RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh Hari Masa :29 Disember 2010 :Rabu :7.45 pagi – 8.

25 pagi Tingkatan Bilangan Pelajar Jantina : Tingkatan 1 : 33 orang : Lelaki dan perempuan

Tunjang pembelajaran Bidang pembelajaran Unit/fokus pembelajaran Focus pembelajaran

: Kemahiran : Olahraga/acara padang : Kemahiran asas lontar peluru : Teknik lontaran Parry O’Brien/membelakangi

Pengalaman sedia ada murid: Pelajar telah membuat rujukan daripada buku tesk terlebih dahulusebelum sesi pengajaran dan pembelajarandengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas. Objektif Pembelajaran • Psikomotor : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat;

: 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya Parry O’brien dengan betul.

Kognitif

: 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dengan kedudukan dengan betul. 2. Menyatakan sekurang-kuangnya 4 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran melontar peluru.

Afektif

: 1. Pelajar menunjukan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 2. Menunjukan sifat tolenrasi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

Bola tenis . 2. skittle (20). Pelajar kumpulan A akan masuk di tengah bulatan Pelajar kumpulan B akan membaling bola kepada pelajar kumpulan A di tengah- .skittle Memanaskan badan ( 5 minit ) 1.Stategi mengajar KBKK/Nilai/Kemahiran Persediaan murid Persediaan guru : Stail G-Penemuan Berpusat : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran dilakukan. Meningkatkan suhu badan dan kadar nadi. : Alat tulis dan buku nota. carta & poster FASA/MASA PERMULAAN Pengenalan/Induksi ( 5 minit ) AKTIVITI Penerangan guru - MAKLUMAT P&P Guru menunjukkan carta teknik balingan lontar peluru Guru bahawa menerangkan kepada pelajar teknik mereka akan belajar ORGANISASI CATATAN pegangan dan lontar peluru gaya Parry O’brien atau membelakangi.peluru . ABM . bola tenis (34). : Peluru (5). Pelajar membuat bulatan. Permainan bola beracun - Prosedur permainan Pelajar dibahagi kepada kepada 2 kumpulan iaitu kumpulan A dan B.carta .stand .

Selepas itu. Balingan hanya dibenarkan di bahagian bawah badan sahaja. PERKEMBANGAN (15 minit) 1. kumpulan B pula akan masuk ketengah bulatan.tengah bulatan. Pelajar yang berada di tengah-tengah bulatan perlu mengelak daripada terkena bola. Pelajar yang terkena balingan akan keluar daripada bulatan sehingga semua pelajar di dalam bulatan terkena balingan. Guru menunjukan teknik dan kedudukan peluru kepada pelajar. Pembahagian - Guru membahagikan pelajar kepada 10 kumpulan. . Aktiviti regangan Regangan dari bahagian kepala hingga ke bahagian kaki.

sebelum peluru dilontar. • • • Letakkan peluru dibahagian pangkal tiga jari yang terpanjang Regangkan sedikit ketiga-tiga jari Pastikan peluru tidak berada pada tapak tangan. Suku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan.Setiap pelajar dibekalkan satu kad tugasan untuk melihat tahap peningkatan pelajar.Tunjuk cara dan penerangan guru (teknik pegangan dan kedudukan peluru). b) Gambarajah teknik pegang peluru dileher . .a) Gambarajah teknik pegang peluru .Melalui kad tugasan tersebut pelajar dapat mengenalpasti • • Bawa peluru ke leher ke bawah sedikit daripada dagu. .

Guru menunjukan kepada pelajar teknik melontar peluru gaya parry o’brien.kesalahankesalahan yang mungkin telah dilakukan dalam melakukan teknik-teknik melontar peluru. • • • • • Pectoralis major Bisep Trisep Detoid Trapezius Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang ditunjukkan oleh guru mengikut kumpulan masing-masing. Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan lontar peluru. Fasa 1 Lakuan Sedia .

• • Pelontar lontaran. berdiri membelangkan arah Kaki bebas diangkat ke atas sambil bahagian badan dibongkokkan ke hadapan sehingga selari dengan tanah. • Serentak dengan pergerakkan ini. Fasa 2 Lungsuran • Lungsuran ini dibuat dengan kaki kanan dijengketkan ( lutut dibiarkan bengkok ) ke belakang. kaki kiri ditendang ke bahagian hadapan bulatan. . • Badan pelontar ketika ini masih dalam keadaan condong.

Fasa 3 Kilasan Badan • Kilasan dilakukan pada akhir pergerakan lungsuran dan apabila kaki bebas (kaki kiri) telah bertapak di belakang papan penahan. • Lungsuran dan kilasan badan hendaklah dilakukan sebagai satu pergerakan yang terus menerus supaya tidak menjejaskan pengumpulan lontaran. daya untuk membuat . badan pula mula mengilas ke atas dan ke hadapan.

membiarkan badan dalam keadaan relaks. Menolak mengikut • Melepaskan peluru lajak peluru keluar sekuat hati sehingga dan kepada kedudukan pulihan.Fasa 4 Lontaran. Ansur maju 1 – pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih dahulu. ikut lajak dan pulihan • • Memusingkan bahu dan pinggang ke arah lontaran. . Ansur maju 2 – pelajar akan membuat lontaran secara statik dengan menggunakan peluru.

Pertandingan melontar peluru antara kumpulan. betul dan sah daripada segi • Reka bentuk pengajaran adalah dalam kedudukan secara bulatan. • Setiap pelajar diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 percubaan Hanya lontaran yang mengikut teknik yang mata. KEMUNCAK (10 minit) . 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul. • • Peraturan pertandingan.Keperluan senaman dalam kehidupan peraturan permainan sahaja akan diberi teknik peluru melontar gaya peluru Parry beserta .Pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan. • Pelajar akan memberi soalan dan membuat refleksi daripada aktiviti yang dilakukan • Perbincangan: . Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan didalam pertandingan ini. .Ansur maju 3 – seterusnya pelajar akan mengaplikasikan menggunakan O’brien. manakala tiada markah yang diberi bagi lontaran yang betul.

. mengetuai sesi Guru menunjukan cara PNF yang betul.. Refleksi.. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. .. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………. • Aktiviti gerak kendur • Sesi perbincangan dan pengukuhan secara lisan Catatan: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. penyejukan badan.PENUTUP (5 minit) Aktiviti Penyejukan Badan Penyejukan Badan (Cooling Down) melakukan PNF (Proprioceptive • Seorang pelajar Pelajar dilantik untuk Neuromuscular Facilitation) secara berpasangan. …………………………………………………………………………………………………………………………………………….

SANMUGA NATHAN A/L JEGANATHAN .UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS FAKULTI SAINS SUKAN DAN KEJURULATIHAN KPD5046: KAEDAH MENGAJAR (PJK – AT03D) TUGASAN 2: RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN: LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN DISEDIAKAN OLEH: MOHD FITRI BIN SALLEH SYAHLIL BIN MOHD YAH NORSHAHIDA BINTI ABDUL SANI PATRICIA SHERRINA RICHARD L20101005812 L20101005814 L20101005819 L20101005803 NAMA PENSYARAH: DR.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful