You are on page 1of 8

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh : 12 Jun 2009 Tahun : 6 Arif


Hari : Jumaat Bilangan Pelajar : 38 Orang
Masa : 7.45-8.15 pagi Jantina : Lelaki/Perempuan

Tunjang Pembelajaran : Kemahiran


Bidang Pembelajaran : Olahraga – Padang
Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru
Fokus Pembelajaran : Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri
Pengetahuan Sedia Ada : Pelajar telah membuat rujukan daripada buku teks terlebih dahulu sebelum sesi pengajaran
Murid dan pembelajaran dengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas.

Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat :

Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan


peluru dengan lakuan yang betul.
2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik lontar peluru gaya berdiri dengan lakuan yang
betul.
Kognitif : 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul.
2. Menyatakan 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran lontar peluru.
Afektif : 1. Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
2. Menunjukkan sifat toleransi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.
Strategi Mengajar : Stail ( A ) – Perintah
KBKK / Nilai / Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran
Proses Sains dilakukan.
Persediaan Murid : Alatulis dan buku nota.
Persediaan Guru : Skittel ( 6 ), bola sofbol ( 5 ), peluru ( 2 ), carta ( 3 ), bola tampar ( 2 ) dan wisel ( 1 ).

FASA / MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN

PERMULAAN - Penerangan guru - Guru memberitahu murid P G P ABM :


Pengenalan bahawa mereka akan belajar P P I ) Carta
( 1 minit ) teknik pegangan dan lontar P P P P Ii ) ‘Stand’
peluru gaya berdiri. Iii ) Bola
G = Guru
Memanaskan 1. Meningkatkan suhu Prosedur permainan P = Pelajar
badan badan dan kadar - Pelajar dibahagikan kepada
( 2 minit ) nadi. dua kumpulan iaitu kumpulan
A dan B.
2. Permainan - Pelajar membuat bulatan. B B B B B
‘bola beracun’. - Pelajar kumpulan A akan B A A B
masuk di tengah bulatan. B A A B
- Pelajar B akan membaling B A A B
bola kepada pelajar kumpulan B B B B B
A di tengah bulatan.
- Balingan hanya dibenarkan di A = Kumpulan A
bahagian bawah badan B = Kumpulan B
sahaja.
- Pelajar yang berada di tengah
bulatan perlu mengelak dari
terkena bola.
- Pelajar yang terkena balingan
akan keluar dari bulatan
sehingga semua pelajar di
dalam bulatan terkena
balingan.
- Selepas itu, kumpulan B pula
akan masuk ke tengah
bulatan.

3. Aktiviti regangan - Regangan dari bahagian G


kepala hingga ke bahagian PP PP PP PP
kaki. PP PP PP PP

PERKEMBANGAN

Langkah 1 Pembahagian - Guru membahagikan pelajar K1 K2 ABM :


( 5 minit ) kumpulan kepada 10 kumpulan. K3 K4 i) Carta
K5 K6 ii) ‘Stand’
Tunjuk cara dan Guru menunjukkan teknik K7 K8 iii) Bola sofbol
penerangan guru memegang peluru dan K9 K10 iv) Wisel
( teknik pegangan dan kedudukan peluru kepada
kedudukan peluru ) pelajar. G
Petunjuk :
(a) G = Guru

K1 = Kumpulan 1
K2 = Kumpulan 2
K3 = Kumpulan 3
K4 = Kumpulan 4

Gambarajah teknik pegangan Organisasi Pelajar :


peluru.
Teknik memegang peluru. P G P
 Letakkan peluru di P P
bahagian pangkal tiga jari P P
yang terpanjang. P P
 Renggangkan sedikit P P P P P
ketiga-tiga jari.
 Pastikan peluru tidak G = Guru
berada pada tapak P = Pelajar
tangan.
Organisasi Pelajar :

P G P
P P
P P
P P
P P P P P

G = Guru
P = Pelajar
Gambarajah teknik pegangan
peluru di leher sebelum peluru
dilontar.

 Bawa peluru ke leher, ke


bawah sedikit daripada
dagu.
 Siku menghala keluar
badan dengan pangkal
lengan membuat sudut 45
darjah dengan badan.

Guru menyatakan otot yang


terlibat dalam lakuan lontar
peluru.
 Pectoralis Major
 Bisep
 Trisep
 Deltoid
 Trapezius

- Pelajar mengaplikasikan teknik


pegangan yang di tunjukkan
oleh guru di kumpulan masing-
masing.
- Guru menunjukkan kepada
pelajar teknik melontar peluru
gaya berdiri.

Langkah 2 - Lontar peluru gaya Fasa Persediaan. Organisasi Pelajar :


( 12 minit ) berdiri - Pelajar berdiri dan sambil
memegang peluru dalam P G P
kedudukan sedia P P
- Pelajar akan mengilaskan P P
badan dengan memusingkan P P
bahu, pinggang naik ke P P P P P
hadapan dan diikuti tolakan
dada ke hadapan. G = Guru
P = Pelajar
Fasa Lontaran
- Pelajar pada kedudukan ini
akan menggunakan kaki yang
dibelakang menolak dengan
kuat sehingga badan melentik.
- Pergerakan ini disusuli dengan
pergerakan menolak bola
dengan menggunakan
bahagian bahu.
- Kuasa tolakan tadi perpindah
kepada tangan dan melontar
sekuat yang boleh.
Fasa Ikut Lajak
- Pelajar melakukan hayunan
dengan membawa berat badan
ke hadapan dan seterusnya Organisasi Pelajar :
melontar.
- Selepas lontaran, melonjak P G P
dengan kaki kanan untuk P P
mengimbangi badan sambil P P
memerhati arah peluru P P
mendarat. P P P P P
Ansur Maju 1
- Pelajar akan mengaplikasikan G = Guru
teknik melontar peluru tanpa P = Pelajar
peluru terlebih dahulu .

Ansur Maju 2 K1 K2 K3 K4K5


- Pelajar akan membuat lontaran K6 K7 K8 K9 K10
secara statik dengan
menggunakan bola softbol.

K1 = Kumpulan 1
K2 = Kumpulan 2
K3 = Kumpulan 3
Ansur Maju 3 K4 = Kumpulan 4
- Seterusnya, pelajar akan K5 = Kumpulan 5
mengaplikasikan teknik K6 = Kumpulan 6
melontar peluru menggunakan K7 = Kumpulan 7
bola sofbol. K8 = Kumpulan 8
K9 = Kumpulan 9
K10 = Kumpulan 10

= Arah Balingan
- Setiap pelajar akan melakukan
2 kali percubaan di dalam ABM :
pertandingan ini. i) Peluru
KEMUNCAK - Pertandingan P P ii) Borang
melontar peluru - Peraturan pertandingan. P P skor
( 6 minit ) antara kumpulan. P P iii) Wisel
 Setiap pelajar diwajibkan P P
- Pelajar dibahagikan melakukan lontaran A B
kepada 2 kumpulan. sebanyak 2 percubaan.
 Hanya lontaran yang
mengikut teknik yang
betul dan sah dari segi A = Kumpulan A
peraturan permainan B = Kumpulan B
sahaja yang akan = Arah Balingan
diberikan mata.
 1 mata bagi lontaran yang
sah dan mengikut teknik
yang betul manakala tiada
markah yang diberi bagi
lontaran yang batal.

PENUTUP - Menyejukkan badan. - Pelajar melakukan PNF PP PP PP ABM :


( Propriorceptive PP PP i) Carta
( 5 minit ) Neuromuscular Facilitation ) PP PP ii) ‘Stand’
secara berpasangan dengan PP PP iii) Lembaran
tunjukcara oleh guru. PP G PP kerja.
PP PP
PP PP
PP PP
PP PP PP

P = Pelajar
G = Guru
Penilaian Kendiri:

___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________

Penilaian Penyelia / Guru Pembimbing :

____________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________

Disemak oleh: ……………………………………. Tarikh : …………………………

You might also like