P. 1
Anatomi Dan Fisiologi Kerja Kursus PJM

Anatomi Dan Fisiologi Kerja Kursus PJM

|Views: 2,405|Likes:
Published by Michael Dasak

More info:

Published by: Michael Dasak on Dec 20, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/15/2013

pdf

text

original

1.0 Pengenalan Kursus PJM3106 Anatomi dan Fisiologi didedahkan kepada pelajar PGSR sebagai subjek minor.

Ianya diperkenalkan untuk member serba sedikit kefahaman terhadap kepentingan anatomi dan fisiologi di dalam pengajaran PJK di sekolah. Para pelajar didedahkan dengan konsep asas pengenalan kepada anatomi dan fisiologi. Peringkat kimia, selular dan tisu organisme. Sistem integumentari, sistem rangka, sistem otot, sistem saraf, sistem endokrina, darah dan jantung. Saluran dan peredaran darah, sistem lim patik dan imuniti, sistem respirasi, sistem penghadaman, pemakanan dan metabolisme serta sistem urinari. Anatomi berasal dari perkataan ³Greek´(to cut apart) yang bermaksud ³memotong/ membelah anggota badan´. Ianya merupakan bidang sains yang berkaitan dengan struktur tubuh badan manusia juga dikenali sebagai morfologi atau sains bentuk. Anatomi mempunyai skop yang sangat luas dan merangkumi beberapa sub disiplin seperti anatomi kasar (Gross)/mikroskopik yang terbahagi kepada : i. Anatomi Kawasan (regional) Semua struktur dalam bahagian atau kawasan tubuh yang dikaji secara berkumpulan. Contohnya bahagian kepala. ii. Anatomi bersistem (systematic) Semua organ yang mempunyai fungsi yang ada kaitan antara satu dengan lain akan dikaji secara bersama. Contohn ya, sistem otot. Kita akan mengkaji sistem otot bagi melihat hubungkait antara struktur dengan fungsinya. iii. Anatomi permukaan (surface) Kajian ini melibatkan struktur -struktur tubuh yang dapat dilihat dan dirasa pada permukaan tubuh.

Bagi tahap tinggi permainan. Pemain dapat memungut mata melalui pukulan bulu tangkis menggunakan raket mereka jadi ia dapat melepasi atas jaring dan jatuh di kawasan pihak lawan.manakala berat badan adalah . Servis yang digunakan tertakluk kepada undang-undang dan peraturan Badminton World Federation (BWF). 2. dan kecanggihan kemahiran penggunaan raket. Ia juga merupakan sebuah sukan teknikal.2 Melakukan Servis Peraturan melakukan servis : 1. kekuatan. yang mana posisi pemain ialah bertentangan di dalam sebuah gelanggang empat segi yang dibahagikan oleh jaring. Badminton ialah acara sukan Olimpik dengan lima disipin yang kompetitif perseorangan lelaki dan wanita. ketangkasan. yang mana setiap pasangannya ialah lelaki dan perempuan. Servis berbeza diaplikasikan untuk permainan perseorangan dan beregu. sukan ini memerlukan penjagaan kesihatan yang cemerlang: pemain memerlukan stamina aerobik.1 Kemahiran Servis Servis dalam permainan badminton merupakan permulaan permainan untuk mendapat mata. Servis yang baik mampu mendapatkan mata yang pantas. dan bulu tangkis hanya boleh dipukul sekali bagi setiap sisi sebelum ia melepasi atas jaring. 2. kemahiran teknikal. kelajuan.2. yang memerlukan koordinasi badan yang baik. beregu lelaki dan wanita. Pukulan rali berhenti selepas bulu tangkis jatuh di atas lantai.0 Pengenalan Kepada Permainan Badminton Badminton merupakan sejenis sukan raket yang dimainkan oleh sama ada dua orang pemain bertentangan (perseorangan) ataupun dua pasangan bertentangan (beregu). kedudukan kaki hendaklah sejarak bahu. dan beregu campuran. pemain dalam keadaan tenang dan sedia 2. dan ketelitian. Terdapat berbagai teknik servis yang biasa digunakan oleh pemain pemain badminton untuk memerangkap lawan dan mendapatkan mata.

pada kaki. . kaki pembuat barisan servis memijak mana-mana garisan gelanggang. 3. dalam pegangan depan. dalam pegangan kilas. 3. memberhentikan pergerakan dalam membuat servis dengan tujuan memerangkap lawan. 3. pegang raket mengikut keselesaan sendiri 2. pemain mengangkat kaki semasa membuat servis 3. 2.ibu jari di sebelah sisi raket 4. lutu dibengkokkan sedikit 4. pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas. berdiri dengan kaki kiri ke depan sedikit 2. 6. berat badan adalah sama pada kedua -dua kaki 2. lutut dibengkokkan dengan sebelah kaki ke depan sedikit.ibu jari pada sebelah depan raket.3 Servis dikira batal dalam keadaan seperti berikut : 1. lakukan servis dengan yakin dan jangan tergopoh -gopoh. bersedia dengan mengawal setiap bahagian gelanggang. 2. 4. perhatikan kedudukan lawan dan pada masa yang sama perhatikan juga pada bulu tangkis yang anda pegang 5. kedua-dua kaki pada sudut 45¶ke garis dengan bahu kiri ke depan jaring.5 Memegang raket 1. 4.4 Cara membuat servis Kedudukan badan dan kaki 1. memukul bulu tangkis melepasi pinggang 5. raket melepasi jaring semasa membuat pukulan. 2.

cara melakukan servis rendah ini ialah seperti berikut: 1. Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring. 6.servis tinggi ‡ 3. lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis 5.servis rendah depan 1. Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiri atau ke kanannya 7. gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk 3. kepala raket berada di bawah aras tangan 2. 3.5 Membuat pukulan 1. pegang pada hujung bulu tangkis 2. 2.6 JENIS SERVIS 1. Arahkan raket pada bulu tang kis dan pukul dengan tolakan ke depan 5. cara melakukan servis rendah depan ialah dengan menolak bulu tangkis melepasi jaring serendah dan serapat yang boleh. 2.servis rendah ‡ 2. permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain. 2. pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat. 4. 2. Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam 4. raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan 3.2. berdiri di belakang garis depan dan hampir dengan garis tengah kawasan sendiri.6 Memegang bulu tangkis 1. . Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raket semasa memukul. tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul. Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dan kanan.

cara melakukan servis ini ialah : 1. tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kunci tangan sebelum bulu tangkis dipukul. 2. 3. ayunkan tangan bersama raket untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan pada bahagian kepalanya ke bawah. badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring.Cara melakukan servis rendah kilas ini ialah : 1. kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras 4. pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengan cara menguisnya.7 Servis rendah kilas Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.2. Ayun raket ke belakang.Servis ini sesuai untuk acara perseorangan dan juga beregu. Kilas raket separas bahu. Ikut lajak.Jangan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang 2. 2. Sebelah tangan lagi diluruskan. 3.jari pada belakang pemegang raket akan memberikan tenaga dan tekanan untuk kilas.10 Pukulan Kilas Pandang bulu tangkis. 5. 2.8 Servis tinggi Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan. Kaki kanan menyilang ke kiri. bahagian pemegangraket mengarah ke atas. Ayun raket dengan tangan lurus. 4. pastikan bulu tangkis melepasi gelanggang dan dibelakang gelanggang lawan. . pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya 2. bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul. Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi.9 Pukulan Hadapan Pandang bulu tangkis.Bulu tangkis akan meluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam .

l l l il t i . S l il t i l j l l . j .P I 2. l l . i i . . i . 2 i j i i . ti ll t l t i t i . l L i . t l l t l l l t i i i i. t l t t l l t . i t . tl j 2. K P i i i P P i l tl j P i l l t . l l i t l l l . I P B A S A P I .S ti i i l i .

.

.

Fasa persediaan Fasa pergerakan/pukulan 2. ii. 3. Siku merupakan sendi engsel yang menyambungkan humerus dan juga ulna.0 Kemahiran yang dipilih : Badminton. . siku dan bahu.3. Kebanyakan pergerakan adalah bersifat rotasi dalam transverse plane dan longitudinal axis. Bahu merupakan sendi lesung di antara humerus dan scapula. 4. 5. Terdapat dua fasa dalam kemahiran memukul bulu tangkis di dalam permainan badminton iaitu: i. 6. Terdapat 3 jenis sendi yang terlibat iaitu pergelangan tangan. Pergelangan tangan merupakan sendi condyloid antara ulna dan tulang carpal.memukul bulu tangkis/ servis Penerangan : 1.

(Fasa Persediaan) Sendi Terlibat Tulang Pergerakan Otot Agonis Pergelangan Tangan Ulna dan carpal Radius dan ulna supinasi supinator Siku Humerus dan ulna ekstensi Tricep brachii Bahu Humerus dan scapula Horizontal hyperekstensi Posterior deltoid dan dorsi .1 Jadual 1.3.

Jadual 2 (Fasa pukulan ) Sendi terlibat Tulang Pergerakan Otot Agonis Pergelangan tangan Ulna dan carpal Radius dan ulna pronation Pronator teres Siku Humerus dan ulna fleksion Biceps brachii Bahu Humerus dan scapula Horizontal flexion Pectoralis major dan anterior deltoid Pinggang rotasi External obliques .

2 ..

com 2.wikipedia. 3. www. Carian Internet. . Nota-nota kuliah.Rujukan : 1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->