You are on page 1of 4

http://www.docstoc.com/docs/DownloadDoc.aspx?

doc_id=10882025&ref_url=

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani


Tunjang : Kecergasan
Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular
Kemahiran : Regangan dan Kelenturan
Tarikh : 20 April 2009
Masa : 7.45 am – 8.15 am (30 minit)
Tahun : 2 Aktif
Bil Murid : 20 orang
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, 90% murid-murid akan dapat:
 Psikomotor
1) Melakukan imbangan semasa berjalan di atas bangku dalam jarak 5 meter dalam masa 15 saat.

 Kognitif
1) Mengenal pasti anggota tubuh badan yang terlibat dengan pergerakan imbangan.

 Afektif
1) Bekerjasama dalam satu kumpulan semasa melakukan aktiviti.

Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari asas pergerakan kelenturan pada pengajaran dan pembelajaran yang lepas.
Penerapan nilai : Kerajinan, tanggungjawab, berusaha dan tolong-menolong.
Penggabungjalinan : Matematik – membuat kiraan masa perlakuan.
Alatan : Bangku (2), garisan lurus sepanjang 5 meter, Skital kecil (4), Wisel dan Laptop.
http://www.docstoc.com/docs/DownloadDoc.aspx?doc_id=10882025&ref_url=

Bahagian / masa Aktiviti Butiran Mengajar Catatan


Set Induksi Memanaskan Badan /
Meningkatkan KDN
(5 minit)
 Berlari setempat  Lari setempat secara berperingkat.
 Bermula dengan perlahan kemudian laju dan
perlahan semula.

 Burung terbang  Murid meniru gaya burung terbang bebas BBM


sambil membuat bunyi. - Kon.
Regangan - Bola.

 Tangan, badan dan pinggang  Murid berdiri secara berpasangan dan saling
membelakangi.
 Murid menghantar bola secara bersilang,
bawah kangkang dan atas kepala.

Perkembangan Gerak Kerja Kelas


 Curi cuit (Konsep taktik  Murid cuba cuit pasangan seboleh mungkin.
Langkah 1
mengelak dari dicuit dan  Murid seboleh mungkin mengelak dari
(7 minit) mencuit ditekankan) disentuh.
BBM
- Kon.
 Cuba jaya (Konsep halangan  Murid cuba melepasi halangan pasangan.
dan starategi melepaskan diri  Murid cuba menghalang pasangan dari
ditekankan kepada murid) melepasi mereka.
 Halangan dengan mendepakan tangan.
http://www.docstoc.com/docs/DownloadDoc.aspx?doc_id=10882025&ref_url=

Langkah 2 Gerak Kerja Kumpulan


(13 minit)
i) Stesen 1:  Murid bergerak secara berpasangan dimana
 Rebut kon (Konsep mereka akan berebut kon.
penekanan pada  Murid harus peka dengan pergerakan rakan
ketangkasan dan kepekaan mereka dan merebut kon.
murid) BBM
- Kon.
ii) Stesen 2:
 Cuit kon  Murid berlari sambil mencuit kon yang ada.

iii) Stesen 3:
 Lari zig-zag  Murid bergilir berlari zig-zag.

Penutup Pengenduran Anggota Badan


(5 minit)
 Tangan  Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu
 Merenjis tangan ke atas, sisi dan hadapan
dalam kiraan 4.

 Kaki  Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu.


 Menolak sebelah kaki ke hadapan dalam
keadaan lurus dan membuat pusingan
mengikut dan melawan arah jam dalam
kiraan 4.

 Tarik nafas  Tarik nafas dan tahan dalam kiraan 5.


 3 kali tarik nafas.
 Akhir sekali sebut “hurray”.
http://www.docstoc.com/docs/DownloadDoc.aspx?doc_id=10882025&ref_url=

 Hembus.

REFLEKSI:
Kekuatan :

Kelemahan :

Cadangan :

You might also like