Ukuran Lapangan Lompat Jauh

31 Mar

26 Votes

Panjang papan tumpu = 1.1.Lebar lintasan awalan = 1. Keterangan ukuran lapangan .22 m .75 m .Bak lompat diisi dengan pasir .Lebar papan tumpu = 20 m .Lebar bak lompat = 2.22 m .Panjang bak lompat 9 m .

di antaranya gaya jongkok. di samping memiliki kemampuan sprint yang baik juga harus didukung dengan kemampuan dari tolakan kaki atau tumpuan. dan mendarat. Oleh karena itu. Para peneliti membuktikan bahwa suatu prestasi atletik lompat jauh bergantung pada kecepatan daripada awalan atau ancang-ancang. menumpu. Macam macam gaya dalam lompat jauh Gaya jongkok Gaya berjalan di udara (walking in the air) Gaya menggantung (snapper) Hal hal yang perlu diperhatikan untuk meraih hasil maksimal Jarak awalan 30-40 dan dilakukan secepat cepatnya Menggunakan kaki yang kuat untuk melakukan tolakan. ketiga gaya ini pada . 6. Dalam hal melakukan teknik lompat jauh. 4. dan gaya jalan di udara. gaya menggantung atau gaya lenting. setelah melompat Mendarat luar bak lompat Yuri mengangkat bendera merah apabila pelompat gagal atau diskualifikasi Yuri mengangkat bendera putih jika lompatan benar. Lompat jauh ini adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan (speed).2. kelenturan (flexibility). Lompat jauh termasuk dalam salah satu cabang atletik untuk nomor lompat. ada beberapa gaya yang biasa diperagakan para pelompat. Dalam lompat jauh. kekuatan (stenght). daya tahan (endurance). Diusahakan melayang selama mungkin Waktu mendarat jangan sampai jatuh ke belakang Diskualifikasi Dipanggil 3 menit belum melompat Menumpu dengan 2 kaki Kembali ke arah awalan. seperti awalan. melayang. 5. dan ketepatan (acuration) dalam upaya untuk memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. 3.

pada awalnya dimaksudkan sebagai bentuk latihan perang. Keseimbangan badan juga harus diperhatikan agar tidak goyang. Teknik Melayang . pelompat juga diharuskan berlari sambil membawa beban di kedua tangannya. posisi badan tidak boleh terlalu condong. Panjang lintasan hingga papan tumpuan umumnya 45 meter dan lebar lintasan 1. papan lompatan memiliki panjang 1. Sementara.75 m antara garis tolakan sampai akhir tempat tolakan. Jarak ancang-ancang tergantung kematangan dan kemampuan berakselerasi dengan kecepatanya. Bak lompat yang digunakan dalam lompat jauh sepanjang 9 m dengan lebar 2. Gerakan ayunan lengan sangat membantu menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan badan.prinsipnya sama saja.22 m dan lebar 20 cm dengan ketebalan 10 cm. Jarak papan tumpuan pada bak lompat adalah 1 m. Teknik Lompat Jauh Teknik Awalan Awalan atau ancang-ancang dilakukan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat. Beban yang dimaksud dikenal dengan nama halteres. Lompat jauh ini satu-satunya even lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno. perbedaan dari ketiga gaya ini dapat dilihat dari kondisi sikap tubuh pelompat pada saat melayang di udara. dan aktif. Munculnya olahraga lompat jauh ini dipercaya untuk melatih ketangkasan para prajurit dalam melompati rintangan yang berbeda. Arena Lompat Jauh Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh pelompat. Dalam teknik ini pelompat melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal. Teknik ini harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak 40-45 m pada sebuah lintasan. dalam even ini para pelompat hanya diperkenankan menggunakan start lari pendek. Selain itu. seperti parit atau jurang. cepat.22 m. Untuk lebar tempat pendaratan.95 m. Awalnya. jaraknya paling sedikit 2. Tumpuan harus kuat. Sewaktu menumpu. Lompat jauh sudah menjadi bagian dalam ajang kompetisi dunia sejak Olimpiade Modern pada 1896 di Athena. Namun. Teknik Menumpu Menumpu merupakan gerakan yang penting untuk menentukan hasil lompatan yang sempurrna. Sejarah Lompat Jauh Lompat jauh telah dikenal selama lebih dari 2800 tahun dan merupakan salah satu even asli dalam Olimpiade pada masa Yunani Kuno. Yunani. Semua even dalam Olimpiade.

Gerakan melayang dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Sumber: . Sehingga. diikuti dengan dorongan pinggul ke depan. keseimbangan badan harus terjaga. saat menumpu. kedua kaki dibawa ke arah depan. kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada waktu menumpu. Teknik Mendarat Dalam teknik ini. Pada saat melakukan gerakan melayang. badan tidak cenderung jatuh ke belakang yang bisa berakibat merugikan si pelompat itu sendiri. Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dilakukan dengan dua kaki. Yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan. disusul oleh kaki tumpu. Dalam sikap jongkok. disusul oleh kaki tumpu dengan lutut ditekuk sambil pinggul didorong ke depan. Jangan sampai badan atau lengan jatuh ke belakang. kedua lengan direntangkan ke atas. Sementara dalam sikap bergantung. kaki ayun mengangkat lutut setinggi-tingginya. Lalu. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. Tubuh diusahakan tegak. Ayunan kedua tangan bisa membantu keseimbangan. Teknik melayang dapat dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. pelompat harus berupaya mendatat dengan sebaik mungkin. Kemudian sebelum mendarat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful