BAHAYA MEROKOK

Setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga mengisap lebih dari 4.000 macam racun! Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya. Saat ini jumlah perokok, terutama perokok remaja terus bertambah, khususnya di negara-negara berkembang. Keadaan ini merupakan tantangan berat bagi upaya peningkatan derajat kesehatan masyarakat. Bahkan organisasi kesehatan sedunia (WHO) telah memberikan peringatan bahwa dalam dekade 2020-2030 tembakau akan membunuh 10 juta orang per tahun, 70% di antaranya terjadi di negara-negara berkembang. Melalui resolusi tahun 1983, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan tanggal 31 Mei sebagai Hari Bebas Tembakau Sedunia setiap tahun. Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak orang. Efekefek yang merugikan akibat merokok pun sudah diketahui dengan jelas. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit. Seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker rongga mulut, kanker laring, kanker osefagus, bronkhitis, tekanan darah tinggi, impotensi, serta gangguan kehamilan dan cacat pada janin. Penelitian terbaru juga menunjukkan adanya bahaya dari secondhand-smoke, yaitu asap rokok yang terhirup oleh orang-orang bukan perokok karena berada di sekitar perokok, atau biasa disebut juga dengan perokok pasif. ZAT KIMIA Rokok tentu tidak dapat dipisahkan dari bahan baku pembuatannya, yakni tembakau. Di Indonesia, tembakau ditambah cengkih dan bahan-bahan lain dicampur untuk dibuat rokok kretek. Selain kretek, tembakau juga dapat digunakan sebagai rokok linting, rokok putih, cerutu, rokok pipa, dan tembakau tanpa asap (chewing tobacco atau tembakau kunyah). Komponen gas asap rokok adalah karbon monoksida, amoniak, asam hidrosianat, nitrogen oksida, dan formaldehid. Partikelnya berupa tar, indol, nikotin, karbarzol, dan kresol. Zat-zat ini beracun, mengiritasi, dan menimbulkan kanker (karsinogen). NIKOTIN Zat yang paling sering dibicarakan dan diteliti orang, meracuni saraf tubuh, meningkatkan tekanan darah, menimbulkan penyempitan pembuluh darah tepi, dan menyebabkan ketagihan dan ketergantungan pada pemakainya. Kadar nikotin 4-6 mg yang diisap oleh orang dewasa setiap hari sudah bisa membuat seseorang ketagihan. Di Amerika Serikat, rokok putih yang beredar di pasaran memiliki kadar 8-10 mg nikotin per batang, sementara di Indonesia berkadar nikotin 17 mg per batang.

TIMAH HITAM (Pb) Timah hitam yang dihasilkan oleh sebatang rokok sebanyak 0,5 ug. Sebungkus rokok (isi 20 batang) yang habis diisap dalam satu hari akan menghasilkan 10 ug. Sementara ambang batas bahaya timah hitam yang masuk ke dalam tubuh adalah 20 ug per hari. Bisa dibayangkan, bila seorang perokok berat menghisap rata-rata 2 bungkus rokok per hari, berapa banyak zat berbahaya ini masuk ke dalam tubuh! GAS KARBONMONOKSIDA (CO) Karbon Monoksida memiliki kecenderungan yang kuat untuk berikatan dengan hemoglobin dalam sel-sel darah merah. Seharusnya, hemoglobin ini berikatan dengan oksigen yang sangat penting untuk pernapasan sel-sel tubuh, tapi karena gas CO lebih kuat daripada oksigen, maka gas CO ini merebut tempatnya ³di sisi´ hemoglobin. Jadilah, hemoglobin bergandengan dengan gas CO. Kadar gas CO dalam darah bukan perokok kurang dari 1 persen, sementara dalam darah perokok mencapai 4 ± 15 persen. Berlipat-lipat! TAR Tar adalah kumpulan dari beribu-ribu bahan kimia dalam komponen padat asap rokok, dan bersifat karsinogen. Pada saat rokok dihisap, tar masuk ke dalam rongga mulut sebagai uap padat. Setelah dingin, akan menjadi padat dan membentuk endapan berwarna cokelat pada permukaan gigi, saluran pernapasan, dan paru-paru. Pengendapan ini bervariasi antara 3-40 mg per batang rokok, sementara kadar tar dalam rokok berkisar 24 ± 45 mg. DAMPAK PARU-PARU Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi saluran napas dan jaringan paru-paru. Pada saluran napas besar, sel mukosa membesar (hipertrofi) dan kelenjar mucus bertambah banyak (hiperplasia). Pada saluran napas kecil, terjadi radang ringan hingga penyempitan akibat bertambahnya sel dan penumpukan lendir. Pada jaringan paru-paru, terjadi peningkatan jumlah sel radang dan kerusakan alveoli. Akibat perubahan anatomi saluran napas, pada perokok akan timbul perubahan pada fungsi paruparu dengan segala macam gejala klinisnya. Hal ini menjadi dasar utama terjadinya penyakit obstruksi paru menahun (PPOM). Dikatakan merokok merupakan penyebab utama timbulnya PPOM, termasuk emfisema paru-paru, bronkitis kronis, dan asma. Hubungan antara merokok dan kanker paru-paru telah diteliti dalam 4-5 dekade terakhir ini. Didapatkan hubungan erat antara kebiasaan merokok, terutama sigaret, dengan timbulnya kanker paru-paru. Bahkan ada yang secara tegas menyatakan bahwa rokok sebagai penyebab utama terjadinya kanker paru-paru. Partikel asap rokok, seperti benzopiren, dibenzopiren, dan uretan, dikenal sebagai bahan karsinogen. Juga tar berhubungan dengan risiko terjadinya kanker. Dibandingkan dengan bukan perokok, kemungkinan timbul kanker paru-paru pada perokok mencapai 10-30 kali lebih sering. DAMPAK TERHADAP JANTUNG Banyak penelitian telah membuktikan adanya hubungan merokok dengan penyakit jantung koroner (PJK). Dari 11 juta kematian per tahun di negara industri maju, WHO melaporkan lebih dari setengah (6 juta) disebabkan gangguan sirkulasi darah, di mana 2,5 juta adalah penyakit jantung

koroner dan 1,5 juta adalah stroke. Survei Depkes RI tahun 1986 dan 1992, mendapatkan peningkatan kematian akibat penyakit jantung dari 9,7 persen (peringkat ketiga) menjadi 16 persen (peringkat pertama). Merokok menjadi faktor utama penyebab penyakit pembuluh darah jantung tersebut. Bukan hanya menyebabkan penyakit jantung koroner, merokok juga berakibat buruk bagi pembuluh darah otak dan perifer. Asap yang diembuskan para perokok dapat dibagi atas asap utama (main stream smoke) dan asap samping (side stream smoke). Asap utama merupakan asap tembakau yang dihirup langsung oleh perokok, sedangkan asap samping merupakan asap tembakau yang disebarkan ke udara bebas, yang akan dihirup oleh orang lain atau perokok pasif. Telah ditemukan 4.000 jenis bahan kimia dalam rokok, dengan 40 jenis di antaranya bersifat karsinogenik (dapat menyebabkan kanker), di mana bahan racun ini lebih banyak didapatkan pada asap samping, misalnya karbon monoksida (CO) 5 kali lipat lebih banyak ditemukan pada asap samping daripada asap utama, benzopiren 3 kali, dan amoniak 50 kali. Bahan-bahan ini dapat bertahan sampai beberapa jam lamanya dalam ruang setelah rokok berhenti. Umumnya fokus penelitian ditujukan pada peranan nikotin dan CO. Kedua bahan ini, selain meningkatkan kebutuhan oksigen, juga mengganggu suplai oksigen ke otot jantung (miokard) sehingga merugikan kerja miokard. Nikotin mengganggu sistem saraf simpatis dengan akibat meningkatnya kebutuhan oksigen miokard. Selain menyebabkan ketagihan merokok, nikotin juga merangsang pelepasan adrenalin, meningkatkan frekuensi denyut jantung, tekanan darah, kebutuhan oksigen jantung, serta menyebabkan gangguan irama jantung. Nikotin juga mengganggu kerja saraf, otak, dan banyak bagian tubuh lainnya. Nikotin mengaktifkan trombosit dengan akibat timbulnya adhesi trombosit (penggumpalan) ke dinding pembuluh darah. Karbon monoksida menimbulkan desaturasi hemoglobin, menurunkan langsung persediaan oksigen untuk jaringan seluruh tubuh termasuk miokard. CO menggantikan tempat oksigen di hemoglobin, mengganggu pelepasan oksigen, dan mempercepat aterosklerosis (pengapuran/penebalan dinding pembuluh darah). Dengan demikian, CO menurunkan kapasitas latihan fisik, meningkatkan viskositas darah, sehingga mempermudah penggumpalan darah. Nikotin, CO, dan bahan-bahan lain dalam asap rokok terbukti merusak endotel (dinding dalam pembuluh darah), dan mempermudah timbulnya penggumpalan darah. Di samping itu, asap rokok mempengaruhi profil lemak. Dibandingkan dengan bukan perokok, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida darah perokok lebih tinggi, sedangkan kolesterol HDL lebih rendah. PENYAKIT JANTUNG KORONER Merokok terbukti merupakan faktor risiko terbesar untuk mati mendadak. Risiko terjadinya penyakit jantung koroner meningkat 2-4 kali pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia dan jumlah rokok yang diisap. Penelitian menunjukkan bahwa faktor risiko merokok bekerja sinergis dengan faktor-faktor lain, seperti hipertensi, kadar lemak atau gula darah yang tinggi, terhadap tercetusnya PJK.

KEBIASAAN MEROKOK Sudah seharusnya upaya menghentikan kebiasaan merokok menjadi tugas dan tanggung jawab dari segenap lapisan masyarakat. akan sulit mengakhiri kebiasaan itu baik secara fisik maupun psikologis. Akibat penggumpalan (trombosis) dan pengapuran (aterosklerosis) dinding pembuluh darah. pengaturan dan penertiban iklan promosi rokok. dengan kematian mendadak atau kelumpuhan yang timbul jelas menimbulkan kerugian besar bagi perusahaan. Penyakit-penyakit yang timbul akibat merokok mempengaruhi penyediaan tenaga kerja. dampak penyakit yang timbul akibat merokok jelas akan menambah biaya yang dikeluarkan. Penurunan produktivitas tenaga kerja menimbulkan penurunan pendapatan perusahaan.17 bulan. impotensi. memasang peringatan kesehatan pada bungkus rokok dan iklan rokok. Pengeluaran untuk biaya kesehatan meningkat. merokok jelas akan merusak pembuluh darah perifer. bagi keluarga. Ini harus dilaksanakan serempak oleh kita semua. Penurunan kekebalan tubuh pada perokok menjadi pencetus lebih mudahnya terkena AIDS sehingga berhenti merokok penting sekali dalam langkah pertahanan melawan AIDS. bahkan negara. khususnya di kalangan generasi muda. usaha kesehatan sekolah. terutama tenaga terampil atau tenaga eksekutif.Perlu diketahui bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung koroner berkurang dengan 50 persen pada tahun pertama sesudah rokok dihentikan. Risiko stroke dan risiko kematian lebih tinggi pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok.5 bulan. pemimpin agama. didapatkan kebiasaan merokok memperbesar kemungkinan timbulnya AIDS pada pengidap HIV. sering akan berakhir dengan amputasi. Sekali seseorang menjadi perokok. Dari sudut ekonomi kesehatan. guru. PPDP yang melibatkan pembuluh darah arteri dan vena di tungkai bawah atau tangan sering ditemukan pada dewasa muda perokok berat. dan lain-lain. Iklim tidak merokok harus diciptakan. keluarga. juga beban ekonomi yang tidak sedikit bagi individu dan keluarga. maupun pemerintah. menurunnya kekebalan individu. dan olahragawan. sedangkan pada kelompok bukan perokok timbul setelah 14. sudah sepatutnya menjadi teladan dengan tidak merokok. termasuk para pejabat. Tokoh-tokoh panutan masyarakat. termasuk pada pengidap virus hepatitis. sekolah. artis. Merokok . perusahaan. Usaha penerangan dan penyuluhan. baik bagi individu. Perlu pula pembatasan kesempatan merokok di tempat-tempat umum. yang menginginkan tercapainya negara dan bangsa Indonesia yang sehat dan makmur. petugas kesehatan. perusahaan. Kini makin banyak diteliti dan dilaporkan pengaruh buruk merokok pada ibu hamil. dan penyuluhan kesehatan masyarakat pada umumnya. kendaraan umum. PENYAKIT (STROKE) Penyumbatan pembuluh darah otak yang bersifat mendadak atau stroke banyak dikaitkan dengan merokok. Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan Inggris. Pada kelompok perokok. kanker saluran cerna. dan tempat kerja. GERBANG NARKOBA Akibat kronik yang paling gawat dari penggunaan nikotin adalah ketergantungan. dapat pula dikaitkan dengan usaha penanggulangan bahaya narkotika. AIDS timbul rata-rata dalam 8.

salah satunya adalah pencegahan penyalahgunaan narkoba. Remaja yang berisiko tinggi adalah remaja-remaja yang memiliki sifat pemuasaan segera. alkohol. dan depresif. Pemahaman tentang kebiasaan merokok dan kecenderungan sifat kepribadian seseorang akan sangat membantu upaya menghentikan kebiasaan yang merugikan tersebut. . yaitu pada 50% penderita gangguan jiwa. Berdasarkan data epidemiologi diketahui kurang lebih 20% dari perokok memiliki risiko delapan kali menjadi penyalahguna NAPZA. seperti heroin dan kokain. remaja perokok memiliki risiko dua kali lipat mengalami gejala-gejala depresi dibandingkan remaja yang tidak merokok. Perhatian khusus mengenai masalah ini dikaitkan dengan meningkatnya jumlah perokok remaja. Dalam sebuah penelitian di Jerman sejak tahun 1997-1999 yang melibatkan 4. nikotin lebih menimbulkan ketagihan dibanding heroin.menjadi sebuah kebiasaan yang kompulsif. Orang tua serta guru memegang peranan besar untuk mengawasi. dan berisiko sebelas kali untuk menjadi peminum berat dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Untuk pencegahan kebiasaan merokok pada anak-anak dan remaja. Mencoba merokok secara signifikan membuka peluang penggunaan obat-obatan terlarang di masa yang akan datang. Spesialis Kedokteran Jiwa. Menurut Teddy Hidayat. Selain itu diketahui pula bahwa pasien gangguan jiwa cenderung lebih sering menjadi perokok. Nikotin mempunyai sifat mempengaruhi dopamin otak dengan proses yang sama seperti obatobatan tersebut. kokain. dimulai dengan upacara menyalakan rokok dan menghembuskan asap yang dilakukan berulang-ulang. GANGGU KESEHATAN JIWA Merokok berkaitan erat dengan disabilitas dan penurunan kualitas hidup. mudah cemas. Menurut Flemming. memberikan informasi yang benar dan yang terpenting tidak menjadi contoh perilaku individu yang ketagihan kebiasaan merokok. Depresi menyebabkan seseorang merokok dan para perokok biasanya memiliki gejala-gejala depresi dan kecemasan (ansietas). gelisah. Karena sifat adiktifnya (membuat seseorang menjadi ketagihan) rokok dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM IV) dikelompokkan menjadi Nicotine Related Disorders. 70% pasien maniakal yang berobat rawat jalan dan 90% dari pasien-pasien skizrofen yang berobat jalan. Glyn dan Ershler merokok merupakan tingkatan awal untuk menjadi penyalahguna obat-obatan (drug abuse). disimpulkan bahwa responden yang memilki ketergantungan nikotin memiliki kualitas hidup yang lebih buruk. Para perokok aktif pun tampaknya lebih sering mengalami serangan panik dari pada mereka yang tidak merokok Banyak penelitian yang membuktikan bahwa merokok dan depresi merupakan suatu hubungan yang saling berkaitan. dan hampir 50% dari responden perokok memiliki setidaknya satu jenis gangguan kejiwaan. Berdasaran penelitian dari CASA (Columbian University`s National Center On Addiction and Substance Abuse).181 responden. kurang mampu menunda keinginan. Menangani masalah kebiasaan merokok pada remaja diharapkan dapat mencegah masalah yang akan timbul dikemudian hari berkaitan kebiasaan tersebut. kafein dan marijuana. Proses farmakologis dan perilaku yang menentukan ketagihan tembakau sama dengan proses yang menimbulkan ketagihan pada obat. merasa kosong dan mudah bosan. Dalam urutan sifat ketagihan zat psikoaktif. Sedangkan WHO menggolongkannya sebagai bentuk ketagihan.

menekan kecemasan. dan depresi. Gawatnya. Riwayat adanya depresi pun berkaitan dengan ada tidaknya gejala putus obat (withdrawal) terhadap nikotin saat seseorang memutuskan berhenti merokok.000 pria di Inggris yang berusia antara 30 sampai50 tahun mengalami impotensi akibat merokok. Pada dasarnya nikotin memberikan peluang yang menjanjikan untuk digunakan sebagai obat psikoaktif. Penelitian tersebut mengatakan dari 3000 sampai 5000 kejadian keguguran per tahun di Inggris. Dalam beberapa penelitian nikotin terbukti efektif untuk pengobatan depresi. berhubungan erat dengan merokok. Sebanyak 75% penderita depresi yang mencoba berhenti merokok mengalami gejala putus obat tersebut. Namun. Nikotin sebagai obat gangguan kejiwaan Merokok sebagai salah satu bentuk terapi untuk gangguan kejiwaan masih menjadi perdebatan yang kontroversial. pria akan mengalami 2 kali resiko terjadi infertil (tidak subur) serta mengalami resiko kerusakan DNA pada sel spermanya. walau jumlahnya sangat sedikit. Namun nikotin memiliki terapheutic index yang sangat sempit. MENOPAUSE DINI Perempuan yang merokok sangat mungkin untuk mulai memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun dan juga membuat mereka menghadapi resiko osteoporosis dan serangan jantung. Selain itu. . Sinead Jones.Sebagian besar penderita depresi mengaku pernah merokok di dalam hidupnya. demikian laporan beberapa peneliti Norwegia. rokok berimplikasi terhadap 1200 kasus kanker rahim per tahunnya. dilaporkan bahwa gejala putus obat yang dialami oleh pasien depresi lebih bersifat gejala fisik misalnya berkurangnya konsentrasi. Seperti halnya morfin yang digunakan sebagai obat analgesik kuat (penahan rasa sakit). sehingga rentang antara dosis yang tepat untuk terapi dan dosis yang bersifat toksis sangatlah sempit. saat ini nikotin bisa didapatkan dengan bebas dan mudah dalam sebatang rokok. SISTIM REPRODUKSI Studi tentang rokok dan reproduksi yang dilakukan sepanjang 2 dekade itu berkesimpulan bahwa merokok dapat menyebabkan rusaknya sistim reproduksi seseorang mulai dari masa pubertas sampai usia dewasa Pada penelitian yang dilakukan Dr. kerangka pemikiran pemberian nikotin sebagai obat tidaklah dalam bentuk kebiasaan merokok. Sedangkan hasil penelitian pada wanita hamil terjadi peningkatan insiden keguguran. Hal ini tentunya berkaitan dengan meningkatnya angka kegagalan usaha berhenti merokok dan relaps pada penderita depresi. WANITA MEROKOK. 120. menekan rasa lapar. gangguan tidur. Sehingga dipikirkan suatu bentuk pemberian nikotin tidak dalam bentuk murni tetapi dalam bentuk analognya. hal ini perlu diwaspadai karena kebiasaan merokok tidak lantas menjadi sebuah pembenaran untuk pengobatan gejala gangguan kejiwaan. rasa lelah dan peningkatan berat badan). Lebih buruk lagi. ditemukan bahwa wanita yang merokok memiliki kemungkinan relatif lebih kecil untuk mendapatkan keturunan. Gangguan kejiwaan dapat menyebabkan seseorang untuk merokok dan merokok dapat menyebabkan gangguan kejiwaan. direktur The British Medical Assosiation¶s Tobacco Control Resource Centre. pemberiannya harus dalam pengawasan dokter. Namun. gejala putus zat nikotin mirip dengan gejala depresi. Secara umum merokok dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi. sekitar 70% perokok tidak memiliki gejala gangguan jiwa.

´ tegasnya. Ada bukti bahwa merokok belakangan dalam kehidupan membuat seorang perempuan lebih mungkin untuk mengalami menopause dini. tapi berhenti setidaknya 10 tahun sebelum menopause. sedangkan belanja kesehatan akibat merokok sesuai data dari Ditjen POM Depkes pada tahun yang sama mencapai Rp 11 triliun. BPOM akan melakukan upaya hukum sesuai dengan peraturan perundangundangan yang berlaku. Mereka meneliti hubungan lebih lanjut dan menetapkan apakah menjadi perokok pasif juga mungkin mempengaruhi waktu menopause. mereka yang saat ini merokok. Iklan rokok yang melanggar ketentuan PP No. Sementara itu diakui Menkessos. di antaranya berkaitan dengan rokok. pertumbuhan yang sangat cepat ini membuat Indonesia diperkirakan akan mencapai rekor. Mikkelsen dari University of Oslo dan rekannya. KEBIJAKAN PEMERINTAH Menurut Menkessos. sehingga masyarakat akan mempunyai posisi tawar yang cukup kuat. pada dasarnya kurang mungkin untuk berhenti menstruasi dibandingkan dengan perokok sebelum usia 45 tahun.38/2000 tentang pengamanan rokok bagi kesehatan. resiko menopause dini hampir dua kali lipat. BMC Public Health.123 perempuan yang berusia 59 sampai 60 tahun.27 triliun.81 tahun 1999 tentang Pengamanan Rokok Bagi Kesehatan dan PP No. kata Mikkelsen dan timnya di dalam jurnal Online. ³Bila teguran ini tidak diindahkan. tetapi diakui pula. sedangkan perokok yang berhenti sebelum berusia setengah baya mungkin tak terpengaruh. perempuan yang dulunya merokok. law enforcement-nya belum ada sehingga belum memiliki kekuatan. larangan membatasi aktivitas merokok di tempat umum masih belum bisa dilakukan lebih tegas. Thea F. terutama dengan berbagai masalah kesehatan yang cukup berat. . Namun. Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) akan menindak tegas perusahaan rokok yang menayangkan iklan rokok di media elektronik di bawah pukul 21:30 waktu setempat. Komisi VII DPR mendesak untuk mengatur masalah rokok itu dibuat dalam bentuk UU. 59% lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok.38 tahun 2000 tentang Perubahan Atas PP no 81 tahun 1999 akan dikenakan pidana penjara paling lama lima tahun dan atau pidana denda paling banyak Rp100 juta. Bagi perokok paling berat.´ kata Dr. detikcomTingginya target penerimaan negara dari cukai rokok yang mencapai Rp 17 triliun pada anggaran 2001 dinilai telah menyebabkan pemerintah tidak konsisten menegakkan PP No. DPR akan dapat melakukan pengawasan yang ketat terhadap pemerintah maupun industri rokok.³Di antara sebanyak 2. Penerimaan cukai rokok pada tahun 2000 mencapai Rp 10. Disamping itu. Para peneliti tersebut mendapati bahwa hampir 10% perempuan memasuki menopause sebelum usia 45 tahun. Meski PP nomor 81/1999 yang diperbarui dengan PP 38/2000 tentang Pengamanan Rokok bagi Kesehatan sudah diberlakukan.

Meskipun secara medis Kita tidak memahami betapa bahaya merokok sangat sangat riskan. seberapa dalam kita mengenal rokok. Transisi ± Perlu disadari asap rokok yang dihirup perokok aktif dan pasif mengandung karbon monoksida. berhubung postingan kali ini tentang mata kuliah dasar. dan sianida. Sementara diantara 4000 bahan kimia tersebut. pembuluh darah. jantung. maka saya akan memulainya dari kategori pengidap. Apa apa saja bahaya merokok yang mengintai para pengidapnya: Perokok Aktif Zat Kimia ± Setidaknya ada 4000 jenis bahan kimia berbahaya yang dikandung rokok diantaranya arsinekum.Apa Artinya Bahaya Merokok Saya yakin banyak diantara kita termasuk juga Saya dan Anda yang cukup paham bahwa merokok itu merusak kesehatan tubuh. Hal ini berarti. Beberapa tanda tandanya adalah. namun cukuplah bagi kita untuk sedikit sedikit mengerem kebiasaan merokok. Celakanya sekian banyak zat kimia ini pun juga dinikmati perokok aktif dan pasif. otak. Dengan masuknya karbon monoksida ini berarti terjadi pergantian fungsi oksigen di sel sel darah dan kemudian mengambil berbagai zat makanan dari jantung. saya ingin mengajukan pertanyaan: Apa arti bahaya merokok bagi Anda? Untuk saya persoalan stop merokok dan ancaman bahaya merokok semua bergantung pada sejauh mana pengetahuan kita. Selain ituh bahan kimia tersebut ternyata ikut menyerang beragam jaringan tubuh vital diantaranya otak. Nikoton cs secara perlahan mempengarungi tubuh kita untuk terus meminta dan terus menerus ditelanjangi yang pada akhirnya mematikan semua fungsi vital tubuh kita. Berangkat dari kesederhanaan pengetahuan kita tentang bahaya merokok. Anda tak bisa lagi merasakan lezatnya makanan . terutama jantung yang kemudian mengganggu saluran pernafasan. Sebelumnya kita perhatikan mindmapping atau gambar bahaya merokok yang berikut ini: Mapping Bahaya Merokok Nah. d beberapa jaringan an tubuh lainnya. Candu ± terkait dengan salah satu zat kimia yang menjadi sajian formula batang rokok. Untuk itu mari kita membedah apa saja yang terkandung dari ³Bahaya Merokok´?. sekurang ada 40 zat kimia yang sangat sangat berbahaya dan dikategorikan penyebab penyakit kanker.

Perokok Pasif y y y Seperti halnya perokok aktif.seperti sebelumnya. lalu anda jalan-jalan di pasar loak menggunakan motor dan parkir didepan tukang parkir yang notabenenya adalah juga seorang preman pasar. Ini ditandai dengan Anda yang perlu menghisap rokok disetiap akhir santap makan. penderita asap rokok ini pun terpaksa µmenikmati¶ bahaya rokok yang terkandung di asapnya yakni ancaman penyakit jantung dan kanker paru paru. . dari pengetahuan dasar ini saya ingin bertanya. namun karena yang anda pegang adalah rokok terakhir anda pun tidak bisa memberikan rokok kepada preman tersebut. Tidak percaya?. Sekian mata kuliah dasar tentang bahaya merokok. Andaka ataupun Dr. Anda seorang perokok. Masih kah Anda menjadi penikmat rokok? Merokok dapat menyebabkan kematian Merokok dapat menyebabkan kangker (kantong kering) serangan jantung (jarang untung) impotensi (ingatan semapoet kalau liat yang seksi) dan gangguan kehamilan (kesengajaan ngemil berlebihan) dan janin (jajanan angin). Sekarang peringatan tersebut di upgrade menjadi ³Merokok dapat menyebabkan kematian´. Tebukti merokok dapat menyebabkan kematian. Kematian mendadak bagi ballita atau bagi yang ketika sedang dalam kandungan. peunomia dan bronkitis. Preman tersebut meminta rokok kepada anda. minimal yakni penyakit ginjal ringan ataupun hal yang terkait dengan penyakit ginjal. itu dulu. Nah. perhatikan beberapa kasus berikut: 1. Yanuar dan juga para dokter dokter lainnya. Bagi anak anak yang sering menjadi perokok pasif beresiko besar menderita infeksi telinga. Preman tersebut marah lantas mencabut golok lalu membacok anda dan anda pun KO. Bagi kedua tipe perokok tersebut memiliki resiko penyakit ginjal karena asap maupun kandungan di dalam rokok. sang ibu termasuk perokok rutin. Nah. semoga tidak ada kesalahan dari pemahaman saya dan jika salah mohon koreksinya dari Dr. Arie . Di artikel berikutnya kita akan membahas lebih dalam lagi tentang Zat yang terkandung dalam rokok. Dr.

Karena posisi anda tidak kuat. Betapa terkejutnya anda setelah anda mengetahui kalau cewek tersebut adalah pacar anda. sementara di belakang bis tersebut terdapat sebuah Truck bermuatan penuh. Di toko tersebut anda melihat seorang cewek yang sedang bermesraan dengan seorang pemuda penjaga toko. Sementara tanpa anda sadari teman anda secara diam-diam bermaksud mengejutkan berjalan dibelakang anda. anda pun KO. Anda memesan bis pada H-3 (3 hari sebelum lebaran) dan anda mendapatkan bis yang sudah penuh lalu terpaksa anda duduk diatas bis. Karena anda sedang terharu menonton sinetron terebut anda tak menyadari kalau teman anda bermaksud untuk membuat kejutan. Kemudian secara tiba-tiba pundak anda di pukul dari belakang dan andapun terkejut tanpa sadar kalu rokok yang tadi di bibir tersedot ke kerongkongan. anda pun mencoba keluar menuju toko terdekat untuk mencari rokok seharga Rp. anda sedang diam menonton sinetron TV seorang diri di rumah sambil merokok. Anda lantas bergegas pulang lalu mencari tali dan pohon tinggi lalu gantung diri. hari ini anda sedang ³bokek´ dan hanya mengantongi uang 300 rupiah saja.2. Anda pun tersedak rokok sebatatang sampai anda akhirnya KO. Oleh karena merokok itu tidaklah baik untuk anda apalagi kalau tidak bagi-bagi. 4. Anda seorang perokok. Berdasarkan beberapa kasus diatas dapat disimpulkan kalau merokok dapat m enyebabkan kematian. Sambil anda nyantai diatas bis anda menyalakan rokok. Anda pun KO. . Anda seorang perokok. Terbukti merokok dapat menyebabkan kematian. Terbukti merkok dapat menyebabkan kematian. lalu lebaran tahun ini anda berencana mudik menggunakan bis antar kota. Anda mencoba membungkuk untuk meraih rokok anda yang terjatuh akan tetapi bis tanpa sengaja menghantam lubang dijalan dan guncangan kuat pun terjadi. Hasrat untuk merokok begitu kuat.-. maka anda pun terpental dari atas bis. Terbukti merokok dapat menyebabkan kematian. tetapi angin begitu kencang sehingga terpelantinglah rokok anda tersebut. Anda seorang perokok. 300. 3.

Pada saat yang sama. Biang keladi segala penyakit dan ketagihan merokok adalah zat yang terkandung dalam tembakau. penggunaan dalam jangka panjang justru malah mengurangi kemampuan otak untuk merasakan kesenangan. senyawa ini berfungsi sebagai stimulan atau perangsang. Selain itu. sedangkan pada tingkat banyak bisa menghambat fungsi syaraf otonom dan sel-sel oto tulang. ´Pada pemakaian tingkat rendah. Banyak yang menjuluki rokok sebagai ´pembakar uang´. Di mana gas ini mengurangi distribusi oksigen di dalam tubuh karena kemampuannya berikatan dengan darah. Bagaimana tidak.Apa sebenarnya bahaya merokok ???? BANYAK alasan untuk berhenti merokok. karbon monoksida yang ada pada asap rokok berdampak buruk pada jantung karena mengurangi kapasitas darah dalam mengangkut oksigen. disebutkan bahwa merokok 3-5 batang sehari terbukti meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dengan risiko lebih tinggi ditanggung wanita.´ jelas Mastresna. Dengan banyaknya kerugian tersebut. rokok juga dapat menyebabkan diabetes. Nikotin dalam rokok menaikkan tekanan darah. Kesemua hal ini bukanlah tanpa bukti. ´Mereka merusak diri sendiri serta orang-orang di sekitarnya. Sebagai contoh. Selain kedua penyakit tersebut. tidak bewarna atau kadang kekuningan. Zat itu dinamai nikotin. Dalam waktu satu menit merokok. detak jantung naik sampai 30% dalam 10 menit pertama. yang otomatis berada di dalam rokok juga. ´Asap rokok mengandung karbon monoksida. rokok dapat merusak kesehatan karena begitu banyak penyakit yang ditimbulkan.´ jelas I Made Mastresna. kebiasaan merokok juga menguras isi kantong. impotensi.´ ujarnya. Rokok memang identik dengan penyakit seperti kanker dan asma. Ada beberapa kejadian yang mengganggu jantung dan saluran darah begitu seseorang merokok. orang yang merokok melakukan dosa dua kali lipat. Nikotin dapat masuk melalui tubuh melalui cairan seperti ludah. juga dapat merusak perkembangan janin yang sedang dikandung ibu yang punya kebiasaan merokok. orang yang sering menghirup asap rokok juga dapat terkena kanker maupun asma. Alasan yang terpenting adalah. berdasarkan penelitian sebuah studi di Denmark. bila merokok. Jika ini berlangsung terus-menerus. asap yang dihasilkannya bisa merusak orang atau mahluk hidup di sekitarnya. menurut Mastresna. sakit jantung. tentu menjadi banyak alasan untuk berhenti merokok . Menurut Mastresna. penggagas metode menghentikan kebiasaan merokok seketika. Bahkan. yaitu cairan berminyak yang beracun. Saluran darah mengecil dan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Berbeda dengan beberapa penyakit kanker lainnya. Pencegahan primer yang utama untuk penyakit kanker paru adalah menghentikan kebiasaan merokok yang telah berlangsung atau tidak mulai merokok. Kelompok gas. Resiko seorang perokok untuk mendapatkan kanker paru rata-rata 7. Kanker paru sangat diketahui sebagai penyakit yang berhubungan dengan merokok.8 kali dibandingkan dengan bukan perokok. Sedangkan pencegahan sekunder. saya ingin bertanya bagaimana mekanisme terjadinya kanker paru akibat rokok? Apakah setiap orang yang merokok mempunyai resiko yang besar untuk menderita penyakit kanker paru? Wassalaam. gas beracun yang pernah dipakai tentara Nazi untuk mengeksekusi orang Yahudi. Di negara maju. Oksigenasi yang buruk dalam tubuh dapat mengakibatkan serangan jantung dan lain -lain. tar dan kelompok gas. Pada kelompok nikotin terkandung zat adiktif yang membuat orang menjadi kecanduan dan sulit menghilangkan kebiasaan merokok. yang mempunyai ciri: laki-laki berumur 40 tahun ke atas. seperti dengan penemuan kanker secara dini tidak membawa dampak positif yang cukup besar terhadap angka kesakitan dan kematian (morbiditas dan mortalitas) penyakit ini. Penemuan dini kanker paru melalui screening yang dilaksanakan dengan 2 cara. yaitu nikotin. Hilmia Nawawi . antar lain terdiri dari karbon monoksida yang akan mengikat hemoglobin darah dan membuat oksigen tereliminasi. Kelompok tar terdiri dari banyak zat yang bersifat karsinogenik yang bertanggungjawab atas tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh pecandu rokok. lama kebiasaan merokok lebih panjang dan kadar tar dalam rokok lebih tinggi.Mekanisme Terjadinya Kanker Paru Akibat Rokok 09/12/2005 13:00 WIB Assalaamu'alaikum wr wb Dokter. Agustin Eka Jawaban: Assalaamu alaikum wr. diharapkan kasus yang ditemukan masih rendah derajatnya. asbes dan lain-lain). dr. Bahkan perokok juga memiliki tingkat resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit kanker lainnya seperti kanker kandung kemih. Bila kedua cara ini dilakukan secara berkala. Selain itu terdapat juga hidrogen sianida. kanker tenggorok. plastik. yakni pemeriksaan dahak (sitologi sputum) dan rontgen dada (foto thoraks). kanker rahim dan kanker lambung. Wassalaam. perokok berat. umur mulai merokok lebih muda. wb. Zat-zat yang terkandung dalam rokok dapat dikelompokkan dalam 3 komponen utama. pemeriksaan untuk penemuan d kanker ini paru dianjurkan hanya pada golongan resiko tinggi. pada kanker paru hanya pencegahan primer yang diharapkan memberi hasil yang baik. menghisap lebih dalam. Penelitian menunjukkan resiko tersebut meningkat bila jumlah konsumsi tiap hari lebih besar. menghisap 20 batang atau lebih setiap hari dan/atau bekerja di lingkungan yang memungkinkan timbulnya kanker paru (pabrik cat.

Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya. Ketika bangsa Eropa menemukan benua Amerika. Abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk . Manusia di dunia yang merokok untuk pertama kalinya adalah suku bangsa Indian di Amerika. Tapi berbeda dengan bangsa Indian yang merokok untuk keperluan ritual.Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. sebagian dari para penjelajah Eropa itu ikut mencoba-coba menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau ke Eropa. Pada abad 16. di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan semata-mata. Kemudian kebiasaan merokok mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa.

Kematian seorang perokok akibat penyakit jantung lebih banyak dibanding . namun tentu saja mereka tidak akan melakukannya karena tidak akan ada yang membeli rokok mereka. butan. lemas. Nikotin dapat mempersempit pembuluh darah sehingga lebih memperlambat lagi aliran oksigen. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah. tergantung dosisnya. adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. kantuk. bahkan 5 hingga 10 kali lebih kuat menimbulkan efek psikoaktif pada manusia daripada kokain dan morfin yang jelas dilarang peredarannya. Asap rokok yang dihirup oleh perokok maupun perokok pasif mengandung 43 zat yang diketahui menyebabkan kanker. termasuk arsenik. Zat beracun ini berjalan menuju aliran darah dan sebenarnya menghalangi aliran oksigen ke jantung dan ke organ-organ penting lainnya. Asap rokok juga mengandung karbon monoksida yang beracun. Penghentian pemakaian nikotin pada pecandunya mungkin menghasilkan banyak gejala yang tidak menyenangkan. dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan. Ketika Anda merokok. nikotin terserap ke dalam darah dan mengalir menuju reseptor otak. dan sianida dan setidaknya 200 diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan. (yaitu ketika kadar gula darah meningkat namun belum sampai pada tingkat diabetes). Para perokok sering kali tanpa sadar menyesuaikan seberapa keras dan seberapa sering mereka mengisap. tar. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Nikotin merangsang reseptor otak untuk melepaskan sejenis kimia yang disebut Dopamin. karbon monoksida. nikotin akan menenangkan dan menurunkan detak jantung. Bahaya Merokok Part 1 Berikut ini beberapa resiko penyakit dan berbagai dampak lainnya akibat merokok: Penyakit Jantung dan Stroke Nikotin yang dikandung dalam sebatang rokok bisa membuat jantung agan berdebar lebih cepat dan meningkatkan kebutuhan tubuh agan akan oksigen. tidak bersemangat. untuk mendapatkan dosis rendah atau tinggi. Racun utama pada rokok adalah nikotin. Tetapi.dan karbon monoksida. Pada dosis tingggi. aseton. efek nikotin ini hanya berlangsung singkat. Itu sebabnya para perokok memiliki risiko terkena penyakit jantung yang sangat tinggi. Perusahaan rokok dapat memproduksi rokok tanpa nikotin. termasuk mengidam nikotin. Nikotin. sifat lekas marah. Nikotin merupakan bahan yang sangat candu. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Oleh karena itu. sakit kepala. sehingga menimbulkan kondisi pradiabetes. membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.negara-negara Islam. kegelisahan. Kondisi itu akan meningkatkan risiko terhadap Kardiovaskuler. timbul dorongan untuk merokok lagi. dan gangguan perut. Zat ini bersifat karsinogen. Rokok merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung. nikotin merangsang pikiran agan dan meningkatkan detak jantung serta tekanan darah. Suatu tempat yang dipenuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi di jalanan raya yang macet. Zat inilah yang memberikan sensasi rasa nikmat dan tenang. Rokok mengandung kurang lebih 4.000 elemen-elemen. Nikotin juga akan membentuk daya tahan terhadap insulin. konsentrasi buruk. keresahan. Pada dosis rendah. Nikotin dapat menimbulkan efek yang berlawanan.

Dalam banyak kasus. merokok juga dapat memicu kanker mulut. Kematian umumnya bukan terjadi karena kesulitan bernafas yang diakibatkan oleh membesarnya kanker. kanker tenggorokan. kanker pankreas dan kanker kandung kemih. Batuknya sering kali tidak berhenti dan menjadi kronis. Kanker paru-paru merupakan kanker yang paling umum yang diakibatkan oleh merokok. 90% penderita kanker paru-paru meninggal dalam 3 tahun setelah diagnosis. Tanda lainnya adalah sering mengalami flu berat. terjadi penyempitan pembuluh darah. tetapi karena posisi paru-paru dalam sistem peredaran darah menjadikan kanker mudah menyebar ke seluruh tubuh. kanker usus.Berat badan lahir rendah . Zat-zat Karsinogen (pemicu kanker) yang terkandung pada rokok adalah: . Karena hal tersebutlah rokok dapat mempengaruhi kemampuan ereksi *****. Emfisema merupakan penyakit yang secara bertahap akan membuat paru-paru kehilangan elastisitasnya. kanker paru-paru membunuh dengan cepat. Berbahaya bagi Janin Kehamilan adalah masa kritis bagi janin yang sedang dikandung. serta tumpukan kolesterol.Nitroso-Nor-Nicotine Satu-satunya zat yang lebih berbahaya daripada asap rokok dalam memicu kanker paru-paru adalah zat-zat radioaktif. Itu pun jika dimakan atau dihisap dalam kadar yang cukup. oleh zat-zat lemak. Akibat akumulasi ini.Pertumbuhan terhambat . Impotensi Merokok akan mengurangi aliran darah yang diperlukan untuk mencapai suatu keadaan ereksi. Lalu mudah terengah-engah. merokok juga meningkatkan resiko penyumbatan pembuluh darah. terjadi masa kritis yang berbeda-beda dengan efek yang berbeda pula. Jika paru-paru kehilangan keelastikannya. kanker darah.Komplikasi selama pertumbuhan . Zat ini dapat memicu terjadinya kanker khususnya pada paru-paru. tekanan darah tinggi dan konsumsi kolesterol.Lahir prematur . Emfisema Perokok berat yang sudah bertahun-tahun merokok akan mengalami Emfisema. Tandatandanya adalah mulai mengalami kesulitan bernapas pada pagi dan m alam hari. dan bahkan dapat terjadi penyumbatan.kematian akibat kanker paru-paru. otot halus abnormal. Penyebaran metastase ke arah otak dan bagian kritis lainnya lah yang mengakibatkan kematian itu. disertai dengan batuk yang berat. Janin menerima pasok zat makanan hanya dari tubuh ibunya melalui placenta. Racun rokok yang diserap oleh ibu (baik sebagai perokok maupun perokok pasif) meningkatkan resiko janin : .Vinyl Chloride . kanker ginjal.Venzo (a) Pyrenes . Aterosklerosis Atherosklerosis adalah permasalahan pada sistem sirkulasi darah manusia yang disebabkan penumpukan lemak jenuh atau kolesterol pada pembuluh darah. Asap yang dihisap mengandung berbagai zat kimia yang dapat merusak paru-paru. Kanker Paru-paru Asap rokok dari tembakau mengandung banyak zat kimia penyebab kanker. kanker mulut rahim. maka akan sulit untuk mengeluarkan udara kotor. Penyebaran kanker paru-paru dalam tubuh terjadi secara senyap hingga menjadi stadium yang lebih tinggi. Selain kanker paru-paru. dan mungkin dengan bronkhitis kronis. Selama waktu kehamilan. Selain factor keturunan. Atherosclerosis terjadi karena akumulasi dalam arteri.

molekul oksigen digantikan oleh komponen dari asap rokok. Itulah juga penyebabnya mengapa orang yang sedang stres atau depresi cenderung mencari µpelarian¶ ke rokok. Sehingga akan menimbulkan rasa tidak senang pada lawan bicara ataupun terhadap masyarakat umum. Penyembuhan Luka Luka pada perokok lebih lama sembuhnya dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Depresi Sebagian ilmuwan menganggap rokok mengandung zat yang mampu menyebabkan peningkatan mood.. Para perokok memiliki densitas tulang yang rendah dibandingkan dengan bukan perokok. bahkan seluruh tubuh akan berbau rokok. TS yakin. Panutan yang Buruk Agan akan menjadi panutan yang buruk bagi anak agan. tidak ada perokok yang ingin .Meninggal mendadak dalam hari-hari pertama setelah lahir To Be Continued. sehingga akan menyebabkan keriput. Kualitas Sp**ma Buruk Perokok adalah penghasil Sp**ma yang kurang baik. Kelainan gusi dan gigi tanggal juga lebih sering terjadi pada perokok. sehingga menghambat transportasi oksigen yang penting bagi kehidupan sel. Zat inilah yang biasanya kandungannya berkurang saat seseorang menderita depresi. perokok juga tidak mampu melakukan hubungan seksual dalam frekuensi tinggi dibandingkan dengan bukan perokok. Sebuah penelitian mengamati kasus patah tulang pinggul pada wanita lansia. Para perokok berat memiliki keriput pada kulit hampir lima kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Selain itu. Proses penuaan dini tersebut meningkat sesuai dengan kebiasaan dan jumlah batang rokok yang dihisap. to_ugi_bone 17-10-2010. Pada perokok. Bukan hanya mulut. 10:39 AM Lanjutan Sirkulasi Darah yang Buruk Sel darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.Sakit dalam hari-hari pertama setelah lahir ..Kesulitan bernafas saat lahir .Berat badan rendah . Lebih Cepat Tua Merokok dapat mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang diperlukan sel kulit agan dengan jalan menyempitkan pembuluh darah di sekitar wajah. Gigi Berbercak dan Nafas Bau Partikel dari rokok sigaret dapat memberi bercak kuning hingga cokelat pada gigi agan. dan ini juga akan memerangkap bakteri penghasil bau di mulut agan. dan menyimpulkan bahwa satu dari 8 kasus patah tulang itu disebabkan oleh kehilangan massa tulang yang disebabkan oleh merokok. Tulang Rapuh Sejumlah penelitian menemukan hubungan antara merokok dengan osteoporosis pada pria dan wanita..

kanker ginjal. kreativitas. Tapi. Padahal tanda-tanda penurunan kondisi badan dan penyakit sudah didapat. badan lesu. Merokok dapat mengakibatkan penyakit di hampir setiap organ tubuh. keluarga. bila masih ada yang meneruskan kebiasaan itu. Menurut mereka. Mengapa Sulit Berhenti Merokok? Meski sadar rokok itu berbahaya. dan kena penyakit seperti darah tinggi. dalam asap rokok juga mengandung gas monoksida. Tetap merokok pun badan sepertinya juga masih sehat. leukemia. jadi. . hingga diabetes. Perokok berlindung dengan banyak alasan saat diminta berhenti merokok. dan menurunkan stres. paru-paru. dan tak ada bukti ilmiahnya. kanker serviks. Dampak Bagi Hewan Peliharaan Asap rokok juga dapat menyebabkan hewan peliharaan terkena risiko kanker dan masalah pernafasan. kebaikan rokok itu hanyalah mitos. misalnya batuk-batuk. Kebiasaan merokok menurut penelitian bisa merusak jaringan tubuh lainnya. dan sakit pada pankreas. sayangnya anak yang sudah terbiasa melihat orangtua-nya merokok akan lebih mudah terpengaruh untuk merokok. sugesti. hewan peliharaan yang termasuk perokok pasif juga akan terkena risiko seperti manusia. Bagaimana melarang anak merokok jika orangtuanya sendiri perokok? Dampak Bagi Perokok Pasif Berbagai macam racun yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan dampak penyakit yang sama pada perokok pasif (orang yang tidak merokok namun terhirup asap perokok). Penyebab susahnya berhenti merokok di antaranya : Nikotin Candu yang berasal dari nikotin akan membelenggu siapapun yang menghirupnya. Anak. tapi selalu ada alasan yang membuat perokok kembali lagi pada kebiasaan buruknya. Rata-rata perokok memiliki 40 miliar gram nikotin di dalam setiap militer darah. merokok bisa meningkatkan daya pikir. Terkesan Bodoh Jika perokok membela ketergantungannya.anaknya menjadi perokok juga. Racun ini sangat berbahaya bila terhirup orang lain. menunjukkan kejantanan. penyakit gusi. tentunya akan terlihat bodoh kan. katarak. saat merokok dan membuang puntung rokok yang masih menyala ke sembarang tempat dapat menyebabkan kebakaran. ada satu kebenaran yang tak mampu mereka pungkiri: semua juga tahu kalau rokok itu pembunuh. teman dekat. Seperti halnya manusia. Kebakaran Jika agan ceroboh. dan siapa saja yang terkena asap agan memiliki resiko kesehatan karena rokok. Kerusakan Tubuh Dampak negatif merokok tidak hanya membahayakan paru-paru. Pencemaran Lingkungan Selain nikotin. Berhenti merokok berarti agan mengurangi pencemaran lingkungan dan agan peduli generasi yang akan datang. jantung. Penyebabnya karena racun dari asap rokok menyebar ke mana-mana melalui aliran darah. Belasan penyakit yang berkaitan dengan penggunaan tembakau bahkan mencakup pneumonia (radang paru-paru). dan saluran pernapasan.

Bayangkan : ketika nikotin mulai disaring dan dikeluarkan oleh tubuh.Keadaan sesulit apa pun bagi perokok. . Bagaimana mengatasinya? Berhenti dari kecanduan (kecanduan apa pun itu) merupakan hal yang sangat sulit. efek ketika nikotin dalam tubuh berkurang seperti tegang. Setiap perokok bisa hidup seperti ketika ia masih merokok dan bahkan lebih baik. cemas. tidak bersemangat. efek itu tidak akan pernah muncul lagi selama tidak merokok. Dalam hal ini. bahkan frustasi dan berbagai efek lainnya. ketagihan akan berkurang dengan berlalunya waktu. akan semakin berkurang. ngantuk. Semakin lama seorang perokok tidak merokok. termasuk nikotin. Apalagi bila kebiasaan tersebut sudah berlangsung puluhan tahun dan di sekitar banyak pendukungnya. dan tidak akan pernah muncul lagi selama agan tidak lagi merokok. bergetar. Sebagian menganggap efek itu akan selalu muncul dan tidak akan pernah hilang. tubuh mampu menyaring dan mengeluarkan racun. Tapi apa yang akan agan dapatkan ketika berhenti merokok adalah tubuh yang lebih sehat. JANGAN BERIKAN!! Bertahanlah pada niat agan semula untuk berhenti merokok. lapar. Sadari bahwa ketika agan ingin merokok. menjadi kebiasaan sehari-hari dan sudah dianggap layaknya teman yang selalu menemani oleh perokok. ketagihan akan hilang dengan sendirinya. meminta tambahan. yang agan korbankan mungkin adalah kenikmatan agan merokok. Perokok akan merasa tegang. Kekurangan nikotin bagi para perokok akan terasa menyiksa. Sisanya. orang-orang yang merasa cepat putus asa. jauh lebih sehat. nikotin mulai menjerit-jerit. lekas marah. dan tentu saja. Ketika mencoba berhenti merokok. Pertanyaannya seberapa besar niat agan untuk berhenti merokok? Seberapa yakin agan dengan keputusan tersebut? Kuatkan niat agan. Ingat bahwa setelah jangka waktu tertentu. Bertahanlah. lemah. Bagi kebanyakan perokok. insomnia. ngantuk. Seorang teman tidak akan merusak sel-sel tubuh agan. memberikan agan tanda melalui ketagihan untuk memasukkan lagi racun itu kedalam tubuh sehat anda. Seorang teman tidak akan membuat anda mengidap kanker! Terkadang untuk mengambil keputusan yang menguntungkan. dan lain-lain. yang telah mencoba berulang-ulang tapi selalu gagal. Meskipun prosesnya butuh waktu. Mengubah kebiasaan memang tidak mudah karena kebiasaan adalah proses yang terjadi di pikiran bawah sadar. nikotin yang membuat agan begitu ketagihan. kadar nikotin dalam tubuh akan berkurang. kadar nikotin dalam tubuh mulai berkurang. perokok merasa tersiksa. ada pengorbanan yang harus agan lakukan. Ketika perokok mencoba berhenti merokok. Bagaimana mengatasinya? Banyak orang tidak rela meninggalkan rokok karena takut akan kehilangan "ketenangan" yang biasa didapatkannya dari rokok. Ketahui juga bahwa tubuh manusia itu ajaib. efek kekurangan nikotin muncul. sakit kepala. mual-mual. cemas. Sebagian lagi perlu berhenti secara bertahap dan perlahan-lahan. Ada sebagian orang yang kuat. karena seorang teman tidak akan menyakiti agan. uang yang lebih banyak dan berbagai manfaat lainnya akan agan peroleh. merokok menjadi mekanisme pelampiasan setiap kali pikiran tidak tenang. mulut kering. banyak perokok yang sulit berhenti karena menghindari gejala-gejala tersebut. Oleh sebab itu. yang bisa langsung berhenti dalam satu kali usaha saja. Padahal setelah tubuh bersih dari nikotin. Sebenarnya cukup satu kunci jika agan ingin berhenti merokok: niat. Kebiasaan Setelah sekian lama merokok. lekas marah. ketika tubuh sudah menyaring dan mengeluarkan seluruh nikotin. Rokok bukanlah teman agan. rokok sudah menjadi bagian hidup dari perokok. otak akan memengaruhi bahwa rokok menjadi salah satu jalan keluar dan memberi ketenangan. yakinkan diri bahwa lepas dari rokok adalah hal terbaik yang harus agan lakukan demi kesehatan tubuh agan. jangan mengalah kepada nikotin.

Risiko untuk menderita penyakit-penyakit lain. denyut nadi menjadi stabil. Bagaimana tubuh bisa memperbaiki diri sementara agan terus memasukkan racun yang merusak tubuh? Dalam sebuah penelitian terhadap 1. dan kanker.15 tahun setelah berhenti. . . masih ada kemungkinan pemulihan kerusakan akibat merokok sebelumnya. Dan untuk memperbaikinya. nafas pendek-pendek (sesak) dan sulit bernapas. resiko kanker paru setengahnya dibanding perokok. kadar karbon monoksida dalam darah turun hingga menjadi normal.24 jam. jadi tidak masalah jika agan tidak berhenti merokok. emfisema. lebih sehat. agan juga akan tampak dan merasa lebih muda. Bagaimana mengatasinya? Ketika agan memutuskan untuk berhenti merokok. resiko serangan jantung dan stroke turun ke level yang sama dengan yang bukan perokok Jadi. fungsi jantung meningkat. tidak ada gunanya lagi berhenti jelas SALAH. resiko untuk terjadinya jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok.1 tahun setelah berhenti. itu adalah keputusan agan. Seperti yang sudah TS singgung di atas. dan hiduplah lebih baik.48 jam setelah berhenti merokok.500 perokok. .Dengan kemauan yang kuat dan strategi yang benar. dan keriput agan berkurang. seperti bronkitis. . 10:46 AM Sudah Terlalu Lama Merokok Alasan ini sering muncul kepada para perokok yang sudah puluhan tahun merokok. tekanan darah. .1-9 bulan setelah berhenti. setelah 15 tahun berhenti merokok. .10 tahun. to_ugi_bone 17-10-2010. Sistem aliran darah dan fungsi paru mulai membaik. lebih tahan. bukan keputusan orang lain. Meski agan sudah jadi perokok cukup lama. tubuh memerlukan waktu dan dihentikannya pemakaian nikotin. Bagaimana mengatasinya? Pandangan bahwa setelah sekian lama menjadi perokok. Inilah serangkaian perubahan tubuh yang akan terjadi begitu agan memutuskan mematikan rokok. keluhan batuk-batuk. Merasa Tidak Sendirian Mungkin agan berpikir bahwa agan tidak sendirian. mengeluarkan dan mampu memperbaiki sel-sel yang telah rusak karena nikotin.36 jam setelah berhenti. risiko serangan jantung mulai turun. tidak ada istilah terlambat untuk merperbaiki tubuh agan. tidak ada yang tidak bisa dilakukan. tubuh manusia mampu menyaring. Terlambat hanya akan terjadi jika rokok telah mematikan agan. . juga berkurang. denyut jantung dan aliran darah tepi membaik. diketahui setahun setelah berhenti merokok. Penelitian lain menunjukkan. risiko terkena penyakit jantung koroner ikut menurun.2-12 minggu setelah berhenti. .12 jam sesudahnya. mulai berkurang. termasuk berhenti merokok. . terjadi perbaikan pada pembuluh arteri yang disebabkan oleh asap rokok yang terhirup. . Selain itu. Ini berarti. Fungsi pembuluh darah akan pulih dengan cepat begitu perokok menghentikan kebiasaannya. selain lebih bersemangat. banyak sekali orang di luar sana yang juga perokok. kinerja paru-paru membaik. Ia merasa sudah terlambat dan tidak ada gunanya lagi untuk berhenti merokok. inda pengecap dan penciuman membaik. . lebih kuat. risiko agan untuk terkena penyakit jantung hampir sama dengan mereka yang tidak pernah merokok. Perubahan yang baik untuk kesehatan ini akan berlanjut terus. Tinggalkan rokok sekarang.20 menit setelah berhenti merokok. tekanan darah kembali normal.

Reaksi Tubuh di Awal Berhenti Merokok Dalam 2 minggu pertama berhenti merokok. Katakan pada diri agan : ³Saya ingin berhenti merokok karena saya tidak mau lagi diperbudak rokok. setelah tahu dampak-dampak buruk merokok. Saatnya Berhenti Merokok Kini. memperbaiki kesehatan agan. ngantuk. Kalaupun ingin merokok. Karena itu adalah satu-satunya tubuh yang agan punya. Mungkin memang masih banyak perokok di luar sana. dengan tingkat pendidikan dan pengetahuan masyarakatnya yang lebih baik. Bagaimana jika ³Si B´ bukan perokok? Selain panjang umur. Manfaat Berhenti Merokok . Artinya merokok tidak berbahaya´ Bagaimana mengatasinya? Jika agan juga berpikir seperti itu. perokok tidak memperoleh kebebasannya untuk merokok hampir di semua tempat umum. Dan seperti ketika sedang flu. Di negara-negara maju. tidak berarti ia sehat kan? Lagipula kasus perokok yang masih hidup walaupun sudah berumur. padahal ia seorang perokok. dan saya BANGGA karenanya´ ³Saya ingin hidup lebih sehat. ³Mulai saat ini saya bukan lagi perokok. lesu. Saya ingin membuktikan bahwa saya adalah manusia merdeka yang bebas dari ketergantungan". dan sadar dengan bahaya yang diberikan rokok. yang memperoleh manfaatnya adalah agan. Cobalah pikir sebaliknya. kurang bersemangat. Di negara maju. agan akan mudah tersinggung. Di Indonesia.Ketika agan berhasil berhenti merokok. perokok sering menyangkal seperti ini : ³ Si B sudah berumur sekian dan masih hidup. tentu saja ia akan lebih awet muda. bukan orang lain. rokok sudah ditinggalkan karena mereka tahu. Dan saya akan hidup lebih sehat tanpa rokok´ ³Saya sudah berhenti meracuni satu-satunya tubuh yang dianugerahkan Tuhan kepada saya" Cobalah untuk lebih menyayangi tubuh agan sendiri dengan berhenti merokok. tidak banyak yang dapat agan perbuat selain menunggu sampai mereda dengan sendirinya. karena itu tandanya racun dalam rokok sudah mulai dibersihkan oleh tubuh. saatnya memperbaiki diri agan. langka ditemukan. Agan tidak diperbolehkan merokok di tempat umum. Cobalah bandingkan dengan rata-rata harapan hidup antara perokok dengan bukan perokok. lebih sehat dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Contoh-contoh tersebut membuktikan bahwa jauh lebih banyak jumlah bukan perokok dibandingkan dengan perokok. Selama agan tidak menyerah dan kembali ke kebiasaan semula. Yakinlah agan akan mampu melewatinya. menjauhi rokok untuk selama-lamanya. Bertahanlah. Perokok adalah kaum minoritas. reaksi ketergantungan itu akan hilang dalam waktu kurang dari sebulan. sulit berkonsentrasi. Faktanya. Mencontoh Perokok Lain Ketika diberitahu tentang bahayanya merokok. disediakan ruangan khusus untuk perokok. pasar utama rokok adalah di negara berkembang. Perokok yang panjang umur. tapi jauh lebih banyak lagi yang bukan perokok. aturan ini juga mulai diterapkan.

cool. bila kita terus merokok. Kalau pada saat berusia 20 tahun. Centers for Disease Control (CDC) memperkirakan perokok dewasa pria rata-rata kehilangan 13. Agan tidak akan lagi terganggu saat menonton film favorit di bioskop karena ingin merokok. Kalau setiap tahun harga rokok naik sebesar 10 persen saja. Image tersebut sengaja ditanamkan perusahaan rokok untuk menarik para remaja yang mudah terpengaruh untuk merokok.Mempunyai badan yang sehat dan bugar. Ini berarti.Lebih mudah mendekati cewe impian agan. budget untuk rokok adalah: Rp 2. Dan memberi kesempatan kita untuk dekat dengan anak-anak. Kesehatan adalah aset agan yang paling berharga. Berdasarkan data yang terkumpul antara tahun 1995 dan 1999. Sekarang kita hitung. . Tempat yang tadinya agan hindari sebagai perokok karena tidak diperbolehkan merokok. Karena menjauhkan asap rokok dari rumah sehingga memberi memberi contoh kepada anak-anak kita nanti. dalam sebulan kita membelanjakan Rp 210. . Agan bebas kemana saja.000. Rokok diidentikkan dengan macho. tidak perlu lagi keluar tengah malam hanya untuk membeli dan menghisap racun ke dalam tubuh.400.000 sehari untuk membeli sebungkus rokok kretek filter lokal. Dan bila dihitung.Dengan berhenti merokok berarti agan menyelamatkan orang-orang di sekeliling agan yang tidak merokok. berarti kita menghisap rokok secara terus menerus selama 20 tahun. Itu pun dengan asumsi bahwa harga rokok selalu konstan dan tidak pernah naik. Niscayanya. . . . . Padahal kenyataannya anggapan tersebut salah. Ini menunjukkan bahwa kita memperhatikan kesehatan keluarga. maka .Batuk berdahak yang sering menyerang.Dan berbagai macam manfaat lainnya. banyak orang yang menghindari perokok.Memiliki gigi yang lebih bersih.Tidak lagi khawatir jika rokok tertinggal.000 x 20 tahun = 50.Berikut ini beberapa contoh manfaat yang akan agan peroleh dengan berhenti merokok : . Kebanyakan wanita bahkan membuat kriteria bahwa pasangannya harus bukanlah seorang perokok. Misalkan saja kita menghabiskan Rp 7. justru sebaliknya.000. Tidak lagi merasa dikucilkan lingkungan karena untuk merokok harus di tempat-tempat yang telah disediakan.2 tahun dari kehidupannya dan perokok dewasa wanita rata-rata kehilangan 14.Memberi contoh teladan untuk keluarga. berapa jumlah uang yang kita keluarkan selama hidup kita. .Tidur lebih nyenyak. dan tidak lagi sibuk mencari ruangan khusus untuk merokok saat berada di tempat umum.Untuk menghindari resiko penyakit dan berbagai dampak lain akibat merokok seperti yang diuraikan di atas. tidak perlu agan hindari lagi. Kenyataannya. . nafas. dan gaul. akan hilang. kamar. jantan. dan terus merokok sampai dengan usia 30 tahun. . Mari kita hitung-hitungan. .520. . Tidak perlu lagi mengkhawatirkan stok rokok yang habis saat ngaskus ditengah malam. harga rokok pasti naik setiap tahun.Bernafas lebih mudah dan mempunyai stamina yang jauh lebih baik. .520.Indra penciuman yang lebih baik.Lebih bebas kemana saja.000 untuk rokok. sehingga dalam setahun mencapai Rp 2. to_ugi_bone 17-10-2010. baju. terutama anak-anak dan istri/suami/pacar agan. 10:49 AM Manfaat Berhenti Merokok Dari Segi Ekonomi] Keuntungan dari sisi ekonomi tentu saja.rumah dan mobil yang tidak berbau.5 tahun dari kehidupannya karena merokok.

Berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok atau mengganti dengan rokok kadar nikotin yang lebih rendah kurang efektif. kita pun harus ancang-ancang membayar biaya kesehatan yang cukup besar. rencanakan cara-cara alternatif untuk mengatasi pemicu. merokok seperti seperti membakar uang setiap hari dan membunuh diri secara perlahan-lahan bukan?] Tips Berhenti Merokok TS mencoba berbagi tips-tips yang mungkin akan membantu agan yang serius ingin berhenti merokok. 1. Baru setelah tiba pada tanggal itu. kita sudah akan menghabiskan sekitar Rp 2. lebih dalam. bila dihitung-hitung. Pada saat ini. ketika agan mengisap rokok yang menyala secara lebih kuat. ongkos menginap di Rumah Sakit adalah sekitar Rp 250. sehingga biaya yang harus kita keluarkan untuk Rumah Sakit pun bisa menjadi sangat besar. Terlihat disini. Misalnya: . singkirkan asbak. Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.000 hanya untuk membayar Rumah Sakit. Bahkan semakin bagus jika banyak yang meragukan niat agan tersebut. Langsung berhenti. Untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiktif itu. waktu kedatangan di tempat kerja dan lain-lain. Ini karena seorang perokok memiliki resiko kematian yang lebih besar disbanding mereka yang tidak merokok. Selain kehilangan uang. maka setelah 20 tahun (240 bulan). Para perokok perlu merasakan nikotin bekerja. Tapi bila radang paru-paru kita sudah cukup kronis. saldo tabungan kita akan lebih dari Rp 650 juta. Sayangnya. 2.500. Hal ini akan memaksa tubuh agan membentuk lebih banyak hemoglobin.60 tahun di mana daya tahan tubuh sudah jauh lebih rendah dibanding ketika masih berusia 30 tahunan. berhentilah merokok sama sekali. Semakin banyak yang mendengar semakin bagus. yang biasanya baru akan terasa ketika usia sekitar 50 .000 per hari. Rencanakan sebuah tanggal sebagai hari-H berhenti merokok. yang meningkatkan resiko agan terserang stroke. premi asuransi yang seorang perokok bayar bisa lebih mahal sekitar 10-20% dibanding dengan bukan perokok. Ini karena rokok bisa menyebabkan penyakit radang paru-paru. indari pemicu ini atau jika itu tidak mungkin. Cekidot gan. Umumkan kepada siapa pun bahwa agan akan berhenti merokok pada tanggal tersebut. dan lebih lama.Pemicu keinginan untuk merokok. 3.dalam 20 tahun. perokok cenderung menyedot asap rokok secara lebih keras. apa yang terjadi bila kita berhenti merokok dan menabungkan uang jatah rokok tersebut? Kalau misalnya kita menginvestasikan Rp 105 ribu per bulan tadi ke tabungan di bank yang memberikan bunga 10 persen per tahun. 4. Sebelum sampai pada tanggal itu. Sekarang. Bila kita dirawat inap selama 10 hari saja. Ini akan membantu menyiram nikotin dan bahan kimia lain dari tubuh agan. ditambah lagi dapat membantu mengurangi kecanduan dengan memenuhi "keinginan lisan" yang . jumlah uang yang kita belanjakan untuk rokok bisa mencapai lebih dari Rp 60 juta. mereka mengisap lebih kuat dan lebih sering untuk mendapatkan dosis yang sama. Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Minum banyak air. Selain itu. yang akan membuat darah agan lebih kental. dan hal-hal yang bisa memicu agan kembali merokok. jadi ketika mereka mengisap rokok rendah nikotin. korek api. agan juga mengisap lebih banyak karbon monoksida. seperti stres. kita pun akan dirawat dalam waktu yang mungkin sangat lama di Rumah Sakit.Kapan waktu tersering agan merokok .Kapan agan secara otomatis ingin merokok .

cemas. Kurangi tidur larut malam untuk menghindari merokok karena kantuk. Akan tetapi agan akan lebih mudah mengatasi reaksi-reaksi seperti mudah tersinggung. Menyikat gigi akan mengubah rasa dalam mulut dan membuat keinginan untuk merokok berkurang. 5. 6. Jangan dengarkan mereka yang menganggap agan lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan ngerokok. Seperti berjalan-jalan setelah makan. Buatlah kebiasaan baru. Kalau agan hampir menyerah. 15. Satu hisapan akan mudah diikuti dengan hisapan-hisapan lain. 18. 10. dan bosan yang muncul. jadi lebih cepat mengusir nikotin dari tubuh. Sebisa mungkin berusaha menghindari berada diantara orang-orang yang merokok atau lingkungan yang tidak bebas rokok. Itu karena sari jeruk membuat urin agan lebih asam. Mintalah dukungan dari teman-teman dan keluarga. Ketika seseorang menawarkan rokok maka tolak dengan baik. Cobalah mengalihkan perhatian. Hasrat yang kuat itu akan padam. Mengubah kebiasaan sehari-hari. Buat tangan dan mulut agan tetap sibuk misalnya dengan mengunyah permen karet bebas gula. lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir agan. Minum sari jeruk. 12. bingung. santaplah makanan rendah kalori. mengusir rasa dingin. 11. Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh yang berubah itu setelah agan tidak merokok. Kalau masih ingin merokok. Karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok. Yakinkan diri bahwa berhenti merokok sama sekali tidak sia-sia. Hari-hari awal akan terasa sangat berat. rajinlah olahraga. Lawanlah godaan untuk merokok. meski hanya satu hisapan saja. dan upaya keras agan akan jadi sia-sia. Godaan terbesar untuk merokok lagi adalah ketika agan pergi ke bar atau kafe. Sementara menjauhi bar dan kafe. dan belajar menikmati kopi agan tanpa rokok. 7. Bersihkan gigi agan dan rasakan sensasi baru yang lebih sehat bagi mulut agan. 13. 17. Bagian paling sulit dari berhenti adalah ketika Anda harus mengatasi reaksireaksi akibat hilangnya asupan nikotin.mungkin agan miliki. . tariklah napas dalam-dalam melalui mulut. sulit konsentrasi. 16. Pikirkan kualitas hidup yang lebih baik jika bebas dari asap rokok dan cepat mati jika terus merokok. Waspada pada hari-hari awal. Selain itu rasa jeruk dalam mulut bisa membuat agan merasa bahwa rokok tidak enak. dan ini bisa berlangsung selama satu atau dua pekan. dan sulit tidur akibat penghentian asupan nikotin secara jauh lebih cepat apabila agan banyak meminum sari jeruk selama masa itu. dan sambil minum kopi cobalah di ubah. Merasa kasihanlah pada mereka yang merokok. Untuk mengatasi gejala putus zat. 9. 14. Ulangi 5-10 kali. atau dari perkumpulan yang sama-sama ingin berhenti merokok. tundalah sepuluh menit lagi. 8. Kebiasaan seperti merokok setelah makan.

Gunakan uang yang seharusnya agan gunakan untuk membeli rokok itu untuk membeli hadiah kepada diri agan sendiri untuk menghargai usaha keras agan berhenti merokok. serta gangguan kehamilan dan cacat pada janin. . kanker laring. kanker rongga mulut. 20. Setelah berhenti. Oct 12 Artikel Bahaya Merokok y Artikel by industri10grandtino oleh : Grandtino Maail Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak orang. Terakhir percaya pada diri sendiri. zat beracun dan sangat membuat ketagihan. Penelitian terbaru juga menunjukkan adanya bahaya dari secondhand-smoke. Hubungi orang yang mendukung agan berhenti merokok saat agan ingin merokok. kanker osefagus.. impotensi. yaitu asap rokok yang terhirup oleh orang-orang bukan perokok karena berada di sekitar perokok. 23. Saat agan merasa sangat ingin merokok. jangan pernah merokok lagi. Buat daftar semua alasan dan keuntungan dari berhenti merokok. tidak walau sudah bertahun-tahun mampu lepas dari rokok. Tidak ada batas aman untuk boleh merokok lagi setelah berhenti. Percaya bahwa agan dapat berhenti. tekanan darah tinggi. Efekefek yang merugikan akibat merokok pun sudah diketahui dengan jelas. Nikotin sangat kuat sehingga satu hisapan saja akan membuat kecanduan lagi.19. kanker paru-paru. Seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. bronkhitis. Pikirkan tentang beberapa hal yang paling sulit yang telah agan lakukan dalam hidup agan dan menyadari bahwa agan memiliki keberanian dan tekad untuk berhenti merokok. atau biasa disebut juga dengan perokok pasif. 21. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit. ke dalam tubuh agan. Semoga bermanfaat. Satu hisapan saja. 22. tidak bahkan satu hisapan saja. lihat kembali daftar alasan berhenti merokok yang agan tulis. berarti agan telah memasukkan nikotin.

sehingga di dalam cairan darah atau plasma antara 40 ± 50 ng/ml. Selain itu. 5. di jantung. Oleh orang yang merokok atau orang yang terdekat dengan si perokok.5 ± 3 ng. Nikotin bukan merupakan komponen karsinogenik.ZAT-ZAT BERACUN PADA ROKOK Rokok mengandung kurang lebih 4000 lebih elemen-elemen dan setidaknya 200 diantaranya berbahaya bagi kesehatan. dan semuanya diserap. gas ini dapat di hisap oleh siapa saja. Penyempitan pembuluh darah akan terjadi dimana-mana. dalam sebatang rokok juga mengandung bahan-bahan kimia lain yang tak kalah beracunnya. Tar merupakan suatu zat karsinogen yang dapat menimbulkan kanker pada jalan nafas dan paru-paru. Jantung tidak diberikan kesempatan istirahat dan tekanan darah akan semakin meninggi. Tar Tar adalah sejenis cairan kental berwarna coklat tua atau hitam yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Sesudah itu perokok tidak akan menelan semua asap tetapi ia semburkan lagi keluar. ditambah lagi sel darah merah akan semakin kekurangan oksigen. trombosit akan menggumpal dan akhirnya akan menyumbat pembuluh darah yang sudah sempit akibat asap yang mengandung CO yang berasal dari rokok. di paru. nikotin dapat menghambat aktivitas silia. 2. oleh karena yang diangkut adalah CO dan bukan O2 (oksigen). dan karbon monoksida. Unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon. 4. Gas CO adalah sejenis gas yang tidak memiliki bau. Gas CO yang dihasilkan sebatang rokok dapat mencapai 3 ± 6%. Nikotin Nikotin yang terkandung di dalam asap rokok antara 0. Perokok akan merasakan kenikmatan. Seperti halnya heroin dan kokain. nikotin juga memiliki karakteristik efek adiktif dan psikoaktif. Racun utama pada rokok adalah tar. sehingga setiap ada asap rokok disamping kadar oksigen udara yang sudah berkurang. sedangkan arus pinggir (side ± stream) akan tetap berada diluar. yaitu arus yang tengah atau mid -stream. di saluran peranakan. kecemasan berkurang.535 mg per batang. Gas CO mempunyai kemampuan mengikat hemoglobin (Hb) yang terdapat dalam sel darah merah (eritrosit) lebih kuat dibanding oksigen. Hasil pembusukan panas dari nikotin seperti dibensakridin. Zat-zat beracun yang terdapat dalam rokok antara lain adalah sebagai berikut : 1. 3. Sel tubuh yang menderita kekurangan oksigen akan berusaha meningkatkan yaitu melalui kompensasi pembuluh darah dengan jalan menciut atau spasme. nikotin. Efek nikotin menyebabkan perangsangan terhadap hormon kathekolamin (adrenalin) yang bersifat memacu jantung dan tekanan darah.Karbon monoksida (CO). dibensokarbasol. Efek lain merangsang berkelompoknya trombosit (sel pembekuan darah). dan nitrosamin-lah yang bersifat karsinogenik. Di otak. Kadar tar pada rokok antara 0. toleransi dan keterikatan fisik. di kaki. di ari-ari pada wanita hamil. Bila proses spasme berlangsung lama dan terus menerus maka pembuluh darah akan mudah rusak dengan terjadinya proses aterosklerosis (penyempitan). di ginjal. Pada paru. berakibat timbulnya hipertensi. atau orang yang berada dalam satu ruangan. Seorang yang merokok hanya akan menghisap 1/3 bagian saja. Akrolein Akrolein merupakan zat cair yang tidak berwarna seperti aldehid. Kadmium Kadmium adalah zat yang dapat meracuni jaringan tubuh terutama ginjal. Zat ini sedikit banyak . Hal itulah yang menyebabkan mengapa sekali merokok susah untuk berhenti.

Fenol Fenol adalah campuran dari kristal yang dihasilkan dari distilasi beberapa zat organic seperti kayu dan arang. 15. Zat ini adalah senyawa organic yang beracun. Nitrous Oxid Nitrous oxide merupakan sejenis gas yang tidak berwarna. 11. 8. mudah terbakar dan sangat efisien untuk menghalangi pernapasan dan merusak saluran pernapasan. Nitrous oxide ini adalah sejenis zat yang pada mulanya dapat digunakan sebagai pembius waktu melakukan operasi oleh dokter. 12. Amoniak Amoniak merupakan gas yang tidak berwarna yang terdiri dari nitrogen dan hydrogen. Gas ini tergolong sebagai pengawet dan pembasmi hama. serta diperoleh dari tar arang. Metil Klorida Metil klorida adalah campuran dari zat-zat bervalensi satu antara hydrogen dan karbon merupakan unsurnya yang utama. 6. . a 7. Sedikit saja sianida dimasukkan langsung ke dalam tubuh dapat mengakibatkan kematian. Artinya. Zat ini dapat digunakan mengubah sifat alcohol sebagai pelarut dan pembunuh hama. Formaldehid Formaldehid adalah sejenis gas tidak berwarna dengan bau tajam. Gas ini juga sangat beracun keras terhadap semua organisme hidup. Cairan ini sangat tajam dan menusuk baunya. akrolein ini adalah alcohol yang cairannya telah diambil. 9. Zat ini beracun dan membahayakan karena fenol ini terikat ke protein dan menghalangi aktivitas enzim. Asam Format Asam format merupakan sejenis cairan tidak berwarna yang bergerak bebas dan dapat membuat lepuh. Zat ini merupakan zat yang paling ringan. dan bila terhisap dapat menyebabkan hilangnya pertimbangan dan menyebabkan rasa sakit. Hidrogen Sianida/HCN Hidrogen sianida merupakan sejenis gas yang tidak berwarna. Begitu kerasnya racun yang ada pada ammonia sehingga jika masuk sedikit pun ke dalam peredaran darah akan mengakibatkan seseorang pingsan at u koma. Piridin Piridin adalah sejenis cairan tidak berwarna dengan bau tajam. 14. Cairan ini sangat mengganggu kesehatan.mengandung kadar alcohol. Hidrogen sulfida Hidrogen sulfida adalah sejenis gas yang beracun yang gampang terbakar dengan bau yang keras. 10. Zat ini dapat menyebabkan seseorang seperti merasa digigit semut. 13. tidak berbau dan tidak memiliki rasa. Asetol Asetol adalah hasil pemanasan aldehid (sejenis zat yang tidak berwarna yang bebas bergerak) dan mudah menguap dengan alcohol. Zat ini menghalangi oksidasi enzim (zat besi yang berisi pigmen). Zat ini tajam baunya dan sangat merangsang. Sianida adalah salah s zat yang mengandung racun atu yang sangat berbahaya.

Meningkatkan tekanan darah serta kadar kholesterol dalam darah.Cita rasa / selera makan berkurang . darah orang yang kemasukan CO banyak. Metanol Metanol adalah sejenis cairan ringan yang mudah menguap dan mudah terbakar. Pada seorang perokok tidak akan sampai terjadi keracunan CO.Gelisah. yang disamping asapnya sendiri. lidah atau bibir Nikotin Nikotin merangsang bangkitnya adrenalin hormon dari anak ginjal yang menyebabkan : . Dalam asap rokok yang membara karena diisap.Tar yang menempel di jalan napas dapat menyebabkan kanker jalan napas. dan tar tersebut tertimbun disaluran itu yang menyebabkan : . tang erat dengan terjadinya serangan jantung Gas CO (Karbon Mono Oksida) Gas CO juga berpengaruh negatif terhadap jalan napas dari pembuluh darah. tangan gemetar (tremor) .16. tar dan nikotine (yang terjadi juga dari pembakaran tembakau tersebut) dihirup masuk ke dalam jalan napas.Jantung berdebar-debar . . dan Nikotin tersebut berpengaruh terhadap syaraf yang menyebabkan : . namun pengaruh CO yang dihirup oleh perokok dengan sedikit demi sedikit. Meminum atau menghisap methanol mengakibatkan kebutaan dan bahkan kematian. Tar. dengan lambat namun pasti akan berpengaruh negatif pada jalan napas. Akibat dari Merokok Akibat negatif dari rokok. tembakau terbakar kurang sempurna sehingga menghasilkanCO (karbon mono oksida). sesungguhnya sudah mulai terasa pada waktu orang baru mulai menghisap rokok. CO. akan berkurang daya angkutnya bagi oksigen dan orang dapat meninggal dunia karena keracunan karbon mono oksida.Batuk-batuk atau sesak napas .Ibu-ibu hamil yang suka merokok dapat kemungkinan keguguran kandungannya Tar dan Asap Rokok Tar dan asap rokok merangsang jalan napas. Karbon mono oksida lebih mudah terikat pada hemoglobin daripada oksigen Oleh sebab itu.

Tapi tidak demikian jika itu terjadi pada anak-anak.Paru-paru Anak Yang Rusak Kena Asap Rokok Susah Disembuhkan buanasumsel | Dec 30.Orang dewasa yang merokok bisa mengalami gangguan paru-paru namun bisa disembuhkan jika berhenti merokok.. . 2009 | 0 comments Buana Sumsel. Paru-paru anak yang rusak kena asap rokok lebih susah disembuhkan.

´ ujar Gina Lovasi. Hasilnya menunjukkan partisipan yang sudah terpapar sejak kecil memiliki gangguan emfisema seperti adanya perubahan dalam bentuk paru-parunya. Peneliti mengungkapkan orang yang sudah berhenti merokok ada kemungkinan mengalami kesembuhan pada beberapa fungsi paru-parunya. Emfisema adalah kerusakan dari dinding alveolar paru-paru. Rabu (30/12/2009). Peneliti mengungkapkan anak yang sering terpapar asap rokok berisiko terkena penyakit emfisema. Penyakit ini juga mengurangi elastisitas dari paru-paru itu sendiri. Dilaporkan bahwa anak-anak yang secara rutin terpapar asap tembakau di rumah. kemungkinan lebih tinggi terkena masalah paru-paru saat dewasa nanti. tapi penelitian ini menunjukkan salah satu dari efek jangka panjang asap rokok yang terpapar saat masih kecil. Hal lain yang mengejutkan adalah paruparu tersebut susah sekali untuk disembuhkan secara total jika anak-anak telah terpapar sejak kecil. seperti dikutip dari La Times. yaitu tempat oksigen ditukar dengan senyawa karbon dioksida. tapi tampaknya anak-anak tidak seberuntung itu. Partisipan juga ditanya mengenai seberapa sering terpapar asap rokok saat masih anak-anak. Peneliti mengungkapkan emfisema bisa menjadi salah satu ukuran yang paling sensitif untuk kerusakan yang terjadi di paru-paru. . Ilmuwan dari Columbia University¶s Mailman School of Public Health mempelajari CT-Scan dari 1.Anak-anak rentan sebagai perokok pasif karena terpapar asap dari perokok.781 orang dewasa yang tidak merokok. ³Asap tembakau memang bisa menimbulkan efek jangka pendek.

Saat ini asap rokok masuk dalam kategori zat karsinogenik golongan A. sesak napas.Meski bahaya rokok sudah tak terbantahkan lagi dan masyarakat sudah sadar efek sampingnya. beda dengan minuman keras dan narkoba. dan 43 di antaranya bersifat karsinogenik (merangsang tumbuhnya kanker). Dia menambahkan. namun hingga kini jumlah perokok semakin banyak. Gejala yang ditimbulkan awalnya mirip dengan bronkhitis. "Kepulan asap rokok terkandung 4 ribu racun kimia berbahaya.Gejala utama dari emfisema adalah adanya penyempitan saluran napas karena kantung udara di paru-paru menggelembung secara berlebihan dan menyebabkan kerusakan. dari kepulan asap rokok terkandung 4 ribu racun kimia berbahaya. bentuk dada seperti menggelembung bahkan penderita kadang harus membungkuk serta batuk yang terus menerus. jelas Winariani. banyak ditemukan kanker paru-paru pada usia muda. Sabtu (11/8/2007)." kata ahli paru RSU dr Soetomo Surabaya. Badan perlindungan lingkungan AS (EPA) menuturkan dalam asap rokok terdapat 4. 200 diantaranya bersifat toksik (beracun). Dampak rokok akan . dampak bahaya rokok memang antik dan klasik. (red) Surabaya . Sedang angka harapan hidup yang tidak mendapat terapi sekitar 4 hingga 5 bulan. Selain itu. Saat ini. Tidak ada orang mati mendadak karena merokok. 43 senyawa karsinogenik (memicu kanker) serta puluhan ribu lainnya penyebab jantung koroner. karena banyaknya penelitian yang menunjukkan bahaya dari asap rokok ini. kata dia.com. Padahal.000 senyawa kimia. namun jumlah perokok semakin banyak. Berbagai zat berbahaya itu adalah tar. Padahal sebelumnya 70 persen melanda pria usia 60 tahun hingga 70 tahun. dr Winariani SpP kepada detiksurabaya. Dampaknya tidak instant. hampir sepertiga dari seluruh kematian pasien kanker disebabkan kanker paru-paru. karbonmonoksida (CO) dan nikotin.

itu dulu. Preman tersebut marah lantas mencabut golok lalu membacok anda dan anda pun KO. perhatikan beberapa kasus berikut: 5. . Sekarang peringatan tersebut di upgrade menjadi ³Merokok dapat menyebabkan kematian´. lalu anda jalan-jalan di pasar loak menggunakan motor dan parkir didepan tukang parkir yang notabenenya adalah juga seorang preman pasar. Tidak percaya?. Tebukti merokok dapat menyebabkan kematian.terasa setelah 10 hingga 20 tahun pasca digunakan. Anda seorang perokok. namun karena yang anda pegang adalah rokok terakhir anda pun tidak bisa memberikan rokok kepada preman tersebut. Preman tersebut meminta rokok kepada anda. (fat/fat) info bagi yg masih suka merokok !! Merokok dapat menyebabkan kematian Merokok dapat menyebabkan kangker (kantong kering) serangan jantung (jarang untung) impotensi (ingatan semapoet kalau liat yang seksi) dan gangguan kehamilan (kesengajaan ngemil berlebihan) dan janin (jajanan angin).

com i 6.by: kampanye. 300.files. 7. maka anda pun terpental dari atas bis. img by: www. Anda seorang perokok. lal lebaran tahun ini anda berencana mudik menggunakan bis antar kota.wordpress. Di toko tersebut anda melihat seorang cewek yang sedang bermesraan dengan seorang pemuda penjaga toko. anda pun KO. Terbukti merokok dapat menyebabkan kematian.-. Anda memesan bis pada H-3 (3 hari sebelum lebaran) dan anda mendapatkan bis yang sudah penuh lalu terpaksa anda duduk diatas bis.com/ameerotaro . Anda lantas bergegas pulang lalu mencari tali dan pohon tinggi lalu gantung diri. Anda mencoba membungkuk untuk me raih rokok anda yang terjatuh akan tetapi bis tanpa sengaja menghantam lubang dijalan dan guncangan kuat pun terjadi. tetapi angin begitu kencang sehingga terpelantinglah rokok anda tersebut. Terbukti merkok dapat menyebabkan kematian. Betapa terkejutnya anda setelah anda mengetahui kalau cewek tersebut adalah pacar anda. hari ini anda sedang ³bokek´ dan hanya mengantongi uang 300 rupiah saja. Sambil anda nyantai diatas bis anda menyalakan rokok. anda pun mencoba keluar menuju toko terdekat untuk mencari rokok seharga Rp. Karena posisi anda tidak kuat. Hasrat untuk merokok begitu kuat. Anda pun KO. sementara di belakang bis tersebut terdapat sebuah Truck bermuatan penuh. Anda seorang perokok.geocities.

. Mungkin saja pemerintah menyadari hal itu. tanpa greget. setelah membaca kalimat itu. Oleh karena merokok itu tidaklah baik untuk anda apalagi kalau tidak bagi-bagi. agar para perokok. Tujuannya. Sementara tanpa anda sadari teman anda secara diam-diam bermaksud mengejutkan berjalan dibelakang anda. ikuti saja ketentuan pencantuman kalimat itu. Karena anda sedang terharu menonton sinetron terebut anda tak menyadari kalau teman anda bermaksud untuk membuat kejutan. Anda seorang perokok. Anda pun tersedak rokok sebatatang sampai anda akhirnya KO. Pernahkah pemerintah. kalimat itu tidak berpengaruh apa -apa. namun kebingungan mengatasinya. menjadi ketakutan dan menghentikan "kegiatan buruk" -nya. Terbukti merokok dapat menyebabkan kematian. Bagi perusahaan rokok. seolah -olahsekadar hiasan. melakukan survey tentang keampuhan kalimat itu? Pe rokok semakin bertambah banyak. pemerintah mengeluarkan peraturan tentang larangan mer okok di tempat umum. PERINGATAN PEMERINTAH: MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER.. Bahkan. perusahaan rokok semakin menjamur.. anda sedang diam menonton sinetron TV seorang diri di rumah sambil merokok. IMPOTENSI. Berdasarkan beberapa kasus diatas dapat disimpulkan kalau merokok dapat menyebabkan kematian. Kemudian secara tiba-tiba pundak anda di pukul dari belakang dan andapun terkejut tanpa sadar kalu rokok yang tadi di bibir tersedot ke kerongkongan. pemalsu merk rokok terkenal bermunculan. SERANGAN JANTUNG. Bagi perokok. yaaahhhh. tentu saja itu merupakan "gagasan kreatif" agar seluruh perusahaan rokok mencantumkan kalimat itu pada bungkus produk mereka.. Lagi -lagi. Mungkin peraturan itu akan diberlakukan di Jakarta.8. atau siapa saja yang punya "gagasan kreatif" itu. meniru negara -negara maju. DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN Apa arti kalimat itu? Bagi pemerintah. atau mungkin . Siapasaja hanya senyum dikulum berusaha memahami "lawakan" itu.

Hanya saja.meniru negara tetangga. dengan biaya 10% dari hasil penjualan roko knya. 3. Secara berkala. gantilah tulisan peringatan itu dengan tulisan "10% dari penjualan rokok ini digunakan untuk penelitian tentang pengobatan kanker. dari itu semua. dari hasil penelitian. Merk rokok lainnya tercantum. Lagi pula. Nah. kemudian ada peringatan atau bahkan peraturan tentang pelarangan merokok. gangguan kehamilan dan janin". Perusahaan rokok Indonesia yang berhasil dengan penemuan itu memiliki hak patent atas penemuan tersebut. Dua tahun. dan gangguan kehamilan dan janin". bukan ber arti dapat dijadikan tolok ukur dalam membuat kebijakan. Bahkan. rokok itu tidak baik bagi kesehatan. impotensi. Negara maju mana pun. cukai rokok yang masuk kas negera lumayan besar. sepuluh tahun. serangan jantung. dan gangguan kehamilan dan janin". Merk rokok lainnya mencantumkan tulisan. negara kita sangat bagus untuk tanaman tembakau. "MEROKOK ROKOK INI SEKALIGUS SEBAGAI PENGOBATAN PENYAKIT KANKER". . 2.. Cukai yang masuk kas negara tentu sangat-sangat besar. Apa yang terjadi kemudian? Pada bungkus rokok bukan lagi ada tulisan PERINGATAN PEMERINTAH: .. Memang. tidak heran apabila ada rokok yang bungkusnya bertuliskan. "MEROKOK INI SEKALIGUS SEBAGAI PENGOBATAN PENYAKIT JANTUNG". secara moral. Hapus tulisan "Peringatan Pemerintah: Merokok dapat menyebabkan kanker. serangan jantung. Ekspor tembakau berlimpah. tetapi ada merk rokok tertentu terdapat tulisan. termasuk Singapura. 1. Perusahaan rokok benar-benar melakukan penelitian tentang obat itu.. tampaknya. Lebih dipertajam lagi. perusahaan rokok menyajikan perkembangan hasil penelitian mereka di media massa.sebagai berikut. Singapura. Devisa negara pun pasti luar biasa. dsb. bukanlah gagasan kreatif. "MEROKOK ROKOK INI SEKALIGUS MEMBUAT SEHAT WANITA HAMIL DAN JANIN". Konon. So what? Siapasaja ingin sekadar menyajikan gagasan gila. sangat mungkin obat penyakit kanker dan sebagainya itu benar -benar ditemukan jika dilakukan dengan sungguh -sungguh. bukankah banyak penderita kanker yang tidak merokok? Bukankah banyak orang yang tiba2 jantungnya berhenti bukan karena perokok?" Mengapa pemerintah tidak menutup perusahaan rokok saja? Industri rokok menyerap tenaga kerja yang tidak sedikit. "MEROKOK ROKOK INI SEKALIGUS SEBAGAI OBAT KUAT BAGI PRIA LEMAH SYAHWAT". serangan jantung. dst. Gantilah dengan tu lisan "10% dari hasil penjualan rokok ini disalurkan untuk pembiayaan pengobatan bagi penderita kanker. "MEROKOK ROKOK INI SEKALIGUS SEBAGAI PENGOBATAN PENYAKIT PARU-PARU". mempunyai dalih yang tidak kalah menggelikan: "Hei. Jika negara -negara maju itu menyadari bahwa rokok merusak kesehatan. Mereka membeli rokok sekaligus membantu pembiayaan penelitian tentang p enyakitpenyakit mengerikan itu. Bagaimana? Cobalah para pengusaha rokok melakukan hal . para perokok... Nah. atau entah tahun keberapa nanti. orang di seluruh dunia akan berebut belajar merokok.. paru -paru. Ada pula merk rokok menghiasi bungkusnya dengan tulisan. 4. impotensi. para perokok dapat disebut sebagai "pahlawan". lima tahun. mulai dari penanaman tembakau hingga pabrik rokok. impotensi. tembakau merupakan komoditas ekspor andal bagi Indonesia.

dan terinspirasi untuk malakukannya. bukan pula seorang dukun sehingga tak mampu berkiprah dalam penemuan luar biasa itu. Jika kemudian berbaik hati dan menghargai gagasan ini. Siapasaja cukup bahagia dengan gagasan gila ini. Paling tidak. bukan ahli obat. Bagi para pengusaha rokok yang kebetulan membaca gagasan gila ini. bukan sinshe.999% ke masjid-masjid di sekitar perusahaan Anda.001% hasil penjualan rokok ke rekening Siapasaja dan 0.Sayangnya. transfer saja 0. Gagasan ini gratis bagi siapa saja yang mampu memahami pemikiran Siapasaja. . Siapasaja bukan ahli kimia. silakan saja.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful