PERATURAN LARI JARAK PENDEK Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional

IAAF ( International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Peraturan Perlombaan jarak pendek Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku – siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. Aba – aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : “ bersedia”, “siap” dan “ ya” atau bunyi pistol. c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba – aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Diskualifikasi atau Hal – hal yang Dianggap Tidak Sah Hal – hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Memasuki lintasan pelari lain c. Mengganggu pelari lain d. Keluar dari lintasan e. Terbuktui memakai obat perangsang 3. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Starter, yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Jalur lomba diupayakan: - pada jalur di alam terbuka di ladang yang luas, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak hindari banyaknya jalur yang memotong. - Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai penunjuk jalur, diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. - Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam, terjal, curam, semak belukar yang tebal.

... .Star dan jarak-jarak yang relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya... • Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba. • Jika terdapat nilai yang sama..... • IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur.. 15 – 18 tahun Kelompok Pemula . estafet jalan raya.. • Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung.... 30 km. pos penyegar..Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggungjawabkan. seperti jembatan titian yang menghambat layu pelari. • Penilaian dilakukan dengan cara mengambil waktu bagi peserta perorangan. 20 km. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri . Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter. Lari sambung atau estafet Peratuan Lari Bersambung/ Estafet . • Setiap pelari dalam satu regu / tim jarak dapat diatur dengan.1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter... di bawah 20 tahun Kelompok Junior II .. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km.. Pos minum. • Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. umpamanya perlombaan dilaksanakan pada 31 Desember maka: Kelompok Junior I .. pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. untuk peserta beregu dengan menjumlahkan nilai-nilai masing-masing anggota regu. • Peserta tidak diboleh mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba.Jalur pelombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui.... Usia 35 tahun • Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah: jarak 12 km peserta putra dewasa jarak 6 km peserta putra dewasa jarak 8 km peserta putra yunior jarak 4 km peserta putra yunior. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama....pelari kedua jarak tempuh 10 km. 17 – 18 tahun Kelompok Junior III .. maka waktu yang terendah itulah tim yang menang......... pelari keempat 10 km..100 km (setengah jarak marathon) 25 km.. pelari ketiga jarak tempuh 5 km.. Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0... 21... pelari keenam jaak tempuh 7... • Pengukuran rute agar memakai metode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran.. ......195 km.. pelari kelima 5 km. 42. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal.. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris. panitia... pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km.. Peraturan Lari di Jalan Raya • Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/ putri: 15 km.... maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/ pemenang pertama. wasit dan juri pos(juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta.. 13 – 14 tahun Kelompok Veteran Putra ..195.. untuk kelompok junior putra dan putri harus di bawah 20 tahun..

PERATURAN LARI JARAK MENENGAH Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1. Tongkat harus diberikan dari tangan ke tangan dalam zona penggantian tongkat yang dimaksud dengan zona penggantian tongkat adalah pada saat posisi tongkat bukan ditentukan oleh posisi badan. dan babak final. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara d.pegantian tongkat harus dilakukan pada zone yang telah ditentukan dengan batas-batas garis yang jelas. • Cek mark atau tanda. “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. b. yaitu babak pertama. • Tongkat estafet. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. babak kedua. f. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. • Nomor 4 x 100m. tongkat harus dibawa selama perlombaan berlangsung.• Semua jalur dibatasi garis-garis tiang tebalnya 5 cm sebagai tanda/ batas pelari. peserta boleh memasang perekat yang berukuran 5 x 40 cm dengan warna yang menyolok dengan tidak membingungkan pelari. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. 4 x 400m dilarikan dalam lintasan masing-masing kecuali: . • Nomor 4 x 200m. Dia boleh meninggalkan lintasanya untuk mengambil tongkat dengan tidak mengganggu pelari lain. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. c. jika jatuh harus diambil oleh yang menjatuhkan.demikian juga 4 x 400m hanya pelari pertama saja yang lari dijalurnya setelah melewati tanda tikungan petama yang berbendera . Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak.untuk lari 4 x 200m pelari ketiga hanya di tikungan petama saja selebihnya sesudah menggunakan lintasan dalam . babak semi final. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah . 4 x 200m selain pelari pertama dibolehkan memulai larinya di luar zona tidak lebih dari 10m.

d. babak kedua. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya . dan babak final. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a.Terbuktui memakai obat perangsang 3. “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol.Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : 2.Keluar dari lintasan . Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. b.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. babak semi final. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e.Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b.Starter. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan.Mengganggu pelari lain .Timer yaitu petugas pencatat waktu d.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finis Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali .Memasuki lintasan pelari lain . yaitu babak pertama. c.

Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. . yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Jalur perlombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui. untuk kelompok junior putra dan putri harus di baswah 20 tahun. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : ..2. Star dan jarak-jarak relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya. lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dib ajak hindari banyaknya jalur yang memotong. di bawah 20 tahun Kelompok Junior II ………………. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter. curam. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris.Mengganggu pelari lain . Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai petunjuk jalur. semak belukar yang tebal.Timer yaitu petugas pencatat waktu d. diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. 17-18 tahun Kelompok Junior III ……………… 15-18 tahun Kelompok Pemula ………………. seperti jembatan titian yang menghambat laju pelari. Umpamanya perlombaan dilaksanakan 31 desember maka : Kelompok Junior I ……………….Keluar dari lintasan .Terbuktui memakai obat perangsang 3.Starter.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. panitia. Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggung jawabkan. terjal.Jalur lomba diupayakan : Pada jalur di alam terbuka di lapang yang luas. wasit dan juri pos (juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish PERATURAN LARI JARAK JAUH Peraturan lari lintasan alam/Cross-Country . 13-14 tahun .Memasuki lintasan pelari lain .IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur.Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali . Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam.

195. .Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah : Jarak 12 km peserta putra dewasa Jarak 6 km peserta putri dewasa Jarak 8 km peserta putra yunior Jarak 4 km peserta putri yunior . jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama. . Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0.Pengukuran rute agar memakai mtode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran. 21.Peserta tidak dibolehkan mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba.Jika terdapat nilai yang sama. pelari kelima5 km. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri …….100km (setengah jarak marathon).1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter.Setiap pelari dalam satu regu/tim jarak dapat diatur dengan.Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/pemenang pertama. . Pos minum.Kelompok Veteran Putra ……. . Peraturan Lari Di Jalan Raya .Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung.Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/putri : 15 km. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km. 20km. . . pelari kedua jarak tempuh 10 km. Usia 35 tahun . pos penyeger. Pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. pelari keenam jarak tempuh 7. pelari keempat 10 km.Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba. . pelari ketiga jarak tempuh 5 km.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful