P. 1
Lari Jarak Pendek n Estafet, Menengah Jauh

Lari Jarak Pendek n Estafet, Menengah Jauh

|Views: 5,853|Likes:

More info:

Published by: Anonymous QzhMKuNuCt on Sep 22, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/13/2013

pdf

text

original

PERATURAN LARI JARAK PENDEK Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional

IAAF ( International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Peraturan Perlombaan jarak pendek Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku – siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. Aba – aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : “ bersedia”, “siap” dan “ ya” atau bunyi pistol. c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba – aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Diskualifikasi atau Hal – hal yang Dianggap Tidak Sah Hal – hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Memasuki lintasan pelari lain c. Mengganggu pelari lain d. Keluar dari lintasan e. Terbuktui memakai obat perangsang 3. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Starter, yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Jalur lomba diupayakan: - pada jalur di alam terbuka di ladang yang luas, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak hindari banyaknya jalur yang memotong. - Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai penunjuk jalur, diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. - Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam, terjal, curam, semak belukar yang tebal.

.pelari kedua jarak tempuh 10 km..Jalur pelombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui.1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter...100 km (setengah jarak marathon) 25 km.. pelari keempat 10 km. seperti jembatan titian yang menghambat layu pelari.. • Jika terdapat nilai yang sama..... Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0. 20 km. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km. • Pengukuran rute agar memakai metode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran.. 42.. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/ pemenang pertama. • IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur.. • Setiap pelari dalam satu regu / tim jarak dapat diatur dengan. Peraturan Lari di Jalan Raya • Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/ putri: 15 km.. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama...... • Penilaian dilakukan dengan cara mengambil waktu bagi peserta perorangan.. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris.. • Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter...... maka waktu yang terendah itulah tim yang menang. pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. 13 – 14 tahun Kelompok Veteran Putra .. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri . di bawah 20 tahun Kelompok Junior II . Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter.195 km.. panitia. .. wasit dan juri pos(juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta. pelari keenam jaak tempuh 7. pelari ketiga jarak tempuh 5 km...Star dan jarak-jarak yang relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal... • Peserta tidak diboleh mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba.. pelari kelima 5 km. 21. • Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba. 15 – 18 tahun Kelompok Pemula .... 30 km.... untuk peserta beregu dengan menjumlahkan nilai-nilai masing-masing anggota regu. Usia 35 tahun • Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah: jarak 12 km peserta putra dewasa jarak 6 km peserta putra dewasa jarak 8 km peserta putra yunior jarak 4 km peserta putra yunior...Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggungjawabkan.. estafet jalan raya... Lari sambung atau estafet Peratuan Lari Bersambung/ Estafet . 17 – 18 tahun Kelompok Junior III .. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km... Pos minum. pos penyegar..... • Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung. ... umpamanya perlombaan dilaksanakan pada 31 Desember maka: Kelompok Junior I .....195.. untuk kelompok junior putra dan putri harus di bawah 20 tahun....

Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. b. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah . jika jatuh harus diambil oleh yang menjatuhkan. tongkat harus dibawa selama perlombaan berlangsung. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2.pegantian tongkat harus dilakukan pada zone yang telah ditentukan dengan batas-batas garis yang jelas. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a. Dia boleh meninggalkan lintasanya untuk mengambil tongkat dengan tidak mengganggu pelari lain. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan. • Cek mark atau tanda. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. yaitu babak pertama. • Nomor 4 x 100m. f.untuk lari 4 x 200m pelari ketiga hanya di tikungan petama saja selebihnya sesudah menggunakan lintasan dalam . Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. dan babak final. Tongkat harus diberikan dari tangan ke tangan dalam zona penggantian tongkat yang dimaksud dengan zona penggantian tongkat adalah pada saat posisi tongkat bukan ditentukan oleh posisi badan. 4 x 200m selain pelari pertama dibolehkan memulai larinya di luar zona tidak lebih dari 10m. • Nomor 4 x 200m. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara d. PERATURAN LARI JARAK MENENGAH Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1. 4 x 400m dilarikan dalam lintasan masing-masing kecuali: . “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. c. babak kedua. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. babak semi final.demikian juga 4 x 400m hanya pelari pertama saja yang lari dijalurnya setelah melewati tanda tikungan petama yang berbendera . peserta boleh memasang perekat yang berukuran 5 x 40 cm dengan warna yang menyolok dengan tidak membingungkan pelari. • Tongkat estafet.• Semua jalur dibatasi garis-garis tiang tebalnya 5 cm sebagai tanda/ batas pelari.

f. babak kedua. b.Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. dan babak final. babak semi final.Mengganggu pelari lain . Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali .Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : 2.Starter.Memasuki lintasan pelari lain . Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finis Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya . Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan.Keluar dari lintasan . “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. c. d. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a.Timer yaitu petugas pencatat waktu d. yaitu babak pertama. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak.Terbuktui memakai obat perangsang 3. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f.

Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. di bawah 20 tahun Kelompok Junior II ………………. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a.Memasuki lintasan pelari lain . Jalur perlombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui. Umpamanya perlombaan dilaksanakan 31 desember maka : Kelompok Junior I ……………….Keluar dari lintasan . Star dan jarak-jarak relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya..Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali .Timer yaitu petugas pencatat waktu d.IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur.Mengganggu pelari lain . sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal. Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggung jawabkan. panitia.Jalur lomba diupayakan : Pada jalur di alam terbuka di lapang yang luas. Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai petunjuk jalur. diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. .2. untuk kelompok junior putra dan putri harus di baswah 20 tahun. semak belukar yang tebal. seperti jembatan titian yang menghambat laju pelari.Starter.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dib ajak hindari banyaknya jalur yang memotong. curam. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish PERATURAN LARI JARAK JAUH Peraturan lari lintasan alam/Cross-Country .Terbuktui memakai obat perangsang 3. wasit dan juri pos (juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta. 13-14 tahun . Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : . terjal.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. 17-18 tahun Kelompok Junior III ……………… 15-18 tahun Kelompok Pemula ……………….Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c.

195. . Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0.Kelompok Veteran Putra ……. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km. pelari keempat 10 km. Peraturan Lari Di Jalan Raya . pelari ketiga jarak tempuh 5 km. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/pemenang pertama. pos penyeger.Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba.Setiap pelari dalam satu regu/tim jarak dapat diatur dengan. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri …….Jika terdapat nilai yang sama.Peserta tidak dibolehkan mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba.Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah : Jarak 12 km peserta putra dewasa Jarak 6 km peserta putri dewasa Jarak 8 km peserta putra yunior Jarak 4 km peserta putri yunior . pelari kedua jarak tempuh 10 km. Pos minum. . . 20km. .100km (setengah jarak marathon). jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama. Usia 35 tahun .Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/putri : 15 km.Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung. Pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. .Pengukuran rute agar memakai mtode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran.Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. . 21. pelari keenam jarak tempuh 7. pelari kelima5 km. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km. .1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->