MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas.BAB II PEMBAHASAN A. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Letaknya di samping dalam. Cara Memegang Raket Forehand 1. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 2. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . 3. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". manis dan kelingking menggenggam raket. Namun. yaitu jari tengan. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Tiga jari. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. Kepala raket menyamping. 2. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. geser "V" tangan ke arah dalam. dikenal beberapa cara pegangan raket.Teknik Dasar 1. Untuk bisa memukul dengan posisi balk.

sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. 4. 2. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Harus berdiri sedemikian rupa. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. ke belakang. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. 5. 2. Waktu sekian detik yang ada pada . Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. 3. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. berdiri pada ujung kaki. 3. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Tekuk kedua lutut. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 4. 3. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat.footwork-nya tidak teratur. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation.

Untuk footwork maju-mundur 5.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. c.Lutut kaki kanan dibengkokkan. Hal yang perlu diperhatikan: a.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Posisi badan menyamping dengan arah net. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Overhead (atas) untuk right handed . siku dalam keadaan bengkok. .Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. . Servis Forehand Tinggi . Servis Forehand Pendek .masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Service (Service) Servis Forehand a.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. sehingga paha bagian bawah agak turun.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. b.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . b. . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. .

harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Servis yang Salah : 1. 2.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket.Saat memukul kok. Kaki kiri melakukan langkah. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Ke belakang. Pada saat memukul bola. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). . 7. Titik perkenaan kok. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kiri statis. . Pada saat memukul. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. . Servis yang Benar : 1. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 6.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. . 2. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. .. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. 5.Perhatikan gerakan ayunan raket. ke depan dan setelah melakukan pukulan. 3. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.

dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. 2. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. agar . Hindari melakukan "smes keras". posisi pada saat itu kurang menguntungkan. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. untuk menguasai teknik dasar ini. Rangkaian mengayun raket.4. 5. Kaki hanya bergeser. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Dalam permainan tunggal. tetapi tidak lepas dari tanah. 7. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. Perhatikan. Oleh karena. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. seharusnya kok dipukul terarah cepat. dengan penempatan kok yang tepat. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. 6. 6. 3. Pada saat memukul kok. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Sikap menjangkau ini. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 1. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. pertamatama. Dalam permainan ganda. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Prinsipnya. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. harus dalam satu rangkaian.

karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Clear Underhand. Cara Latihan 1. Pukul).Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Ayunkan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Ada dua jenis overhead lob : 1. Flick Underhand. bolanya tidak terlalu tinggi.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. bisa digunakan hitungan (1. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . . sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 2. . harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Deep lob/Clear. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. bolanya tinggi ke belakang.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. 3. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. 8. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Untuk para pemula yang baru belajar. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Untuk mempermudah. . 2. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. 2. Posisi siap. 2. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Attacking lob/Clear. Dalam situasi tertekan dalam permainan.

kaki kiri mendarat lebih dulu. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Dibanding dengan overhead yang biasa. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita.Pukulan smes penuh . laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. Karakteristik pukulan ini adalah. keras.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. bahu. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Dalam praktek permainan. 10. 2.Pukulan sines backhand . pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). 9. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. dan koordinasi. kelenturan. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. 3.Pukulan smes potong . lengan. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. badan harus condong ke depan. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. untuk menjangkaunya. sehingga terjadi perpindahan berat badan. footwork yang balk.Pukulan smes melingkar atas kepala . Setelah memukul. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Karena.

Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. 8. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. 4. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Untuk arah forehand lawan. Pada saat perkenaan bola. 3. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pada saat memukul bola. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pergunakan pegangan forehand. 11. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya .Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. 7. 9. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. 12. diarahkan sedekat mungkin ke net. 5. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 2. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 6. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. tangan harus lurus.

2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. 13.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. 3. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Pengembalian panjang. Pengembalian pendek. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 4. 2. Sesaat sebelum perkenaan bola. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. 5. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. 2. Pada saat memukul. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Cara Latihan 1. Pengembalian drive (mendatar). 3. 4. 3. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.

Lutut dan siku kanan agak bengkok. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. terutama bagi pemain pemula. 14. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Putar badan. 4. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. lalu ayun raket. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. rangkaian pukulan di atas (No. Tanpa ketiga hal tersebut. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. lihat keterangan dibagian footwork. Cara kedua. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. tatapi apabila jauh. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan.pergelangan tangan kuat. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 3. 15. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. 3. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Posisi siap (stand). Pukulan ini menuntut ketrampilan . 2. Tetapi . Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Untuk pengembalian dari forehand. Untuk pengembalian backhand. juga penguasaan grip dan timing yang tepat.

grip.Tujuan pembelajaran 1. Indikator Alokasi Waktu A. B.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. 2. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. rileks. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Materi Pembelajaran 1. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.secara baik dan benar.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . namun harus :1.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Selain kekuatan bahu. Cara Latihan 1. 2. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya.

Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 3. 2. 2. 2. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Bouncing ball.tetap bertenaga pada saat memukul kok. manis dan kelingking menggenggam raket. . Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 1.cara service Servis Forehand a. 4. Cara Memegang Raket Forehand 1. Tiga jari. Servis Forehand Pendek . Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. geser "V" tangan ke arah dalam. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. 3.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". . dan tetap rileks. luwes. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 5. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Letaknya di samping dalam. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. tetapi tetap mempunyai tenaga. Kepala raket menyamping. Memukul bola (kok) ke tembok. yaitu jari tengan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.

siku dalam keadaan bengkok.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. 5. . . Servis Forehand Tinggi . Kaki kiri melakukan langkah. . Servis yang Salah : 1.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 4. Titik perkenaan kok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.. 2. . kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Pada saat memukul bola.Saat memukul kok. . 3. . Ke belakang. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. ke depan dan setelah melakukan pukulan. . b.Perhatikan gerakan ayunan raket.

5. tetapi tidak lepas dari tanah. Servis yang Benar : 1. Kaki hanya bergeser. 3.berdoa dan persensi 2. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 6. harus dalam satu rangkaian. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 4. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.Langkah-langkah pembelajaran 1. C. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Pada saat memukul. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Rangkaian mengayun raket. Kaki kiri statis. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4.6. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Pendinginan(10 menit):Colingdown . Informasi Verbal dan non Verbal 2. 2. 7.Metode Pembelajaran 1.

Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Mereka adalah: 1.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Tunggal putri 3. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. pemain yang sama menyervis kembali. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . Setelah memenangi satu poin. Ganda putri 5. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Mirip dengan tenis. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Ganda putra 4. Tunggal putra 2.

……....2 II..B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran……………………………….1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………...…….13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 ..…….A Teknik dasar……………………………………………………………………..2 II.ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….. 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….i Daftar isi……………………………………………………………………………….

tetapi tidak lepas dari tanah. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 2. Cara servise: Servis yang Salah : 1. 3. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 2. Bouncing ball. Titik perkenaan kok. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Pada saat memukul. Servis yang Benar : 1. luwes. 4. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 5. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 3. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Kaki hanya bergeser. tetapi tetap mempunyai tenaga. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Kaki kiri melakukan langkah. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 3. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. 4. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 7. dan tetap rileks. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki kiri statis. 6. 4. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Pada saat memukul bola. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 2.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. . 1.

sejarah bulutangkis.com .com http//blogs.com www.pbsi.DAFTAR PUSTAKA http//blogs.bulu tangkis.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful