PERATURAN LARI JARAK PENDEK Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional

IAAF ( International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Peraturan Perlombaan jarak pendek Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku – siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. Aba – aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : “ bersedia”, “siap” dan “ ya” atau bunyi pistol. c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba – aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Diskualifikasi atau Hal – hal yang Dianggap Tidak Sah Hal – hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Memasuki lintasan pelari lain c. Mengganggu pelari lain d. Keluar dari lintasan e. Terbuktui memakai obat perangsang 3. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Starter, yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Jalur lomba diupayakan: - pada jalur di alam terbuka di ladang yang luas, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak hindari banyaknya jalur yang memotong. - Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai penunjuk jalur, diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. - Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam, terjal, curam, semak belukar yang tebal.

. • IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur. 13 – 14 tahun Kelompok Veteran Putra ..... • Setiap pelari dalam satu regu / tim jarak dapat diatur dengan... 15 – 18 tahun Kelompok Pemula ..1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/ pemenang pertama..195.Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggungjawabkan. 30 km..100 km (setengah jarak marathon) 25 km. panitia...pelari kedua jarak tempuh 10 km.. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama. . • Penilaian dilakukan dengan cara mengambil waktu bagi peserta perorangan.. untuk kelompok junior putra dan putri harus di bawah 20 tahun. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km.. pelari keempat 10 km.... Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0.. maka waktu yang terendah itulah tim yang menang. 20 km.. 42.. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri .. Peraturan Lari di Jalan Raya • Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/ putri: 15 km. 17 – 18 tahun Kelompok Junior III . • Pengukuran rute agar memakai metode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran. • Peserta tidak diboleh mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba..Star dan jarak-jarak yang relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya... pelari ketiga jarak tempuh 5 km. untuk peserta beregu dengan menjumlahkan nilai-nilai masing-masing anggota regu.. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris...... wasit dan juri pos(juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta... 21.195 km.. • Jika terdapat nilai yang sama. pelari keenam jaak tempuh 7. • Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. .. Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter.. umpamanya perlombaan dilaksanakan pada 31 Desember maka: Kelompok Junior I .. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km.. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal.Jalur pelombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui.. seperti jembatan titian yang menghambat layu pelari..... di bawah 20 tahun Kelompok Junior II ...... • Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung..... pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. Pos minum..... estafet jalan raya. • Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba. pos penyegar..... Usia 35 tahun • Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah: jarak 12 km peserta putra dewasa jarak 6 km peserta putra dewasa jarak 8 km peserta putra yunior jarak 4 km peserta putra yunior.. pelari kelima 5 km.. Lari sambung atau estafet Peratuan Lari Bersambung/ Estafet .

• Nomor 4 x 200m. PERATURAN LARI JARAK MENENGAH Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1. • Tongkat estafet. • Cek mark atau tanda.demikian juga 4 x 400m hanya pelari pertama saja yang lari dijalurnya setelah melewati tanda tikungan petama yang berbendera . “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. Tongkat harus diberikan dari tangan ke tangan dalam zona penggantian tongkat yang dimaksud dengan zona penggantian tongkat adalah pada saat posisi tongkat bukan ditentukan oleh posisi badan. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. 4 x 200m selain pelari pertama dibolehkan memulai larinya di luar zona tidak lebih dari 10m.pegantian tongkat harus dilakukan pada zone yang telah ditentukan dengan batas-batas garis yang jelas. tongkat harus dibawa selama perlombaan berlangsung. Dia boleh meninggalkan lintasanya untuk mengambil tongkat dengan tidak mengganggu pelari lain. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. babak semi final. 4 x 400m dilarikan dalam lintasan masing-masing kecuali: . Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a.• Semua jalur dibatasi garis-garis tiang tebalnya 5 cm sebagai tanda/ batas pelari. c. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah . yaitu babak pertama. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara d. • Nomor 4 x 100m. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”.untuk lari 4 x 200m pelari ketiga hanya di tikungan petama saja selebihnya sesudah menggunakan lintasan dalam . babak kedua. peserta boleh memasang perekat yang berukuran 5 x 40 cm dengan warna yang menyolok dengan tidak membingungkan pelari. jika jatuh harus diambil oleh yang menjatuhkan. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. b. dan babak final. f. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2.

yaitu babak pertama. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e.Keluar dari lintasan .Mengganggu pelari lain . pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya .Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : 2. d.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. babak semi final. f. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali .Starter. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. c.Terbuktui memakai obat perangsang 3. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. b. dan babak final. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap.Timer yaitu petugas pencatat waktu d.Memasuki lintasan pelari lain .Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. babak kedua. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finis Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1.

Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish PERATURAN LARI JARAK JAUH Peraturan lari lintasan alam/Cross-Country .Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggung jawabkan.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f.Terbuktui memakai obat perangsang 3. . Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b.Mengganggu pelari lain . diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. seperti jembatan titian yang menghambat laju pelari.. wasit dan juri pos (juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta. Star dan jarak-jarak relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya. untuk kelompok junior putra dan putri harus di baswah 20 tahun. terjal.Jalur lomba diupayakan : Pada jalur di alam terbuka di lapang yang luas.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. panitia. Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai petunjuk jalur. 17-18 tahun Kelompok Junior III ……………… 15-18 tahun Kelompok Pemula ………………. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : . semak belukar yang tebal.2.Keluar dari lintasan . Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam.Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali . 13-14 tahun . Umpamanya perlombaan dilaksanakan 31 desember maka : Kelompok Junior I ………………. curam. di bawah 20 tahun Kelompok Junior II ……………….Starter.IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal. Jalur perlombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui. lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dib ajak hindari banyaknya jalur yang memotong. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris. Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter.Memasuki lintasan pelari lain .Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c.

untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri …….Kelompok Veteran Putra ……. pelari kedua jarak tempuh 10 km. . Pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. 21. pelari kelima5 km.195.Setiap pelari dalam satu regu/tim jarak dapat diatur dengan. pelari keenam jarak tempuh 7. pelari keempat 10 km. pelari ketiga jarak tempuh 5 km.Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km. . 20km. Usia 35 tahun . . pos penyeger. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama.Jika terdapat nilai yang sama. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/pemenang pertama. Peraturan Lari Di Jalan Raya .Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah : Jarak 12 km peserta putra dewasa Jarak 6 km peserta putri dewasa Jarak 8 km peserta putra yunior Jarak 4 km peserta putri yunior .Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba.Peserta tidak dibolehkan mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba. .Pengukuran rute agar memakai mtode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran.Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. Pos minum.Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/putri : 15 km. . .1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter. Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0.100km (setengah jarak marathon). .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful