P. 1
Amalan Gaya Hidup Sihat

Amalan Gaya Hidup Sihat

|Views: 257|Likes:
Published by Chy Chong

More info:

Published by: Chy Chong on Sep 08, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/08/2014

pdf

text

original

Amalan gaya hidup sihat merupakan suatu budaya yang sihat.

Hal ini demikian kerana amalan ini menjamin kesihatan dan kesejahteraan hidup, terutamanya dalam kehidupan kita yang penuh dengan cabaran dan tekanan. Demi menangani kehidupan yang penuh dengan pancaroba ini, beberapa langkah ke arah gaya hidup sihat perlu diamalkan secara konsisten dan bukannya secara hangat-hangat tahi ayam. Antara gaya hidup sihat yang perlu diamalkan termasuklah pengamalan pemakanan yang seimbang. Pengamalan diet yang seimbang dan berkhasiat membantu kita hidup dalam keadaaan sihat. Misalnya, makanan yang kaya dengan karbohidrat, protein, vitamin, dan serat hendaklah diperbanyak manakala makanan yang berminyak, berkolesterol, dan manis hendaklah dikurangkan. Pendek kata, kita hendaklah memakan makanan berdasarkan panduan piramid makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan. kita perlu ingat bahawa rakyat sihat negara makmur. Tambahan pula, salah satu gaya hidup yang sihat ialah melibatkan diri dalam aktiviti riadah. Apabila kita terlibat dalam aktiviti riadah seperti berjoging, mendaki gunung, berkelah, dan terlibat dalam permainan, badan kita akan berpeluh. Seterusnya ini akan memastikan peredaran darah yang lancar dan anggota badan kita sentiasa cergas. Maklumlah otak yang cerdas berada dalam badan yang cergas. Sehubungan ini, kita juga perlu ingat bahawa untuk memastikan kesihatan kita sentiasa baik, kita perlu mengelakkan diri daripada terlibat dalam aktiviti yang memudaratkan kesihatan kita seperti merokok, minum arak, mengambil dadah, seks bebas dan sebagainya. Jika tidak, kita sebenarnya mengundang penyakit yang mungkin tidak ada penawar seperti kanser, AIDS dan sebagainya. Kata peribahasa sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna. Intihanya, gaya hidup sihat bukan hanya menjamin kehdiupan yang sihat tetapi juga menjamin kebahagiaan hidup. Jadi, demi memperoleh kesihatan yang sempurna dan terhindar daripada penyakit yang kronik, amalan gaya hidup sihat haruslah dijadikan agenda dalam kehidupan kita. Dengan adanya kesihatan yang sempurna, kita kaan menjadi modal insan yang produktif dan menjadi pangkin kepada pencapaian Wawasan 2020.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->