Cara-Cara Berhenti

Merokok

1
 Langkah-Langkah Untuk Berhenti
Merokok

1. Keinginan untuk berhenti merokok

2. Persediaan untuk berhenti merokok

3. Cara-cara untuk berhenti merokok

4. Mengekalkan status bukan perokok

2
 1. Keinginan Untuk Berhenti
Merokok
a. Keinginan dalam diri untuk berhenti
merokok.

b. Jika tiada keinginan diri adalah sukar

untuk berhenti kerana yang akan
menentukan bukan orang lain tetapi diri
sendiri.

3
 2. Persediaan Untuk Berhenti
Merokok
a. Memahami bila dan kenapa anda
merokok

b. Ubah kebiasaan merokok

c. Tetapkan tarikh untuk berhenti

merokok
4
 3. Cara-Cara Untuk Berhenti
Merokok
a. Mulakan langkah pertama

a. Buat nota peringatan dan galakkan

a. Mulakan sedikit /kurangkan bilangan

rokok

5
d. Fikir positif

e. Dapatkan sokongan

f. Lawan keinginan untuk merokok

6
4. Kekalkan Status Bukan Perokok
a. Fikir positif

a. Lawan fikiran negatif

a. Beri ganjaran kepada anda

7
 Peranan Klinik Berhenti Merokok
a. Membantu individu yang ingin berhenti
merokok

a. Memberi khidmat kaunseling berhenti

merokok kepada perokok

8
 Kesan Jangka Panjang
Merokok Kepada Kesihatan

9
Kanser
mulut

10
11
Kanser Paru-Paru
12
 Kanser Paru-Paru

Paru-Paru Sihat Kanser Paru-Paru

13
 Kanser Paru-Paru

Paru-Paru Sihat KanserParu-Paru

14
Keadaan Paru-Paru
Seorang Perokok

15
 Kesukaran Bernafas

Paru-Paru Dijangkiti Penyakit Emphysema

16
17
Penyempitan Salur Darah
(Ateriosclerosis)
18
1. Bayi dalam kandungan yang mana bapanya
perokok atau ibunya perokok pasif

1. Seolah-olah bayi itu merokok secara langsung

19
Pesanan Penaja- Take Five!!!

Bob, saya mendapat penyakit

kanser

20
21