c


   

?
?



?

Pernafasan atau respirasi adalah merupakan suatu proses yang bermula dari
mengambil oksigen, mengeluarkan karbohidrat dengan menggunakan kuasa didalam
tubuh manusia. Manusia akan bernafas dengan menghirup atau mengambil oksigen
didalam udara bebas dan akan menghembuskan udara karbon dioksida keluar semula.




?



?

Mekanisme pernafasan terdiri daripada beberapa kelakuan seperti menarik nafas dan
menghembus nafas. Ia juga akan melibatkan beberapa perubahan kepada otot
interkosta, tulang rusuk, diafragma, isipadu rongga toraks dan akan memberi tekanan
udara di paru-paru. Semasa kita menarik nafas, otot interkosta luar akan mengecut dan
tulang rusuk akan menaik keatas. Ia juga akan membuatkan otot diafragma mengecut
atau menjadi leper. Isipadu rongga toraks akan bertambah serta tekanan udara didalam
paru-paru akan menjadi rendah dan tekanan udara di luar yang lebih tinggi akan
menolak udara ke dalam paru-paru. Semasa kita menghembus nafas pula, perkara
yang sebaliknya akan berlaku keatas otot interkosta, diafragma dan isipadu rongga
toraks.

?
 c

   

 
? ?

^ipatan vokal, juga dikenali umum sebagai runut bunyi, yang terdiri daripada
infoldings kembar selaput lendir membentang melintang di pangkal kerongkong.
Mereka bergetar, menetapkan aliran udara yang dikeluarkan dari paru-paru selama
pembunyian.
 c

   

Buka selama Inhalasi, ditutup ketika menahan nafas, dan bergetar untuk bercakap
atau bernyanyi (berosilasi 440 kali per detik ketika bernyanyi A di atas C tengah),
lipatan dikendalikan melalui saraf vagus. Mereka putih kerana peredaran darah
sedikit. Vocal flip ayunan laring adalah utama (tapi bukan satu-satunya) sumber suara
dalam pidato, menghasilkan bunyi melalui pembukaan dan penutupan ritmis lipatan
vokal. Untuk berosilasi, lipatan vokal yang cukup dekat bersama sehingga terbentuk
tekanan udara di bawah laring.

^ipatan didorong selain oleh tekanan subglottal meningkat, dengan bahagian

inferior dari setiap flip memimpin bahagian superior. Di bawah keadaan yang benar,
pola ayunan akan menopang dirinya sendiri. Pada dasarnya, suara yang dihasilkan di
laring dengan memotong sebuah aliran udara ke dalam semburan kecil gelombang
suara, triygergonus disebut. Balingan dianggap suara seseorang ditentukan oleh
beberapa faktor yang berbeza, paling tidak yang adalah frekuensi fundamental dari
suara yang dihasilkan oleh pangkal kerongkong.

Frekuensi asas dipengaruhi oleh panjang, saiz, dan ketegangan lipatan vokal.
Dalam laki-laki dewasa, rata-rata frekuensi ini sekitar 125 Hz, betina dewasa sekitar
210 Hz, frekuensi anak-anak adalah lebih dari 300 Hz. Kedudukan-Kymography
adalah kaedah pencitraan untuk memvisualisasikan gerakan-gerakan horizontal dan
vertikal kompleks lipatan vokal. ^ipatan vokal kaya menghasilkan suara di harmonisa.
Harmonisa yang dihasilkan oleh pertembungan dari lipatan vokal dengan diri sendiri,
dengan resirkulasi beberapa hawa kembali melalui trakea, atau kedua-duanya.
 c

   

Setiap penyanyi boleh mengasingkan beberapa orang harmonisa dengan cara yang
dianggap bernyanyi di lebih daripada satu lapangan pada masa yang sama teknik yang
disebut bernyanyi nada. Tempat lipatan Vocal berlokasi di dalam laring di bahagian
atas trakea. Mereka posterior melekat pada kartilago arytenoid, dan anterior ke rawan
tiroid. tepi luar mereka (seperti yang ditunjukkan pada gambar) yang melekat pada
otot laring sementara tepi batin mereka, atau margin tidak (lubang). Mereka dibina
dari epitel, tetapi mereka mempunyai beberapa serat otot di dalamnya, iaitu vocalis
yang mengencangkan otot bagian depan ligamentum tulang rawan berhampiran tiroid.
Mereka adalah band segitiga datar dan berwarna putih mutiara. Di atas kedua-dua sisi
lipatan vokal (lubang dan ligamentum sendiri) adalah vestibular atau lipatan lipatan
vokal palsu yang mempunyai poket kecil di antara dua lipatan (bukan ilustrasi).

Terletak di atas laring, kelep lekum bertindak sebagai penutup yang menutup dari
trakea selama tindakan menelan untuk makanan terus ke dalam balang yang
berasingan di belakang trakea disebut kerongkong. Jika makanan atau cecair tidak
masuk ke trakea dan kenalan vokal lipatan kerana kegagalan safeguard ini,
menyebabkan batuk refleks untuk mengusir hal untuk mencegah tersedak.
Sex perbezaan ^elaki dan wanita memiliki saiz yang berbeza flip vokal. Jantan
dewasa biasanya lebih rendah suara-suara bernada dan mempunyai lipatan lebih besar.
^ipatan vokal laki-laki adalah antara 17 mm dan 25 mm panjang.
^ipatan vokal perempuan antara 12,5 mm dan 17,5 mm (panjang.
 c

   

^ipatan adalah mutiara berwarna putih - lebih putih pada wanita berbanding pada
lelaki. Perbezaan dalam saiz ganda vokal antara laki-laki dan perempuan
menyebabkan perbezaan pitch vokal. Selain itu, faktor genetik menyebabkan variasi
antara ahli jantina yang sama, dengan laki-laki dan suara perempuan yang
dikumpulkan ke dalam jenis.?




??

Diafragma ialah sejenis otot inspirasi utama. Diafragma ialah berbentuk lebaran
tipis yang berbentuk kubah yang dimasukkan kedalam tulang rusuk yang lebih rendah.
Ketika kejadian, ia mendorong kebawah dan melebar, meningkatkan dimensi serta
 c

   

menegakkan rongga dada serta menaikkan tekanan perut. Ini akan meningkatkan
tekanan panduan kebawah dan keluar serta meningkatkan saiz dari rongga dada.

Ini kerana diafragma tertutup oleh permukaan pleura. Hal ini akan menurunkan
tekanan pleural yang akan menyebabkan tekanan veolar jatuh serta akan
mengakibatkan angin mengalir ke paru-paru.


??

?

Nyanyian merupakan sebuah aktiviti membunyikan suara dalam bentuk tertentu

yang bertujuan menghasilkan nada dan melodi yang disenangi.Ia merupakan salah
satu aktiviti manusia yang bertujuan untuk menggembirakan hati.Nyanyian boleh
dilakukan dengan bantuan alat muzik atau hanya dengan secara bertepuk tangan
dan sebagainya.Nyanyian memerlukan daya kreativiti manusia dan dianggap
sebagai salah satu cabang seni.

Mereka yang menyanyi digelar penyanyi. Proses mempelajari sebuah lagu

melibatkan pengetahuan dan kemahiran.
c

   

Dalam menyanyi, lagu merupakan bahan sumber utama yang boleh dihuraikan
kepada beberapa bahagian seperti berikut:

a) Aural - kemahiran mendengar melalui lagu yang dipelajari.

b) Fizikal - pengawalan pernafasan dan mekanisma vokal.
c) Verbal - kefahaman lirik lagu, pembinaan kosa kata dan penguasaan bahasa.
d) Daya ingatan muzikal - kebolehan mengingat bunyi muzik dan
menghasilkannya semula.
e) Persembahan - menghasilkan irama, melodi dan ekspresi dengan peka dan tepat.
f) Interaksi sosial - berkebolehan bekerjasama semasa nyanyian dalam kumpulan.
g) Komunikasi - menyatakan maksud rasa dan fikiran melalui nyanyian

Sebutan adalah penting dalam nyanyian. Organ yang terlibat dalam menghasilkan
sebutan ialah mulut, bibir, lidah dan rahang. Kejelasan sesuatu sebutan itu
bergantung kepada koordinasi di antara organ-organ tersebut. Dalam nyanyian,
sebutan bunyi vokal dan konsonan hendaklah jelas. Bentuk mulut yang betul akan
menghasilkan sebutan, kualiti ton dan intonasi yang baik. Bunyi konsonan pada
awal dan akhir sesuatu perkataan perlu jelas. Sebutan yang baik dapat dihasilkan
melalui latihan yang konsisten.

?
c

   

?

?


?

?
 ?

1- Pernafasan dalaman :

Pernafasan sedalamnya amat penting untuk kesihatan dan perkembangan

spiritual.Pernafasan begini dapat meningkatkan vitaliti dan memberikan
relaksasi.Malangnya,apabila kita cuba untuk menarik nafas dalam-
dalam,kebanyakkan daripada kita melakukan perkara yang sebaliknya iaitu kita
menggunakan perut untuk menyedut udara,menaikkan bahu,dan cuba untuk
mengembangkan dada.Ini adalah pernafasan dangkal.Untuk mempelajari
pernafasan sedalamnya,kita perlulah melakukan lebih banyak daripada
mempelajari latihan pernafasan yang baru.Sebelum latihan pernafasan sedalamnya
dapat dilakukan dalam tempoh masa yang lama,kita perlukan pengalaman dan
memahami melalui sensasi dalam tubuh badan kita sendiri iaitu fungsi-fungsi dari
otot dada dan diafragma dalam pernafasan,serta fungsi perut dan juga punggung.
Bahagian atas diafragma,terletak sekitar satu dan satu inci setengah dari bahagian
bawah sternum,betul-betul menyokong jantung.Ketika kita bernafas paras
diafragma akan bergerak ke bawah semasa kita menarik nafas dan akan bergerak
ke atas semasa kita menghembus nafas.Semasa kita bernafas secara penuh dan
mendalam,yang berkemungkinan adalah apabila perut mengeluarkan dan
mengembangkan penarikan nafas dan ditarik semasa hembusan nafas,diafragma
bergerak jauh ke dalam abdomen,dan paru-paru dapat mengembang sepenuhnya ke
dalam rongga dada.Ini bermakna lebih banyak oksigen diambil dan karbon
dioksida dilepaskan dalam setiap nafas.
c

   

2- Mengawal pernafasan semasa mengeluarkan nafas :

-? Semasa hendak menhembus nafas keluar, sesorang penghibur perlulah

menghembus nafas secara halus atau menghembus nafas secara paling
sedikit agar pernafasan sesorang penghibur boleh bertahan dengan lebih
lama seperti bercakap secara biasa. Daerah mengawal pusat untuk bernafas,
yang disebut pusat pernafasan, terletak di bahagian bawah batang otak,
medula oblongata dalam. Ada "neuron inspirasi" yang aktif selama inspirasi
dan tidak aktif selama luput. neuron lain adalah aktif selama kadaluarsa
tetapi tidak-inspirasi "neuron ekspirasi". Kedua-dua kumpulan neuron secara
automatik mempertahankan pola kitaran ritmis inspirasi dan luput. Ritme ini
automatik boleh diubahsuai dengan maklumat aferen
-?

3- Pergantungan :

-? Pergantungan didalam konsep nyanyian ialah bermaksud sesorang penghibur

itu perlulah pandai menyerap hentakan untuk mengekalkan pernafasan.
Contohnya, ketika sedang menyanyi, sesorang penyanyi itu perlulah
membuat beberapa gerak seperti tarian dan perlu melompat-lompat didalam
tarian tersebut. jadi, seseorang penghibur itu perlulah bijak mengawal atau
menyerap hentakan untuk mengekalkan tempo dan nada vokal.
c

   

4- Membaik pulih nafas :

-? Seorang penghibur atau penyanyi perlu mengambil nafas secara kerap

apabila sedang membuat persembahan. Sebagai seorang penyanyi, kita harus
bijak mencuri masa untuk menarik nafas semasa sedang menyanyi.



?



??

Pernafasan melalui klaviskular :

-? Pernafasan dangkal, pernafasan dada, atau dada bernafas adalah gambar

nafas minimum ke paru-paru, biasanya dengan menarik udara ke wilayah
dada dengan menggunakan otot pudendal daripada semua paru-paru melalui
diafragma. pernafasan cetek boleh menyebabkan gejala atau bernafas cepat
dan hiperventilasi.
Kebanyakan orang yang nafas cetek melakukannya sepanjang hari dan
hampir selalu tidak menyedari keadaan tersebut.
Dalam bernafas lobus atas bernafas, klavikularis atau udara pernafasan
klavikula ditarik terutama ke dada oleh peningkatan bahu dan tulang
selangka (klavikula), dan kontraktor serentak perut selama Inhalasi
Maksimum jumlah hawa boleh ditarik dengan cara ini. hanya untuk jangka
masa yang singkat, kerana ia memerlukan banyak usaha. Bila digunakan
untuk waktu lama, ini adalah mod yang paling cetek pernafasan dangkal.
c

   

Pernafasan melalui interkostal :

-? Otot interkostalis ialah beberapa kumpulan otot yang bergerak di antara

tulang rusuk,dan telah membentuk dan menggerakkan dinding dada.Otot
interkostalis merupakan otot yang utama yang terlibat dalam aspek
mekanisma pernafasan manusia.

-? Tiga ^apisan Utama :

1. Otot interkostalis luaran,dimana membantu penarikan nafas secara tenang

mahupun terpaksa.Otot-otot ini berada di rusuk 1-11 dan penyisipan pada 2-
12 rusuk.Interkostalis luaran bertanggungjawab bagi peningkatan rusuk dan
meluaskan dimensi transversal di rongga dada dan terletak di sekitar tulang
rusuk.

2. Otot-otot interkostalis dalaman,dimana membantu peluputan

paksaan(peluputan tenang adalah sebuah proses pasif).Kesemua ini berada di
rusuk 2-12 dan sisipan mereka pada rusuk 1-11.Interkostalis dalaman
bertanggungjawab atas depresi dari rusuk,menurunkan dimensi transversal
dari rongga dada.

3. Otot-otot interkostalis yang paling dalam,dengan lapisan dalam otot-otot

interkostalis dalaman yang telah dipisahkan oleh bahagian-bahagian yang
terlibat.
c

   

Pernafasan menggunakan diafragma :

-? ^atihan pernafasan adalah sebahagian daripada yoga yang mengekalkan

keseimbangan dan gaya hidup yang sihat. Diafragma adalah otot yang paling
efisien bernafas. Ini adalah otot, berbentuk kubah besar terletak di dasar
paru-paru. otot-otot perut anda membantu menggerakkan diafragma dan
memberi anda lebih banyak kekuatan untuk mengosongkan paru-paru.
Namun penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dapat mencegah diafragma
dari bekerja secara berkesan.
Bila anda mempunyai penyakit paru, udara sering menjadi terperangkap di
dalam paru-paru, menekan pada diafragma. ^eher dan otot-otot dada
kemudian harus berasumsi suatu saham naik dari pekerjaan bernafas.

Hal ini dapat meninggalkan diafragma melemah dan rata, menyebabkan ia bekerja
kurang berkesan. Pernafasan diafragma ini bertujuan untuk membantu anda
menggunakan diafragma dengan betul sementara pernafasan ke:

‡ Mengukuhkan diafragma
‡ Penurunan karya bernafas dengan melambatkan laju pernafasan anda
‡ Penurunan oksigen permintaan
‡ Gunakan sedikit usaha dan tenaga untuk bernafas