Hipertensi by Heratina Mahzar on Tuesday, October 5, 2010 at 3:33pm

#Apakah Hipertensi itu?

Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah meningkat melebihi batas normal. Pada tekanan darah tinggi, biasanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik. Hipertensi biasanya terjadi pada tekanan darah 140/90 mmHg atau ke atas, diukur di kedua lengan tiga kali dalam jangka beberapa minggu.

#Apa penyebab Hipertensi? 1. Usia yang semakin tua

Semakin tua seseorang pengaturan metabolisme zat kapur (kalsium) terganggu, sehingga banyak zat kapur yang beredar bersama darah. Banyaknya kalsium dalam darah (hypercalcidemia) menyebabkan darah menjadi lebih padat, sehingga tekanan darah menjadi meningkat.

Endapan

kalsium

di

dinding

pembuluh

darah (arteriosclerosis) menyebabkan

penyempitan

pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah menjadi terganggu. Hal ini dapat memacu peningkatan tekanan darah. Bertambahnya usia juga menyebabkan elastisitas arteri berkurang. Arteri tidak dapat lentur dan cenderung kaku, sehingga volume darah yang mengalir sedikit dan kurang lancar.

Agar kebutuhan darah di jaringan tercukupi, maka jantung harus memompa darah lebih kuat lagi. Keadaan ini diperburuk lagi dengan adanya arteriosclerosis, tekanan darah menjadi semakin

mengapa orang yang stres atau mengalami tekanan mental jantungnya berdebardebar dan mengalami peningkatan tekanan darah. Tekanan sistole dan tekanan diastole pada orang tua memiliki perbedaan yang besar. Saraf simpatis di pusat saraf pada orang yang stres atau mengalami tekanan mental bekerja keras. Makan berlebihan dapat menyebabkan kegemukan (obesitas). Bisa dimaklumi. sedang lemak jahat justru merusak organ tubuh. Kegemukan lebih cepat terjadi dengan pola hidup pasif (kurang gerak dan olahraga). Oleh karena pembuluh darah yang bermasalah pada orang tua adalah arteri. Jika makanan yang dimakan banyak . kandungan lemak baik (HDL) optimum 45 mg/dl dan kandungan lemak jahat (LDL) maksimum 130 mg/dl. 2.Hal ini berakibat terjadi peningkatan tekanan darah. Hormon ini dapat menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan menyebabkan penyempitan kapiler darah tepi. Makan berlebihan Jumlah lemak total yang diperlukan tubuh maksimum 150 mg/dl.meningkat. maka hanya tekanan sistole yang meningkat tinggi. Lemak baik masih diperlukan tubuh. Stres dan tekanan mental Salah satu tugas saraf simpatis adalah merangsang pengeluaran hormon adrenalin. 3. Hipertensi akan mudah muncul pada orang yang sering stres dan mengalami ketegangan pikiran yang berlarut-larut.

Hal ini berakibat volume darah meningkat dan jantung menjadi cepat lelah. agar dapat memasok kebutuhan darah ke jaringan. sehingga tekanan darah meningkat. 4. . Resiko perokok pasif bahayanya 2X dari perokok aktif. dapat menyebabkan penimbunan lemak di sepanjang pembuluh darah. dapat menyebabkan penyumbatan darah sehingga mengganggu suplai oksigen dan zat makanan ke organ tubuh. dan meningkatkan tekanan darah 10 sampai 20 skala. orang yang tidak merokok tetapi menghisap asap rokok juga memiliki resiko hipertensi.mengandung lemak jahat (seperti kolesterol). Penyempitan pembuluh darah ini menyebabkan aliran darah menjadi kurang lancar. Orang ini disebut perokok pasif. seperti tar. Akibatnya tekanan darah menjadi meningkat. nikotin dan gas karbon monoksida. Pada orang yang memiliki kelebihan lemak (hyperlipidemia). Selain orang yang merokok (perokok aktif). Merokok Rokok mengandung ribuan zat kimia yang berbahaya bagi tubuh. Karbon monoksida (CO) dapat meningkatkan keasaman sel darah. Penyempitan pembuluh darah memaksa jantung memompa darah lebih kuat lagi. Penyempitan dan sumbatan lemak ini memacu jantung untuk memompa darah lebih kuat lagi. maka terjadilah hipertensi. Hormon adrenalin memacu kerja jantung untuk berdetak 10 sampai 20 X per menit. Nikotin dapat memacu pengeluaran zat catecholamine tubuh seperti hormon adrenalin. sehingga memaksa jantung untuk memompa darah lebih kuat lagi. sehingga darah menjadi lebih kental dan menempel di dinding pembuluh darah. Tar merupakan bahan yang dapat meningkatkan kekentalan darah.

menyebabkan sisa metabolisme yang seharusnya dibuang ikut beredar kembali ke bagian tubuh yang lain. Ini berarti terjadi peningkatan tekanan darah. . Akibatnya volume darah total meningkat. Ginjal yang mengalami penurunan fungsi dalam menyaring darah. menyebabkan tekanan darah meningkat. maka pengaturan tekanan darah akan mengalami gangguan pula. Kekentalan darah ini memaksa jantung memompa darah lebih kuat lagi. Kelainan pada ginjal Hipertensi dapat karena adanya penurunan massa ginjal yang dapat berfungsi dengan baik. sehingga darah yang dikeluarkan jantung juga meningkat. Dengan demikian darah yang beredar melalui kapiler jaringan akan meningkat sehingga terjadi pengkerutan sfingter prekapiler. Alkohol juga meningkatkan keasaman darah. Apabila saraf simpatis terganggu. kelebihan produksi angiotensin dan aldosteron serta meningkatnya hambatan aliran darah dalam arteri ginjal. Darah menjadi lebih kental. Terlalu banyak minum alkohol Alkohol dapat merusak fungsi saraf pusat maupun tepi. tekanan darah mudah berubah dan cenderung meningkat tinggi. agar darah dapat sampai ke jaringan yang membutuhkan dengan cukup.5. Peningkatan volume darah total yang keluar dari jantung dan peningkatan hambatan pada pembuluh darah tepi yang mengkerut. 6. Pada seorang yang sering minum minuman dengan kadar alkohol tinggi.

Seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat Hipertensi. #Jenis Hipertensi . menggunakan kontrasepsi oral (pil KB) dan menjalankan pola hidup pasif (kurang gerak). Sejalan dengan bertambahnya usia. penelitian telah menunjukkan bahwa tekanan darah di atas 130/80 mmHg harus dianggap sebagai faktor risiko dan sebaiknya diberikan perawatan. Hipertensi ini sering ditemukan pada usia lanjut. kemudian berkurang secara perlahan atau bahkan menurun drastis. Peningkatan tekanan dari jantung ini juga diteruskan pada arteri. sehingga tekanan darah meningkat.7. Hal ini juga beresiko terhadap timbulnya hipertensi. Sedangkan pada orang yang tidak memiliki silsilah keluarga penderita Hipertensi. tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih. kemungkinan kecil terkena hipertensi. hampir setiap orang mengalami kenaikan tekanan darah. Kafein dalam kopi memacu kerja jantung dalam memompa darah. Dalam pasien dengan diabetes mellitus atau penyakit ginjal. Lain-lain Hipertensi disebabkan pula karena kebiasaan minum kafein (dalam kopi). tekanan sistolik terus meningkat sampai usia 80 tahun dan tekanan diastolik terus meningkat sampai usia 55-60 tahun. Tekanan darah dapat meningkat jika seseorang sering minum kopi. Pola hidup pasif cenderung meningkatkan kegemukan dan aterosklerosis. #Klasifikasi Klasifikasi tekanan darah pada orang dewasa Kategori Tekanan Darah Sistolik vs Tekanan Darah Diastolik Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg Pada Hipertensi sistolik terisolasi. kemungkinan terkena hipertensi cenderung lebih besar. tetapi tekanan diastolik kurang dari 90 mmHg dan tekanan diastolik masih dalam kisaran normal.

gangguan penglihatan. perdarahan dari hidung. Sedangkan pada Ibu hamil. termasuk orang-orang yang kurang olahraga pun bisa mengalami tekanan darah tinggi. sakit kepala. Preeclampsia adalah kondisi seorang wanita hamil yang mengalami hipertensi. gagal ginjal. muka yang membengkak. kurang nafsu makan. #Gejala Hipertensi Pada sebagian besar penderita. pusing. wajah kemerahan dan kelelahan. diantaranya Hipertensi Primary dan Hipertensi Secondary :  Hipertensi Primary Hipertensi Primary adalah suatu kondisi dimana terjadinya tekanan darah tinggi sebagai akibat dampak dari gaya hidup seseorang dan faktor lingkungan.Penyakit darah tinggi atau Hipertensi dikenal dengan 2 tipe klasifikasi. tekanan darah secara umum meningkat saat kehamilan berusia 20 minggu. Seorang ibu hamil dengan tekanan darah tinggi bisa mengalami Preeclampsia dimasa kehamilannya itu. Begitu pula sesorang yang berada dalam lingkungan atau kondisi stressor tinggi sangat mungkin terkena penyakit tekanan darah tinggi. yang bisa saja terjadi baik pada penderita Hipertensi. Terutama pada wanita yang berat badannya di atas normal atau gemuk (gendut). Kondisi Hipertensi pada ibu hamil bisa sedang ataupun tergolang parah/berbahaya. . merupakan pencetus awal untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi. maupun pada seseorang dengan tekanan darah yang normal. hipertensi tidak menimbulkan gejala. atau kerusakan sistem hormon tubuh. Seseorang yang pola makannya tidak terkontrol dan mengakibatkan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas. Apabila terjadi kekejangan sebagai dampak Hipertensi maka disebut Eclamsia. Gejala yang dimaksud adalah sakit kepala. sehingga merasakan keluhan seperti pusing. Pregnancy-induced hypertension (PIH). ini adalah sebutan dalam istilah kesehatan (medis) bagi wanita hamil yang menderita hipertensi. mual bahkan muntah.  Hipertensi Secondary Hipertensi secondary adalah suatu kondisi dimana terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi sebagai akibat seseorang mengalami/menderita penyakit lainnya seperti gagal jantung. nyeri perut. meskipun secara tidak sengaja beberapa gejala terjadi bersamaan dan dipercaya berhubungan dengan tekanan darah tinggi (padahal sesungguhnya tidak).

Kadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran dan bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak.Jika Hipertensinya berat atau menahun dan tidak diobati. bisa timbul gejala berikut:        sakit kepala kelelahan mual muntah sesak nafas gelisah pandangan menjadi kabur yang terjadi karena adanya kerusakan pada otak. #Dampak Hipertensi Hipertensi dapat menimbulkan dampak pada diri si penderita antara lain : 1. detak jantung yang cepat. sehingga meningkatkan potensi kebocoran pembuluh darah. Sumbatan di pembuluh nadi leher dapat menyebabkan berkurangnya suplai oksigen ke sel-sel otak. Sakit kepala. 3. yang memerlukan penanganan segera. 4. jantung dan ginjal. karena jantung bekerja lebih keras sehingga otot jantung membesar. telinga berdenging. Apabila otak mengalami . Gagal jantung. pegal-pegal. perasaan tidak nyaman di tengkuk. Berkembangnya plak lemak dalam dinding pembuluh darah (atherosclerosis) dan plak garam-garaman (arteriosclerosis). berdebar-debar. 2. Atherosclerosis dan arteriosclerosis menyebabkan sumbatan aliran darah. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensif. mata. perasaan berputar/ingin jatuh.

meliputi jalan santai. Olahraga rileks seperti yoga dan meditasi. Pecahnya pembuluh darah menyebabkan matinya beberapa organ sehingga terjadi kelumpuhan. Stroke pendarahan sering menimbulkan kematian mendadak. menyebabkan matinya sebagian sel otot jantung. 8. 7.kekurangan oksigen dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan matinya sel-sel saraf otak (stroke iskhemik). Pecahnya pembuluh darah retina menyebabkan pandangan mata menjadi kabur bahkan bisa buta. . kadar tiroid (hyperthyroid). 10. Hipertensi menyebabkan resiko gagal jantung 6 X lebih besar dari orang yang tekanan darahnya normal. sehingga sel-sel saraf dapat mati. bersepeda. jogging. 5. 6. Selain dapat memperlancar peredaran darah. Pecahnya pembuluh darah kapiler di otak menyebabkan pendarahan. Olahraga yang cukup Olahraga yang dianjurkan bagi orang yang resiko tinggi terkena hipertensi adalah :   Aerobik. lari. olahraga dapat pula membakar lemak sehingga tidak kelebihan berat badan. Pecahnya pembuluh darah ginjal menyebabkan pendarahan pada ginjal dan terjadi gagal ginjal 9. rematik. Penyakit ini disebut stroke hemoragik (strokependarahan). Pecahnya pembuluh darah tajuk di jantung. #Pencegahan Hipertensi 1. Lumpuh separuh badan sering terjadi pada penderitastroke. serta meningkatnya lemak (hyperlipidemia). Bersamaan hiperfungsi dengan kelenjar hipertensi akan mengalami kencing manis (Diabetes mellitus). renang secara teratur.

Latihan olahraga yang dianjurkan meliputi tahap-tahap : pemanasan. Olahraga yang baik yaitu yang dapat membakar energi 10 sampai 20 kalori/kg berat badan. lama menghisap. atau tutuplah hidung jika terpaksa melintas di daerah dengan asap rokok.   Jika Anda pernah merokok. Suksesnya seseorang untuk berhenti merokok tergantung pada niat dari dalam diri perokok itu sendiri. peregangan. Tidak merokok Cara untuk menghindari pengaruh rokok yaitu :  Sebaiknya menghindari daerah yang terkena asap rokok. 3. latihan inti. Denyut nadi optimal setelah latihan berkisar 65 sampai 80 %. peregangan. Tidak minum alkohol . kurangilah jumlah batang rokok. intensitas latihan dan lama latihan. kekuatan menghisap dan banyak hisapan. pendinginan/cool down. frekuensi latihan.  Jika Anda seorang perokok. berhentilah merokok sama sekali dengan niat yang penuh. Menghentikan merokok secara total mungkin sulit dilakukan. Sebelum olahraga. tetapi peluang untuk kembali merokok lebih kecil jika dibanding dengan cara mengurangi perlahan-lahan. 2. rencanakan secara seksama : macam latihan yang akan dikerjakan.

alkohol dapat pula terkandung dalam makanan seperti tape dan brem. Mengatur pola makan Perbanyaklah minum air putih.Hipertensi dapat dihindari dengan tidak mengkonsumsi alkohol. Hindarilah minum air tape. Semuanya akan membahayakan bagi penderita hipertensi. 4. bagi yang pernah atau sedang meminumnya. Cara makan yang baik adalah sedikit-sedikit tetapi sering. Kandungan zat dalam menu makanan juga harus diperhatikan. bukan makan banyak tetapi jarang. Hindarilah hipertensi dengan tidak pernah mencoba minum alkohol! Hentikan sedini mungkin. baik yang dibuat oleh pabrik maupun tradisional. meliputi:  Diet rendah garam . Selain minuman. Oleh karena itu hindarilah minum minuman beralkohol. Minuman beralkohol banyak macamnya.

e. c. d. f. camilan/snack yang asin dan gurih. b. ayam dan telur. vetsin (Monosodium glutamate/MSG). tahu. Kurangi minum minuman bersoda. Hindari makanan yang dianjurkan seperti sayuran segar.Asupan garam yang diperlukan pada orang sehat sekitar 3-5 gram (setara 1 sendok teh) per hari. minuman kaleng dan botol. Kurangi makan daging. sarden. telur asin. Diet rendah garam diperlukan terutama pada orang yang punya potensi tinggi hipertensi. sering buang air kecil serta diare maka memerlukan asupan garam yang lebih. Minuman bersoda dan berpengawet banyak mengandung sodium (Natrium). Gunakan garam sebagai bumbu masakan secukupnya saja. kacangkacangan. tempe. otak. mengikat cairan yang banyak serta dapat mengendap di pergelangan kaki dan daerah tengah tubuh. jeroan. resiko dehidrasi dan kram. perbanyak rempah dan kurangi garam. ikan. Jauhkan garam dari meja makan. Jika tubuh banyak berkeringat. Kelebihan garam dapat menyebabkan hipertensi.  Diet rendah kolesterol . darah mengental (penyebab penyakit jantung dan stroke). kerang kepiting dan susu. Hindari makan makanan ikan asin. Jangan menambahkan garam pada hidangan yang siap disantap. dapat dilakukan dengan cara : a. buah segar. soda kue. udang dan cumi-cumi.

lemak hewani. daging. putih telur. kacang-kacangan dan minyak zaitun Jika sudah mencapai berat badan ideal. Istirahat dengan posisi badan berbaring dapat mengembalikan aliran darah ke otak. Berusahalah untuk beristirahat setelah beberapa saat melakukan kesibukan rutinitas. maka hindarkanlah kegiatan dan tempat-tempat yang dapat menyebabkan stres. Istirahat cukup dan tidak stress Istirahat dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan otot bekerja sehingga mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran. kuning telur dan sarden. Oleh karena tekanan darah dapat meningkat jika orang terkena stres.Makanan yang dimakan sebaiknya mengandung lemak baik (meningkatkan HDL) dan sedikit mengandung lemak jahat seperti kolesterol (menurunkan LDL). 30-35 % lemak dan 50-60 % karbohidrat. alam bebas dan daerah yang berbeda dengan kegiatan sehari-hari dapat pula menjadi pilihan mengurangi stres. minyak nabati (kecuali minyak kelapa). jika stres terjadi karena adanya masalah yang rumit. Cara lain untuk mengurangi stres adalah dengan hipnoterapi. ikan. Diet rendah kolesterol dapat dilakukan dengan cara: a. pijat. 6. b. otak. Hindari makan makanan seafood. jangan melakukan diet terlalu keras. Sumber energi ideal adalah 12-15 % protein. susu full cream. Makanan yang dianjurkan meliputi sayuran. 5. buah. Dengan cara medis . rindang. Imbangi dengan pola makan sehat. mentega. Kurangi makan makanan yang mengandung gula murni. refleksi. c. jeroan. Kunjungi psikolog untuk membantu memecahkan masalah. pelindung serta pengatur tubuh. ayam. pembangun tubuh. mengandung sumber energi. Rekreasi ke tempat-tempat sejuk.

obat yang mengubah kecepatan kontraksi otot jantung. . Dengan cara tradisional Banyak ramuan tradisional yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. #Pengobatan Hipertensi Pengobatan Hipertensi biasanya dikombinasikan dengan beberapa obat. maka pengontrolan konsumsi potasium harus dilakukan.  Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT). daun seledri. serta cara tradisional dengan memanfaatkan ramuan dan terapi yang ada secara turun temurun dalam masyarakat. mengkudu masak (pace). 7. mentimun. obat pelancar air seni (diuretic) agar sisa metabolisme yang ada dalam darah keluar bersama urine. daun dan buah alpukat. daun selada air. obat untuk menurunkan tekanan darah (antihipertensi). Beberapa ramuan sudah diteliti secara laboratoris. bawang putih. akar papaya. karena dapat menimbulkan kekebalan terhadap obat tertentu dan kerusakan ginjal. lakukanlah pemeriksaan diri ke dokter secara berkala. Lasix (Furosemide)} Merupakan golongan obat Hipertensi dengan proses pengeluaran cairan tubuh viaurine. buah belimbing wuluh. Mencegah lebih baik dan lebih mudah dari pada mengobati.Pengobatan bagi penderita hipertensi dapat dilakukan dengan cara medis melalui dokter dan tenaga para medis lainnya. dapat dihentikan pemakaiannya. Jika tekanan darah sudah kembali normal. Pengobatan hipertensi harus menurut petunjuk dokter. Cara tradisional yang dapat menurunkan tekanan darah seperti refleksi (pijatan) dan akupunktur pada tempat tertentu. Bagi orang yang memiliki resiko tinggi terkena hipertensi. Pemakaian berlebihan dapat menurunkan tekanan darah di bawah normal. sehingga darah tidak terlalu kental. Tetapi karena potasium berkemungkinan terbuang dalam cairan urine. Jangan minum obat tanpa petunjuk dari dokter. Obat yang dapat digunakan pada penderita hipertensi diantaranya menggunakan obat untuk memperlebar pembuluh darah (vasodilator). Contoh bahan yang berkhasiat menurunkan tekanan darah : cincau hijau. daun dan buah belimbing bintang. rambut jagung serta adas pulowaras. daun tapak dara.

diltiazem). tetapi sebagian besar obat tersebut telah disediakan dalam satu tablet atau kapsul sekaligus agar pasien dapat lebih patuh dan nyaman minum obat. contohnya bosentan). Saya sendiri sering menggunakan II obat penghambat angiotensin converting enzyme/ACE (captopril). Selain itu anti endotelin juga bekerja sama dengan aspirin dosis rendah yang biasa kita pakai sebagai anti radang. Namun sayangnya obat tersebut belum ada di negara kita. Angiotensinconverting enzyme(ACE)}. amlodipin.net/makalah/Gizi%20Seimbang%20Utk%20Hipertensi. Merupakan salah satu obat yang biasa dipakai dalam pengontrolan darah tinggi atau Hipertensi melalui proses rileksasi pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah. sehingga kita masih dapat menggunakan obat lama dan baru secara bersama-sama.org/wiki/Tekanan_darah_tinggi . Capoten (Captopril)}. Merupakan obat yang dipakai dalam upaya pengontrolan tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah. Obat golongan baru lainnya adalah aliskiren.PDF http://id. Lahir generasi terbaru yang mekanisme penurunan tekanan darahnya berbeda dengan obat terdahulu. pengencer darah dan untuk kepentingan jantung koroner.  Calcium channel blockers {Norvasc (amlopidine). kita tidak perlu memberi sampai 3 macam obat hipertensi jika ingin menggunakan obat lama dan baru seperti yang saya katakan tadi. yaitu golongan penghambat renin daneplerenon (golongan antagonis aldosteron).gizi. hanya terdapat di Amerika.wikipedia. #Obat Hipertensi masa depan Obat hipertensi saat ini telah berkembang pesat dan menjanjikan. angiostensin receptor blocker (valsartan) dan calcium channel blocker (nifedipin. Generasi terbaru tersebut antara lain adalah golongan penghambat endotelin (golongan sentan. bisa-bisa malah pasiennya akan kebosanan. Beta-blockers {Atenolol (Tenorim).***** Sumber: http://www. Bayangkan jika pasien harus minum 2-3 obat hipertensi setiap hari. Ada 12 golongan obat anti hipertensi baru yang sedang dikembangkan termasuk terapi gen. Lebih uniknya lagi. Obat anti endotelin bekerja sama (sinergis) dengan obat anti hipertensi yang telah mapan dan telah dipakai oleh masyarakat luas.

php?main_page=product_info&products_id=379 http://www.php http://www.com/why_lower_blood_pressure.moonbuggy.html http://www.4952387/k.net/dash-diet-for-people-with-hypertension.com/read/2009/10/08/142800/1217908/770/interstisial-nefritis http://img.html http://medicmagic.http://www.telegraph.html http://health.entershop.ilmuku.html http://us.com/2008/01/penyakit-darah-tinggi-hipertensi.ifood.edu/sexinfo/article/a-better-sex-life-through-exercise http://www.us/2010/06/02/smoke-free-shimla-has-rising-cancer-patients-inhospital/20301/people/ravinder http://www.allrefer.control-your-blood-pressure.co.html http://www.jcircadianrhythms.com/2009/08/ .com/stock-illustration-1549559-no-smoking-icons.com/200905/html/malibu_mist.ucsb.7AC0/Low_Cholesterol_Diet.uk/health/healthnews/5119345/Tough-action-needed-on-cut-price-alcoholoffers-doctors-say.tv/blog/overeating_a_psychological_problem_not_appetite_issue http://himachal.health.soc.chla.infopenyakit.htm http://www.org/site/c.com/pengobatan-hipertensi-masa-depan Sumber gambar: http://www.detik.uk/index.fowdar.com/health/heart-disease-and-diet-healthy-diet-1.com/content/1/1/2/figure/F48?highres=y http://www.org/being-old-is-like-being-on-drugs/ http://www.istockphoto.php/1/Simulasi/mp_144/materi2.com/file.justabovesunset.html http://www.html http://nicopoundra.ipINKTOAJsG/b.co.chaya.