Bahaya Teh bagi kesehatan Tubuh Manusia

Teh..sudah tidak diragukan lagi bahwa tumbuhan yang di tanam di pegunungan ini
memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya. Tapi siapa sangka (termasuk
saya), bahwa dibalik manfaat-manfaat yang dikandungnya, teh juga memiliki dampak
negative bagi orang-orang tertentu.

Orang-orang tersebut adalah:

1. Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan kencing
atau inkontinensia karena teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih.
Banyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin
memberatkan penyakit pasien tersebut.

2. Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai
kebutuhan metabolisme tubuhnya dan juga janin dalam kandungannya. Kalau ia
terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat
bersenyawa dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya menjadi
semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh.

Ini selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita
hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menjadi kekurangan
zat besi bawaan. Sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia
dan kekurangan zat besi.

3. Wanita yang sedang menyusui

Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Hal ini
karena salah satu dari racun dalam teh (kafein) bisa mempengaruhi
pengeluaran air susu, sehingga ASI menjadi berkurang, selain itu kafein
juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat
mengakibatkan usus bayi menjadi kejang, sehingga bayi akan menangis tak
henti2nya.

4. Orang yang sedang demam

Untuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat
menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas
tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat
meninggikan suhu badan, bahkan membuat fungsi obat penurun suhu badan
menjadi hilang atau berkurang.

5. Orang yang lemah saraf dan mengalami insomnia

Para penderita penyakit ini sebaiknya tidak minum teh karena hanya akan
semakin memperparah penyakitnya. Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam
teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan
metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa
gelisah.

6. Orang yang kurang darah

Zat besi dalam makanan memasuki saluran pencernaan dalam bentuk feros
hidrosida koloid. Zat besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap
tubuh secara langsung. Ia harus melalui peran getah lambung barulah dapat
diserap melalui tubuh.
Asam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan zat besi dan membentuk
asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan zat besi. Bila tubuh
orang yang kurang darah kekurangan zat besi, hemoglobin sintetis dalam
tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah.

7. Orang yang mengalami sembelit

Mereka pantang minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai
peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. Bila mereka
nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah.

8. Anak-anak
Minum teh tidak terlalu baik untuk anak2, hal ini dikarenakan setelah
minum teh anak2 akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun,
selaput lendir saluran pencernaan menyusut sehingga mempengaruhi
pencernaan makanan dan penyerapannya.

Asam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin B dan zat
besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan
menuyustnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia
atau kurang darah.

9. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mengidap jantung.

Teh memang dapat membantu melindungi jantung tapi bagi yang telah terlanjur
menderita penyakit jantung mereka harus menghindari minum teh kental,
karena kadar kafein dalam teh bisa merangsang orang dan menaikkan tekanan
darahnya. Bila mereka tetap minum teh maka jantungnya akan berdetak cepat,
merasa sangat gelisah bahkan mengalami arrhythmia atau tidak adanya irama
jantung.

Setelah mengetahui beberapa sebab mereka pantang minum teh tentunya akan
menjadi perhatian bagi kita. Walaupun teh juga mempunyai manfaat bagi
kesehatan tapi efek kesehatan teh lebih bersifat sebagai preventif
(mencegah). Dan itupun akan berarti jika teh diminum secara teratur dan
dengan takaran yang tepat.

Minum teh atau teh hijau memang bermanfaat untuk tubuh, namun ada masa dimana
minum teh perlu dikurangi. Mirip dengan anjuran orang-orang tua untuk mengurangi atau
meniadakan minum kopi, Ibu-ibu yang sedang hamil harus berhati-hati dalam
mengkonsumsi teh hijau karena kandungan kafeinnya sangat besar. Sementara ibu-ibu
yang sedang menyusui, juga disarankan agar tidak mengkonsumsi kopi dan teh hijau
karena dapat menimbulkan restlessness (sukar diam), sukar tidur, anemia dan effect
negatif lainnya pada anak-anak yang sedang disusuinya.

Banyak juga ibu yang sesudah melahirkan menempuh jalan instan untuk kembali
langsing seperti minum pil pelangsing atau slimming tea (teh hijau) yang mengandung
bahan laxative (obat pencahar), namun ingatlah, bahwa apapun yang kita makan atau
minum, akan mempengaruhi air susu ibu yang diminum bayi. Barangkali kita harus mulai
meyakini diri sendiri bahwa tidak ada yang instan dalam penurunan badan, tetap harus
disertai oleh gerak badan atau olahraga dan makan makanan yang sehat.

Dengan melakukan olah raga ringan tetapi rutin berkelanjutan setiap hari selama paling
sedikit 15 sampai 20 menit seperti berjalan kaki, bahkan melaksanakan rutinitas
pekerjaan rumah seperti berkebun dan menggosok lantai selama 30 menit sehari dapat
membantu menurunkan berat badan.

Kurangi sedikit asupan karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan mie setidaknya
sepertiga atau seperempat dari biasanya. Tentu saja diet ini harus diimbangi dengan
sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang rendah kolesterol seperti ayam. Jangan
lupa mengurangi asupan gula dan snack. Semua ini lebih mujarab daripada minum
slimming tea, green tea extract, ataupun pil pelangsing. Sayur-sayuran hijau dan kacang-
kacangan malah lebih baik untuk meningkatkan kualitas ASI.
Vitamin C Sebagai Kebutuhan Atau Gaya Hidup -
Manfaat, Masalah, Dosis Dan Efek/Dampak Buruk
Vitamin C
Vitamin c sering disebut sebagai rajanya vitamin, Itu karena vitamin C memang memiliki
banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin
C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. Belakangan ini vitamin c juga
menjadi sebuah konsumsi untuk kebutuhan penampilan.

Vitamin c sangat dibutuhkan, terutama di kota besar. Belum lagi radikal bebas berupa
polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. Semua
itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Daya tahan gampang
menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu
berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah
penuaan kulit lebih dini.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Perempuan hamil dan
ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah tadi.
Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang
hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti
Jakarta, dosis 500 miligram adalah dosis yang cukup baik.

Tidak semua orang sadar dan mau mengonsumsi makanan sehat seimbang. Padahal,
kebiasaan itu secara tidak langsung menjamin pasokan zat gizi, mineral, dan vitamin
dalam tubuh secara memadai. Vitamin c banyak dapat kita temui dikehidupan kita sehari
hari, seperti sayuran dan buah buahan banyak mengandung vit c.Kondisi itu kemudian
memunculkan berbagai pilihan. Bagi mereka yang kurang mendapat asupan vitamin
melalui makanan alami, muncul berbagai produk suplemen sebagai jawabannya. Tetapi
juga banyak orang memiliki kesulitan mengkonsumsi suplemen vit c dengan cara oral
(diminum), seperti penderita penyakit lambung. Maka muncul alternative lain untuk
dapat mengkonsumsi suplemen vit c. Salah satu pilihan itu tersaji dalam bentuk injeksi
atau suntikan vitamin.

Orang kian tertarik untuk mencoba suntik vitamin C karena sifat antioksidan dari vitamin
ini. Sudah dikenal luas bahwa antioksidan adalah senjata ampuh untuk menumpas radikal
bebas, keganasan radikal bebas ini dapat dipengaruhi oleh faktor usia (tua), penyakit,
pola makan buruk, polusi udara, sinar ultraviolet. Salah satu masalah yang muncul akibat
ulah radikal bebas adalah terjadinya kerusakan kulit. Selain tampak kusam dan berkerut,
kulit juga jadi cepat tua dan muncul flek-flek hitam. “Suntik vitamin C, selain dapat
meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan, juga akan
membuat kulit tampak lebih cantik dan awet muda,”
Hal ini berkaitan dengan cara kerja vitamin ini, yakni antara lain menghambat kerja
enzim tirosinase yang berperan dalam pembentukan pigmen. Jika kulit sering terpapar
sinar matahari, enzim ini akan cepat terangsang untuk membentuk pigmen. Bila proses
pigmentasi itu dihambat, otomatis kulit jadi bersih dan cerah.
Kecukupan vitamin C akan membantu pembentukan kolagen atau senyawa berisi asam
amino mirip lem pengikat sel. Zat perekat ini menjadi bagian susunan utama jaringan
penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. Kolagen menjaga kekenyalan
dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin C. Juga untuk mendukung berlangsungnya
proses yang memungkinkan molekul mencapai bentuk terbaiknya (hydroxylation). Tugas
vitamin C pula untuk menjaga kolagen dari risiko cepat rusak dan lemah. Jadi, ketika
vitamin C diberikan secara memadai pada sel kulit, ada kesempatan baik untuk
mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit. Inilah yang
dimaksudkan sebagai peremajaan kulit karena kulit memang tampak lebih muda dan
cerah. Orang pun menilainya lebih putih.

Disarankan bila ingin mengkonsumsi vit c dosis cukup tinggi, untuk berkonsultasi dengan
dokter anda. Karena menyangkut efek samping yang dapat anda derita. Sejauh ini vit c
aman untuk dikonsumsi, tapi vitamin C sebaiknya jangan diberikan pada penderita gagal
ginjal dan batu ginjal, sebab akan memacu pembentukan batu ginjal. Vitamin C juga bisa
mengganggu penyerapan mineral yang diperlukan tubuh seperti tembaga. Vitamin C
merupakan senyawa yang mempermudah penyerapan zat besi. Sebaiknya jangan
diberikan pada penderita yang mempunyai kelebihan zat besi. Misalnya pasien
hematokromatosis (pewarnaan jaringan dengan pigmen darah).
Cara Lidah Merasakan Minuman Bersoda
Saat mengonsumsi minuman bersoda, lidah kita akan merasakan sensasi tersendiri karena
adanya gelembung-gelembung udara dari minuman itu yang masuk ke mulut. Bagaimana
lidah bisa merasakan sensasi itu?

Seharusnya lidah manusia hanya bisa merasakan 5 jenis rasa saja yaitu rasa pahit, asam,
manis, asin dan rasa lezat. Sedangkan jika kita mengonsumsi minuman bersoda
seharusnya lidah tidak dapat merasakan sensasi gelembung-gelembung udara tersebut.
Namun pada kenyataannya manusia bisa merasakannya.

Berdasarkan hasil yang dilaporkan dalam jurnal Science, peneliti mencoba memberikan
penjelasan bagaimana lidah bisa merasakan karbondioksida yang diberikan dalam
minuman berkarbonasi tersebut, ternyata didapatkan bahwa sensasi yang dirasakan oleh
lidah bukan berasal dari gelembung karbonasi itu sendiri.

"Sensasi yang muncul tersebut berasal dari enzim yang dihasilkan pada sensor rasa asam
di lidah dan berinteraksi dengan karbondioksida dari minuman," ujar seorang peneliti dari
University of California, di San Diego dan National Institutes of Health, seperti dikutip
dari Health24, Senin (19/10/2009).

Hasil ini berdasarkan dari penelitian yang dilakukan pada tikus, karena tikus memiliki
rasa seperti manusia. Peneliti memberikan tikus tersebut air soda atau dengungan gas
karbondioksida, lalu peneliti mencatat bagaimana lidah memberikan tanda sensasi
tersebut ke otak. Didapatkan sensasi yang sama antara minuman bersoda dan dengungan
gas tersebut.

Tapi ketika peeneliti menguji tikus yang telah dikembangbiakkan tanpa memiliki sensor
rasa asam, maka otak tidak menerima sinyal sensor apapun. Dan setelah dilakukan
penelitian lebih lanjut, peneliti menemukan bahwa enzim itulah yang sebenarnya
bertanggung jawab terhadap sensasi yang ditimbulkan.

Selain itu, karbondioksida juga dapat menstimulasi sel somatosensory yang terdapat di
mulut sehingga memberikan sensasi sentuhan tersendiri. Jadi munculnya rasa yang
berbeda saat mengonsumsi minuman bersoda merupakan hasil dari kombinasi yang unik
antar keduanya.
Cokelat Hitam Baik untuk Sirosis Hati
Cokelat hitam punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu mengatasi
sirosis hati seperti terungkap dalam sebuah studi baru-baru ini. Jika dikembangkan lebih
lanjut, kita boleh berharap suatu saat dokter akan meresepkan sebatang cokelat pada
penderita penyakit tersebut.

Dilansir dari ScienceDaily, Selasa (20/4/2010) cokelat hitam terbukti mampu mengurangi
kerusakan pembuluh darah pada penderita sirosis hati. Manfaat lainnya adalah mencegah
kenaikan tekanan darah post-prandial (setelah makan) di daerah abdominal.

Sirosis merupakan kondisi perlukaan pada hati, sebagai akibat dari kerusakan yang terus
menerus dalam waktu yang lama. Pada kondisi tersebut, sirkulasi darah di hati terganggu
oleh adanya tekanan oksidatif dan berkurangnya sistem antioksidan. Akibatnya, tekanan
darah di hati meningkat dan terjadilah hipertensi portal.

Meningkatnya tekanan darah di daerah abdominal (perut) sesudah makan cenderung

memperparah kondisi tersebut, dan risiko terburuk yang mungkin terjadi adalah pecahnya
pembuluh darah. Kandungan antioksidan berupa flavanoid pada kakao bisa mencegah hal
itu.

Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan hal itu. Hasil penelitian tersebut telah
dipresentasikan pada 15 April di ajang International Liver Congress 2010 di Wina,
Austria.

Sebanyak 21 penderita sirosis hati dilibatkan, terbagi dalam 2 kelompok. Kelompok

pertama sebanyak 10 orang diberi makanan cair berisi cokelat hitam yang mengandung
85 persen kakao. Kelompok berikutnya terdiri dari 11 orang, mendapat makanan cair
berisi cokelat putih yang tidak memiliki kandungan kakao.

Tekanan arteri, aliran darah dan tekanan darah di hati diukur pada awal pengamatan dan
30 menit setelah makan. Hasilnya, pasien yang mengkonsumsi cokelat hitam lebih sedikit
mengalami peningkatan aliran darah (PBF = Portal Blood Flow). Dengan cokelat hitam,
PBF hanya naik 24 persen sementara dengan cokelat putih 34 persen.

Peningkatan tekanan darah post-prandial di hati juga menunjukkan perbedaan yang

signifikan. Pada pasien yang mengkonsumsi cokelat hitam peningkatannya hanya 10,3
sampai 16,3 persen. Sementara pada pasien yang mendapat asupan cokelat putih
mencapai 26,3 sampai 12,7 persen.

"Penelitian ini berhasil membuktikan kaitan yang nyata antara konsumsi cokelat hitam
dengan hipertensi portal. Bagi penanganan sirosis hati, ini adalah kemajuan yang
potensial untuk meminimalkan onset serta dampak maupun risiko kematian yang
ditimbulkannya," ungkap Prof. Mark Thursz, MD FRCP, pakar hepatologi di Imperial
College London.
Keturunan Cina Rentan Kanker Nasofaring
Jakarta, Kominfo Newsroom — Setiap tahun ditemukan 100 kasus baru kanker
nasofaring, kata onkolog dari Rumah Sakit Kanker Dharmais dalam keterangan persnya
di Jakarta, Selasa (10/3), dan kebanyakan penderitanya keturunan China (Ras
Mongoloid).

”D i RSCM tercatat setiap tahunnya muncul 100 kasus baru. Di Indonesia sebanyak 4,7
persen dari 100.000 penduduk menderita penyakit ini, dan lebih banyak diderita laki-laki
ketimbang perempuan akibat bekerja pada tempat-tempat yang beresiko terkena polusi
asap, sehingga memicu timbulnya virus Epstein Barr,” kata dr. Budianto Komari,
SpTHT, onkolog RS Kanker Dharmais.

Penyakit yang disebabkan virus Epstein Barr ini banyak diderita ras Mongolid,
yang di dunia menduduki urutan ke-4 dari seluruh keganasan setelah kanker
rahim, payudara dan kulit.

Ia menjelaskan, konsumsi ikan asin juga makanan asin lain yang secara terus menerus
dikonsumsi dalam jumlah yang banyak merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya
kanker nasofaring yang terdiri atas tiga tipe, yakni BAO I, II dan III.

Selain ikan asin, mediator lain yang juga ikut menimbulkan kanker nasofaring adalah
lingkungan dengan ventilasi yang kurang baik, pembakaran dupa, kontak dengan
zat karsinogen seperti pada pekerja pabrik bahan kimia, ras, dan keturunan, serta
radang kronis nasofaring.

Penyakit yang lebih banyak ditemui pada laki-laki ini, merupakan tumor ganas yang
menyerang daerah kepala dan leher, yang kasusunya terbanyak ditemukan di Indonesia.

”Ikan asin merupakan mediator utama yang mengaktifkan virus Epsten Barr. Di
Indonesia karena tingkat polusi udara yang tinggi, setiap orang dapat terinfeksi virus ini.
Penderitanya antara usia 25-60 tahun dengan gejala umum yang tidak terdeteksi karena
mirip seperti penyakit telinga hidung tenggorokan (THT) biasa. Kasus yang paling sering
terjadi dengan tipe kanker BAO III,” ujarnya.

Menurutnya, kanker nasofaring tipe III ini jika ditemukan lebih dini, dengan mudah dapat
disembuhkan karena lebih sensitif terhadap penyinaran dan kemoterapi, dan biasanya
dinyatakan sembuh jika si penderita dapat bertahan (survive) selama 5 tahun.

Namun kelangsungan untuk sembuh juga ditentukan melalui cara pengobatannya, yakni
melalui 30 kali penyinaran setiap hari, kemoterapi 6 kali dalam 1 setengah bulan, dan
juga operasi.

”Sayangnya, sekitar 60-95 persen penderita kanker nasofaring datang pada stadium III-
IV. Bila hal ini terjadi, terapi radiasi sebagai terapi pilihan lebih baik jika dikombinasi
dengan kemoterapi,” tambahnya.
Sebagai tahap awal, biasanya dokter melakukan tanya jawab dengan pasien apakah
terjadi keluhan pada hidung atau telinga yang ditandai dengan berkurangnya
pendengaran. Setelah itu baru dilakukan pemeriksaan CT Scan Nasofaring. Sementara
untuk kemoterapi dilakukan sebelum atau sesudah penyinaran atau dapat pula bersamaan
tergantung dari kondisi ketahanan tubuh pasien.

”Biaya pengobatan kira-kira Rp15 juta, belum termasuk kemoterapi selam 6 kali dan juga
obat-obatan. Setelah penyinaran (radiasi) juga kemoterapi biasanya timbul efek samping
berupa mati rasa pada lidah, timbul sariawan juga mual,” tambahnya.

Nasofaring adalah daerah tersembunyi yang terletak di belakang hidung berbentuk kubus.
Bagian depan nasofaring berbatasan dengan rongga hidung, bagian atas berbatasan
dengan dasar tengkorak, serta bagian bawah merupakan langit-langit dan rongga mulut.

Virus Epstein-Barr adalah virus yang berperan penting dalam timbulnya kanker
nasofaring. Virus yang hidup bebas di udara ini bisa masuk ke dalam tubuh dan tetap
tinggal di nasofaring tanpa menimbulkan gejala. Dikatakan, nitrosamin yang merupakan
salah satu metabolisme dalam ikan asin merupakan mediator dari virus Epstein-Barr
tersebut.

Gejala kanker nasofaring biasanya tergantung pada derajat penyebaran dan lokasi
tumbuhnya tumor. Gejala yang sering ditemukan adalah pembesaran kelenjar di bagian
leher. Gejala tidak khas seperti hidung tersumbat, ingus, gangguan pendengaran,
gangguan penglihatan, kelumpuhan pada otot mata, penglihatan ganda, kelumpuhan otot
lidah juga merupakan gejala yang ditemui pada penderita kanker nasofaring.

Untuk itu menurut Budianto, mengkonsumsi makanan segar dan pola hidup sehat serta
sedapat mungkin menghindari polusi udara, adalah langkah yang tepat guna menghindari
penyakit tersebut
Tips Panduan Cara Minum Teh Yang Baik Dan Yang
Buruk Bagi Kesehatan Manusia
Mimum teh adalah budaya atau kebiasaan sehari-hari orang indonesia dan dunia.
Minuman teh biasanya menjadi menu wajib di tempat-tempat makan baik yang kecil
sampai yang besar, semua menyediakan minuman teh dalam berbagai bentuk dan rasa.
Teh berasal dari pucuk daun teh yang dikeringkan dengan berbagai cara sehingga
menghasilkan teh yang siap diseduh untuk diminum. Jika malas kita pun tinggal beli teh
dalam kemasan botol tinggal minum saja tanpa repot-repot lagi membuatnya.

Minum teh tidak boleh asal-asalan karena ada pedoman/petunjuk/aturan yang perlu kita
pahami agar tidak mendapatkan efek negatif dari kebiasaan minum teh kita. Memang teh
memiliki kebaikan/manfaat bagi kesehatan tubuh kita karena mengandung antioksidan
polifenol, vitamin c, vitamin e, vitamin a, dan lain sebagainya. Selama minum teh dalam
batas wajar dan mengikuti peraturan yang ada, maka minum teh akan menyehatkan dan
menyegarkan.

Aturan Main / Cara Minum Teh Yang Baik dan Benar :

1. Minum teh dalam satu hari maksimal adalah kurang lebih 5 cangkir teh atau 5 gelas teh
ukuran 200ml karena mengandung kafein (tehin) yang tidak boleh terlalu banyak
dikonsumsi orang.

2. Minum teh pada suhu yang sedang tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Minum teh
pada suhu tinggi / panas dapat mengakibatkan kanker esofagus / kanker tenggorokan.

3. Jangan merebus atau menyeduh teh dengan suhu lebih dari 80 derajat celsius agar zat-
zat baik dalam teh tidak hilang.

4. Ubah kebiasaan minum teh manis dengan gula karena dapat mengurangi zat-zat gizi
yang baik dalam teh. Selain itu teh manis bisa menyebabkan kencing manis alias diabetes
melitus jika terlalu banyak mengonsumsi gula.

5. Hindari minum teh basi atau teh yang sudah lama (kecuali teh minuman dalam
kemasan yang belum kedaluarsa) karena bisa membuat kita sakit.

6. Jika perut sedang kosong (belum makan) maka jangan minum teh karena bisa
meningkatkan produksi asam lambung.

7. Minumlah teh di luar waktu makan karena jika kita minum saat makan atau sesudah
makan dapat mengurangi gizi makanan kita karena diambil oleh zat stimulan teh.

8. Ibu hamil jangan minum teh karena bisa menyebabkan kontraksi rahim akibat zat
kafein dan stimulan pada minuman teh. Ibu menyusui bisa mengganggu produksi air susu
ibu (ASI).
9. Teh susu atau teh campur susu dipercaya dapat mengurangi zat stimulan pada teh.
Sedangkan teh lemon (lemon tea) dapat membantu melindungi sistem pencernaan serta
dapat mencegah kerang pada dinding usus.

10. Hati-hati minum teh kemasan siap minum dalam botol, kotak, gelas dan lain-lain.
Periksa kemasan dan isi jangan sampai isinya palsu karena bisa merusak kesehatan kita.
Pelajari yang asli dengan cermat agar bisa mudah membedakan dengan membandingkan
dengan yang palsu.
Benarkah Air Embun Berkhasiat?
Meskipun sama-sama untuk diminum, air bisa diolah dengan banyak cara. Beberapa di
antaranya diklaim punya kelebihan, bahkan khasiat tertentu bagi kesehatan. Satu
diantaranya air embun.

Pada saat air oksigen heboh di pasaran, banyak pihak menyikapinya dengan skeptis
(ragu-ragu). Khasiat yang digembar-gemborkan dinilai berlebihan.

Setelah era air oksigen telah berlalu, kini hadir produk terbaru yakni air embun dalam
botol (purence dew drinking water). Pengolahannya menggunakan teknologi Systemized
Dew Process (SDP) yang memanfaatkan kelembaban udara.

Teknologi ini diklaim ramah lingkungan, karena tidak mengurangi persediaan air tanah.
Ini juga yang membuat produk ini dipasarkan dengan harga lebih mahal dibandingkan air
minum dalam kemasan.

"Dibandingkan air minum pada umunya, struktur kimia air embun tidak mempunyai
perbedaan," kata peneliti dari LIPI, Leonardus Broto S Kardono Ph.D yang
membenarkan bahwa di manapun struktur air adalah H2O, dalam seminar di litbang
depkes, Rabu (14/4/2010).

Uji praklinis yang dilakukan Puslitbang Biomedis dan Farmasi Kemenkes RI dan PT
Divine Eternair Water Indonesia menunjukkan manfaat air embun dalam membantu
fungsi tubuh diantaranya adalah:

1. Menurunkan berat badan

2. Meningkatkan keinginan minum
3. Menurunkan kolesterol dan kadar LDL
4. Manfaat mengencerkan darah
5. Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

Hasil riset inilah yang kemudian membedakan air embun dengan air minum dalam
kemasan. Air embun pun didaftarkan sebagai minuman fungsional. Air embun diklaim
berkhasiat karena bebas dari mineral anorganik seperti natrium atau garam klorida, bebas
logam berat seperti timbal dan merkuri dan bebas kontaminasi seperti pestisida.

Yang jelas seperti dikutip dari healthy eating, sangat penting untuk menjaga cairan dalam
tubuh setiap harinya dan air murni alias tanpa tambahan bahan kimia atau gula adalah
yang terbaik. Jadi apapun airnya asalkan bersih, bagus untuk kesehatan tubuh.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert
Einstein College of Medicine AS mengatakan, jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik
maka Anda akan jarang terkena sakit.
Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah
diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa
lambung dan usus. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga area-
area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri.

Sebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan
mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus.
Jika tidak ada air yang cukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yang
kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri.

Air penting bagi tubuh. Jika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gizi, tapi kotoran
dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat dikeluarkan. Efek buruknya,
racun yang terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yang salah satunya bisa
menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.
Terapi Air Putih
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk
obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum,
penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya.
Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:

1. Sakit Kepala
2. Asma
3. Hosthortobics
4. Darah Tinggi
5. Bronchitis
6. Kencing Manis
7. Kurang Darah
8. TBC
9. Paru-paru
10. Penyakit Mata
11. Rematik
12. Radang Otak
13. Lumpuh
14. Batu Ginjal
15. Haid Tidak Teratur
16. Kegemukan
17. Penyakit Saluran Kencing
18. Leukimia
19. Radang/Sakit Persendian
20. Kelebihan Asam Urat
21. Kanker Peranakan
22. Radang Selaput Lendir
23. Mencret
24. Kanker Payudara
25. Gangguan Jantung
26. Disentri
27. Radang Tenggorokan
28. Mabuk, Pusing, Gamang
29. Ambeien
30. Sembelit
31. Batuk

Bagaimana Air Minum Itu Bekerja?

Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal
itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru,
dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar
dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.
Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan
diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.

Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara
kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

Bagaimana Melakukan Terapi Air ini ?

Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu)
minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak
1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha
paana chikitsa".

Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa
jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini.
Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada
malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?

Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat
laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan
sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2
sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut
penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan
dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:

Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu
Senyum Alami Perpanjang Usia Hidup 7 Tahun
Siapa yang tak senang melihat orang yang murah senyum. Wajahnya terlihat selalu segar
dan ceria. Senyum ternyata dapat memperpanjang hidup hingga 7 tahun.

Sebuah penelitian menemukan bahwa senyuman lebar dengan lipatan di sekitar mata
yang lebih dalam dapat memperpanjang hidup. Penelitian ini menambah bukti bahwa
kesenangan dan kebahagiaan dapat memiliki dampak yang kuat terhadap kesehatan serta
harapan hidup.

Peneliti percaya seringai yang lebar dan lipatan di sekitar mata mencerminkan pandangan
positif mendasar pada kehidupan yang menerjemahkan ke kesehatan jangka panjang yang
lebih baik.

Kesimpulan ini muncul dari studi tentang foto-foto lama. Para ahli di Wayne State
University, Michigan, mempelajari 230 foto pemain liga utama bisbol yang dicetak
dalam Baseball Register pada tahun 1952.

Setiap pemain terdaftar secara statistik, seperti tanggal lahir, berat badan, status
perkawinan dan rincian pekerjaan.

Seperti dilansir dari Dailymail, Selasa (13/4/2010), peneliti tersebut meranking tiap
pemain berdasarkan apakah mereka tidak tersenyum sama sekali dan tersenyum sebagian,
dimana hanya otot-otot di sekitar mulut yang terlibat, atau tersenyum lebar dengan
mengangkat pipi dan lipatan di sekitar mata.

Para peneliti kemudian membandingkan foto dengan masa hidup setiap pemain. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa dari 184 pemain yang sekarang sudah meninggal, mereka
berada di kategori 'tidak tersenyum', dan memiliki kehidupan rata-rata 72,9 tahun.

Mereka yang tersenyum sebagian, memiliki umur rata-rata lebih dari 75 tahun. Tetapi
mereka yang tersenyum lebar memiliki kehidupan rata-rata hingga 79,9 tahun.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science ini menegaskan senyum
palsu tidak dapat memberikan manfaat yang sama, karena harapan hidup ekstra hanya
terlihat pada pemain yang benar-benar tersenyum, yang dikenal sebagai senyum
Duchenne.

Senyum Duchenne adalah senyum yang melibatkan otot-otot di sekitar mulut dan mata.
Sedangkan senyum 'non Duchenne' hanya berpengaruh pada bentuk mulut. Duchenne
diambil dari nama seorang ahli saraf pada abad ke-19 yang mendefinisikan senyum
secara detail.

Temuan lain yang mendukung juga menunjukkan bahwa bahagia dan senyum dapat
mengurangi risiko penyakit jantung.
Para ilmuwan yang meneliti lebih dari 1.700 orang selama sepuluh tahun menemukan
bahwa orang-orang dengan kecemasan dan depresi lebih mungkin menderita
penyumbatan arteri dan tekanan darah tinggi.
Tidurlah dengan Lampu Mati
Jika Anda takut tidur malam dalam kamar yang gelap mulailah untuk melatihnya. Tidur
dengan lampu mati sangat baik buat kesehatan tubuh dan bisa mencegah beberapa
penyakit serius seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi
Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak
ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu
memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker
prostat.

Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan
lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan
berhenti.

Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi
juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat
tidak disarankan.

Praktisi kesehatan lainnya, Lynne Eldridge M.D yang juga penulis buku 'Avoiding
Cancer One Day At A Time' juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil
terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor
hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya
punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh
para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya dihidupkan pada
malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan
pembentukan sel kanker.

Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu
selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin
mengarah ke kanker.

Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan
peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini
menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko
kanker.

"Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu.
Kami percaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan
memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif,"
ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa, seperti dikutip dari Dailymail,
Selasa (13/4/2010).
Dr Rachel menambahkan bahwa ini adalah temuan terbaru dan masih sebatas penelitian
pendahuluan. Namun kini ia dan tim tengah menganalisa wilayah ini secara lebih
mendetail. Hasil ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer Genetics and
Cytogenetics.
Menguap Bisa Menular
Tanpa disadari seringkali saat melihat orang lain menguap akan ikut-ikutan menguap.
Bukan karena latah kalau yang melihat ikutan menguap, karena menguap memang bisa
menular.

Menguap adalah tindakan refleks yang terjadi pada semua orang, biasanya dilakukan
untuk menghirup udara dalam jumlah banyak dan diikuti dengan pernapasan.

Tindakan refleks ini seringkali dikaitkan dengan stres, kelelahan, terlalu banyak kerjaan,
kebosanan dan mengantuk. Menguap juga bisa terjadi bila ada kelebihan karbondioksida
atau kelangkaan oksigen dalam aliran darah.

Studi terbaru menunjukkan menguap bukan saja sebagai tanda seseorang ingin tidur. Tapi
tujuan menguap untuk mendinginkan otak sehingga dapat beroperasi lebih efisien dan
membuat seseorang tetap terjaga.

Tapi kenapa ketika seseorang menguap yang melihatnya juga ikut menguap?

"Kami berpikir penyebab menguap itu menular karena dipicu oleh mekanisme empatik
yang berfungsi untuk menjaga kewaspadaan kelompok. Karenanya menguap adalah tanda
empati," ujar seorang peneliti Dr Gordon Gallup, seperti dikutip dari BBCNews, Kamis
(8/4/2010).

Penyebab lain menularnya menguap karena aktifnya sistem saraf cermin (mirror neurons
system) yaitu neuron yang terletak di bagian depan setiap belahan otak vertebrata
tertentu.

Ketika menerima stimulus (rangsangan) dari spesies yang sama, maka spesies tersebut
juga akan mengaktifkan daerah yang sama di otak. Hal inilah yang menyebabkan
seseorang akan menguap jika melihat oang lain menguap.

Sistem saraf cermin ini bertindak sebagai penggerak untuk meniru dan bertanggung
jawab terhadap pembelajaran manusia. Karenanya menguap sering dianggap sebagai
cabang dari impuls (gerakan) tiruan yang sama.

Jika pusat dari sistem neuron cermin tidak aktif saat melihat seseorang menguap, maka
hal ini tidak akan memiliki hubungan dengan keinginan merespons untuk menguap.

Semakin kuat seseorang ingin menguap, maka semakin kuat aktivasi dari bagian otak
periamygdalar kiri. Hasil temuan ini merupakan tanda neurofisiologis pertama yang
mengungkapkan bahwa menguap bisa menular.

Daerah periamygdalar adalah zona yang terletak di samping amigdala dan struktur
bentuknya seperti kacang almond yang terletak jauh di dalam otak.

Aktivasi beberapa bahan kimia yang ditemukan di otak, misalnya, serotonin, dopamin,
glutamin, asam glutamat dan oksida nitrat, dapat pula meningkatkan frekuensi menguap.
Sedangkan beberapa bahan kimia lain seperti endorfin justru bisa mengurangi frekuensi
menguap.

Jika seseorang menguap, maka ada tahapan yang terjadi adalah:

1. Dimulai dengan mulut terbuka

2. Rahang bergerak ke bawah
3. Memaksimumkan udara yang mungkin dapat diambil ke dalam paru-paru
4. Menghirup udara
5. Otot-otot perut berkontraksi
6. Diafragma didorong ke bawah paru-paru
7. Terakhir beberapa udara ditiupkan kembali.

Beberapa studi menunjukkan manfaat dari menguap yaitu dapat menstabilkan tekanan di
kedua sisi gendang telinga atau mirip dengan peregangan, melenturkan otot dan sendi
pada tubuh serta meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Waspada Kemasan Pembungkus Makanan Dan
Minuman Beracun Mengandung Zat Berbahaya
Bagi Kesehatan
Sikap hati-hati dan waspada sangat dibutuhkan agar dapat menghindar dari bahaya
bungkus pengemas mengandung racun. Barang yang mungkin biasa kita pakai untuk
membungkus makanan dan minuman ternyata dapat menimbulkan dampak & efek luar
biasa buruk bagi kesehatan tubuh kita. Styrofoam, kertas koran, kertas bekas, melamine
beracun, daur ulang plastik bekas, plastik air minum dalam kemasan, dan lain sebagainya.

Perkembangan teknologi tidak hanya membawa kebaikan saja, namun juga keburukan.
Dalam dunia kemasan atau bungkus makanan minuman terjadi perubahan yang pesat,
dari yang dulunya hanya pakai daun pisang dan tanah liat, sekarang sudah bisa
menggunakan plastik, kertas, beling dan lain sebagainya.

Di bawah ini merupakan beberapa macam / jenis kemasan makanan dan minuman yang
harus anda waspadai karena bisa saja mengandung zat berbahaya bagi kesehatan tubuh
anda :

1. Pembungkus Kertas Non Makanan

Hati-hati jika membeli makanan yang dibungkus kertas biasa, kertas koran, kertas
majalah, dan lain sebagainya. Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung
dengan makanan tidak didesain khusus untuk makanan sehingga mengandung zat
berbahaya seperti timbal, karbon, dan lain sebagainya. Timbal dapat mudah berpindah ke
makanan jika terkena minyak dan panas yang mampu menyebabkan pucat, kelumpuhan.

Jadi bagi anda yang suka membeli gorengan, sayur-sayuran, kue, roti, dan lain-lain yang
dibungkus dengan kertas bekas atau kertas bukan untuk makanan seperti kertas koran,
kertas majalah, kertas prinan, dll, gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain
khusus untuk makanan.

2. Pembungkus Styrofoam / Stereofoam / Polystyrene

Bungkus yang umumnya berwarna putih dan kaku ini sering dijadikan kotak bungkus
luar makanan. Tadinya bahan ini dipakai untuk pengaman barang non makanan seperti tv,
komputer, radio, dll agar tahan benturan ringan, namun pada saat ini dipakai sebagai
kotak makanan. Kegunaan yang mudah, praktis, enak dipandang, murah, anti bocor,
tahan suhu panas dan dingin seolah membutakan kita akan dampak dan efek bagi
lingkungan serta tubuh manusia.

Bahayanya yaitu jika makanan tersebut kontak langsung dengan lapisan sterofom.
Lapisan sterofoam tersebut jika terkena panas dapat mencairkan banyak residu sterofom
yang bisa menyebabkan endocrine disrupter akibar zat karsinogen yang beracun.
Umumnya pembungkus makanan ini sudah menjadi salah satu pilihan pembungkus
favorit tukang somay, tukang bubur ayam, tukang nasi, tukang nasi goreng, tukang mi
tektek, tukang capcay, mie instan, dan lain sebagainya.

Selain itu bahan Styrofoam bersifat tahan lama yang tidak akan terurai secara alamiah
dalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun. Jika dibakar, maka racun yang
menguap ke udara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapat menyebabkan
masalah kesehatan yang serius.

Sebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak membeli makanan
mimuman yang memakai stairofoam sebagai kemasan agar tidak terkena dampak yang
merugikan diri kita sendiri, orang lain dan juga lingkungan sekitar kita. Lebih baik
membawa tupper ware, piring atau rantang sendiri untuk membawa makanan kesukaan
kita.

3. Plastik Air Minum Dalam Kemasan / AMDK

Botol dan gelas air minum seperti aqua, vit, 2tang, dan sebagainya dengan bahan
polyethylene terephthalate atau PET mengandung zat karsinogen yang dapat
membahayakan kesehatan tubuh manusia apabila terminum bersama minuman. Kemasan
PET tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja, dengan suhu normal, tanpa
dicuci-cuci, tidak kena sinar matahari.

Jika kita menggunakan botol atau gelas amdk tersebut berulang-ulang kali, maka bisa jadi
racun karsinogen tersebut larut dalam air yang kita minum dan dalam jangka panjang
akan memberikan efek yang merugikan kesehatan. Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak
memakai ulang botol dan gelas air minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan
minuman khusus untuk minuman yang aman dari zat-zat berbahaya.

4. Hasil Daur Ulang Plastik Bekas

Hati-hatilah jika anda menggunakan wadah atau pembungkus makanan dan minuman.
Teliti dulu apakah benda-benda yang kontak langsung dengan makanan seperti piring,
gelas, sedotan, plastik kresek, pelastik es, kertas coklat berlapis plastik, dan lain-lain
dibuat dari biji platik baru atau biji plastik bekas.

Barang-barang yang terbuat dari plastik bekas dapat menimbulkan berbagai penyakit
yang merugikan kesehatan kita. Umumnya para pedagang kaki lima menggunakan plastik
baru tapi bekas untuk mengemas makanan produksi mereka karena harganya murah,
mudah dan praktis.

Mereka tidak tahu kalau plastik kresek itu dibuat dari plastik bekas baik dari tempat
sampah, pelastik bekas bahan kimia, plastik beracun, ember somplak, mainan plastik
beracun, plastik aqua bekas dan plastik-plastik menjijikkan lainnya yang mengandung zat
berbahaya. Plastik bekas biasanya memiliki tekstur yang agak kasar, kurang elastis, ada
bercak-bercak, dan sebagainya tapi tidak menutup kemungkinan kalau plastik yang bagus
terbuat dari bahan plastik bekas berbahaya bagi kesehatan kita.
5. Piring, Mangkok, Gelas dan Barang Berbahan Melamin / Melamine

Bahan melamin untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring, gelas, mangkuk,
mug, cetok, sendok, garpu, dan sebagainya ternyata tidak semuanya aman bagi kesehatan
kita dan dapat memicu kanker. Selain harga yang murah, bentuknya yang beraneka
ragam, ringan dan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tangga di
masyarakat.

Jadi anda diharapkan lebih selektif dan waspada dalam membeli perangkat rumah tangga
termasuk produk yang dijual di hipermarket, supermarket dan minimarket walaupun ritel
tersebut termasuk modern serta melakukan pengawasan ketat terhadap barang
dagangannya.

Berdasarkan uji klinis terdapat sebagian merek produk melamine di Indonesia yang
mengandung racun formaldehid atau formalin. Racun tersebut adalah merupakan hasil
polimerisasi yang tidak sempurna sehingga menghasilkan residu formaldehid yang
menempel pada barang-barang tersebut. Apabila residu itu ikut nimbrung masuk ke
dalam perut badan kita melalui makanan dan minuman, maka bisa menimbulkan masalah
kesehatan seperti kanker dan penyakit lain yang sangat berbahaya.

-----

Tambahan :
- Jika membeli suatu barang dalam kemasan, pastikan kemasan dan atau segel masih
dalam keadaan baik dan belum rusak.
- Perhatikan tanggal kadaluarsa produk tersebut yang tertera pada kemasan. Jika isinya
sudah rusak atau cacat, jangan dikonsumsi.
- Lebih baik menggunakan wadah makanan atau minuman sendiri.
- Gunakan wadah makanan dan minuman yang bebas racun walaupun kurang praktis,
mahal, berat, gampang pecah, dan sebagainya. Yang penting aman bagi kesehatan anda
dan keluarga serta orang lain.
Kata-kata Bisa Picu Sakit
Jika tongkat dan batu bisa melukai tubuh, maka kata-kata yang diucapkan pun bisa sangat
bermakna. Matriks di otak yang berhubungan dengan rasa sakit bisa menjadi aktif karena
kata-kata yang menyakitkan.

Ketika seseorang mendengar atau membaca kata-kata seperti 'mengganggu', 'menyiksa'

dan "melelahkan", maka bagian otak akan menyimpan memori tersebut dan memicu
timbulnya pengalaman yang menyakitkan.

Psikolog dari Friedrich Schiller University of Jena di Jerman telah melibatkan 16 orang
yang diminta untuk membaca kata-kata yang berhubungan dengan rasa sakit atau nyeri
sambil membayangkan situasi yang sebanding dengan setiap kata tersebut.

Setelah itu para partisipan diminta untuk mengulang latihan, tapi saat partisipan membaca
kata-kata tersebut konsentrasi otaknya diganggu. Selama percobaan, otak dari para
partisipan juga dilakukan scan dengan menggunakan functional magnetic resonance
imaging (fMRI).

"Ternyata hasilnya menunjukkan terdapat aktivasi pada matriks otak yang berhubungan
dengan rasa sakit saat membaca kata-kata yang menyakitkan," ujar Dr Thomas Weiss,
seperti dikutip dari LiveScience, Rabu (7/4/2010).

Matriks rasa sakit di otak adalah tempat penyimpanan terhadap memori atau kenangan
masa lalu yang menyakitkan, selain itu juga bertindak sebagai pengingat untuk
menghindari situasi yang menyakitkan di masa depan. Dalam studi ini dilakukan dua
percobaan tanpa menghiraukan apakah partisipan merasa terganggu atau tidak.

"Dalam kedua kasus ini, kita bisa mengamati sebuah aktivasi yang jelas dari matriks
nyeri di otak yang terkait dengan kata-kata sakit," ujar penulis studi Maria Richter.

Meskipun studi ini masih tergolong kecil, tapi sudah menunjukkan ciri khas dari
penelitian pencitraan-otak (brain-imaging). Para psikolog mencatat bahwa kata-kata
negatif yang tidak sakit seperti 'menjijikkan', 'menakutkan' dan 'mengerikan' tidak akan
mengaktifkan daerah-daerah di otak.

Sedangkan kata-kata netral dan positif yang dibaca juga tidak menghasilkan pola
aktivitas yang sebanding dengan kata-kata sakit yang terkait.
Tempat Nongkrong Favorit Kuman di Rumah
Kuman seperti virus, bakteri atau jamur bisa hidup di beberapa tempat yang tak terduga
oleh manusia, meskipun tempat tersebut terlihat sudah bersih. Mana saja tempat
nongkrong kuman paling banyak di rumah?

Orang sering menduga kamar mandi tempat paling kotor, ternyata itu salah. Masih ada
yang lebih kotor dibanding kamar mandi.

"Seseorang akan berpikir bisa menjadi sakit jika mengambil suatu barang yang sudah
jatuh di kamar mandi. Padahal kamar mandi mungkin menjadi tempat yang lebih bersih
dibandingkan dengan wastafel dapur," ujar Eileen bruzzo, direktur pengendalian infeksi
di Long Island College Hospital of Brooklyn, New York , seperti dikutip dari WebMD,
Rabu (7/4/2010).

Tempat nongkrong kuman paling banyak di rumah adalah:

1. Wastafel dapur
Partikel makanan yang tertinggal di piring akan dibilas atau direndam hingga terbuang
dalam wastafel. Tapi selama perjalanan tersebut kemungkinan bisa menjadi tempat
berkembang biaknya bakteri yang dapat menyebabkan penyakit seperti E.coli dan
salmonella. Bakteri ini dapat menempel di tangan atau menyebar di makanan.

"Meskipun kebanyakan orang mengambil langkah untuk membasmi kuman yang ada
dalam toilet, tapi beberapa wastafel dapur juga harus dipertimbangkan dengan cara
pembersihan yang sama. Karena beberapa orang menganggap bahwa tempat tersebut
sudah bersih, padahal tidak," ungkap Abruzzo.

Abruzzo menyarankan agar selalu membersihkan wastafel dapur untuk mencegah

penyebaran kuman. Salah satu caranya bisa dengan mencuci wastafel dapur dengan
larutan pemutih dan dibilas menggunakan air setiap harinya, kemudian mengeringkan
sisa-sisa yang ada. Selain itu jangan lupa untuk membersihkan sumbatan di wastafel
dapur.

2. Sikat gigi.
Karena tak banyak orang yang memperhatikan kebersihan dari sikat giginya, banyak
orang yang menyimpan sikat gigi dalam keadaan lembab, padahal kondisi ini sangat
memungkinkan kuman untuk tumbuh dan berkembang.

3. Remote televisi
Karena remote adalah salah satu barang yang paling sering disentuh oleh banyak orang
sehingga memudahkan penyebaran kuman. Selain remote televisi, keyboard komputer
juga diketahui bisa menjadi penyebar kuman.

4. Kamar mandi yang menjadi tempat penyebaran kuman, karena tempat ini terbilang
cukup lembab sehingga menjadi tempat yang baik dan kondusif untuk perkembangbiakan
bakteri dan kuman. Karenanya usahakan untuk memberikan sirkulasi yang tepat di kamar
mandi sehingga udara di dalamnya tidak terlalu lembab.
Fakta-fakta Tentang Bersin
Bersin bisa muncul setiap saat seperti ketika sedang membersihkan rumah, flu atau
terkena udara dingin. Tapi ada fakta lain yang belum banyak diketahui orang mengenai
bersin.

Beberapa orang bisa saja bersin setiap hari sementara orang lain hanya pada waktu-waktu
tertentu saja. Bersin adalah salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan benda-benda asing
dari hidung yang dapat menyebabkan iritasi seperti debu, tepung, bakteri atau virus.

Tapi proses bersin ini tidak semudah yang dipikirkan orang, karena tetap saja melibatkan
banyak organ dan fungsi dari dalam tubuh.

Seperti dikutip dari Fitsugar, Kamis (4/2/2010) ada 5 fakta yang berhubungan dengan
fenomena bersin ini yaitu:

1. Olahraga bisa membuat orang bersin.

Ketika orang berlatih terlalu keras dan napas menjadi berat, maka secara otomatis bagian
mulut dan hidung menjadi kering. Akibatnya bagian dalam tubuh akan bereaksi dengan
meneteskan air sehingga memicu orang untuk bersin.

2. Kecepatan bersin sangat tinggi.

Saat seseorang bersin, maka lendir atau benda-benda asing yang ada di mulut dan hidung
akan keluar dengan kecepatan 100 mil per jam. Saat bersin biasanya mengeluarkan
100.000 kuman ke udara, karena itu sebaiknya menutup hidung dan mulut dengan tangan
atau liputan siku ketika bersin agar tidak membahayakan orang disekitar.

3. Orang tidak akan bersin saat sedang tidur.

Seseorang tak perlu khawatir akan terbangun saat tidur akibat bersin. Ini dikarenakan saat
sedang tidur, saraf bersin juga akan beristirahat.

4. Terkena matahari bisa menyebabkan bersin.

Sekitar 1 dari 3 orang akan bersin saat terkena sinar matahari cerah. Sensitifitas terhadap
cahaya matahari dipengaruhi oleh faktor genetik.

5. Seks bisa memicu bersin.

Rangsangan yang terjadi pada sistem saraf parasimpatik ternyata tidak hanya
memberikan sinyal pada seseorang untuk menikmati seks, karena pada beberapa orang
hal ini juga bisa memicu bersin setelah hubungan seks selesai.
Perlukah Geraham Bungsu Dicabut?
Geraham bungsu pada orang dewasa memang tidak memiliki fungsi yang vital. Beberapa
orang justru mengalami masalah ketika gigi tersebut mulai tumbuh dan memilih untuk
mencabutnya. Haruskah dicabut?

Geraham bungsu seperti dilansir dari Mayo Clinic adalah geraham ketiga pada orang
dewasa, yang pertumbuhannya dimulai pada usia belasan tahun. Pada beberapa orang
tumbuh di atas usia 20 atau 30 tahun, bahkan ada yang tidak tumbuh sama sekali.

Menurut drg Roni Cahyadi dari Family Dental Care yang dihubungi DetikHealth Selasa
(5/4/2010), geraham bungsu tidak menimbulkan masalah jika tumbuhnya normal.

Keluhan muncul apabila tumbuhnya tidak normal, baik tumbuh di dalam rahang
(embedded) maupun tumbuh ke samping (impacted).

Masalah yang mungkin terjadi adalah terdesaknya gigi depan oleh geraham yang baru
tumbuh. Jika tulang rahang tidak cukup besar untuk menampung gigi baru, maka susunan
gigi menjadi berantakan.

Masalah lainnya adalah pemumpukan sisa makanan, mengingat geraham bungsu letaknya
sering tidak terjangkau saat menyikat gigi. Jika sisa makanan menumpuk, maka bakteri
mudah tumbuh dan memicu infeksi pada gusi.

Tak ada pilihan lain, jika sampai muncul masalah-masalah tersebut maka geraham
bungsu harus dicabut. Kadang butuh operasi kecil, jika pencabutan biasa tidak
memungkinkan. Untuk itu biasanya dilakukan foto rontgen sebelum dicabut.

Lantas perlukah dicabut apabila tumbuhnya normal, atau tumbuh tidak normal tetapi
tidak menimbulkan masalah?

Ada silang pendapat di kalangan doker gigi. Beberapa berpendapat, tidak perlu dicabut
selama tidak ada keluhan. Yang penting harus dipastikan kesehatan gigi dan gusi selalu
terjaga. Pendapat lain mengatakan, geraham bungsu sebaiknya dicabut sebelum timbul
masalah.

"Karena pada dasarnya tidak punya fungsi, maka sebaiknya dicabut sebelum jadi
masalah. Tapi tetap harus diperiksa dulu untuk memastikan perlu tidaknya pencabutan,"
kata drg Roni.
Telinga Kanan Lebih Mudah Menerima Ucapan Maaf
Pernahkah Anda kesulitan meminta maaf pada seseorang? Mungkin ada yang salah
dengan cara Anda meminta maaf. Menurut peneliti, agar kata maaf lebih diterima oleh
seseorang, ucapkanlah ke telinga kanannya.

Peneliti dari the University of Valencia, seperti dilansir Telegraph, Kamis (4/2/2010)
mengatakan bahwa ketika sedang marah, telinga kanan akan lebih responsif terhadap
suara atau bunyi-bunyian daripada telinga kiri.

Dengan mengatakan maaf ke telinga kanan maka kemungkinan pesan tersebut masuk ke
otak akan lebih besar dan membuat kata maaf lebih mudah diterima. Peneliti
menyimpulkan hal tersebut setelah melakukan tes pendengaran terhadap 30 partisipan
pria yang sedang marah.

Untuk memancing emosi dan kemarahan partisipan, peneliti memberikan bacaan yang
menimbulkan emosi dan permusuhan. Peneliti kemudian memonitor detak jantung,
tekanan darah dan level hormon testosteron partisipan. Sebuah bunyi atau suara
kemudian diperdengarkan pada telinga kanan dan kiri partisipan.

Berdasarkan hasil studi tersebut, ketika sedang marah ternyata partisipan lebih bisa
menerima pesan atau bunyi-bunyian dari telinga kanan daripada telinga kiri. Hasil inilah
yang kemudian membuat peneliti menyarankan pentingnya meminta maaf lewat telinga
kanan.

Bunyi kata maaf yang dimasukkan ke telinga kanan akan memungkinkan pesan 'maaf' itu
dicerna dan diproses lebih baik dalam otak, terutama otak kiri.

Seperti diketahui, otak kiri berfungsi mengontrol semua aktivitas dan merespons
stimulasi anggota tubuh bagian kanan sementara otak kanan justru sebaliknya. Otak kiri
juga berfungsi melakukan proses yang berhubungan dengan logika atau pemikiran
sehingga bisa menerima pesan dengan lebih rasional.

Penemuan yang dipublikasikan dalam Journal Hormones and Behaviour ini

menghasilkan teori baru, yaitu dengan mengarahkan pembicaraan ke telinga kanan,
komunikasi akan berjalan lebih baik karena suara yang datang dari telinga kanan akan
lebih didengar oleh otak daripada pesan dari telinga kiri.
Otak Wanita Lebih Lambat Merespons Tertawa
Otak wanita lebih lama untuk bisa tertawa dibanding pria yang lebih spontan. Peneliti
sudah menemukan penyebabnya kenapa wanita butuh waktu beberapa saat untuk
akhirnya bisa tertawa lepas.

Jadi jangan heran jika seorang pria memberi lelucon pada wanita tapi si wanita tidak
langsung tertawa. Bukan karena leluconnya yang tidak menarik tapi karena wanita butuh
waktu lebih lama untuk bisa tertawa dibanding pria.

Studi menunjukkan bahwa wanita lebih lama tertawa karena otaknya lebih lama
memproses sesuatu dengan tajam. Dalam studinya, peneliti melakukan scan otak untuk
mengetahui perbedaan antara otak pria dan wanita ketika diberi sebuah lelucon. Peneliti
ingin tahu waktu yang dibutuhkan bagi pria dan wanita untuk bisa tertawa setelah
mendengar lelucon tersebut.

Sebuah tontonan film kartun diperlihatkan pada partisipan sebagai tolak ukur tingkat
lelucon. Selama menonton film, otak partisipan dimonitor menggunakan alat scan otak.
Semakin banyak sel-sel otak yang aktif selama menonton film tersebut, artinya lelucon
itu menarik.

Hasil scan otak menunjukkan, wanita lebih banyak menggunakan bagian otak tertentu
ketimbang pria, terutama bagian korteks depan yang berfungsi sebagai tempat
memproses bahasa dan pemikiran. Hal itu menyebabkan wanita membutuhkan waktu
lebih lama untuk berpikir dan menganggap sesuatu itu lucu atau tidak.

Selain perbedaan aktivitas otak, wanita juga dilaporkan punya ekspektasi atau tingkat
pengharapan terhadap lelucon yang rendah. Berbeda dengan pria yang sudah
menganggap sebuah lelucon itu menarik sejak awal.

"Wanita dan pria punya bagian nucleus accumbens yang berbeda pada otaknya. Bagian
ini akan mempengaruhi pemikiran seseorang terhadap lelucon. Pada wanita, bagian
nucleus accumbens-nya lebih besar, yang artinya lelucon akan semakin lama diproses
dalam otak," kata Professor Allan Reiss dari Stanford University, California seperti
dikutip dari Dailymail, Selasa (2/2/2010).

Meski wanita lebih lama bereaksi terhadap sebuah lelucon, namun peneliti mengatakan
bahwa wanita sebenarnya lebih cepat menemukan sebuah titik lelucon dibanding pria.
Hasil studi juga melaporkan bahwa pria dan wanita menggunakan lelucon untuk dua
tujuan yang berbeda.

"Pria lebih suka menggunakan lelucon untuk mengkritik atau mendominasi satu sama
lain sedangkan wanita cenderung menggunakan lelucon untuk menjaga sebuah hubungan
agar tetap baik dan lancar," kata Prof Alan.
Amankah Minum Multivitamin Tiap Hari?
Multivitamin sudah menjadi pelengkap orang yang dikonsumsi tiap hari untuk
melengkapi asupan gizi yang kurang pada tubuh. Tapi amankah minum multivitamin tiap
hari?

"Seperti beberapa penelitian sebelumnya, multivitamin mungkin tidak benar-benar

bermanfaat untuk kesehatan Anda," kata Kat Arney, manajer informasi science Cancer
Research UK, seperti dilansir dari Dailymail, Selasa (6/4/2010).

Menurutnya, semua nutrisi yang tepat untuk tubuh bisa kita dapatkan dari pola makan
yang sehat, kaya serat dari buah dan sayuran.

Dalam penelitian kali ini ditemukan wanita yang minum multivitamin tiap hari untuk
mencegah penyakit, justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

Peneliti menemukan bahwa wanita paruh baya dan lebih tua yang secara teratur
mengonsumsi suplemen multivitamin, hampir 20 persen lebih mungkin untuk
mengembangkan tumor.

Mereka percaya suplemen dapat memicu pertumbuhan tumor dengan meningkatkan

densitas jaringan payudara, yang dikenal merupakan faktor risiko untuk kanker.

Studi menunjukkan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral

dapat meningkatkan jaringan payudara lebih dari 5 persen.

Asam folat yang mungkin ditemukan dalam pil multivitamin juga bisa menjadi faktor,
dan menurut studi asam folat dosis tinggi dapat meningkatkan pertumbuhan tumor.

Para ahli dari Institut Karolinska di Stockholm, Swedia, telah mempelajari lebih dari
35.000 wanita berusia antara 49 dan 83 selama 10 tahun.

Mereka menemukan orang-orang yang secara teratur mengonsumsi multivitamin, 19

persen lebih mungkin mengembangkan tumor payudara.

Bahkan ketika peneliti memperhitungkan wanita merokok, terlalu banyak latihan atau
memiliki riwayat kanker, yang merupakan faktor kuat risiko kanker, mereka masih
menemukan adanya kaitan yang signifikan dengan pengonsumsian multivitamin.

Pada tahun 2007, ada sebuah studi yang menemukan hampir 300.000 orang ditemukan
mengonsumsi suplemen lebih dari sekali sehari, 32 persen lebih mungkin
mengembangkan kanker prostat agresif.

Dan tahun 2008, penelitian di Universitas Kopenhagen menemukan bahwa dosis tinggi
vitamin A, vitamin E dan beta-karoten tampaknya meningkatkan peluang kematian dini.
Setiap tahun sekitar 40.000 perempuan di Inggris didiagnosis dengan kanker payudara,
setara dengan lebih dari 100 hari. Seorang wanita memiliki satu dari sembilan
kesempatan untuk mengembangkan penyakit tersebut pada beberapa titik dalam
hidupnya.

Para peneliti juga mengatakan bahwa tidak hanya multivitamin yang menyebabkan
peningkatan kasus kanker, tetapi ada faktor lain yang mungkin mendukung seperti gaya
hidup yang tidak sehat pada wanita.

Namun, para ahli memperingatkan hasil temuan ini mengkhawatirkan dan perlu
dilakukan studi yang mendalam untuk menentukan apakah multivitamin aman atau tidak
untuk dikonsumsi setiap hari.
Buah Cherry Percepat Pemulihan Fisik Atlet
Selain untuk membuat selai dan roti, buah cherry ternyata berkhasiat untuk membantu
pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang berat. Penemuan ini membawa harapan baru
bagi atlet lari marathon dan penderita penyakit peradangan.

Dr Glyn Howatson, pakar fisiologi dan ilmu olahraga dari Universitas Northumbria
membuktikan hal itu dengan meneliti 20 atlet lari yang akan berlaga di ajang London
Marathon.

Atlet dibagi 2 kelompok, yang pertama diberi asupan jus Montmorency cherry 2 kali
sehari selama 5 hari sebelum lomba, serta 2 hari sesudahnya. Kelompok kedua diberi jus
plasebo (kosong tanpa cherry), dengan waktu dan frekuensi yang sama.

Dalam waktu 48 jam setelah lomba, kelompok yang diberi jus Montmorency cherry
menunjukkan pemulihan fisik yang lebih cepat dibanding kelompok satunya. Pelari di
kelompok tersebut juga lebih sedikit mengalami peradangan, yang umumnya dialami otot
setelah menjalani aktivitas fisik yang berat.

"Lari jarak jauh seperti London Marathon dapat menyebabkan kerusakan otot dan
peradangan akibat tekanan oksidatif pada atlet. Butuh beberapa hari untuk pemulihan,
dan pada masa itu aktivitas fisik seorang atet akan terhambat," ungkap Dr Howatson
seperti dikutip dari ScienceDaily, Minggu (4/4/2010).

Anthocyanin yang ditemukan pada beberapa jenis Montmorency cherry mempunyai

khasiat antiradang dan antioksidan. Penelitian membuktikan, senyawa fitokimia tersebut
efektif mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat.

Meski masih perlu diteliti lebih lanjut, Dr Howatson meyakini penemuan ini tak hanya
berguna bagi atlet marathon. Studi yang dilakukannya bersama Jess Hill, mahasiswa PhD
dari St Mary's university College, tersebut menurutnya dapat dikembangkan untuk
penanganan berbagai macam penyakit peradangan, seperti rheumatoid arthritis dan
fibromyalgia.

Montmorency cherry merupakan varietas cherry kebun (Prunus cerasus) yang berasal
dari Prancis, yang juga banyak dibudidayakan di AS dan Kanada. Buah ini merupakan
varietas cherry paling populer di AS, digunakan secara luas sebagai bahan untuk
membuat tart dan selai. Michigan dan Wisconsin termasuk daerah penghasil
Montmorency cherry terbesar di dunia.
Orangtua Jangan Kebanyakan Tidur
Setelah menjadi lansia (lanjut usia), seseorang harus tidur lebih sedikit dibanding waktu
muda dulu. Studi menyebutkan, lansia yang sering tidur akan lebih cepat merasa lelah
dan pikun dibanding lansia yang tidur lebih sedikit.

Kebanyakan lansia disuruh untuk banyak-banyak beristirahat agar tidak kecapekan. Tapi
studi yang dipimpin peneliti dari Clinical Research Centre, University of Surrey, Inggris
menyebutkan bahwa lansia justru tidak akan mengalami kecapekan dan juga insomnia
jika mengurangi jumlah jam tidurnya.

Dalam Journal Sleep juga disebutkan, lansia lebih mudah terganggu tidurnya daripada
orang muda sehingga dengan membatasi waktu tidurnya bisa membantu mengurangi
gangguan saat tidur.

"Pengurangan waktu tidur bisa dijadikan terapi efektif untuk menangani insomnia pada
lansia," ujar Derk Jan Dijk dari University of Surrey seperti dilansir Telegraph, Selasa
(2/2/2010).

Biasanya jika seseorang merasa lelah atau ngantuk saat siang hari, itu karena kurang tidur
waktu malamnya. Namun yang terjadi pada lansia justru sebaliknya, kelelahan di siang
hari adalah dampak dari kebanyakan tidur di malam harinya.

Kesimpulan itu dihasilkan berdasarkan survei terhadap 110 partisipan. Peneliti

mengatakan, lansia berumur 65 tahun ke atas yang tidur lebih dari 8 jam waktu
malamnya lebih cepat merasa capek bahkan cenderung mengalami gejala pikun atau
Alzheimer dibanding lansia yang tidur hanya 6 jam atau kurang.

Meski belum diketahui alasan pasti mengapa lansia yang tidur lebih sedikit jauh lebih
produktif, tapi peneliti menduga perubahan level hormon dan beberapa zat lainnya dalam
otak lansia adalah faktor pemicunya.
Parfum Palsu dan Bahaya Kesehatan
Seringkali orang tergoda memiliki barang mewah dengan harga yang murah karena itu
banyak yang membeli barang palsu termasuk parfum. Amankah pakai parfum palsu?

Barang apapun yang palsu pasti belum terjamin kualitasnya apalagi parfum yang
penggunaannya langsung diusapkan pada kulit. Hal ini memungkinkan kandungan dari
wewangian tersebut terserap dan masuk ke dalam tubuh.

"Seseorang biasanya menggunakan parfum di bagian wajah, leher dan pergelangan

tangan. Semua itu adalah bagian sensitif dari tubuh, sehingga jika bahan-bahan aktif yang
terkandung didalamnya berbahaya dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius," ujar
Valerie Salembier, Senior vice president dari Harper's Bazaar, seperti dikutip dari
ABCNews, Kamis (28/1/2010).

Salembier dan stafnya telah mendedikasikan diri untuk mengungkap kandungan dari
parfum palsu selama 6 tahun. Diketahui beberapa parfum palsu ini mengandung bakteri
dan antifreeze (antibeku) sebagai bahan aktif, serta bahan lain yang digunakan untuk
menyeimbangkan pH dan warna dari parfum tersebut.

"Saya memang belum pernah melihat reaksi dari parfum asli. Tapi pada parfum yang
palsu bisa menimbulkan reaksi kulit dermatitis atau peradangan kulit terutama bagi yang
orang yang memiliki sensitifitas tubuh tinggi," ujar dermatolog di New York, Jeannette
Graf.

Graf menuturkan beberapa pasiennya mengaku mengalami rasa tak nyaman, rasa seperti
terbakar, bau yang terlalu mencolok serta munculnya warna kemerahan pada bagian kulit
yang terkena parfum setelah menggunakannya.

Kejadian ini bisa saja terjadi pada banyak orang, karena parfum palsu sangat mudah
didapat seperti dijual di pinggir-pinggir jalan atau melalui internet.

Selain itu pada beberapa orang, bau parfum yang palsu bisa memicu timbulnya sakit
kepala, migrain atau masalah pernapasan. Jika campuran dari parfum palsu tersebut
adalah air, mungkin tidak akan terlalu berbahaya bagi tubuh.

Parfum yang palsu belum dapat diketahui dengan pasti zat apa saja yang terkandung di
dalamnya. Beberapa pelaku biasanya hanya menuliskan kandungan alkohol dan wangi
biang dari parfum tersebut. Hal ini bisa sangat merugikan konsumen dan termasuk ke
dalam hal penipuan.

Masyarakat harus menyadari bahwa menggunakan parfum palsu bisa berhadapan dengan
sesuatu yang buruk. Beberapa orang terkadang tidak mengetahui apakah dirinya
mengalami alergi pada suatu zat atau tidak.
Wanita Butuh Tidur 20 Menit Lebih Banyak Dari Pria
Perempuan butuh tidur 20 menit lebih banyak ketimbang laki-laki. Otak wanita yang
lebih kompleks dan banyak berpikir dan berbuat (multitasking) membuatnya harus
istirahat lebih banyak daripada pria.

Professor Jim Horn dari Sleep Research Centre, Loughborough University mengatakan
perempuan harus lebih banyak tidur karena sifat multitasking-nya lebih besar dan
otaknya lebih kompleks daripada laki-laki. Semakin sering otak digunakan, semakin
banyak sel-sel otak yang harus diistirahatkan.

"Wanita lebih banyak melakukan pekerjaan dalam satu waktu. Mereka juga
menggunakan otaknya lebih sering daripada pria. Untuk itulah, waktu tidurnya pun harus
lebih banyak," kata Prof Horne seperti dikutip dari Newyorkdailynews, Kamis
(28/1/2010).

Pria juga sebenarnya butuh tidur lebih banyak ketika banyak pekerjaan yang
membutuhkan pemikiran berat, tapi masih tidak sebanyak yang wanita butuhkan.

"Wanita punya lebih banyak komitmen untuk mengerjakan sesuatu, contohnya seorang
istri baru bisa tidur setelah semua pekerjaan rumahnya selesai," kata Michael Breus,
pengarang buku 'Beauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through
Better Sleep'.

Dalam The American Academy of Sleep Medicine, peneliti dari North Carolina
menyebutkan bahwa wanita lebih banyak terganggu tidurnya daripada pria. Dan salah
satu pengganggu tidur wanita adalah pria yang tidur di sampingnya.

Wanita hamil juga lebih sulit tidur karena posisi perutnya yang agak mengganggu. Selain
itu, seorang ibu juga lebih sensitif dan akan terbangun saat anaknya menangis. Tapi
menurut Prof Horne, hal itu justru menyebabkan otak wanita lebih lambat mengalami
penuaan daripada laki-laki.

"Seorang wanita berusia 75 tahun akan memiliki struktur otak yang sama dengan pria
berusia 70 tahun. Itu artinya, otak pria lebih cepat tua dibanding wanita yang berarti
risiko pikun lebih besar terjadi pada pria," jelas Prof Horne.

Rata-rata orang dewasa butuh tidur 6 hingga 8 jam, tapi tiap-tiap individu bisa berbeda
kebutuhannya. Yang pasti, jika merasa otak sudah terlalu sering terpakai, maka
istirahatkanlah lebih banyak.
Pisang Menghambat Virus AIDS
Berbagai cara dilakukan peneliti agar bisa menghentikan penyebaran virus HIV AIDS.
Ternyata buah pisang diduga kuat memegang peran kunci dalam perawatan baru
melindungi diri dari virus AIDS.

Dalam percobaan di laboratorium, peneliti menemukan salah satu bahan yang terkandung
di pisang yaitu BanLec memiliki potensi yang sama kuat dengan dua obat anti-HIV.

Peneliti percaya ini bisa digunakan sebagai terapi murah dan berpotensi menyelamatkan
jutaan nyawa. Bahan BanLec yang terkandung tersebut adalah lectin, yaitu suatu bahan
kimia alami yang terdapat dalam tumbuhan dan berguna untuk melawan infeksi.

Peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa lectin yang terkandung dalam buah
pisang dapat menghambat infeksi HIV dengan cara menghalangi masuknya virus ke
dalam tubuh. BanLec bekerja pada protein amplop (envelope) yang membungkus bahan
genetik dari HIV.

"Masalah yang selama ini terjadi pada beberapa obat HIV adalah kemampuan virus untuk
bermutasi sehingga menjadi resisten (kebal). Tapi hal ini akan sulit terjadi jika ada
kehadiran lektin," ujar ketua peneliti Michael Swason dari University of Michigan,
seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (17/3/2010).

Swason menambahkan lectin dapat mengikat gula yang ditemukan pada tempat berbeda
dari envelope HIV-1 dan kemungkinan hal ini dapat membuat virus sulit untuk
melakukan mutasi. Hasil penelitian ini akan dilaporkan dalam Journal of Biological
Chemistry.

Berdasarkan percobaan di laboratorium peneliti mendapatkan BanLec bisa berfungsi

sama efektifnya dengan dua obat anti-HIV yang saat ini masih digunakan yaitu T-20 dan
maraviroc. Saat ini Swason dan tim sedang mengembangkan suatu proses untuk
mengubah BanLec dan membuatnya agar cocok digunakan untuk pasien manusia.

Para peneliti percaya bahan ini bisa digunakan sendiri atau digunakan bersama-sama
dengan obat anti-HIV. Bahkan obat ini diyakini akan cukup sukses dan potensial untuk
menyelamatkan jutaan nyawa di seluruh dunia. Saat ini penyebaran infeksi HIV baru
semakin meningkat dan diketahui belum semua pasien HIV bisa mendapatkan obat anti-
HIV.

"HIV masih merajalela di Amerika Serikat dan bahkan di beberapa negara miskin hal ini
terus menjadi masalah yang berkepanjangan. Karena HIV dapat menurunkan kualitas
hidup penderitanya," ujar Prof David Marvovits dari University of Michigan Medical
School.
Blueberry Memperbaiki Kerusakan Otak
Buah blueberry bisa memberikan peningkatan kemampuan mengingat dan belajar yang
signifikan. Bluberry juga terbukti mengurangi kerusakan sel-sel otak sehingga
mengurangi risiko pikun atau masalah lain dalam otak.

Efek blueberry terhadap peningkatan daya otak bukan hanya telah teruji pada tikus
percobaan, tapi peneliti juga sudah membuktikannya pada manusia.

Peneliti dari The University of Cincinatti melakukan tes terhadap dua grup kecil yang
terdiri dari 18 partisipan berusia 70 tahun. Pada awal studi, para partisipan dilaporkan
memiliki tanda-tanda gangguan ingatan.

Satu grup diberi dua cangkir jus blueberry setiap hari selama 3 bulan, sedangkan grup
satunya lagi hanya diberi minuman plasebo (semu) tapi mengira minuman itu
mengandung blueberry.

Kedua grup diberi tes yang sama, yakni tes ingatan untuk mengetahui efek minuman
blueberry terhadap fungsi otak terutama daya ingat.

Hanya dalam waktu 3 bulan setelah mengonsumsi jus blueberry, partisipan bisa
mengingat daftar nama dengan lebih cepat, menghasilkan skor yang tinggi dalam tes
kata-kata dan cenderung mengalami penurunan rasa depresi.

Peneliti Robert Krikorian melaporkan hasil temuannya ini dalam Journal of Agricultural
and Food Chemistry. Ia menyimpulkan bahwa blueberry bisa memberikan peningkatan
kemampuan mengingat dan belajar yang signifikan.

"Hasil studi ini mudah-mudahan bisa mendorong seseorang untuk mengonsumsi

blueberry sebagai bahan suplemen demi mencegah atau memperbaiki kemunduran otak,"
kata Krikorian seperti dilansir Telegaph, Rabu (27/1/2010).

Blueberry diketahui mengandung senyawa kimia antosianin yang dapat mempercepat

penyampaian pesan atau informasi ke otak dan menghambat sel-sel dari kerusakan yang
berhubungan dengan usia. Blueberry adalah salah satu buah super karena khasiat lainnya
yang bisa melawan kanker, jantung, asma, katarak dan lainnya.
Jumlah Sperma Rendah Karena Sering Minum Soft
Drink
Pria penyuka soft drink sebaiknya mulai mengurangi hobinya itu. Laki-laki yang sering
mengonsumsi soft drink menghasilkan sperma 30 persen lebih rendah dibandingkan yang
tidak mengonsumsi soft drink.

Hasil studi di Denmark menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi 1 liter atau lebih soft
drink setiap hari bisa berbahaya bagi spermanya. Padahal selama ini soft drink diketahui
hanya memicu diabetes atau merusak organ di tubuh.

Tapi kini hasil studi menunjukkan pria penyuka soft drink memproduksi jumlah sperma
yang lebih sedikit. Badan kesehatan dunia (WHO) menuturkan laki-laki yang memiliki
jumlah sperma sedikit, umumnya berisiko lebih tinggi menjadi infertile (tidak subur).

Hubungan yang terjadi antara sperma dengan soft drink kemungkinan bukan karena
faktor kafein, karena kopi tidak memiliki efek yang sama walaupun memiliki kandungan
kafein yang jauh lebih tinggi. Kemungkinan ada bahan-bahan lain yang terdapat dalam
minuman lambang gaya hidup moderen itu.

"Hal penting untuk dicatat bahwa orang-orang yang minum soft drink juga memiliki pola
hidup yang berbeda-beda," ujar ketua penelitian Dr Tina Kold Jensen dari Rigshospitalet
di Copenhagen, Denmark, seperti dikutip dari Reuters, Selasa (30/3/2010).

Dalam penelitian ini lebih dari 2.500 laki-laki muda dilibatkan. Ternyata hasil penelitian
menunjukkan laki-laki yang tidak minum softdrink memiliki kualitas sperma yang lebih
baik, yaitu rata-rata sebanyak 50 juta sperma per mililiter air mani dan cenderung
memiliki gaya hidup yang sehat.

Sebaliknya sebanyak 93 laki-laki muda yang mengonsumsi lebih dari 1 liter soft drink
dalam sehari hanya memiliki 35 juta sperma per mililiter air mani. Laki-laki yang sering
minum soft drink cenderung sering mengonsumsi junk food dan sedikit makan buah serta
sayur.

Dalam American Journal of Epidemiology, peneliti mencatat bahwa kafein dalam kopi
atau teh tidak mempengaruhi penurunan kualitas sperma yang menonjol. Sebaiknya
kafein dalam kandungan soft drink bisa menurunkan jumlah sperma yang signifikan.
Baju Baru Jangan Langsung Dipakai
Punya kebiasaan baju yang baru dibeli langsung dipakai? Sebaiknya cuci dulu baju baru
lalu menggunakannya. Karena baju yang baru di beli di toko manapun seringkali
mengandung bakteri yang bisa menimbulkan penyakit.

Dr Philip Tierno, direktur klinis mikrobiologi dan imunologi dari New York University
Langone Medical Center menguji beberapa pakaian yang dibelinya dari 3 toko berbeda,
mulai dari toko yang mahal hingga yang murah.

Dr Tierno menemukan pakaian-pakaian tersebut mengandung segala macam bakteri,

termasuk bakteri yang berkaitan dengan kotoran, ketiak dan alat kelamin. Jumlah bakteri
paling banyak ditemukan pada pakaian yang telah dicoba oleh banyak pembeli, tapi
ditemukan pula pada pakaian yang dibawa pulang.

"Tubuh kita secara alami memang mengandung berbagai macam bakteri. Tapi dari
sekitar 60.000 kuman, hanya sekitar 1-2 persen saja atau 600-1.200 bakteri yang bersifat
patogen (bisa menyebabkan penyakit)," ujar Dr Tierno, seperti dikutip dari Washington
Post, Rabu (27/1/2010).

Dr Tierno menambahkan bakteri patogen lebih mudah menular dibandingkan yang lain,
salah satunya adalah Norovirus yang dapat menyebabkan penyakit saluran pencernaan.
Bakteri tersebut dapat hidup di pakaian kering selama beberapa hari dan jika bakteri
tersebut dipegang oleh seseorang ketika mencoba pakaian, maka saat dikembalikan ke
rak bisa tertular ke orang lain atau dirinya sendiri dan masuk ke sistem tubuhnya.

Bakteri lainnya adalah Staph MRSA dapat hidup pada pakaian katun selama 6 bulan.
Bakteri MRSA bisa ditularkan melalui kontak langsung ataupun tak langsung dengan
kotoran, hidung, ketiak atau di sekitar areola puting susu.

"Risiko tubuh menjadi sakit akibat pakaian baru masih rendah, tapi risiko ini bisa
dikurangi lagi dengan mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh wajah, hidung
atau mulut setelah mencoba pakaian atau dengan menggunakan pakaian dalam ketika
mencoba pakaian yang lain. Terutama jika Anda memiliki luka di tubuh," ujar Dr Tierno.

Selain itu cara pencegahan lainnya adalah dengan mencuci dan menyetrika baju baru
sebelum digunakan, untuk menghilangkan kemungkinan adanya bakteri-bakteri patogen
dari pakaian tersebut.
Permen Karet Bisa Memicu Timbulnya Keriput
Mengunyah permen karet menjadi kebiasaan banyak orang bahkan ada tidak bisa lepas
dari permen yang satu itu. Tapi beberapa ahli bedah plastik memperingatkan bahwa
mengunyah permen karet bisa menyebabkan timbulnya keriput.

"Banyak pasien saya yang suka mengunyah permen karet memiliki pola kerutan tertentu
di sekitar mulutnya, dan saya kira permen karet turut bertanggung jawab terhadap pola
kerutan tersebut," ujar Dr Joel Schlessinger, seorang dermatolog dan bedah plastik di
Omaha, Nebraska, seperti dikutip dari Health24, Rabu (10/3/2010).

Para pakar menuturkan ada dua kemungkinan yang menjadi alasan mengapa mengunyah
permen karet dapat menyebabkan keriput, yaitu:

1. Gerakan yang berulang-ulang dalam mengunyah permen karet bisa mengarah pada
pergerakan otot yang berlebihan sehingga menyebabkan timbulnya garis-garis atau
lipatan di sekitar daerah mulut.
2. Permen karet dapat menghilangkan pengisi dermal (dermal fillers) yang disuntikkan ke
wajah orang yang ingin menghilangkan benjolan kerutan di wajahnya.

"Terlalu sering mengunyah permen karet menyebabkan aktivitas otot yang berlebihan
dan berpotensi memecah jaringan pendukung di bawah kulit. Hal ini tentu saja
berkontribusi terhadap hilangnya volume jaringan dan elastisitas kulit," ujar Dr. Hema
Sundaram.

Meskipun demikian kesimpulan ini masih menjadi kontroversi, karena berdasarkan hasil
penelitian dari Jerman pada Oktober 2009 justru menunjukkan permen karet memiliki
beberapa manfaat seperti dapat meningkatkan konsentrasi dan pikiran positif seseorang.
Selain itu juga meningkatkan kewaspadaan dan membantu seseorang yang sedang sakaw
untuk berhenti merokok.

"Permen karet juga bisa merangsang aliran air liur, membantu mengurangi residu
makanan yang tertinggal di gigi, menetralkan asal dalam mulut dan juga membantu
remineralisasi sehingga mengurangi kerusakan gigi," ujar Dr Jane Soxman, seorang
dokter gigi pediatrik.

Karenanya Schlessinger menuturkan kemungkinan timbulnya kerutan akibat mengunyah

permen karet hanya terjadi pada orang yang benar-benar kecanduan permen karet.
Sebaliknya, hal ini jarang terlihat pada orang yang hanya sesekali saja mengunyah
permen karet di mulutnya.
Penyebab Perut Berbunyi
Perut manusia terkadang suka mengeluarkan bunyi tertentu. Tentu saja ini bisa membuat
si empunya perut malu jika sedang berada di ruangan yang sepi. Apa yang menyebabkan
perut bisa mengeluarkan suara?

Perut yang berbunyi bisa menjadi pengingat, tapi suara perut yang kadang keras atau
pelan bisa juga tanpa alasan sama sekali.

Suara geraman ini berasal dari perut dan usus kecil serta bisa berhubungan dengan fungsi
dari pencernaan. Pada dasarnya sistem pencernaan adalah suatu tabung panjang yang
dimulai dari mulut dan berakhir pada anus. Tabung ini menghubungkan berbagai macam
organ dan bagian-bagian lain yang berhubungan dengan sistem pencernaan.

Cara mendorong makanan dalam sistem pencernan manusia adalah dengan gelombang
kontraksi otot yang bergerak terus menerus untuk mendorong isinya ke bawah yang
disebut dengan gerakan peristaltik. Selain mendorong makanan, kontraksi ini juga
membantu mengaduk makanan dan cairan pencernaan yang berbeda sehingga menjadi
campuran lengket yang disebut dengan chyme.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Selasa (19/1/2010), perut yang berbunyi merupakan
hasil dari proses mendorong makanan ini yaitu pergerakan antara benda padat, cairan
chyme serta adanya gas dan udara. Perut yang berbunyi ini bisa terjadi sewaktu-waktu
tidak hanya sebatas saat seseorang merasa lapar saja. Tapi jika ada makanan di dalam
perut atau usus kecil, maka bunyi yang dihasilkan akan sedikit lebih tenang dan pelan.

Mengapa kontraksi otot sudah terjadi meskipun perut masih kosong?

Alasannya berkaitan dengan rasa kelaparan dan juga nafsu makan. Setelah dua jam perut
kosong, maka perut mulai memproduksi lagi hormon yang dapat menstimulasi saraf lokal
untuk mengirim pesan ke otak. Selanjutnya otak akan membalas dengan memberi sinyal
pada otot pencernaan untuk memulai kembali gerakan peristaltik.

Gerakan peristaltik ini yang pertama untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tidak
ikut tercerna, selanjutnya gerakan ini akan membuat seseorang merasa lapar kembali.
Kontraksi otot ini akan terjadi setiap jam dan berlangsung 10-20 menit hingga perut terisi
oleh makanan.

Tapi jika bunyi yang dihasilkan oleh perut terlalu berlebihan, bisa jadi itu merupakan
salah satu tanda ada yang tidak beres di perut seperti sindrom iritasi usus besar. Pada
kasus ini biasanya diikuti dengan keluhan lain pada daerah gastrointestinalnya.

Jadi cara untuk mengontrol perut yang bunyi adalah dengan mengonsumsi makanan-
makanan kecil dan jangan langsung makan yang berat serta kurangi makanan yang
mengandung gas agar bunyinya tidak bertambah besar.

Bahayanya Jika Menahan Bersin

Jika keinginan bersin terjadi saat sedang terlibat perbincangan serius, pertemuan penting
atau berada di ruang yang sepi, orang lebih suka untuk menahannya. Sebaiknya jangan
menahan bersin karena bisa berbahaya.

Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka sehingga
keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi
masalah yang serius jika sering dilakukan.

Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam, sehingga jika seseorang
menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal
ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang
seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali.

"Bersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring
(rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan
menahan bersih justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko,' ujar Dr
Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics, seperti dikutip dari
Doctoroz.com, Senin (8/3/2010).

Roizen mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang
menahan bersin yaitu:

1. Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung

2. Mimisan
3. Pecah gendang telinga
4. Gangguan pendengaran
5. Vertigo
6. Retina yang terlepas atau mengalami emfisema. Hal ini karena tubuh berusaha
menahan kecepatan dari bersin yang tinggi. Cedera yang timbul umumnya
mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Emfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa,
kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan
udara. Tanda-tanda yang muncul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan
timbul rasa ketidaknyamanan.

"Untuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan cara melihat cahaya terang,
hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. Selain itu iritasi
yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memicu seseorang untuk bersin,"
tambahnya.
Saat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam
tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali
bersin terjadi secara berulang-ulang.

Jadi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi
jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau
lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan
orang lain.
Bahaya Minum Air Tanah Dangkal
Punya sumur air sendiri? Berapa kedalamannya? Jika kedalamannya kurang dari 15
meter waspadalah dalam mengonsumsinya. Karena minum air dangkal secara terus
menerus berisiko terjadi pengendapan nitrat yang sangat berbahaya bagi tubuh dalam 20
hingga 30 tahun kemudian.

Nitrat adalah senyawa yang banyak dihasilkan dari limbah, baik limbah kotoran manusia,
limbah industri atau limbah organik lainnya seperti hasil samping dari penggunaan pupuk
pertanian. Senyawa nitrat dapat menahan perembesan air kedalam tanah dan banyak
mencemari sumber air dangkal.

Badan lingkungan hidup Amerika Serikat pernah melakukan survei dan menemukan
pencemaran bahan nitrat hingga di atas batas maksimum yang aman dikonsumsi (10
ppm) pada lebih dari 50 persen sumber air tanah yang dipergunakan untuk air bersih dan
air minum diseluruh Amerika.

Hal itu pula yang ditemukan oleh Dr Ir Heru Hendrayana, ahli hidrogeologis Universitas
Gadjah Mada dari studi yang dilakukannya sejak tahun 2000.

"Kesimpulan dari studi tersebut adalah, sudah tidak ada air tanah dangkal di daerah
perkotaan yang memenuhi syarat sebagai air minum," ujar Dr Heru dalam acara 'Danone
Aqua Siap Hadapi Tantangan 2010' di Hotel Crown, Jakarta, Rabu (13//1/2010).

Menurut Dr Heru, air tanah dangkal yang kedalamannya kurang dari 15 meter sudah
banyak dicemari bahan pencemar, mulai dari bakteri, logam berat hingga zat berbahaya
seperti nitrat.

"Kalau bakteri saja itu bisa mati dengan direbus atau dipanaskan, tapi yang berbahaya
adalah senyawa nitratnya itu," kata Dr Heru.

Nitrat yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan risiko penyakit terutama pada bayi.
"Ibu-ibu yang sering mengonsumsi air yang mengandung nitrat berisiko melahirkan anak
dengan penyakit baby blue. Sedangkan efek jangka panjangnya (20-30 tahun) bagi
mereka yang sering minum air mengandung nitrat adalah sesak nafas," kata Dr Heru.

Baby Blue Syndrome banyak menyebabkan kematian pada bayi umur 3 bulan. Nitrat yang
masuk dalam tubuh akan berikatan dengan hemoglobin (sel darah manusia) dan akan
menghambat darah melepaskan oksigen ke sel-sel tubuh sehingga tubuh akan kekurangan
oksigen.

Dampak yang terjadi pada bayi adalah mengalami sesak nafas, seluruh tubuhnya
kelihatan membiru dan jika tidak cepat ditolong dapat mengalami serangan jantung dan
akhirnya meninggal.

Untuk mengetahui kandungan nitrat dalam air minum cukup sulit apalagi untuk
menghilangkannya dari tubuh. "Secara fisik nggak bisa dilihat karena nitrat berwarna
bening dalam air," ujar Dr Heru.

Satu-satunya cara untuk menghindari nitrat adalah minum air dari sumber mata air yang
benar dan menjaga sanitasi lingkungan.

"Hindari minum air dari air tanah dangkal yang kurang dari 15 meter dan hindari
membuat sumur dekat septitank. Sekali sebuah senyawa nitrat masuk dan mengendap
dalam tubuh, dibutuhkan 6.000 liter air untuk menghilangkannya," tutur Dr Heru
Amankah Pakai Deodoran Tiap Hari?
Deodoran banyak dipakai untuk menghindari bau badan dan keringat berlebih di ketiak.
Tapi ada beberapa orang yang khawatir penggunaan deodoran ini bisa menjadi racun bagi
tubuh. Amankah menggunakan deodoran setiap hari?

Penggunaan deodoran umumnya sebagai pertahanan tubuh agar ketiak tidak basah atau
menghindari bau keringat yang tidak menyenangkan akibat bakteri di dalam tubuh.
Fungsi dari deodoran ini menghambat saluran keringat agar jumlah keringat yang
dihasilkan lebih sedikit di daerah ketiak.

Salah satu bahan yang terkandung dalam deodoran untuk menghambat keringat berlebih
adalah alumunium. Bahan ini juga bisa ditemukan dalam air minum atau peralatan
memasak.

Dalam beberapa tahun terakhir, santer kabar bahwa alumunium dalam deodoran dapat
diserap oleh tubuh dan memberikan kontribusi terhadap perkembangan kanker payudara
pada perempuan.

Senyawa alumunium seperti alumunium zirconium dan alumunium klorida memang

mengandung estrogen yang dapat mendorong pertumbuhan jaringan kanker payudara.
Ada kekhawatiran alumunium ini memiliki efek yang sama ketika diserap melalui kulit.

Sebuah studi pernah dilakukan pada tahun 2007 dengan menganalisis jaringan payudara
dari 17 pasien kanker payudara dengan mengukur kandungan alumuniumnya.

Ditemukan kadar alumunium pada daerah luar payudara di dekat tempat deodoran
dipakai memang lebih tinggi. Namun menurut American Cancer Society, sampai sejauh
ini peneliti belum menemukan hubungan yang jelas antara alumunium dari deodoran
dengan kanker payudara.

Sementara itu alumunium juga diketahui memiliki kontribusi yang potensial untuk
penyakit Alzheimer. Meskipun alumunium seringkali dikaitkan dengan masalah otak
pada penderita Alzheimer, tapi belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kaitannya
dengan alumunium dalam deodoran.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Senin (11/1/2010), bahaya dari alumunium ini sangat
nyata terutama pada orang yang memiliki masalah dengan fungsi ginjal. Sehingga bagi
orang yang yang memiliki masalah dengan ginjal, sebaiknya berkonsultasi terlebih
dahulu dengan dokter sebelum menggunakan deodoran.

Karena ditemukan alumunium diserap dari jalur pencernaan dan dapat menyebabkan
penyakit tulang atau dialysis dementia. Alumunium yang diserap oleh tubuh, setengahnya
akan diserap oleh tulang dalam waktu 2 jam saja sedangkan sisanya akan diekskresikan
(dikeluarkan). Pada orang yang bermasalah dengan ginjalnya, maka proses ekskresi ini
akan terganggu.

Masalah umum lainnya jika menggunakan deodoran terlalu sering adalah tubuh tidak bisa
membuang limbahnya melalui kelenjar keringat akibat dihambat oleh deodoran, sehingga
hal ini membuat ginjal dan hati bekerja keras untuk menyaring racun.

Meski belum ada bukti ilmiah bahwa deodoran bisa menyebabkan kanker payudara atau
penyakit Alzheimer tapi sebaiknya cermatlah menggunakannya agar keringat dari dalam
tubuh tidak terhambat terlalu banyak. Dan tak ada salahnya untuk menggunakan
deodoran yang bebas dari alumunium.
Kebiasaan Sepele yang Bisa Menyebabkan Otak Rusak
Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia.
Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari,
setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.

Seperti dilansir Calorielab, Kamis (11/2/2010), otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar
saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital
yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh
homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu
tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan,
pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2
persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol
olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg.
Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.

Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian
seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi
kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.

Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak
otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, Kamis (11/2/2010), berikut ini 10
kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan
memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk
tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan
otak akan cepat menurun.

2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya
dapat menurunkan kekuatan mental.

3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk
yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa
menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf
akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan
ingatan.

4. Konsumsi gula berlebih

Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan
nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya
mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup
udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya
mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama
saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap
menyala padahal otak juga butuh istirahat.

7. Menutup kepala saat tidur

Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi
karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil
bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit

Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk
otak dan akan merusak sel-sel otak.

9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi
percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-
sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

10. Jarang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan
berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada
sesuatu yang membuat otak berkembang.

Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi
(Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury),
keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan
(psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang
mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian
sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.

Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan

obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat
mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat
memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.

Selain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi secara molekular juga
menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. Virus yang telah dilemahkan ini
kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf
yang rusak.
Fakta Mengejutkan Tentang Tubuh Manusia
Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui banyak rahasia yang terdapat di dalam
tubuhnya. Fakta-fakta ini mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya, tapi seseorang
akan terkejut bila mengetahuinya.

Tubuh manusia mulai dari kepala, leher, batang badan, 2 lengan dan 2 kaki merupakan
keseluruhan struktur fisik dari organisme manusia. Ukuran tubuh manusia biasanya
dipengaruhi oleh gen, dan saat dewasa tubuh terdiri dari 100 miliar sel yang dirancang
untuk menunjang fungsi masing-masing organ seperti kardiovaskular, pencernaan,
kekebalan tubuh, pernapasan, ekskresi, perkemihan, muskuloskeletal, saraf, endokrin dan
reproduksi.

Karena itu ada fakta-fakta tersembunyi yang tidak diketahui banyak orang mengenai
tubuh seorang manusia, seperti dikutip dari Howstuffworks, Rabu (30/12/2009):

1. Manusia melepaskan sekitar 600.000 partikel (sel) kulit setiap jamnya. Dalam setahun
ada sekitar 1,5 pon (0,75 kg) sehingga rata-rata orang akan kehilangan sekitar 105 pon
(47,25 kg) sel kulit pada saat berusia 70 tahun.

2. Jumlah tulang. Orang dewasa memiliki tulang yang lebih sedikit dibandingkan bayi.
Saat seseorang baru memulai kehidupan, terdapat 305 tulang. Tapi seiring terjadinya
pertumbuhan, maka saat dewasa orang hanya memiliki 206 tulang saja.

3. Sidik (garis-garis) di lidah. Jika ingin menyembunyikan identitas, maka sebaiknya

tidak menjulurkan lidah. Karena serupa dengan sidik jari, setiap orang memiliki sidik
lidah unik yang berbeda-beda.

4. Lapisan kulit perut baru. Tanpa disadari setiap manusia memiliki lapisan kulit perut
baru setiap 3-4 hari. Ini karena asam yang kuat di lambung tidak hanya berguna untuk
mencerna makanan, tapi juga untuk mengikis lapisan perut.

5. Kecepatan bersin. Udara yang dikeluarkan dari orang yang bersin bisa memiliki
kecepatan hingga 100 mil/jam (160,9 km/jam) atau lebih. Karena itu tidak ada salahnya
untuk menutup hidung saat bersin atau ada orang di dekat Anda yang bersin.

6. Panjangnya pembuluh darah. Darah memiliki jalur kerja yang panjang, karena ada
sekitar 60.000 mil (96.540 km) pembuluh darah dalam tubuh manusia. Dan jantung
bekerja keras untuk memompa sekitar 2.000 galon darah setiap harinya ke semua
pembuluh darah.

7. Jumlah air liur. Mungkin tidak pernah terbayangkan untuk berenang di dalam air liur
sendiri. Tapi hal ini mungkin saja, karena dalam seumur hidupnya seseorang
menghasilkan air liur rata-rata 25.000 liter.

8. Kekuatan mendengkur. Seseorang pasti akan terganggu jika tidur di sebelah orang
yang mendengkur. Hal ini bisa dimaklumi, karena suara dengkuran bisa mencapai 60
desibel yang setara dengan suara normal orang berbicara. Bahkan ada yang mencapai 80
desibel yaitu setara dengan suara mesin bor.

9. Warna dan jumlah rambut. Warna rambut akan membantu menentukan seberapa
banyak jumlah helai rambut. Warna rambut pirang memiliki 146.000 folikel (kantong
kelenjar pada rambut), rambut hitam memiliki 110.000 folikel sedangkan rambut coklat
memiliki 100.000 folikel. Setiap folikel menghasilkan 20 helai rambut.

10. Berat kepala. Tidak heran jika seorang bayi sulit sekali mengangkat kepalanya,
karena berat kepala saat baru lahir adalah seperempat dari total berat badan. Sedangkan
saat dewasa, berat kepalanya hanya seperdelapan dari berat badan seseorang.
Peneliti Temukan Gen Sakit Hati
Jika Anda termasuk tipe orang yang sangat mudah sakit hati, mungkin Anda harus curiga
mempunyai gen sakit hati. Gen sakit hati ini membuat seseorang mudah sakit psikis dan
fisiknya.

Peneliti juga menemukan hubungan yang jelas antara sakit hati dan sakit fisik terhadap
orang yang memiliki gen sakit hati. Seseorang yang baru dipecat atau dicampakkan
kekasihnya tidak hanya akan tersiksa batinnya tapi juga fisiknya akan sakit-sakitan jika
dilahirkan dengan gen pemicu sakit hati.

Menurut peneliti dari University of California-Los Angeles, beberapa orang dilahirkan

dengan gen pembuat sakit hati tersebut. Dalam studinya peneliti melakukan survei
terhadap 122 partisipan untuk mengetahui seberapa sensitif seseorang terhadap sebuah
penolakan.

Setelah melakukan scan otak dan tes air liur, diketahui bahwa mereka yang lebih mudah
sakit hati punya sebuah penanda genetik yang sama. Di sisi lainnya, gen tersebut juga
akan mempengaruhi bagian otak yang mengontrol rasa sakit, dimana rasa sakit akan lebih
mudah terasa.

Itulah sebabnya mengapa ada sebagian orang yang lebih rentan sakit-sakitan ketika
sedang patah hati atau mengalami penolakan, bukan karena faktor psikologisnya yang
membuat demikian, tapi memang ada gen pemicunya.

"Penemuan in bisa memunculkan obat baru yang bisa membuat seseorang tidak cepat
sakit hati dan mengurangi sakit fisik akibat perasaan yang tidak enak," kata psikiater
Markus Heilig seperti dilansir Doublex, Selasa (29/12/2009).

Dalam American Psychological Association, psikolog Naomi Eisenberger yang juga

terlibat dalam studi tersebut mengatakan, "Terkadang seseorang sulit menerima
kenyataan bahwa ia adalah tipe orang yang mudah sakit hati, tapi dengan fakta biologis
bahwa ia memiliki gen sakit hati, semuanya akan lebih mudah diatasi".

Untuk itu, beberapa orang yang mudah sakit hati sebaiknya mulai berlatih mengontrol
emosi agar fisiknya juga tidak ikut-ikutan sakit.

"Jika Anda termasuk tipe orang yang sangat mudah sakit hati, mungkin Anda harus
curiga mempunyai gen sakit hati ini. Langkah selanjutnya adalah mengantisipasi
kelemahan itu dengan menyesuaikan sikap, menghindari kata-kata menghina dan ambil
nafas dalam-dalam, maka semuanya akan berjalan normal kembali," tutur Naomi.
Rasa Bosan Mempercepat Kematian
Mungkin terlalu berlebihan jika dibilang bahwa perasaan bosan mempercepat kematian.
Tapi hal itu memang benar-benar terjadi dan peneliti sudah membuktikannya. Menurut
peneliti, seseorang yang dilanda rasa bosan akan lebih cepat mengalami kematian dini
akibat penyakit jantung dan stroke.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari University College London,
orang yang sering mengeluh bosan memiliki risiko meninggal dunia akibat penyakit
jantung dan stroke dua kali lebih besar dibanding orang yang jarang merasa bosan.

Lebih dari 7.000 partisipan berusia 35 hingga 55 tahun diikutsertakan dalam studi ini.
Para partisipan tersebut dimonitor kehidupannya selama 25 tahun.

Hasilnya menunjukkan partisipan yang sering merasa bosan selama hidupnya, diketahui
40 persen lebih banyak yang meninggal dunia pada akhir studi. Sementara itu, partisipan
yang jarang merasa bosan atau bisa mengatasi rasa bosannya dengan baik masih bisa
bertahan hingga studi berakhir.

Hasil survei yang dipublikasikan dalam the International Journal of Epidemiolog ini juga
menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih cepat merasa bosan ketimbang pria. Pegawai
yang masih muda dan pekerja bawahan pun dikategorikan sebagai golongan yang paling
rentan mengalami kebosanan.

Berawal dari rasa bosan kerja, sekolah atau beraktivitas, lama kelamaan bisa menjadi
bosan hidup. Kebanyakan orang yang merasa bosan menghabiskan waktunya dengan
melakukan kebiasaan tidak sehat seperti minum alkohol, merokok dan lainnya. Menurut
peneliti, semua kebiasaan buruk itu membuat umur hidupnya menjadi lebih pendek.

"Penemuan ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat erat antara rasa bosan
dengan penyakit jantung atau stroke. Saat merasa benar-benar bosan, sebaiknya
seseorang mencari sesuatu yang lebih menarik dan menyenangkan daripada beralih pada
kebiasaan buruk seperti merokok atau minum-minum," kata psikolog Graham Price
seperti dikutip dari Telegraph, Selasa (9/2/2010).

Sebuah tips diberikan Price untuk mengatasi rasa bosan. "Jika sedang bosan, cobalah
pikirkan sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk orang lain. Rasa bosan biasanya muncul
jika otak selalu berpikir tentang saya, saya dan saya. Cobalah berpikir apa yang bisa saya
lakukan untuk keluarga, teman, rekan atau orang lain," ujarnya.
5 Kesalahan Perempuan Saat Berolahraga
Setiap orang pasti membutuhkan olahraga yang bertujuan untuk menyehatkan badan atau
membentuk tubuh. Tapi ternyata ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan
perempuan saat berolahraga. Mau tahu?

Tanpa disadari perempuan terkadang banyak melakukan kesalahan dalam berolahraga.

Padahal kesalahan ini bisa membuat dirinya tidak bisa mencapai apa yang diinginkannya.
Seperti dikutip dari MSN, Rabu (2/12/2009) ini dia beberapa kesalahan perempuan dalam
berolahraga:

1. Berharap terlalu banyak dalam waktu yang singkat.

Banyak perempuan yang mengharapkan perubahan banyak dalam dirinya dalam waktu
singkat, padahal untuk bisa mendapatkan tubuh idaman diperlukan waktu yang tidak
cepat. Karenanya jangan membuat banyak harapan, karena bisa saja orang tersebut
menjadi frustasi jika targetnya tidak tercapai.

2. Tidak percaya pada diri sendiri.

Saatnya menyadari bahwa Anda lebih kuat dari apa yang dipikirkan. Perempuan yang
tidak percaya dengan kemampuan diri sendiri cenderung akan melakukan latihan yang
sama dalam waktu lama. Padahal perubahan latihan itu perlu untuk memaksimalkan efek
dari latihan sebelumnya.

3. Latihan dengan sangat keras.

Karena ingin mendapatkan hasil dalam waktu cepat, maka banyak perempuan yang
terlalu memaksakan dirinya dalam olahraga. Kegiatan yang terlalu berlebihan bisa
membuat jantung berdetak lebih cepat, cedera dan juga menurunkan stamina tubuh.
Sebaiknya meningkatkan porsi latihan sebesar 10 persen saja setiap beberapa kali latihan.

4. Hanya melakukan sit-up untuk mendapatkan perut yang rata.

Seseorang tidak akan mendapatkan perut yang rata dan kencang jika hanya melakukan
sit-up saja. Tapi harus melakukan latihan lain seperti cardio dan mengurangi jumlah
kalori yang masuk.

5. Menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.

Melakukan latihan yang pintar jauh lebih penting daripada menghabiskan banyak waktu
di pusat kebugaran. Sebaiknya sebelum berlatih, sudah memiliki rencana latihan apa yang
akan dilakukan dan cukup menghabiskan waktu 1 jam saja.

Jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang bugar dan bentuk badan yang ideal, sebaiknya
hindari kelima hal tersebut. Karena Anda tidak akan mendapatkan segala sesuatu yang
diimpikan.
Teknik Bernapas untuk Melawan Asma
Asma merupakan salah satu penyakit turunan yang membikin penderitanya sulit bernapas
dengan baik. Kini ditemukan teknik bernapas baru yang bisa digunakan untuk melawan
serangan asma.

Teknik bernapas untuk melawan asma telah dikembangkan oleh Thomas Ritz dan Alicia
Meuret dari Fakultas Psikologi Southern Methodist University di Dallas, Amerika
Serikat. Sebelumnya teknik ini telah diajarkan pada penderita asma selama 4 minggu
mengenai bagaimana mengontrol kondisi asma serta mengubah cara bernapas agar lebih
baik.

Selama terjadi serangan asma, penderita cenderung hiperventilasi, bernapas cepat dan
mendalam terhadap saluran udara yang terbatas untuk melawan perasaan kekurangan
oksigen. Hal ini akan membuat masalah menjadi lebih buruk, karena menurunkan kadar
karbondioksida yang membatasi aliran darah ke otak. Jika berlangsung lama dapat
mengiritasi bagian tenggorokan yang sensitif.

Pasien asma yang terus menerus bernapas secara berlebihan berisiko mengalami
kekurangan karbondioksida kronis yang bisa membuatnya menjadi lebih rentan terhadap
serangan asma di masa mendatang.

Ritz dan Meuret mengembangkan teknik bernapas yang disebut dengan Capnometry-
Assisted Respiratory Training (CART), yaitu mengajarkan penderita asma untuk
menormalkan dan membalikan pernapasan yang berlebihan tersebut.

Teknik ini menggunakn sebuah perangkat genggam yang disebut dengan capnometer
untuk mengukur jumlah karbondioksida saat menghela napas. Dengan menggunakan alat
ini, penderita belajar bagaimana bernapas lebih lambat dan lebih teratur.

"Teknik CART ini bisa memiliki dampak yang positif pada kualitas perawatan asma serta
mengurangi perawatan untuk asma yang akut," ujar Ritz, seperti dikutip dari Health24,
Kamis (15/10/2009).

Ritz menambahkan bahwa terapi pernapasan jenis ini dapat membatasi frekuensi
serangan asma serta mencegah terjadinya sesuatu yang lebih parah. Hal ini berarti akan
lebih sedikit berobat ke dokter dan mengurangi penggunaan obat-obatan. Dengan begitu
maka penderita asma bisa menghemat uang dan waktu. Teknik bernapas ini akan
memberikan pengobatan yang lebih baik, sehingga kualitas hidup penderita asma tersebut
juga menjadi lebih tinggi serta membantu penderita asma mengontrol dirinya sendiri.
Bahaya Tersembunyi Vitamin A
Vitamin A berfungsi banyak bagi tubuh seperti menjaga kesehatan mata, menjaga
kesehatan sistem reproduksi, mendorong pertumbuhan serta mempertahankan sistem
kekebalan tubuh. Tapi ada bahaya tersembunyi jika mengonsumsi kurang atau lebih
vitamin A tersebut.

Berdasarkan hasil penelitian terbaru yang diterbitkan dalam FASEB Journal

menunjukkan bahwa vitamin A memainkan peranan yang penting dalam produksi energi
dalam sel. Untuk itu harus diperhatikan kombinasi sumber vitamin A dari makanan,
minuman, krim ataupun suplemen gizi sehingga tidak membuat orang mengonsumsinya
secara berlebihan.

"Tugas kami adalah memberikan orang pencerahan mengenai nilai dan potensi bahaya
dari krim kosmetik atau suplemen gizi yang mengandung vitamin A," ujar Ulrich
Hammerling dari Sloan-Kettering Institute for Cancer Research di New York, seperti
dikutip dari EurekAlert, Senin (12/10/2009).

Hammerling menjelaskan meskipun saat ini penyakit kekurangan vitamin A masih jarang
terjadi dalam lingkungan masyarakat, tapi jika penggunaannya berlebihan dapat
menyebabkan produksi energinya menjadi tidak teratur yang akan mempengaruhi
pertumbuhan sel dan bisa berakibat kematian sel serta dapat membahayakan organ-organ
tubuh lainnya. Walaupun hampir semua orang sudah tahu mengenai pentingnya vitamin
A bagi nutrisi manusia dan perkembangan janin.

Dalam melakukan penelitiannya, peneliti menggunakan sel manusia dan sel tikus yang
mengandung modifikasi genetik spesifik dari jalur kimia yang terlibat dalam produksi
energi di mitokondria. Peneliti akan membandingkan pertumbuhan dari sel-sel yang
diberi vitamin A dengan yang tidak serta memeriksa dampaknya pada berbagai tahap
produksi energi.

Hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa komponen kunci dari vitamin A yaitu retinol,
sangat penting dalam hal keserasian metabolisme dari mitokondria dan sebagai sensor
gizi untuk pembentukkan energi dalam sel. Ketika vitamin A yang masuk terlalu sedikit
atau terlalu banyak, maka mitokondria tidak akan berfungsi dengan baik sehingga
membahayakan organ-organ yang ada di tubuh.

Vitamin A memang berfungsi banyak bagi tubuh tapi kadar vitamin A yang dibutuhkan
oleh tubuh tidaklah banyak, hanya sekitar 0.7 gram saja dan maksimal 3 gram per hari.

Untuk itu perhatikan kandungan vitamin A yang berasal dari segala sesutau yang
dikonsumsi atau digunakan, agar porsinya tidak kurang dan tidak berlebihan sehingga
tubuh bisa bekerja dengan normal.

6 Kebiasaan Sehat yang Bikin Sakit

Jangan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat Anda sehat. Untuk
beberapa kebiasaan, hal itu justru bisa membuat Anda sakit. Apa saja kebiasaan itu?

Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health yang dikutip dari
Huffington Post, Rabu (30/9/2009), ada 6 kebiasaan umum yang dianggap orang
menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat Anda sakit.

1. Olahraga berlebihan
Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4 hari
seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Olahraga atau aerobik
sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-
benar berolahraga. Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan
mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga.
Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.

2. Menghindari sinar matahari

Mencegah terkena sinar matahari sama saja dengan mencegah masuknya vitamin D ke
dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi
sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar
matahari. Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena
akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh yang
perlu perlindungan hanyalah wajah.

3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri

Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau
virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh. Zat
antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang
sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah
produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih
setiap saat.

4. Kelebihan atau kekurangan tidur

Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari untuk tidur. Jika Anda kurang atau terlalu
banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi
secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau
lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah.

5. Berada di ruangan AC terus menerus

Meskipun AC baik untuk mencegah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat
kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara AC. Kandungan udara
dingin yang terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor
lainnya. Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan
hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dengan air hangat dan sabun
setiap bulannya. Jika Anda berada di ruangan kantor yang full AC, bawalah jaket untuk
menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk
makan siang atau jajan sore.

6. Mengonsumi makanan organik

Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena
banyak yang masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih
banyak, tapi Anda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. Makanan tidak perlu
organik untuk disebut sebagai makanan sehat. Dengan penanganan dan pengolahan yang
tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi.