MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

yaitu jari tengan. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. geser "V" tangan ke arah dalam. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. 2. 3.Teknik Dasar 1. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. dikenal beberapa cara pegangan raket. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Cara Memegang Raket Forehand 1. Tiga jari. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. Letaknya di samping dalam. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 2. manis dan kelingking menggenggam raket. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.BAB II PEMBAHASAN A. Kepala raket menyamping. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Namun. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya.

2. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. 4. 3. 4. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung.footwork-nya tidak teratur. 2. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. berdiri pada ujung kaki. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Waktu sekian detik yang ada pada . sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. 3. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Raket harus dipegang sedemikian rupa. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Harus berdiri sedemikian rupa. 4. 3. 5. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. ke belakang. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Tekuk kedua lutut. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. atau pada saat bergerak untuk memukul kok.

Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. . . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. . . Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed . sehingga paha bagian bawah agak turun. Servis Forehand Tinggi . b.masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.Lutut kaki kanan dibengkokkan. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Service (Service) Servis Forehand a. Servis Forehand Pendek . .Posisi badan menyamping dengan arah net. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . c. b. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. siku dalam keadaan bengkok.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. Untuk footwork maju-mundur 5.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. .

. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Servis yang Salah : 1. ke depan dan setelah melakukan pukulan. 5.. Pada saat memukul bola. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Kaki kiri statis. 6. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. . . 3. 2. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 7. 2. Servis yang Benar : 1.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. . . Ke belakang. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). 4.Perhatikan gerakan ayunan raket.Saat memukul kok. 3. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Kaki kiri melakukan langkah.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Titik perkenaan kok. Pada saat memukul. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.

agar . Pada saat memukul kok. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. pertamatama. Hindari melakukan "smes keras". sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Rangkaian mengayun raket. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. seharusnya kok dipukul terarah cepat. 6. Oleh karena. untuk menguasai teknik dasar ini. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Dalam permainan tunggal. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. 7. 3. harus dalam satu rangkaian. Dalam permainan ganda. tetapi tidak lepas dari tanah. 6. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. dengan penempatan kok yang tepat. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Kaki hanya bergeser. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Sikap menjangkau ini. 1.4. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. 5. 2. Prinsipnya.

Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. 2. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Ayunkan. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. 2. 2. bisa digunakan hitungan (1.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. 2. Pukul). . Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. . Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. . Flick Underhand. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: .Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Untuk mempermudah. Posisi siap. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Deep lob/Clear. Untuk para pemula yang baru belajar. Dalam situasi tertekan dalam permainan. 3. bolanya tidak terlalu tinggi. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 8. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Clear Underhand. Attacking lob/Clear. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. bolanya tinggi ke belakang. Cara Latihan 1. Ada dua jenis overhead lob : 1.

sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.Pukulan smes potong . 9. footwork yang balk. Setelah memukul. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. badan harus condong ke depan. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih).Pukulan smes penuh . lengan. kelenturan. di bagian depan kaki (agak berjingkat). 10. dan koordinasi. keras.Pukulan smes melingkar atas kepala . Karakteristik pukulan ini adalah. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Karena. Dibanding dengan overhead yang biasa. untuk menjangkaunya. bahu. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . 2.Pukulan sines backhand . Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 3. Dalam praktek permainan. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. kaki kiri mendarat lebih dulu.

Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. 2.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 9. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. 3. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya . harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pada saat perkenaan bola. 11. 12.Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. 8. diarahkan sedekat mungkin ke net. tangan harus lurus. 7. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 4. Pergunakan pegangan forehand. Pada saat memukul bola. Untuk arah forehand lawan. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 6. 5. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.

Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. 13.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. 5. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Pengembalian panjang. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 4. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 2. 3. 3. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Pengembalian drive (mendatar). 3. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Pada saat memukul. 2. Pengembalian pendek. 2. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Sesaat sebelum perkenaan bola. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Cara Latihan 1. 4.

Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Posisi siap (stand). Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. 4. 3. Tanpa ketiga hal tersebut. Untuk pengembalian dari forehand. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 14. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Pukulan ini menuntut ketrampilan . rangkaian pukulan di atas (No. Tetapi . Putar badan. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Cara kedua.pergelangan tangan kuat. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. 2. 15. tatapi apabila jauh. lalu ayun raket. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Untuk pengembalian backhand. lihat keterangan dibagian footwork. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. terutama bagi pemain pemula. 3. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri.

Materi Pembelajaran 1. Selain kekuatan bahu. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Indikator Alokasi Waktu A. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya.Tujuan pembelajaran 1. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.grip. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. namun harus :1. B.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Cara Latihan 1. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. 2.secara baik dan benar. rileks.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . 2.

geser "V" tangan ke arah dalam. . 2. Cara Memegang Raket Forehand 1. manis dan kelingking menggenggam raket. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. dan tetap rileks. Bouncing ball. 1. Servis Forehand Pendek . perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 3. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 2. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri.cara service Servis Forehand a. 5. Memukul bola (kok) ke tembok. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. . 3. 2. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. luwes. Tiga jari. tetapi tetap mempunyai tenaga.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.tetap bertenaga pada saat memukul kok. Letaknya di samping dalam. yaitu jari tengan.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. 4. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.

Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net).Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. . . .. 2. Pada saat memukul bola. siku dalam keadaan bengkok. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. . .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. b.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. . Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Saat memukul kok. Servis yang Salah : 1. ke depan dan setelah melakukan pukulan. 4. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. 5. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. .Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Servis Forehand Tinggi . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Titik perkenaan kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. Kaki kiri melakukan langkah. Ke belakang. .

5. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3.Langkah-langkah pembelajaran 1. C.Metode Pembelajaran 1. 3. 6. Pada saat memukul. Servis yang Benar : 1. Informasi Verbal dan non Verbal 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Pendinginan(10 menit):Colingdown . Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. 2. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. 7.berdoa dan persensi 2. 4. harus dalam satu rangkaian. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Rangkaian mengayun raket. Kaki hanya bergeser. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Kaki kiri statis. tetapi tidak lepas dari tanah.6.

Tunggal putra 2. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Ganda putra 4. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Setelah memenangi satu poin. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Tunggal putri 3. Mirip dengan tenis. Ganda putri 5. pemain yang sama menyervis kembali. Mereka adalah: 1.

2 II.A Teknik dasar…………………………………………………………………….ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….i Daftar isi……………………………………………………………………………….1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………...2 II.B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………..……...13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 ... 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….……...…….

dan tetap rileks. 4. 3. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 6.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 3. Pada saat memukul bola. 2. luwes. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 5. 7. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Kaki kiri melakukan langkah. tetapi tetap mempunyai tenaga. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Memukul bola (kok) ke tembok. 4. 5. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kiri statis. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Pada saat memukul. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Bouncing ball. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 2. . perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. 2. Titik perkenaan kok. Kaki hanya bergeser. Servis yang Benar : 1. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. tetapi tidak lepas dari tanah. 3. 4. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri.

bulu tangkis.com .sejarah bulutangkis.pbsi.com http//blogs.DAFTAR PUSTAKA http//blogs.com www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful