P. 1
LOMPAT KANGKANG

LOMPAT KANGKANG

5.0

|Views: 2,364|Likes:
Published by Nisha Arikrishnan

More info:

Published by: Nisha Arikrishnan on Sep 19, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/16/2014

pdf

text

original

Nama sekolah : Sekolah Kebangsaan Seberang Perak Tarikh : 22 Oktober 2007 Hari : Selasa Masa : 07:45-08.

15 ( 30 minit ) Tahun : 5 Bilangan Murid : Lelaki =15 Perempuan =16 Umur : + 11 Tahun Tunjang pembelajaran : Kemahiran ± Gimnastik Artistik Tajuk : Gimnastik Artistik Kemahiran : 6.1 Pergerakan dalam Gimnastik Artistik Kemahiran yang diajar : Lompat Kangkang Pengetahuan sedia ada 1. Murid pernah melakukan lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan teknik yang betul semasa pembelajaran terdahulu. 2. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar , lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan tema dan fasa yang betul 3. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar, lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan teknik yang betul. Objektif Pengajaran dan Pembelajaran : PSIKOMOTOR : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Melakukan aktiviti pergerakan Lompat Kangkang dengan menggunakan keseluruhan anggota badan pada tahap kemampuan diri pelajar tersebut serta melakukan 3 percubaan Lompat Kangkang dengan teknik yang betul sekurang- kurangnya 3 kali KOGNITIF : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Menyatakan dengan betul tiga dari empat soalan-soalan yang berkaitan dengan Lompat Kangkang AFEKTIF : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Mendisiplinkan diri ketika melakukan aktiviti penilaian kendiri dan mempunyai komitmen

Kurangkan tekanan dan tekan kaki berkenaan dengan kuat dan ulang untuk kaki berikutnya. Tolak menentang daya rakan.2.1 Quadriceps stretch 1.1 Memanaskan badan : a.3 Lateral flexor stretch ( berpasangan ) . kemudian tarik kaki berkenaan sekali lagi dengan lebih kuat. Kurangkan ketegangan. Gulungan tilam alas dan tali LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATAN Set Induksi 3 minit 1. Cuba luruskan kaki tersebut. 1.2 Adductor stretch 1.2 Luruskan kaki ke sisi badan dan paksakan ke arah lantai dan kekalkan 6 ±10 saat.Lari perlahan dalam kawasan yang di tetapkan. Keyakinan dan Kerjasama ABM / BBM : Carta Bergambar Lompat Kangkang Skital .2. 1.yang tinggi terhadap kumpulan ketika melakukan aktiviti berkumpulan. .1 Tarik kaki dari belakang. lakukan 6-10 saat.iaitu cuba menegakkan badan.2 Regangan dan kelonggaran 1. Lari skip 1.2. Lakukan prosedur untuk kedua-dua belah kaki. Pengabung jalinan : Bahasa Melayu dan Matematik Nilai-nilai Murni : Keberanian .2.2.Lari lutut tinggi sambil hayun tangan tinggi. lakukan 6 ±10 saat. µslow jog¶ b. Lari mengelilingi kawasan 20m x 20m Dalam formasi bulatan .

2.1.Angkat sebelah kaki.Kedudukan kepada menghala ke hadapan. .2. Dagu tinggi .1 1.Lonjak kedua-dua belah kaki ke atas . Sebelah Kaki b.3 LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATAN Perkembangan Langkah 1 ( 10 minit ) Memperkenalkan Lompat Kangkang Melalui penggunaan Carta.2 1. Dua belah kaki Guru memperkenalkan Lompat Kangkang kepada pelajar dengan menggunakan carta berkenaan teknik lompatan dan otot-otot yang terlibat. Ansur maju Lompat ke hadapan a. Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi 2. .Berdiri tegak .Mendarat dengan dua belah kaki Carta Gambar teknik Lompat Kangkang Gulungan Tilam . 1.di ayun tinggi ke atas.Mendarat dengan sebelah kaki . Tangan yang bertentangan dengan kaki yang di angkat. Langkah kaki kanan ke hadapan 3. Rapat kaki kiri pada kaki kanan 4. Lompat sambil mengangkangkan keduadua belah kaki.2. .kedua-dua tangan di sisi.

Fasa lonjakan kaki bebas dibawa ke hadapan . Cuba sentuh hujung kaki semasa melakukan layangan.Hayun kaki bebas dengan pantas .Kedua kaki dibawa ke hadapan dan diluruskan untuk mendarat .Semasa menghala ke kawasan mendarat. Quadreceps LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN .Kaki lonjak dibawa ke hadapan menyertai kaki bebas . .Badan dinaikkan kehadapan . Hamstring group & rektus femoris iii. tangan dihayun ke hadapan dan menghala ke bawah untuk bantu sasaran kaki . Fasa Pendaratan 5. .Berdiri tegak dengan mendepangkan kedua-dua belah tangan ke atas.Paha pada posisi horizontal dan kekalkan posisi . Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.Mata pandang ke hadapan Otot utama yang terlibat : i.Tangan dihayun ke atas cuba sentuh hujung kaki semasa melakukan layangan. 6. Gasteriod ii. . Fasa layangan d.LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATAN Perkembangan Langkah 2 10 minit Ansur Maju : c.

Cuba luruskan kaki tersebut. berdiri tegak dengan mendepangkan ke dua belah tangan berdasarkan jumlah kejayaan ahli kumpulan Penutup 3 minit Menyejukkan badan 1. .Luruskan kaki ke sisi badan dan paksakan ke arah lantai dan kekalkan 6 ±10 saat.Tarik kaki dari belakang. Kurangkan ketegangan. .2. kemudian tarik kaki berkenaan sekali lagi dengan lebih kuat.6 Lateral flexor stretch ( berpasangan) . Lakukan prosedur untuk kedua-dua belah kaki. lakukan 6 ±10 saat. Kurangkan tekanan dan tekan kaki berkenaan dengan kuat dan ulang untuk kaki berikutnya.2.PEMBELAJARAN CATATAN Perkembangan Langkah 3 4 minit Pertandingan Lompat Kangkang ( dengan 2 belah kaki ) Dua kumpulan A dan B Lompatan Kangkang -Pemenang kumpulan dinilai melalui Pendaratan dua belah kaki.5 Adductor stretch 1.2.4 Quadriceps stretch 1.

lakukan 6-10 saat.iaitu cuba menegakkan badan.Tolak menentang daya rakan. ..

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->