PERATURAN LARI JARAK PENDEK Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional

IAAF ( International Amateur Atloetik Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Peraturan Perlombaan jarak pendek Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku – siku dengan batas tepi dalam lintasan. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. Aba – aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : “ bersedia”, “siap” dan “ ya” atau bunyi pistol. c. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba – aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semi final, dan babak final. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Diskualifikasi atau Hal – hal yang Dianggap Tidak Sah Hal – hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Memasuki lintasan pelari lain c. Mengganggu pelari lain d. Keluar dari lintasan e. Terbuktui memakai obat perangsang 3. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Starter, yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Jalur lomba diupayakan: - pada jalur di alam terbuka di ladang yang luas, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak hindari banyaknya jalur yang memotong. - Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai penunjuk jalur, diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. - Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam, terjal, curam, semak belukar yang tebal.

pelari kedua jarak tempuh 10 km. 20 km....195 km.. pos penyegar.Jalur pelombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui.. pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/ pemenang pertama. Usia 35 tahun • Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah: jarak 12 km peserta putra dewasa jarak 6 km peserta putra dewasa jarak 8 km peserta putra yunior jarak 4 km peserta putra yunior.. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris. panitia... maka waktu yang terendah itulah tim yang menang. Pos minum...Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggungjawabkan. • Pengukuran rute agar memakai metode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran... 15 – 18 tahun Kelompok Pemula . di bawah 20 tahun Kelompok Junior II . pelari ketiga jarak tempuh 5 km..195..... • Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung.1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter. Lari sambung atau estafet Peratuan Lari Bersambung/ Estafet .. • Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba.. • Penilaian dilakukan dengan cara mengambil waktu bagi peserta perorangan... • IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur. • Peserta tidak diboleh mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba.. 30 km..... wasit dan juri pos(juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta... pelari kelima 5 km. • Jika terdapat nilai yang sama... 17 – 18 tahun Kelompok Junior III .. Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0..... Peraturan Lari di Jalan Raya • Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/ putri: 15 km... umpamanya perlombaan dilaksanakan pada 31 Desember maka: Kelompok Junior I . Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri ...Star dan jarak-jarak yang relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya. pelari keempat 10 km. estafet jalan raya.. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km.... ....100 km (setengah jarak marathon) 25 km. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km. • Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter.... seperti jembatan titian yang menghambat layu pelari.. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama. 42. sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal.... 13 – 14 tahun Kelompok Veteran Putra .. 21.. untuk peserta beregu dengan menjumlahkan nilai-nilai masing-masing anggota regu.. • Setiap pelari dalam satu regu / tim jarak dapat diatur dengan. pelari keenam jaak tempuh 7.. untuk kelompok junior putra dan putri harus di bawah 20 tahun..... Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter.. .

untuk lari 4 x 200m pelari ketiga hanya di tikungan petama saja selebihnya sesudah menggunakan lintasan dalam . peserta boleh memasang perekat yang berukuran 5 x 40 cm dengan warna yang menyolok dengan tidak membingungkan pelari. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a. jika jatuh harus diambil oleh yang menjatuhkan. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah . b. 4 x 200m selain pelari pertama dibolehkan memulai larinya di luar zona tidak lebih dari 10m. Tongkat harus diberikan dari tangan ke tangan dalam zona penggantian tongkat yang dimaksud dengan zona penggantian tongkat adalah pada saat posisi tongkat bukan ditentukan oleh posisi badan. c. Dia boleh meninggalkan lintasanya untuk mengambil tongkat dengan tidak mengganggu pelari lain. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan. • Tongkat estafet. • Cek mark atau tanda.demikian juga 4 x 400m hanya pelari pertama saja yang lari dijalurnya setelah melewati tanda tikungan petama yang berbendera . tongkat harus dibawa selama perlombaan berlangsung. f. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. • Nomor 4 x 100m. • Nomor 4 x 200m. PERATURAN LARI JARAK MENENGAH Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1. dan babak final. 4 x 400m dilarikan dalam lintasan masing-masing kecuali: . babak semi final. yaitu babak pertama. babak kedua. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol.pegantian tongkat harus dilakukan pada zone yang telah ditentukan dengan batas-batas garis yang jelas.• Semua jalur dibatasi garis-garis tiang tebalnya 5 cm sebagai tanda/ batas pelari. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara d.

Mengganggu pelari lain . babak semi final. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya .Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finis Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan ditetapkan oleh IAAF ( International Amateur Atletic Federation ) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Seluruh Atletik Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak menengah : 1.Terbuktui memakai obat perangsang 3. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku–siku dengan batas tepi dalam lintasan. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak menengah adalah : a. b.Keluar dari lintasan . “siap”dan “ ya” atau bunyi pistol. f.Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba–aba “ ya” atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. c.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali .Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : 2.Memasuki lintasan pelari lain .Starter. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a.Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c.Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. Aba –aba yang digunakan dalam lomba lari jarak menengah adalah : “ bersedia”. Lomba lari jarak menengah pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. dan babak final. yaitu babak pertama. d. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. babak kedua.

Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e.Memasuki lintasan pelari lain .Starter. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b.Mengganggu pelari lain .Terbuktui memakai obat perangsang 3. Jalur perlombaan harus diukur dan diumumkan pada semua peserta dan adanya penjelasan tentang kondisi alam sekitar yang dilalui.Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish PERATURAN LARI JARAK JAUH Peraturan lari lintasan alam/Cross-Country . Jalur lomba dapat diterima dan dipertanggung jawabkan.Jalur lomba diupayakan : Pada jalur di alam terbuka di lapang yang luas. panitia.. Bila merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam. Umpamanya perlombaan dilaksanakan 31 desember maka : Kelompok Junior I ……………….IAAF menetapkan perlombaan dibagi dalam kelompok umur. di bawah 20 tahun Kelompok Junior II ………………. semak belukar yang tebal.Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali . sebagai contoh modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal. 13-14 tahun .Keluar dari lintasan . Jalur perlombaan harus diberi rambu-rambu sebagai petunjuk jalur. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah terdiri atas : a. curam.2. lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dib ajak hindari banyaknya jalur yang memotong. seperti jembatan titian yang menghambat laju pelari. diupayakan dikiri-kanan jalur dibuatkan pembatas dengan tali atau benda lain. wasit dan juri pos (juri titik) sepanjang jalur lomba untuk memberikan arah lari bagi peserta. terjal. Jika jalur tersebut lingkaran hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 meter. rute lomba harus dirinci dalam buku acara serta menunjukkan sekretaris.Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Star dan jarak-jarak relatif pendek jalur yang menyempit harus dihindari agar tidak terjadi halhal yang berbahaya.Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Diskualifikasi atau Hal –hal yang Dianggap Tidak Sah Hal–hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah yaitu : .Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. untuk kelompok junior putra dan putri harus di baswah 20 tahun. 17-18 tahun Kelompok Junior III ……………… 15-18 tahun Kelompok Pemula ………………. .

Kelompok Veteran Putra …….Setiap pelari dalam satu regu/tim jarak dapat diatur dengan. .Bunyi atau suara pistol sebagai tanda star mulai diberangkatkannya peserta lomba. 20km. 21. . Maka diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0.Peserta tidak dibolehkan mendapat bantuan penyegar sepanjang lomba. pelari keempat 10 km. . .Jarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/putri : 15 km.Pengukuran rute agar memakai mtode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada waktu pengukuran. Usia 40 tahun Kelompok Veteran Putri ……. .Jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF adalah : Jarak 12 km peserta putra dewasa Jarak 6 km peserta putri dewasa Jarak 8 km peserta putra yunior Jarak 4 km peserta putri yunior .195. pelari kedua jarak tempuh 10 km. pelari kelima5 km. pos penyeger. untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km. Pos minum. pos guyur tersedia di tempat star dan finis dengan jarak interval 3 km. jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km pertama.Peserta dalam keadaan sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim dokter. maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang nilainya sama dengan pelari yang lebih awal masuk/pemenang pertama.1% artinya jika pengukur 1 km maka akan dapat diperoleh 1001 meter. pelari ketiga jarak tempuh 5 km. Usia 35 tahun .Jika terdapat nilai yang sama. .Keamanan peserta lomba terjamin selama pelaksanaan perlombaan berlangsung.100km (setengah jarak marathon). pelari keenam jarak tempuh 7. . Pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan finis. Peraturan Lari Di Jalan Raya .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful