TUJUAN DAN MANFAAT OLAHRAGA

I. MANFAAT OLAHRAGA A .OLAH RAGA MENURUNKAN JUMLAH TIMBUNAN LEMAK TUBUH. Olah raga yang teratur menyebabkan peningkatan metabolisme tubuh untuk menyediakan energi yang cukup untuk olahraga. Sumber energi didapatkan terutama dari pembakaran jaringan lemak yang akan menghasilkan energi, hal ini akan menyebabkan penurunan jaringan lemak pada tubuh Anda. Jaringan lemak biasanya tertimbun disekitar perut yang menyebabkan tubuh berbentuk seperti “BUAH APEL”, dan jika Anda mengalami hal ini maka Anda harus melakukan olehraga secara teratur karena bentuk badan yang seperti :BUAH APEL” akan meningkatkan resiko menderita penyakit seperti penyakit jantung, dan diabetes melitus. B .OLAH RAGA MENGUATKAN OTOT. Jika Anda melakukan olahraga secara teratur akan meningkatkan massa otot Anda, karena latihan akan merangsang sel otot untuk tumbuh lebih besar dan sel-sel otot yang semula istirahat akan menjadi aktif lagi. Mungkin Anda akan terkejut setelah melakukan olahraga, kenapa berat badan Anda tidak mengalami penurunan atau bahkan meningkat. Hal ini bukan karena tidak ada pengurangan jumlah lemak pada tubuh Anda, tetapi karena terjadi peningkatan massa otot (otot mempunyai massa yang lebih berat dari jaringan lemak). Walaupun berat badan tidak turun bukan berarti usaha Anda sia-sia, karena olahraga akan meningkatkan rasio antara massa otot dengan lemak, jika rasio massa otot terhadap lemak meningkat (jaringan otot meningkat dan jaringan lemak menurun) itu merupakan hal yang sangat baik untuk kesehatan Anda. C. OLAH RAGA MENGUATKAN TULANG. Sejak kita menginjak usia 30 tahun, maka kita mulai mengalami penurunan massa tulang. Penurunan massa tulang yang berat bisa menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh, seperti yang dialami banyak wanita setelah masa menopause. Penyakit ini disebut sebagai osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh dan mudah patah.

Peningkatan aliran darah ke OTAK berarti terjadi peningkatan suplai oksigen dan nutrien untuk otak. Aliran darah akan meningkat ke jantung. sebagaimana profesi-profesi lainnya.TUJUAN OLAHRAGA Empat Tujuan Olahraga Untuk Kesehatan *Peningkatan *pencegahan *Pengobatan *Pemulihan III. D. Olahraga menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan lebih kuat untuk mensuplai tubuh dengan lebih banyak oksigen dan nutrien. II. merupakan salah satu pekerjaan yang mempunyai kode etik tersendiri dan menghasilkan uang bagi olahragawan tersebut. OLAH RAGA MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK. dan juga terjadi peningkatan aliran darah menuju OTAK. menghentikan atau bahkan membalikan proses pengeroposan tulang.Latar Belakang Munculnya istilah . ialah untuk membedakannya dengan olah raga profesional. otot dan bagian tubuh lainnya.olah raga kesehatan.Olahraga secara teratur dapat memperlambat. Hal ini juga menjadi alasan kenapa olahraga bisa menyegarkan pikiran dan menyebabkan perasaan rileks. dan hal ini akan menyebabkan otak bisa berfungsi dengan optimal. Untuk menjadi olahragawan profesional seseorang harus belajar dan berlatih sejak kecil . Olah raga profesional.

saluran darah.kencing manis.epilepsi dll membutuhkan olahraga yang sesuai dengan keadaan yang di penderita.asma.latihan fisik yang teratur dan terukur di sertai gizi yang cukup akan meningkatkan kebugaran seseorang. *Pencegahan Olahraga dapat mencegah dampak negatif dari hopokenisia[kurang gerak].latihan slalu di monetor[periksa]agar tidak melebihi denyut yang di perbolehkan antara72-87% dari denyut yang maksimal.rematik. *Pengobatan Membantu proses penyambuhan pada penyakit jantung.kebugaran ini di tandai olah daya tahan jantung.sehingga racun yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan. .kerusakan otak.dll.kropos tulang. *Pemulihan Penyandang cacat.ginjal.otak menjadi lemah sehingga mudah timbul penyakit-penyakit.apabila penyandang cacat ini tidak melakukan olahraga maka cacatnya akan bertambah karena terjadi kekurangan gerak.otot.sebagaimana mempelajari kemampuan-kemampuan lainnya.peredaran darah orang yang berolahraga lebih lancar.maka kebugaran dapat di klasifikasi menjadi sangat kurang.memperlancar proses kelahiran pada wanita kehamilan.komposisi tubuh.memperlambat proses penuaan.olah raga kesehatan bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan *Peningkatan Meskipun orang itu bebas penyakit belum tentu orang iti sehat.tuna rungu.denyut nadi.kelenturan tubuh.jantung.kelincahan.dengan mengukur beban latihan yang di berikan pada seseorang.kecepatan gerak.dll selain itu olahraga bagi penyandang cacat juga sangat di perlukan untuk menghilangkan anggapan masyarakat bahwa mereka tidak mampu berbuat apa-apa.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful