MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Cara Memegang Raket Forehand 1. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. geser "V" tangan ke arah dalam. Namun. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas.Teknik Dasar 1. 2. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. dikenal beberapa cara pegangan raket. 2. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Kepala raket menyamping. yaitu jari tengan. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Tiga jari. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan".BAB II PEMBAHASAN A. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. manis dan kelingking menggenggam raket. Letaknya di samping dalam. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.

Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. 4. 2. ke belakang. berdiri pada ujung kaki. 4. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. 2. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. 3. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Lakukan gerak Iangkah ke depan.footwork-nya tidak teratur. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. Waktu sekian detik yang ada pada . Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. 3. Tekuk kedua lutut. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa. 5. 3.

Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.Posisi badan menyamping dengan arah net.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. . Servis Forehand Pendek . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . sehingga paha bagian bawah agak turun.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. b. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. siku dalam keadaan bengkok. . Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. .Lutut kaki kanan dibengkokkan. . Servis Forehand Tinggi . Service (Service) Servis Forehand a. . Untuk footwork maju-mundur 5. b.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. .masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Overhead (atas) untuk right handed . c.

Pada saat memukul bola. Kaki kiri melakukan langkah.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. 3..Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. 4. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Titik perkenaan kok. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. . 6. . 3. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 5. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Saat memukul kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. . 2. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Pada saat memukul. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. . Kaki kiri statis. 2. Servis yang Benar : 1. Servis yang Salah : 1. 7. Ke belakang. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.

dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. 5. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Pada saat memukul kok. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Dalam permainan tunggal. harus dalam satu rangkaian. 6. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Perhatikan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. 2. dengan penempatan kok yang tepat. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 6. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. 7. Hindari melakukan "smes keras". Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. 3. Kaki hanya bergeser. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. pertamatama. Sikap menjangkau ini. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Rangkaian mengayun raket. 1. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. agar . Oleh karena. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. untuk menguasai teknik dasar ini. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Prinsipnya. tetapi tidak lepas dari tanah.4. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Dalam permainan ganda. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala".

Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Pukul).telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Deep lob/Clear. Flick Underhand. 2. Ada dua jenis overhead lob : 1. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Attacking lob/Clear. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Untuk mempermudah.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Clear Underhand. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Cara Latihan 1. bolanya tidak terlalu tinggi. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. . sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 8.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. 2. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Untuk para pemula yang baru belajar. Dalam situasi tertekan dalam permainan. 3. Posisi siap. 2. . Ayunkan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . . bisa digunakan hitungan (1. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. 2. bolanya tinggi ke belakang. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan.

Hal yang Perlu Diperhatikan 1.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: .Pukulan smes penuh . Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan.Pukulan sines backhand . footwork yang balk. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. kaki kiri mendarat lebih dulu. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Dalam praktek permainan. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). 9. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Setelah memukul. untuk menjangkaunya. lengan. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. bahu. kelenturan. 3. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan.Pukulan smes melingkar atas kepala . Karakteristik pukulan ini adalah. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Dibanding dengan overhead yang biasa. Karena.Pukulan smes potong . Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. dan koordinasi. keras. 10. 2. badan harus condong ke depan. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit.

Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. 7. diarahkan sedekat mungkin ke net. 3. 6. Pada saat memukul bola. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 9. Pergunakan pegangan forehand. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 5. 12. 2. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. tangan harus lurus. 8. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Untuk arah forehand lawan. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. 4. 11. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat perkenaan bola. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya .

kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. 2. Pengembalian pendek. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. 3. Sesaat sebelum perkenaan bola. Jenis-jenis pengembalian smash: 1.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. 2. 13. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Cara Latihan 1. 4. 4. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 3. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Pengembalian panjang. Pengembalian drive (mendatar). 2. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Pada saat memukul. 5.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. 3. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.

Lutut dan siku kanan agak bengkok. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Cara kedua. Posisi siap (stand). mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 2. 15. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Tanpa ketiga hal tersebut. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul.pergelangan tangan kuat. 14. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. lihat keterangan dibagian footwork. terutama bagi pemain pemula. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. Pukulan ini menuntut ketrampilan . Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. lalu ayun raket. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. 3.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. 2. Untuk pengembalian dari forehand. Tetapi . Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 4. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. tatapi apabila jauh. Untuk pengembalian backhand. 3. Putar badan. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. rangkaian pukulan di atas (No. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan.

namun harus :1. Selain kekuatan bahu. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Indikator Alokasi Waktu A.grip. B. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. Cara Latihan 1.secara baik dan benar.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. 2. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul.Tujuan pembelajaran 1. Materi Pembelajaran 1.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. rileks.

Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Memukul bola (kok) ke tembok. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Cara Memegang Raket Forehand 1. 5.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. tetapi tetap mempunyai tenaga. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. luwes.cara service Servis Forehand a. 4. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Bouncing ball. 2.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.tetap bertenaga pada saat memukul kok. 1. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. manis dan kelingking menggenggam raket.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. geser "V" tangan ke arah dalam. dan tetap rileks. 3. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Servis Forehand Pendek . sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Tiga jari. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". 3. . Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. 2. Kepala raket menyamping. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 2. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. yaitu jari tengan. Letaknya di samping dalam. .

kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Servis yang Salah : 1. b. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. . 5. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.Saat memukul kok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. 4.Perhatikan gerakan ayunan raket. Servis Forehand Tinggi . . ke depan dan setelah melakukan pukulan.. Kaki kiri melakukan langkah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 2. siku dalam keadaan bengkok. . Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Pada saat memukul bola. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. 3. . Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Ke belakang.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Titik perkenaan kok. . arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.

4. 6. Rangkaian mengayun raket. 5. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Kaki kiri statis. tetapi tidak lepas dari tanah.6. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. C. 3.Metode Pembelajaran 1. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul.Langkah-langkah pembelajaran 1. Servis yang Benar : 1. Informasi Verbal dan non Verbal 2. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Pendinginan(10 menit):Colingdown . Pada saat memukul. 7.berdoa dan persensi 2. 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. harus dalam satu rangkaian. Kaki hanya bergeser.

Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Tunggal putri 3. Mereka adalah: 1. Tunggal putra 2. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Setelah memenangi satu poin. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Ganda putri 5. Mirip dengan tenis.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. pemain yang sama menyervis kembali. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Ganda putra 4.

B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………..2 II.DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………..…….A Teknik dasar…………………………………………………………………….i Daftar isi………………………………………………………………………………..……..13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 ...ii Bab I Pendahuluan ………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup…………………………………………………………………………..……...2 II.1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….

. Pada saat memukul bola. 3. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 4. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Pada saat memukul. 2. Cara servise: Servis yang Salah : 1. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. tetapi tidak lepas dari tanah. 3. 2. Kaki kiri statis. 5. tetapi tetap mempunyai tenaga. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 6. luwes. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 1. Titik perkenaan kok. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. dan tetap rileks. 3. Kaki kiri melakukan langkah. 7. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Kaki hanya bergeser. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Servis yang Benar : 1. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 2. Memukul bola (kok) ke tembok. Bouncing ball. 5. 4.

bulu tangkis.com .DAFTAR PUSTAKA http//blogs.com http//blogs.sejarah bulutangkis.pbsi.com www.