P. 1
Presentation Javelin Throw

Presentation Javelin Throw

5.0

|Views: 5,283|Likes:
Published by edson ho

More info:

Published by: edson ho on Jan 27, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/30/2015

pdf

text

original

LEMBING

Pelatih hendaklah mempelajari teknik menggunakan
keseluruhan badan mereka untuk menghasilkan
tindakan yang berkesan semasa merejam lembing.

Latihan ansur maju

ansur maju hendaklah dimulakan dengan
mengajar para pelatih tentang cara memegang
cara memegang

lembing

lembing, berlari dengan lembing
berlari dengan lembing, merejam dengan
merejam dengan

cara berdiri

cara berdiri dan seterusnya sehingga mereka dapat
berlari sambil merejam lembing

berlari sambil merejam lembing.

Butiran seperti pentingnya meleding badan

meleding badan sebelum
merejam, langkah larian yang licin, keadaan
tangan yang lurus semasa membawa lembing dan
tindakan tumit untuk membantu pergerakan badan
adalah perlu kepada para pelatih.

66.0 KEMAHIRAN ASAS REJAM

.0 KEMAHIRAN ASAS REJAM
LEMBING

LEMBING

6.1 - Fasa Persediaan
6.2 - Fasa Lari Landas
6.3 - Fasa Rejaman
6.4 - Fasa Ikut Lajak

LIHAT SEBELAH

6.1 Fasa Persediaan

Fokus kepada persediaan fizikal seperti teknik
memegang dan menentukan kedudukan lembing
serta persediaan mental.

6.1.1 Teknik Memegang

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->