RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh Hari Masa :29 Disember 2010 :Rabu :7.45 pagi – 8.

25 pagi Tingkatan Bilangan Pelajar Jantina : Tingkatan 1 : 33 orang : Lelaki dan perempuan

Tunjang pembelajaran Bidang pembelajaran Unit/fokus pembelajaran Focus pembelajaran

: Kemahiran : Olahraga/acara padang : Kemahiran asas lontar peluru : Teknik lontaran Parry O’Brien/membelakangi

Pengalaman sedia ada murid: Pelajar telah membuat rujukan daripada buku tesk terlebih dahulusebelum sesi pengajaran dan pembelajarandengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas. Objektif Pembelajaran • Psikomotor : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat;

: 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya Parry O’brien dengan betul.

Kognitif

: 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dengan kedudukan dengan betul. 2. Menyatakan sekurang-kuangnya 4 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran melontar peluru.

Afektif

: 1. Pelajar menunjukan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 2. Menunjukan sifat tolenrasi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

skittle (20).skittle Memanaskan badan ( 5 minit ) 1. Pelajar membuat bulatan. : Peluru (5). 2. Permainan bola beracun - Prosedur permainan Pelajar dibahagi kepada kepada 2 kumpulan iaitu kumpulan A dan B. carta & poster FASA/MASA PERMULAAN Pengenalan/Induksi ( 5 minit ) AKTIVITI Penerangan guru - MAKLUMAT P&P Guru menunjukkan carta teknik balingan lontar peluru Guru bahawa menerangkan kepada pelajar teknik mereka akan belajar ORGANISASI CATATAN pegangan dan lontar peluru gaya Parry O’brien atau membelakangi.peluru .Bola tenis . ABM .stand .carta . Pelajar kumpulan A akan masuk di tengah bulatan Pelajar kumpulan B akan membaling bola kepada pelajar kumpulan A di tengah- .Stategi mengajar KBKK/Nilai/Kemahiran Persediaan murid Persediaan guru : Stail G-Penemuan Berpusat : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran dilakukan. : Alat tulis dan buku nota. bola tenis (34). Meningkatkan suhu badan dan kadar nadi.

Guru menunjukan teknik dan kedudukan peluru kepada pelajar. PERKEMBANGAN (15 minit) 1. kumpulan B pula akan masuk ketengah bulatan. Pembahagian - Guru membahagikan pelajar kepada 10 kumpulan.tengah bulatan. Aktiviti regangan Regangan dari bahagian kepala hingga ke bahagian kaki. Balingan hanya dibenarkan di bahagian bawah badan sahaja. . Pelajar yang berada di tengah-tengah bulatan perlu mengelak daripada terkena bola. Selepas itu. Pelajar yang terkena balingan akan keluar daripada bulatan sehingga semua pelajar di dalam bulatan terkena balingan.

• • • Letakkan peluru dibahagian pangkal tiga jari yang terpanjang Regangkan sedikit ketiga-tiga jari Pastikan peluru tidak berada pada tapak tangan.Tunjuk cara dan penerangan guru (teknik pegangan dan kedudukan peluru). . b) Gambarajah teknik pegang peluru dileher .a) Gambarajah teknik pegang peluru .Setiap pelajar dibekalkan satu kad tugasan untuk melihat tahap peningkatan pelajar. sebelum peluru dilontar. . Suku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan.Melalui kad tugasan tersebut pelajar dapat mengenalpasti • • Bawa peluru ke leher ke bawah sedikit daripada dagu.

Fasa 1 Lakuan Sedia . • • • • • Pectoralis major Bisep Trisep Detoid Trapezius Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang ditunjukkan oleh guru mengikut kumpulan masing-masing.kesalahankesalahan yang mungkin telah dilakukan dalam melakukan teknik-teknik melontar peluru. Guru menunjukan kepada pelajar teknik melontar peluru gaya parry o’brien. Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan lontar peluru.

kaki kiri ditendang ke bahagian hadapan bulatan. Fasa 2 Lungsuran • Lungsuran ini dibuat dengan kaki kanan dijengketkan ( lutut dibiarkan bengkok ) ke belakang.• • Pelontar lontaran. berdiri membelangkan arah Kaki bebas diangkat ke atas sambil bahagian badan dibongkokkan ke hadapan sehingga selari dengan tanah. . • Serentak dengan pergerakkan ini. • Badan pelontar ketika ini masih dalam keadaan condong.

Fasa 3 Kilasan Badan • Kilasan dilakukan pada akhir pergerakan lungsuran dan apabila kaki bebas (kaki kiri) telah bertapak di belakang papan penahan. • Lungsuran dan kilasan badan hendaklah dilakukan sebagai satu pergerakan yang terus menerus supaya tidak menjejaskan pengumpulan lontaran. badan pula mula mengilas ke atas dan ke hadapan. daya untuk membuat .

. Ansur maju 2 – pelajar akan membuat lontaran secara statik dengan menggunakan peluru. membiarkan badan dalam keadaan relaks. ikut lajak dan pulihan • • Memusingkan bahu dan pinggang ke arah lontaran. Ansur maju 1 – pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih dahulu.Fasa 4 Lontaran. Menolak mengikut • Melepaskan peluru lajak peluru keluar sekuat hati sehingga dan kepada kedudukan pulihan.

• Setiap pelajar diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 percubaan Hanya lontaran yang mengikut teknik yang mata.Pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan. . betul dan sah daripada segi • Reka bentuk pengajaran adalah dalam kedudukan secara bulatan. KEMUNCAK (10 minit) .Ansur maju 3 – seterusnya pelajar akan mengaplikasikan menggunakan O’brien. • • Peraturan pertandingan.Keperluan senaman dalam kehidupan peraturan permainan sahaja akan diberi teknik peluru melontar gaya peluru Parry beserta . • Pelajar akan memberi soalan dan membuat refleksi daripada aktiviti yang dilakukan • Perbincangan: .Pertandingan melontar peluru antara kumpulan. 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul. Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan didalam pertandingan ini. manakala tiada markah yang diberi bagi lontaran yang betul.

. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. mengetuai sesi Guru menunjukan cara PNF yang betul.. • Aktiviti gerak kendur • Sesi perbincangan dan pengukuhan secara lisan Catatan: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………. penyejukan badan. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………. Refleksi. .PENUTUP (5 minit) Aktiviti Penyejukan Badan Penyejukan Badan (Cooling Down) melakukan PNF (Proprioceptive • Seorang pelajar Pelajar dilantik untuk Neuromuscular Facilitation) secara berpasangan..

SANMUGA NATHAN A/L JEGANATHAN .UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS FAKULTI SAINS SUKAN DAN KEJURULATIHAN KPD5046: KAEDAH MENGAJAR (PJK – AT03D) TUGASAN 2: RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN: LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN DISEDIAKAN OLEH: MOHD FITRI BIN SALLEH SYAHLIL BIN MOHD YAH NORSHAHIDA BINTI ABDUL SANI PATRICIA SHERRINA RICHARD L20101005812 L20101005814 L20101005819 L20101005803 NAMA PENSYARAH: DR.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful