P. 1
Gimnastik artistik-skala

Gimnastik artistik-skala

|Views: 11,952|Likes:
Published by ebak

Gimnastik Artistik sering dianggap sebagai aktiviti pendidikan yang bertujuan untuk memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna di kalangan murid sekolah. Terdapat enam pola pergerakan dalam gimnastik artistik iaitu pola pendaratan, pola statik , pola gerak edar , pola putaran, pola imbangan dan pola ayunan. Menurut Borhanudin (2006)

Gimnastik Artistik sering dianggap sebagai aktiviti pendidikan yang bertujuan untuk memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna di kalangan murid sekolah. Terdapat enam pola pergerakan dalam gimnastik artistik iaitu pola pendaratan, pola statik , pola gerak edar , pola putaran, pola imbangan dan pola ayunan. Menurut Borhanudin (2006)

More info:

Published by: ebak on Sep 13, 2010
Copyright:Traditional Copyright: All rights reserved

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF or read online from Scribd
See more
See less

12/12/2013

pdf

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date

]

SEJARAH PERKEMBANGAN GIMNASTIK

ebak_bankai@yahoo.com

Page 1

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Pengenalan Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulangulang, malah ia memerlukan kekuatan fizikal, kebolehlenturan (flexibility), kesedaran kinestetik, ketepatan lakuan dan keseimbangan yang tinggi. Sukan ini juga dianggap sukan yang berbahaya kerana gaya akrobatik yang ditunjukkan di atas peralatan yang berada tinggi daripada lantai menyebabkan seseorang atlet itu akan menghadapi risiko kecederaan yang teruk. Gimnastik Artistik sering dianggap sebagai aktiviti pendidikan yang bertujuan untuk memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna di kalangan murid sekolah. Terdapat enam pola pergerakan dalam gimnastik artistik iaitu pola pendaratan, pola statik , pola gerak edar , pola putaran, pola imbangan dan pola ayunan. Menurut Borhanudin (2006), Gimnastik artistik ialah pergerakan tubuh badan yang memerlukan fleksibiliti , imbangan, kekuatan, ketangkasan, dan daya tahan otot yang baik. Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal. Ia lebih banyak berfokus kepada komponen kecergasan berkaitan dengan kemahiran motor. Selain daripada itu, tumpuan fikiran yang tinggi juga diperlukan. Gimnastik artistik menekankan kepada tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombolan. Ketiga-tiga aktiviti tersebut dipecahkan kepada beberapa pola pergerakan dominan yang menjadi asas kepada perkembangan kemahiran gimnastik. Setiap pola pergerakan seharusnya dapat dikuasai oleh pelajar sebagai persediaan kepada pergerakan gimnastik yang lebih sukar. Pola-pola pergerakan yang dianggap penting ialah:       Pendaratan Statik Gerak edar Putaran Hamburan Ayunan

ebak_bankai@yahoo.com

Page 2

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Sejarah Gimnastik. Sukan gimnastik dipercayai telah berkembang sejak 2000 tahun dahulu. Senaman beramai-ramai bagi tujuan upacara keagamaan telah mula diamalkan oleh masyarakat pada sejarah peradaban Cina 2000 tahun dahulu. Tamadun India dan Persia telah menggunakan senaman beramai-ramai telah mengamalkan senaman ini selepas 100 tahun dari itu Sementara itu orang-orang Greek telah menamakan pergerakan ini

sebagai Gymnastics serta tempat senaman ini di kenali sebagai gimnasium. Ahli falsafah Greek yang terkenal Aristotle menyatakan bahawa gimnastik bukan saja sebagai seni, malahan merupakan ilmu sains ke masyarakat. Hipocrates, Gelen yang terkenal sebagai pelopor bidang perubatan telah mencipta teori mengenai gimnastik. Mereka menyatakan gimastik merupakan gerakan yang mempunyai nilai perubatan. Tamadun Roman telah menggunakan gimastik sebagai latihan fizikal dalam membina sistem kententeraan. Tentera Roman menggunakan ketangkasan menggunakan lombol yang merupakan gerakan gimnastik untuk tentera menaik dan menurun kuda. Kesannya sehingga sekarang lombo dikenali kekuda lombol. Dalam tahun 493 masihi pemerintahan Theodosius I telah menghapuskan sukan olimpik purba. Kesan peristiwa ini sukan gimnastik mengalami zaman malapnya. Buku Gymnastics for Youth oleh Guths Muth dalam tahun 1759 hingga 1839 telah di terjemah dan di sebarkan

keseluruhan negara Eropah. Buku telah mencetus kembali minat terhadap sukan gimnastik. Terdapat dua nama yang terkenal iaitu Pehr Ling dan Jonan

Ludwin Jahn pada awal kurun ke 19 dalam sukan gimnastik. Ling telah

mencipta gerakan asas dalam jasmani pendidikan sehingga

sekarang gerakan asas

ebak_bankai@yahoo.com

Page 3

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

ini telah diikuti oleh banyak negara. Jahn telah mengembangkan sistem gimnastik yang masih diguna pakai sehingga kini. Kelab gimnastik atau turvereine merupakan idea Jane yang telah mendapat sambutan keseluruhan Eropah sehingga ke Amerika Syarikat pada tahun 1888 persekutuan amatur gimnastik telah ditubuhkan. Pada tahun 1860 skim latihan jasmani tentera bersekutu yang dikenali Staf Gimnastik tentera telah ditubuhkan. Kelab gimnastik atau turnverein merupakan idea Jane yang telah mendapat sambutan keseluruhan Eropah sehingga ke Amerika Syarikat Dalam abad ke 18 dan 19 sukan gimnastik telah mendapat sambutan di negara-negara Scandinavia dan Jerman.

Terdapat dua pandangan tentang gimnastik. Gimnastik Jerman lebih menumpu kepada pergerakan di alatan dengan penekanan kepada kekuatan otot dan daya tahan. Gimnastik Swedish berdasarkan pergerakan berirama. Di negara Eropah yang penduduknya bertutur bahasa Inggeris, gimnastik menjadi komponen dalam mata pelajaran pendidikan jasmani. Dalam sukan Olimpik 1896 acara gimnastik pertama telah dipertandingkan dalam acara lelaki. Selepas tahun 1940 negara seperti Rusia, Jepun, Czechoslovakia dan Jerman Timur telah menguasai keseluruhan acara gimnastik yang dipertandingkan. Negara Rusia yang pertama kali menyertai

pertandingan gimnastik dalam kejohanan Olimpik di Helsinki pada tahun 1952.Rusia telah memenangi lima dari lapan pingat emas yang dipertandingkan dalam acara lelaki sementara pasukan wanitanya telah memenangi empat dari enam pingat emas yang dipertandingkan. Dewasa ini sukan gimnastik telah menjadi sukan yang penting dalam kalender sukan dunia. Terdapat tiga kejohanan gimnastik di peringkat antara bangsa yang terbesar dalam kalendar persekutuan gimnastik antarabangsa iaitu:    Sukan Olimpik Kejohanan Dunia Kejohanan Eropah

Sukan Olimpik diadakan empat tahun sekali begitu juga dengan kejohanan gimnastik dunia namun kedua-dua kejohanan tidak dipertandingkan dalam tahun yang sama. Kejohanan Eropah diadakan dalam tahun ganjil. Dalam kejohanan Eropah hanya pergerakan pilihan dalam acara individu sahaja dipertandingkan dan dihadkan

penyertaan kepada tiga peserta lelaki dan tiga peserta wanita.
ebak_bankai@yahoo.com Page 4

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

KEMAHIRAN ASAS GIMNASTIK
(DIRIAN SKALA)

ebak_bankai@yahoo.com

Page 5

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1

Imbangan Skala Imbangan skala ialah satu kemahiran yang sering digunakan oleh para gimnas untuk menunjukkan keupayaan melakukan kawalan pada batang tubuh. Kemahiran ini sering digunakan pada batang titian dan semasa senaman lantai. Kemahiran ini dilaksanakan dengan mencondongkan badan sedikit ke hadapan. Angkat sebelah kaki ke belakang dan ke atas badan. Tangan hendaklah berada di sisi badan atau di belakang dan kaki sebelah lagi lurus. Banyak pengubahsuaian wujud pada kemahiran ini, oleh yang demikian istilah “skala” telah membawa maksud “ keadaan kedudukan mengimbang pada satu kaki, yang mana satu kaki lagi di angkat tinggi melebihi pinggul. Gambar di bawah merupakan contoh kemahiran skala.

Gambar 1 : Aksi seorang ahli gimnastik melakukan skala

ebak_bankai@yahoo.com

Page 6

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.2

Jenis-jenis Skala Dalam sukan gimnastik, terdapat beberapa kemahiran yang telah dikenal pasti merupakan cabang kepada kemahiran skala. Sekiranya dilihat dengan lebih mendalam, kemahiran-kemahiran ini mempunyai ciri-ciri yang sama seperti skala yang ditunjukkan di dalam gambar. Antara jenis-jenis kemahiran skala tersebut ialah : i. ii. iii. iv. v. vi. vii. Skala hadapan Skala jarum Berdiri sebelah kaki Lunge Arabesque Skala lutut bebas Side scale

2.2.1 Skala hadapan.  Hampir sama dengan asas skala.  Imbangan atas sebelah kaki.  Sebelah kaki lagi diangkat tinggi ke belakang  Badan sekurang-kurangnya berada pada paras mendatar.  Tangan berada di sisi atau di belakang.  Tangan boleh juga didepakan.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 7

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Gambar 2 : ansur maju melakukan skala hadapan

Gambar 3 : Seorang ahli gimnastik melakukan skala hadapan.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 8

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.2.2 Skala Sisi  Imbangkan badan ke sisi dengan sebelah kaki.  Kaki yang sebelah lagi diangkat tinggi ke sisi badan dan ditinggikan  Tangan dilunjurkan ke sisi.  Cuba untuk imbangkan batang tubuh. Rujuk gambar rajah.

Gambar 4 : Skala sisi

 Skala sisi juga mengandungi skala sisi bebas iaitu skala sisi tanpa tangan memegang kaki.

2.2.3 Skala Jarum  Imbangkan badan sebelah kaki. Kaki ini akan bertindak sebagai kaki sokongan  Kaki yang satu lagi akan diangkat tinggi ke belakang sehingga sejajar dengan kaki sokongan sebentar tadi.  Tangan boleh menyentuh lantai atau permukaan tanah atau pun tangan tidak menyentuh apa-apa hanya di sisi badan sahaja.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 9

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

gambar 5 : skala jarum

gambar 6 : lakuan skala jarum oleh ahli gimnastik

ebak_bankai@yahoo.com

Page 10

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.2.4 berdiri sebelah kaki  Imbangkan batang tubuh.  Berdiri dengan sebelah kaki.  Kaki sebelah lagi di angkat dengan membengkokkan lutut.  Tangan didepakan atau memeluk tubuh. Tujuannya untuk keseimbangan.  Lakukan seperti dalam gambar.

Gambar 7 : kemahiran berdiri sebelah kaki.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 11

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.2.5 lunge  Kemahiran yang tidak mengangkat kaki.  Tetapi perlu membengkokkan sedikit lutut untuk melakukannya.  Kaki terkangkang dengan sebelah kaki lurus ke belakang  Sebelah kaki bengkok ke sisi atau ke hadapan.

Gambar 8 : variasi-variasi kemahiran Lunge

ebak_bankai@yahoo.com

Page 12

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.2.6. arabesque  Imbangkan dengan satu kaki sahaja  Sementara satu kaki lagi diangkat tinggi ke hadapan atau ke belakang  Posisi tangan boleh dipelbagaikan.

Gambar 9 : variasi-variasi kemahiran arabesque

ebak_bankai@yahoo.com

Page 13

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Gambar 10 : Gimnas sedang melakukan kemahiran arabesque

2.2.7 Skala Lutut bebas  Imbangan sebelah lutut tanpa sokongan tangan  Sebelah kaki lagi diangkat ke belakang melebihi paras bahu.  Tangan di lunjurkan ke atas dan badan lentik.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 14

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Gambar 11 : Skala lutut bebas.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 15

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

UKURAN GELANGGANG DAN SPESIFIKASI

ebak_bankai@yahoo.com

Page 16

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1

Gelanggang

Dalam sukan gimnastik, peralatan disediakan mengikut jenis atau acara yang dijalankan, yang terdiri daripada enam acara lelaki dan empat acara wanita. Biasanya semua peralatan atau alatan ini ditempatkan di dalam satu dewan atau gimnasium khas. Rajah 2.1 menunjukkan peralatan gimnastik mengikut acara, yang disertakan dengan ukurannya. Jurulatih atau guru hendaklah memeriksa dengan teliti akan ketinggian atau ukuran sebenar pada setiap peralatan mengikut peringkat umur mereka. Gelanggang gimnastik akan dipenuhi oleh peralatan yang digunakan dalam pertandingan iaitu alatan untuk melombol, senaman lantai dan aktiviti batang titian. Berikut adalah contoh pelan gelanggang gimnastik.

Rajah 2.1 : Pelan lantai gelanggang pertandingan gimnastik.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 17

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Rajah 2.2 : pelan penuh gelanggang gimnastik.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 18

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1.1 Senaman Lantai

Acara lantai diadakan pada 12m × 12m segi empat berpermaidani, biasanya terdiri foam keras di atas lapisan papan lapis, yang disokong oleh spring atau blok foam dipanggil umumnya lantai "lompatan" (sprung floor). Ini menyediakan satu permukaan kukuh yang akan bertindak balas dengan daya semasa dimampatkan, membenarkan gimnas untuk mencapai ketinggian tambahan dan pendaratan lebih lembut daripada mungkin di lantai biasa.

Rajah 2.3 : Ukuran kawasan senaman lantai

ebak_bankai@yahoo.com

Page 19

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1.2 Melombol Dalam acara melombol gimnas: memecut landasan 25 meter (kira-kira 82 kaki), lompat ke atas satu beatboard - sejenis papan anjal, (mengendalikan/ segmen perlepasan), mendarat seketika, disongsangkan umum pada tangan, pada kekuda pelana atau meja melombol, (sebelum segmen penerbangan), kemudian spring atau menyekat platform ini untuk pendaratan berkaki dua (segmen selepas penerbangan). Segmen selepas penerbangan mungkin termasuk satu atau lebih saltos atau somersaults, dan atau pergerakan berpulas.

Rajah 2.4 : Ukuran lebar dan tinggi lombol.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 20

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1.3 Palang Bertingkat Pada palang bertingkat (juga dikenali sebagai palang asymmetric, UK), gimnas mengemudi dua palang mengufuk ditentukan pada ketinggian yang berbeza. Kelebaran dan ketinggian boleh dilaraskan. Gimnas melakukan ayunan, bulatan (circling), peralihan, dan membebaskan pergerakan, yang boleh melangkau, di bawah, dan antara dua palang. Pergerakan mungkin melalui handstand. Gimnas sering menaik palang bertingkat itu menggunakan beatboard (papan anjal).

Rajah 2.5 : Ukuran lebar dan tinggi palang bertingkat

ebak_bankai@yahoo.com

Page 21

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1.4 Batang Titian Gimnas itu melakukan rutin mereka tari (choreographed) dari 60 ke 80 saat dalam panjang mengandungi lompatan, kemahiran akrobatik, somersaults, putaran dan tarian pada satu batang lompatan berpad. Norma apparatus ditentukan oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa (digunakan untuk Olimpik dan kebanyakan pertandingan elit) menentukan batang itu mesti 125 cm (4' 1") tinggi, 500 cm (16' 5") panjang, dan 10 cm (4") lebar.[1] Acara ini memerlukan kestabilan, kebolehlenturan dan kekuatan.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 22

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

2.1.5 Alatan Lain berserta ukuran spesifikasi i. Kekuda berpelana.

ii.

Palang Tunggal

ebak_bankai@yahoo.com

Page 23

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

iii.

Gelang

ebak_bankai@yahoo.com

Page 24

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

iv.

Pakaian

ebak_bankai@yahoo.com

Page 25

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

gambar 1 : pakaian yang digunakan dalam sukan gimnastik

ebak_bankai@yahoo.com

Page 26

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

PERATURAN ASAS GIMNASTIK

ebak_bankai@yahoo.com

Page 27

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

4.1

Pengenalan.

Peraturan asas gimnastik ini meliputi format-format pertandingan yang digunakan. Secara umumnya, terdapat dua contoh format pertandingan yang boleh digunakan. Pertama, ia boleh digunakan dalam pertandingan peringkat sekolah atau sekolahsekolah yang menggunakan contoh ini sebagai persembahan kebolehan asas. Ia berdasarkan kepada pendekatan pengajaran gimnastik mengenai teras-teras

kemahiran. Contoh kedua merupakan pertandingan sebenar yang digunakan di peringkat kebangsaan atau antarabangsa oleh persekutuan-persekutuan gimnastik. 4.2 Format pertama

4.2.1 Kumpulan umur  Lelaki dan wanita bawah 12 tahun (kejohanan kanak-kanak)  Lelaki dan wanita bawah 15 tahun (kejohanan remaja)  Lelaki dan wanita melebihi 15 tahun (kejohanan belia) 4.2.2 keperluan pertandingan Setiap peserta dikehendaki mempersembahkan dua persembahan, iaitu persembahan senaman lantai dan persembahan di alatan. 4.3. Dasar pengadilan

4.3.1 Senaman lantai Mestilah mempunyai sepuluh kemahiran teras yang dikenali atau variasinya. Kemahiran itu hendaklah dicantumkan dengan pergerakan-pergerakan yang sesuai untuk menghasilkan persembahan yang lancar dan mestilah selesai dalam masa 40 saat. Persembahan juga hendaklah menunjukkan unsur-unsur melompat, berguling, imbangan dab putaran serta memperlihatkan kegunaan datar yang berlainan, kelajuan dan dinamik.

ebak_bankai@yahoo.com

Page 28

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

Peserta diberikan (10.00) markah sebelum ia memulakan persembahan. Potongan markah dibuat mengikut perkara berikut. i. Pada setiap kemahiran yang tidak dilakukan daripada sepuluh kemahiran yang dikehendaki ditolak 0.5 markah setiap kemahiran yang ditinggalkan. ii. Kegagalan menunjukkan lompatan, gulingan, imbangan dan putaran ditolak 0.3 markah bagi setiap yang ditinggalkan iii. Kelemahan menggunakan datar yang berlainan, kelajuan, dan dinamik yakni pembinaan persembahan akan ditolak 1.00 markah iv. Kelemahan bentuk dan teknik atau pelaksanaan ditolak sehingga 4.00 markah. v. Pada setiap saat yang lebih masa dari masa yang dihadkan iaitu 40 saat akan ditolak 0.1 setiap saat. vi. Markah penilaian yang penuh adalah seperti berikut: Unsur-unsur kemahiran (10 unsur @0.5) Pelaksanaan Pembinaan Jumlah 5.00 4.00 1.00 markah markah markah

10.00 markah

4.3.2 Persembahan Di Lantai Persembahan mestilah mempunyai lapan kemahiran teras dan atau variasinya, di mana sekurang-kurangnya satu unsur ditunjukkan pada tiap-tiap alatan. Masa yang diperuntukkan ialah tidak melebihi 40 saat dan peserta hendaklah memperlihatkan bermacam0macam jenis kemahiran dalam persembahan yang lancar. Peserta diberikan 10.00 markah sebelum memulakan persembahannya. Potongan markah akan dibuat mengikut perkara-perkara berikut: i. Kegagalan menggunakan kelapan-lapan kemahiran dan atau variasinya dipotong 0.5 setiap kemahiran yang tertinggal

ebak_bankai@yahoo.com

Page 29

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

ii.

Gagal menggunakan tiap-tiap alatan, iaitu lombol, palang dan bangku panjang dipotong 1.00 markah

iii.

Kelemahan bentuk dan teknik juga datar tidak diperlihatkan dipotong sehingga 1.00

iv.

Kelemahan bentuk dan teknik atau pelaksanaan dipotong sehingga 5.00 markah.

v.

Pada setiap saat yang lebih markah dari 40 saat peruntukan dipotong 0.1 markah setiap saat.

vi.

Markah penilaian yang penuh adalah seperti berikut: Unsur-unsur (8 unsur @0.5) Pelaksanaan Pembinaan Jumlah Pelaksanaan  Jika kelemahan teknik atau bentuk diperlihatkan, potongan antara 0.1 hingga 0.3 markah dibuat.  Di akhir persembahan kesemua potongan dari bahagian ini dicampurkan dan jumlahnya ditolak daripada markah yang diperuntukkan kepada bahagian ini (5.00 markah) Huraian-huraian umum.  Sepatutnya setiap persembahan itu dihakimkan oleh dua orang hakim di mana markahnya diambil purata.  Dalam pertandingan sekolah-sekolah hakim yang ketiga terdiri daripada seseorang yang bebas dan berkecuali.  Berbeza dengan format contoh kedua, ia tidak ada kiraan mengenai kesukaran satu-satu unsur yang dimasukkan ke dalam persembahan. Ini disengajakan kerana pada peringkat ini kerana mutu persembahan adalah lebih penting daripada kesukarannya.  Dalam pertandingan yang lebih tinggi tarafnya, satu-satu pergerakan dinilai dari segi kesukaran melakukannya. 4.00 5.00 1.00 markah markah markah

10.00 markah

ebak_bankai@yahoo.com

Page 30

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

4.3

Format Kedua Tiap-tiap pasukan mengandungi lima peserta dan hanya markah empat peserta terbaik persembahan senaman lantainya akan dan di alatan dikira markah pasukannya. Semua peserta dalam pasukan mestilah melebihi 12 tahun.

4.3.1 Senaman Lantai  Segala persembahan hendaklah di atas kawasan yang tidak melebihi 12 meter persegi. Tilam ketangkasan hendaklah diletakkan di atas kawasan ini.  Persembahan hendaklah selesai dalam jangka masa antara 35-45 saat. Muzik iringan boleh digunakan untuk lelaki dan wanita. Markah akan dipotong jika peserta menyelesaikan persembahan di luar masa jangkaan dengan kadar 0.1 markah bagi tiap-tiap saat.  Sekurang-kurangnya satu pergerakan dari kumpulan satu dan empat

pergerakan dari kumpulan dua hendaklah dipersembahkan untuk mendapatkan markah kesukaran yang maksimum.  Semua pergerakan hendaklah disambungkan dengan unsur-unsur yang dikehendaki agar seimbang dan menjadikan persembahan lancar serta menggunakan kawasan yang disediakan dengan baik.  Unsur-unsur yang dikehendaki ialah melompat, berguling, berputar, kombinasi langkah, imbangan dan pergerakan yang lembut untuk menjalinkan ketangkasan tadi dengan harmonis.  Persembahan itu diberi markah dari sepuluh (10.00) seperti berikut: Kesukaran Pelaksanaan Gubahan Jumlah 3.00 4.00 3.00 markah markah markah

10.00 markah

 Markah akan dipotong jika pergerakan kurang, iaitu setiap pergerakan satu tertinggal dipotong 1.00 markah

ebak_bankai@yahoo.com

Page 31

PJM 3107 GIMNASTIK [Pick the date]

 Pergerakan yang kurang dari kumpulan dua dipotong 0.5 markah.  Bentuk kurang baik dan kesalahan teknik semasa pelaksanaan, kurang pergerakan yang perbagai jenis, tidak menggunakan kawasan yang disediakan, tidak menggunakan kawasan dengan baik, kurang kelancaran rentak dan harmoni, persembahan yang terlalu singkat atau lama juga dipotong. 4.3.2 Lombol  Setiap peserta dihadkan melakukan dua kali percubaan pada satu pergerakan lombol. Markah yang paling tinggi di antaranya akan diambil kira  Pergerakan lombol ini dilakukan di atas peti lombol yang tingginya kirakira tiga kaki empat inci (1 meter) dengan menggunakan papan anjal atau papan Reuther.  Tempat pendaratan yang selamat hendaklah digunakan. Peti lombol ini boleh diletakkan secara memanjang atau melintang. ( peringatan : kebiasaannya peti lombol diletakkan memanjang dapat memberikan ketinggian yang lebih daripada melintang semasa melakukan pergerakan lombol.)  Persembahan lombol dihakimi mengikut ketetapan nilai yang diberi seperti berikut : Lombol lalu (lombol dekam dengan kaki bengkok) Lombol kangkang Lombol lalu(lombol dekam dengan kaki lurus) Lombol hambur tangan 8.50 8.50 9.50 markah markah markah

10.00 markah
Potongan maksimum

 Pecahan-pecahan markah potongan untuk pengadilan: Penerbangan pertama ke atas Tolakan dan penerbangan turun Bentuk dan rupa lombol Pendaratan 2.00 2.00 3.00 1.00 markah markah markah markah

ebak_bankai@yahoo.com

Page 32

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->