Ukuran Lapangan Lompat Jauh

31 Mar

26 Votes

75 m .Bak lompat diisi dengan pasir . Keterangan ukuran lapangan .Panjang bak lompat 9 m .Panjang papan tumpu = 1.Lebar papan tumpu = 20 m .Lebar bak lompat = 2.1.Lebar lintasan awalan = 1.22 m .22 m .

di antaranya gaya jongkok. 4. ada beberapa gaya yang biasa diperagakan para pelompat. gaya menggantung atau gaya lenting. Oleh karena itu. Dalam lompat jauh. Macam macam gaya dalam lompat jauh Gaya jongkok Gaya berjalan di udara (walking in the air) Gaya menggantung (snapper) Hal hal yang perlu diperhatikan untuk meraih hasil maksimal Jarak awalan 30-40 dan dilakukan secepat cepatnya Menggunakan kaki yang kuat untuk melakukan tolakan. di samping memiliki kemampuan sprint yang baik juga harus didukung dengan kemampuan dari tolakan kaki atau tumpuan. ketiga gaya ini pada . seperti awalan. daya tahan (endurance). menumpu. Diusahakan melayang selama mungkin Waktu mendarat jangan sampai jatuh ke belakang Diskualifikasi Dipanggil 3 menit belum melompat Menumpu dengan 2 kaki Kembali ke arah awalan.2. dan ketepatan (acuration) dalam upaya untuk memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. kelenturan (flexibility). Lompat jauh termasuk dalam salah satu cabang atletik untuk nomor lompat. 5. 6. Lompat jauh ini adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan (speed). setelah melompat Mendarat luar bak lompat Yuri mengangkat bendera merah apabila pelompat gagal atau diskualifikasi Yuri mengangkat bendera putih jika lompatan benar. Para peneliti membuktikan bahwa suatu prestasi atletik lompat jauh bergantung pada kecepatan daripada awalan atau ancang-ancang. kekuatan (stenght). 3. melayang. dan mendarat. dan gaya jalan di udara. Dalam hal melakukan teknik lompat jauh.

Sementara. Beban yang dimaksud dikenal dengan nama halteres. Teknik Melayang . Teknik ini harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 m pada sebuah lintasan. seperti parit atau jurang. Semua even dalam Olimpiade. Bak lompat yang digunakan dalam lompat jauh sepanjang 9 m dengan lebar 2. Sewaktu menumpu. Teknik Menumpu Menumpu merupakan gerakan yang penting untuk menentukan hasil lompatan yang sempurrna.95 m. Yunani. Tumpuan harus kuat. Jarak papan tumpuan pada bak lompat adalah 1 m. Arena Lompat Jauh Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh pelompat. pada awalnya dimaksudkan sebagai bentuk latihan perang. Teknik Lompat Jauh Teknik Awalan Awalan atau ancang-ancang dilakukan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat. cepat. Munculnya olahraga lompat jauh ini dipercaya untuk melatih ketangkasan para prajurit dalam melompati rintangan yang berbeda. perbedaan dari ketiga gaya ini dapat dilihat dari kondisi sikap tubuh pelompat pada saat melayang di udara. Awalnya. Gerakan ayunan lengan sangat membantu menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan badan. jaraknya paling sedikit 2. Dalam teknik ini pelompat melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.prinsipnya sama saja.22 m dan lebar 20 cm dengan ketebalan 10 cm. Panjang lintasan hingga papan tumpuan umumnya 45 meter dan lebar lintasan 1. dalam even ini para pelompat hanya diperkenankan menggunakan start lari pendek. Jarak ancang-ancang tergantung kematangan dan kemampuan berakselerasi dengan kecepatanya. papan lompatan memiliki panjang 1. Untuk lebar tempat pendaratan.75 m antara garis tolakan sampai akhir tempat tolakan. Namun. Lompat jauh ini satu-satunya even lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno. Sejarah Lompat Jauh Lompat jauh telah dikenal selama lebih dari 2800 tahun dan merupakan salah satu even asli dalam Olimpiade pada masa Yunani Kuno. Lompat jauh sudah menjadi bagian dalam ajang kompetisi dunia sejak Olimpiade Modern pada 1896 di Athena. dan aktif. Selain itu. Keseimbangan badan juga harus diperhatikan agar tidak goyang.22 m. posisi badan tidak boleh terlalu condong. pelompat juga diharuskan berlari sambil membawa beban di kedua tangannya.

Sumber: . Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dilakukan dengan dua kaki. kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada waktu menumpu. Pada saat melakukan gerakan melayang. Teknik Mendarat Dalam teknik ini. Sementara dalam sikap bergantung. diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. kedua kaki dibawa ke arah depan. saat menumpu. disusul oleh kaki tumpu dengan lutut ditekuk sambil pinggul didorong ke depan. Tubuh diusahakan tegak.Gerakan melayang dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang. Lalu. Ayunan kedua tangan bisa membantu keseimbangan. Dalam sikap jongkok. kaki ayun mengangkat lutut setinggi-tingginya. Sehingga. kedua lengan direntangkan ke atas. badan tidak cenderung jatuh ke belakang yang bisa berakibat merugikan si pelompat itu sendiri. disusul oleh kaki tumpu. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. pelompat harus berupaya mendatat dengan sebaik mungkin. Teknik melayang dapat dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. keseimbangan badan harus terjaga. Kemudian sebelum mendarat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful