MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

yaitu jari tengan. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. 2. geser "V" tangan ke arah dalam. 2. Tiga jari. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau .BAB II PEMBAHASAN A. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Namun. Letaknya di samping dalam. Untuk bisa memukul dengan posisi balk. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. dikenal beberapa cara pegangan raket. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Cara Memegang Raket Forehand 1. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas. 3. Kepala raket menyamping.Teknik Dasar 1. manis dan kelingking menggenggam raket.

4. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. 3. Waktu sekian detik yang ada pada . Lakukan gerak Iangkah ke depan. 2. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. ke belakang. Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. 2. 3. 3. Raket harus dipegang sedemikian rupa. 5. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok.footwork-nya tidak teratur. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. 4. 4. Tekuk kedua lutut. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. Harus berdiri sedemikian rupa. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. berdiri pada ujung kaki. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.

. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Servis Forehand Pendek .Lutut kaki kanan dibengkokkan. Servis Forehand Tinggi .Untuk pukulan underhand(bawah)/net . b.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. . .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. siku dalam keadaan bengkok. sehingga paha bagian bawah agak turun.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. c. Hal yang perlu diperhatikan: a. b. Service (Service) Servis Forehand a. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. . .masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Untuk footwork maju-mundur 5. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.Posisi badan menyamping dengan arah net.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. . Overhead (atas) untuk right handed .

Pada saat memukul..Perhatikan gerakan ayunan raket. Kaki kiri melakukan langkah. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.Saat memukul kok. 6. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. . . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Servis yang Benar : 1. 4. 2. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). 5. 7. Servis yang Salah : 1. Ke belakang. Kaki kiri statis. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. . 3. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. 3. Titik perkenaan kok. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. 2. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Pada saat memukul bola. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. .

Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Perhatikan. agar . Dalam permainan tunggal. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. pertamatama. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. untuk menguasai teknik dasar ini. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". dengan penempatan kok yang tepat. Kaki hanya bergeser. 6. Sikap menjangkau ini. 5. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 2. Hindari melakukan "smes keras". 6. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Prinsipnya. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Rangkaian mengayun raket. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Dalam permainan ganda. Pada saat memukul kok.4. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. Oleh karena. 7. 1. harus dalam satu rangkaian. 3. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. tetapi tidak lepas dari tanah.

. 2. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. 2. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. . Clear Underhand. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. 8. bolanya tidak terlalu tinggi. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. bolanya tinggi ke belakang. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Ayunkan. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Untuk mempermudah.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. 2. Cara Latihan 1. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Flick Underhand. Posisi siap. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Attacking lob/Clear. Untuk para pemula yang baru belajar. bisa digunakan hitungan (1. 3. . Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Ada dua jenis overhead lob : 1. Deep lob/Clear. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Pukul).

Setelah memukul. 9.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.Pukulan smes melingkar atas kepala . dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. footwork yang balk. kelenturan. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. badan harus condong ke depan. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Dalam praktek permainan. Karena. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 3. 2. Karakteristik pukulan ini adalah. di bagian depan kaki (agak berjingkat). lengan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. keras. bahu. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Dibanding dengan overhead yang biasa.Pukulan sines backhand . kaki kiri mendarat lebih dulu. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan.Pukulan smes penuh . lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. dan koordinasi.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 10.Pukulan smes potong . biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. untuk menjangkaunya.

Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 3. 4. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya . Pada saat perkenaan bola. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. 6. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pada saat memukul bola. 2. 7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 8. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Pergunakan pegangan forehand. 9. 5. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 11. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. tangan harus lurus. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Untuk arah forehand lawan.Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. diarahkan sedekat mungkin ke net. 12. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.

Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. 3. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Pengembalian panjang. Pada saat memukul. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 13. Cara Latihan 1. 2. Pengembalian drive (mendatar).dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Pengembalian pendek. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. 4.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . 3. 2. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. 5. 4. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 3. 2. Sesaat sebelum perkenaan bola. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola.

Untuk pengembalian backhand. 4. Putar badan. 2. terutama bagi pemain pemula. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan.pergelangan tangan kuat. 3. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. lalu ayun raket. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 2. Posisi siap (stand). Cara kedua. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 14. Lutut dan siku kanan agak bengkok. rangkaian pukulan di atas (No. Untuk pengembalian dari forehand. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Tanpa ketiga hal tersebut. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. tatapi apabila jauh. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. 3.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Pukulan ini menuntut ketrampilan . 15. lihat keterangan dibagian footwork. Tetapi . Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri.

Tujuan pembelajaran 1. Cara Latihan 1. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2.secara baik dan benar.grip. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Materi Pembelajaran 1. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Indikator Alokasi Waktu A. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes. B.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. Selain kekuatan bahu. 2. namun harus :1. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. 2. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. rileks.

dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 2. Kepala raket menyamping. Cara Memegang Raket Forehand 1. dan tetap rileks. Tiga jari. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.cara service Servis Forehand a. Memukul bola (kok) ke tembok.tetap bertenaga pada saat memukul kok. 5.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. manis dan kelingking menggenggam raket.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 1. yaitu jari tengan. 2. 2. luwes. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. . Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan. Servis Forehand Pendek . geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. 4. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Bouncing ball. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". tetapi tetap mempunyai tenaga. 3. 3. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.

. Servis Forehand Tinggi . . Servis yang Salah : 1. . Ke belakang. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 5.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. b. . 4. Titik perkenaan kok.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. . ke depan dan setelah melakukan pukulan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Kaki kiri melakukan langkah. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. siku dalam keadaan bengkok. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 2. .Saat memukul kok.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Perhatikan gerakan ayunan raket. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. . Pada saat memukul bola. .Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. 3.. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.

Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Informasi Verbal dan non Verbal 2. tetapi tidak lepas dari tanah. Pada saat memukul. 2. Kaki hanya bergeser.Metode Pembelajaran 1. 3. Pendinginan(10 menit):Colingdown . C. 6. 7. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.berdoa dan persensi 2. 4. Servis yang Benar : 1. Pendahuluan (5 menit): Berbaris.6. Kaki kiri statis. 5. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Rangkaian mengayun raket. harus dalam satu rangkaian.Langkah-langkah pembelajaran 1.

Tunggal putri 3. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Mereka adalah: 1. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . Ganda putra 4. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Setelah memenangi satu poin. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Tunggal putra 2. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. pemain yang sama menyervis kembali. Mirip dengan tenis. Ganda putri 5.

13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 .ii Bab I Pendahuluan ……………………………………………………………….. 12 Bab III Penutup…………………………………………………………………………..…….DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………..2 II.B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran……………………………….1 Bab II Pembahasan……………………………………………………………………….....A Teknik dasar…………………………………………………………………….…….…….i Daftar isi……………………………………………………………………………….2 II...

6. Servis yang Benar : 1. Titik perkenaan kok. Pada saat memukul bola. 1. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. . 3. luwes. tetapi tidak lepas dari tanah. Bouncing ball. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Kaki kiri statis. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. 5. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. Kaki hanya bergeser. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 2. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 7. 3. tetapi tetap mempunyai tenaga. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Pada saat memukul. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. Kaki kiri melakukan langkah. 2. dan tetap rileks. 2. Memukul bola (kok) ke tembok. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 4. 5. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 4.

pbsi.sejarah bulutangkis.com .DAFTAR PUSTAKA http//blogs.bulu tangkis.com http//blogs.com www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful