Cara-Cara Berhenti Merokok

1

Langkah-Langkah Untuk Berhenti Merokok
1. Keinginan untuk berhenti merokok 2. Persediaan untuk berhenti merokok 3. Cara-cara untuk berhenti merokok 4. Mengekalkan status bukan perokok
2

1. Keinginan Untuk Berhenti Merokok
a. Keinginan dalam diri untuk berhenti merokok. b. Jika tiada keinginan diri adalah sukar untuk berhenti kerana yang akan menentukan bukan orang lain tetapi diri sendiri.

3

2. Persediaan Untuk Berhenti Merokok
a. Memahami bila dan kenapa anda merokok

b. Ubah kebiasaan merokok

c. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
4

3. Cara-Cara Untuk Berhenti Merokok
a. Mulakan langkah pertama a. Buat nota peringatan dan galakkan a. Mulakan sedikit /kurangkan bilangan rokok

5

d. Fikir positif e. Dapatkan sokongan f. Lawan keinginan untuk merokok

6

4. Kekalkan Status Bukan Perokok
a. Fikir positif a. Lawan fikiran negatif a. Beri ganjaran kepada anda

7

Peranan Klinik Berhenti Merokok
a. Membantu individu yang ingin berhenti merokok a. Memberi khidmat kaunseling berhenti merokok kepada perokok

8

Kesan Jangka Panjang Merokok Kepada Kesihatan

9

Kanse r mulut

10

11

Kanser Paru-Paru
12

Kanser Paru-Paru

Paru-Paru Sihat

Kanser Paru-Paru
13

Kanser Paru-Paru

Paru-Paru Sihat

KanserParu-Paru
14

Keadaan Paru-Paru Seorang Perokok

15

Kesukaran Bernafas

Paru-Paru Dijangkiti Penyakit Emphysema
16

17

Penyempitan Salur Darah (Ateriosclerosis)
18

1. Bayi dalam kandungan yang mana bapanya perokok atau ibunya perokok pasif 1. Seolah-olah bayi itu merokok secara langsung
19

Pesanan Penaja- Take Five!!!

Bob, saya mendapat penyakit kanser

20

21

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful