MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . Kepala raket menyamping. 2. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. dikenal beberapa cara pegangan raket. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. geser "V" tangan ke arah dalam. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. manis dan kelingking menggenggam raket. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya.BAB II PEMBAHASAN A. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Tiga jari. Cara Memegang Raket Forehand 1. yaitu jari tengan. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. 3. Namun.Teknik Dasar 1. 2. Letaknya di samping dalam. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. sedangkan jari telunjuk agak terpisah.

5. 4. 4. Waktu sekian detik yang ada pada . Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. 3. 2. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Lakukan gerak Iangkah ke depan. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 2. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Harus berdiri sedemikian rupa. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. 3. berdiri pada ujung kaki. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 4. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Tekuk kedua lutut. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. ke belakang. 3. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis.footwork-nya tidak teratur.

Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. .Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Servis Forehand Pendek . .Posisi badan menyamping dengan arah net.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. b. . Overhead (atas) untuk right handed . sehingga paha bagian bawah agak turun. c. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Hal yang perlu diperhatikan: a.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Lutut kaki kanan dibengkokkan. Untuk footwork maju-mundur 5.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Servis Forehand Tinggi . . Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. siku dalam keadaan bengkok. b. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . . Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Service (Service) Servis Forehand a.

Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 4. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. ke depan dan setelah melakukan pukulan. . . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. 7. Ke belakang. Kaki kiri statis. 3. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. 5. Pada saat memukul bola. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Servis yang Salah : 1. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 2. .Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 2. 3. Titik perkenaan kok. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Perhatikan gerakan ayunan raket. Servis yang Benar : 1. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. .Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. 6. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Saat memukul kok. . Kaki kiri melakukan langkah. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Pada saat memukul..

Dalam permainan tunggal. 2. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Pada saat memukul kok. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. seharusnya kok dipukul terarah cepat. 7. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. harus dalam satu rangkaian. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Rangkaian mengayun raket. Kaki hanya bergeser. Oleh karena. Sikap menjangkau ini. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 1. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. 6. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Dalam permainan ganda. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. untuk menguasai teknik dasar ini. dengan penempatan kok yang tepat.4. 6. agar . Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. tetapi tidak lepas dari tanah. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 5. Perhatikan. 3. Prinsipnya. Hindari melakukan "smes keras". tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. pertamatama. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan.

Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Ayunkan. 3. bisa digunakan hitungan (1. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. bolanya tidak terlalu tinggi. Untuk mempermudah. Clear Underhand.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Posisi siap. 2. 8. Pukul). Cara Latihan 1. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Untuk para pemula yang baru belajar. . posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Flick Underhand. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. 2. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. . bolanya tinggi ke belakang. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. . Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Deep lob/Clear.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Attacking lob/Clear. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Ada dua jenis overhead lob : 1.

biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. footwork yang balk. untuk menjangkaunya. 2.Pukulan smes potong . keras. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. badan harus condong ke depan. 3. 9.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Karena. kaki kiri mendarat lebih dulu.Pukulan sines backhand . pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). dan koordinasi. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. di bagian depan kaki (agak berjingkat). bahu. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.Pukulan smes penuh . Setelah memukul. Karakteristik pukulan ini adalah.Pukulan smes melingkar atas kepala . Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. kelenturan. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. 10.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. lengan. Dalam praktek permainan. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Dibanding dengan overhead yang biasa.

Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 5. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 12. 4. Untuk arah forehand lawan. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 2. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya .Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. 11. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pada saat memukul bola. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat perkenaan bola. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. 3. 6. 8. 7. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pergunakan pegangan forehand. diarahkan sedekat mungkin ke net. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 9. tangan harus lurus.

yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. 2. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. 4. Cara Latihan 1. Pengembalian pendek. 3. 3. 4. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Pada saat memukul. 5. 13. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. 2. Sesaat sebelum perkenaan bola. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. 2. 3. Pengembalian panjang. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Pengembalian drive (mendatar).

pergelangan tangan kuat. Untuk pengembalian dari forehand. 15. 3. Cara kedua. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Posisi siap (stand). 14. 2. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. lalu ayun raket. 3. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Tanpa ketiga hal tersebut. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 4. 2. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. rangkaian pukulan di atas (No. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. terutama bagi pemain pemula. Untuk pengembalian backhand. tatapi apabila jauh. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Tetapi . Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. lihat keterangan dibagian footwork. Putar badan. Pukulan ini menuntut ketrampilan .

B.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. rileks. namun harus :1. Selain kekuatan bahu.grip. 2. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Indikator Alokasi Waktu A.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .Tujuan pembelajaran 1. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. 2. Cara Latihan 1. Materi Pembelajaran 1.secara baik dan benar. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan.

sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Letaknya di samping dalam. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. yaitu jari tengan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. manis dan kelingking menggenggam raket. Kepala raket menyamping. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 2. . Bouncing ball. 3. dan tetap rileks. .cara service Servis Forehand a.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 1. Servis Forehand Pendek . 2. luwes.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Memukul bola (kok) ke tembok.tetap bertenaga pada saat memukul kok. geser "V" tangan ke arah dalam. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 3. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. tetapi tetap mempunyai tenaga. 4. 5.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. 2. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Tiga jari. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Pada saat memukul bola. . Kaki kiri melakukan langkah. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.. . Titik perkenaan kok. .Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. siku dalam keadaan bengkok.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Ke belakang. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. . Servis yang Salah : 1. b. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . Servis Forehand Tinggi . 3. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net).Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Saat memukul kok. 5. 4. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 2. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Perhatikan gerakan ayunan raket. . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. ke depan dan setelah melakukan pukulan. .

tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Pada saat memukul. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.6. C. tetapi tidak lepas dari tanah. 7. 2. 5. 6. Pendahuluan (5 menit): Berbaris.Langkah-langkah pembelajaran 1. Rangkaian mengayun raket. Pendinginan(10 menit):Colingdown . 3. 4. Kaki hanya bergeser. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Kaki kiri statis. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4.berdoa dan persensi 2.Metode Pembelajaran 1. Servis yang Benar : 1. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Informasi Verbal dan non Verbal 2. harus dalam satu rangkaian. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus.

Tunggal putri 3. Tunggal putra 2. Ganda putra 4. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Ganda putri 5. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Setelah memenangi satu poin. Mereka adalah: 1. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Mirip dengan tenis. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. pemain yang sama menyervis kembali.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis.

13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 .…….DAFTAR ISI Kata pengantar……………………………………………………………………….2 II..…….ii Bab I Pendahuluan ………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup…………………………………………………………………………..1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….2 II.i Daftar isi………………………………………………………………………………...A Teknik dasar…………………………………………………………………….B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………......…….

1. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 4. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Titik perkenaan kok. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Kaki hanya bergeser. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. luwes. 2. Pada saat memukul. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Memukul bola (kok) ke tembok. 7. 3. Servis yang Benar : 1. tetapi tetap mempunyai tenaga. 3. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Kaki kiri statis. 4. 2. 5. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. dan tetap rileks. 2. 3. 5. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Bouncing ball. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Kaki kiri melakukan langkah. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 6. Pada saat memukul bola.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 4. tetapi tidak lepas dari tanah. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. .

DAFTAR PUSTAKA http//blogs.sejarah bulutangkis.com http//blogs.bulu tangkis.pbsi.com .com www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful