Langkah-langkah untuk menangani tekanan emosi meliputi kemahiran pengurusan masa, penglibatan dalam keagamaan, gaya hidup sihat, menghargai diri, menyelesaikan masalah, komunikasi yang baik, dan semangat berpasukan. Tekanan emosi yang tidak dikawal boleh memudaratkan kesihatan mental dan memberi implikasi negatif kepada individu, keluarga, dan masyarakat.
Original Description:
Original Title
Langkah-Langkah Menangani Dan Menguruskan Tekanan Emosi Yang Dihadapi(2)
Langkah-langkah untuk menangani tekanan emosi meliputi kemahiran pengurusan masa, penglibatan dalam keagamaan, gaya hidup sihat, menghargai diri, menyelesaikan masalah, komunikasi yang baik, dan semangat berpasukan. Tekanan emosi yang tidak dikawal boleh memudaratkan kesihatan mental dan memberi implikasi negatif kepada individu, keluarga, dan masyarakat.
Copyright:
Attribution Non-Commercial (BY-NC)
Available Formats
Download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
Langkah-langkah untuk menangani tekanan emosi meliputi kemahiran pengurusan masa, penglibatan dalam keagamaan, gaya hidup sihat, menghargai diri, menyelesaikan masalah, komunikasi yang baik, dan semangat berpasukan. Tekanan emosi yang tidak dikawal boleh memudaratkan kesihatan mental dan memberi implikasi negatif kepada individu, keluarga, dan masyarakat.
Copyright:
Attribution Non-Commercial (BY-NC)
Available Formats
Download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
dihadapi Antara langkah-langkah menangani dan menguruskan tekanan emosi ialah : Kemahiran pengurusan masa Penglibatan diri dalam hal-hal keagamaan Mengekalkan cara hidup sihat dan seimbang Hargai kebolehan diri Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah Mengamalkan komunikasi berkesan Semaikan semangat berpasukan Kemahiran pengurusan masa Mengurus masa dengan bijak Mengutamakan perkara yang penting dahulu berbanding perkara lain Elakkan penangguhan kerja Rancang jadual kerja dengan baik agar tidak timbul tekanan dikemudian hari. Penglibatan diri dalam hal-hal keagamaan
Agama – memberikan sumber harapan
dan menjadi pegangan kepada seseorang Mengamalkan perkara yang diperintah oleh tuhan untuk ketenagan jiwa. Contohnya : solat sunat, membaca Al- Quran, berdoa, redha dengan perkara yang berlaku. Mengekalkan cara hidup sihat dan seimbang
Badan yang cergas membentuk pemikiran
yang cerdas. Luangkan masa untuk beriadah dan berehat. Mengelakkan pergaulan bebas Mengamalkan pemakanan yang seimbang Dengan ini, dapat mengalihkan pemikiran daripada kerisauan dan mendapat persepsi baru untuk menyelesaikan masalah. Hargai kebolehan diri
Akui kekuatan dan kelemahan diri
Sentiasa berfikiran positif. Bersikap terbuka terhadap perubahan Menerima perubahan dengan fikiran yang realistik Memupuk sikap suka bekerja dan menambah ilmu pengetahuan. Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah
Melihat masalah dengan rasional
Senaraikan masalah mengikut keutamaan dan langkah mengatasinya. Menilai kesesuaian pada setiap langkah penyelesaian masalah tersebut Mengambil tindakan dengan wajar Mengamalkan komunikasi berkesan
Bersikaplembut tetapi tegas dalam
berkomunikasi. Menghormati pandangan orang lain Meluahkan pendapat dengan sopan Semaikan semangat berpasukan
Menjalinkan hubungan yang baik
Menyenaraikan rakan atau individu yang boleh membantu Berkongsi masalah dengan rakan Meluangkan masa membantu rakan yang bermasalah. Kesimpulan
Stres dan tekanan emosi yang tidak
dikawal dengan baik akan melibatkan kesihatan mental. Jika tidak dikawal dan diatasi segera, perkara ini akan membawa implikasi yang negatif kepada individu, keluarga, masyarakat dan sistem pendidikan. Rujukan
Syed Ismail Bin Syed Mustapa dan Ahmad
Subki Bin Miskon, (2010) .Guru dan Cabaran Semasa. Puchong : Penerbitan Multimedia Sdn.Bhd.
ILMU PERUBAHAN DALAM 4 LANGKAH: Strategi dan teknik operasional untuk memahami bagaimana menghasilkan perubahan signifikan dalam hidup Anda dan mempertahankannya dari waktu ke waktu