P. 1
Makalah Bulu Tangkis i

Makalah Bulu Tangkis i

1.0

|Views: 22,324|Likes:
Published by Janu CB Buluk

More info:

Published by: Janu CB Buluk on Oct 17, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/29/2013

pdf

text

original

MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

yaitu jari tengan. Letaknya di samping dalam. geser "V" tangan ke arah dalam. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.BAB II PEMBAHASAN A. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. 2. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya.Teknik Dasar 1. dikenal beberapa cara pegangan raket. manis dan kelingking menggenggam raket. Kepala raket menyamping. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Namun. Tiga jari. 2. Cara Memegang Raket Forehand 1. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak.

3. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Harus berdiri sedemikian rupa. 4. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. berdiri pada ujung kaki. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 3. 4. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. 2. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. 5. 3. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 4. Tekuk kedua lutut. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Raket harus dipegang sedemikian rupa. 2. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. ke belakang.footwork-nya tidak teratur. Waktu sekian detik yang ada pada . Lakukan gerak Iangkah ke depan. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.

Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Overhead (atas) untuk right handed . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . Untuk footwork maju-mundur 5. Service (Service) Servis Forehand a.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . .masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. siku dalam keadaan bengkok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. . .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Lutut kaki kanan dibengkokkan.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. b. sehingga paha bagian bawah agak turun.Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. b. c. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Servis Forehand Pendek .Posisi badan menyamping dengan arah net. . Hal yang perlu diperhatikan: a. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. Servis Forehand Tinggi .

Pada saat memukul. Servis yang Salah : 1. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 7. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Titik perkenaan kok.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Kaki kiri statis. . 5.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Saat memukul kok. Pada saat memukul bola. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 4. 6. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Kaki kiri melakukan langkah. 3. 2.. . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 3. 2. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. . Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Ke belakang. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Servis yang Benar : 1.Perhatikan gerakan ayunan raket. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. .

6. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Hindari melakukan "smes keras". sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Oleh karena. 6. pertamatama. dengan penempatan kok yang tepat. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Pada saat memukul kok. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. 1. Perhatikan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Dalam permainan ganda. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. 3. Dalam permainan tunggal. Rangkaian mengayun raket. agar . posisi pada saat itu kurang menguntungkan. harus dalam satu rangkaian. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Kaki hanya bergeser. untuk menguasai teknik dasar ini. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 5. tetapi tidak lepas dari tanah. seharusnya kok dipukul terarah cepat. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. 7.4. 2. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Prinsipnya. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar.

Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. 2. .Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. bolanya tidak terlalu tinggi. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. bolanya tinggi ke belakang. Flick Underhand. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . . 3.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Cara Latihan 1. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. 2. Attacking lob/Clear.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. 8. Ada dua jenis overhead lob : 1. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Ayunkan. Posisi siap. Deep lob/Clear. Untuk para pemula yang baru belajar. Clear Underhand. Pukul). . 2.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. 2. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Untuk mempermudah. bisa digunakan hitungan (1. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh.

dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. bahu. badan harus condong ke depan. Karena. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. untuk menjangkaunya. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). kelenturan. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. kaki kiri mendarat lebih dulu.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Dalam praktek permainan. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 2. lengan. lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala.Hal yang Perlu Diperhatikan 1.Pukulan smes melingkar atas kepala . 3. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. keras. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Dibanding dengan overhead yang biasa. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Setelah memukul. 10. Karakteristik pukulan ini adalah.Pukulan smes potong . Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. di bagian depan kaki (agak berjingkat).Pukulan sines backhand . 9. dan koordinasi. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. sehingga terjadi perpindahan berat badan. footwork yang balk.Pukulan smes penuh .

tangan harus lurus.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Pergunakan pegangan forehand. 8. 12. 11.Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Pada saat perkenaan bola. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya . diarahkan sedekat mungkin ke net. Pada saat memukul bola. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 5. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Untuk arah forehand lawan. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. 3. 4. 6. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 9. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri.

Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Cara Latihan 1. Pada saat memukul. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 5. Pengembalian drive (mendatar). 2. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. 3. 2. Pengembalian pendek. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 13. 3. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Sesaat sebelum perkenaan bola. 3. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 2. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. 4. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Pengembalian panjang.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . 4. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.

terutama bagi pemain pemula. Cara kedua. rangkaian pukulan di atas (No. 2. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. 15. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Untuk pengembalian dari forehand. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 4. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. 2. 3. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Pukulan ini menuntut ketrampilan . apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 3. lihat keterangan dibagian footwork.pergelangan tangan kuat.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Tetapi . Putar badan. Tanpa ketiga hal tersebut. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. lalu ayun raket. Posisi siap (stand). Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Untuk pengembalian backhand. 14. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. tatapi apabila jauh. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit.

Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. rileks. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Cara Latihan 1. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. 2.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai .secara baik dan benar. namun harus :1. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. Selain kekuatan bahu. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. 2.grip. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya.Tujuan pembelajaran 1. Indikator Alokasi Waktu A. B. Materi Pembelajaran 1. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok.

Cara Memegang Raket Forehand 1. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. manis dan kelingking menggenggam raket.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Servis Forehand Pendek . sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Letaknya di samping dalam. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 5. . Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Memukul bola (kok) ke tembok. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Tiga jari. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 4. tetapi tetap mempunyai tenaga. . 2.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. 2. yaitu jari tengan. Kepala raket menyamping. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. geser "V" tangan ke arah dalam. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan".tetap bertenaga pada saat memukul kok. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. luwes. 3.cara service Servis Forehand a. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. dan tetap rileks. 2. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Bouncing ball.

. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). ke depan dan setelah melakukan pukulan.. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 2.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Ke belakang.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. 3. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. Titik perkenaan kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. b. Servis yang Salah : 1. . Pada saat memukul bola.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. . Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. . siku dalam keadaan bengkok. Kaki kiri melakukan langkah. .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. Servis Forehand Tinggi . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.Saat memukul kok. 5.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. 4.

tetapi tidak lepas dari tanah.berdoa dan persensi 2. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 7.Metode Pembelajaran 1. 4. Servis yang Benar : 1. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Pada saat memukul. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Informasi Verbal dan non Verbal 2. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket.6.Langkah-langkah pembelajaran 1. harus dalam satu rangkaian. C. 3. Kaki kiri statis. Rangkaian mengayun raket. Kaki hanya bergeser. 5. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. 2. 6. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. Pendinginan(10 menit):Colingdown .

Setelah memenangi satu poin. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Mereka adalah: 1. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Ganda putri 5. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Tunggal putra 2. Ganda putra 4.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. pemain yang sama menyervis kembali. Tunggal putri 3. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Mirip dengan tenis.

1 Bab II Pembahasan………………………………………………………………………..…….…….B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………..13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 ..ii Bab I Pendahuluan ………………………………………………………………...DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………..A Teknik dasar…………………………………………………………………….2 II..2 II.i Daftar isi………………………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup…………………………………………………………………………...…….

Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 6. luwes. 4. 5. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Servis yang Benar : 1. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Kaki kiri melakukan langkah.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Pada saat memukul bola. Pada saat memukul. Bouncing ball. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Kaki hanya bergeser. Cara servise: Servis yang Salah : 1. tetapi tidak lepas dari tanah. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Memukul bola (kok) ke tembok. tetapi tetap mempunyai tenaga. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 1. 4. 2. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. . 3. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 3. 5. 3. 2. 2. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Titik perkenaan kok. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Kaki kiri statis. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. dan tetap rileks. 7. 4.

com www.com .com http//blogs.sejarah bulutangkis.pbsi.bulu tangkis.DAFTAR PUSTAKA http//blogs.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->