbuhan tulang diperlukan vitamin D yang cukup. Gangguan tersebut dapat menyebabkan morbiditas biologik. mata berkunang-kunang. Wanita dan remaja putrid membutuhkan 2x lebih banyak daripada pria atau remaja putra karena mengalami haid dan banyak mengeluarkan darah waktu melahirkan dan zat besi diperlukan untuk memproduksi darah (Hb). Khusus remaja putri yang mengalami gangguan pertumbuhan. bulimia nervosa (BN) dan gangguan makan ang tidak tergolongkan. E. Tanda-tanda anemia sering dikenal 5L yaitu lemah. resiko tinggi untuk melahirkan BBLR). PENGARUH STATUS GIZI TERHADAP SISTEM REPRODUKSI Remaja yang kurang gizi atau terlalu kurus (KEK). vitamin D.

bentuk tubuh dan berat badan. Pada masa anak-anak tanggung jawab makan ada pada orang tua. genetik dan psikososial. . G. Masalah kesulitan makan dan gangguan makan pada anak sering dihadapi oleh orangtua sehingga hal ini sering menjadi alasan bagi mereka untuk berkonsultasi pada dokter. sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degenerative.dengan jelas. akan tetapi bila berlangsung lama dapat berakibat hambatan pertumbuhan dan perkembangan bahkan kematian. namun diduga terkait dengan berbagai faktor biologik. PERHITUNGAN GIZI PADA ORANG DEWASA Salah satu contoh penilaian status gizi dengan antropometri adalah Indeks Massa Tubuh. Pada masa remaja tidak terdapat kecemasan akan kegemukan dan kelainan psikologik maupun perilaku. Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Indeks atau (BMI) merupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa. Dampak gangguan makan pada anak dan remaja tergantung pada berat dan lamanya gangguan makan yang terjadi. blimia nervosa (BN) dan gangguan makan yang tidak tergolongkan. Eating disorders (gangguan makan) merupakan suatu sindrom psikiatrik yang ditandai oleh pola makan yang menyimpang yang terkait dengan karakteristik psikologik yang berhubungan dengan makan. Jika gangguan terjadi dalam waktu beberapa hari saja terjadi deplesi energy yang akut tanpa gejala yang nyata. tetapi dalam perkembangannya pada masa remaja tanggung jawab tersebut ada pada anak itu sendiri. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi. khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berdasarkan DSM IV ada tiga bentuk gangguan makan yaitu anoreksi nervosa (AN).

0 – 18. anak. ibu hamil.0 25.4 18. Penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa berumur >18 tahun dan tidak dapat diterapkan pada bayi.0 .1 – 27.Oleh karena itu.5 – 25.0 > 27. remaja. dan olahragawan. batas ambang IMT untuk Indonesia adalah sebagai berikut : Kategori Kekurangan berat badan tingkat Kurus Berat Kekurangan berat badan tingkat Kurus sekali Ringan Normal normal Gemuk kelebihan berat badan tingkat ringan Obes kelebihan berat badan tingkat berat IMT <> 17. dapat dihitung dengan dihitung dengan rumus berikut : Berat badan (kg) IMT = ________________________ Tinggi badan (m) X Tinggi Badan (m) Pada akhirnya di ambil kesimpulan. Untuk memantau indeks massa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan. mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang. Pedoman ini bertujuan memberikan penjelasan tentang cara – cara yang di anjurkan untuk mencapai berat badan normal berdasarkan IMT dengan penerapan hidangan sehari –hari yang lebih seimbang dan cara lain yang sehat. Untuk mengetahui nilai IMT ini.

nasi. Cara menaikkan berat badan 1. anemia.Untuk mengukur status gizi anak baru lahir adalah dengan menimbang berat badannya yaitu : jika < 2500 gram maka dikategorikan BBLR (berat badan lahir rendah) jika 2500 – 3900 gram normal dan jika > 4000 gram di anggap gizi lebih. depresi. ikan. Makanlah secara teratur 3x sehari dengan gizi seimbang. umbi – umbian. maupun penggunaan lemak sebagai sumber energi. 4. dan diare. Tetap berolahraga secara teratur. beberapa resiko sakit yang dihadapi antara lain : penyakit infeksi. dalam bentuk lemak. Penampilan cenderung kurang menarik 2. 3. sehingga tidak terjadi penimbunan energi. Kerugian 1. 2. BADAN ANDA KURUS ? Penyebab Karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan yang mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Resiko sakit tinggi. . dan tahu. tempe. Kurang mampu bekerja keras. 4. Mudah letih 3. 5. daging. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti. BERAT BADAN ANDA NORMAL ? Bisa diwujudkan dengan menkonsumsi energi sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh. Cukup istirahat. Wanita kurus kalau hamil mempunyai resiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.

KESIMPULAN Masa remaja merupakan saat terjadinya perubahan-perubahan cepat dalam proses pertumbuhan fisik. BAB III PENUTUP A.Keuntungan 1. SARAN . Pada masa ini terjadi kematangan seksual dan tercapainya bentuk dewasa karena pematangan fungsi endokrin. Penampilan baik 2. kognitif dan psikososial. Resiko penyakit rendah Cara mempertahankan berat badan normal 1. B. batasan usia remaja yaitu antara umur 10-19 tahun. Pertahankan kibiasaan makan sehari – hari dengan susunan menu gizi seimbang 2. Pada saat pematangan fisik. Remaja adalah masa peralihan dari anak menuju dewasa dimana terjadi pertumbuhan fisik. Lincah 3. Pertahankan kebiasaan olahraga yang teratur dan tetap melakukan kebiasaan fisik sehari . juga terjadi perubahan komposisi tubuh. mental dan emosional yang sangat cepat.hari. Menurut WHO.

DAFTAR PUSTAKA .Diharapkan kepada mahasiswa/I STIKES YARSI PONTIANAK dapat mengetahui atau memahami kebutuhan gizi seimbang pada usia remaja maupun dewasa.

MAKALAH ILMU GIZI KEBUTUHAN GIZI ORANG DEWASA .

DOSEN PEMBIMBING AYU RAFIONY. S. Gz DISUSUN OLEH AGUSTIANSYAH ATHIAH DESTIARINI DEWI KHARISMA FAJARWATI ENIWATI RISTU WINARTI SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN YAYASAN RUMAH SAKIT ISLAM PONTIANAK TAHUN AJARAN 2010/2011 .

Dan juga tidak kami lupa. 4 November 2010 Penyusun . Gz sebagai dosen pembimbing dalam penyusunan makalah ini. Pontianak. Kami harap dengan dibuatnya makalah ini mampu memberi pengetahuan bagi pembaca. Untuk itu. agar dapat menguasai materi yang telah diberikan. Kami menyadari bahwa dalam penusunan makalah mengalami beberapa kesulitan. namun karena bantuan. dukungan serta dorongan dari berbagai pihak akhirnya dapat terselesaikan. kami mengharapkan kritik dan saran demi perbaikan makalah ini menjadi lebih baik. S. kami mengucapkan terima kasih khususnya kepada Ibu Ayu Rafiony. Oleh karena itu. karena itu adalah keterbatasan dari kelompok kami. kami menyadari bahwa makalah ini sangat jauh dari kesempurnaan.KATA PENGANTAR Alhamdulillahirabbilalamin puji dan syukur kami panjatkan kehadirat Allah swt yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul KEBUTUHAN GIZI UNTUK ORANG DEWASA untuk dijadikan mata pelajaran dalam mata kuliah Ilmu Gizi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful