Sejarah renang

Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari Jaman Batu telah ditemukan di dalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian barat-daya Mesir. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi, termasuk Gilgamesh, Iliad, dan Odyssey, Injil (Ezekiel 47:5, Perjanjian 27:42, Isaiah 25:11, Beowulf, dan hikayat lainnya). Pada tahun 1538 Nicolas Wynman, Profesor bahasa berkebangsaan Jerman, menulis buku renang pertama kali, “Colymbetes”. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800, sebagian besar menggunakan gaya dada. Gaya bebas, yang kemudian disebut the trudgen, diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen, menirunya dari Orang Amerika asli. Renang menjadi bagian dari pertandingan Olympiade modern yang pertama tahun 1896 di Atena. Pada tahun 1902 the trudgen diperbaharui oleh Richard Cavill, menggunakan sentakan mengibas. Pada tahun 1908, asosiasi renang sedunia, Federasi Renang Amatir International (FINA/ Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. Gaya kupu-kupu pertama kali merupakan variasi dari gaya dada, sampai akhirnya ia diterima sebagai gaya yang terpisah pada tahun 1952.

Zaman Kuno
Lukisan dari Zaman Batu telah ditemukan didalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian Barat-Daya Mesir dekat Libya. Gambargambar ini nampak menunjukkan gaya dada atau gaya anjing mengayuh, meskipun bisa jadi ia mungkin menunjukkan gerakan yang berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya tidak ada kaitannya dengan renang. Gua ini juga digambarkan pada film English Patient. Stempel lilin Mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun sebelum masehi menunjukkan empat perenang yang diyakini berenang dengan variasi dari gaya bebas. Referensi lain mengenai renang juga ditemukan pada gambar timbul Babylonia dalam lukisan dinding Assyria yangmenunjukkan variasi dari gaya dada. Lukisan yang paling terkenal telah ditemukan di padang pasir Kebir dan diperkirakan berasal dari sekitar 4000 tahun sebelum masehi. Gambar timbul Nagoda juga menunjukkan perenang yang berasal dari 3000 tahun sebelum masehi. Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun sebelum masehi memiliki kolam renang berukuran 30 m x 60 m. Istana Minoan Minos of Knossos di Kreta juga dilengkapi dengan bak mandi. Makam kuno Mesir dari 2000 tahun sebelum masehi menunjukkan variasi dari gaya bebas. Penggambaran perenang juga ditemukan pada Hittites, Minoans, dan masyarakat Timur Tengah lainnya, orang Inca dalam Rumah Tepantitla di Teotihuacan, dan dalam mosaik di Pompeii. Referensi tulisan yang berasal dari
Makalah Renang
Page 1

Tujuannya bukan untuk olah raga. sering menggunakan alat bantu renang. yang pertama kali dikenal sebagai perlombaan renang. yang sebagian besar dalam konteks militer. Orang-orang Etruscan di Tarquinia (Italia) menunjukkan gambar para perenang dalam 600 tahun sebelum masehi. sering kali membangun kolam renang sebagai bagian dari bak mandi mereka. meskipun gayanya tidak pernah dijelaskan. Kompetisi renang juga dikenal sejak saat itu. Orang-orang Yunani tidak mengikut sertakan renang pada Pertandingan Olympiade kuno. Akan tetapi. ketika bangsa Persia semuanya tenggelam ketika kapal mereka dihancurkan. Julius Caesar juga dikenal sebagai sebagai perenang yang baik. yang dengan sukses digunakan dalam perang melawan bangsa Roma. Juga dinyatakan bahwa ketrampilan berenang telah menyelamatkan bangsa Yunani pada perang Salamis. Satu pernyataan yang biasanya menyinggung di Yunani adalah dengan mengatakan tentang seseorang bahwa dia tidak tahu bagaimana caranya berlari ataupun berenang. Cerita rakyat Jerman menjelaskan tentang renang. dan catatan sejarah menjelaskan kompetisi renang pada tahun 36 sebelum masehi. dan makam kuno di Yunani menunjukkan gambar perenangperenang 500 tahun sebelum masehi. Beowulf. Isaiah 25:11). tapi lebih untuk Makalah Renang Page 2 . Injil (Ezekiel 47:5. Sepanjang malam dan dengan menggunakan alat bantu pernapasan (snorkel) yang terbuat dari buluh. the Odyssey. the Iliad. pengadilan Jerman mencatatkan dalam Vechta larangan tempat renang umum tanpa busana bagi anak-anak. Ada juga beberapa yang menyinggung para perenang dalam naskah kuno Vatikan. ia menjadi kurang populer karena masyarakat menjadi semakin konservatif. diadakan oleh kaisar Suigui (ejaannya tidak jelas). dan ia telah ditentang oleh gereja pada akhir abad pertengahan. pada abad ke 16. sejak renang dilakukan dalam keadaan tanpa pakaian. dan hikayat lainnya. Di Jepang renang merupakan salah satu keahlian terhormat Samurai. termasuk berenang dengan memakai baju zirah. Abad Pertengahan hingga tahun 1800 Renang awalnya merupakan salah satu dari tujuh ketangkasan yang dimiliki oleh para kesatria dalam Abad Pertengahan. Profesor bahasa berkebangsaan Jerman. Sejumlah relif dari 850 tahun sebelum masehi di Galeri Nimrud dari Musium Inggris menunjukkan para perenang. menulis pertama kali buku renang “Colymbetes”. Perjanjian 27:42. Borgian dan Bourbon. Setelah mengetahui serangan yang akan datang untuk angkatan laut Yunani. termasuk Gilgamesh. Leonardo da Vinci membuat sketsa awal tentang pelampung. Sebagai contoh. ia mencuri pisau dan lompat keluar kapal. namun mempraktekan olah raga tersebut.2000 tahun sebelum masehi. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman. Orang Yunani Sisilia telah dijadikan tawanan pada sebuah kapal Persia king Xerxes I pada 480 tahun sebelum masehi. ia berenang kembali kearah kapal dan memotong talinya.

Jerman. termasuk alat bantu renang seperti kantung berisi tekanan udara. Enam pertandingan telah direncanakan.mengurangi bahaya tenggelam. Kaisar GoYozei dari Jepang menyatakan bahwa murid sekolah harus dapat berenang. Pada tahun 1603 organisasi renang pertama dibentuk di Jepang. penulis Perancis Thevenot menulis “Seni Berenang”. Benjamin Franklin diakui sebagai pencipta sirip karet renang pada usia sepuluh. Pertama. tahun 1716. latih gerakan renang di luar air. Jerman. menyatakan bahwa manusia dapat berenang lebih baik dari ikan. ikatan buluh. menulis “Gymnastik für die Jugend” (Olah raga untuk kaum muda). Pada tahun 1798 Guts Muts menulis buku lain “Kleines Lehrbuch der Schwimmkunst zum Selbstunterricht” (Buku pelajaran kecil tentang seni renang untuk belajar sendiri).The Haloren. kedua. 500 m. Pada tahun 1974 Kanonikus Oronzio de Bernardi of Italy menulis dua volume buku tentang renang. E. termasuk latihan mengambang sebagai prasyarat untuk belajar renang. Kompetisi khusus kaum pria (lihat juga renang pada olimpiade musim panas 1896). kelompok pembuat garam di Halle. Dia yakin bahwa renang adalah bagian penting dari setiap pendidikan. Pada tahun 1768 kelompok kemanusiaan dibentuk di Amerika Serikat. namun hanya empat yang betul-betul diselenggarakan: 100 m. atau sabuk pelampung. ketiga. menjelaskan bahwa gaya dada sangat mirip dengan gaya dada modern. Bukunya menjelaskan tiga langkah pendekatan untuk belajar berenang yang masih dipergunakan hingga saat ini. Pada tahun 1696. Sekitar waktu yang hampir bersamaan. kelompok penyelamat pertama yang dikenal “Asosiasi Chinkiang untuk Menyelamatkan Hidup” dibentuk di Cina. buatlah murid terbiasa dengan air. Meskipun demikian. Buku ini telah diterjemahkan kedalam bahasa Inggris dan menjadi referensi standar renang selama bertahun-tahun hingga masa yang akan datang. Pada tahun 1739 Guts Muts (juga dieja dengan Guts Muth) dari Schnepfenthal. termasuk didalamnya bagi khusus tentang renang. 1772 di Kopenhagen. latih gerakan renang di dalam air. Digby dari Inggris juga menulis buku tentang renang. sangat mahir berenang melalui pemberian contoh yang baik pada yang lainnya dengan cara mengajar anak-anak mereka berenang pada usia yang masih sangat muda. Makalah Renang Page 3 . Era Olimpiade modern setelah tahun 1896 Pertandingan Olimpiade dilangsungkan pada tahun 1896 di Athena. Swedia. Pada tahun 1708. dan 1200 m gaya bebas dan 100 m untuk pelaut. Pada tahun 1796 klub renang (yang masih ada) telah ditemukan di Upsala. Kelompok penyelamat lainnya didirikan tahun 1767 (1768?) di Amsterdam oleh orang Belanda. dan tahun 1774 oleh Inggris Raya. merekomendasikan penggunaan alat “pancing” untuk membantu dalam belajar berenang. buku tersebut berisi pendekatan yang sangat bagus dan metodis untuk belajar belajar gaya dada.

Medali emas pertama dimenangkan oleh Alfred Hajos dari Hungaria dengan catatan waktu 1:22. Makalah Renang Page 4 . Dia menggunakan sentakan mengibas yang baru ini dari pada gaya dada atau tendangan menggunting dari Trudgen. 880 yard dan satu mil gaya bebas. dia mengajarkan gaya ini kepada keenam anaknya. 200 m gaya punggung. menggunakan gaya bebas. 100 yard gaya punggung dan 440 yard gaya dada. Frederick) Cabill.4 (beberapa sumber mengatakan bahwa itu adalah anaknya dalam catatan waktu 0:58. Dia menggunakan gerakan ini pada tahun 1902 di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada 100 yard dengan catatan waktu 0:58. dan perlombaan renang didalam air. Namun berbeda dengan Trudgen. dan 4*50 yard gaya bebas beranting (lihat juga renang olimpiade musim panas tahun 1904). dan 200 m perlombaan beregu (lihat juga Renang pada Olimpiade musim panas tahun 1900). dan tidak mampu memenangkannya pada 500 m. Seperti Trudgen. Gaya Trudgen dikembangkan oleh guru renang dan perenang Australia keturunan Inggris bernama Richard (Fred. secara teknik dikenal sebagai front crawl. Hajos juga memenangkan pertandingan 1200 m. 4000 m gaya apa saja dimenangkan oleh John Arthur Jarvis dengan catatan waktu dibawah satu jam. Pemenangnya adalah Ioannis Malokinis dengan catatan waktu dua menit dan 20 detik. Perancis dan Jerman dengan sangat mudah. Kompetisi renang lainnya dari 100 m untuk para pelaut termasuk tiga pelaut Yunani di Teluk Zea dekat Piraeus. demikian juga halnya dengan polo air. Louis meliputi perlombaan 50 yard. hambatan pelaksanaan renang di sungai Seine (berenang bersama arus). masingmasing nantinya menjadi perenang kejuaraan. Pada tahun 1897 Kapten Henry Sheffield membuat kaleng penyelamat atau silinder penyelamat. Ada dua tambahan pertandingan renang yang tidak biasa (meskipun cukup umum pada waktu itu). Olimpiade tahun 1904 di St. 1000 m. dia memperhatikan penduduk asli dari kepulauan Solomon. meskipun itu dapat menyebabkan cidera. dimana dimenangkan oleh Paul Neumann dari Australia. 100 yard. yang sekarang dikenal sebagai alat bantu penyelamat di Baywatch. 440 yard.20 untuk 100 m gaya bebas. Teknik menjadi dikenal sebagai gaya bebas Australia hingga tahun 1950. dia melihat tendangan mengibas. dan 4000 m gaya bebas. Klub Renang Osborne dari Manchester mengalahkan team klub dari Belgia. Bagian ujungnya membuatnya meluncur lebih cepat dipermukaan air. ketika ia diperpendek menjadi gaya bebas saja. perlombangan renang Olimpiade terpanjang yang pernah diadakan. Perlombaan 1500 m juga diadakan. 220 yard. dimulai dengan perahu dayung.8). Pertandingan Olimpiade kedua dilaksanakan di Paris tahun 1900 menampilkan 200 m. Gaya punggung juga diperkenalkan pada pertandingan Olimpiade di Paris. dan mempelajarinya dengan seksama.

kaki dan leher. dimana baju renangnya menampakkan lengan. Amati saja saat ia dimandikan dengan cara yang tepat. secara rutin ia akan dimandikan. versi lain dari penyelarasan renang. menyelam kedalam tangki gelas. Makalah Renang Page 5 . Dia kemudian membintangi beberapa film. namun tetap mempertahankan pakaian ketatnya yang menampakkan bentuk tubuh di bawahnya. Kellerman merubah baju renangnya menjadi berlengan panjang. Bermain air bisa membuat bayi gembira. Oleh karena itu. setelah melompat kedalam kolam renang diukur. ia pun sudah akrab dengan air. Perlombaan ini juga menggambarkan kompetisi untuk lompat jauh. serta kerah. Mengajarkan renang sudah bisa dimulai sebelum usia satu tahun. Pada tahun 1907 perenang Annette Kellerman dari Australia mengunjungi Amerika Serikat sebagai “penari balet dalam air”. dimana sebagian besar orang berenang dengan gaya Trudgen. dimana jarak tanpa berenang. ia tampak begitu nyaman.Perlombaan ini membedakan antara gaya dada dengan gaya bebas. celana yang lebih panjang. Bukankah selama dalam rahim. Dia ditangkap karena mempertontonkan hal yang tidak sopan. salah satunya tentang kehidupan pribadinya. Pada tahun 1908. Intinya adalah membuat bayi nyaman berada di air. sehingga sekarang ada dua gaya yang ditetapkan (gaya dada dan gaya punggung) dan gaya bebas. karena melatihnya justru akan lebih mudah. Sementara di hari-hari berikutnya. sangat mendukung apabila berenang mulai diajarkan di usia bayi. asosiasi renang dunia Federasi Renang Amatir Internasional (FINA/Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk.

Sehingga tahanan menjadi kecil. v Tungkai digerakkan dari pangkal paha v Lutut dan pergelangan kaki melentur v Ujung kaki lurus v Dua atau empat atau delapan gerakan tungkai tiap tua gerakan lengan. v Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari permukaan air.Gaya-gaya renang Renang Gaya Bebas 1. Posisi Badan posisi badan harus horizontal. tungkai kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi dalam keadaan streamline. Bentuk – bentuk latihan gerakan kaki. Demulai dari pinggi kolam dengan salah satu kaki mendorong dinding. Gerakan Kaki gerakan kaki pada renang memberi dorongan ke depan mengatur keseimbangan tubuh. Adapun cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah : v Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari v Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari pergelangan kaki. Gerakan Tungkai dalam renang gaya bebas. antara lain : v Menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian sambil duduk di pinggir kolam. v Dengan sikap salah satu tangan memegang parit kolam dan tangan yang lain membentuk sudut siku kedua lurus ke belakang kemudian gerakan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan pada pangkal paha. Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. v Latihan gerakan kaki sambil meluncur. 2. 3. Cara melakukan gerakan tungkai adalah sebagai berikut. Makalah Renang Page 6 . kemudian sambil meluncur kedua kaki digerakkan naik turun dengan sumber gerakan pada pangkal paha. v Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dilakukan secara bergantian. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu : v Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air v Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air v Otot – otot perut dan leher rilek.

dan recovery seperti teknik yang telah dijelaskan diatas.  Latihan gerakan lengan sambil meluncur.  Istirahat (Recovery) Setelah gerakan mendorong selesai dan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari – jari secara rileks digeser ke depan permukaan air kemudian jari – jari dimasukkan ke dalam air. dengan kedua tangan secara bergantian.  Lakukan gerakan menarik. gerakan kaki bebas (boleh digerakkan atau tidak). Gerakan – gerakan lengan pada renang gaya bebas perperan sebagai tenaga atau penggerak di samping sebagai pengatur keseimbangan tubuh. tergantung dari kekuatan tahanan dan dorongan. badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan lurus ke depan. Makalah Renang Page 7 . Dalam renang yang sangat mendukung teknik mengapung adalah dorongan dan tahanan. dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang. kedua kaki dibuka selebar bahu. Teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas :  Siku tinggi (di atas air dan di air)  Telapak tangan rendah saat di atas air  Pergelangan tangan ke dalam saat memulai  Tarikan lengan terpusat pada alur pola gerak  Ibu jari menyentuh paha  Pola gerakan lengan adalah pola gerakan huruf “s”  Ada dorongan kelajuan Bentuk – bentuk latihan gerak lengan :  Berdiri di darat atau di kolam yang dangkal. lengan ditarik silang di bawah dada dengan siku dibengkokkan. menendang. dimulai dari pinggir kolam.4. Mengapun yang dimaksud adalah mengapun pasir di tempat (mengapung jongkok telungkup). Mengapung mengapung dilaksanakan dengan posisi awal berdiri.  Gerakan mendorong (push) Setelah siku mencapai bidang vertical bahu. Jadi setiap gerakan maju dari seorang perenang. 5. Tahanan adalah kekuatan yang menahan perenang untuk kembali yang disebabkan oleh air yang menahannya untuk ke depan. Gerakan Lengan gerakan tangan gaya bebas dibagi menjadi 3 tahap yaitu :  Gerakan menarik (pull) Dari posisi lurus ke depan.

Meluncur luncuran dalam renang gaya bebas pada hakikatnya sama dengan luncuran gaya renang yang lain (kecuali gaya punggung atau telentang). Putaran kepala untuk pernafasan haruslah dilaksanakan dengan axl (sumbu putaran) garis sepanjang badan. Pengambilan udara dilakukan dengan mulut. pengambilan nafas dilakukan melalui mulut dengan cara memiringkan kepala ke kanan atau ke kiri dimulai setelah akhir dari gerakan tangan menarik (pull).  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara didorong tungkainya. Sehingga kepala tidak akan naik terlalu tinggi dari permukaan air. Luncuran ini dapat dilakukan dengan cara :  Luncuran dengan pertolongan dua orang  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan cara menarik lengannya. Luncuran Pasif Adalah luncuran yang diakibatkan oleh kegiatan orang lain yang menolong. 7. Tahanan gesekan air ( skin tiction) 3. Kemudian setelah istirahat (Recovery) kepala segera masukkan ke dalam air keluarkajn udara dari mulut. Tahanan dalam renang ada tiga tipe. Dengan kata lain. Tahanan depan (frontal resistance) 2. Luncuran aktif Ada 2 macam yaitu :  Luncuran aktif dari dinding kolam  Luncuran aktif dari dasar kolam Tarikan renang gaya bebas adalah sumber pokok dari luncuran dan oleh perenang dijadikan sebagai satu – satunya sumber dorongan atau luncuran.  Luncuran dengan pertolongan satu orang dengan didukung (dipegang perut dan pahanya) b. Makalah Renang Page 8 . akan mengurangi kecepatan perenang. Tahanan pusaran air ( Eddy resistance) Setiap tahanan yang disebabkan letak badan yang tidak tepat. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari masuknya air ke hidung dan untuk mempersingkat waktu pengambilan udara karena harus dilakukan dengan cepat. luncuran ada dua macam.Dorongan adalah kekuatan yang menyebabkan perenang maju yang dihasilkan oleh gerakan kaki dan lengan. 6. Pernafasan Pernafasan pada gaya bebas sangat mempengaruhi badan dalam streamrine. yaitu : a. yaitu : 1.

Makalah Renang Page 9 . Kepala kembali menghadap ke dasar kolam sambil menghembuskan udara melalui hidung atau mulut air. Apabila teknik-teknik dasar renang gaya bebas tersebut sudah dikuasai dengan baik. dan mengambil nafas. lengan kanan kea rah depan. Lengan kiri bergerak ke atas air menuju kea rah depan. Untuk meningkatkan ketrampilan renang diperlukan latihan dyang intensif dan sungguh-sungguh. Beberapa macam latihan koordinasi gerakan antara lain :  Latihan gerakan lengan dan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. kemudian putar kembali dan pada saat mulut berada di dalam air keluarkan udara. Latihan koordinasi gerakan Latihan koordinasi gerakan yaitu melakukan beberapa gerakan dalam suatu rangkaian latihan.  Sikap awal berdiri kangkang muka belakang di dasar kolam dangkal  Badan membungkuk.  Lengan kiri diayunkan ke belakang seperti halnya lengan kanan tadi. Bersamaan dengan gerakan ini. 8. sebelum latihan renang gaya bebas. lengan kanan bergerak ke depan. lengan. berarti anda telah dapat melakukan renang gaya bebas (crawl). lengan kiri kea rah belakang. Bentuk – bentuk latihan pernafasan :  Menghadap pinggir kolam dengan kedua tangan berpegangan pada parit (dikolam yang dangkal).  Latihan gerakan kaki. Putar leher ke kanan atau ke kiri.  Kepala masuk ke dalam air.Cara – cara pengambilan nafas :  Lengan kanan diayunkan ke belakang sampai dibelakang pantat.  Latihan mengambil nafas diawali dengan meluncur dari pinggir kolam. pada saat mulut berada di atas permukaan air hirup udara sebanyak – banyaknya melalui mulut. rendahkan kedua lutut hingga kepala masuk ke dalam air. kepala menengok kea rah kanan sambil membuka mulut dan menghirup udara. Rangkaian renang gaya bebas secara keseluruhan Rangkaian renang gaya bebas terdiri dari :  Posisi badan  Gerakan kaki  Gerakan Lengan  Gerakan pengambilan nafas  Pengambilan nafas 9. Pada saat yang sama melakukan gerakan lengan kanan dan menghirup udara. secara keseluruhan.

ada beberapa hal yang perlu diperhatikan : a. Pengambilan nafas gaya punggung lebih mudah karena mulut dan hidung selalau diatas permukaan air.  Pada saat renang gaya kupu-kupu. mendorong (push). dengan posisi terlentang menggunakan pelampung 3. duduk di pinggir kolam kedua kaki diluruskan ke dalam air. hanya dalam posisi terbalik. terdapat dua macam gerakan renang. Bentuk-bentuk latihan gerakan kaki : a. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya dada Makalah Renang Page 10 . kemudian lakukan gerakan kaki b. dan panggul berada di dalam air b. posisi badan harus horisontal. Pernafasan pengambilan nafas gaya punggung sangat berbeda dengan gaya bebas. kedua kaki lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air. Gerakan lengan :  Pada renang gaya bebas terdapat 3 macam gerakan lengan. Sedangkan perbedaannya terletak pada gerakan lengan. sedangkan pada renang gaya pungung. wajah berada sedikit diatas permukaan air sehingga dapat leluasa untuk mengambil nafas c. 2. Perbedaan antara lain : 1. tinggal mengatur waktunya saja. yaitu saat lengan diatas air dan dibawah air. posisi badan terlentang. dan istirahat (recovery). bahu. yaitu gerakan menarik (pull). dada. Membedakan renang gaya bebas dengan gaya kupu-kupu Pola renang gaya bebas mempunyai persamaan dan perbedaan dengan pola gaya renang kupu-kupu. kedua tangan pepegang pinggir kolam c. walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Untuk mempertahankan posisi tersebut. Persamaan terletak pada teknik meluncurnya.Membedakan renang gaya bebas dengan gaya punggung Ada banyak perbedaan yang terjadi antara renang gaya bebas dengan renang gaya punggung. dengan posisi terlentang. Posisi badan seperti yang tercantum dimuka bahwa dalam renang gaya bebas. Gerakan kaki gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas.

seorang penolong harus menguasai dan pandai berenang. kedua paha agak terbuka. Adapun cara untuk melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah:  Tarik kedua kaki mendekati pinggul. Makalah Renang Page 11 . putar pergelangan kaki menghadap kaluar dan siap mendorong  Dorongkan kedua kaki secara bersamaan ke belakang agak menyamping hingga membentuk ½ lingkaran di bawah permukaan air. Maka dari itu coba berlatih renang gaya bebas. Keterampilan dasar renang pertolongan kecelakaan air Dalam kegiatan di air baik berenang ataupun yang lain. Jadi harus mengerti dan menguasai teknik dasar renang. penolong sendiri harus dapat berenang dan cara menolongnya harus benar sehingga meringankan kemungkinan fatal pada si korban. hingga memungkinkan tergelincir ke dalam kolam  Berenang memakai baju renang  Memahami teknik – teknik dasar renang dengan baik dan benar Ketrampilan renang membawa korban Menolong orang kecelakaan dalam air. untuk melakukan pertolongan kecelakaan yang terjadi di air. Teknik dasar renang meliputi :  Gerakan mengapung  Gerakan meluncur  Cara bernafas di dalam air Hal – hal yang harus diperhatikan agar tidak terjadi kecelakaan di kolam renang adalah sebagai berikut :  Di larang mendorong orang lain dari pinggir kolam  Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang  Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat – tempat orang berkumpul  Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menekuk  Dilarang membasuh muka di pinggir kolam.Yang membedakan gaya bebas dengan gaya dada adalah dari teknik gerakan kaki. Gaya berenang yang paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah gaya bebas.

 Latihan gerakan gaki gaya bebas gerakan kaki dipukulkan ke atas dan kebawah secara bergantian.  Latihan gerakan lengan untuk gaya bebas Ø Gerakan tangan memutar dari bawah lewat samping telinga Ø Yang dimasukkan lebih dahulu adalah ujung jari. Ø Siku – siku lurus di tarik sejajar dengan badan  Cara bernafas Cara pengambilan nafas. Makalah Renang Page 12 . saat memasukkan ujung jari berusaha membuat bidang sekecil mungkin. sewaktu tagan ditarik kebelakang. Ø Saat – saat mendayung berusaha sekuat mungkin hingga badan maju dengan cepat. Pada saat itulah gunakan untuk mengambil nafas lewat mulut dan dilepaskan di dalam air. gerakannya dimulai dari pangkal paha. maka posisi kepala miring ke kanan / ke kiri.

polo air. selam. Kongres Teknis (Technical Congress) memutuskan semua masalah teknis yang berkaitan dengan kejuaraan renang. Kongres Umum (General Congress) berwenang memutuskan semua persoalan di dalam FINA. Struktur organisasi Anggota FINA bertemu dalam pertemuan reguler yang disebut Kongres. FINA memiliki 196 anggota. polo air. FINA berusaha memajukan olahraga renang di seluruh dunia. selam. renang perairan terbuka. FINA juga merupakan induk organisasi internasional polo air. renang perairan terbuka. Selain itu. dan Komisi Kedokteran Olahraga. Markas besar FINA berada di Lausanne. ANGGOTA Hingga Olimpiade Beijing 2008. Panel Antidoping. Setiap anggota FINA juga menjadi salah satu dari 5 asosiasi renang regional : • Asia (43): Federasi Renang Amatir Asia (AASF) • Afrika (45): Konfederasi Renang Afrika (CANA) • Amerika (40): Uni Renang Amatir Amerika (ASUA) • Eropa: Liga Renang Eropa (LEN) • Oseania: Asosiasi Renang Oseania (OSA) Makalah Renang Page 13 . renang indah. dan renang indah. selam. Keputusan Kongres Teknis bisa dibatalkan oleh Kongres Umum. Organisasi ini diakui oleh Komite Olimpiade Internasional (IOC). FINA juga memiliki berbagai komite dan komisi.ORGANISASI RENANG DUNIA Federasi Renang Internasional (Fédération Internationale de Natation. Biro FINA yang beranggotakan 22 anggota dewan perwakilan bersidang untuk memilih pejabat eksekutif. Selain renang. Induk organisasi olahraga renang. Selain mengadakan kejuaraan internasional dan regional. Kongres FINA terdiri dari Kongres Umum dan Kongres Teknis. Swiss. seperti: Komisi Teknis Renang. FINA bertugas membuat peraturan internasional untuk kejuaraan renang. disingkat FINA) adalah induk organisasi internasional olahraga renang. antara lain dengan menambah jumlah fasilitas olahraga renang. dan renang perairan terbuka. dan renang indah di setiap negara dan teritori berhak menjadi anggota FINA.

Makalah Renang Page 14 .

Pendirinya adalah induk organisasi Makalah Renang Page 15 . Negri Jan de Vries Max Ritter William Berge Phillips Javier Ostos Mora Dr. Harold Henning Javier Ostos Mora Ante Lambasa Negara Britania Raya Swedia Perancis Jerman Britania Raya Belgia Argentina Belanda Jerman Australia Meksiko Amerika Serikat Meksiko Republik Federal Sosialis Yugoslavia Robert Helmick Mustapha Larfaoui Amerika Serikat Aljazair 1984–1988 1988–sekarang Masa Jabatan 1908–1924 1924–1928 1928–1932 1932–1936 1936–1948 1948–1952 1952–1956 1956–1960 1960–1964 1964–1968 1968–1972 1972–1976 1976–1980 1980–1984 Sejarah FINA didirikan 19 Juli 1908 di Hotel Manchester. London bertepatan dengan berakhirnya Olimpiade London 1908.L.Ketua umum Nama George Hearn Erik Bergvall Émile-Georges Drigny Walther Binner Harold Fern Rene de Raeve M.

Finlandia. Kejuaraan lain  Kejuaraan Dunia Renang Kelompok Umur (dwitahunan. Kejuaraan ini diadakan setiap dua tahun sekali pada tahun genap. Kejuaraan Dunia Renang FINA (25 m) Kejuaraan Dunia FINA khusus renang di kolam renang lintasan pendek 25 m.renang dari Belgia. Kolam yang dipakai untuk pertandingan adalah kolam renang dengan panjang lintasan 50 m. renang perairan terbuka. Perkembangan jumlah anggota : • 1908: 8 • • 1910: 15 • • 1928: 38 • • 1948: 53 • • 1958: 75 • • 1964: 90 • Kejuaraan Kejuaraan Dunia FINA 1968: 1978: 1988: 1996: 1997: 1999: 98 106 109 162 168 170 • • • • 2000: 174 2001: 176 2003: 184 2007: 194 Kejuaraan ini mempertandingkan 5 cabang olahraga air: selam. sejak Agustus 2006)  Kejuaraan Dunia Selam Junior  Kejuaraan Dunia Renang Perairan Terbuka (tahunan)  Kejuaraan Dunia FINA Masters (dwitahunan)  Kejuaraan Renang Indah Kejuaraan tahunan  Piala Dunia Renang FINA  Diving Grand Prix  Liga Dunia Polo Air  Piala Dunia Polo Air FINA  Piala Dunia Marathon: ○ Grand Prix Perairan Terbuka FINA: lomba renang di atas 10 km ○ Piala Dunia Renang Marathon FINA 10 km. renang. Britania Raya. Makalah Renang Page 16 . Denmark. Jerman. Perancis. renang indah. dan Swedia. Hongaria. dan polo air.

Makalah Renang Page 17 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful