Mengatasi Kurang Tidur

Sepertinya sangat wajar jika seorang ibu baru kehilangan beberapa jam waktu
tidurnya. Bangun malam untuk menyusui, menyiapkan botol susu, bahkan
mengganti popok dan menyenangkan si kecil di malam hari merupakan hal yang
dihadapi seorang ibu baru. Hal ini menyebabkan siklus tidur kita menjadi tidak
teratur. Nah, berikut ada beberapa tip untuk mengatasi kurang tidur:

1. Segera tidur jika si kecil tertidur.

2. Buat prioritas pekerjaan. Tidak semua pekerjaan rumah tangga harus
diselesaikan saat itu juga bukan? Nah, buat saja daftar pekerjaan yang memang
“urgent” dan harus saat itu selesai. Pekerjaan lain bisa menunggu. Misalnya,
belanja keperluan rumah, cukup seminggu sekali, atau titip pada suami, bahkan
bisa juga gunakan fasilitas delivery order.
3. Jangan sungkan untuk menerima bantuan. Entah dari suami, orang tua, mertua,
sahabat, atau kerabat. Selagi ada yang menjaga si kecil gunakan waktu yang ada
sebaik mungkin. Entah untuk melakukan pekerjaan yang ringan, atau bahkan untuk
tidur sejenak.
4. Makan makanan bergizi. Dan ingat untuk selalu makan teratur.
5. Hindari makanan yang berkafein, cokelat, atau minuman yang mengandung
banyak gula. Makanan dan minuman jenis ini memang membuat kita merasa
“bergembira” tapi efeknya hanya sesaat, setelah itu kita akan kembali merasa lesu.

For More Information Please Visit:

www.4sharedknowledge.com