RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah Pelajaran Kelas / semester Alokasi waktu Standar kompetensi

: SMA N 5 Semarang : Penjasorkes : XI/1 : 2x45 menit : Mempraktekkan berbagai ketrampilan senam dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkadung didalamnya. : Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman. : 1.Siswa mampu memahami latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat 2. Siswa mampu melakukan latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat 3. Siswa mampu mengimplementasikan latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat

Kompetensi dasar

Indikator

I.

Tujuan Pembelajaran 1. Memahami latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat 2. Melakukan latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat 3. Mengimplementasikan latihan ketrampilan senam ketangkasan tanpa alat Materi Pokok Roll depan, roll belakang dan loncat harimau Metode Pembelajaran 1. Menerangkan/menjelaskan 2. Demonstrasi 3. Penugasan / evaluasi Langkah ± Langkah Pembelajaran Kegiatan Materi Pembelajaran Pendahuluan 1. Berbaris (tinggi sebelah kanan) 2. Berdoa 3. Presensi

II.

III.

IV.

Waktu 15 menit

Pengorganisasian Kelas

Masing ± masing melakukan 5x 6. Siswa dibagi 10 banjar dengan anggota tiap banjar di bagi rata dan menghadap matras. Masing ± masing siswa mencoba untuk melakukan roll depan secara bergantian dan teman yang dibelakangnya ikut membantu dan mengoreksi (dengan awalan jongkok) 4. Masing ± masing siswa mencoba untuk melakukan roll depan secara bergantian dan teman yang dibelakangnya ikut membantu dan mengoreksi (dengan awalan berdiri) 5. 3.4. Pemananasan y Siswa ambil antara melakukan streching dari ujung kepala sampai ujung kaki y Pemanasan kelenturan khusus untuk bagian pinggang Inti 1. Masing ± masing siswa mencoba untuk melakukan roll belakang secara bergantian dan teman yang dibelakangnya ikut membantu dan mengoreksi (dengan awalan jongkok) 60 menit . Penjelasan konsep teknik latihan senam ketangkasan menggunakan alat 2. Appersepsi 5.

Jakarta: Erlangga. anak mencoba secara bergantian seakan ± akan melewati rintangan dengan meloncat menggunakan tumpuan 2 kaki seperti gerakan harimau menerjang 10. Masing ± masing siswa mencoba untuk melakukan roll belakang secara bergantian dan teman yang dibelakangnya ikut membantu dan mengoreksi (dengan awalan berdiri) 8. Stop watch 5.Penutup 7. 9. Aula / holl 2. Peluit 4. Pendidikan Jasmani. Secara urut absen tiap siswa melakukan roll depan kemudian langsung diikuti roll belakang. Pendinginan dimulai 15 menit dari kepala dan kaki dengan masing ± masing 8x hitungan 2. Berdoa V. VI. Latihan loncat harimau dengan low impact. Evaluasi 4. Alat 1. Muhajir. . Siswa dibariskan tinggi sebelah kanan 3. Jam tangan Sumber Pembelajaran Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI. Matras 3. Olahraga dan Kesehatan. Teman yang lain ikut mengoreksi gerakannya 1.

Semarang.196512231998021002 M. 6301406046 .VII. Guru Pamong Penjasorkes Guru Praktikan Drs. Penilaian Lakukan roll depan dan roll belakang dengan awalan jongkok dan berdiri kemudian diakhiri dengan loncat harimau. Sony Hendrawan NIM. September 2010 Mengetahui. Suharman NIP.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful