P. 1
Tujuan Dan Manfaat Olahraga

Tujuan Dan Manfaat Olahraga

|Views: 5,374|Likes:
Published by Neva Arunika Utami

More info:

Published by: Neva Arunika Utami on Oct 25, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/21/2013

pdf

text

original

TUJUAN DAN MANFAAT OLAHRAGA

I. MANFAAT OLAHRAGA A .OLAH RAGA MENURUNKAN JUMLAH TIMBUNAN LEMAK TUBUH. Olah raga yang teratur menyebabkan peningkatan metabolisme tubuh untuk menyediakan energi yang cukup untuk olahraga. Sumber energi didapatkan terutama dari pembakaran jaringan lemak yang akan menghasilkan energi, hal ini akan menyebabkan penurunan jaringan lemak pada tubuh Anda. Jaringan lemak biasanya tertimbun disekitar perut yang menyebabkan tubuh berbentuk seperti “BUAH APEL”, dan jika Anda mengalami hal ini maka Anda harus melakukan olehraga secara teratur karena bentuk badan yang seperti :BUAH APEL” akan meningkatkan resiko menderita penyakit seperti penyakit jantung, dan diabetes melitus. B .OLAH RAGA MENGUATKAN OTOT. Jika Anda melakukan olahraga secara teratur akan meningkatkan massa otot Anda, karena latihan akan merangsang sel otot untuk tumbuh lebih besar dan sel-sel otot yang semula istirahat akan menjadi aktif lagi. Mungkin Anda akan terkejut setelah melakukan olahraga, kenapa berat badan Anda tidak mengalami penurunan atau bahkan meningkat. Hal ini bukan karena tidak ada pengurangan jumlah lemak pada tubuh Anda, tetapi karena terjadi peningkatan massa otot (otot mempunyai massa yang lebih berat dari jaringan lemak). Walaupun berat badan tidak turun bukan berarti usaha Anda sia-sia, karena olahraga akan meningkatkan rasio antara massa otot dengan lemak, jika rasio massa otot terhadap lemak meningkat (jaringan otot meningkat dan jaringan lemak menurun) itu merupakan hal yang sangat baik untuk kesehatan Anda. C. OLAH RAGA MENGUATKAN TULANG. Sejak kita menginjak usia 30 tahun, maka kita mulai mengalami penurunan massa tulang. Penurunan massa tulang yang berat bisa menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh, seperti yang dialami banyak wanita setelah masa menopause. Penyakit ini disebut sebagai osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh dan mudah patah.

otot dan bagian tubuh lainnya. D. dan hal ini akan menyebabkan otak bisa berfungsi dengan optimal. Olahraga menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan lebih kuat untuk mensuplai tubuh dengan lebih banyak oksigen dan nutrien. Peningkatan aliran darah ke OTAK berarti terjadi peningkatan suplai oksigen dan nutrien untuk otak.TUJUAN OLAHRAGA Empat Tujuan Olahraga Untuk Kesehatan *Peningkatan *pencegahan *Pengobatan *Pemulihan III. Untuk menjadi olahragawan profesional seseorang harus belajar dan berlatih sejak kecil .Latar Belakang Munculnya istilah .olah raga kesehatan.Olahraga secara teratur dapat memperlambat. dan juga terjadi peningkatan aliran darah menuju OTAK. menghentikan atau bahkan membalikan proses pengeroposan tulang. OLAH RAGA MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK. merupakan salah satu pekerjaan yang mempunyai kode etik tersendiri dan menghasilkan uang bagi olahragawan tersebut. Hal ini juga menjadi alasan kenapa olahraga bisa menyegarkan pikiran dan menyebabkan perasaan rileks. sebagaimana profesi-profesi lainnya. ialah untuk membedakannya dengan olah raga profesional. Aliran darah akan meningkat ke jantung. Olah raga profesional. II.

kelincahan.epilepsi dll membutuhkan olahraga yang sesuai dengan keadaan yang di penderita.kebugaran ini di tandai olah daya tahan jantung.dll.kencing manis.sebagaimana mempelajari kemampuan-kemampuan lainnya.latihan slalu di monetor[periksa]agar tidak melebihi denyut yang di perbolehkan antara72-87% dari denyut yang maksimal.memperlancar proses kelahiran pada wanita kehamilan.otot.denyut nadi.apabila penyandang cacat ini tidak melakukan olahraga maka cacatnya akan bertambah karena terjadi kekurangan gerak. *Pencegahan Olahraga dapat mencegah dampak negatif dari hopokenisia[kurang gerak].jantung.kelenturan tubuh. .sehingga racun yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan.latihan fisik yang teratur dan terukur di sertai gizi yang cukup akan meningkatkan kebugaran seseorang.saluran darah. *Pemulihan Penyandang cacat.maka kebugaran dapat di klasifikasi menjadi sangat kurang.kecepatan gerak.rematik.komposisi tubuh.asma. *Pengobatan Membantu proses penyambuhan pada penyakit jantung.otak menjadi lemah sehingga mudah timbul penyakit-penyakit.olah raga kesehatan bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan *Peningkatan Meskipun orang itu bebas penyakit belum tentu orang iti sehat.dll selain itu olahraga bagi penyandang cacat juga sangat di perlukan untuk menghilangkan anggapan masyarakat bahwa mereka tidak mampu berbuat apa-apa.tuna rungu.dengan mengukur beban latihan yang di berikan pada seseorang.memperlambat proses penuaan.kerusakan otak.kropos tulang.ginjal.peredaran darah orang yang berolahraga lebih lancar.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->