P. 1
Assignment Pjk

Assignment Pjk

|Views: 1,314|Likes:
Published by winter_l6639

More info:

Published by: winter_l6639 on Sep 26, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/24/2013

pdf

text

original

Pendidikan Pergerakan Definisi: Pendidikan pergerakan merupakan bahantara yang utama dalam proses pembelajaran, reka cipta dan

pemikiran. Ia melibatkan pergerakan-pergerakan asas seperti berjalan, berlari, melompat dan mengawal badan. Semua pergerakan adalah hasil daripada satu atau kombinasi beberapa pergerakan asas ini. Pendidikan pergerakan bertujuan untuk melatih pelajar agar mereka mempunyai kebolehan melakukan sesuatu aksi itu dengan menggunakan daya tenaga yang minimum. Konsep pergerakan melalui pelbagai aktiviti dan permainan boleh mendedahkan murid-murid dengan peluang untuk meneroka pergaulan dan membina pemahaman tentang pelbagai jenis pergerakan badan. Konsep Pergerakan Asas terbahagi kepada empat (4) iaitu : Kesedaran tubuh badan • Membolehkan kita mengenali bahagian tubuh badan dan mengawal pergerakan yang dilakukan oleh tubuh badan. Pergerakan yang dilakukan menjadi asas dalam gimnastik pendidikan. Jenis pergerakan yang akan disentuh dalam tema ini ialah: (a) Bergerak secara sentuhan berselang (b) Bergerak secara sentuhan selalu (c) Bergerak secara sentuhan seketika Jenis Pergerakan Bergerak secara sentuhan berselang Bergerak secara sentuhan selalu Bergerak tanpa sentuhan seketika Maksud Jenis Pergerakan Bergerak dengan bahagian tubuh badan menyentuh lantai berselang-seli. Bergerak dengan bahagian tubuh badan yang sentiasa menyentuh lantai. Bergerak dengan seluruh tubuh badan berada seketika di udara. Aktiviti Berjalan, berlari, skiping, merangka, merangkak secara terlentang dan berjalan secara melutut. Gulingan, menarik dan menolak. Lompat bintang, lompat dakap dan lompat laying.

Pelbagai bentuk yang badan boleh lakukan (contoh: pusing badan) • Keseimbangan badan dari sudut yang pelbagai (contoh: berdiri menggunakan sebelah kaki) • Pindahan berat antara anggota badan (contoh: berjalan) Bahagian Badan : tangan, lengan, kepala, kaki, siku, lutut dan lain-lain. Bentuk Badan : bulat, lebar, sempat, terkilas, simtri, tak simtri. Kesedaran Ruang • Melibatkan lokasi, arah, aras, laluan dan ekstensi - Lokasi : ruang diri dan ruang am. - Ruang diri ialah ruang yang mengelilingi individu iaitu sejauh yang boleh dicapai oleh bahagian tubuh badan. - Jenis pergerakan yang akan dipelajari dalam tema ini ialah: (a) Bergerak pelbagai cara menggunakan ruang am. (b) Bergerak pergerakan menggunakan ruang diri. (c) Bergerak menggunakan pelbagai aras

Arah : atas – bawah, kiri – kanan, depan – belakang

Aras : rendah, sederhana, tinggi Laluan : lurus, melengkung, zig-zag Ekstensi : besar – kecil, jauh – dekat Kesedaran Masa    Pergerakan boleh dilakukan dengan pelbagai kelajuan seperti cepat, lambat, perlahan, sedrhana dan serta-merta. Kelajuan sesuatu pergerakan Kekuatan

Kesedaran Beban


Konsep yang berkaitan dengan tenaga atau kuasa yang digunakan dalam tempoh masa tertentu semasa melakukan pergerakan. Pergerakan ini boleh dilakukan secara lokomotor atau bukan lokomotor. Kualiti pergerakan yang dihasilkan dapat ditentukan melalui cara mengawal kekuatan dan keupayaan otot.

Masa : cepat – lambat Daya : kuat – ringan Aliran : bebas – terikat Terdapat 4 kompenan pendidikan pergerakan:PENDIDIKAN PERGERAKAN

Gimnastik Artistik
1) Lompatan 2) Imbangan 3) Gulingan

Gimnastik Irama

Gimnastik Irama

Pergerakan Kreatif

1) Riben Gimnastik 1) Kesedaran tubuh badan 1) Ruang 2) Hula Hoop 2) Kesedaran ruang 2) Masa 3) Bola 3) Kesedaran beban 3) Beban 4) Belantan 4) Kesedaran masa 5) Tali 5) Kesedaran arah 6) Kesedaran laluan

Gimnastik Artistik  Gimnastik artistik adalah satu disiplin gimnastik. Gimnas kompetitif menjalankan rutin yang pendek (meliputi kira-kira 30 ke 90 saat) pada aparatus berbeza. Gimnastik artistik telah menjadi satu sukan tontonan popular pada Sukan Olimpik Musim Panas, dan dalam banyak persekitaran kompetitif lain. Disiplin berkaitan gimnastik umum disediakan untuk lebih ke arah penyertaan untuk keseronokan dan kesihatan, berbanding pertandingan, dan menarik satu jumlah peserta terhormat termasuk gimnas yang bersara.  Gimnastik artistik adalah biasanya terbahagi kepada gimnastik lelaki dan wanita. Setiap kumpulan melakukan acara berlainan; lelaki bersaing dalam melombol, palang sejajar, kekuda berpelana, gelang roman, palang tunggal, dan senaman lantai, manakala wanita bersaing dengan melombol, palang bertingkat, batang titian, dan senaman lantai. Walaupun rutin-rutin dipersembahkan pada acara mungkin pendek, secara fizikal adalah meletihkan dan menolak kekuatan gimnas, kebolehlenturan, ketahanan dan kesedaran kepada had. (1) Lompatan Melombol - Melombol adalah acara dikongsi oleh kedua-dua lelaki dan wanita, dengan perbezaan kecil antara kedua-dua kategori. - Gimnast memecut landasan, yang adalah maksimum 25 meter dalam panjang, sebelum melompat ke atas papan anjal. Kedudukan tubuh itu dikekalkan manakala "menyandarkan" (penyekatan hanya menggunakan satu pergerakan bahu) platform melombol. - Gimnas kemudian berputar untuk posisi berdiri. Dalam gimnastik maju, pelbagai putaran dan balik kuang (somersaults) boleh ditambah sebelum mendarat. - Kejayaan melombol bergantung pada kelajuan larian, kepanjangan halangan, kuasa gimnas itu menghasilkan daripada kaki dan gelang bahu, kesedaran kinestetik semasa, dan kelajuan putaran dalam kes melombol lebih sukar dan rumit.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->