P. 1
1298

1298

|Views: 9,201|Likes:
Published by safran

More info:

Published by: safran on Sep 16, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/08/2013

pdf

text

original

Didalam tubuh kita senantiasa berlangsung proses biokomia untuk

memperoleh energi bagi tiap gerak kerja. Kerja fisik ataupun latihan dalam

jangka pendek, misalnya kurang dari 5 menit belum mutlak melakukan

pembakaran dengan oksigen. Proses pembentukan energi terutama terjadi secara

anaerobik, akan tetapi kerja fisik yang lebih lama, proses pembentukan energi

hanya terus berlangsung melalui pembakaran dengan oksigen, yakni secara

aerobik. Dengan demikian, jantung, peredaran darah dan pernapasan harus giat

bekerja untuk menyalurkan oksigen kebagian-bagian tubuh yang aktif bekerja.

Jadi, gerak kerja atau latihan yang cukup lama, sebenarnya mendorong kerja

jantung, peredaran darah dan paru-paru sehingga dapat menghasilkan perubahan-

perubahan kearah yang lebih baik dari keadaan dan daya tahan tubuh, terutama

jantung.

14

Adapun perubahan-perubahan tersebut dinamakan “Pengaruh latihan”.

Pengaruh latihan ini antara lain :

1) Alat-alat pernapasan bertambah kuat untuk meningkatkan aliran udara yang

cepat kedalam dan keluar paru-paru.

2) Kerja jantung bertambah kuat dan efisien untuk dapat pada tiap denyutan

memompakan lebih banyak darah yang mengandung oksigen.

3) Regangan otot-otot diseluruh tubuh ditingkatkan, sehingga menjadi lebih

kuat.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->