Ukuran Lapangan Lompat

Ukuran Lapangan Lompat Jauh

31 Mar

26 Votes

22 m .75 m . Keterangan ukuran lapangan .Panjang papan tumpu = 1.Lebar lintasan awalan = 1.22 m .Panjang bak lompat 9 m .Lebar papan tumpu = 20 m .Lebar bak lompat = 2.Bak lompat diisi dengan pasir .1.

3. Dalam lompat jauh. 4. gaya menggantung atau gaya lenting. Dalam hal melakukan teknik lompat jauh.2. 6. kekuatan (stenght). menumpu. 5. Lompat jauh termasuk dalam salah satu cabang atletik untuk nomor lompat. di antaranya gaya jongkok. ada beberapa gaya yang biasa diperagakan para pelompat. Oleh karena itu. di samping memiliki kemampuan sprint yang baik juga harus didukung dengan kemampuan dari tolakan kaki atau tumpuan. Diusahakan melayang selama mungkin Waktu mendarat jangan sampai jatuh ke belakang Diskualifikasi Dipanggil 3 menit belum melompat Menumpu dengan 2 kaki Kembali ke arah awalan. daya tahan (endurance). ketiga gaya ini pada . setelah melompat Mendarat luar bak lompat Yuri mengangkat bendera merah apabila pelompat gagal atau diskualifikasi Yuri mengangkat bendera putih jika lompatan benar. seperti awalan. kelenturan (flexibility). Lompat jauh ini adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan (speed). dan mendarat. dan ketepatan (acuration) dalam upaya untuk memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. Para peneliti membuktikan bahwa suatu prestasi atletik lompat jauh bergantung pada kecepatan daripada awalan atau ancang-ancang. Macam macam gaya dalam lompat jauh Gaya jongkok Gaya berjalan di udara (walking in the air) Gaya menggantung (snapper) Hal hal yang perlu diperhatikan untuk meraih hasil maksimal Jarak awalan 30-40 dan dilakukan secepat cepatnya Menggunakan kaki yang kuat untuk melakukan tolakan. melayang. dan gaya jalan di udara.

seperti parit atau jurang. pelompat juga diharuskan berlari sambil membawa beban di kedua tangannya.22 m. Semua even dalam Olimpiade. Arena Lompat Jauh Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh pelompat. Sementara. Jarak ancang-ancang tergantung kematangan dan kemampuan berakselerasi dengan kecepatanya. Teknik Melayang . Lompat jauh sudah menjadi bagian dalam ajang kompetisi dunia sejak Olimpiade Modern pada 1896 di Athena. jaraknya paling sedikit 2.prinsipnya sama saja. Yunani.75 m antara garis tolakan sampai akhir tempat tolakan. Panjang lintasan hingga papan tumpuan umumnya 45 meter dan lebar lintasan 1. posisi badan tidak boleh terlalu condong. Gerakan ayunan lengan sangat membantu menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan badan. Keseimbangan badan juga harus diperhatikan agar tidak goyang. perbedaan dari ketiga gaya ini dapat dilihat dari kondisi sikap tubuh pelompat pada saat melayang di udara.22 m dan lebar 20 cm dengan ketebalan 10 cm. Lompat jauh ini satu-satunya even lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno. Teknik ini harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 m pada sebuah lintasan. pada awalnya dimaksudkan sebagai bentuk latihan perang.95 m. cepat. papan lompatan memiliki panjang 1. Selain itu. Untuk lebar tempat pendaratan. Awalnya. Tumpuan harus kuat. Bak lompat yang digunakan dalam lompat jauh sepanjang 9 m dengan lebar 2. Jarak papan tumpuan pada bak lompat adalah 1 m. Namun. Teknik Lompat Jauh Teknik Awalan Awalan atau ancang-ancang dilakukan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat. Sejarah Lompat Jauh Lompat jauh telah dikenal selama lebih dari 2800 tahun dan merupakan salah satu even asli dalam Olimpiade pada masa Yunani Kuno. Sewaktu menumpu. dan aktif. Beban yang dimaksud dikenal dengan nama halteres. Teknik Menumpu Menumpu merupakan gerakan yang penting untuk menentukan hasil lompatan yang sempurrna. Munculnya olahraga lompat jauh ini dipercaya untuk melatih ketangkasan para prajurit dalam melompati rintangan yang berbeda. dalam even ini para pelompat hanya diperkenankan menggunakan start lari pendek. Dalam teknik ini pelompat melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.

diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. badan tidak cenderung jatuh ke belakang yang bisa berakibat merugikan si pelompat itu sendiri. Yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan. Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dilakukan dengan dua kaki. Dalam sikap jongkok. Ayunan kedua tangan bisa membantu keseimbangan. Kemudian sebelum mendarat. disusul oleh kaki tumpu dengan lutut ditekuk sambil pinggul didorong ke depan. saat menumpu. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang.Gerakan melayang dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Sumber: . kedua kaki dibawa ke arah depan. kaki ayun mengangkat lutut setinggi-tingginya. kedua lengan direntangkan ke atas. Sementara dalam sikap bergantung. Lalu. keseimbangan badan harus terjaga. Pada saat melakukan gerakan melayang. pelompat harus berupaya mendatat dengan sebaik mungkin. Sehingga. Teknik Mendarat Dalam teknik ini. disusul oleh kaki tumpu. Tubuh diusahakan tegak. Teknik melayang dapat dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada waktu menumpu.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful