Sejarah renang

Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari Jaman Batu telah ditemukan di dalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian barat-daya Mesir. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi, termasuk Gilgamesh, Iliad, dan Odyssey, Injil (Ezekiel 47:5, Perjanjian 27:42, Isaiah 25:11, Beowulf, dan hikayat lainnya). Pada tahun 1538 Nicolas Wynman, Profesor bahasa berkebangsaan Jerman, menulis buku renang pertama kali, “Colymbetes”. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800, sebagian besar menggunakan gaya dada. Gaya bebas, yang kemudian disebut the trudgen, diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen, menirunya dari Orang Amerika asli. Renang menjadi bagian dari pertandingan Olympiade modern yang pertama tahun 1896 di Atena. Pada tahun 1902 the trudgen diperbaharui oleh Richard Cavill, menggunakan sentakan mengibas. Pada tahun 1908, asosiasi renang sedunia, Federasi Renang Amatir International (FINA/ Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. Gaya kupu-kupu pertama kali merupakan variasi dari gaya dada, sampai akhirnya ia diterima sebagai gaya yang terpisah pada tahun 1952.

Zaman Kuno
Lukisan dari Zaman Batu telah ditemukan didalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian Barat-Daya Mesir dekat Libya. Gambargambar ini nampak menunjukkan gaya dada atau gaya anjing mengayuh, meskipun bisa jadi ia mungkin menunjukkan gerakan yang berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya tidak ada kaitannya dengan renang. Gua ini juga digambarkan pada film English Patient. Stempel lilin Mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun sebelum masehi menunjukkan empat perenang yang diyakini berenang dengan variasi dari gaya bebas. Referensi lain mengenai renang juga ditemukan pada gambar timbul Babylonia dalam lukisan dinding Assyria yangmenunjukkan variasi dari gaya dada. Lukisan yang paling terkenal telah ditemukan di padang pasir Kebir dan diperkirakan berasal dari sekitar 4000 tahun sebelum masehi. Gambar timbul Nagoda juga menunjukkan perenang yang berasal dari 3000 tahun sebelum masehi. Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun sebelum masehi memiliki kolam renang berukuran 30 m x 60 m. Istana Minoan Minos of Knossos di Kreta juga dilengkapi dengan bak mandi. Makam kuno Mesir dari 2000 tahun sebelum masehi menunjukkan variasi dari gaya bebas. Penggambaran perenang juga ditemukan pada Hittites, Minoans, dan masyarakat Timur Tengah lainnya, orang Inca dalam Rumah Tepantitla di Teotihuacan, dan dalam mosaik di Pompeii. Referensi tulisan yang berasal dari
Makalah Renang
Page 1

Julius Caesar juga dikenal sebagai sebagai perenang yang baik. the Iliad. Di Jepang renang merupakan salah satu keahlian terhormat Samurai. Orang-orang Yunani tidak mengikut sertakan renang pada Pertandingan Olympiade kuno. tapi lebih untuk Makalah Renang Page 2 . Beowulf. diadakan oleh kaisar Suigui (ejaannya tidak jelas). yang pertama kali dikenal sebagai perlombaan renang. Akan tetapi. Setelah mengetahui serangan yang akan datang untuk angkatan laut Yunani. Juga dinyatakan bahwa ketrampilan berenang telah menyelamatkan bangsa Yunani pada perang Salamis. sering menggunakan alat bantu renang. Profesor bahasa berkebangsaan Jerman. meskipun gayanya tidak pernah dijelaskan. Leonardo da Vinci membuat sketsa awal tentang pelampung. Orang Yunani Sisilia telah dijadikan tawanan pada sebuah kapal Persia king Xerxes I pada 480 tahun sebelum masehi. ia menjadi kurang populer karena masyarakat menjadi semakin konservatif. Isaiah 25:11). Sebagai contoh. pengadilan Jerman mencatatkan dalam Vechta larangan tempat renang umum tanpa busana bagi anak-anak. Borgian dan Bourbon. pada abad ke 16. dan hikayat lainnya. Cerita rakyat Jerman menjelaskan tentang renang. Sepanjang malam dan dengan menggunakan alat bantu pernapasan (snorkel) yang terbuat dari buluh. Tujuannya bukan untuk olah raga. termasuk Gilgamesh. ia berenang kembali kearah kapal dan memotong talinya. yang sebagian besar dalam konteks militer. yang dengan sukses digunakan dalam perang melawan bangsa Roma. termasuk berenang dengan memakai baju zirah. Orang-orang Etruscan di Tarquinia (Italia) menunjukkan gambar para perenang dalam 600 tahun sebelum masehi. menulis pertama kali buku renang “Colymbetes”. dan catatan sejarah menjelaskan kompetisi renang pada tahun 36 sebelum masehi. Ada juga beberapa yang menyinggung para perenang dalam naskah kuno Vatikan. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman. Satu pernyataan yang biasanya menyinggung di Yunani adalah dengan mengatakan tentang seseorang bahwa dia tidak tahu bagaimana caranya berlari ataupun berenang. Perjanjian 27:42. the Odyssey. sejak renang dilakukan dalam keadaan tanpa pakaian. Kompetisi renang juga dikenal sejak saat itu. dan ia telah ditentang oleh gereja pada akhir abad pertengahan. sering kali membangun kolam renang sebagai bagian dari bak mandi mereka. dan makam kuno di Yunani menunjukkan gambar perenangperenang 500 tahun sebelum masehi. Injil (Ezekiel 47:5. Abad Pertengahan hingga tahun 1800 Renang awalnya merupakan salah satu dari tujuh ketangkasan yang dimiliki oleh para kesatria dalam Abad Pertengahan.2000 tahun sebelum masehi. ketika bangsa Persia semuanya tenggelam ketika kapal mereka dihancurkan. Sejumlah relif dari 850 tahun sebelum masehi di Galeri Nimrud dari Musium Inggris menunjukkan para perenang. namun mempraktekan olah raga tersebut. ia mencuri pisau dan lompat keluar kapal.

Makalah Renang Page 3 . Pada tahun 1603 organisasi renang pertama dibentuk di Jepang. tahun 1716. Pada tahun 1708. menjelaskan bahwa gaya dada sangat mirip dengan gaya dada modern. namun hanya empat yang betul-betul diselenggarakan: 100 m. Kaisar GoYozei dari Jepang menyatakan bahwa murid sekolah harus dapat berenang. Jerman. termasuk didalamnya bagi khusus tentang renang. Era Olimpiade modern setelah tahun 1896 Pertandingan Olimpiade dilangsungkan pada tahun 1896 di Athena. dan 1200 m gaya bebas dan 100 m untuk pelaut. latih gerakan renang di luar air. Pada tahun 1739 Guts Muts (juga dieja dengan Guts Muth) dari Schnepfenthal. Swedia.The Haloren. buatlah murid terbiasa dengan air. Enam pertandingan telah direncanakan. Buku ini telah diterjemahkan kedalam bahasa Inggris dan menjadi referensi standar renang selama bertahun-tahun hingga masa yang akan datang. sangat mahir berenang melalui pemberian contoh yang baik pada yang lainnya dengan cara mengajar anak-anak mereka berenang pada usia yang masih sangat muda. Pada tahun 1796 klub renang (yang masih ada) telah ditemukan di Upsala. Jerman. Pertama. Benjamin Franklin diakui sebagai pencipta sirip karet renang pada usia sepuluh. dan tahun 1774 oleh Inggris Raya. Pada tahun 1696. kedua. Meskipun demikian. buku tersebut berisi pendekatan yang sangat bagus dan metodis untuk belajar belajar gaya dada. Pada tahun 1768 kelompok kemanusiaan dibentuk di Amerika Serikat. Pada tahun 1974 Kanonikus Oronzio de Bernardi of Italy menulis dua volume buku tentang renang. Bukunya menjelaskan tiga langkah pendekatan untuk belajar berenang yang masih dipergunakan hingga saat ini. latih gerakan renang di dalam air. 1772 di Kopenhagen. 500 m. menulis “Gymnastik für die Jugend” (Olah raga untuk kaum muda). termasuk alat bantu renang seperti kantung berisi tekanan udara. menyatakan bahwa manusia dapat berenang lebih baik dari ikan. ketiga. ikatan buluh. Digby dari Inggris juga menulis buku tentang renang. E. Sekitar waktu yang hampir bersamaan. Kelompok penyelamat lainnya didirikan tahun 1767 (1768?) di Amsterdam oleh orang Belanda. Pada tahun 1798 Guts Muts menulis buku lain “Kleines Lehrbuch der Schwimmkunst zum Selbstunterricht” (Buku pelajaran kecil tentang seni renang untuk belajar sendiri). Dia yakin bahwa renang adalah bagian penting dari setiap pendidikan.mengurangi bahaya tenggelam. kelompok penyelamat pertama yang dikenal “Asosiasi Chinkiang untuk Menyelamatkan Hidup” dibentuk di Cina. atau sabuk pelampung. penulis Perancis Thevenot menulis “Seni Berenang”. Kompetisi khusus kaum pria (lihat juga renang pada olimpiade musim panas 1896). termasuk latihan mengambang sebagai prasyarat untuk belajar renang. kelompok pembuat garam di Halle. merekomendasikan penggunaan alat “pancing” untuk membantu dalam belajar berenang.

secara teknik dikenal sebagai front crawl. 220 yard. ketika ia diperpendek menjadi gaya bebas saja. Gaya punggung juga diperkenalkan pada pertandingan Olimpiade di Paris. dan tidak mampu memenangkannya pada 500 m. Perlombaan 1500 m juga diadakan. dan 4000 m gaya bebas. 1000 m.20 untuk 100 m gaya bebas. 100 yard. yang sekarang dikenal sebagai alat bantu penyelamat di Baywatch. Makalah Renang Page 4 . dan perlombaan renang didalam air. Olimpiade tahun 1904 di St. Pemenangnya adalah Ioannis Malokinis dengan catatan waktu dua menit dan 20 detik. dimulai dengan perahu dayung. dia mengajarkan gaya ini kepada keenam anaknya. demikian juga halnya dengan polo air. dan 200 m perlombaan beregu (lihat juga Renang pada Olimpiade musim panas tahun 1900). Gaya Trudgen dikembangkan oleh guru renang dan perenang Australia keturunan Inggris bernama Richard (Fred. 4000 m gaya apa saja dimenangkan oleh John Arthur Jarvis dengan catatan waktu dibawah satu jam. dia memperhatikan penduduk asli dari kepulauan Solomon. hambatan pelaksanaan renang di sungai Seine (berenang bersama arus). dan 4*50 yard gaya bebas beranting (lihat juga renang olimpiade musim panas tahun 1904). 880 yard dan satu mil gaya bebas. menggunakan gaya bebas.8). perlombangan renang Olimpiade terpanjang yang pernah diadakan. Dia menggunakan sentakan mengibas yang baru ini dari pada gaya dada atau tendangan menggunting dari Trudgen. Kompetisi renang lainnya dari 100 m untuk para pelaut termasuk tiga pelaut Yunani di Teluk Zea dekat Piraeus. Ada dua tambahan pertandingan renang yang tidak biasa (meskipun cukup umum pada waktu itu). Louis meliputi perlombaan 50 yard. meskipun itu dapat menyebabkan cidera. 440 yard. Perancis dan Jerman dengan sangat mudah. 200 m gaya punggung. Pada tahun 1897 Kapten Henry Sheffield membuat kaleng penyelamat atau silinder penyelamat. Namun berbeda dengan Trudgen. Seperti Trudgen. masingmasing nantinya menjadi perenang kejuaraan. dia melihat tendangan mengibas. Bagian ujungnya membuatnya meluncur lebih cepat dipermukaan air.4 (beberapa sumber mengatakan bahwa itu adalah anaknya dalam catatan waktu 0:58. 100 yard gaya punggung dan 440 yard gaya dada. Klub Renang Osborne dari Manchester mengalahkan team klub dari Belgia. Frederick) Cabill. dimana dimenangkan oleh Paul Neumann dari Australia. Teknik menjadi dikenal sebagai gaya bebas Australia hingga tahun 1950. Dia menggunakan gerakan ini pada tahun 1902 di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada 100 yard dengan catatan waktu 0:58.Medali emas pertama dimenangkan oleh Alfred Hajos dari Hungaria dengan catatan waktu 1:22. Hajos juga memenangkan pertandingan 1200 m. dan mempelajarinya dengan seksama. Pertandingan Olimpiade kedua dilaksanakan di Paris tahun 1900 menampilkan 200 m.

menyelam kedalam tangki gelas. Bukankah selama dalam rahim. celana yang lebih panjang. Kellerman merubah baju renangnya menjadi berlengan panjang. Dia kemudian membintangi beberapa film. kaki dan leher. Mengajarkan renang sudah bisa dimulai sebelum usia satu tahun. Makalah Renang Page 5 . dimana baju renangnya menampakkan lengan. versi lain dari penyelarasan renang. karena melatihnya justru akan lebih mudah. namun tetap mempertahankan pakaian ketatnya yang menampakkan bentuk tubuh di bawahnya. serta kerah. Bermain air bisa membuat bayi gembira. salah satunya tentang kehidupan pribadinya. Amati saja saat ia dimandikan dengan cara yang tepat.Perlombaan ini membedakan antara gaya dada dengan gaya bebas. sehingga sekarang ada dua gaya yang ditetapkan (gaya dada dan gaya punggung) dan gaya bebas. ia pun sudah akrab dengan air. Sementara di hari-hari berikutnya. Pada tahun 1908. Oleh karena itu. dimana sebagian besar orang berenang dengan gaya Trudgen. asosiasi renang dunia Federasi Renang Amatir Internasional (FINA/Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. Dia ditangkap karena mempertontonkan hal yang tidak sopan. sangat mendukung apabila berenang mulai diajarkan di usia bayi. ia tampak begitu nyaman. dimana jarak tanpa berenang. Intinya adalah membuat bayi nyaman berada di air. Perlombaan ini juga menggambarkan kompetisi untuk lompat jauh. secara rutin ia akan dimandikan. Pada tahun 1907 perenang Annette Kellerman dari Australia mengunjungi Amerika Serikat sebagai “penari balet dalam air”. setelah melompat kedalam kolam renang diukur.

Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu : v Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air v Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air v Otot – otot perut dan leher rilek. v Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari permukaan air. v Latihan gerakan kaki sambil meluncur. v Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dilakukan secara bergantian. Sehingga tahanan menjadi kecil. Gerakan Tungkai dalam renang gaya bebas. Cara melakukan gerakan tungkai adalah sebagai berikut. 2. Posisi Badan posisi badan harus horizontal. Demulai dari pinggi kolam dengan salah satu kaki mendorong dinding. v Dengan sikap salah satu tangan memegang parit kolam dan tangan yang lain membentuk sudut siku kedua lurus ke belakang kemudian gerakan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan pada pangkal paha. kemudian sambil meluncur kedua kaki digerakkan naik turun dengan sumber gerakan pada pangkal paha. tungkai kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi dalam keadaan streamline. Makalah Renang Page 6 . Adapun cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah : v Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari v Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari pergelangan kaki. Gerakan Kaki gerakan kaki pada renang memberi dorongan ke depan mengatur keseimbangan tubuh. v Tungkai digerakkan dari pangkal paha v Lutut dan pergelangan kaki melentur v Ujung kaki lurus v Dua atau empat atau delapan gerakan tungkai tiap tua gerakan lengan. antara lain : v Menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian sambil duduk di pinggir kolam.Gaya-gaya renang Renang Gaya Bebas 1. 3. Bentuk – bentuk latihan gerakan kaki.

menendang. Dalam renang yang sangat mendukung teknik mengapung adalah dorongan dan tahanan. gerakan kaki bebas (boleh digerakkan atau tidak). badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan lurus ke depan.  Istirahat (Recovery) Setelah gerakan mendorong selesai dan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari – jari secara rileks digeser ke depan permukaan air kemudian jari – jari dimasukkan ke dalam air. dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang. dimulai dari pinggir kolam. Mengapung mengapung dilaksanakan dengan posisi awal berdiri. lengan ditarik silang di bawah dada dengan siku dibengkokkan. dengan kedua tangan secara bergantian. Gerakan Lengan gerakan tangan gaya bebas dibagi menjadi 3 tahap yaitu :  Gerakan menarik (pull) Dari posisi lurus ke depan.4. Gerakan – gerakan lengan pada renang gaya bebas perperan sebagai tenaga atau penggerak di samping sebagai pengatur keseimbangan tubuh. Tahanan adalah kekuatan yang menahan perenang untuk kembali yang disebabkan oleh air yang menahannya untuk ke depan. tergantung dari kekuatan tahanan dan dorongan. Teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas :  Siku tinggi (di atas air dan di air)  Telapak tangan rendah saat di atas air  Pergelangan tangan ke dalam saat memulai  Tarikan lengan terpusat pada alur pola gerak  Ibu jari menyentuh paha  Pola gerakan lengan adalah pola gerakan huruf “s”  Ada dorongan kelajuan Bentuk – bentuk latihan gerak lengan :  Berdiri di darat atau di kolam yang dangkal.  Gerakan mendorong (push) Setelah siku mencapai bidang vertical bahu.  Latihan gerakan lengan sambil meluncur. Jadi setiap gerakan maju dari seorang perenang.  Lakukan gerakan menarik. kedua kaki dibuka selebar bahu. Mengapun yang dimaksud adalah mengapun pasir di tempat (mengapung jongkok telungkup). 5. Makalah Renang Page 7 . dan recovery seperti teknik yang telah dijelaskan diatas.

Dengan kata lain. Makalah Renang Page 8 . 6.  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara didorong tungkainya. luncuran ada dua macam. Pengambilan udara dilakukan dengan mulut. Tahanan gesekan air ( skin tiction) 3. Luncuran ini dapat dilakukan dengan cara :  Luncuran dengan pertolongan dua orang  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara menarik lengannya. 7. Meluncur luncuran dalam renang gaya bebas pada hakikatnya sama dengan luncuran gaya renang yang lain (kecuali gaya punggung atau telentang).  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan didukung (dipegang perut dan pahanya) b. Kemudian setelah istirahat (Recovery) kepala segera masukkan ke dalam air keluarkajn udara dari mulut. Tahanan pusaran air ( Eddy resistance) Setiap tahanan yang disebabkan letak badan yang tidak tepat. akan mengurangi kecepatan perenang. Luncuran aktif Ada 2 macam yaitu :  Luncuran aktif dari dinding kolam  Luncuran aktif dari dasar kolam Tarikan renang gaya bebas adalah sumber pokok dari luncuran dan oleh perenang dijadikan sebagai satu – satunya sumber dorongan atau luncuran. Putaran kepala untuk pernafasan haruslah dilaksanakan dengan axl (sumbu putaran) garis sepanjang badan. Tahanan depan (frontal resistance) 2. Tahanan dalam renang ada tiga tipe. yaitu : a. pengambilan nafas dilakukan melalui mulut dengan cara memiringkan kepala ke kanan atau ke kiri dimulai setelah akhir dari gerakan tangan menarik (pull). yaitu : 1. Sehingga kepala tidak akan naik terlalu tinggi dari permukaan air.Dorongan adalah kekuatan yang menyebabkan perenang maju yang dihasilkan oleh gerakan kaki dan lengan. Luncuran Pasif Adalah luncuran yang diakibatkan oleh kegiatan orang lain yang menolong. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari masuknya air ke hidung dan untuk mempersingkat waktu pengambilan udara karena harus dilakukan dengan cepat. Pernafasan Pernafasan pada gaya bebas sangat mempengaruhi badan dalam streamrine.

lengan kiri kea rah belakang. lengan kanan kea rah depan. Lengan kiri bergerak ke atas air menuju kea rah depan. Bentuk – bentuk latihan pernafasan :  Menghadap pinggir kolam dengan kedua tangan berpegangan pada parit (dikolam yang dangkal). Rangkaian renang gaya bebas secara keseluruhan Rangkaian renang gaya bebas terdiri dari :  Posisi badan  Gerakan kaki  Gerakan Lengan  Gerakan pengambilan nafas  Pengambilan nafas 9. Makalah Renang Page 9 . pada saat mulut berada di atas permukaan air hirup udara sebanyak – banyaknya melalui mulut.  Latihan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. sebelum latihan renang gaya bebas. berarti anda telah dapat melakukan renang gaya bebas (crawl). Pada saat yang sama melakukan gerakan lengan kanan dan menghirup udara. kepala menengok kea rah kanan sambil membuka mulut dan menghirup udara.  Latihan gerakan kaki.  Kepala masuk ke dalam air.  Sikap awal berdiri kangkang muka belakang di dasar kolam dangkal  Badan membungkuk. Untuk meningkatkan ketrampilan renang diperlukan latihan dyang intensif dan sungguh-sungguh. Bersamaan dengan gerakan ini. kemudian putar kembali dan pada saat mulut berada di dalam air keluarkan udara. lengan kanan bergerak ke depan. Apabila teknik-teknik dasar renang gaya bebas tersebut sudah dikuasai dengan baik. rendahkan kedua lutut hingga kepala masuk ke dalam air. Kepala kembali menghadap ke dasar kolam sambil menghembuskan udara melalui hidung atau mulut air. Beberapa macam latihan koordinasi gerakan antara lain :  Latihan gerakan lengan dan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. Latihan koordinasi gerakan Latihan koordinasi gerakan yaitu melakukan beberapa gerakan dalam suatu rangkaian latihan.Cara – cara pengambilan nafas :  Lengan kanan diayunkan ke belakang sampai dibelakang pantat. secara keseluruhan. dan mengambil nafas. Putar leher ke kanan atau ke kiri. lengan. 8.  Lengan kiri diayunkan ke belakang seperti halnya lengan kanan tadi.

yaitu gerakan menarik (pull). duduk di pinggir kolam kedua kaki diluruskan ke dalam air. dengan posisi terlentang.Membedakan renang gaya bebas dengan gaya punggung Ada banyak perbedaan yang terjadi antara renang gaya bebas dengan renang gaya punggung. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan : a. bahu. kemudian lakukan gerakan kaki b. wajah berada sedikit diatas permukaan air sehingga dapat leluasa untuk mengambil nafas c. dan istirahat (recovery). Untuk mempertahankan posisi tersebut. dada. dengan posisi terlentang menggunakan pelampung 3. terdapat dua macam gerakan renang. Gerakan kaki gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas. posisi badan harus horisontal. kedua kaki lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air. kedua tangan pepegang pinggir kolam c. Pernafasan pengambilan nafas gaya punggung sangat berbeda dengan gaya bebas. Persamaan terletak pada teknik meluncurnya. Sedangkan perbedaannya terletak pada gerakan lengan. mendorong (push). Pengambilan nafas gaya punggung lebih mudah karena mulut dan hidung selalau diatas permukaan air. sedangkan pada renang gaya pungung. yaitu saat lengan diatas air dan dibawah air. 2. tinggal mengatur waktunya saja. Perbedaan antara lain : 1. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya kupu-kupu Pola renang gaya bebas mempunyai persamaan dan perbedaan dengan pola gaya renang kupu-kupu. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya dada Makalah Renang Page 10 . posisi badan terlentang.  Pada saat renang gaya kupu-kupu. Bentuk-bentuk latihan gerakan kaki : a. hanya dalam posisi terbalik. walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Posisi badan seperti yang tercantum dimuka bahwa dalam renang gaya bebas. Gerakan lengan :  Pada renang gaya bebas terdapat 3 macam gerakan lengan. dan panggul berada di dalam air b.

Gaya berenang yang paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah gaya bebas. Teknik dasar renang meliputi :  Gerakan mengapung  Gerakan meluncur  Cara bernafas di dalam air Hal – hal yang harus diperhatikan agar tidak terjadi kecelakaan di kolam renang adalah sebagai berikut :  Di larang mendorong orang lain dari pinggir kolam  Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang  Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat – tempat orang berkumpul  Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menekuk  Dilarang membasuh muka di pinggir kolam. Maka dari itu coba berlatih renang gaya bebas.Yang membedakan gaya bebas dengan gaya dada adalah dari teknik gerakan kaki. kedua paha agak terbuka. untuk melakukan pertolongan kecelakaan yang terjadi di air. Keterampilan dasar renang pertolongan kecelakaan air Dalam kegiatan di air baik berenang ataupun yang lain. hingga memungkinkan tergelincir ke dalam kolam  Berenang memakai baju renang  Memahami teknik – teknik dasar renang dengan baik dan benar Ketrampilan renang membawa korban Menolong orang kecelakaan dalam air. putar pergelangan kaki menghadap kaluar dan siap mendorong  Dorongkan kedua kaki secara bersamaan ke belakang agak menyamping hingga membentuk ½ lingkaran di bawah permukaan air. Makalah Renang Page 11 . penolong sendiri harus dapat berenang dan cara menolongnya harus benar sehingga meringankan kemungkinan fatal pada si korban. Adapun cara untuk melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah:  Tarik kedua kaki mendekati pinggul. seorang penolong harus menguasai dan pandai berenang. Jadi harus mengerti dan menguasai teknik dasar renang.

maka posisi kepala miring ke kanan / ke kiri. saat memasukkan ujung jari berusaha membuat bidang sekecil mungkin.  Latihan gerakan lengan untuk gaya bebas Ø Gerakan tangan memutar dari bawah lewat samping telinga Ø Yang dimasukkan lebih dahulu adalah ujung jari. Latihan gerakan gaki gaya bebas gerakan kaki dipukulkan ke atas dan kebawah secara bergantian. sewaktu tagan ditarik kebelakang. Makalah Renang Page 12 . gerakannya dimulai dari pangkal paha. Ø Saat – saat mendayung berusaha sekuat mungkin hingga badan maju dengan cepat. Pada saat itulah gunakan untuk mengambil nafas lewat mulut dan dilepaskan di dalam air. Ø Siku – siku lurus di tarik sejajar dengan badan  Cara bernafas Cara pengambilan nafas.

Organisasi ini diakui oleh Komite Olimpiade Internasional (IOC). dan renang perairan terbuka. Setiap anggota FINA juga menjadi salah satu dari 5 asosiasi renang regional : • Asia (43): Federasi Renang Amatir Asia (AASF) • Afrika (45): Konfederasi Renang Afrika (CANA) • Amerika (40): Uni Renang Amatir Amerika (ASUA) • Eropa: Liga Renang Eropa (LEN) • Oseania: Asosiasi Renang Oseania (OSA) Makalah Renang Page 13 . FINA berusaha memajukan olahraga renang di seluruh dunia. polo air. antara lain dengan menambah jumlah fasilitas olahraga renang. Panel Antidoping. selam. Kongres Teknis (Technical Congress) memutuskan semua masalah teknis yang berkaitan dengan kejuaraan renang. renang perairan terbuka. Induk organisasi olahraga renang. Struktur organisasi Anggota FINA bertemu dalam pertemuan reguler yang disebut Kongres. Biro FINA yang beranggotakan 22 anggota dewan perwakilan bersidang untuk memilih pejabat eksekutif. Kongres FINA terdiri dari Kongres Umum dan Kongres Teknis. dan renang indah di setiap negara dan teritori berhak menjadi anggota FINA. Keputusan Kongres Teknis bisa dibatalkan oleh Kongres Umum.ORGANISASI RENANG DUNIA Federasi Renang Internasional (Fédération Internationale de Natation. FINA juga merupakan induk organisasi internasional polo air. Swiss. Kongres Umum (General Congress) berwenang memutuskan semua persoalan di dalam FINA. FINA juga memiliki berbagai komite dan komisi. renang indah. ANGGOTA Hingga Olimpiade Beijing 2008. dan renang indah. Selain renang. polo air. FINA bertugas membuat peraturan internasional untuk kejuaraan renang. Markas besar FINA berada di Lausanne. selam. dan Komisi Kedokteran Olahraga. Selain itu. FINA memiliki 196 anggota. Selain mengadakan kejuaraan internasional dan regional. selam. disingkat FINA) adalah induk organisasi internasional olahraga renang. seperti: Komisi Teknis Renang. renang perairan terbuka.

Makalah Renang Page 14 .

London bertepatan dengan berakhirnya Olimpiade London 1908. Harold Henning Javier Ostos Mora Ante Lambasa Negara Britania Raya Swedia Perancis Jerman Britania Raya Belgia Argentina Belanda Jerman Australia Meksiko Amerika Serikat Meksiko Republik Federal Sosialis Yugoslavia Robert Helmick Mustapha Larfaoui Amerika Serikat Aljazair 1984–1988 1988–sekarang Masa Jabatan 1908–1924 1924–1928 1928–1932 1932–1936 1936–1948 1948–1952 1952–1956 1956–1960 1960–1964 1964–1968 1968–1972 1972–1976 1976–1980 1980–1984 Sejarah FINA didirikan 19 Juli 1908 di Hotel Manchester.L. Negri Jan de Vries Max Ritter William Berge Phillips Javier Ostos Mora Dr.Ketua umum Nama George Hearn Erik Bergvall Émile-Georges Drigny Walther Binner Harold Fern Rene de Raeve M. Pendirinya adalah induk organisasi Makalah Renang Page 15 .

renang dari Belgia. dan polo air. renang perairan terbuka. Makalah Renang Page 16 . Jerman. Perancis. renang. Denmark. Perkembangan jumlah anggota : • 1908: 8 • • 1910: 15 • • 1928: 38 • • 1948: 53 • • 1958: 75 • • 1964: 90 • Kejuaraan Kejuaraan Dunia FINA 1968: 1978: 1988: 1996: 1997: 1999: 98 106 109 162 168 170 • • • • 2000: 174 2001: 176 2003: 184 2007: 194 Kejuaraan ini mempertandingkan 5 cabang olahraga air: selam. Kolam yang dipakai untuk pertandingan adalah kolam renang dengan panjang lintasan 50 m. Britania Raya. Kejuaraan Dunia Renang FINA (25 m) Kejuaraan Dunia FINA khusus renang di kolam renang lintasan pendek 25 m. renang indah. Kejuaraan ini diadakan setiap dua tahun sekali pada tahun genap. sejak Agustus 2006)  Kejuaraan Dunia Selam Junior  Kejuaraan Dunia Renang Perairan Terbuka (tahunan)  Kejuaraan Dunia FINA Masters (dwitahunan)  Kejuaraan Renang Indah Kejuaraan tahunan  Piala Dunia Renang FINA  Diving Grand Prix  Liga Dunia Polo Air  Piala Dunia Polo Air FINA  Piala Dunia Marathon: ○ Grand Prix Perairan Terbuka FINA: lomba renang di atas 10 km ○ Piala Dunia Renang Marathon FINA 10 km. Finlandia. Kejuaraan lain  Kejuaraan Dunia Renang Kelompok Umur (dwitahunan. Hongaria. dan Swedia.

Makalah Renang Page 17 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful