Sejarah renang

Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari Jaman Batu telah ditemukan di dalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian barat-daya Mesir. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi, termasuk Gilgamesh, Iliad, dan Odyssey, Injil (Ezekiel 47:5, Perjanjian 27:42, Isaiah 25:11, Beowulf, dan hikayat lainnya). Pada tahun 1538 Nicolas Wynman, Profesor bahasa berkebangsaan Jerman, menulis buku renang pertama kali, “Colymbetes”. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800, sebagian besar menggunakan gaya dada. Gaya bebas, yang kemudian disebut the trudgen, diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen, menirunya dari Orang Amerika asli. Renang menjadi bagian dari pertandingan Olympiade modern yang pertama tahun 1896 di Atena. Pada tahun 1902 the trudgen diperbaharui oleh Richard Cavill, menggunakan sentakan mengibas. Pada tahun 1908, asosiasi renang sedunia, Federasi Renang Amatir International (FINA/ Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. Gaya kupu-kupu pertama kali merupakan variasi dari gaya dada, sampai akhirnya ia diterima sebagai gaya yang terpisah pada tahun 1952.

Zaman Kuno
Lukisan dari Zaman Batu telah ditemukan didalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian Barat-Daya Mesir dekat Libya. Gambargambar ini nampak menunjukkan gaya dada atau gaya anjing mengayuh, meskipun bisa jadi ia mungkin menunjukkan gerakan yang berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya tidak ada kaitannya dengan renang. Gua ini juga digambarkan pada film English Patient. Stempel lilin Mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun sebelum masehi menunjukkan empat perenang yang diyakini berenang dengan variasi dari gaya bebas. Referensi lain mengenai renang juga ditemukan pada gambar timbul Babylonia dalam lukisan dinding Assyria yangmenunjukkan variasi dari gaya dada. Lukisan yang paling terkenal telah ditemukan di padang pasir Kebir dan diperkirakan berasal dari sekitar 4000 tahun sebelum masehi. Gambar timbul Nagoda juga menunjukkan perenang yang berasal dari 3000 tahun sebelum masehi. Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun sebelum masehi memiliki kolam renang berukuran 30 m x 60 m. Istana Minoan Minos of Knossos di Kreta juga dilengkapi dengan bak mandi. Makam kuno Mesir dari 2000 tahun sebelum masehi menunjukkan variasi dari gaya bebas. Penggambaran perenang juga ditemukan pada Hittites, Minoans, dan masyarakat Timur Tengah lainnya, orang Inca dalam Rumah Tepantitla di Teotihuacan, dan dalam mosaik di Pompeii. Referensi tulisan yang berasal dari
Makalah Renang
Page 1

ia menjadi kurang populer karena masyarakat menjadi semakin konservatif. Leonardo da Vinci membuat sketsa awal tentang pelampung. Profesor bahasa berkebangsaan Jerman. the Iliad. termasuk berenang dengan memakai baju zirah. yang dengan sukses digunakan dalam perang melawan bangsa Roma. yang pertama kali dikenal sebagai perlombaan renang. Abad Pertengahan hingga tahun 1800 Renang awalnya merupakan salah satu dari tujuh ketangkasan yang dimiliki oleh para kesatria dalam Abad Pertengahan. Satu pernyataan yang biasanya menyinggung di Yunani adalah dengan mengatakan tentang seseorang bahwa dia tidak tahu bagaimana caranya berlari ataupun berenang. Kompetisi renang juga dikenal sejak saat itu. Sejumlah relif dari 850 tahun sebelum masehi di Galeri Nimrud dari Musium Inggris menunjukkan para perenang. Juga dinyatakan bahwa ketrampilan berenang telah menyelamatkan bangsa Yunani pada perang Salamis. Tujuannya bukan untuk olah raga. Beowulf. dan ia telah ditentang oleh gereja pada akhir abad pertengahan. Setelah mengetahui serangan yang akan datang untuk angkatan laut Yunani. sejak renang dilakukan dalam keadaan tanpa pakaian. Isaiah 25:11). Sebagai contoh. namun mempraktekan olah raga tersebut. ketika bangsa Persia semuanya tenggelam ketika kapal mereka dihancurkan. Injil (Ezekiel 47:5. Orang-orang Etruscan di Tarquinia (Italia) menunjukkan gambar para perenang dalam 600 tahun sebelum masehi. meskipun gayanya tidak pernah dijelaskan. dan catatan sejarah menjelaskan kompetisi renang pada tahun 36 sebelum masehi. Akan tetapi. diadakan oleh kaisar Suigui (ejaannya tidak jelas). Borgian dan Bourbon. menulis pertama kali buku renang “Colymbetes”. yang sebagian besar dalam konteks militer. termasuk Gilgamesh.2000 tahun sebelum masehi. pada abad ke 16. tapi lebih untuk Makalah Renang Page 2 . Perjanjian 27:42. sering kali membangun kolam renang sebagai bagian dari bak mandi mereka. ia mencuri pisau dan lompat keluar kapal. sering menggunakan alat bantu renang. Sepanjang malam dan dengan menggunakan alat bantu pernapasan (snorkel) yang terbuat dari buluh. ia berenang kembali kearah kapal dan memotong talinya. dan makam kuno di Yunani menunjukkan gambar perenangperenang 500 tahun sebelum masehi. the Odyssey. Orang-orang Yunani tidak mengikut sertakan renang pada Pertandingan Olympiade kuno. dan hikayat lainnya. Ada juga beberapa yang menyinggung para perenang dalam naskah kuno Vatikan. Orang Yunani Sisilia telah dijadikan tawanan pada sebuah kapal Persia king Xerxes I pada 480 tahun sebelum masehi. Di Jepang renang merupakan salah satu keahlian terhormat Samurai. pengadilan Jerman mencatatkan dalam Vechta larangan tempat renang umum tanpa busana bagi anak-anak. Julius Caesar juga dikenal sebagai sebagai perenang yang baik. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman. Cerita rakyat Jerman menjelaskan tentang renang.

Buku ini telah diterjemahkan kedalam bahasa Inggris dan menjadi referensi standar renang selama bertahun-tahun hingga masa yang akan datang. Jerman. namun hanya empat yang betul-betul diselenggarakan: 100 m. kelompok pembuat garam di Halle. menulis “Gymnastik für die Jugend” (Olah raga untuk kaum muda). buku tersebut berisi pendekatan yang sangat bagus dan metodis untuk belajar belajar gaya dada. Pada tahun 1603 organisasi renang pertama dibentuk di Jepang. ikatan buluh. tahun 1716. sangat mahir berenang melalui pemberian contoh yang baik pada yang lainnya dengan cara mengajar anak-anak mereka berenang pada usia yang masih sangat muda. Sekitar waktu yang hampir bersamaan. Dia yakin bahwa renang adalah bagian penting dari setiap pendidikan. Era Olimpiade modern setelah tahun 1896 Pertandingan Olimpiade dilangsungkan pada tahun 1896 di Athena. Pada tahun 1796 klub renang (yang masih ada) telah ditemukan di Upsala. Benjamin Franklin diakui sebagai pencipta sirip karet renang pada usia sepuluh. Enam pertandingan telah direncanakan. menjelaskan bahwa gaya dada sangat mirip dengan gaya dada modern. termasuk latihan mengambang sebagai prasyarat untuk belajar renang. E. dan 1200 m gaya bebas dan 100 m untuk pelaut. latih gerakan renang di luar air. buatlah murid terbiasa dengan air.mengurangi bahaya tenggelam. kedua. Pada tahun 1739 Guts Muts (juga dieja dengan Guts Muth) dari Schnepfenthal. Pada tahun 1974 Kanonikus Oronzio de Bernardi of Italy menulis dua volume buku tentang renang. menyatakan bahwa manusia dapat berenang lebih baik dari ikan. Pada tahun 1768 kelompok kemanusiaan dibentuk di Amerika Serikat. ketiga. termasuk didalamnya bagi khusus tentang renang. Kelompok penyelamat lainnya didirikan tahun 1767 (1768?) di Amsterdam oleh orang Belanda. Makalah Renang Page 3 . Digby dari Inggris juga menulis buku tentang renang. Pada tahun 1696. dan tahun 1774 oleh Inggris Raya. Pada tahun 1708. Kaisar GoYozei dari Jepang menyatakan bahwa murid sekolah harus dapat berenang. Bukunya menjelaskan tiga langkah pendekatan untuk belajar berenang yang masih dipergunakan hingga saat ini. kelompok penyelamat pertama yang dikenal “Asosiasi Chinkiang untuk Menyelamatkan Hidup” dibentuk di Cina.The Haloren. Kompetisi khusus kaum pria (lihat juga renang pada olimpiade musim panas 1896). Pada tahun 1798 Guts Muts menulis buku lain “Kleines Lehrbuch der Schwimmkunst zum Selbstunterricht” (Buku pelajaran kecil tentang seni renang untuk belajar sendiri). penulis Perancis Thevenot menulis “Seni Berenang”. 1772 di Kopenhagen. Jerman. termasuk alat bantu renang seperti kantung berisi tekanan udara. Swedia. merekomendasikan penggunaan alat “pancing” untuk membantu dalam belajar berenang. 500 m. latih gerakan renang di dalam air. Meskipun demikian. atau sabuk pelampung. Pertama.

200 m gaya punggung. dan 4000 m gaya bebas. 880 yard dan satu mil gaya bebas. meskipun itu dapat menyebabkan cidera. hambatan pelaksanaan renang di sungai Seine (berenang bersama arus).20 untuk 100 m gaya bebas. Perlombaan 1500 m juga diadakan. dan 200 m perlombaan beregu (lihat juga Renang pada Olimpiade musim panas tahun 1900). 220 yard. dan mempelajarinya dengan seksama. Dia menggunakan sentakan mengibas yang baru ini dari pada gaya dada atau tendangan menggunting dari Trudgen. ketika ia diperpendek menjadi gaya bebas saja. dan 4*50 yard gaya bebas beranting (lihat juga renang olimpiade musim panas tahun 1904). Pertandingan Olimpiade kedua dilaksanakan di Paris tahun 1900 menampilkan 200 m. dia melihat tendangan mengibas. Makalah Renang Page 4 . demikian juga halnya dengan polo air. Seperti Trudgen. Gaya punggung juga diperkenalkan pada pertandingan Olimpiade di Paris. Perancis dan Jerman dengan sangat mudah. dimana dimenangkan oleh Paul Neumann dari Australia. Pada tahun 1897 Kapten Henry Sheffield membuat kaleng penyelamat atau silinder penyelamat. secara teknik dikenal sebagai front crawl. 4000 m gaya apa saja dimenangkan oleh John Arthur Jarvis dengan catatan waktu dibawah satu jam. perlombangan renang Olimpiade terpanjang yang pernah diadakan. 440 yard. Frederick) Cabill. 100 yard gaya punggung dan 440 yard gaya dada. menggunakan gaya bebas. 100 yard. dia mengajarkan gaya ini kepada keenam anaknya.8). Klub Renang Osborne dari Manchester mengalahkan team klub dari Belgia. Bagian ujungnya membuatnya meluncur lebih cepat dipermukaan air.4 (beberapa sumber mengatakan bahwa itu adalah anaknya dalam catatan waktu 0:58.Medali emas pertama dimenangkan oleh Alfred Hajos dari Hungaria dengan catatan waktu 1:22. masingmasing nantinya menjadi perenang kejuaraan. Ada dua tambahan pertandingan renang yang tidak biasa (meskipun cukup umum pada waktu itu). Louis meliputi perlombaan 50 yard. Gaya Trudgen dikembangkan oleh guru renang dan perenang Australia keturunan Inggris bernama Richard (Fred. yang sekarang dikenal sebagai alat bantu penyelamat di Baywatch. Olimpiade tahun 1904 di St. dia memperhatikan penduduk asli dari kepulauan Solomon. 1000 m. Namun berbeda dengan Trudgen. Pemenangnya adalah Ioannis Malokinis dengan catatan waktu dua menit dan 20 detik. Kompetisi renang lainnya dari 100 m untuk para pelaut termasuk tiga pelaut Yunani di Teluk Zea dekat Piraeus. dimulai dengan perahu dayung. Hajos juga memenangkan pertandingan 1200 m. dan perlombaan renang didalam air. Teknik menjadi dikenal sebagai gaya bebas Australia hingga tahun 1950. Dia menggunakan gerakan ini pada tahun 1902 di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada 100 yard dengan catatan waktu 0:58. dan tidak mampu memenangkannya pada 500 m.

namun tetap mempertahankan pakaian ketatnya yang menampakkan bentuk tubuh di bawahnya. Amati saja saat ia dimandikan dengan cara yang tepat. Dia ditangkap karena mempertontonkan hal yang tidak sopan. Perlombaan ini juga menggambarkan kompetisi untuk lompat jauh. sehingga sekarang ada dua gaya yang ditetapkan (gaya dada dan gaya punggung) dan gaya bebas. dimana baju renangnya menampakkan lengan. kaki dan leher. dimana jarak tanpa berenang. setelah melompat kedalam kolam renang diukur. Dia kemudian membintangi beberapa film. salah satunya tentang kehidupan pribadinya. Bukankah selama dalam rahim. secara rutin ia akan dimandikan. Mengajarkan renang sudah bisa dimulai sebelum usia satu tahun. serta kerah. Pada tahun 1908. Bermain air bisa membuat bayi gembira. menyelam kedalam tangki gelas. Sementara di hari-hari berikutnya. Pada tahun 1907 perenang Annette Kellerman dari Australia mengunjungi Amerika Serikat sebagai “penari balet dalam air”. dimana sebagian besar orang berenang dengan gaya Trudgen. versi lain dari penyelarasan renang. Intinya adalah membuat bayi nyaman berada di air.Perlombaan ini membedakan antara gaya dada dengan gaya bebas. ia pun sudah akrab dengan air. sangat mendukung apabila berenang mulai diajarkan di usia bayi. Makalah Renang Page 5 . Oleh karena itu. asosiasi renang dunia Federasi Renang Amatir Internasional (FINA/Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. karena melatihnya justru akan lebih mudah. Kellerman merubah baju renangnya menjadi berlengan panjang. ia tampak begitu nyaman. celana yang lebih panjang.

v Dengan sikap salah satu tangan memegang parit kolam dan tangan yang lain membentuk sudut siku kedua lurus ke belakang kemudian gerakan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan pada pangkal paha. Adapun cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah : v Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari v Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari pergelangan kaki. kemudian sambil meluncur kedua kaki digerakkan naik turun dengan sumber gerakan pada pangkal paha. v Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dilakukan secara bergantian. Gerakan Tungkai dalam renang gaya bebas. Makalah Renang Page 6 . v Tungkai digerakkan dari pangkal paha v Lutut dan pergelangan kaki melentur v Ujung kaki lurus v Dua atau empat atau delapan gerakan tungkai tiap tua gerakan lengan. Gerakan Kaki gerakan kaki pada renang memberi dorongan ke depan mengatur keseimbangan tubuh. Bentuk – bentuk latihan gerakan kaki. Cara melakukan gerakan tungkai adalah sebagai berikut. v Latihan gerakan kaki sambil meluncur. Demulai dari pinggi kolam dengan salah satu kaki mendorong dinding. 2. Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu : v Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air v Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air v Otot – otot perut dan leher rilek. Posisi Badan posisi badan harus horizontal. Sehingga tahanan menjadi kecil. tungkai kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi dalam keadaan streamline. 3. v Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari permukaan air.Gaya-gaya renang Renang Gaya Bebas 1. antara lain : v Menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian sambil duduk di pinggir kolam.

 Istirahat (Recovery) Setelah gerakan mendorong selesai dan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari – jari secara rileks digeser ke depan permukaan air kemudian jari – jari dimasukkan ke dalam air. tergantung dari kekuatan tahanan dan dorongan.  Lakukan gerakan menarik. lengan ditarik silang di bawah dada dengan siku dibengkokkan. menendang. gerakan kaki bebas (boleh digerakkan atau tidak). Gerakan Lengan gerakan tangan gaya bebas dibagi menjadi 3 tahap yaitu :  Gerakan menarik (pull) Dari posisi lurus ke depan. badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan lurus ke depan. dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang. Gerakan – gerakan lengan pada renang gaya bebas perperan sebagai tenaga atau penggerak di samping sebagai pengatur keseimbangan tubuh.4.  Latihan gerakan lengan sambil meluncur. 5. dengan kedua tangan secara bergantian.  Gerakan mendorong (push) Setelah siku mencapai bidang vertical bahu. dan recovery seperti teknik yang telah dijelaskan diatas. Mengapung mengapung dilaksanakan dengan posisi awal berdiri. Mengapun yang dimaksud adalah mengapun pasir di tempat (mengapung jongkok telungkup). Jadi setiap gerakan maju dari seorang perenang. Makalah Renang Page 7 . dimulai dari pinggir kolam. Teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas :  Siku tinggi (di atas air dan di air)  Telapak tangan rendah saat di atas air  Pergelangan tangan ke dalam saat memulai  Tarikan lengan terpusat pada alur pola gerak  Ibu jari menyentuh paha  Pola gerakan lengan adalah pola gerakan huruf “s”  Ada dorongan kelajuan Bentuk – bentuk latihan gerak lengan :  Berdiri di darat atau di kolam yang dangkal. Tahanan adalah kekuatan yang menahan perenang untuk kembali yang disebabkan oleh air yang menahannya untuk ke depan. Dalam renang yang sangat mendukung teknik mengapung adalah dorongan dan tahanan. kedua kaki dibuka selebar bahu.

yaitu : 1. Pengambilan udara dilakukan dengan mulut. pengambilan nafas dilakukan melalui mulut dengan cara memiringkan kepala ke kanan atau ke kiri dimulai setelah akhir dari gerakan tangan menarik (pull).  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan didukung (dipegang perut dan pahanya) b. akan mengurangi kecepatan perenang. 7. Tahanan depan (frontal resistance) 2.  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara didorong tungkainya. Meluncur luncuran dalam renang gaya bebas pada hakikatnya sama dengan luncuran gaya renang yang lain (kecuali gaya punggung atau telentang). Putaran kepala untuk pernafasan haruslah dilaksanakan dengan axl (sumbu putaran) garis sepanjang badan. Luncuran Pasif Adalah luncuran yang diakibatkan oleh kegiatan orang lain yang menolong. luncuran ada dua macam. Tahanan gesekan air ( skin tiction) 3. Tahanan dalam renang ada tiga tipe. yaitu : a. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari masuknya air ke hidung dan untuk mempersingkat waktu pengambilan udara karena harus dilakukan dengan cepat.Dorongan adalah kekuatan yang menyebabkan perenang maju yang dihasilkan oleh gerakan kaki dan lengan. Sehingga kepala tidak akan naik terlalu tinggi dari permukaan air. Tahanan pusaran air ( Eddy resistance) Setiap tahanan yang disebabkan letak badan yang tidak tepat. Makalah Renang Page 8 . Pernafasan Pernafasan pada gaya bebas sangat mempengaruhi badan dalam streamrine. Dengan kata lain. 6. Kemudian setelah istirahat (Recovery) kepala segera masukkan ke dalam air keluarkajn udara dari mulut. Luncuran ini dapat dilakukan dengan cara :  Luncuran dengan pertolongan dua orang  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara menarik lengannya. Luncuran aktif Ada 2 macam yaitu :  Luncuran aktif dari dinding kolam  Luncuran aktif dari dasar kolam Tarikan renang gaya bebas adalah sumber pokok dari luncuran dan oleh perenang dijadikan sebagai satu – satunya sumber dorongan atau luncuran.

Pada saat yang sama melakukan gerakan lengan kanan dan menghirup udara. sebelum latihan renang gaya bebas.  Kepala masuk ke dalam air. Lengan kiri bergerak ke atas air menuju kea rah depan.Cara – cara pengambilan nafas :  Lengan kanan diayunkan ke belakang sampai dibelakang pantat. pada saat mulut berada di atas permukaan air hirup udara sebanyak – banyaknya melalui mulut. Latihan koordinasi gerakan Latihan koordinasi gerakan yaitu melakukan beberapa gerakan dalam suatu rangkaian latihan. Putar leher ke kanan atau ke kiri. Kepala kembali menghadap ke dasar kolam sambil menghembuskan udara melalui hidung atau mulut air. kepala menengok kea rah kanan sambil membuka mulut dan menghirup udara. Rangkaian renang gaya bebas secara keseluruhan Rangkaian renang gaya bebas terdiri dari :  Posisi badan  Gerakan kaki  Gerakan Lengan  Gerakan pengambilan nafas  Pengambilan nafas 9. Makalah Renang Page 9 .  Lengan kiri diayunkan ke belakang seperti halnya lengan kanan tadi.  Latihan gerakan kaki. Apabila teknik-teknik dasar renang gaya bebas tersebut sudah dikuasai dengan baik. kemudian putar kembali dan pada saat mulut berada di dalam air keluarkan udara. Untuk meningkatkan ketrampilan renang diperlukan latihan dyang intensif dan sungguh-sungguh. Bentuk – bentuk latihan pernafasan :  Menghadap pinggir kolam dengan kedua tangan berpegangan pada parit (dikolam yang dangkal). secara keseluruhan. Bersamaan dengan gerakan ini. 8.  Latihan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. lengan kiri kea rah belakang. lengan kanan bergerak ke depan. dan mengambil nafas. berarti anda telah dapat melakukan renang gaya bebas (crawl). lengan kanan kea rah depan. lengan. Beberapa macam latihan koordinasi gerakan antara lain :  Latihan gerakan lengan dan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. rendahkan kedua lutut hingga kepala masuk ke dalam air.  Sikap awal berdiri kangkang muka belakang di dasar kolam dangkal  Badan membungkuk.

mendorong (push). Sedangkan perbedaannya terletak pada gerakan lengan. Gerakan lengan :  Pada renang gaya bebas terdapat 3 macam gerakan lengan. duduk di pinggir kolam kedua kaki diluruskan ke dalam air. wajah berada sedikit diatas permukaan air sehingga dapat leluasa untuk mengambil nafas c. yaitu gerakan menarik (pull). terdapat dua macam gerakan renang.  Pada saat renang gaya kupu-kupu. yaitu saat lengan diatas air dan dibawah air. bahu. Posisi badan seperti yang tercantum dimuka bahwa dalam renang gaya bebas. Bentuk-bentuk latihan gerakan kaki : a. dengan posisi terlentang menggunakan pelampung 3. Perbedaan antara lain : 1. Persamaan terletak pada teknik meluncurnya. dan istirahat (recovery). Pengambilan nafas gaya punggung lebih mudah karena mulut dan hidung selalau diatas permukaan air. dengan posisi terlentang. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan : a. Pernafasan pengambilan nafas gaya punggung sangat berbeda dengan gaya bebas. 2. tinggal mengatur waktunya saja. posisi badan harus horisontal. dada. kedua tangan pepegang pinggir kolam c. walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air.Membedakan renang gaya bebas dengan gaya punggung Ada banyak perbedaan yang terjadi antara renang gaya bebas dengan renang gaya punggung. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya kupu-kupu Pola renang gaya bebas mempunyai persamaan dan perbedaan dengan pola gaya renang kupu-kupu. sedangkan pada renang gaya pungung. Untuk mempertahankan posisi tersebut. kedua kaki lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya dada Makalah Renang Page 10 . posisi badan terlentang. hanya dalam posisi terbalik. dan panggul berada di dalam air b. kemudian lakukan gerakan kaki b. Gerakan kaki gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas.

Keterampilan dasar renang pertolongan kecelakaan air Dalam kegiatan di air baik berenang ataupun yang lain. penolong sendiri harus dapat berenang dan cara menolongnya harus benar sehingga meringankan kemungkinan fatal pada si korban. putar pergelangan kaki menghadap kaluar dan siap mendorong  Dorongkan kedua kaki secara bersamaan ke belakang agak menyamping hingga membentuk ½ lingkaran di bawah permukaan air. seorang penolong harus menguasai dan pandai berenang. Gaya berenang yang paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah gaya bebas. Maka dari itu coba berlatih renang gaya bebas. hingga memungkinkan tergelincir ke dalam kolam  Berenang memakai baju renang  Memahami teknik – teknik dasar renang dengan baik dan benar Ketrampilan renang membawa korban Menolong orang kecelakaan dalam air. kedua paha agak terbuka. Makalah Renang Page 11 . Adapun cara untuk melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah:  Tarik kedua kaki mendekati pinggul.Yang membedakan gaya bebas dengan gaya dada adalah dari teknik gerakan kaki. Jadi harus mengerti dan menguasai teknik dasar renang. Teknik dasar renang meliputi :  Gerakan mengapung  Gerakan meluncur  Cara bernafas di dalam air Hal – hal yang harus diperhatikan agar tidak terjadi kecelakaan di kolam renang adalah sebagai berikut :  Di larang mendorong orang lain dari pinggir kolam  Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang  Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat – tempat orang berkumpul  Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menekuk  Dilarang membasuh muka di pinggir kolam. untuk melakukan pertolongan kecelakaan yang terjadi di air.

saat memasukkan ujung jari berusaha membuat bidang sekecil mungkin. maka posisi kepala miring ke kanan / ke kiri. Ø Saat – saat mendayung berusaha sekuat mungkin hingga badan maju dengan cepat. sewaktu tagan ditarik kebelakang. Makalah Renang Page 12 . Latihan gerakan gaki gaya bebas gerakan kaki dipukulkan ke atas dan kebawah secara bergantian. Ø Siku – siku lurus di tarik sejajar dengan badan  Cara bernafas Cara pengambilan nafas. gerakannya dimulai dari pangkal paha.  Latihan gerakan lengan untuk gaya bebas Ø Gerakan tangan memutar dari bawah lewat samping telinga Ø Yang dimasukkan lebih dahulu adalah ujung jari. Pada saat itulah gunakan untuk mengambil nafas lewat mulut dan dilepaskan di dalam air.

FINA berusaha memajukan olahraga renang di seluruh dunia. renang perairan terbuka. polo air. polo air. ANGGOTA Hingga Olimpiade Beijing 2008. Kongres Teknis (Technical Congress) memutuskan semua masalah teknis yang berkaitan dengan kejuaraan renang. Swiss. Selain renang. antara lain dengan menambah jumlah fasilitas olahraga renang. selam. Selain itu. Kongres Umum (General Congress) berwenang memutuskan semua persoalan di dalam FINA. Biro FINA yang beranggotakan 22 anggota dewan perwakilan bersidang untuk memilih pejabat eksekutif. Organisasi ini diakui oleh Komite Olimpiade Internasional (IOC). renang perairan terbuka. Induk organisasi olahraga renang. FINA memiliki 196 anggota. dan Komisi Kedokteran Olahraga. disingkat FINA) adalah induk organisasi internasional olahraga renang. FINA juga merupakan induk organisasi internasional polo air. Struktur organisasi Anggota FINA bertemu dalam pertemuan reguler yang disebut Kongres. Markas besar FINA berada di Lausanne. Kongres FINA terdiri dari Kongres Umum dan Kongres Teknis. Panel Antidoping. Selain mengadakan kejuaraan internasional dan regional. Keputusan Kongres Teknis bisa dibatalkan oleh Kongres Umum. selam. renang indah. FINA bertugas membuat peraturan internasional untuk kejuaraan renang. dan renang indah. dan renang perairan terbuka. dan renang indah di setiap negara dan teritori berhak menjadi anggota FINA. Setiap anggota FINA juga menjadi salah satu dari 5 asosiasi renang regional : • Asia (43): Federasi Renang Amatir Asia (AASF) • Afrika (45): Konfederasi Renang Afrika (CANA) • Amerika (40): Uni Renang Amatir Amerika (ASUA) • Eropa: Liga Renang Eropa (LEN) • Oseania: Asosiasi Renang Oseania (OSA) Makalah Renang Page 13 . seperti: Komisi Teknis Renang. selam. FINA juga memiliki berbagai komite dan komisi.ORGANISASI RENANG DUNIA Federasi Renang Internasional (Fédération Internationale de Natation.

Makalah Renang Page 14 .

Pendirinya adalah induk organisasi Makalah Renang Page 15 . Harold Henning Javier Ostos Mora Ante Lambasa Negara Britania Raya Swedia Perancis Jerman Britania Raya Belgia Argentina Belanda Jerman Australia Meksiko Amerika Serikat Meksiko Republik Federal Sosialis Yugoslavia Robert Helmick Mustapha Larfaoui Amerika Serikat Aljazair 1984–1988 1988–sekarang Masa Jabatan 1908–1924 1924–1928 1928–1932 1932–1936 1936–1948 1948–1952 1952–1956 1956–1960 1960–1964 1964–1968 1968–1972 1972–1976 1976–1980 1980–1984 Sejarah FINA didirikan 19 Juli 1908 di Hotel Manchester. Negri Jan de Vries Max Ritter William Berge Phillips Javier Ostos Mora Dr.L.Ketua umum Nama George Hearn Erik Bergvall Émile-Georges Drigny Walther Binner Harold Fern Rene de Raeve M. London bertepatan dengan berakhirnya Olimpiade London 1908.

Kejuaraan lain  Kejuaraan Dunia Renang Kelompok Umur (dwitahunan. Kolam yang dipakai untuk pertandingan adalah kolam renang dengan panjang lintasan 50 m. Makalah Renang Page 16 . Britania Raya. Perkembangan jumlah anggota : • 1908: 8 • • 1910: 15 • • 1928: 38 • • 1948: 53 • • 1958: 75 • • 1964: 90 • Kejuaraan Kejuaraan Dunia FINA 1968: 1978: 1988: 1996: 1997: 1999: 98 106 109 162 168 170 • • • • 2000: 174 2001: 176 2003: 184 2007: 194 Kejuaraan ini mempertandingkan 5 cabang olahraga air: selam. dan Swedia. renang indah. renang perairan terbuka. Jerman.renang dari Belgia. Hongaria. Kejuaraan ini diadakan setiap dua tahun sekali pada tahun genap. sejak Agustus 2006)  Kejuaraan Dunia Selam Junior  Kejuaraan Dunia Renang Perairan Terbuka (tahunan)  Kejuaraan Dunia FINA Masters (dwitahunan)  Kejuaraan Renang Indah Kejuaraan tahunan  Piala Dunia Renang FINA  Diving Grand Prix  Liga Dunia Polo Air  Piala Dunia Polo Air FINA  Piala Dunia Marathon: ○ Grand Prix Perairan Terbuka FINA: lomba renang di atas 10 km ○ Piala Dunia Renang Marathon FINA 10 km. Kejuaraan Dunia Renang FINA (25 m) Kejuaraan Dunia FINA khusus renang di kolam renang lintasan pendek 25 m. Perancis. Finlandia. Denmark. renang. dan polo air.

Makalah Renang Page 17 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful