MAKALAH BULU TANGKIS I

Di susun oleh: Danang Hary P (K5608094)

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET 2009

KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur atas karunia Allah SWT yang telah menolong hambanya dengan hidayah nya sehingga makalah ini dapat tercipta bukan lain melalui para dosen pengampu dan para asisten.Makalah ini dibuat agar menambah wawasan bagi para pembacanya. Makalah ini berisikan mengenai dasar-dasar bermain bulu tangkis dan pembelajarannya.Sehingga para pembaca dapat mempelajarinya baik secara teori maupun praktik.Semogamakalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca.Demikian pengantar dari kami apabila dalam penulisan atau isi dari makalah ini masih banyak kekurangan kami menerima saran dan kritik untuk menyempurnakannya.Atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.

Klaten,13 November 2009

Tim penyusun

Cara Memegang Raket Forehand 1. Namun. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. 2. 2. geser "V" tangan ke arah dalam. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Pegangan Raket (Grip) Pada dasarnya. 3. manis dan kelingking menggenggam raket. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas.BAB II PEMBAHASAN A. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Kepala raket menyamping. Tiga jari. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek. yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Letaknya di samping dalam. Untuk bisa memukul dengan posisi balk.Teknik Dasar 1. yaitu jari tengan. dikenal beberapa cara pegangan raket. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau . Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak.

Sikap dan Posisi Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa. sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 4. atau pada saat bergerak untuk memukul kok. berdiri pada ujung kaki.footwork-nya tidak teratur. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis. sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. Raket harus dipegang sedemikian rupa. Tekuk kedua lutut. sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. ke belakang. dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Harus berdiri sedemikian rupa. sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 5. 3. sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 3. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok. 4. 2. ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok. 3. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Waktu sekian detik yang ada pada . Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung.

. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. sehingga paha bagian bawah agak turun.Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. siku dalam keadaan bengkok. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. Hal yang perlu diperhatikan: a.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Lutut kaki kanan dibengkokkan. .masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. b. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Untuk footwork maju-mundur 5. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. . Overhead (atas) untuk right handed . . Servis Forehand Tinggi .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Service (Service) Servis Forehand a. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. b. c. .Untuk pukulan underhand(bawah)/net . Servis Forehand Pendek . . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. .Posisi badan menyamping dengan arah net.

. 2. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. 5. 7. Servis yang Salah : 1. . . 2.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Pada saat memukul bola. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan. 3.Saat memukul kok. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 6. Kaki kiri melakukan langkah. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 3. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Servis yang Benar : 1. Kaki kiri statis. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Titik perkenaan kok. Pada saat memukul. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 4. Ke belakang.Perhatikan gerakan ayunan raket. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.

hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Seperti halnya teknik dasar "pukulan dari atas kepala". Perhatikan. Oleh karena. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Rangkaian mengayun raket. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 3. 7. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. Dalam permainan ganda. Pada saat memukul kok. Kaki hanya bergeser. Prinsipnya. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Hindari melakukan "smes keras". pertamatama. agar . sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. tetapi tidak lepas dari tanah. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis.4. Dalam permainan tunggal. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. 5. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. harus dalam satu rangkaian. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini. dengan penempatan kok yang tepat. 2. 6. untuk menguasai teknik dasar ini. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. 6. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. atau dengan teknik "pukulan pendek" (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. 1.

2. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. . 2. Ada dua jenis overhead lob : 1. 2. . Dalam situasi tertekan dalam permainan. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. bolanya tinggi ke belakang. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. 2.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. 3. bisa digunakan hitungan (1. 8. Ayunkan. . Deep lob/Clear. Clear Underhand. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . bolanya tidak terlalu tinggi. Flick Underhand. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Pukul). Untuk para pemula yang baru belajar. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Attacking lob/Clear. Untuk mempermudah. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Posisi siap. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Cara Latihan 1.

Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. 3. Dibanding dengan overhead yang biasa. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. kaki kiri mendarat lebih dulu. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Dalam praktek permainan. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. keras. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. badan harus condong ke depan. Karakteristik pukulan ini adalah. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. 9. footwork yang balk. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. sehingga terjadi perpindahan berat badan.Pukulan smes melingkar atas kepala . dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Setelah memukul. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai.Pukulan smes penuh . lalu lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. 10. kelenturan. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.Pukulan smes potong .Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . untuk menjangkaunya. Karena. lengan. bahu. 2.Pukulan sines backhand . dan koordinasi. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih).

Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 2. 11. 6. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pada saat perkenaan bola. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Pergunakan pegangan forehand. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. 5. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pada saat memukul bola. 9. 12. tangan harus lurus. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Untuk arah forehand lawan. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 7. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Netting Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. 8. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya . diarahkan sedekat mungkin ke net. 4. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. 3. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok.

yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai . 2. 2. 5. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Pada saat memukul. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Pengembalian pendek. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Sesaat sebelum perkenaan bola. 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Cara Latihan 1.dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Jenis-jenis pengembalian smash: 1. 3. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Pengembalian panjang. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. 13. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. 4. 3. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 2. 4. Pengembalian drive (mendatar). Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus.

Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Putar badan. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. terutama bagi pemain pemula.pergelangan tangan kuat. tatapi apabila jauh. lihat keterangan dibagian footwork. lalu ayun raket. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Untuk pengembalian dari forehand. rangkaian pukulan di atas (No. 3. 2. Pukulan ini menuntut ketrampilan . Untuk pengembalian backhand. Tetapi . 3. 4. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. 2. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Cara kedua. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 15. juga penguasaan grip dan timing yang tepat.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Tanpa ketiga hal tersebut. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Posisi siap (stand). apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. 14. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.

reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan.secara baik dan benar. B. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1.RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Satuan pendidikan : SMA Mata Pelajaran Kelas Standart Kompetensi nya. Materi Pembelajaran 1.Melakukan gerak teknik dasar cara memegang raket 2. 2.Cara memegang raket Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes.Tujuan pembelajaran 1. Selain kekuatan bahu. 2.Melakukan gerak teknik dasar service :1 x 90 menit : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : X / Ganjil :Mempraktikan berbagai gerak dan teknik dasar terkandung didalam permainan serta nilai –nilai . Cara Latihan 1. gunakan "lecutan" pergelangan pada saat bola dipukul. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Melakukan gerak teknik dasar service dengan benar B. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. rileks. Indikator Alokasi Waktu A.grip. Siswa dapat melakukan gerak dasar cara memegang raket dengan benar 2. namun harus :1. Kompetensi Dasar :Mempraktikan gerak dan tekhnik dasar permainan bulu tangkis.

Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Memukul bola (kok) ke tembok. 2. tetapi tetap mempunyai tenaga. Bouncing ball. . perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. yaitu jari tengan.Ada 2 macam cara memegang raket yaitu: Forehand dan Backhand. dan tetap rileks. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Cara Memegang Raket Forehand 1. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. 2. 3. 3. Kepala raket menyamping. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. geser "V" tangan ke arah dalam. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. Servis Forehand Pendek . manis dan kelingking menggenggam raket. .cara service Servis Forehand a. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. sedangkan jari telunjuk agak terpisah. luwes.tetap bertenaga pada saat memukul kok. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. 4. 1. Tiga jari. 2. 5. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.

.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. 2. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. b. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.. . .Perhatikan gerakan ayunan raket. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. 5. Kaki kiri melakukan langkah. Servis yang Salah : 1. . Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net).Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . . 3. Titik perkenaan kok. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Saat memukul kok. Servis Forehand Tinggi . kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. siku dalam keadaan bengkok. Ke belakang. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. ke depan dan setelah melakukan pukulan. 4. Pada saat memukul bola. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket.

Metode Pembelajaran 1. Rangkaian mengayun raket. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.Langkah-langkah pembelajaran 1. Pemanasan (15 menit):streching dan pemanasan 3. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Pendinginan(10 menit):Colingdown . harus dalam satu rangkaian. Kaki hanya bergeser. 6. 4.berdoa dan persensi 2.6. Kegiatan inti(60 menit):Melakukan materi pembelajaran 4. Pendahuluan (5 menit): Berbaris. 2. 5. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Part and whole (bagian dan keseluruhan) D. tetapi tidak lepas dari tanah. Kaki kiri statis. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 3. 7. Pada saat memukul. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Informasi Verbal dan non Verbal 2. Servis yang Benar : 1. C.

Mereka adalah: 1. Tunggal putra 2. Mirip dengan tenis. pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis. Tunggal putri 3. pemain yang sama menyervis kembali. Ganda putri 5. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Memainkan bulutangkis Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram. dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin . bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Setelah memenangi satu poin. Ganda campuran Sejak 1 Februari 2006. Ganda putra 4.BAB I PENDAHULUAN Sejarah bulu tangkis Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Partai Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis.

13 Daftar pustaka…………………………………………………………………………… 14 .A Teknik dasar……………………………………………………………………...2 II...…….B Rpp(Rencana pelaksanaan Pembelajaran………………………………...…….1 Bab II Pembahasan………………………………………………………………………. 12 Bab III Penutup………………………………………………………………………….ii Bab I Pendahuluan ………………………………………………………………...i Daftar isi……………………………………………………………………………….DAFTAR ISI Kata pengantar………………………………………………………………………..…….2 II.

6. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 5. . Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 4. 2. Pada saat memukul bola. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Cara servise: Servis yang Salah : 1. Titik perkenaan kok. dan tetap rileks. 3. perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. Memukul bola (kok) ke tembok. 3. 2. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang. sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri. 3. Kaki kiri statis. 5. 2. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Servis yang Benar : 1. dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. luwes. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 4. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Kaki hanya bergeser. tetapi tetap mempunyai tenaga. tetapi tidak lepas dari tanah. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan. Bouncing ball. Pada saat memukul.BAB III PENUTUP Kesimpulan: Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan. 7. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Kaki kiri melakukan langkah.

com www.bulu tangkis.com http//blogs.sejarah bulutangkis.com .DAFTAR PUSTAKA http//blogs.pbsi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful