ANATOMI

&
FISIOLOGI

SISTEM OTOT RANGKA

Sistem Otot Rangka
• Manusia direka untuk bergerak.

• Pergerakan tubuh badan manusia berlaku

hasil daripada gabungan sistem rangka dan
otot.

• Pergerakan dihasilkan oleh penguncupan

dan pemanjangan otot.
Gambarajah Otot
Komponen Otot Rangka

• Fiber Otot
– Merupakan sel-sel otot
– Sel-sel otot berbentuk panjang, silinder dan
banyak nuklues.
– Berjalur dan bersaiz besar.
– Diameter diantara 10-100 µm
– Panjang sehingga 40cm.
 Fiber Otot
a. Tisu Penghubung
Epimisium
• meliputi bahagian luar otot
•Tendon terbina drpd unjuran
epimisium
Perimisium
• terdiri drpd fasikel-fasikel
•Setiap fasikel dilitupi perimisium
Endomisium
• dalam fasikel terdapat fiber otot
• Fiber otot ini dilitupi perimisium
b. Tendon

• terletak di kedua-dua tendon

hujung otot
• tendon terdiri daripada
serat kolagen
tendon
• tidak kenyal tetapi boleh
meregang dengan baik
• tendon yg lebar di panggil
aponeurosis
 • kombinasi tindakan otot rangka boleh
Me
ng has
kekalkan postur badan
ur
i lka • cth: berdiri, duduk, tunduk kepala ost
np p
e rg a n
e ra
kan a lk
e k
n g
e • berlaku pada pergerakan
• pergerakan dihasilkan oleh penguncupan m yang melibatkan banyak sendi
otot

• contoh: berjalan, berenang,

FUNGSI OTOT • cth: dalam memanah
me
bertindak dengan pantas, ns t
abi
melakukan ekspresi muka l ka
ns
ba end
h a i
a n
s i lk
ha • tenaga digunakan semasa penguncupan
g
en otot
m
 Jenis-jenis Otot
Ciri-ciri Otot Rangka Otot Licin Otot Kardiak

Melekat pada Dinding organ Dinding

tulang atau viseral spt perut, jantung
pundi kencing
Lokasi kulit
dan saluran
jantung.
 Tunggal, Tunggal dan Berangkai dan
Bentuk panjang dan tidak berjalur berjalur
Sel berjalur
 Luar kawal.
Terkawal. Dikawal oleh Luar kawal.
Kekerapan
Dikawal oleh sistem saraf,
Kontraksi Dikawal oleh
sistem saraf hormon, bahan
perentak jantung.
kimis dan
regangan.

Kelajuan Perlahan ke Sangat

Perlahan
Kontraksi cepat perlahan

Ada pada otot-

Rentak Tiada otot tertentu Ada
kontraksi sahaja
 Ciri-ciri Otot
Ciri-ciri Huraian
• kemampuan otot untuk menerima
Kebolehujaan dan bertindak balas terhadap
rangsangan yang diterima.

• keupayaan otot menguncup atau

Kebolehkucupan memendek apabila menerima
rangsangan.
 • keupayaan otot untuk meregang
Kebolehpanjangan atau memanjang.
• fiber otot memendek
(menguncup) dan memanjang
(relaks)

• keupayaan otot untuk kembali

Kebolehanjalan semula ke keadaan asal selepas
meregang atau menguncup.
Otot-Otot Rangka Utama
Bahagian kepala (hadapan)

Sternokleidomastoid

Pektoralis Major
 Bahagian badan (hadapan)

Rektal
Biseps
abdomen

Eksternal Biseps

oblik Karpiradial

Sartorius

Kuadraseps
Aduktor
longus
Bahagian kaki (hadapan)

Peroneus
Anterior
longus
tibia
Bahagian atas badan (belakang)

trapezius
deltoid
 Bahagian badan (belakang)

Triseps Latisimus
dorsi

Ekstensor
karpiradial
Karpi
ulnaris
Aduktor Gluteus
maksimus
Bahagian bawah (belakang)

hamstring

Gastroknemius

Soleus

Tendon
akiles
 Latihan

• Dalam masa 10 minit, hafal seberapa

banyak nama otot-otot rangka yang
terdapat pada bahagian tubuh badan
anda.
 Lekatan Otot
• Setiap otot melekat pada tulang atau tisu-
tisu penghubung yang lain.
• Terdapat dua tempat lekatan otot iaitu:
– Proksimal
• Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu yang
hampir dengan tubuh badan.
• Dikenali sebagai origin
– Distal
• Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu yang jauh
dari tubuh badan.
• Dikenali sebagai insertion.

Rujuk jadual m/s 98

Rajah Lekatan Otot

Klavikel
Skapula
Biseps

Radius
Ulna
 Interaksi Otot-otot dalam Pergerakan Rangka

• Saling tindakan otot-otot

– Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan saling
bertindak/bekerjasama dalam melakukan suatu
pergerakan. Otot-otot akan bertindak secara
berkumpulan iaitu melibatkan:
• Agonis
• Antagonis
• Sinergis
Rajah Fleksi Lengan
 Peranan:
• Agonis
– Sebagai penggerak utama dalam sesuatu pergerakan.
– Contoh: biseps brakii dan brakialis

• Antagonis
– Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot
penggerak utama.
– Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur/relaks.
– Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan
yang dilakukan oleh agonis.
– Contoh: triseps brakii
• Sinergis
– Otot yang membantu otot penggerak utama (agonis)
– Berfungsi:
• menambahkan daya untuk melakukan pergerakan.
• Menstabilkan sendi
– Contoh: Pergerakan fleksi lengan
• biseps brakii dan brakialis adalah penggerak utama
dalam fleksi lengan. Triseps brakii bertindak sebagai
antagonis dan brakioradialis bertindak sebagai pembantu
dalam pergerakan tersebut.
 Penguncupan Otot Rangka

• Terdapat tiga jenis penguncupan otot rangka:

– Penguncupan Isometrik
– Penguncupan Isokinetik
– Penguncupan Isotonik
 Penguncupan Isometrik

• Penguncupan ini tidak menghasilkan pergerakan

tetapi menghasilkan daya.
• Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan pada
kepanjangan otot.
• Contoh:
– Aktiviti menolak dinding dengan siku bengkok.
– Dinding tidak bergerak tetapi otot triseps brakii
menguncup dan menghasilkan daya.
 Penguncupan Isokinetik

• Penguncupan fiber otot dengan halaju

penguncupan yang tetap sepanjang pergerakan.
• Penguncupan ini dihasilkan dengan menggunakan
peralatan yang dapat mengawal halaju pergerakan
tersebut.
• Contoh:
– Peralatan khusus di gimnasium.
 Penguncupan Isotonik
• Penguncupan fiber otot yang menghasilkan daya yang tetap di
sepanjang pergerakan.
• Penguncupan ini akan menghasilkan pergerakan dan
menyebabkan perubahan pada panjang otot.
• Terbahagi kepada dua jenis:
– Penguncupan konsentrik
• Pemendekkan otot
– Penguncupan esentrik
• Pemanjangan otot
• Contoh:
– Aktiviti menaiki tangga
– Semasa lutut bengkok, otot kuadraseps menguncup secara esentrik dan
semasa lurus, kuadrasepa menguncup secara konsentrik.
 Halaju Penguncupan

• Fiber otot boleh diklasifikasikan mengikut

kelajuan penguncupan otot.
• Halaju penguncupan otot berbeza mengikut
pergerakan yang dilakukan.
• Terdapat dua jenis fiber otot yang mempengaruhi
halaju penguncupan iaitu:
– Fiber sentak cepat
– Fiber sentak lambat
• Peratusan fiber sentak cepat dan lambat ini dalam
otot begantung kepada baka, fungsi dan latihan
seseorang individu.
 Fiber sentak cepat

• Dikenali sebagai fiber jenis II.

• Saiz lebih besar dan berwarna putih.
• Mempunyai keupayaan anaerobik yang tinggi
dan sesuai untuk aktiviti berintensiti tinggi,
pantas dan memakan masa yang pendek.
• Contoh: lari pecut.
• Fiber inimenyebabkan atlet mudah menjadi lesu.
 Fiber sentak lambat

• Dikenali sebagai fiber jenis I.

• Saiz lebih kecil dan berwarna merah.
• Mempunyai keupayaan aerobik yang tinggi dan
sesuai untuk aktiviti jarak jauh.
• Contoh: jogathon.
• Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh menghasilkan
penguncupan dalam jangka masa yang panjang.