Olah Raga Sepak Bola

Disusun Oleh:
Siti Rohmah

MA RADLATUL ULUM Klampis-Bangkalan
2010-2011

Klampis. Tim penulis menyadari bahwa dalam proses penulisan makalah ini masih sangat haug daru kesempurnaan baik materi maupun cara penulisannya. atas segala limpahan rahmat dan karunia-Nya kepada Tim penulis. untuk itu dalam kesempatan ini penulis menghaturkan rasa hormat dan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak. demikian tim penulis telah baru berupaya dengan segala kemampuan dan pengetahuan yang dimiliki sehingga dapat selesai dengan baik dan oleh karenanya tim penulis dengan rendah hati dan dengan terbuka menerima masukan. saran dan usul guna penyempurnaan makalah ini. Namun. 13 Desember 2010 .KATA PENGANTAR Dengan memanjatkan puja dan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa. Akhirnya tim penulis berharap semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. sehingga dapat menyelesaikan makalah ini dengan judul ³Olah Raga Sepak Bola´ . Penulis menyadari bahwa di dalam pembuatan makalah ini berkat bantuan dan tuntunan Tuhan Ynag Maha Esa dan tidak lepas dari bantuan berbagai pihak.

2.3.7. ««««««««««««««««««. Latar Belakang 1. ««««««««««««««««««««««««««. Manfaat Masalah BAB II PEMBAHASAN 2.. BAB I PENDAHULUAN 1. Kesimpulan DAFTAR PUSTAKA ««««««««««««««««««««««. «««««««««««««««««««««.2. ««««««««««««««««««««««« «««««««««««««««««««««« ««««««««««««««««««««.. Lama Permainan 2. Tujuan Permainan 2.6. .1.3.2. Perlengkapan Permainan 4. Lapangan Permainan 4.5.1. ««««««««««««««««««««««. «««««««««««««««««««««««« ««««««««««««««««««««..1.4.3. Peraturan Permainan 4.4. Rumusan Masalah 1.5.. 4.. «««««««««««««««««««««««««. Peraturan Sepak Bola 2.4.DAFTAR ISI KATA PENGANTAR DAFTAR ISI ««««««««««««««««««««««««« ««««««««««««««««««««««««««««« «««««««««««««««««««««««« «««««««««««««««««««««««« ««««««««««««««««««««««« «««««««««««««««««««««««« «««««««««««««««««««««««.1.2. Bola 4. ««««««««««««««««««.... Manfaat Olah Raga BAB III PENUTUP 3. «««««««««««««««««««««««««. Jenis Olah Raga Tradisional 2. Tim «««««««««««««««««««««««««« ««««««««««««««««««««««««««. Tujuan Masalah 1. Taktik Permainan «««««««««««««««««««««. Pengertian Sepak Bola 2..

Ikut serta dalam olimpiade Melbourne 1956 dll. Indonesia pernah mencapai prestasi yang cukup membanggakan dalam kiprahnya dipersepakbolaan dunia.1. Contoh: kesebelasan tahun Nasional Indonesia menjadi Negara Asia pertama yang menjadi wakil di piala dunia tahun 1938. Namun.4. Apa manfaat olah raga. Olah raga ini dimainkan ratusan juta manusia di seluruh dunia. Mengetahui peraturan sepak bola 1. Latar Belakang Sepak Bola adalah salah satu cabang olah raga yang sangat populer. dalam perkembangannya saat ini langkah persepakbolaan Nasional Indonesia telah cukup jauh tertinggal. Rumusan Masalah 1.2. ditonton oleh miliaran penonton dan kerap dibanjiri oleh berliter-liter air mata. Bagaimana cara bermain sepak bola. Manfaat Masalah Hasil dari penulisan ini diharapkan dapat member manfaat kepada semua pihak khususnya kepada siswa untuk mengubah pengetahuan dan wawasan dalam menghadapi lomba sepak bola. Mengetahui tata cara bermain sepak bola 2. Tujuan Masalah 1. Masyarakat dalam membantu meningkatkan prestasi persepakbolaan Nasional. 2. . Kondisi saat ini memang tak dapat dipungkiri dan bukan menjadi beban persoalan dari satu pihak saja. Manfaat lain dengan adanya penulisan makalah ini diharapkan dapat dijadikan acuan. karena untuk membentuk suatu tim sepak bola yang hebat dibutuhkan peran serta dari banyak pihak termasuk dukungan pemerintah juga. 1. Dalam sejarah. 1. baik di Indonesia maupun di seluruh dunia hampir 20 juta orang di dunia turut bermain aktif di dalam dunia sepak bola.3.BAB I PENDAHULUAN 1.

3. Akan di adakan pertambahan waktu 2x15 menit dan apabila dalam pertambahan waktu hasilnya masih seri akan diadakan adu pinalti yang setiap timnya akan diberi 5x kesempatan untuk menendang bola kea rah gawang dari titik pinalti yang berada di dalam daerah kipper hingga hasilnya bisa ditentukan. Lapangan Sepak Bola 2. Garis pinalti :««m dari titik tengah garis gawang . Lapangan Permainan a. Bola keluar dan didalam lapangan 9. Peralatan Pemain 5. Wasit yang mengatur pertandingan 6. Tujuan permainan Dua tim yang masing-masing terdiri dari II orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar kegawang lawan. Garis batas : Garis lebar ««cm. Offside 11. Peraturan-peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah pemain. Ukuran : Panjang 100-110 m x lebar 64-74 m b. Jumlah Pemain 4. Lama Permainan 8. Tendangan bebas 13. 2..4. Peraturan Sepak Bola 1. yakni garis sentuh disisi garis gawang di ujungujung. Pelanggaran 12. m lingkaran tengah. Peraturan Permainan 4. Cara mendapatkan angka 10. 2. Asisten wasit 7. Bola 3.2. Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah seng pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit.1. Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan Peraturan 1. tidak ada tembok penghalang atau papan.1. Tendangan 14 Lemparan dalam 15 Tendangan gawang 2.BAB II PEMBAHASAN 2. Daerah Pinalti : busur berukuran 18 m dan setiap pos d. c. tetapi ada cara lain untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). Pengertian Sepak Bola Sepak bola adalah: Permainan bola yang sangat populer dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan sebelas orang. dan garis melintang tengah lapangan«.

Lambungan e. Taktik Permainan a. Celana pendek c. 4. Alas kaki bersolkan karet 4. Gawang : Lebar 7m x tinggi 2.5 menit : 68-70 cm : 100 cm : 410-450 cm : 1000 cm pada pantulan pertama : Karet atau karet sintesis (buatan) c.e. Bola a. g. Jumlah pemain cadangan maksimum : 12 d. Ukuran b. halus.5. satu gelandang serang dan stiker tungaal) . Perlengkapan Permainan a. Zona pergantian : daerah «m («m pada setiap sisi garis tangah lapangan) pada sisi. 4-4-2 (klasik empat pemain belakang atau skipper dengan dua gelandang sayap) b. Lama normal b.5. d. Jumlah pemain maksimal memulai pertandingan : 11 salah satunya penjaga gawang b. Jumlah wasit : 1 e.4. Kaos bernomor (sejak tahun 1954) b. Bila hasil masih imbang setelah perpanjangan waktu normal. Permukaan daerah pelemparan. Perpanjangan waktu 2x15 menit. Garis kedua pinalti : ««m dari titik tengah garis gawang f.3. Batas jumlah pergantian pemain : 3 kecuali pertangdingan dan uji coba 4. rata dan abrasif. 4-4-4-1 (2 pasang gelandang sayap. Tim a. Waktu pergantian babak maksimal 15 menit 2. Jumlah pemain maksimal keluar lapangan (tidak termasuk cedera) : 4 c. Time ± out 1 per Tim per Babak f. Berat d.5 m h. Bahan 4. Jumlah hakim garis : 2-4 f. Ada adu pinalti jika jumlah gol kedua tim seri soal perpanjangan waktu selesai e. Keliling c.2. Kaos kaki d. Lama istirahat : 2x45 menit : 1. Pelindung tulang kering e. Lzama Permainan a.

4-3-2-1 (3 pemain gelandang tengah. Jenis-jenis Olahraga Tradisional Banteng Congklak Egrang Galah Asin Gasing . 4-2-3-1 (2 bek tengah. 1 penyerang lubang stiker) h. 2 bek tengah.c. 1 stiker tengah) i.7. 2 sayap.Poco . 4-3-3 (4 bek.Pathol . 1 stiker) g. 4-5-1 (4. 2 winger. dan stiker tunggal) e. 4-3-3 (2 bek sayap. Mamfaat Olah Raga Olah raga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dengan olah raga metabolism tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penerapan nutrisi dalam tubuh menjadi efektif dan efisien. . 2 stiker) f.6. 2. 3 gelandang. 2 gelandang serang.Pencak Silat . bek.Zawo-zawo 2. bek sayap. 1 gelandang bertahan. 2 sayap. 3 gelandang bertahan. 2 gelandang bertahan 3 stiker) 4-1-4-1 (4 bek. 2 stiker sayap. 4-2-4 (dua sayap) d. 1 penyerang lubang. 3 gelandang bertahan. 4 gelandang 1 stiker) 2. j. 4-3-1-2 (4 bek.

.1. Tujuan permainan. Kesimpulan Olah raga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang. peraturan permainan dan juga terdapat Janis-jenis olah raga tradisional. Dan di dalamnya juga terdapat peraturan sepak bola. tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (Misalkan Catur).BAB III PENUTUP 3. Olah raga dari berbagai daerah Indonesia . dan juga mempunyai manfaat yang bisa untuk mengubah pengetahuan dan wawasan dalam permainan sepak bola.

Denyut Nadi dan Kegunaannya Dalam Ergonomi. N. Jurnal ergonomic Indonesia V01 3. 1998. Metodologi Ergonomi. Program Pascasarjana Universitas Odayana. Denpasar : program study Ergonomi-Fisiologi Kerja. 2002.DAFTAR PUSTAKA y Adiputra. N. no 1 Juni 2002 :22-26 . y Adiputra.