P. 1
Mengatasi Kurang Tidur

Mengatasi Kurang Tidur

|Views: 148|Likes:
Published by nanky
Sepertinya sangat wajar jika seorang ibu baru kehilangan beberapa jam waktu tidurnya
Sepertinya sangat wajar jika seorang ibu baru kehilangan beberapa jam waktu tidurnya

More info:

Published by: nanky on Feb 21, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/24/2014

pdf

text

original

Mengatasi Kurang Tidur Sepertinya sangat wajar jika seorang ibu baru kehilangan beberapa jam waktu tidurnya

. Bangun malam untuk menyusui, menyiapkan botol susu, bahkan mengganti popok dan menyenangkan si kecil di malam hari merupakan hal yang dihadapi seorang ibu baru. Hal ini menyebabkan siklus tidur kita menjadi tidak teratur. Nah, berikut ada beberapa tip untuk mengatasi kurang tidur: 1. Segera tidur jika si kecil tertidur. 2. Buat prioritas pekerjaan. Tidak semua pekerjaan rumah tangga harus diselesaikan saat itu juga bukan? Nah, buat saja daftar pekerjaan yang memang “urgent” dan harus saat itu selesai. Pekerjaan lain bisa menunggu. Misalnya, belanja keperluan rumah, cukup seminggu sekali, atau titip pada suami, bahkan bisa juga gunakan fasilitas delivery order. 3. Jangan sungkan untuk menerima bantuan. Entah dari suami, orang tua, mertua, sahabat, atau kerabat. Selagi ada yang menjaga si kecil gunakan waktu yang ada sebaik mungkin. Entah untuk melakukan pekerjaan yang ringan, atau bahkan untuk tidur sejenak. 4. Makan makanan bergizi. Dan ingat untuk selalu makan teratur. 5. Hindari makanan yang berkafein, cokelat, atau minuman yang mengandung banyak gula. Makanan dan minuman jenis ini memang membuat kita merasa “bergembira” tapi efeknya hanya sesaat, setelah itu kita akan kembali merasa lesu. For More Information Please Visit: www.4sharedknowledge.com

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->