Pandan Wangi

(Pandanus amaryllifolius Roxb.)

Sinonim :
= P. odorus Ridl. = P. latifolius Hassk. = P hasskarlii Merr.
Familia :
Pandanaccae
Uraian :
Pandan wangi tumbuh di daerah tropis dan banyak ditanam di halaman atau di kebun. Pandan kadang tumbuh liar di tepi
Page | 1 sungai, tepi rawa, dan di tempat-tempat yang agak lembap, tumbuh subur dari daerah pantai sampai daerah dengan
ketinggian 500 m dpl. Perdu tahunan, tinggi 1-2 m. Batang bulat dengan bekas duduk daun, bercabang, menjalar, akar
tunjang keluar di sekitar pangkal batang dan cabang. Daun tunggal, duduk, dengan pangkal memeluk batang, tersusun
berbaris tiga dalam garis spiral. Helai daun berbentuk pita, tipis, licin, ujung runcing, tepi rata, bertulang sejajar, panjang
40 - 80 cm, lebar 3 - 5 cm, berduri tempel pada ibu tulang daun permukaan bawah bagian ujung-ujungnya, warna hijau.
Bunga majemuk, bentuk bongkol, warnanya putih. Buahnya buah batu, menggantung, bentuk bola, diameter 4 - 7,5 cm,
dinding buah berambut, warnanya jingga. Pandan wangi selain sebagai rempah-rempah juga digunakan sebagai bahan
baku pembuatan minyak wangi. Daunnya harum kalau diremas atau diiris-iris, sering digunakan sebagai bahan penyedap,
pewangi dan pemberi warna hijau pada masakan atau penganan. Irisan daun pandan muda dicampur bunga mawar,
melati, cempaka dan kenanga, sering diselipkan di sanggul supaya rambut menjadi harum, atau diletakkan di antara
pakaian dalam lemari. Daun pandan yang diiris kecil-kecil juga digunakan untuk campuran bunga rampai atau bunga
tujuh rupa. Perbanyakan dengan pemisahan tunas-tunas muda, yang tumbuh di antara akar-akarnya.
Nama Lokal :
Pandan rampe, p. seungit, p. room, p. wangi (Jawa).; Seuke bangu, s. musang, pandan jau, p. bebau, p. harum,; pandan
rempai, p. wangi, p. musang (Sumatera). pondang,; pondan, ponda, pondago (Sulawesi).kelamoni, hao moni,; keker moni,
ormon foni, pondak, pondaki, pudaka (Maluku).; Pandan arrum (Bali), bonak (Nusa Tenggara),;

Penyakit Yang Dapat Diobati :

Rambut rontok, menghitamkan rambut, menghilangkan ketombe; Lemah saraf (neurastenia),
tidak napsu makan, rematik, ; Pegal linu, sakit disertai gelisah.;

Pemanfaatan : dan minyak gandapura masing-masing 1

BAGIAN YANG DIGUNAKAN : Daun. sendok makan. Aduk
INDIKASI : sambil diramas sampai merata. Ramuan
Daun pandan berkhasiat untuk mengatasi: ini digunakan untuk
- lemah saraf (neUrasthenia), menggosok dan mengurut bagian tubuh
- tidak nafsu makan, yang sakit.
- rematik, pegal linu,
- sakit disertai gelisah, 3. Gelisah :
- rambut rontok, menghitamkan rambut, dan Daun pandan segar sebanyak 2 lembar
- ketombe. dicuci lalu diiris tipis-tipis.
CARA PEMAKAIAN : Seduh dengan segelas air panas. Setelah
Daun pandan segar sebanyak 2 - 5 lembar -dingin disaring, minum
diiris-iris secukupnya lalu direbus atau sekaligus. Lakukan 2 - 3 kali sehari,
diseduh, minum. Atau daun ditumbuk lalu sampal tenang.
diperas dan diminum. Pemakaian luar, daun
dicuci bersih lalu digiling halus. Turapkan 4. Rambut rontok :
pada luka atau kulit kepala yang Sebanyak 10 lembar daun waru muda
berketombe. yang segar, segenggam daun
CONTOH PEMAKAIAN : urang-aring, 5 lembar daun mangkokan, 1
1. Lemah saraf : lembar daun pandan, 10
Daun pandan segar sebanyak 3 lembar kuntum bunga melati, dan 1 kuntum
dicuci lalu dipotong bunga mawar, setelah dicuci
kecil-kecil. Rebus dengan 3 gelas air bersih lalu dipotong-potong secukupnya.
bersih sampai tersisa 2 gelas. Bahan-bahan tersebut
Setelah dingin disaring lalu diminum pagi dimasukkan ke dalam panci email, lalu
dan sore hari, masing- tambahkan rninyak wijen,
masing 1 gelas. minyak kelapa dan minyak kemiri masing-
masing 1/2 cangkir.
2. Rematik dan pegal linu : Panaskan sampai mendidih, lalu diangkat.
a. Daun pandan segar sebanyak 3 lembar Setelah dingin disaring,
dicuci bersih lalu diiris siap untuk digunakan. Caranya, oleskan
tipis-tipis. Seduh dengan 1/2 cangkir campuran minyak tadi ke
minyak kelapa yang telah seluruh kulit kepala sambil dipijat ringan.
dipanaskan sambil diaduk merata. Lakukan malam hari
Setelah dingin siap digunakan sebelum tidur, esok paginya rambut
untuk menggosok bagian tubuh yang dikeramas. Lakukan 2 - 3 kali
sakit. seminggu.
b. Daun pandan segar sebanyak 5 lembar
dan daun serai 20 lembar, 5. Menghitamkan rambut :
dicuci Ialu ditumbuk sampai halus. Daun pandan wangi sebanyak 7 lembar
Tambahkan minyak kayu putih dicuci lalu dipotong-potong.
 Rebus dengan 1 liter air sampai warnanya halus. Tambahkan 1/2 cangkir air bersih
menjadi hijau. Embunkan sambil diremas merata.
air rebusan tadi semalaman. Pagi harinya, Peras dan saring. Air perasan daun pandan
campurkan rebusan daun ini lalu dioleskan ke
pandan tadi dengan air perasan 3 buah seluruh kulit kepala yang berketombe.
mengkudu masak. Air Biarkan mengering, kalau
campuran tadi lalu digunakan untuk perlu olesan diulang sekali lagi. Kira-kira
meneuci rambut. Lakukan 3 kali 1/2 - 1 jam kemudian,
Page | 2 seminggu, sampai terlihat hasilnya. rambut dibilas dengan air bersih. Lakukan
setiap hari sampai
6. Ketombe : sembuh.
Daun pandan segar sebanyak 7 lembar
dicuci bersih lalu digiling
Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Daun pandan mengandung alkaloida, saponin, flavonoida, tanin, polifenol,
dan zat warna.
Kelor
(Moringa oleifera, Lamk.) Sinonim :
Moringa pterygosperma, Gaertn. Familia : Moringacaea
Uraian :
Kelor (MORINGA OLEIVERA) termasuk jenis tumbuhan perdu yang dapat memiliki ketingginan batang 7 -11 meter. Di
jawa, Kelor sering dimanfaatkan sebagai tanaman pagar karena berkhasiat untuk obat-obatan. Pohon Kelor tidak terlalu
besar. Batang kayunya getas (mudah patah) dan cabangnya jarang tetapi mempunyai akar yang kuat. Daunnya berbentuk
bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai. Kelor dapat berkembang biak dengan baik
pada daerah yang mempunyai ketinggian tanah 300-500 meter di atas permukaan laut. Bunganya berwarna putih kekuning
kuningan dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau. Bunga kelor keluar sepanjang tahun dengan aroma bau semerbak.
Buah kelor berbentuk segi tiga memanjang yang disebut klentang (Jawa). Sedang getahnya yang telah berubah warna
menjadi coklat disebut blendok (Jawa). Pengembangbiakannya dapat dengan cara stek.

Nama Lokal : Cara menggunakan: diminum sebelum

Kelor (Indonesia, Jawa, Sunda, Bali, Lampung), Kerol tidur.
(Buru); Marangghi (Madura), Moltong (Flores), Kelo
(Gorontalo); Keloro (Bugis), Kawano ( Sumba), Ongge 4. Sakit Mata
(Bima); Hau fo (Timor); Bahan: 3 gagang daun kelor;
Penyakit Yang Dapat Diobati : Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk
Sakit kuning (Lever), Reumatik/encok/Pegal halus, diberi 1 gelas air dan
linu, Rabun ayam; Sakit mata, Sukar buang diaduk sampai merata. Kemudian
air kecil, Alergi/biduren, Cacingan; Luka didiamkan sejenak sampai
ampasnya mengendap;
bernanah;
Cara menggunakan: air ramuan tersebut
Pemanfaatan : digunakan sebagai obat
1. Sakit Kuning tetes mata.
Bahan: 3-7 gagang daun kelor, 1 sendok
makan madu dan 1 gelas 5. Sukar Buang Air Kecil
air kelapa hijau; Bahan: 1 sendok sari daun kelor dan sari
Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk buah ketimun atau wortel
halus, diberi 1 gelas air kelapa yang telah diparut dalam jumlah yang
dan disaring. Kemudian ditambah 1 sama;
sendok makan madu dan diaduk Cara Membuat: Bahan-bahan tersebut
sampai merata. dicampur dan ditambah
Cara menggunakan: diminum, dan dengan 1 gelas air, kemudian disaring.
dilakukan secara rutin sampai Cara menggunakan: diminum setiap hari.
sembuh.
6. Cacingan
2. Reumatik, Nyeri dan Pegal Linu Bahan: 3 gagang daun kelor, 1 gagang
Bahan: 2-3 gagang daun kelor, 1/2 sendok daun cabai, 1-2 batang
makan kapur sirih; meniran;
Cara Membuat: Kedua bahan tersebut Cara Membuat: semua bahan tersebut
ditumbuk halus; direbus dengan 2 gelas air
Cara menggunakan: dipakai untuk obat sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas,
gosok (param). kemudian disaring.
Cara menggunakan: diminum.
3. Rabun Ayam
Bahan: 3 gagang daun kelor; 7. Biduren (alergi)
Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk Bahan: 1-3 gagang daun kelor, 1 siung
halus, diseduh dengan 1 gelas bawang merah dan adas
air masak dan disaring. Kemudian pulasari secukupnya;
dicampur dengan madu dan Cara Membuat: semua bahan tersebut
diaduk sampai merata. direbus dengan 3 gelas air
 sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas, Cara Membuat: daun kelor ditumbuk
kemudian disaring. sampai halus.
Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari Cara menggunakan: ditempelkan pada
1 gelas, pagi dan sore. bagian yang luka sebagai
obat luar.
8. Luka bernanah
Bahan: 3-7 gagang daun kelor;
Komposisi :
Page | 3
KANDUNGAN KIMIA : Akar dan daun kelor (MORINGA OLEIVERA) mengandung zat yang berasa
pahit , getir dan pedas. Biji kelor juga mengandung minyak dan lemak.

anu yakni penyakit kulit yang berpusat dekat antara selangkangan dan dapat menjalar sampai ke
seluruh kulit badan. Rasanya gatal bila kena keringat atau panas, warnanya putih bulat-bulat
merata seperti jamur kayu. Sedangkan kudis adalah penyakit yang mengandung kuman, dapat
menular, kudis berupa bisul-bisul kecil, mengandung nanah di dalamnya. Kalau kadas, adalah
penyakit kulit semacam panu tetapi hanya setempat. Kebanyakan pada leher atau kepala.
Merupakan penyakit kulit yanga berbentuk bulat berbintik-bintik kecil, kalau berkeringat rasanya
gatal sekali. Semua penyakit ini dapat menular.Kurap adalah sebangsa penyakit kulit berbintik-
bintik kering merata diatas kepala / bagian-bagian lain.
Resep untuk panu: jahe diparut lalu dicampurkan remasan semut hitam dan diberi minyak kayu
putih, kemudian digosokkan pada pusat panu / pada kulit yang berpanu. Ada juga resep lain:
daun ketepeng cina diremas dan bubuhi sedikit garam lalu gosokkan pada panu. Resep salep
untuk kudis: buah pala dan belerang ditumbuk kemudian dicampur minyak kelapa, lalu
dipanaskan. Resep lain: dau sambiroto 10 gram, daun delima 15 gram, belerang ditumbuk 10
gram. Semua bahan ditumbuk lantas dibubuhi minyak kelapa / VCO lantas dipanaskan.
Sedangkan obat yang untuk diminum: daun sambiroto, daun meniran, babakan pule, widoro
putih. Rebus dan airnya untuk diminum.
Pinang (Areca catechu L.) Sinonim := A. hortensis, Lour. Familia : Arecaceae
Uraian :
Pinang umumnya ditanam di pekarangan, di taman-taman atau dibudidayakan, kadang tumbuh liar di tepi sungai dan
tempat-tempat lain, dapat ditemukan dari 1-1.400 m dpl. Pohon berbatang langsing, tumbuh tegak, tinggi 10-30 m,
diameter 15-20 cm, tidak bercabang dengan bekas daun yang lepas. Daun majemuk menyirip tumbuh berkumpul di ujung
batang membentuk roset batang. Pelepah daun berbentuk tabung, panjang 80 cm, tangkai daun pendek. Panjang helaian
daun 1-1,8 m, anak daun mempunyai panjang 85 cm, lebar 5 cm, dengan ujung sobek dan bergigi. Tongkol bunga dengan
seludang panjang yang mudah rontok, keluar dari bawah roset daun, panjang sekitar 75 cm, dengan tangkai pendek
bercabang rangkap. Ada 1 bunga betina pada pangkal, di atasnya banyak bunga jantan tersusun dalam 2 baris yang
tertancap dalam alur. Bunga jantan panjang 4 mm, putih kuning, benang sari 6. Bunga betina panjang sekitar 1,5 cm, hijau,
bakal buah beruang satu. Buahnya buah buni, bulat telur sungsang memanjang, panjang 3,5-7 cm, dinding buah berserabut,
bila masak warnanya merah oranye. Biji satu, bentuknya seperti kerucut pendek dengan ujung membulat, pangkal agak
datar dengan suatu lekukan dangkal, panjang 15-30 mm, permukaan luar berwarna kecoklatan sampai coklat kemerahan,
agak berlekuk-lekuk menyerupai jala dengan warna yang lebih muda. Umbutnya dimakan sebagai lalab atau acar, sedang
buahnya merupakan salah satu ramuan untuk makan sirih, dan merupakan tanaman penghasil zat samak. Pelepah daun
yang bahasa Sundanya disebut upih, digunakan untuk pembungkus makanan, bahan campuran untuk pembuatan topi,
dsbnya. Perbanyakan dengan biji.

Nama Lokal :
Jambe, penang, wohan (Jawa). pineng, pineung, pinang,; Batang mayang, b. bongkah, b. pinang, pining, boni (Sumtra);
Gahat, gehat, kahat, taan, pinang (Kalimanantan). alosi; mamaan, nyangan, luhuto, luguto, poko rapo, amongon.(Sul.);
Bua, hua, soi, hualo, hual, soin, palm (Maluku). bua, winu,;

BAGIAN YANG DIPAKAI: Biji, daun, sabut. Sabut:

- Gangguan pencernaan (dyspepsia).
KEGUNAAN: - Sembelit.
Biji (Binglang): - Edema dan beri-beri.
- Cacingan: taeniasis, fasciolopsiasis.
- Perut kembung akibat gangguan PEMAKAIAN:
pencernaan. Untuk minum: 5-10 g biji kering atau 5-10 g
- Bengkak karena retensi cairan (edema). sabut, rebus.
- Rasa penuh di dada. Pemakaian luar : Biji secukupnya direbus,
- Luka. airnya untuk mencuci luka dan infeksi kulit
- Batuk berdahak. lainnya.
- Diare.
- Terlambat haid, Keputihan. CARA PEMAKAIAN:
- Beri-beri, edema. Malaria. 1. Cacingan:
- Memperkecil pupil mata (miosis) pada 30 g serbuk biji pinang direbus dengan 2
glaucoma. gelas air, didihkan
perlahan-lahan seiama 1 jam. Setelah
Daun: dingin disaring, minum
- Tidak napsu makan. sekaligus sebelum makan pagi.
- Sakit pinggang (lumbago).
 2. Luka: Biji ditumbuk halus, untuk dipakai hangat dipakai untuk mengompres bagian
pada luka. pinggang yang sakit.

3. Kudis: 8. Difteri:
Biji pinang digiling halus, tambahkan 1 butir biji pinang kering digiling halus,
sedikit air kapur sirih sampai seduh dengan 3/4 cangkir
menjadi adonan seperti bubur. Dipakai air panas dan 1 sendok makan madu.
untuk memoles bagian tubuh Setelah dingin dipakai untuk
Page | 4 yang kudis. kumur-kumur di tenggorokan selama 2-3
menit, lalu dibuang.
4. Koreng: Lakukan 3 kali sehari.
Pinang, gambir, kapur sirih masing-masing
sebesar telur cecak, Efek samping:
tembakau sebesar ibu jari dan 1 lembar Senyawa alkaloid yang dikandung pada buah
daun sirih segar. cukup berbahaya untuk sistem syarat. Yang
Bahan-bahan tersebut dicampur ialu umum terjadi adalah mual dan muntah (20-
digiling halus. Lumurkan pada 30%), sakit perut, pening dan nervous. Untuk
koreng yang telah dibersihkan. mengurangi kejadian muntah, minumlah
rebusan obat setelah dingin. Efek samping
5. Disentri: yang jarang terjadi adalah luka pada
Buah pinang yang warnanya kuning muda lambung yang disertai muntah darah.
dicuci lalu direndam dalam Tanda-tanda kelebihan dosis: Banyak keluar
1 gelas air selama beberapa jam. Minum air liur (qalivation), muntah, mengantuk dan
air rendaman pinang. seizure.
Pengobalan: Cuci lambung dengan larutan
6. Membersihkan dan memperkuat gigi dan potassium permanganate dan injeksi
gusi: atropine. Untuk mengurangi efek racunnya,
Biji pinang diiris tipis-tipis. Kunyah setiap pemakaian biji pinang sebaiknya yang telah
hari selama beberapa dikeringkan, atau lebih baik lagi bila biji
menit, lalu ampasnya dibuang. pinang kering direbus dahulu sebelum
diminum. Kebiasaan mengunyah biji pinang,
7. Sakit pinggang: dapat meningkatkan kejadian kanker-
Daun secukupnya dicuci bersih, lalu mukosa pipi (buccal cancer).
digiling halus. Tambahkan
minyak kelapa secukupnya, panaskan
sebentar di atas api. Hangat-
omposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS: Biji: Pahit, pedas, hangat. Obat cacing
(anthelmintic), peluruh kentut (antiflatulent), peluruh haid, peluruh kencing (diuretik), peluruh
dahak, memperbaiki pencernaan, pengelat (astringen), pencahar (laksan). Daun: Penambah
napsu makan. Sabut: Hangat, pahit. Melancarkan sirkulasi tenaga, peluruh kencing, pencahar.
KANDUNGAN KIMIA: Biji mengandung 0,3-0,6% alkaloid, seperti Arekolin (C8 H13 NO2),
arekolidine, arekain, guvakolin, guvasine dan isoguvasine. Selain itu juga mengandung red tanin
15%, lemak 14% (palmitic, oleic, stearic, caproic, caprylic, lauric, myristic acid), kanji dan resin.
Biji segar mengandung kira-kira 50% lebih banyak alkaloid, dibandingkan biji yang telah
diproses. Arekolin: Obat cacing dan berkhasiat sebagai penenang.

Jamur Kayu (Ganoderma lucidum (Leyss.ex Fr.) Karst.) Sinonim :

Familia :Polyporaceae
Uraian :
Tumbuh saprofif pada batang kayu yang lapuk, tumbuh liar dan kadang dibudidayakan. Badan buah bertangkai panjang
yang tumbuh lurus ke atas, topi dari badan buahnya menempel pada tangkai tersebut, bangun setengah lingkaran dan
tumbuh mendatar. Badan buah menunjukkan lingkaran-lingkaran yang merupakan batas periode pertumbuhan, tepi
berombak atau berlekuk, sisi atas dengan lipatan-lipatan radier, warnanya coklat merah keunguan, mengkilat seperti lak.
Berumur beberapa tahun dengan tiap-tiap kali membentuk lapisan-lapisan himenofora baru.
Nama Lokal :
Supa sinduk (Sunda).;
Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sukar tidur (Insomnia), pusing, bronkhitis, asma, silicosis, hepatitis; Hipertensi, sakit jantung,
sakit lambung, tidak napsu makan; Rematik; Pemanfaatan :

BAGIAN YANG DIPAKAI: - Hepatitis.

Badan buah. Setelah dikumpulkan, dicuci lalu - Tekanan darah tinggi.
dijemur. - Sakit jantung koroner (Coronary heart
disease).
KEGUNAAN: - Kolesterol tinggi (hipercholesterolemia).
- Badan terasa lemah (Neurasthenia), pusing. - Sakit lambung (gastritis).
- Rasa lemah akibat sakit lama. - Tidak napsu makan (anoreksia).
- Sukar tidur (insomnia). - Rematik sendi (Rheumatic arthritis).
- Bronkhitis kronis, asthma, silicosis. - Menunda ketuaan.
 3. Manguatkan dan meningkatkan daya
PEMAKAIAN: tahan tubuh:
Untuk minum: 3-15 g, rebus. Rebus 15 g ling zhi dengan 4 gelas air
Pemakaian luar. Digunakan untuk pilek bersih dalam periuk tanah
(Rhinitis). sampai tersisa 2 gelas. Setelah dingin
disaring dan airnya
CARA PEMAKAIAN: ditambahkan 1 sendok makan madu. Aduk
1. Neurasthenia, sukar tidur, mimpi sampai rata, minum.
Page | 5 berlebihan: Sehari 2 kali, tiap kali minum sebanyak 1
3-10 g jamur kayu direbus, minum. gelas.

2. Hepatitis kronis, sesak napas (asma CATATAN :

bronkhial): Ling-zhi adalah jamur yang dijual di toko
1-2 g jamur kayu dibuat bubuk, seduh obat dengan berbagai macam kemasan
dengan air panas, minum berupa potongan-potongan jamur atau yang
setelah dingin. Lakukan 3 kali sehari. sudah diolah seperti kapsul,

tablet, sirop, tincture atau suntikan.

Komposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS: Rasanya manis sedikit pahit, hangat, tidak beracun.
Menguatkan dan meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung, aphrodisiak,
menambah napsu makan (stomakik), penenang (sedatif, obat batuk (antitusif dan
menghilangkan sesak (anti-asthmatic). KANDUNGAN KIMIA: Ergosterol, coumarin, fungal
lysozyme, asam protease, protein yang larut dalam air, asam amino, polypeptidase dan
saccharida, serta beberapa macam mineral seperti natrium (Na), calcium (Ca), zinc (Zn), copper
(Co) dan mangan (Mn).

Rematik :
Sediakan beras merah 1 sendok, lempuyang sepanjang 1/2 jari
tangan, dan cabai rawit 3 buah. Semua bahan tersebut setelah
dicuci bersih lalu ditumbuk sampai menjadi seperti bubur. Balurkan
ke tempat yang sakit.

Pijat mata ini berguna untuk menganggulangi berbagai
penyakit mata. Jika dipadukan dengan senam mata maka
akan menghasilkan keuntungan2 :
- Mampu memperbaiki kondisi kejiwaan seseorang yang
punya emosi meledak-ledak
- Meningkatkan kecerdasan
- Meningkatkan semangat belajar & bekerja
- Memperbaiki otot & sirkulasi darah,terutama sekitar
mata
- Meningkatkan metabolisme tubuh
Sebelum dan sesudahnya, sebaiknya diawali dan diakhiri
dengan menggosokkan kedua telapak tangan sampai
panas.Kemudian ditempelkan pada kedua kelopak mata.
Selain itu, gerakkan kepala ke kanan kiri atas bawah
masing2 sebanyak 2 kali.
Selanjutnya baru kita mulai pijat mata.
Pertama pijat kedua ujung alis mata bagian dalam
dengan ibu jari. Apabila terasa sakit, pijat pelan-pelan
sebanyak 10 hitungan. Ulangi 3x.
Setelah itu dengan kedua telunjuk, tekan dalam2 di
bagian bawah kelopak mata. Lakukan 10x dan ulangi 3x.
Kemudian pijat ujung alis bagian luar dan ujung mata
bagian luar dengan jari tengah dan telunjuk. Lakukan
10x dan ulangi 3x.
Yang terakhir, pijat sekitar mata dimulai dari samping
hidung dekat mata ke arah alis lalu bagian mata samping
dan kembali ke tempat semula. Bila ada yang terasa
sakit, pijat daerah tersebut 10x dan ulangi 3x.
SENAM MATA
Sebaiknya diawali & diakhiri dengan menggosok-
gosokan telapak tangan sampai panas kemudian
ditempelkan di mata.
1. Kepala tegak lurus ke depan. Mata melihat ke
langit2/atas, kemudian ke lantai. Ulangi 5-10x.
2. Gerakkan bola mata ke kiri & kanan, usahakan seperti
ingin melihat telinga. Ulangi 5-10x.
4. Gerakkan bola mata ke bawah, tahan, kemudian ke
kiri bawah & ke kanan bawah. Ulangi 5-10x.
5. Gerakkan bola mata ke atas & ke bawah pada sudut2
yang berlawanan (selang-seling), mulai dari pojok kiri
atas ke pojok kanan bawah. Ulangi 5-10x.
6. Gerakkan bola mata seperti sebelumnya, tetapi
dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.
7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam 5-10x
kemudian berlawanan arah jarum jam 5-10x. Ulangi 5-
10x. Pada saat berganti putaran hentikan dulu dan
pejamkan mata 5-10 detik baru mulai lagi.
MINUMAN untuk kesehatan mata
- Jus wortel & tomat
- Jus pepaya
- Jus alpukat
- Jus mengkudu
- Minuman temulawak & kunyit :
Cara membuat : -Rendam kunyit & temulawak dalam air
selama 3 jam
-Tambahkan gula jawa, masak sampai mendidih
-Kecilkan api, diamkan 15 menit
-Matikan api, saring airnya
-Air rebusan dapat diminum selagi hangat ataupun
dingin
Aturan minumnya :
1. Untuk pengobatan berat : @200 ml = 5 gelas per
sehari
2. Untuk pengobatan ringan : @200 ml = 3 gelas per
sehari
3. Untuk pemeliharaan : @200 ml = 1 gelas per sehari
Semua minuman di atas tidak boleh diminum berlebihan.

3. Gerakkan bola mata ke atas, tahan, kemudian ke kiri

atas & ke kanan atas. Ulangi 5-10x.

Page | 6
Berikut beberapa
resep herbal untuk membantu mengatasi demam ringan
yang diderita anak :
air kelapa untuk penurun sakit deman
Resep 1
Bahan: Bawang merah, minyak goreng, minyak kayu
putih, jeruk nipis (atau air dari sedikit asam jawa).
Cara membuat: Kupas 2-3 bawang merah, cuci, dan
parut. Ambil 2 sdm minyak goreng, 1/2 sdm minyak
kayu putih, seiris jeruk nipis diambil airnya atau air dari
sedikit asam jawa. Semua bahan dicampur.
Aturan pakai: Gosokkan ramuan tadi ke ketiak,
punggung dan perut. Pada kasus demam tinggi,
gosokkan ke daerah kepala, semua lipatan tubuh dan
bagian-bagian tubuh yang terasa panas jika dipegang.
Bawang merah (Allium cepa L) mengandung
flavonglikosida yang berperan sebagai antiradang,
pembunuh bakteri, menurunkan panas, menghangatkan,
memudahkan pengeluaran angin dari perut, dan
mencegah penggumpalan darah.
Resep 2
Bahan: Labu air
Cara membuat: Parut labu air lalu peras dan ambil
airnya.
Aturan pakai: Minumkan 3 x sehari masing-masing 1/2
gelas.
Labu air (Lagenaria leucantha Rysby) mengandung
kalsium, zat besi dan vitamin C.
Resep 3
Bahan: Air kelapa muda, madu
Cara membuat: Segelas air kelapa muda dan 1 sdm
mau diaduk rata.
Aturan pakai: Diminum 2 x sehari, masing-masing 1/2
gelas untuk anak di bawah 5 tahun.
Air kelapa hijau (Cocos nucifera L) mengandung
glukosa, sakarosa, fruktosa, sukrosa mineral, dan asam
amino. Kandungan zat kimianya berupa enzim mampu
mengurai sifat racun.
Sumber : KOMPAS.com
Kalau dengar bawang putih, mungkin yang terbayang
adalah bau mulut yang mengganggu. Padahal bawang
putih adalah salah satu dari tanaman obat yang banyak
manfaatnya, sehingga dijuluki “umbi seribu khasiat”.
Sesungguhnya zat apa yang terkandung didalamnya?
Benarkah makin tajam aromanya berarti makin tinggi
khasiatnya?
Tanaman dengan nama latin “Allium sativum” ini
termasuk bumbu dapur yang sangat popular di Asia. Ia
memberikan rasa harum yang khas pada masakan,
sekaligus menurunkan kadar kolesterol yang terkandung
dalam bahan makanan yang mengandung lemak. Maka
jangan heran jika pada masakan Cina, Korea dan Jepang
banyak menggunakan bawang sebagai bumbu utamanya.
Bawang putih telah digunakan sebagai obat selama
ribuan tahun. Bahkan 3000 tahun SM, para pujangga
Cina telah menguji dan menulis manfaat bawang putih!
Cendekiawan Yunani kuno Aristoteles juga telah
menguji bawang putih pada tahun 335 SM untuk
digunakan sebagai pengobatan.Tulisan Mesir kuno
mencatat bahwa bawang putih diberikan pada para
pekerja yang membangun piramida untuk menjaga
mereka agar tetap kuat dan sehat. Orang Rusia
menjadikan bawang putih sebagai “ganti antibiotic” dan
dikenal sebagai “Penisilin Rusia” karena dipercaya
mengandung 1/10 kebaikan penisilin.
Manfaat bawang putih bagi kesehatan sudah sangat
popular di tengah masyarakat sejak zaman dulu. Selain
sebagai pendongkrak stamina seks, kini dapat dipastikan
bawang putih juga mampu menangkal flu, membasmi
cacing perut, mengobati rematik, dan meredakan
insomnia. Juga mampu memerangi penyakit-penyakit
degeneratif seperti hipertensi, stroke, jantung koroner,
diabetes, ketidakseimbangan kolesterol dan kanker. Dari
sekian banyak manfaat bawang putih, para ahli telah
menemukan manfaat baru bawang putih yaitu dapat
mencegah berat badan dan bahkan menurunkan berat
badan. Suatu tes laboratorium menunjukkan bahwa
tikus-tikus yang diberikan gula diet akan mengalami
penurunan berat jika mereka diberi juga komponen
bawang putih.
Kandungan Kimia dan Kegunaannya
Senyawa yang ada pada bawang putih adalah aliin.
Ketika bawang putih dimemarkan/dihaluskan, zat aliin
yang sebenarnya tidak berbau akan terurai. Dengan
dorongan enzim alinase, aliin terpecah menjadi alisin,
amonia, dan asam piruvat. Bau tajam alisin disebabkan
karena kandungan zat belerang. Aroma khas ini
bertambah menyengat ketika zat belerang (sulfur) dalam
alisin diterbangkan ammonia ke udara, sebab ammonia
mudah menguap. Senyawa alisin berkhasiat
menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam
arteri, mengurangi gejala diabetes dan mengurangi
tekanan darah.
Selain alisin, bawang putih juga memiliki senyawa lain
yang berkhasiat obat, yaitu alil. Senyawa alil paling
banyak terdapat dalam bentuk dialil-trisulfida yang
berkhasiat memerangi penyakit-penyakit degeneratif dan
mengaktifkan pertumbuhan sel-sel baru.
Memilih Bawang Putih
Bawang putih yang dipakai di dapur hanyalah salah satu
dari banyak varietas bawang putih. Ada yang warna
kulitnya keungu-unguan, dan ada yang bersemu merah
muda. Yang popular adalah yang berwarna putih, yaitu
yang kita pakai sehari-hari di dapur.
Bagaimana memilih bawang yang baik? Varietas apapun
yang anda beli, pilihlah yang umbinya mulus dan
kulitnya kering. Umbi yang siungnya kecil, aromanya
lebih kuat. Dalam keadaan kering, bawang putih tahan
disimpan berbulan-bulan, asal ditaruh ditempat yang
kering dan sejuk. Jangan disimpan dilemari es, karena
akan tumbuh daun. Jika udara terlalu panas, bawang
putih akan cepat mengkerut dan berbubuk abu-abu.
Produk Herbal
Saat ini telah hadir produk bawang putih dalam bentuk
kapsul. Produk ini hadir sebagai pilihan produk herbal
bawang putih bermutu tinggi dengan harga yang
terjangkau.
Herbal ini terbuat dari 100% bawang putih murni
(Allium sativum) pilihan yang dikeringkan dengan mesin
oven pengering untuk menjamin keseragaman tingkat
kadar air 5% dan menjaga higienitas bahan baku.
Tingkat kadar air 5% merupakan batas mikroba tidak
dapat hidup dan berkembang biak. Pengeringan
dilakukan dengan suhu rendah untuk menjaga
kandungan zat aktif bawang putih dan mempertahankan
kandungan minyak atsiri yang ditandai dengan tetap
terciumnya aroma khas bawang putih dan warna bahan
baku yang putih bersih.
 Contoh Pemakaian
Penyakit Diabetes
Sebagai obat diabetes, bawang putih bias dikonsumsi
setiap harisesudah makan. Pagi, siang dan malam
masing-masing dua atau tiga suing sekali makan.
Dari pengalaman, mereka yang bobot badannya di
bawah 60 kg dianjurkan menggunakan dosis dua suing
Page | 7 bawang atau setara dengan tujuh gram sekali makan.
Sedang bagi mereka yang berbobot lebih dari 60 kg
dengan dosis tiga suing bawang atau setara dengan
sepuluh gram.
Cara penggunaannya bias dibuat sambal kecap dengan
diiris-iris bersama bawang merah dan cabe untuk teman
makan nasi. Bisa juga dimemarkan kemudian diseduh
dengan air panas sebanyak setengah gelas dan
selanjutnya diblender atau dijus.
Cara lain lagi adalah bawang diparut, kemudian diseduh
air panas lalu diminum setelah hangat berikut ampas-
ampasnya.
Bagi penderita diabetes, sebaiknya periksa laboratorium
dulu sebelum menggunakan resep ini. Setelah
menggunakan resep ini selama seminggu sebaiknya cek
lagi di laboratorium. Apabila terjadi penurunan kadar
gula darah cukup banyak, dosis sebaiknya diturunkan.
Apabila kadar gula dalam darah mendekati normal,
kurangi lagi konsumsi bawang putihnya.
Nah, ternyata bawang putih banyak khasiatnya bukan?
Oleh karena itu untuk menjaga kondisi, silahkan anda
membiasakan mengkonsumsi bawang putih,minimal dua
suing sehari
A. Sekilas Tentang Bawang Putih
Bawang putih (Allium sativum) adalah herba semusim
berumpun yang mempunyai ketinggian sekitar 60 cm.
Tanaman ini banyak ditanam di ladang-ladang di daerah
pegunungan yang cukup mendapat sinar matahari.
Batangnya batang semu dan berwarna hijau. Bagian
bawahnya bersiung-siung, bergabung menjadi umbi
besar berwarna putih. Tiap siung terbungkus kulit tipis
dan kalau diiris baunya sangat tajam. Daunnya berbentuk
pita (pipih memanjang), tepi rata, ujung runcing, beralur,
panjang 60 cm dan lebar 1,5 cm. Berakar serabut.
Bunganya berwarna putih, bertangkai panjang dan
bentuknya payung.
B. Klasifikasi Bawang Putih
Klasifikasi bawang putih, yaitu :
Divisio : Spermatophyta
Sub divisio : Angiospermae
Kelas : Monocotyledonae
Bangsa : Liliales
Suku : Liliaceae
Marga : Allium
Jenis : Allium sativum
Nama umum : bawang putih
Nama daerah :
Sumatera : bawang putih (Melayu), lasun (Aceh), dasun
(Minangkabau), lasuna (Batak), bacong landak
(Lampung).
Jawa : bawang bodas (Sunda), bawang (Jawa), babang
pole (Madura).
Kalimantan : bawang kasihong (Dayak).
Sulawesi : lasuna kebo (Makasar), lasuna pote (Bugis),
pia moputi (Gorontalo).
Nusa Tenggara : Incuna.
C. Kandungan Kimia dan Sifat Kimiawi
Bawang Putih
Bawang putih mengandung minyak atsiri, yang bersifat
anti bakteri dan antiseptik. Kandungan allicin dan aliin
berkaitan dengan daya anti kolesterol. Daya ini
mencegah penyakit jantung koroner, tekanan darah
tinggi dan lain-lain. Umbi batang mengandung zat-zat:
1. Kalsium : bersifat menenangkan sehingga cocok
sebagai pencegah hipertensi.
2. Saltivine : bisa mempercepat pertumbuhan sel dan
jaringan serta merangsang susunan sel saraf.
3. Diallysulfide, alilpropil-disulfida : anti cacing.
4. Belerang
5. Protein
6. Lemak
7. Fosfor
8. Besi
9. Vitamin A, B1 dan C.
D. Manfaat Bawang Putih
Bawang putih dapat digunakan untuk pengobatan
alternatif sebagai berikut :
a. Bawang putih Flu dan Batuk.
Kandungan sulfur yang terkandung dalam bawang putih
membuatnya memiliki bau dan rasa yang khas dapat
meningkatkan dan mempercepat kegiatan membran
mucous di saluran pernapasan, yang membantu
melegakan pemampatan dan mengeluarkan lendir.
Bawang putih mentah mengandung phytochemical yang
dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab
penyakit. Pada tahun 1992, peneliti dari Universitas
Brigham Young di Utah melaporkan bahwa bawang
tumbuk dalam minyak membunuh bukan hanya
membunuh rhinivirus tipe 2 (penyebab umun flu), tetapi
juga membunuh 2 macam herpes (penyakit kulit
menular) dan beberapa virus umum lainnya.
Bagaimana cara memanfaatkannya? Makanlah bawang
putih sebanyak-banyaknya segera setelah anda merasa
sakit atau tambahkan bawang putih pada masakan. Anda
juga dapat membuat obat batuk dengan resep ini :
Hancurkan bawang dan masukan ke dalam susu dingin
di dalam panci, lalu panaskan sekitar 1-2 menit, dan
minum hangat-hangat.
b. Bawang Putih dan Kolesterol
Sekarang ada lebih dari 12 studi yang dipublikasikan di
seluruh dunia yang memastikan bahwa bawang putih
dalam berbagai bentuk dapat menurunkan kolesterol.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa bawang ini
dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi, penyakit
jantung. Salah satu studi yang dipublikasikan di “The
Journal of The Royal College of Physicians” oleh Silagy
CS dan Neil HAW tahun 1994 menyebutkan bahwa
bawang putih merupakan agen untuk mengurangi lemak.
Penulis menyatakan bahwa suplemen bawang
merupakan bagian terpenting dalam penyembuhan
kolesterol tinggi. Menurutnya, secara keseluruhan,
penurunan terjadi sebesar 12 % dari total kolesterol.
Penurunan ini terjadi setelah 4 minggu perawatan.
c. Bawang Putih dan Kanker
Bawang juga mempunyai kandungan untuk memerangi
kanker, terutama kanker perut dan usus besar.
Organosulfida yang terkandung dalam bawang putih
membantu hati memproses senyawa kimia beracun,
termasuk senyawa kimia yang menyebabkan kanker
beberapa penelitian epidemiologis menunjukan bahwa
orang yang banyak mengkonsumsi bawang putih lebih
rendah resikonya terkena kanker perut dan usus besar.
Untuk memastikan bahwa anda akan mendapatkan hasil
yang maksimal, peneliti dari Penn State Unipersity
merekomendasikan untuk membiarkan dulu potongan
atau tumbukan bawang selama paling sedikit 10 menit,
memberi waktu bawang itu membentuk kandungan-
kandungan yang membantu memerangi kanker.
 d. Bawang Putih dan Kehamilan
Riset terbaru menunjukkan bahwa menkonsumsi bawang
putih selama kehamilan mengurangi resiko komplikasi
kehamilan pre-eclampsia (meningkatkan tekanan darah
kandungan protein dalam urine). Studi–studi juga
mengungkapkan bahwa bawang putih juga membantu
menaikkan lambatnya berat badan bayi yang terlalu
Page | 8 kecil. Riset dilakukan oleh Dr. D. Sooranna, Ms J. Hirani
dan Dr. I Das di Academic Department of Obsterrics dan
Gynaecology, Chelsea dan Westminster Hospital in
London UK. Mereka menyimpulkan bahwa walaupun
pre-eclampsia dan kelambatan pertumbuhan merupakan
kondisi yang kompleks, mengkonsumsi tablet bawang
putih secara standar selama masa kehamilan dapat
mengurangi kemungkinan–kemungkinan komplikasi
pada kelahiran. Mereka memfokuskan pada kelambatan
pertumbuhan pada bayi dan pre-eclampsia, kondisi yang
sangat berbahaya bagi ibu dan anak yang terjadi pada
kira–kira satu diantara sepuluh kehamilan.
Eksperimen menunjukkan bahwa menambahkan ekstrak
bawang putih pada sel–sel plaasenta yang kemungkinan
menderita kondisi–kondisi tersebut terbukti dapat
menstimulasi pertumbuhan. Lebih jauh lagi, kegiatan
enzim–enzim penting yang berkurang pada kehamilan
tidak normal juga sangat meningkat dengan diberikannya
bawang putih.
e. Sebagai Penyembuh Wasir
Pertama bersihkan dulu daerah anus dan sekitarnya
dengan air hangat dan sabun, oleskan jus/beberapa siung
bawang putih yang sudah dimemarkan sebanyak 3-5 kali
pada anus yang telah dibersihkan, tunggu beberapa menit
lalu bersihkan.
f. Meningkatkan Stamina
Setelah dikaji secara mendalam, ternyata bawang putih
dapat menjadi sumber stamina dan kekuatan fisik yang
tinggi. Walaupun sebelumnya mereka jarang sekali sakit,
tiba-tiba mereka mudah terserang flu, orang – orang
seperti inilah yang terutama membutuhkan daya
pembangun stamina yang terdapat di bawang putih.
Orang-orang yang mudah lelah seharusnya menambah
stamina mereka dengan makan sedikit bawang putih
setiap hari dalam jangka waktu yang lama. Caranya, bisa
kita campurkan dalam olahan masakan kita dan
menelannya.
g. Mengontrol Gejala Diabetes
Diabetes mellitus adalah suatu penyakit bawaan yang
ditandai oleh tak cukupnya insulin di dalam tubuh,
sebagai akibat kelebihan gula di dalam darah dan urine,
serta kelaparan yang hebat dan kehausan. Penderitanya
selalu ingin makan yang manis-manis, dan walaupun ia
suka makan yang manis-manis dan makanan lainnya,
berat badan cenderung berkurang. Gejala utamanya,
menurunnya daya tahan tubuh terhadap kuman dan
bakteri gangguan kulit serta berkurangnya gairah
seksual, penyakit usus dan pembuluh darah. Penggunaan
bawang putih secara bijaksana dalam diet merupakan
salah satu cara mendapatkan manfaat terbesar dari
makanan yang dimakan dengan demikian menyumbang
pada kondisi tubuh yang baik.
Terapi Anak Sehat
TERAPI ANAK SEHAT
ANAK ADALAH ANUGERAH YANG KUASA, SEBAGAI ORANG TUA TENTU INGIN MEMILIKI ANAK YANG PINTAR DAN SEHAT
DI ZAMAN SEKARANG INI SULIT MENJAGA KESEHATAN ANAK
NAMUN JANGAN KHAWATIR KAMILAH SOLUSINYA
DATANGLAH KE TERAPI ANAK SEHAT
YANG BERALAMAT DI : JL. TAMPOMAS NO. 22 RT 03/09 P. INDAH KOTABUMI TANGERANG 15561
E. Pengaruh Pemakaian Bawang Putih
Akibat mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak
membuat napas kita menjadi bau, untuk
menghilangjkannya kita dapat melakukan cara –cara
berikut ini :
1. Meminum air teh kental atau kopi setelah
mengkonsunsi bawang putih
2. Memakan kulit limau dengan cara dikunyah
3. Mengimbangi dengan makanan yang terbuat dari
protein, hati, dan telor
4. Menggunakan bawang putih dengan cara direbus
terlebih dahulu atau dijadikan acar
Dalam mengkonsumsi bawang putih sebaiknya tidak
dimakan mentah, karena dapat mengganggu lambung.
Oleh karena itu dianjurkan agar bawang putih terlebih
dahulu direbus, digoreng, atau dipanggang dulu sebelum
makan. Tetapi bawang putih tidak boleh digunakan
dalam bentuk apapun sewaktu terdapat serangan
penyakit di bagian perut dan usus besar.
Hingga kini, pijat masih menjadi pilihan favorit bagi
banyak orang untuk relaksasi tubuh. Pegal linu dan rasa
lelah bisa diminimalkan dengan pemijatan selama
beberapa menit. Bahkan, cara tradisional ini juga bisa
dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan.
Tak heran bila pijat pun masuk ke dalam satu tahap
perawatan di rumah spa, sebagai langkah menuju
relaksasi yang maksimal.
Manfaat pijat itu sendiri adalah membantu melancarkan
peredaran darah sehingga memberikan efek kesegaran
bagi tubuh secara keseluruhan. Sirkulasi darah yang
lancar akan memberikan oksigen lebih pada otak
sehingga membantu menyegarkan pikiran. Pijat juga bisa
dimanfaatkan untuk berbagai usia, mulai dari bayi
hingga lansia.
Pada bayi, pemijatan merupakan salah satu cara untuk
meningkatkan jalinan komunikasi dan kedekatan dengan
orang tua. Seni sentuhan ini dapat memberikan rasa
nyaman dan relaksasi bagi si kecil. Itu sebabnya, pijatan
biasanya dilakukan setiap pagi atau malam sebelum tidur
agar bayi bisa tidur pulas. Gunakanlah minyak yang
lembut bagi kulit bayi dan pijat secara perlahan.
Ketika anak beranjak besar, pijat pun bisa dilakukan
untuk memberikan efek relaksasi tubuh. Di usia ini, anak
umumnya lebih banyak melakukan kegiatan fisik yang
mungkin mencederai ototnya. Oleh karena itu,
dengarkanlah keluhan anak dan berikan pijatan dengan
tekanan yang tidak terlalu keras.
Di usia dewasa, pijat umumnya menjadi pelarian utama
untuk mengusir rasa lelah dan stres akibat beban
pekerjaan. Pemijatan pun kini bersifat kompleks, yaitu
memberikan relaksasi secara lebih menyeluruh, baik
bagi tubuh, pikiran, maupun jiwa. Seperti yang nyatakan
oleh The Touch Research Institute, University of Miami,
pijatan bisa memberikan dampak positif pada
penanggulangan stres dan kinerja seseorang setelah 15
menit menggunakan kursi pijat. Keluhan kesehatan
lainnya seperti pusing, insomnia, atau radang sendi pun
bisa dibantu dengan pemijatan.
Sementara pada lansia, pemijatan secara berkala dapat
menekan laju tekanan darah, meningkatkan sirkulasi
darah, mengendurkan otot, sekaligus merangsang otot
yang lemah untuk bekerja.
 KAMI AKAN MENGOLAH TUBUH ANAK ANDA YANG SUKA SAKIT DAN KURANG CERDAS
INSYA ALLAH MENJADI ANAK YANG LEBIH BAIK LAGI
TERAPI PERNAFASAN
TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN (BREATHING THERAPY FOR HEADACHE &
TIREDNESS)
Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan
membuang nafas ?
Page | 9
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat
kita rasakan bedanya, sebelah kanan
mewakili matahari (mengeluarkan panas )
dan sebelah kiri mewakili bulan
(mengeluarkan dingin ).
Jika sakit kepala , cubalah menutup lubang
hidung sebelah kanan dan bernafaslah
melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-
kira 5 minit , sakit kepala akan sembuh .
Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang
hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui
hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik .
Tak lama kemudian, anda akan merasakan
segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah
kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak
sekali panas , lubang hidung sebelah kiri
mengeluarkan dingin .
Perempuan bernafas lebih dengan hidung
sebelah kiri , sehingga hatinya cepat menjadi
dingin . Laki-laki bernafas lebih dengan
hidung sebelah kanan , sehingga cepat sekali
marah .
Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun
tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih
cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung
sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa
sangat lelah . Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan
gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas ,
anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi
kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang
dewasa .
Saya biasanya merasakan sakit kepala , dan rasanya perit.
Kemudian saya berjumpa doktor dan beliau bergurau:
"Anda akan sembuh jika berumah tangga !" Doktor itu
tidak bicara kosong. Apa yang dia sampaikan adlah
berdasarkan teori dan testimoni. Selama itu, setiap malam
saya merasakan sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya
mengambil obat , tetapi tidak sembuh .
Pada suatu malam, saya duduk bermeditasi dan menutup
lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang
hidung sebelah kiri . Dalam kurang dari satu minggu ,
sakit kepala saya sembuh . Saya teruskan melakukannya
selama 1 bulan, sejak malam itu sampai sekarang , sakit
kepala saya tidak berulang lagi..
Ini adalah pengalaman saya sendiri . Saya beritahukan hal
ini kepada orang lain, jika sakit kepala, cubalah cara
tersebut kerana sangat efektif buat saya. Banyak orang
lain telah mencubanya dan berhasil . Ini adalah terapi
alam, tidak seperti makan ubat dalam jangka panjang
yang memungkinkan ada kesan sampingannya. Jadi
kenapa anda tidak mencubanya ?
Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul
(menarik dan mengeluarkan
Semoga sangat bermanfaat buat kawan² semua..
TARIF PERTAMA : RP 50.000
TARIF KEDUA : RP 45.000
TARIF KETIGA DAN SETERUSNYA : RP 40.000
DIUTAMAKAN ANAK KECIL USIA 5-17 TAHUN
DALAM MASA PERTUMBUHAN